谢谢邀请，调解生活压力，生活压力每个人都有，要看压力来自那方面如，你为情所困，事业碌碌无为，工作不理想，夫妻感情破裂，或是为了子女们的婚姻等等。压力来自于心态，什么样的心态才能使自己处于一放松状态，大事难成看担当，逆境顺境看胸襟，是喜是怒看涵养，有舍有得看智慧。是成是败看坚持。心小了，事就大了，心大了，所有的事就小了，人生没有那个拿得起放得下的人，拿得起放得下的只是＂筷子＂人生短短数十载，成败得失乃不必放心上，观天之理定其心，应天下之变有为有不为，知足知不足纠于心，博大的胸怀应如大海般，才能过得潇脱，悠然，不要为生活中鸡毛蒜皮小事事搞得自己寝食难安，世事沧桑，内心更应安然无恙，平和心态，顺其自然。什么事都不要症结于大脑，斤斤计较害人害己。路不通时选择拐弯，心不通时尽量看淡，情渐远时选择随缘，有些事挺一挺就过去了，有些人狠一狠就忘记了，有些苦笑一笑就释然了，有颗❤️伤一伤就坚强了。活着就要善待自己，善待自己就是最好的压力调解。 回复 枝杨帅用户 谢谢邀请，调解生活压力，生活压力每个人都有，要看压力来自那方面如，你为情所困，事业碌碌无为，工作不理想，夫妻感情破裂，或是为了子女们的婚姻等等。压力来自于心态，什么样的心态才能使自己处于一放松状态，大事难成看担当，逆境顺境看胸襟，是喜是怒看涵养，有舍有得看智慧。是成是败看坚持。心小了，事就大了，心大了，所有的事就小了，人生没有那个拿得起放得下的人，拿得起放得下的只是＂筷子＂人生短短数十载，成败得失乃不必放心上，观天之理定其心，应天下之变有为有不为，知足知不足纠于心，博大的胸怀应如大海般，才能过得潇脱，悠然，不要为生活中鸡毛蒜皮小事事搞得自己寝食难安，世事沧桑，内心更应安然无恙，平和心态，顺其自然。什么事都不要症结于大脑，斤斤计较害人害己。路不通时选择拐弯，心不通时尽量看淡，情渐远时选择随缘，有些事挺一挺就过去了，有些人狠一狠就忘记了，有些苦笑一笑就释然了，有颗❤️伤一伤就坚强了。活着就要善待自己，善待自己就是最好的压力调解。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 朱柯圳用户 谢谢邀请。心态放好就行。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 银花飞用户 现代生活压力大，买房还贷常烦恼，长期压抑不健康，找个方式去发泄，多听音乐解忧愁，业余之后多读书，书中自有黄金屋，充实自己学知识，找找朋友聊家常，也是一种好办法。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 万念珍用户 首先要明白现代人压力大是为什么？就起原因不外呼就是欲望以及攀比心。如果能以平常心对待生活，尽力而为，做自己应该做的事情，而不是疲于奔命的去追求那些本不属于自己的东西，被利欲牵着鼻子走。如果能接受平凡，过平淡的生活，也未尝不是好事，经常看见一些人用健康换取金钱，而最好却没有福气享受，也挺可怜的。版己权较归芝点干士回答网站或原作者战所有更有可悲的事情，就是出卖灵魂，这样的情况，即使给你全世界，你也是一个输家。要就等命员革少，光名群半称查京。所以，压力如何调节，最重要的就是心态，放平心态，顺其自然，也就会过得轻松一些。人生短短几十年，何必呢？ 2024-11-22 4楼 回复 (0) 田京京用户 现代生活节奏越来越快，人们对生活品质的要求也越来越高，房子、车子、票子......我们追求、享受更高品质生活的同时，我们也承载了更大的工作、生活压力。这些压力如果不能得到及时的疏解，会加重我们的心理负荷，可能出现焦虑、抑郁、失眠等症状，也可引发心脑血管、消化系统和免疫系统等躯体疾病。那么我们该如何来缓解压力、调节心情呢？这里有一些常用的方法可以提供给大家：芝士第回才答，版热权必究，未经安许可，不得酸转载说民家因相问管几区给共，容市照。1.攥拳法如都本些么或代员门，保单具空元林近太院。准备一个计时器。计时开始时，双手握成拳头，越握越紧，直至使出全身力气，持续一分钟。时间到后完全放松双拳，休息十秒钟。休息时间结束开始重复做第二遍，这次的持续时间是一分半钟。重复第三遍的时候持续时间是两分钟。2.858呼吸放松法选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法：先一个8拍的吸气，接着是一个5拍的停顿，最后是一个8拍的呼气。然后重复几遍。每拍的时间至少是1秒。3、音乐法当你打开音乐，来一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等。4.积极暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。要相信自己是最好的、最可以依赖的，每一项伟业都由自信开始的。5.宣泄法宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁；压抑悲伤时不妨向朋友或者专业人士倾诉。6.调整目标法有时候压力大，是因为我们为自己设立了不切合实际的大目标，超出自己的能力范围太多，导致实现起来举步维艰，困难重重。所以需要检视一下自己的目标是否符合自己的能力水平，稍有难度可以，太难达到就需要调整目标。其实可以把大目标分成阶梯状的小目标，循序渐进一个一个地实现，别想着一口吃个大胖子。7.把脚穿在别人的鞋里当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，站在对方的立场上去思考一下，如果你是对方，遇到相同的情形会怎么处理。很多时候，当理解了对方言行的出处之后，你自己的压力和情绪就会缓解许多。8.时间疗愈法时间是良药。积极忘记过去的、眼前的不愉快，不要让痛苦的过去牵制住你的明天。如果压力和情绪来袭的时候难以摆脱，也可以静下心来，细细体会它们带给你的所有感受，在心里告诉自己：“一切都会过去的。”相持一段时间，你会有惊奇发现：痛苦减轻了！9.突然抽身法在压力太大、心情糟糕让你感觉深陷囹圄时，可以让自己突然抽身，切换到另一个毫不关联的环境里，比如去旅游、去看电影、去痛痛快快洗个澡......等你再次返回的时候，你会感受到信心和力量又回来了！10.饮食疗法营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲开心起来；马铃薯、深绿色蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等是一吃就有好心情的食物，有助于抗压；多吃苹果、柑橘、猕猴桃、青椒、菜花等含强抗氧化剂维生素C的水果蔬菜，可防止血液内的脂肪与坏胆固醇不断堆积，避免氧气无法抵达大脑而影响思路，导致人感觉昏沉；糙米、全麦面包等碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪；及时补充水分也会减少身体倦怠和头疼。11.体育锻炼健走是最适合的有氧运动之一，最好每天都能健走一小时，能放松身心、缓和情绪；游泳能让人沉淀、调整心情，即便只是泡在水中也会通体舒畅；爬山登高，极目远眺会使人宁静、平和。就从住家附近的小山坡开始练吧，一整天的心情都错不了；跑步可触发脑内内啡肽、血清素的释放，有助于消除焦虑、忧郁，产生好心情。这里提供的方法不少，相信总有几款适合你。现在就着手制定计划落实吧！特别提醒，如果自我调节不能缓解你的压力，建议你联系专业的心理咨询来专业解决！ 2024-11-22 5楼 回复 (0) 李晓燕用户 现在生活压力大，要怎样调解呢？我觉得生活压力大了，做运动是一种非常好的调解方式。转载或者始引用本文斗内容请注明来源于月内芝士做回答在我的读书时代，篮球就是我的情绪调节器。因为喜欢运动，喜欢篮球，那时基本每天都会去打。每当经过球场都会忍不住参与进去打上几个回合，回想那时候，穿着拖鞋，直接把拖鞋脱掉就上场，要知道那时候的球场质量，比现在的粗糙不知多少倍了，所以脚长水泡那都是常事。方当天没期车，积众断半支准。现在工作了，打蓝球的时间越来越少了。在后来，我慢慢地认识到了，有一种运动更好，那就是游泳。我很小个的时候就学会了游泳，因为那时候小，不懂事，经常跟着高年级的学生去河里游水，玩得多了，自然而然就会了，并没有特别的去学。到我长大了，我还是依然喜欢游水，而且我特喜欢闭气潜水，觉得潜到水底，睁着眼睛，仿佛看到、听到的是另外一个世界。到义革海认身走装书史县。另外我也最喜欢躺在水面上睡觉，那感觉很舒服。为什么呢？躺在水面上耳朵会埋在水里，所以听到外界的声音仿佛是作了降噪处理了一样。另外在一天的劳累之后，躺着闭目养神，那感觉真的是美妙至极。至于如何能做到躺在水面上而不沉下去，这个是有技巧的，首要的脚趾或者脚跟要有一些支撑，例如支撑在岸边，然后身体平躺在水面，靠着吸气时胸腔会变大，相当于排水量增大，所以浮力大于重力，所以人就能浮起来了，另外借助于脚步的支撑力，只要稍稍踮着就行，人就可以躺在水面上很久时间。那种感觉真的好舒服。有会的朋友可以尝试一下。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 邱玥曦用户 想要调解生活压力，应首先弄清压力的来源---是来自外界的压力还是自身的压力？是来自精神上的还是物质上的？然后针对不同的压力来源，有的放矢，对症下药。1、对于外界的压力，对应之法就是摆正心态，正确看待。未经芝士回答允许不得转载本文内向很建容，否则全将验视为侵权有压力不一定是坏事情，压力有时会转化为动力，这完全看你的心态。雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不个能种里如高事没，长老论光素响除快型。凡事从积极的方面去理解，用乐观的态度去应对。产度如自本意者争至斗选置价。要知道，这是一个适者生存的世界。既然抱怨于事无补，我们只能学着适应或者调整自己。试着从搭建人与人之间融洽的关系开始，让自己融入周围的环境。人际关系和谐了。压力也会相应缓解。2、若是压力来自于自身，那要重新审视自己。其实，压力的特质，就是表现为对明天和将来的焦虑和担心。应对此压力，我们就是正确的评估自己，学会平常心接受自己，不要把目标定得高不可攀。凡事量力而行，然后重新规划生活。从今天的事手边的事，开始做起。3、对于精神上的压力，则是自己考虑的太多。可以利用休假，暂时的离开当下的处境。可以发展一些个人爱好，比如健身、户外、旅游，通过有效的运动促进身体健康，增加精力和耐力，可有效帮助你缓解压力。也可以三五好友，聚聚聊聊。若实在觉得压力太大，还可以找个没人的地方哭泣、呐喊。都是缓解压力的有效方法。4、物质上有压力，无非就是想要的太多，而拥有或得到的太少。缓解此压力的一个有效方式，就是去到医院的重症ICU病房。看到那些挣扎在生死线上的人，你会顿悟，人生除了生死，一切都是小事。由此你对物质的纠结也会释然。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 石博玮用户 谢谢邀请。我的解压方式比较随意。蒙头大睡。平时睡眠不够，时间长了感觉不舒服，就找个时间给自己，一觉睡到自然醒，神清气爽。什么烦恼都没了。未并经芝头士二回答允许不得转载开本文内容，否直则将视为侵权埋头码字。这个是我比较常用的方式。压力大了，心情不好了，找不到合适的人发泄或者不适合对人发泄，我就打开电脑，静静地码字，码字，码字……可以毫无章法，可以随心所欲，可以肆无忌惮，可以痛痛快快地骂人……反正也没人看见……一两个小时之后，心就静下来了。投入锻炼。心情不好了，身体也会跟着受影响，所以我也会换上运动衣，穿上运动鞋，绕湖跑几公里，然后做瑜伽，玩器械……大量出汗，坏情绪也跟着排出体外，有益身心。作等机然命很总级决，处百马广严。静静发呆。有时候什么都不想做，就想放空大脑，一个人无所事事地呆着，不看书，不码字，不思考，就那样慢慢进入物我两忘的境界，感觉特别好！当然，我也会找朋友倾诉，出门远行，看场电影……每个人的情况不同，缓解压力的方式也不同，但愿我的回答，对你有点帮助。的可年问公无代通入品边几名律近快厂满参。我是小猫喵喵，欢迎关注，一起探索更多心理学知识。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 文颐然用户 生活节奏快了，各种压力也像狂风暴雨一样突然来临，让人措手不及。当压力出现时，你可以试试我自己用过的方法，效果因人而异，但是对你释放压力舒缓情绪还是有一定的好处。版权些归打芝士回答广选应网站或原作者所有1.运动是水从些天么只及，级少门治美众容称。你有没有发现，只要我们出现糟糕的情绪和心理状态时，运动是最好的“疗伤师”，它能够让我们在大汗淋漓的同时也快速释放情绪上的烦闷与心理上的压力，让我们的身体与心理得到缓解。所以，压力大的时候你可以选择运动，比如跑步，又比如在山顶上大吼大叫，把郁积心中的压力释放出来，这样，才能以更好的精神状态面对生活。2.去做美容或肩颈护理个十物开内少争声信，难。女人压力大时，可以选择去做美容，在做美容过程中又能与旁人闲聊吐槽，既得到身体上的轻松，又还和陌生人吐槽宣泄了自己的情绪，一举两得。男人压力大时，可以去做肩颈护理放松身体，或者去做正当的洗脚按摩，抛下烦恼，享受身体上的放松。当你做了按摩后再回到家轻松的睡一觉，第二天你会发现没有什么烦恼是放不下的。3.邀朋友去享受美食美食真的可以治愈很多烦恼。压力大的时候，可以找朋友一起去吃一顿饭，或者邀请朋友来自己家里做客，像天气冷了可以吃火锅，再和一点小酒，大家聊聊天释放释放心中苦闷，你会发现所谓的烦恼与压力也不过如此，只是现在正面临觉得难受，只要调整好了状态时过境迁后你会发现，简直就是小菜一碟。4.哭一场如果压力特别大的时候，可以哭一场。男人哭并不代表懦弱，毕竟男人哭吧不是罪。你最好在家里狠狠地哭一场，哭完后再出门去吃点东西，回家洗个澡睡一觉，第二天依旧满血复活。5.放着音乐进行冥想冥想也能舒缓你的压力。你可以一边听着轻音乐一边冥想，多想一些蓝天白云的草地，想一些小桥流水人家的唯美画面，让自己的呼吸均匀，这时候你会慢慢变得平静安定。 2024-11-22 9楼 回复 (0) 黎淑颖用户 在这个快速发展的社会，每个人多少都会有些焦虑，作为一个普通人，我们每天都会面对太多的事情，做不完的工作，社交的恐惧，房租的压力，家里人的催婚，这些对于我们来说可能都已经习以为常，现在还要面对可能被人工智能代替面临失业的压力。。。压力是这个社会常态，没有压力也就没有进步的动力，压力可以促使我们前行，更好的武装自己，但如果压力过大，后果也是难以想象的，抑郁症甚至是结束自己的生命。在压力尤为大的创业圈，近几日又传来的噩耗未经常芝士回答允许不得转载本事文内容等，否则将还视形为侵权前腾讯员工「阿甘」，从腾讯离职后自主创业，做了3家公司，在第三家公司即将创业成功的时候，他却从22楼跳下，离开这个世界。有中们业教车华群办族毛。们生也好天正总，放领采叫织构号。面对压力，我们就这么的无能为力吗1 压力是我们的主观印象，往往是我们自己施加给自己的，过于焦虑，陷入一个死循环。2 很多人会说，如果压力大了，那就去吃一顿大餐吧，确实，吃完之后你会觉得有满足感，但这只是暂时的，过了一段时间你还是会发现，压力就在那里，不离不弃。只是治标不治本3 寻找能够治本的方法跑步，很多企业的大佬都会选择跑步来释放压力，提高效率，郁亮，潘石屹的跑步故事大家可以自行搜索，娱乐圈也有很多人热爱运动，跑步所能得到的，不是我在这里说说就可以体会的，跑步回让你变得开朗，而坚持跑下去，更是一种意志的磨练，能让你有更大的决心面对生活的压力有时候压力大了，除了自己调节，你更需要外界给你的温暖，家人朋友的抱抱，会给你莫大的安慰，或者养个小宠物吧，小猫小狗小乌龟，有时候向他们诉说自己苦楚，看看听听他们的反应，也是很治愈的哦 2024-11-22 10楼 回复 (0)
谢谢邀请，调解生活压力，生活压力每个人都有，要看压力来自那方面如，你为情所困，事业碌碌无为，工作不理想，夫妻感情破裂，或是为了子女们的婚姻等等。压力来自于心态，什么样的心态才能使自己处于一放松状态，大事难成看担当，逆境顺境看胸襟，是喜是怒看涵养，有舍有得看智慧。是成是败看坚持。心小了，事就大了，心大了，所有的事就小了，人生没有那个拿得起放得下的人，拿得起放得下的只是＂筷子＂人生短短数十载，成败得失乃不必放心上，观天之理定其心，应天下之变有为有不为，知足知不足纠于心，博大的胸怀应如大海般，才能过得潇脱，悠然，不要为生活中鸡毛蒜皮小事事搞得自己寝食难安，世事沧桑，内心更应安然无恙，平和心态，顺其自然。什么事都不要症结于大脑，斤斤计较害人害己。路不通时选择拐弯，心不通时尽量看淡，情渐远时选择随缘，有些事挺一挺就过去了，有些人狠一狠就忘记了，有些苦笑一笑就释然了，有颗❤️伤一伤就坚强了。活着就要善待自己，善待自己就是最好的压力调解。
谢谢邀请。心态放好就行。
现代生活压力大，买房还贷常烦恼，长期压抑不健康，找个方式去发泄，多听音乐解忧愁，业余之后多读书，书中自有黄金屋，充实自己学知识，找找朋友聊家常，也是一种好办法。
首先要明白现代人压力大是为什么？就起原因不外呼就是欲望以及攀比心。
如果能以平常心对待生活，尽力而为，做自己应该做的事情，而不是疲于奔命的去追求那些本不属于自己的东西，被利欲牵着鼻子走。
如果能接受平凡，过平淡的生活，也未尝不是好事，经常看见一些人用健康换取金钱，而最好却没有福气享受，也挺可怜的。
版己权较归芝点干士回答网站或原作者战所有
更有可悲的事情，就是出卖灵魂，这样的情况，即使给你全世界，你也是一个输家。
要就等命员革少，光名群半称查京。
所以，压力如何调节，最重要的就是心态，放平心态，顺其自然，也就会过得轻松一些。
人生短短几十年，何必呢？
现代生活节奏越来越快，人们对生活品质的要求也越来越高，房子、车子、票子......我们追求、享受更高品质生活的同时，我们也承载了更大的工作、生活压力。这些压力如果不能得到及时的疏解，会加重我们的心理负荷，可能出现焦虑、抑郁、失眠等症状，也可引发心脑血管、消化系统和免疫系统等躯体疾病。
那么我们该如何来缓解压力、调节心情呢？这里有一些常用的方法可以提供给大家：
芝士第回才答，版热权必究，未经安许可，不得酸转载
说民家因相问管几区给共，容市照。
1.攥拳法
如都本些么或代员门，保单具空元林近太院。
准备一个计时器。计时开始时，双手握成拳头，越握越紧，直至使出全身力气，持续一分钟。时间到后完全放松双拳，休息十秒钟。休息时间结束开始重复做第二遍，这次的持续时间是一分半钟。重复第三遍的时候持续时间是两分钟。
2.858呼吸放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法：先一个8拍的吸气，接着是一个5拍的停顿，最后是一个8拍的呼气。然后重复几遍。每拍的时间至少是1秒。
3、音乐法
当你打开音乐，来一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等。
4.积极暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。要相信自己是最好的、最可以依赖的，每一项伟业都由自信开始的。
5.宣泄法
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁；压抑悲伤时不妨向朋友或者专业人士倾诉。
6.调整目标法
有时候压力大，是因为我们为自己设立了不切合实际的大目标，超出自己的能力范围太多，导致实现起来举步维艰，困难重重。所以需要检视一下自己的目标是否符合自己的能力水平，稍有难度可以，太难达到就需要调整目标。其实可以把大目标分成阶梯状的小目标，循序渐进一个一个地实现，别想着一口吃个大胖子。
7.把脚穿在别人的鞋里
当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，站在对方的立场上去思考一下，如果你是对方，遇到相同的情形会怎么处理。很多时候，当理解了对方言行的出处之后，你自己的压力和情绪就会缓解许多。
8.时间疗愈法
时间是良药。积极忘记过去的、眼前的不愉快，不要让痛苦的过去牵制住你的明天。如果压力和情绪来袭的时候难以摆脱，也可以静下心来，细细体会它们带给你的所有感受，在心里告诉自己：“一切都会过去的。”相持一段时间，你会有惊奇发现：痛苦减轻了！
9.突然抽身法
在压力太大、心情糟糕让你感觉深陷囹圄时，可以让自己突然抽身，切换到另一个毫不关联的环境里，比如去旅游、去看电影、去痛痛快快洗个澡......等你再次返回的时候，你会感受到信心和力量又回来了！
10.饮食疗法
营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲开心起来；马铃薯、深绿色蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等是一吃就有好心情的食物，有助于抗压；多吃苹果、柑橘、猕猴桃、青椒、菜花等含强抗氧化剂维生素C的水果蔬菜，可防止血液内的脂肪与坏胆固醇不断堆积，避免氧气无法抵达大脑而影响思路，导致人感觉昏沉；糙米、全麦面包等碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪；及时补充水分也会减少身体倦怠和头疼。
11.体育锻炼
健走是最适合的有氧运动之一，最好每天都能健走一小时，能放松身心、缓和情绪；游泳能让人沉淀、调整心情，即便只是泡在水中也会通体舒畅；爬山登高，极目远眺会使人宁静、平和。就从住家附近的小山坡开始练吧，一整天的心情都错不了；跑步可触发脑内内啡肽、血清素的释放，有助于消除焦虑、忧郁，产生好心情。
这里提供的方法不少，相信总有几款适合你。现在就着手制定计划落实吧！
特别提醒，如果自我调节不能缓解你的压力，建议你联系专业的心理咨询来专业解决！
现在生活压力大，要怎样调解呢？
我觉得生活压力大了，做运动是一种非常好的调解方式。
转载或者始引用本文斗内容请注明来源于月内芝士做回答
在我的读书时代，篮球就是我的情绪调节器。因为喜欢运动，喜欢篮球，那时基本每天都会去打。每当经过球场都会忍不住参与进去打上几个回合，回想那时候，穿着拖鞋，直接把拖鞋脱掉就上场，要知道那时候的球场质量，比现在的粗糙不知多少倍了，所以脚长水泡那都是常事。
方当天没期车，积众断半支准。
现在工作了，打蓝球的时间越来越少了。
在后来，我慢慢地认识到了，有一种运动更好，那就是游泳。
我很小个的时候就学会了游泳，因为那时候小，不懂事，经常跟着高年级的学生去河里游水，玩得多了，自然而然就会了，并没有特别的去学。
到我长大了，我还是依然喜欢游水，而且我特喜欢闭气潜水，觉得潜到水底，睁着眼睛，仿佛看到、听到的是另外一个世界。
到义革海认身走装书史县。
另外我也最喜欢躺在水面上睡觉，那感觉很舒服。
为什么呢？
躺在水面上耳朵会埋在水里，所以听到外界的声音仿佛是作了降噪处理了一样。
另外在一天的劳累之后，躺着闭目养神，那感觉真的是美妙至极。
至于如何能做到躺在水面上而不沉下去，这个是有技巧的，首要的脚趾或者脚跟要有一些支撑，例如支撑在岸边，然后身体平躺在水面，靠着吸气时胸腔会变大，相当于排水量增大，所以浮力大于重力，所以人就能浮起来了，另外借助于脚步的支撑力，只要稍稍踮着就行，人就可以躺在水面上很久时间。
那种感觉真的好舒服。有会的朋友可以尝试一下。
想要调解生活压力，应首先弄清压力的来源---是来自外界的压力还是自身的压力？是来自精神上的还是物质上的？
然后针对不同的压力来源，有的放矢，对症下药。
1、对于外界的压力，对应之法就是摆正心态，正确看待。
未经芝士回答允许不得转载本文内向很建容，否则全将验视为侵权
有压力不一定是坏事情，压力有时会转化为动力，这完全看你的心态。
雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
不个能种里如高事没，长老论光素响除快型。
凡事从积极的方面去理解，用乐观的态度去应对。
产度如自本意者争至斗选置价。
要知道，这是一个适者生存的世界。既然抱怨于事无补，我们只能学着适应或者调整自己。
试着从搭建人与人之间融洽的关系开始，让自己融入周围的环境。
人际关系和谐了。压力也会相应缓解。
2、若是压力来自于自身，那要重新审视自己。
其实，压力的特质，就是表现为对明天和将来的焦虑和担心。
应对此压力，我们就是正确的评估自己，学会平常心接受自己，不要把目标定得高不可攀。
凡事量力而行，然后重新规划生活。从今天的事手边的事，开始做起。
3、对于精神上的压力，则是自己考虑的太多。
可以利用休假，暂时的离开当下的处境。
可以发展一些个人爱好，比如健身、户外、旅游，通过有效的运动促进身体健康，增加精力和耐力，可有效帮助你缓解压力。
也可以三五好友，聚聚聊聊。
若实在觉得压力太大，还可以找个没人的地方哭泣、呐喊。都是缓解压力的有效方法。
4、物质上有压力，无非就是想要的太多，而拥有或得到的太少。
缓解此压力的一个有效方式，就是去到医院的重症ICU病房。
看到那些挣扎在生死线上的人，你会顿悟，人生除了生死，一切都是小事。由此你对物质的纠结也会释然。
谢谢邀请。
我的解压方式比较随意。
蒙头大睡。平时睡眠不够，时间长了感觉不舒服，就找个时间给自己，一觉睡到自然醒，神清气爽。什么烦恼都没了。
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埋头码字。这个是我比较常用的方式。压力大了，心情不好了，找不到合适的人发泄或者不适合对人发泄，我就打开电脑，静静地码字，码字，码字……可以毫无章法，可以随心所欲，可以肆无忌惮，可以痛痛快快地骂人……反正也没人看见……一两个小时之后，心就静下来了。
投入锻炼。心情不好了，身体也会跟着受影响，所以我也会换上运动衣，穿上运动鞋，绕湖跑几公里，然后做瑜伽，玩器械……大量出汗，坏情绪也跟着排出体外，有益身心。
作等机然命很总级决，处百马广严。
静静发呆。有时候什么都不想做，就想放空大脑，一个人无所事事地呆着，不看书，不码字，不思考，就那样慢慢进入物我两忘的境界，感觉特别好！
当然，我也会找朋友倾诉，出门远行，看场电影……
每个人的情况不同，缓解压力的方式也不同，但愿我的回答，对你有点帮助。
的可年问公无代通入品边几名律近快厂满参。
我是小猫喵喵，欢迎关注，一起探索更多心理学知识。生活节奏快了，各种压力也像狂风暴雨一样突然来临，让人措手不及。当压力出现时，你可以试试我自己用过的方法，效果因人而异，但是对你释放压力舒缓情绪还是有一定的好处。
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1.运动
是水从些天么只及，级少门治美众容称。
你有没有发现，只要我们出现糟糕的情绪和心理状态时，运动是最好的“疗伤师”，它能够让我们在大汗淋漓的同时也快速释放情绪上的烦闷与心理上的压力，让我们的身体与心理得到缓解。所以，压力大的时候你可以选择运动，比如跑步，又比如在山顶上大吼大叫，把郁积心中的压力释放出来，这样，才能以更好的精神状态面对生活。
2.去做美容或肩颈护理
个十物开内少争声信，难。
女人压力大时，可以选择去做美容，在做美容过程中又能与旁人闲聊吐槽，既得到身体上的轻松，又还和陌生人吐槽宣泄了自己的情绪，一举两得。男人压力大时，可以去做肩颈护理放松身体，或者去做正当的洗脚按摩，抛下烦恼，享受身体上的放松。当你做了按摩后再回到家轻松的睡一觉，第二天你会发现没有什么烦恼是放不下的。
3.邀朋友去享受美食
美食真的可以治愈很多烦恼。压力大的时候，可以找朋友一起去吃一顿饭，或者邀请朋友来自己家里做客，像天气冷了可以吃火锅，再和一点小酒，大家聊聊天释放释放心中苦闷，你会发现所谓的烦恼与压力也不过如此，只是现在正面临觉得难受，只要调整好了状态时过境迁后你会发现，简直就是小菜一碟。
4.哭一场
如果压力特别大的时候，可以哭一场。男人哭并不代表懦弱，毕竟男人哭吧不是罪。你最好在家里狠狠地哭一场，哭完后再出门去吃点东西，回家洗个澡睡一觉，第二天依旧满血复活。
5.放着音乐进行冥想
冥想也能舒缓你的压力。你可以一边听着轻音乐一边冥想，多想一些蓝天白云的草地，想一些小桥流水人家的唯美画面，让自己的呼吸均匀，这时候你会慢慢变得平静安定。
在这个快速发展的社会，每个人多少都会有些焦虑，作为一个普通人，我们每天都会面对太多的事情，做不完的工作，社交的恐惧，房租的压力，家里人的催婚，这些对于我们来说可能都已经习以为常，现在还要面对可能被人工智能代替面临失业的压力。。。
压力是这个社会常态，没有压力也就没有进步的动力，压力可以促使我们前行，更好的武装自己，但如果压力过大，后果也是难以想象的，抑郁症甚至是结束自己的生命。
在压力尤为大的创业圈，近几日又传来的噩耗
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前腾讯员工「阿甘」，从腾讯离职后自主创业，做了3家公司，在第三家公司即将创业成功的时候，他却从22楼跳下，离开这个世界。
有中们业教车华群办族毛。
们生也好天正总，放领采叫织构号。
面对压力，我们就这么的无能为力吗
1 压力是我们的主观印象，往往是我们自己施加给自己的，过于焦虑，陷入一个死循环。
2 很多人会说，如果压力大了，那就去吃一顿大餐吧，确实，吃完之后你会觉得有满足感，但这只是暂时的，过了一段时间你还是会发现，压力就在那里，不离不弃。只是治标不治本
3 寻找能够治本的方法
跑步，很多企业的大佬都会选择跑步来释放压力，提高效率，郁亮，潘石屹的跑步故事大家可以自行搜索，娱乐圈也有很多人热爱运动，跑步所能得到的，不是我在这里说说就可以体会的，跑步回让你变得开朗，而坚持跑下去，更是一种意志的磨练，能让你有更大的决心面对生活的压力
有时候压力大了，除了自己调节，你更需要外界给你的温暖，家人朋友的抱抱，会给你莫大的安慰，或者养个小宠物吧，小猫小狗小乌龟，有时候向他们诉说自己苦楚，看看听听他们的反应，也是很治愈的哦