预产期越来越近了，我属于很瘦的那种，孕期也没胖太多，有些担心以后奶水不好，怎么办？

不是有奶粉买吗？我真的是无语😓了……

胖瘦体质和奶水的多少没有直接关系！

我孕前108斤，产前128斤，产后110斤，身材属于不胖不瘦的那种，生完宝宝后奶水特别充足，只要一喝汤就会涨奶，一直到断奶，奶水都很充足。

我的一个朋友孕前130斤，产前153斤，产后135斤，她属于偏胖体质，结果孩子生下来后，奶水很少，月子里面够孩子喝，出了月子后，就是混合喂养，后来三个月的时候，就没有断母乳了。

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真正影响奶水多少，是生孩子后孩子的吸允，和饮食有一定的关系。

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一个朋友生第一胎的时候，由于经验不足，宝宝刚出生的时候，就用奶瓶冲奶粉给宝宝喝，宝宝习惯奶瓶后，就不喜欢吸乳房，因为喝母乳特别费劲。奶水都是挤出来，放奶瓶里面给宝宝喝的，月子里就觉得奶水特别少，每天喝催奶汤，就是奶水少。

后来她生二胎的时候，因为有了一胎的经验，宝宝出生就不给宝宝用奶瓶，宝宝哭了就让宝宝吸允奶头，结果二胎奶水特别充足，一直纯母乳喂养到宝宝9个月。

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我觉得想要奶水充足，宝宝出生后，不要给宝宝用奶瓶，一定要让宝宝多吸允乳房，宝宝吸的越多，奶水越充足。

哺乳期奶水不足，可以喝一些催奶汤：

第一、花生猪脚汤

月子里我老妈照顾我坐月子，她就经常让我喝花生猪脚汤，让我多吃花生多喝汤。出月子后，感觉奶水很少的时候，也会做花生猪脚汤，感觉喝了以后，奶水明显增多了。

第二、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤，熬出来汤汁白白的，喜欢喝汤的妈妈们，可以经常熬鲫鱼豆腐汤喝，美容养颜，营养健康。

充足的睡眠，也可以保证奶水充足。

女人生孩子后，宝宝不分昼夜的两个小时醒一次，影响哺乳妈妈的睡眠，长期睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，家人一定要帮忙照顾宝宝，让妈妈有充足的睡眠，这样才能保证奶水充足。

愉悦的心情，也能保证奶水充足的关键

不知道大家有没有这种情况，就是在生气的时候，或者和孩子爸爸吵架的时候，气的堵的心里难受，最后导致奶水特别少。哺乳期心情的好坏也是直接影响奶水的多少的，所以孕期保持好的心情特别重要。

写在最后：

哺乳期，充足的睡眠和愉悦的心情是非常重要的，宝宝出生后，一定要让宝宝多吸允乳房，哺乳期多喝下奶汤，少吃多餐，奶水一定会非常充足的。

导读：预产期越来越近了，我属于很瘦的那种，孕期也没胖太多，我担心以后奶水不好，怎么办？

其实，孕期胖瘦和产后奶水的多少没关系。我在怀孕之前100斤，生孩子的时候122斤 也没胖多少。刚刚怀孕的时候，天天吐，几乎吃不下任何东西 在孕后期才慢慢的好起来。我那个时候也是担心生完宝宝之后奶水不好，没想到的是，奶水的质和量都不错。心情好的时候奶水多，生气的时候奶水少。吃好的时候奶水多，吃的不好奶水就少。呵呵，我就是馋猫啊！

你现在还在孕期，好好计划一下，等生完孩子奶水也是不少滴。

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都知道孕后期营养消耗大，几乎是刚刚吃完又觉得饿，所以少食多餐是必须的。身边常带水果、坚果之类的，随时补充营养。

虽然生完孩子，需要补充体力与营养，都是太油腻了的话，乳道还没打开，乳汁还没分泌下来，容易乳道堵塞。

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汤汤水水的食物如丝瓜鸡蛋汤、木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤等等，这些食物既能补充营养，由可以增加乳汁分泌，两三天一次，换着来。

孕妈妈生完孩子之后，非常疲惫。既要承担生产的通（生完之后也痛），还要照顾刚刚出生的宝宝，精力上跟不上。如果家人再没有照顾到位，难免心情会有所起伏。

但是一定要给自己加油与鼓励，月子过去之后，就是春天。

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我那时生完孩子，不知道为什么，困的难受也睡不着，出院回家才好一点。但是回家之后也经常失眠，而失眠的后果就是不爱吃饭，无精打采，奶水自然就少。后来，慢慢跳转，直到出了月子才不失眠。

怀孕生子，每个女人都会遇到，科学的学习一些必要的知识，将来照顾宝宝和自己都会有锁帮助，希望我的回答能帮到你。

我是有武很幸福，二孩全职宝妈，喜欢分享育儿知识，喜欢写点小文章，欢迎大家关注我，每天分享育儿干货。

姐妹，胖瘦和奶水真的没有关系。[捂脸]

我说说我自己吧，在孕期肆无忌惮的吃，胖了将近60斤。[泪奔]60斤什么概念呢，就是超市里卖的10斤一桶的花生油，你要在身上挂6桶。[泣不成声]大家都认为我能吃，胖得多，奶水会很好。我儿子出生后，啪啪啪打脸。奶少的可怜，人家两侧都能吸出来200多毫升，而我撑死了也有60毫升左右。就这样恶性循环，再次使劲吃，使劲吃。人家都瘦了，我又胖回了孕期的最高体重。可是奶呢，丝毫没多。不管我怎么吃，只胖我自己。那样不行，那我追奶吧，各种中药，汤汤水水咕噜咕噜下去，半夜在起来PP，差点把自己逼疯。那段时间，累的奶更少了。当时和我一个医院生的宝妈，她孕期没胖多少，一生完就恢复了。奶却源源不断，越吸越多，连喝白开水都产奶，奶多的吓人。你说气人不气人，我原以为自己是个王者，结果却是个废铁。

害[呆无辜]

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孕妈妈请放心，奶水的好坏和体型胖瘦是没有很大关系的。本地还有一种说法，说是“肥婆养瘦仔，瘦婆养肥仔”，说的就是那种很瘦的妈妈，但是却能养出很好的宝宝，但是很胖的妈妈，宝宝却很瘦小。

懒妈妈以前有个同事就是属于“瘦婆养肥仔”那种，个子很小，人也很瘦，怀的还是双胞胎，当时大家都会以为，肯定不够奶水给宝宝吃，谁知道两个宝宝都吃得白白胖胖，买的奶粉一点都用不上。

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闺蜜也是属于这种，162cm的身高，只有90斤左右，看着像根棍子一样，可人家母乳喂养的宝宝看着胖嘟嘟的，超可爱。

所以，就算很瘦也不用担心奶水不好，不够供给宝宝，不过，奶水也不是天生就多就好的，产后也需要做一些努力。

1.早开奶，勤吮吸

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宝宝出生之后最好能在半个小时之内开奶，如果不行，那也尽量早一点给宝宝开奶。越早开奶，奶水就越快下来，多让宝宝吃奶，奶水也就越多。

2.提供充足的营养

产后由于要母乳喂养，新妈妈所需要的营养会比普通人要多，所以在饮食上要注意把控好饮食的量和质量。

吃好点，吃多点，保证每天足够的食量和营养供给。

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3.保证充足睡眠，避免劳累

母乳喂养是很消耗能量的，产妇更要休息好，避免劳累，让身体得以休养生息，产出更多的母乳。

4.保持心情愉悦

愉悦的心情能够保证激素正常分泌，包括泌乳素，保证能够正常产奶。

总之，就算很瘦奶水也可以很好，胖的也不见得奶水会好，所以孕妈妈现在不需要过早担心这个问题，只要在产后尽快开奶，并且让宝宝多吃，奶水自然会越来越多。同时为了保证奶水的质量，妈妈就要保证营养的摄入。

首先很明确的告诉未来的宝妈，母乳量跟身体肥瘦没有关系的。我个人是挺胖的，孕前108斤，产后还有一百二十多斤，但是我二宝满月后就母乳不足了，很多人都说我那么大个的人既然没有母乳。

我刚生完孩子的那时候母乳是很充足的，但在月子里情绪不好就导致回奶了。所以要想在产后母乳充足，那么可以这样做：

这个是非常重要的，产后必须要保持好心情，不能生气，生气就很容易回奶，那么就会导致母乳不足了。特别在月子里，不管有什么都不要去计较，为了孩子就当一切都不是事。

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产后一定要记住早开奶，就算还没有母乳也要给孩子吸，只有孩子吸了才能更快的开奶。也不要怕痛而不愿意让孩子吸。我在第一胎的时候怕痛不肯给孩子吸，结果在产后第三天了才开奶。而二胎后有经验了，我下了产床就给孩子吸了，第二天就开奶了，而且奶量还挺多的。

产后身体比较虚弱，这时候我们要多喝汤水，把身体调理好了，母乳才会充足。不要为了保持好身材，而不肯去喝汤水。多喝下奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、瘦肉丝瓜汤、猪蹄木瓜汤等。平时多喝水，喝水也是能增加产奶量的哦。

现在准备到预产期了，要做的是放松心情迎接宝宝的到来，尽早开奶，让宝宝能够有母乳喝，而不是担心产后奶水不足哦，要有信心能够喂饱宝宝哦。

奶水多少，跟胖瘦没有多大关系！相信我，什么都不要想太多，心情好了，奶水自然充足！

亲爱的，奶水多少与胖瘦没关系，生了宝宝早开奶，如果开始没奶，可以找个开奶的就好了

亲爱的准妈妈，不需要担心。

1.好的情绪是奶水的关键。

2.每个妈妈都会有奶，除非你乳腺导管非常少，只要乳腺通了，都会有奶水，但是前期放松心情，让宝宝吸，不管有没有多不多都让宝宝吸。

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3.不是一生下来马上有，会有几天等待期，放松心态，我两个孩子都是第三四天才顺畅，提前准备好一些哺乳知识，比如姿势，比如如何喂养。

4.如果一开始不通也很普遍，可以热水敷，有条件就请个催乳师，相信自己

不要担心，奶水足不足，跟胖瘦没有关系！

怎样才能奶水足呢？

一、早点允吸。

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顺产的话，48小时内让宝宝吸，即使没有奶水出来，也让宝宝吸。在还没有奶水的情况下，如果宝宝实在饿的哭，就用勺子喂奶粉，不要用奶瓶，切记！

剖腹的话，如果不方便就用吸奶器吸，时间可以短点，但次数要多点。

点四文区则领导术历族亲快调。

二、保持愉悦的心情。

奶水跟心情真的有很大关系，心情不好很容易堵奶

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三、休息好。

休息好不仅能保证奶水足还能保证心情好。不过虽然是要休息好，但是有些宝妈为了好好睡，晚上不喂奶，直接奶瓶。如果奶水丰足的话，是可以睡前打好奶，晚上奶瓶喂，但如果奶水不充足，还是需要亲喂，喂的越频繁，乳头会记忆，知道要产奶，而且晚上是产奶高峰期，千万不要错过。

四、勤吸。

这点还是限定奶水不足的情况下。选用好的吸奶器，这样会减少乳头的伤害。吸的越频繁，越容易产奶。吸完一定要在乳头上抹一层清油或者橄榄油或者其他滋润的，不抹的话很容易乳头皲裂。

五、要自信。

有些宝妈明明奶水是足的，只是不像其他的看起来很足，这时候宝妈会着急怕宝宝吃不饱，就会添加奶粉。我觉得这点宝妈很容易纠结，每天宝宝尿量足够就表明宝宝喝饱了，特别月龄小，宝宝会频繁哭，就怕吃不饱。其实是正常的，宝宝一次吃很少，拉的便便和尿尿次数也多，所以可能半小时就要吃一次奶，只要宝宝要吃你就喂，有自信，告诉自己奶水够。当然宝妈也不要盲目自信，如果确实奶水不够就加奶粉。正确看待奶粉，都是可以给宝宝提供很好的营养。

六、补气血。

奶水不是脂肪产生的，是有气血转化的。如果奶水不足可以喝五红汤，百度里有很多方子。

七、月子期间饮食清淡。

月子期间不要大补，身子虚，补也补不进去。饮食清淡点，多吃吃蔬菜和水果。月子中后期就可以补起来。

其实不管奶水是否足，宝妈不要太有心里负担。有些宝妈确实奶水不足，就会很自责。没有关系，不是说喝母乳就爱孩子，喝奶粉就不爱。有就给，没有也没有关系。爱孩子不是靠母乳来证明的。