月经来潮是女性性成熟的一种生理表现，正常月经一般是28天左右，前后不超过5天，比较规律。也有些女性月经40天或者是3个月或更长时间来潮一次，也比较规律，这种情况也能够排卵受孕，也是属于正常月经。月经不调 主要指月经周期长短不一。经血有多又少，颜色有淡有暗，有时候经血流出不畅形成血块而出现小腹坠痛。月经不调的主要原因 1 内分泌紊乱，情绪不稳，易激动，容易生气上火，这种情况一般月经拖后。2 精神紧张，工作压力大，睡眠不足导致月经不调。3 子宫发育不全，不能按时排卵。4 营养不良（现在比较少见）过度减肥等等原因。5 月经来潮时受凉，尤其是手脚及腹部，受凉后经血会清淡，量少。总之生活中的很多原因都可能导致月经不调。月经不调如何调整 1 保持情绪稳定，对生活抱有乐观积极向上的态度，保持足够的睡眠时间，让精神及身体放松。2 月经期要保暖，不能接触过凉水及食物。3 减肥要适当，不能过度减肥引起内分泌紊乱。4 用药物调整周期，在月经来潮前5天，肌肉注射黄体酮10毫克一天一次，连续用三天。停药后两天就可能来月经（怀孕后就不会有月经来潮）。连续用三个月就可以了。来月经喝热红糖水，只是暂时缓解子宫收缩紧张引起的腹痛，月经期是可以喝的。 回复 卫潇晴用户 月经来潮是女性性成熟的一种生理表现，正常月经一般是28天左右，前后不超过5天，比较规律。也有些女性月经40天或者是3个月或更长时间来潮一次，也比较规律，这种情况也能够排卵受孕，也是属于正常月经。月经不调 主要指月经周期长短不一。经血有多又少，颜色有淡有暗，有时候经血流出不畅形成血块而出现小腹坠痛。月经不调的主要原因 转复载或者引用本积文内容请斗注明来源于线芝士回红答1 内分泌紊乱，情绪不稳，易激动，容易生气上火，这种情况一般月经拖后。2 精神紧张，工作压力大，睡眠不足导致月经不调。年现从业性好社代资规济思清报团族王。3 子宫发育不全，不能按时排卵。4 营养不良（现在比较少见）过度减肥等等原因。5 月经来潮时受凉，尤其是手脚及腹部，受凉后经血会清淡，量少。总之生活中的很多原因都可能导致月经不调。月经不调如何调整 1 保持情绪稳定，对生活抱有乐观积极向上的态度，保持足够的睡眠时间，让精神及身体放松。2 月经期要保暖，不能接触过凉水及食物。3 减肥要适当，不能过度减肥引起内分泌紊乱。也而里物实两系展北步容断难周选厂细。4 用药物调整周期，在月经来潮前5天，肌肉注射黄体酮10毫克一天一次，连续用三天。停药后两天就可能来月经（怀孕后就不会有月经来潮）。连续用三个月就可以了。来月经喝热红糖水，只是暂时缓解子宫收缩紧张引起的腹痛，月经期是可以喝的。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 常见阳用户 月经失调最好看中医辨证施治，有气滞血瘀，中气不足，脾不统血，虚寒。平时给自己一平和的心态，好的心情，不轻易动肝火，饮食均衡，以健康为准，小腹及腰部不过于寒湿。经期不适喝红糖姜水，多喝点热开水也有可缓解。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 张靖怡用户 现在的女生大多不注意自己的身体状况，有很多不良的饮食习惯，也造成了每月生理期来临时非常的痛苦，随着现在女性们的工作逐渐加强，在高压力的情况下，现在很多女孩子都痛经，并且非常痛苦。常听人说女孩子痛经多喝红糖水就有效果，这是真的吗，这个偏方有实际依据吗？红糖本身就是一种对女性气血非常好的补品，红糖可以活血化瘀，这对于此时有淤积经血的女性是非常好的，可以适当的缓解月经的疼痛。都说喝药不如吃东西来休养更加的好，那么女性痛经也是如此，疼痛感加强的时候吃药是有一定的控制效果，但肯定没有红糖好了，毕竟是药物。而红糖就不一样了，要知道红糖是从甘蔗里面提取出来的糖分，有很多人体需要的微量元素，对于女性来说是温补的东西。并且红糖里面含铁元素，这对于女性来说是非常需要的特别是在月经期间。转其载或者引用本文内容请你注明来源于芝士回上该分答如果想要去除体内的寒气还可以在红糖里面放几片姜祛湿驱寒，放点红枣补气血之用。红糖还可以补充女性体内流失的血，起到快速生血的作用，所以女性经期的时候可以服用大量的红糖水。虽然红糖水可以缓解疼痛，但是不一定能治疗痛经，因为红糖水里面有的大量的糖分，如果女现在月经期间食用大量的糖，反而会加重经期的症状，甚至还伴随头晕，浮躁等现象。虽然红糖没多大疗效，但是热的红糖水就不一样了，热水一直是治疗痛经的好办法，只要肚子保暖了，那么痛经也会缓解，因为热气可以活血化瘀，热水也一样。所以在月经期间女性保暖是非常重要的，并且不能受寒气影像，不能吃生冷的食物，饮食最好也要清淡一点，女性一定要懂得爱护自己，在打拼事业的同时还是要注意自身的健康，并且在月经期间也是不可以饮酒的。月经要来之前最好就开始喝红糖姜茶等，到月经来的时候所不定就没有那么痛苦，女性的身体是需要营养滋补的，气血的流逝会让女人加快变老，所以一定要引起重视自身的身体状况。红糖对于人体确实是非常好的，但是不要忘了红糖有大量的糖分，对贫血的人也非常好，但是糖尿病患者就是例外了。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 钟碧君用户 刚来的时候多喝几次会有所缓解 2024-11-22 4楼 回复 (0) 邓高扬用户 “姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要面对的“老大难”问题，不少人在“姨妈痛”的时候会选择喝红糖水，希望能缓解疼痛，那红糖水是不是真的能缓解痛经的问题呢？ 喝红糖水有讲究 喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果会更好。另外红糖水对缓解由于疾病或怀孕生产后出现的继发性痛经也有一定疗效，适合产后恢复的女性补充血气，可以帮助缓解产后子宫收缩。转载该美或者引用精本文内容请注明来际往源于芝士回答 红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。但如果是热性体质，内热较重、虚火上行的人，喝红糖水无异于火上浇油，身体受不了虚火过旺，反而会导致出血过多。另外对经期女性来说，有时过度吃甜食，也会增加焦虑感。四社但立想她运术才低参。 女性经期的饮食原则在主加合外变建革计指被必交转打示千办参。 1.饮食清淡，不要食用辛辣食物 经期饮食以清淡为佳，有助消化和吸收。饮食中少放盐，防止摄入的盐分过多，可以有效避免体内盐分和水分的积聚增加，引起月经初期出现头疼易怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物较好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。 2.多食用高纤维食物 高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，含纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，还有助维持稳定的情绪。另外这类食物具有润肠道改善便秘的作用。 3.摄取优质蛋白质 优质蛋白质指的是含有多种人体必须的氨基酸，人体利用率高的蛋白质，例如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等，都适合经常食用以补充优质蛋白质。如果经期血量过多，那么可以多补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。 4.少食生冷食物 中医认为，食用生冷食物不利于消化，同时会损伤人体阳气，引起血液流通不畅，加重月经不调、经血量少的症状，还易出现痛经、闭经等经期问题。 5.避免喝浓茶 经期不适合喝浓茶，由于茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因会刺激血管收缩，同时对神经系统也会有影响，容易增加焦虑不安的情绪，也容易加重痛经和增加经期出血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。 6.不要过量食用甜食 食用过多甜食，如蛋糕、糖果、饮料等，会由于糖分摄入过多而出现血糖水平波动的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。 女性朋友在月经期间可以多补充些蛋白质和铁元素，多吃开胃助消化的食物提高食欲；适当摄入B族维生素舒缓神经、缓和情绪，吃一些大豆制品也有助调理月经。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 麴贵群用户 “姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要面对的“老大难”问题，不少人在“姨妈痛”的时候会选择喝红糖水，希望能缓解疼痛，那红糖水是不是真的能缓解痛经的问题呢？ 喝红糖水有讲究 喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果会更好。另外红糖水对缓解由于疾病或怀孕生产后出现的继发性痛经也有一定疗效，适合产后恢复的女性补充血气，可以帮助缓解产后子宫收缩。未经芝士回答允许不得转载本文内车容，引否管从则将视为侵见权 红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。但如果是热性体质，内热较重、虚火上行的人，喝红糖水无异于火上浇油，身体受不了虚火过旺，反而会导致出血过多。另外对经期女性来说，有时过度吃甜食，也会增加焦虑感。 女性经期的饮食原则个力平问老资山期思车万积华名布备除王住。 1.饮食清淡，不要食用辛辣食物有年过二从业情先队给世，须史京。 经期饮食以清淡为佳，有助消化和吸收。饮食中少放盐，防止摄入的盐分过多，可以有效避免体内盐分和水分的积聚增加，引起月经初期出现头疼易怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物较好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。 2.多食用高纤维食物 高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，含纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，还有助维持稳定的情绪。另外这类食物具有润肠道改善便秘的作用。 3.摄取优质蛋白质 优质蛋白质指的是含有多种人体必须的氨基酸，人体利用率高的蛋白质，例如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等，都适合经常食用以补充优质蛋白质。如果经期血量过多，那么可以多补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。 4.少食生冷食物 中医认为，食用生冷食物不利于消化，同时会损伤人体阳气，引起血液流通不畅，加重月经不调、经血量少的症状，还易出现痛经、闭经等经期问题。 5.避免喝浓茶 经期不适合喝浓茶，由于茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因会刺激血管收缩，同时对神经系统也会有影响，容易增加焦虑不安的情绪，也容易加重痛经和增加经期出血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。 6.不要过量食用甜食 食用过多甜食，如蛋糕、糖果、饮料等，会由于糖分摄入过多而出现血糖水平波动的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。 女性朋友在月经期间可以多补充些蛋白质和铁元素，多吃开胃助消化的食物提高食欲；适当摄入B族维生素舒缓神经、缓和情绪，吃一些大豆制品也有助调理月经。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 黄奕为用户 月经不调建议去看中医，根据个人体质，对症下药，解决病情，红糖水月经期间可以喝的，但也要适量，不要饮用过量。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 秋的收获用户 如果你月经不调去找一般乡下或乡镇小诊所老中医给你把脉开个处方花钱不多，最多几十块钱可捡两副中药调理月经最好，喝生姜红开水只能缓解微小的经期肚子疼痛，不能根治月经不调，也可服益母草冲剂调理月经不调，我的回答仅供参考希望采纳。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 姚泰初用户 谢邀～正常的月经是按时而至，经量适中，经色暗红。一般月经周期在21-35天是比较正常的，一次行经时间在2-8天，经量小于80ml。来月经时会有一些不适的感觉，可能伴有小腹坠胀、情绪变化等，但不至于影响生活。转载或者引用本文内容请率注明来查源于少车芝士回容答我们把除去上述情况之外的月经均可以叫做月经不调。有月经提前来、推后来的、甚至有好几个月不来的，有月经量少的、量多的，甚至有引起贫血的，也有一天就干净的、拖十来天不干净的，甚至有几个月一直出血的，另外还有来了月经有痛经的等等都可以叫做月经不调，这些都需要治疗。可以选择中医中药的方式来进行调理，中药在调理月经病方面具有非常独特的优势，中医的其他技术比如针刺、艾灸、推拿等疗法也对月经病非常有效。比如，中药当中益母草、红花、蒲黄、五灵脂等有活血祛瘀止痛的功效；肉桂、干姜等对虚寒型的月经病疗效甚好；藕节炭、陈棕炭等止血效果比较好。再者，女子的月经与肝、肾两脏密切相关，中药中柴胡、香附、杜仲、续断等有着疏泄肝气、补益肾气的作用，对月经病的调节具有很重要的作用。还有，月经前用艾灸的方法可以温经散寒、活血祛瘀，治疗月经病也具有很好的疗效，本人就是受益者之一。红糖水本身也具有一定的温通散寒的功效，对于经期的疼痛、怕冷等症状确实可以缓解。不过，每个人与每个人也会有差别，像我就是例外，对于红糖有一定的排斥性，一般喝了红糖水会吐。所以可以根据自身情况来选择要不要喝。谢谢。。。欢迎关注。。。咨询妇科小知识图片来自网络 2024-11-22 9楼 回复 (0) 朱志鹏用户 月经不调很多原因导致，建议去医院检查清楚原因再决定怎么调理。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
月经来潮是女性性成熟的一种生理表现，正常月经一般是28天左右，前后不超过5天，比较规律。也有些女性月经40天或者是3个月或更长时间来潮一次，也比较规律，这种情况也能够排卵受孕，也是属于正常月经。
月经不调 主要指月经周期长短不一。经血有多又少，颜色有淡有暗，有时候经血流出不畅形成血块而出现小腹坠痛。
月经不调的主要原因
转复载或者引用本积文内容请斗注明来源于线芝士回红答
1 内分泌紊乱，情绪不稳，易激动，容易生气上火，这种情况一般月经拖后。
2 精神紧张，工作压力大，睡眠不足导致月经不调。
年现从业性好社代资规济思清报团族王。
3 子宫发育不全，不能按时排卵。
4 营养不良（现在比较少见）过度减肥等等原因。
5 月经来潮时受凉，尤其是手脚及腹部，受凉后经血会清淡，量少。总之生活中的很多原因都可能导致月经不调。
月经不调如何调整
1 保持情绪稳定，对生活抱有乐观积极向上的态度，保持足够的睡眠时间，让精神及身体放松。
2 月经期要保暖，不能接触过凉水及食物。
3 减肥要适当，不能过度减肥引起内分泌紊乱。
也而里物实两系展北步容断难周选厂细。
4 用药物调整周期，在月经来潮前5天，肌肉注射黄体酮10毫克一天一次，连续用三天。停药后两天就可能来月经（怀孕后就不会有月经来潮）。连续用三个月就可以了。
来月经喝热红糖水，只是暂时缓解子宫收缩紧张引起的腹痛，月经期是可以喝的。
月经失调最好看中医辨证施治，有气滞血瘀，中气不足，脾不统血，虚寒。平时给自己一平和的心态，好的心情，不轻易动肝火，饮食均衡，以健康为准，小腹及腰部不过于寒湿。经期不适喝红糖姜水，多喝点热开水也有可缓解。
现在的女生大多不注意自己的身体状况，有很多不良的饮食习惯，也造成了每月生理期来临时非常的痛苦，随着现在女性们的工作逐渐加强，在高压力的情况下，现在很多女孩子都痛经，并且非常痛苦。常听人说女孩子痛经多喝红糖水就有效果，这是真的吗，这个偏方有实际依据吗？
红糖本身就是一种对女性气血非常好的补品，红糖可以活血化瘀，这对于此时有淤积经血的女性是非常好的，可以适当的缓解月经的疼痛。都说喝药不如吃东西来休养更加的好，那么女性痛经也是如此，疼痛感加强的时候吃药是有一定的控制效果，但肯定没有红糖好了，毕竟是药物。而红糖就不一样了，要知道红糖是从甘蔗里面提取出来的糖分，有很多人体需要的微量元素，对于女性来说是温补的东西。并且红糖里面含铁元素，这对于女性来说是非常需要的特别是在月经期间。
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如果想要去除体内的寒气还可以在红糖里面放几片姜祛湿驱寒，放点红枣补气血之用。红糖还可以补充女性体内流失的血，起到快速生血的作用，所以女性经期的时候可以服用大量的红糖水。虽然红糖水可以缓解疼痛，但是不一定能治疗痛经，因为红糖水里面有的大量的糖分，如果女现在月经期间食用大量的糖，反而会加重经期的症状，甚至还伴随头晕，浮躁等现象。
虽然红糖没多大疗效，但是热的红糖水就不一样了，热水一直是治疗痛经的好办法，只要肚子保暖了，那么痛经也会缓解，因为热气可以活血化瘀，热水也一样。所以在月经期间女性保暖是非常重要的，并且不能受寒气影像，不能吃生冷的食物，饮食最好也要清淡一点，女性一定要懂得爱护自己，在打拼事业的同时还是要注意自身的健康，并且在月经期间也是不可以饮酒的。
月经要来之前最好就开始喝红糖姜茶等，到月经来的时候所不定就没有那么痛苦，女性的身体是需要营养滋补的，气血的流逝会让女人加快变老，所以一定要引起重视自身的身体状况。红糖对于人体确实是非常好的，但是不要忘了红糖有大量的糖分，对贫血的人也非常好，但是糖尿病患者就是例外了。
刚来的时候多喝几次会有所缓解
“姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要面对的“老大难”问题，不少人在“姨妈痛”的时候会选择喝红糖水，希望能缓解疼痛，那红糖水是不是真的能缓解痛经的问题呢？
喝红糖水有讲究
喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果会更好。另外红糖水对缓解由于疾病或怀孕生产后出现的继发性痛经也有一定疗效，适合产后恢复的女性补充血气，可以帮助缓解产后子宫收缩。
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红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。但如果是热性体质，内热较重、虚火上行的人，喝红糖水无异于火上浇油，身体受不了虚火过旺，反而会导致出血过多。另外对经期女性来说，有时过度吃甜食，也会增加焦虑感。
四社但立想她运术才低参。
女性经期的饮食原则
在主加合外变建革计指被必交转打示千办参。
1.饮食清淡，不要食用辛辣食物
经期饮食以清淡为佳，有助消化和吸收。饮食中少放盐，防止摄入的盐分过多，可以有效避免体内盐分和水分的积聚增加，引起月经初期出现头疼易怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物较好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2.多食用高纤维食物
高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，含纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，还有助维持稳定的情绪。另外这类食物具有润肠道改善便秘的作用。
3.摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有多种人体必须的氨基酸，人体利用率高的蛋白质，例如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等，都适合经常食用以补充优质蛋白质。如果经期血量过多，那么可以多补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
4.少食生冷食物
中医认为，食用生冷食物不利于消化，同时会损伤人体阳气，引起血液流通不畅，加重月经不调、经血量少的症状，还易出现痛经、闭经等经期问题。
5.避免喝浓茶
经期不适合喝浓茶，由于茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因会刺激血管收缩，同时对神经系统也会有影响，容易增加焦虑不安的情绪，也容易加重痛经和增加经期出血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
6.不要过量食用甜食
食用过多甜食，如蛋糕、糖果、饮料等，会由于糖分摄入过多而出现血糖水平波动的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
女性朋友在月经期间可以多补充些蛋白质和铁元素，多吃开胃助消化的食物提高食欲；适当摄入B族维生素舒缓神经、缓和情绪，吃一些大豆制品也有助调理月经。
“姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要面对的“老大难”问题，不少人在“姨妈痛”的时候会选择喝红糖水，希望能缓解疼痛，那红糖水是不是真的能缓解痛经的问题呢？
喝红糖水有讲究
喝一杯温热的红糖水能使身体暖和，活络气血，促进血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以在红糖水中加些姜汁，这样会有更好的补中气、补血养肝的效果，温筋通络效果会更好。另外红糖水对缓解由于疾病或怀孕生产后出现的继发性痛经也有一定疗效，适合产后恢复的女性补充血气，可以帮助缓解产后子宫收缩。
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红糖属热性，如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。但如果是热性体质，内热较重、虚火上行的人，喝红糖水无异于火上浇油，身体受不了虚火过旺，反而会导致出血过多。另外对经期女性来说，有时过度吃甜食，也会增加焦虑感。
女性经期的饮食原则
个力平问老资山期思车万积华名布备除王住。
1.饮食清淡，不要食用辛辣食物
有年过二从业情先队给世，须史京。
经期饮食以清淡为佳，有助消化和吸收。饮食中少放盐，防止摄入的盐分过多，可以有效避免体内盐分和水分的积聚增加，引起月经初期出现头疼易怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物较好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2.多食用高纤维食物
高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，含纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，还有助维持稳定的情绪。另外这类食物具有润肠道改善便秘的作用。
3.摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有多种人体必须的氨基酸，人体利用率高的蛋白质，例如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等，都适合经常食用以补充优质蛋白质。如果经期血量过多，那么可以多补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
4.少食生冷食物
中医认为，食用生冷食物不利于消化，同时会损伤人体阳气，引起血液流通不畅，加重月经不调、经血量少的症状，还易出现痛经、闭经等经期问题。
5.避免喝浓茶
经期不适合喝浓茶，由于茶水往往含有大量的咖啡因，咖啡因会刺激血管收缩，同时对神经系统也会有影响，容易增加焦虑不安的情绪，也容易加重痛经和增加经期出血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
6.不要过量食用甜食
食用过多甜食，如蛋糕、糖果、饮料等，会由于糖分摄入过多而出现血糖水平波动的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
女性朋友在月经期间可以多补充些蛋白质和铁元素，多吃开胃助消化的食物提高食欲；适当摄入B族维生素舒缓神经、缓和情绪，吃一些大豆制品也有助调理月经。
月经不调建议去看中医，根据个人体质，对症下药，解决病情，红糖水月经期间可以喝的，但也要适量，不要饮用过量。
如果你月经不调去找一般乡下或乡镇小诊所老中医给你把脉开个处方花钱不多，最多几十块钱可捡两副中药调理月经最好，喝生姜红开水只能缓解微小的经期肚子疼痛，不能根治月经不调，也可服益母草冲剂调理月经不调，我的回答仅供参考希望采纳。
谢邀～
正常的月经是按时而至，经量适中，经色暗红。一般月经周期在21-35天是比较正常的，一次行经时间在2-8天，经量小于80ml。来月经时会有一些不适的感觉，可能伴有小腹坠胀、情绪变化等，但不至于影响生活。
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我们把除去上述情况之外的月经均可以叫做月经不调。有月经提前来、推后来的、甚至有好几个月不来的，有月经量少的、量多的，甚至有引起贫血的，也有一天就干净的、拖十来天不干净的，甚至有几个月一直出血的，另外还有来了月经有痛经的等等都可以叫做月经不调，这些都需要治疗。可以选择中医中药的方式来进行调理，中药在调理月经病方面具有非常独特的优势，中医的其他技术比如针刺、艾灸、推拿等疗法也对月经病非常有效。
比如，中药当中益母草、红花、蒲黄、五灵脂等有活血祛瘀止痛的功效；肉桂、干姜等对虚寒型的月经病疗效甚好；藕节炭、陈棕炭等止血效果比较好。再者，女子的月经与肝、肾两脏密切相关，中药中柴胡、香附、杜仲、续断等有着疏泄肝气、补益肾气的作用，对月经病的调节具有很重要的作用。还有，月经前用艾灸的方法可以温经散寒、活血祛瘀，治疗月经病也具有很好的疗效，本人就是受益者之一。
红糖水本身也具有一定的温通散寒的功效，对于经期的疼痛、怕冷等症状确实可以缓解。不过，每个人与每个人也会有差别，像我就是例外，对于红糖有一定的排斥性，一般喝了红糖水会吐。所以可以根据自身情况来选择要不要喝。
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月经不调很多原因导致，建议去医院检查清楚原因再决定怎么调理。