学动物走路有什么好处？

广州中医药大学博士王涛解释，模仿动物行走姿势确实对某些疾病有一定的治疗作用，中医称之为仿生走路，如方法正确，对防止早衰、延年益寿大有帮助。　　模仿动物走路为何能防病治病、延年益寿？王博士介绍，人的脚上有60多个穴位，腿上有6条经脉循行，由于每种动物行走的姿势各有特点，模仿这些动物抬腿、扭腰、伸腰、蹲跳、缩颈等动作，对人体有较强的刺激作用。同时，还会挤压按摩内脏、器官、组织等，这有助于促进人体气血运行、疏通经络，从而起到祛除病邪、延年益寿的作用。　　仿生走路更适宜于中老年人。这是因为中老年人随着年龄的增长，人老腿先老，上了年纪腿脚不灵便，会加重体内气血的瘀滞、经络的不通。而模仿动物走路最能锻炼腿脚，并且各种动物走路姿势不同，对腰、臀、背、颈、上肢、头以及内脏器官起到独特的通经活血效果。王博士认为，仿生走路最好在公园或小区的平地上练习，每天20分钟左右即可，要量力而行。中老年人应根据自己的健康状况，模仿相应的动物行走姿势。　　猫步强肾护前列腺　　猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。人走猫步的时候，对会阴部有明显刺激，而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点，刺激此穴可增强肾功能，保护前列腺、膀胱等。另外，走猫步时形成较大幅度的扭胯，有利于改善盆腔血液循环，可预防和减轻前列腺炎的症状，改善女性盆腔充血，防治便秘、痔疮等肛肠疾病。　　走猫步的步子不要过大或过小，以自己身高的45％为步幅最佳，每步行走3秒钟左右，这样可通过迈腿、扭胯等一系列动作，对前后二阴、胯及下肢的肌肉有较长时间的刺激，预防肾功能衰退。　　龟爬护脊柱增供血　　乌龟四脚爬行，且爬行时频繁伸缩脖子。人类模仿乌龟爬行，可大大减轻脊柱负担，对脊柱有保护作用。而不停地伸缩脖子，可改善颈部血液循环，防治颈椎病、椎-基底动脉供血不足等导致的头晕、头痛、颈项强直等，长期坚持对防治脑供血不足、脑功能衰退有明显效果。　　模仿龟爬时，最好双手戴手套，四肢爬行速度要放慢，每爬一步用5秒左右，同时做伸缩颈运动，伸脖子和缩脖子都要尽量做到极限，速度也宜慢，每次伸缩时间控制在10秒左右。　　企鹅摆增强记忆力　　企鹅行走左右摇摆，缓慢而笨拙。研究发现，人类若按企鹅左右摆动的"钟摆式"走路，上肢和下肢都会绷得很紧，这对四肢血液循环及肌肉有很好的刺激作用。而且身体随步伐左右摆动，可增强人体的平衡能力，这样有节律的刺激反射到脑部、还可激活脑细胞，增强记忆力，预防脑萎缩、老年痴呆、帕金森氏病等多种疾病。此外，长期模仿企鹅走路能明显增大脑体积，使记忆障碍减少50％。　　练习企鹅摆，要双臂夹紧，两腿绷直，迈步时脚尖向外，呈外八字，膝盖不能弯曲。左脚迈出时，身体要跟着向左侧摆动，右脚迈出时，身体亦向右侧摆动，每迈一步保持4秒左右(小心摔倒)，每天练习15～20分钟。　　蟹走护腰腿利关节　　大家都知道，螃蟹是横着走的。人的大腿内侧有一处肌肉群，由于长期直立行走使这个肌肉群逐渐衰退，引起膝关节疼痛、腿部肌肉疼痛等。模仿螃蟹横着走可使这块肌肉群不断拉伸和收缩，加速气血流通，能有效缓解腿部肌肉及关节疼痛的症状。同时横行还会牵拉扭动腰部肌肉，有助于锻炼腰力，预防腰腿老化。　　学螃蟹横行时，双脚自然并拢，左脚向左迈出一步，与肩同宽，右脚从身后绕到左脚的左边站稳，然后左脚从身前绕到右脚的左侧，与右脚距离大约一步，保持与肩同宽即可。每迈一步3秒左右，不要过快，以免摔倒。　　袋鼠蹦袋鼠蹦　　袋鼠是通过蹦跳来行走的，人模仿袋鼠蹦跳时，膝关节周围的韧带、肌肉及下肢肌肉会绷得很紧，对腿部的足三阴经及足三阳经均有刺激作用，有利于行气血、通经脉。通过跳跃，对全身血管产生冲击作用，可软化血管，预防心脑血管病。　　模仿袋鼠跳时，两脚自然分开，两腿弯曲，呈半蹲位，双手自然下垂。起跳时双腿稍微下蹲，两脚用力一蹬，向前跳跃。每次蹦跳50下。　　狼行狼行　　狼走路的特点是左前-右后-右前-左后，人按此姿势爬行，可通过腹腔压力的改变，改善消化道的血液循环，促进消化吸收功能，防止便秘，达到防病治病、延缓衰老的目的。　　双手戴上手套，四肢着地，按左手-右脚-右手-左脚交替移动前行。每天坚持不仅可延年益寿，还可防治慢性腰痛、胃下垂、痔疮、下肢水肿、静脉曲张等。