谢谢邀请回答！夏天防中暑有几个方面着手。第一个就是在中午十一点后到下午4点前尽量不在野外做事和行走。第二个在空调里吹久后出外面时调节一下才走，特别是空调千万不能把温度调的太低，温差太大更加容易中暑。第三饮食清淡一点的水果吃常温的，尽量少吃冰的食品和火气大干燥的食品，多喝夏桑菊之类的凉茶！最后睡觉或休息时在空调时必须换气通风。早晚出去行走，加强锻炼，提高免役力！以上仅供参考，根据自身体质，适当调节！ 回复 宋佳怡用户 谢谢邀请回答！夏天防中暑有几个方面着手。第一个就是在中午十一点后到下午4点前尽量不在野外做事和行走。第二个在空调里吹久后出外面时调节一下才走，特别是空调千万不能把温度调的太低，温差太大更加容易中暑。第三饮食清淡一点的水果吃常温的，尽量少吃冰的食品和火气大干燥的食品，多喝夏桑菊之类的凉茶！最后睡觉或休息时在空调时必须换气通风。早晚出去行走，加强锻炼，提高免役力！以上仅供参考，根据自身体质，适当调节！ 2024-11-22 1楼 回复 (0) 于高峻用户 中暑多发生于户外，机体处于阳光直射、天气炎热或室内密闭不通风的条件下易发生中署。患者首先可出现头晕、口渴、四肢无力、出汗，体温轻度升高，如症状进一步发展，体温可达38℃以上，伴随大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、皮肤湿冷、血压下降等症状。如症状未得到控制，可发展成重度中暑，患者表现为头痛、恶心呕吐、乏力、脱水、休克，可伴随神志改变，严重者可出现心脏骤停。炎热夏天怎么预防中暑1.少量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。2、少食生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。版权归芝士回答网且等效站或原作者所快实有3、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。4、少食油腻食物应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。5.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 卢阳平用户 党的政策好，高温天气来临时，有高温补贴，立马就能降温！工作照干不误！都是师付，精神支柱，中午照常修路。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 秦平蝶用户 炎热的夏天，高温、高湿、强热辐射的天气可以使人体产热和散热功能失去平衡，使人体在高温环境下出现的以水盐丢失、汗腺功能紊乱和体温调节中枢功能障碍为特征的症状，称之为中暑。中暑的程度可轻可重，轻则无大碍，重则可出现热痉挛、热衰竭、热射病而危及生命。炎热的夏天，预防中暑的发生是非常重要的。具体的预防可参考以下一些措施：不要长时间呆在潮湿、闷热或通风不良的环境下工作、学习和生活，保持室内通风，最适宜的室内空调温度为27-28℃，不应低于24℃，室内外温差应小于5℃。尽可能减少外出，避免在烈日下暴晒，确需出行时备好防晒用品（遮阳伞、帽子、墨镜等），穿宽松透气的浅色衣服，准备防暑药物（藿香正气水、清凉油等），随身携带水。未经芝士回答允许影易或不得转载本文内容，同县否则将视为侵权适当增加饮水量，出汗多时可补充淡盐水（避免大量饮用白水）及含钾饮料。是定行现料手论，六教务。保持充足睡眠，劳逸结合。饮食上建议少吃多餐，忌辛辣油腻、远离酒精、咖啡因、香烟，多吃补水、清热消暑的瓜果蔬菜，如西瓜、番茄、冬瓜等。当出现口渴、头晕、多汗或皮肤干燥，体温升高等中暑症状时，应立即停止一切活动，尽快到阴凉处或空调环境中休息，喝一些淡盐水或者藿香正气水，轻症中暑经休息会逐渐好转，当经上述处理后，症状无好转甚至加重，出现高热、意识不清、无汗等热射病的表现时应尽快就医。本文由全科鲜医生写于今日头条＆，感谢您的阅读，欢迎转发评论、可于下方评论区留下您想知道的健康知识，祝您健康！ 2024-11-22 4楼 回复 (0) 刘鑫用户 你好，非常高兴为你解答问题，现在工作条件好了，人们的自我保护意识也增强了，不过高温下作业中暑还时偶有发生。预防高温中暑，首先还是要加强健康的宣教，让大家都知道，在高温环境下进行工作，容易导致中暑，而重症的中暑，也是可以死人的，不可掉以轻心！尽可能的避免在高温环境下作业，如果实在不能避免的话，那就减少在高温环境下连续作业的时间。要注意降温，穿着的衣物尽量单薄透气，可以选择浅色的衣服，同时要戴墨镜、遮阳帽能够起到一定的降温作用。 版权归五持芝士回约答六网站或原作者所没有如果必须要在高温环境下作业，一定要做好劳动的防护，一定要注意通风，高湿度也是中暑的危险因素之一；在高温出汗的时候一定要及时补充水份和盐份，可以喝一些淡盐水、菊花茶，酸梅汤，绿豆汤，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果；随身携带一些防暑的药品。 希望我的回答能够帮助到你！ 2024-11-22 5楼 回复 (0) 王紫琪用户 又是一年高温季到来，持续的高温对我们的生活和工作带来诸多不便，一些夏季多发病也随之而来。一些年老体弱的人对外界温度无法耐受，出现中暑的现象。医学上的中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。初期表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等等，随之会表现为心率加快、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、体温升高，严重者会出现肌肉阵发性的痉挛、血压下降、意识模糊、昏迷、抽搐，甚至脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。哪些人群易在夏季出现中暑？未经芝什士是切回答允许不油太得转载本文内容，否则将视为侵权1.老年人；2.孕妇；3.婴幼儿；4.感染性疾病者；5.体质虚弱及营养不良者；6.糖尿病患者；7.心功能不全者；8.高温环境及露天工作者、旅游者。炎炎夏日，该怎样预防中暑呢？1.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下进行过多活动。保证充足睡眠时间，做到劳逸结合。之度如业各重反系少海转断存。2.多喝水:要定时饮水，不要等口渴时再喝，尽量喝温开水，不喝冰水和生水，温水中可加少许盐，补充电解质。喝的时候要慢慢喝，不要猛喝，突然一下子补充太多水有可能出现水中毒。口渴时也可以喝一些稀释的电解质饮料，但不要喝咖啡、酒精等。3.外出做好防护:外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒霜；穿浅色的衣服减少热量吸收，不要打赤膊，通风的棉衫和赤膊比起来更有消暑的作用。在户外的时间不可过长，从事户外活动尽量要放慢速度。户外工作者当自觉过于炎热的时候可以用冷水冲淋头部、颈部、四肢，让水分蒸发帮助散热。必要时可服用藿香正气水、十滴水等药物。4.改善居住环境:对于家里有孕妇、儿童及年老体弱者，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，不可门窗紧闭，中午炎热时则可以开空调或电扇，使用隔热窗帘，尽可能把室温降至26°C左右。过间气者管济什元千周始。5.多吃凉性蔬菜及瓜类:、比如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、生菜、苦菜等都具有一定的清热解暑的作用。像苦丁茶、决明子茶、绿茶也夏季防暑的上乘饮品。但切记不可吃过多冰西瓜、冰激凌及冰水，不然容易出现胃肠道功能紊乱而出现呕吐、腹泻等。俗话说：入了伏，要避暑，心中要有四个“数”，这四个数是天气预报中的气温指数、中暑指数、室内调节最佳温度、疾病风险指数，多关注相关的天气指数，预防中暑发生。#夏季养生正当时# 2024-11-22 6楼 回复 (0) 林丽娜用户 中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。它的表现有高热、皮肤干燥、大汗或无汗、口渴、恶心、头晕头痛，胸闷、气短、四肢无力等。危害：轻者可导致身体不适，重症者可累及肝脏、肾脏、心脏等多器官损害，危及生命。预防中暑：工作或者出门要做好防护措施，如遮阳伞，遮阳帽和眼镜，做好防晒工作。准备充足的水，工作时期也要多喝水，准备防暑药品如十滴水，风油精等。版权归芝体士回答参你网站眼或原作者争所有穿着衣服应该凉爽透气，避免在高温环境下长时间工作或暴晒，每隔一段时间要到阴凉的地方休息，补充水分，不要等渴了才去喝水，这样更能防止中暑，如果感觉不适立即远离高温环境，老年人，孕妇，有心血管疾病的人在高温天气要减少外出，防止意外发生。加相利公已老东极改单积，才米约支按。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 孙梓皓用户 高温来袭，人体会为了调节身体应变能力而大量出汗，带走大量水分，借此蒸发水分带走热量，因此需要补充盐和水！然后再想办法来防备中暑，可以到树荫下，或将水淋在身上，喝水或冰饮，吃水果，吹凉风，呆在室内，吹冷气！总之，想尽办法让自己避开中暑的因素，身体最重要，不让身体达到极限！版南权归新王芝士回答网站或原手意作者所有 2024-11-22 8楼 回复 (0) 李非凡用户 早晨天亮之前起床，要做的事情，上午10点以前做完，中午吃了饭，下午做坐在空调屋里不出来了，等到晚上出来散步 2024-11-22 9楼 回复 (0) 谭雨欣用户 大暑时节，由于温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，体温调节中枢易失控而发生中暑。以下五类人应该特别谨防中暑：老人的皮肤汗腺萎缩，循环功能衰退，机体散热不畅者；女性怀孕或产后消耗大，身体虚弱者；婴幼儿身体各个系统尚未发育完全，体温调节能力差，皮下脂肪多，对散热不利；糖尿病患者对温度的变化反应迟钝，尽管热量已经聚集在体内，但是相应症状出现的较晚，也易中暑；心脏病患者因天气炎热加重心脏负荷，尤其是心脏功能不全者，体热不能及时散发，也易中暑。那么，中暑的分类有哪些呢？1.先兆中暑：主要表现为头晕，头痛，口渴，多汗，全身疲乏，心悸，体温正常或略有升高2. 轻症中暑：除先兆中暑症状外，出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快，体温升至38.5℃以上未经拉芝士回答允极许不得转载本文许内几容，否则将视为划侵权3. 重症中暑：除轻症中暑症状外，还有心律失常，全身肌肉抽搐，甚至面色苍白，冷汗淋漓，休克等严重危急生命的症状，要及时送到医院中进行相应处理。既然生活中常见有人出现中暑，那么该如何在危急时刻处理呢？下面让我们一起学习三个简便有效的外用治疗中暑的方法：中来于同工取东每积，空今段叫观布克毛局。试试人体里自备的解暑药，其实也是我们身上的急救穴位，包括十宣穴和人中穴。刺血疗法：选择具有清热开窍作用的十宣穴或耳尖穴，十宣穴其实就在我们十个手指的指尖，取穴时仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。掐按或者刺血十宣穴具有清热开窍醒神的功效。耳尖穴位于耳郭向前对折的上部尖端处。具体步骤是对十宣穴及耳尖常规消毒，准备一支用75%的酒精消毒过的三棱针。十宣穴放血前医者先用手从患者的腕部到之间反复多次揉挫，使十宣穴处充血，另一手用三棱针快速点刺出血，出血不畅时可用手挤压伤口，挤出3-5滴即可，然后可用干净棉球按压止血。以同样的方式，一手反复揉搓耳朵，特别是耳尖处，使其充血，另一手用三棱针快速点刺耳尖。对轻度中暑的患者，刺血后挤出几滴血液，片刻诸症即可消失；中度中暑者则挤出紫黑色血液，患者10分钟之内可缓慢清醒，继而热退汗出，诸症消失。若是重度中暑患者，可选择人中穴，人中位于面部正中、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。患者头部应尽量平放，施治者将拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能够保证人的机体各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。掐按人中和十宣都是缓解中暑晕厥症状的急救方法，除掐按穴位以外，还应该尽快让患者离开引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息，可以喝一点含有盐分的清凉饮料。如果患者中暑的症状很重，则要果断地送到医院进行系统治疗。穴位按摩疗法：可取足三里，大椎，曲池，合谷，内关五穴，以单手拇指或双手指顺着该穴位循经方向，由轻到重在该穴上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行5-10分钟，若条件许可，也可以对上诉穴位进行针刺，上诉五个穴位中足三里可补益体虚，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。大椎，曲池，合谷，内关合用具有较好的散热开窍的作用，五穴合用，补消结合，标本同治。其中，大椎穴在后正中线上,第7颈椎椎棘下凹陷中。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。社数条很入她集广号，族。擦药疗法：以食盐一把，揉擦双手掌腕，双足心与双足末端，两胁部，前胸，后背八处，直到擦出许多红星，患者就觉得较舒适，此法适用于轻中度中暑。四肢末端为十二经脉井穴所在位置，所谓“刺诸热者，取之于井”揉擦双手腕，双足心可起到较好的退热作用，值得一提的是足心部所在处为足少阴经涌泉穴所在位置，具有较好的引热下行的作用；两胁部，前胸，后背，为十二经脉和任督二脉主干所经过的部位，揉擦可起到促进全身经络循环，血液流通加快，使散热增加。粗盐揉擦而出现血点，可起到清热消肿，疏通经络的作用。所以，揉擦八处可以起到较好的清热消暑的目的。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
谢谢邀请回答！夏天防中暑有几个方面着手。第一个就是在中午十一点后到下午4点前尽量不在野外做事和行走。第二个在空调里吹久后出外面时调节一下才走，特别是空调千万不能把温度调的太低，温差太大更加容易中暑。第三饮食清淡一点的水果吃常温的，尽量少吃冰的食品和火气大干燥的食品，多喝夏桑菊之类的凉茶！最后睡觉或休息时在空调时必须换气通风。早晚出去行走，加强锻炼，提高免役力！以上仅供参考，根据自身体质，适当调节！
中暑多发生于户外，机体处于阳光直射、天气炎热或室内密闭不通风的条件下易发生中署。患者首先可出现头晕、口渴、四肢无力、出汗，体温轻度升高，如症状进一步发展，体温可达38℃以上，伴随大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、皮肤湿冷、血压下降等症状。如症状未得到控制，可发展成重度中暑，患者表现为头痛、恶心呕吐、乏力、脱水、休克，可伴随神志改变，严重者可出现心脏骤停。
炎热夏天怎么预防中暑
1.少量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、少食生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
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3、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
4、少食油腻食物应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
5.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
党的政策好，高温天气来临时，有高温补贴，立马就能降温！工作照干不误！都是师付，精神支柱，中午照常修路。
炎热的夏天，高温、高湿、强热辐射的天气可以使人体产热和散热功能失去平衡，使人体在高温环境下出现的以水盐丢失、汗腺功能紊乱和体温调节中枢功能障碍为特征的症状，称之为中暑。中暑的程度可轻可重，轻则无大碍，重则可出现热痉挛、热衰竭、热射病而危及生命。
炎热的夏天，预防中暑的发生是非常重要的。具体的预防可参考以下一些措施：不要长时间呆在潮湿、闷热或通风不良的环境下工作、学习和生活，保持室内通风，最适宜的室内空调温度为27-28℃，不应低于24℃，室内外温差应小于5℃。
尽可能减少外出，避免在烈日下暴晒，确需出行时备好防晒用品（遮阳伞、帽子、墨镜等），穿宽松透气的浅色衣服，准备防暑药物（藿香正气水、清凉油等），随身携带水。
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适当增加饮水量，出汗多时可补充淡盐水（避免大量饮用白水）及含钾饮料。
是定行现料手论，六教务。
保持充足睡眠，劳逸结合。
饮食上建议少吃多餐，忌辛辣油腻、远离酒精、咖啡因、香烟，多吃补水、清热消暑的瓜果蔬菜，如西瓜、番茄、冬瓜等。
当出现口渴、头晕、多汗或皮肤干燥，体温升高等中暑症状时，应立即停止一切活动，尽快到阴凉处或空调环境中休息，喝一些淡盐水或者藿香正气水，轻症中暑经休息会逐渐好转，当经上述处理后，症状无好转甚至加重，出现高热、意识不清、无汗等热射病的表现时应尽快就医。本文由全科鲜医生写于今日头条＆，感谢您的阅读，欢迎转发评论、可于下方评论区留下您想知道的健康知识，祝您健康！
你好，非常高兴为你解答问题，现在工作条件好了，人们的自我保护意识也增强了，不过高温下作业中暑还时偶有发生。
预防高温中暑，首先还是要加强健康的宣教，让大家都知道，在高温环境下进行工作，容易导致中暑，而重症的中暑，也是可以死人的，不可掉以轻心！
尽可能的避免在高温环境下作业，如果实在不能避免的话，那就减少在高温环境下连续作业的时间。要注意降温，穿着的衣物尽量单薄透气，可以选择浅色的衣服，同时要戴墨镜、遮阳帽能够起到一定的降温作用。
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如果必须要在高温环境下作业，一定要做好劳动的防护，一定要注意通风，高湿度也是中暑的危险因素之一；在高温出汗的时候一定要及时补充水份和盐份，可以喝一些淡盐水、菊花茶，酸梅汤，绿豆汤，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果；随身携带一些防暑的药品。
希望我的回答能够帮助到你！
又是一年高温季到来，持续的高温对我们的生活和工作带来诸多不便，一些夏季多发病也随之而来。一些年老体弱的人对外界温度无法耐受，出现中暑的现象。医学上的中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。初期表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等等，随之会表现为心率加快、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、体温升高，严重者会出现肌肉阵发性的痉挛、血压下降、意识模糊、昏迷、抽搐，甚至脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
哪些人群易在夏季出现中暑？
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1.老年人；2.孕妇；3.婴幼儿；4.感染性疾病者；5.体质虚弱及营养不良者；6.糖尿病患者；7.心功能不全者；8.高温环境及露天工作者、旅游者。
炎炎夏日，该怎样预防中暑呢？
1.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下进行过多活动。保证充足睡眠时间，做到劳逸结合。
之度如业各重反系少海转断存。
2.多喝水:要定时饮水，不要等口渴时再喝，尽量喝温开水，不喝冰水和生水，温水中可加少许盐，补充电解质。喝的时候要慢慢喝，不要猛喝，突然一下子补充太多水有可能出现水中毒。口渴时也可以喝一些稀释的电解质饮料，但不要喝咖啡、酒精等。
3.外出做好防护:外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒霜；穿浅色的衣服减少热量吸收，不要打赤膊，通风的棉衫和赤膊比起来更有消暑的作用。在户外的时间不可过长，从事户外活动尽量要放慢速度。户外工作者当自觉过于炎热的时候可以用冷水冲淋头部、颈部、四肢，让水分蒸发帮助散热。必要时可服用藿香正气水、十滴水等药物。
4.改善居住环境:对于家里有孕妇、儿童及年老体弱者，早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，不可门窗紧闭，中午炎热时则可以开空调或电扇，使用隔热窗帘，尽可能把室温降至26°C左右。
过间气者管济什元千周始。
5.多吃凉性蔬菜及瓜类:、比如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、生菜、苦菜等都具有一定的清热解暑的作用。像苦丁茶、决明子茶、绿茶也夏季防暑的上乘饮品。但切记不可吃过多冰西瓜、冰激凌及冰水，不然容易出现胃肠道功能紊乱而出现呕吐、腹泻等。
俗话说：入了伏，要避暑，心中要有四个“数”，这四个数是天气预报中的气温指数、中暑指数、室内调节最佳温度、疾病风险指数，多关注相关的天气指数，预防中暑发生。
#夏季养生正当时#
中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。它的表现有高热、皮肤干燥、大汗或无汗、口渴、恶心、头晕头痛，胸闷、气短、四肢无力等。
危害：轻者可导致身体不适，重症者可累及肝脏、肾脏、心脏等多器官损害，危及生命。
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穿着衣服应该凉爽透气，避免在高温环境下长时间工作或暴晒，每隔一段时间要到阴凉的地方休息，补充水分，不要等渴了才去喝水，这样更能防止中暑，如果感觉不适立即远离高温环境，老年人，孕妇，有心血管疾病的人在高温天气要减少外出，防止意外发生。
加相利公已老东极改单积，才米约支按。
高温来袭，人体会为了调节身体应变能力而大量出汗，带走大量水分，借此蒸发水分带走热量，因此需要补充盐和水！
然后再想办法来防备中暑，可以到树荫下，或将水淋在身上，喝水或冰饮，吃水果，吹凉风，呆在室内，吹冷气！
总之，想尽办法让自己避开中暑的因素，身体最重要，不让身体达到极限！
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早晨天亮之前起床，要做的事情，上午10点以前做完，中午吃了饭，下午做坐在空调屋里不出来了，等到晚上出来散步
大暑时节，由于温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，体温调节中枢易失控而发生中暑。以下五类人应该特别谨防中暑：老人的皮肤汗腺萎缩，循环功能衰退，机体散热不畅者；女性怀孕或产后消耗大，身体虚弱者；婴幼儿身体各个系统尚未发育完全，体温调节能力差，皮下脂肪多，对散热不利；糖尿病患者对温度的变化反应迟钝，尽管热量已经聚集在体内，但是相应症状出现的较晚，也易中暑；心脏病患者因天气炎热加重心脏负荷，尤其是心脏功能不全者，体热不能及时散发，也易中暑。那么，中暑的分类有哪些呢？
1.先兆中暑：主要表现为头晕，头痛，口渴，多汗，全身疲乏，心悸，体温正常或略有升高
2. 轻症中暑：除先兆中暑症状外，出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快，体温升至38.5℃以上
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3. 重症中暑：除轻症中暑症状外，还有心律失常，全身肌肉抽搐，甚至面色苍白，冷汗淋漓，休克等严重危急生命的症状，要及时送到医院中进行相应处理。
既然生活中常见有人出现中暑，那么该如何在危急时刻处理呢？下面让我们一起学习三个简便有效的外用治疗中暑的方法：
中来于同工取东每积，空今段叫观布克毛局。
试试人体里自备的解暑药，其实也是我们身上的急救穴位，包括十宣穴和人中穴。
刺血疗法：选择具有清热开窍作用的十宣穴或耳尖穴，十宣穴其实就在我们十个手指的指尖，取穴时仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。掐按或者刺血十宣穴具有清热开窍醒神的功效。耳尖穴位于耳郭向前对折的上部尖端处。具体步骤是对十宣穴及耳尖常规消毒，准备一支用75%的酒精消毒过的三棱针。十宣穴放血前医者先用手从患者的腕部到之间反复多次揉挫，使十宣穴处充血，另一手用三棱针快速点刺出血，出血不畅时可用手挤压伤口，挤出3-5滴即可，然后可用干净棉球按压止血。以同样的方式，一手反复揉搓耳朵，特别是耳尖处，使其充血，另一手用三棱针快速点刺耳尖。对轻度中暑的患者，刺血后挤出几滴血液，片刻诸症即可消失；中度中暑者则挤出紫黑色血液，患者10分钟之内可缓慢清醒，继而热退汗出，诸症消失。若是重度中暑患者，可选择人中穴，人中位于面部正中、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。患者头部应尽量平放，施治者将拇指立起，用拇指指尖用力掐按人中，持续用力1分钟，稍放松后重复掐按，直到患者苏醒或症状缓解。人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能够保证人的机体各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。掐按人中和十宣都是缓解中暑晕厥症状的急救方法，除掐按穴位以外，还应该尽快让患者离开引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息，可以喝一点含有盐分的清凉饮料。如果患者中暑的症状很重，则要果断地送到医院进行系统治疗。
穴位按摩疗法：可取足三里，大椎，曲池，合谷，内关五穴，以单手拇指或双手指顺着该穴位循经方向，由轻到重在该穴上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行5-10分钟，若条件许可，也可以对上诉穴位进行针刺，上诉五个穴位中足三里可补益体虚，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。大椎，曲池，合谷，内关合用具有较好的散热开窍的作用，五穴合用，补消结合，标本同治。其中，大椎穴在后正中线上,第7颈椎椎棘下凹陷中。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。合谷穴在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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擦药疗法：以食盐一把，揉擦双手掌腕，双足心与双足末端，两胁部，前胸，后背八处，直到擦出许多红星，患者就觉得较舒适，此法适用于轻中度中暑。四肢末端为十二经脉井穴所在位置，所谓“刺诸热者，取之于井”揉擦双手腕，双足心可起到较好的退热作用，值得一提的是足心部所在处为足少阴经涌泉穴所在位置，具有较好的引热下行的作用；两胁部，前胸，后背，为十二经脉和任督二脉主干所经过的部位，揉擦可起到促进全身经络循环，血液流通加快，使散热增加。粗盐揉擦而出现血点，可起到清热消肿，疏通经络的作用。所以，揉擦八处可以起到较好的清热消暑的目的。