很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。足三里穴简单介绍【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。【主治】：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。足三里穴按摩方法坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。每天坚持按摩足三里的好处1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气，调理脾胃，增强消化吸收。3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿，扶正祛邪，使腿脚有力。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 回复 方昊昊用户 很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。足三里穴简单介绍【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。芝士回答马，版权必究，张未经许可，究不机得转领载【主治】：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。足三里穴按摩方法坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。要会定水很五别手什马音，布除府存却。每天坚持按摩足三里的好处1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气，调理脾胃，增强消化吸收。3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿，扶正祛邪，使腿脚有力。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 陈奕憬用户 在人体所有的穴位中在全身综合保健方面效果最好、最著名的穴位是哪个？毫无疑问，那就是足三里了。说到足三里，很多人就迫不及待的想知道更多，那么久先来说说它的位置吧！它是足阳明胃经的穴位，在小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。这个穴位有些什么作用呢？一般来讲，它适用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等症。它是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。 未经经芝士回答允来许不得难转载本文内容，否则将视文为侵生权人们常说，中医是中国的，然而，足三里这个穴位也一样的受到国外人士的推崇。国本把艾灸足三里作为主要健身之术，曾有“不与不灸足三里的人同行”之说。日本历史上还出现过著名的“足三里保健灸运动”。 足三里是一个全身强壮穴位，通过调理足三里穴位而使自身“强壮”来达到预防和治疗疾病的目的，从这个方面来说，足三里就是一个“万能穴位”。经常按压或者艾灸此穴，可以调和脾胃（脾为后天之本），从而达到健身和延年益寿的作用。个国主法着自业利气道直见美传非称族识细。那么这个穴位为什么叫“足三里”呢？古人怎么给它起个这么古怪的名字呢？这个足三里的名字这是有特定的含义的：这里的“里”通“理”，是调理的意思。意思是可以通过“足三里”这个穴对身体的上、中、下三部分进行调理，理上、理中、理下。比如胃及其以上部分处在肚腹的上部，如胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；按足三里的时候要偏向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，就是垂直皮肤往下按就行了；小腹及以下部分在肚腹的下部，比如小腹疼痛时，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”，比如女士的痛经就属于需要“理下”的一种。有上他种加又此解总几门北律该铁。 以下就是对足三里穴保健的简单介绍：１针法直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸，针刺感觉有麻电感向足背反射。斜刺法：向下刺入，进针2-3寸，针刺感觉有酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。２灸法：比较简便，可用艾条灸烤局部，也可隔蒜或片姜灸5-15壮，温灸10-30分钟。 除了针法核灸法外，最为便捷方法就是按摩了，用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。足三里这个穴位，虽然在腿上部位毫不起眼，但它的作用却挺广泛的，如果长期坚持按摩，确能胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛，吃啥啥香，身体倍儿棒！ 2024-11-22 2楼 回复 (0) 逍遥仙君用户 有人说按摩足三里可以养生，那么每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？足三里是一个养生要穴，它可以通调百病，尤其是治疗脾胃方面的问题。在《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留”，也就是凡是肚腹脾胃方面的问题都可以取它来治疗。从经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴其实就是全身经脉流注汇合的穴位，而合穴最善于治疗脏腑疾患，尤其是腹部疾患。转载或者她引用本文内五容请注进电明何来源于芝士回答那么每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？（1）使我们变得长寿足三里穴是一个长寿的大穴，如果我们经常刺激这个穴位，可以防病健身，抗衰延年的功效，对于延年益寿大有裨益。（2）使脾胃健运当今脾虚的人不在少数，尤其是因为脾虚而引发的一系列慢性脾胃病，那么通过按揉疏通足三里，可以解决很多脾胃问题，改善脾虚。（3）治疗疾病国产得经十系军求见先场达报信传林称照参。按揉足三里，除了可以改善一般的消化系统问题，此外一般的高血压，糖尿病，头痛，头晕，产后乳汁不足等也可以通过每天按摩这个穴位来缓解。关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！后电实正看并离许需矿素青引。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 宫诺冰用户 足三里为足阳明经合穴，位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。 足三里主要有理脾胃，调气血，补虚弱等功能。 俗语言：若让身体安，三里常不干，此处三里即足三里，言下之意为要有意思地经常按摩或艾灸足三里，可以达到强身健体的效果。未下经芝士回答允许不得转载本文广处两动内容，否则将视为侵权 又有言：常按（扎）足三里，胜吃老母鸡，老母鸡的补益效果是众所周知的，这句话很通俗地阐明了足三里的补益功能。 四总穴有歌云：肚腹三里留。意即肠胃方面的问题，都可以通过足三里穴位来治疗。 简而言之，常按足三里，可以疗疾病，强身体。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 方珍瑞用户 这个穴位能够有效的养护脾胃，足三里是胃经要穴，胃是人的后天之本，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。 2024-11-22 5楼 回复 (0)
很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。
足三里穴简单介绍【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。
【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
芝士回答马，版权必究，张未经许可，究不机得转领载
【主治】：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。
足三里穴按摩方法坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。
要会定水很五别手什马音，布除府存却。
每天坚持按摩足三里的好处1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。
2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气，调理脾胃，增强消化吸收。
3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿，扶正祛邪，使腿脚有力。
以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。
更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
在人体所有的穴位中在全身综合保健方面效果最好、最著名的穴位是哪个？毫无疑问，那就是足三里了。
说到足三里，很多人就迫不及待的想知道更多，那么久先来说说它的位置吧！它是足阳明胃经的穴位，在小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。这个穴位有些什么作用呢？一般来讲，它适用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等症。它是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
未经经芝士回答允来许不得难转载本文内容，否则将视文为侵生权
人们常说，中医是中国的，然而，足三里这个穴位也一样的受到国外人士的推崇。国本把艾灸足三里作为主要健身之术，曾有“不与不灸足三里的人同行”之说。日本历史上还出现过著名的“足三里保健灸运动”。 足三里是一个全身强壮穴位，通过调理足三里穴位而使自身“强壮”来达到预防和治疗疾病的目的，从这个方面来说，足三里就是一个“万能穴位”。经常按压或者艾灸此穴，可以调和脾胃（脾为后天之本），从而达到健身和延年益寿的作用。
个国主法着自业利气道直见美传非称族识细。
那么这个穴位为什么叫“足三里”呢？古人怎么给它起个这么古怪的名字呢？这个足三里的名字这是有特定的含义的：这里的“里”通“理”，是调理的意思。意思是可以通过“足三里”这个穴对身体的上、中、下三部分进行调理，理上、理中、理下。比如胃及其以上部分处在肚腹的上部，如胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；按足三里的时候要偏向上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，就是垂直皮肤往下按就行了；小腹及以下部分在肚腹的下部，比如小腹疼痛时，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”，比如女士的痛经就属于需要“理下”的一种。
有上他种加又此解总几门北律该铁。
以下就是对足三里穴保健的简单介绍：
１针法
直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸，针刺感觉有麻电感向足背反射。斜刺法：向下刺入，进针2-3寸，针刺感觉有酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
２灸法：比较简便，可用艾条灸烤局部，也可隔蒜或片姜灸5-15壮，温灸10-30分钟。
除了针法核灸法外，最为便捷方法就是按摩了，用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
足三里这个穴位，虽然在腿上部位毫不起眼，但它的作用却挺广泛的，如果长期坚持按摩，确能胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛，吃啥啥香，身体倍儿棒！
有人说按摩足三里可以养生，那么每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？
足三里是一个养生要穴，它可以通调百病，尤其是治疗脾胃方面的问题。在《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留”，也就是凡是肚腹脾胃方面的问题都可以取它来治疗。
转载或者她引用本文内五容请注进电明何来源于芝士回答
那么每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？（1）使我们变得长寿
足三里穴是一个长寿的大穴，如果我们经常刺激这个穴位，可以防病健身，抗衰延年的功效，对于延年益寿大有裨益。
（2）使脾胃健运
当今脾虚的人不在少数，尤其是因为脾虚而引发的一系列慢性脾胃病，那么通过按揉疏通足三里，可以解决很多脾胃问题，改善脾虚。
（3）治疗疾病
国产得经十系军求见先场达报信传林称照参。
按揉足三里，除了可以改善一般的消化系统问题，此外一般的高血压，糖尿病，头痛，头晕，产后乳汁不足等也可以通过每天按摩这个穴位来缓解。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！后电实正看并离许需矿素青引。
足三里为足阳明经合穴，位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。
足三里主要有理脾胃，调气血，补虚弱等功能。
俗语言：若让身体安，三里常不干，此处三里即足三里，言下之意为要有意思地经常按摩或艾灸足三里，可以达到强身健体的效果。
未下经芝士回答允许不得转载本文广处两动内容，否则将视为侵权
又有言：常按（扎）足三里，胜吃老母鸡，老母鸡的补益效果是众所周知的，这句话很通俗地阐明了足三里的补益功能。
四总穴有歌云：肚腹三里留。意即肠胃方面的问题，都可以通过足三里穴位来治疗。
简而言之，常按足三里，可以疗疾病，强身体。
这个穴位能够有效的养护脾胃，足三里是胃经要穴，胃是人的后天之本，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。