为什么有人说啤酒喝多了会有啤酒肚？

啤酒肚只是个名字而已，为什么都叫啤酒背锅呢？

老婆饼里边有老婆吗？鱼香肉丝里的鱼在哪？麻婆豆腐都是麻婆做的吗？

这都是一个意思……

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啤酒肚，根本原因并不在于啤酒，而是其它方面的多重因素造就的。

发方度业好与但并活议今复技，存效层局价。

大致来说，主因有3个：

1.皮下脂肪

法度业管治北科张米叫观，深标按。

皮下脂肪存在于人体的皮肤和肌肉之间。

过剩的营养都会转化为这个组织，包括你食用的脂肪，糖类，甚至蛋白质

在超量后都会作为皮下脂肪储存在体内

2.内脏脂肪

内脏脂肪只存在于腹部的各个器官

包括肠道，肝脏等等

类似心肺是不会有脂肪增生的

因此，为什么胖人最胖的位置总会是肚子，就是因为这部分的结构决定了腹部的脂肪是双层的存在。

3.内脏下垂

内脏下垂的现象多存在于中老年

甚至一些并不胖的人，在上年纪以后，你也会发现他们的小腹是隆起的

这就是因为常年缺乏锻炼，身体内壁的肌肉松垮，因此内脏受到地心引力而有下垂的趋势。

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了解了成因，我们就会发现，在这三个原因中

前两个是由于摄入过多造成的

而第三个是由于锻炼过少造成的

所以想彻底消除啤酒肚，必须在减脂后，进行适当的增肌，才能够达成。

减脂方面好说，枯燥但是简单的有氧运动，就能完成任务。

每天40分钟左右的有氧训练

再大的啤酒肚，坚持半年一定会趋于平坦

第二步就是肌肉力量的增强

目的是为了叫内脏在更大的肌肉牵引力下，重新回归位置

这就是一个旷日持久的过程了

尤其腰腹训练更是要重视

通常效果会在几个月后开始显现

希望有帮到你。

人到中年，必须关心这个事情了，要不然衣服都不好卖。根本就没有过的“腹肌”开始出现，还是下垂的——啤酒肚。那啤酒肚跟喝啤酒到底有没有关系呢？别忙回答这个问题，我们先来做个简单的计算。

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糖糖糖，都是糖

啤酒上都标了度数，通常从8°到12°不等，精酿啤酒里面有15°的（注意，这些是麦芽汁浓度，不是酒精度，酒精度通常从3%-16%不等）。那我们就折中一下按12°来计算，那就是麦芽糖浓度是12%，那么一升啤酒中的麦芽糖大概就是120克，这样看起来确实不少啊。但是，120克的麦芽糖热量是多少呢？大约是397.2千卡。至于酒精的代谢过程并不产生什么人体可以累积的热量，也就忽略不计了。在食物成分表里面标准啤酒的热量是每100毫升43千卡，也就是一升啤酒430千卡，那与麦芽糖估算出入不大，可以想见热量主要来自于麦芽糖。

中对部没解造百温织，习。

啤酒里面糖不少哦

是也相象头例真般克候专。

通常大米饭的热量是116千卡/100克，也就是说，喝1升啤酒，相当于吃7两大米白饭，而且喝两瓶500毫升啤酒，比吃一饭缸米饭应该容易很多。听起来是不是很可怕。有人说，牛奶的热量其实要比啤酒还高，但是注意了，喝1升啤酒其实并不难，但是喝1升牛奶，这个……好像做不到啊。况且很多爱酒的朋友，那并不是两瓶啤酒能打住的啊，通常会很多，那摄入的热量还是蛮多的。

当然了，最近国内的啤酒很多是8°的，这样的含糖量要折扣一些。还有一些酒吧的直接加冰加水了，简直是无底线啊，那样的啤酒不仅热量低，还能带走一部分热量，应该喝了就不太担心长胖了吧。

痛饮更容易长啤酒肚

另外是小酌怡情，还是痛饮伤身会影响腰围，确实有研究表明，在饮酒量相同的情况下，喜欢偶尔豪饮的人比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖。

还有一个需要注意的问题。配啤酒的菜通常是烤串、肘子、香肠这些巨高热量的时候，况且在开始喝之后就完全没有停止吃的意思啊，这样也是一个很重要的原因。相对而言，喝红酒和白酒的场合就没有这么饕餮的场面了。

啤酒的配菜都是狠角色

时间真的是杀猪刀，到了某个年龄，运动量降低，但是食量并没有减，结果就是体重涨涨涨。

所以呢，不管啤酒是不是长在啤酒肚上了，还是要控制总量，不要动不动吹好多瓶。小酌怡情不好吗？

一、过量喝啤酒可以有啤酒肚

啤酒貌似能量不高，但大家是否就喝1瓶啤酒就完事了？豪饮啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，这相当于一次就吃完了半斤~1斤米做的饭或者吃进去了8~15只油煎鸡蛋，这是怎样的疯狂之举呀！喝了这5~10瓶啤酒，就相当于摄入了900~1800千卡能量，可长125~250克体重（主要是脂肪）。况且，喝酒之际，有的人并不会少吃菜，而且是荤菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，将会大大超过了机体的需要，大多数人喝过酒又处于不运动或不太运动状态，有的人还会经常喝，甚至天天喝，身体一直处于能量过剩状态，能量也越积越多，肚子也难免越来越大了。由此可见，是过多的能量使得体内脂肪增加了。由于男性特殊的代谢机能，过多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表显示，就是肚子大了。因为这一现象开始是在喜欢喝啤酒的德国人中发现的，故被戏称为啤酒肚。这种类型的肥胖又称为苹果型肥胖，这与吃苹果会有关系吗？由此可见，啤酒肚只是个符号与象征，并不是全部啤酒堆在体内。

超量进食食物、喝大量白酒、红酒、吃了有很多油的菜、吃过多的高能量、高脂肪食物都会引起能量过剩。如果再不运动，会造成能量的进一步积聚，最终会使多余的能量转变成脂肪堆积在体内，在男性主要堆积在腹部（女性主要在臀部）。所以，有的人不喝酒，照样也有啤酒肚。

喝啤酒是否一定会有啤酒肚，这取决于喝啤酒的量。每日成年男性喝750 毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，且喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。在参加应酬时，如果今日啤酒稍喝多了些，明日、后日就不喝任何酒，适当减少主食和肉食的进食数量，吃清淡饮食，再加强锻炼，锻炼后不再补充吃食物，也是完全可以避免出现啤酒肚。

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营养医师曾瑶池

其实说喝啤酒肚子会变大，主要原因与啤酒有一定的关系，但是又不仅仅是啤酒的饮食，啤酒还有个名字叫“液体面包”，它的能量相对来说是高一些的，所以如果经常大量的喝啤酒，那么摄入的总能量肯定是比多的，容易引发肥胖，而现在的人又有久坐的习惯，索引尤其容易引发腹型肥胖，而喝啤酒的时候很少有人干喝啤酒，是一定有下酒菜才能喝的开心，比如烧烤，或者火锅，来一杯冰啤简直不要太享受，但是就是这种享受，让肚子变的越来越大。

因为烧烤或者火锅的能量也是非常高的，尤其是是在夏季，很多人喜欢晚上去大排档吃烧烤配啤酒，那么这就会大大增加肥胖的风险，相比白天来说更严重，因为晚上的运动量本来就比较小，如果再加上吃的过多，这些能量就会堆积在身体上，尤其是腰腹部。所以才有一种叫法“啤酒肚”。但是如果能改掉这些习惯，肚子上的肉，也会很快下去，减肚子也不是那么难的事情。

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对于有大肚子的人来说，内脏脂肪都相对会更好，相比皮下脂肪高，匀称肥胖的人来说，患心脑血管疾病的风险要更大，血液更容易粘稠，血管更容易被堵塞，所以无论是外形的美观度上来说，还是从健康的角度来说，都建议经常喝啤酒，尤其是晚上配高热量食物的人来说，都应该及时改掉不良的习惯，及时减掉腹部脂肪，以免带来疾病。

不成民她决做七，六复选。

一提起啤酒，不自然的就会想到啤酒肚，但是，啤酒真的能引起啤酒肚吗？

在回答上面问题之前，先来了解一下啤酒吧

啤酒是一种含酒精的饮料。通常用谷物，比如小麦，燕麦，等发酵而成。

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有些种类的啤酒通常还会加入果子，草药，以及香料等增加风味。

酿造啤酒一般分五步：

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1. 将谷物加热，风干，捣碎。

2. 用水浸泡，让其释放糖分。

3. 然后煮沸，并加入啤酒花，增肌风味。

4. 加入酵母发酵，酒精灯碳水化合物形成。

5. 装瓶封装。

啤酒虽然是酒精性饮料，但是由于它是由谷物发酵而成，由于发酵原料的差别，及发酵时间的差异等原因，啤酒通常有不同的度数，及口味。

啤酒的营养成分。

不同种类的啤酒，营养成分多少有些差异。下面例举一个350ml，4度啤酒的成分及热量。

卡路里：153

酒精：14g

碳水化合物：13g

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蛋白质：2g

脂肪：0g

虽然啤酒还含有微量的钠，钾，镁，但是量太少，喝啤酒是不能满足身体对这些元素的需求的。

值得注意的是，酒精度高的啤酒所含的热量也高。这是因为1g酒精含有7卡路里。这个值高于糖类和蛋白质的每克4卡路里，但是低于脂肪的每克7卡路里。

啤酒里含有较高的碳水化合物和酒精，啤酒所含的热量受酒精度数影响较大。酒精度数越高，它含的热量越高。

导致啤酒肚的三种方式

1.啤酒增加热量摄入。

因为啤酒本身就含有热量，所以当你大量喝酒本身就是摄入大量卡路里。

一些研究表明，啤酒可以增加食欲，这意味着喝啤酒时，你比平时吃的更多。

而且身体并不会因为已经通过啤酒摄入了能量而减少对食物的需求。

2. 啤酒阻止脂肪燃烧。

由于身体优先降解酒精作为能量，因此当大量喝酒时，脂肪得不到降解。

这样理论上，定期喝酒会导致脂肪堆积。然而研究却发现那些适量定期喝啤酒的人并没有出现啤酒肚，或者体重增加（每天低于500ml）。但是对于饮酒量超过这个数值的人，就很容易出现啤酒肚了。

3. 啤酒含有植物雌激素

生产啤酒通常用啤酒花的花来调味，但是这种植物含有大量的植物雌激素，这种物质跟人人体的雌激素有着相似的作用。所以推测:当男人喝啤酒时，体内的激素水平会发生变化，这有可能增加得啤酒肚的风险。

不光是喝啤酒会有啤酒肚，如果仔细观察一下，只要是爱喝酒的人，都会有类似的将军肚。

这个原因是很好理解的，一方面是来自于酒精本身。因为无论是什么酒，里面都含有的是酒精，也就是乙醇。乙醇本身没有营养作用，却可以在人体内代谢成乙酰辅酶A加入产能反应，1g酒精产生的热量是1g糖的1.75倍，对于酒精度接近4度的啤酒来说，一瓶啤酒的热量将近260大卡，一顿喝3瓶啤酒就摄入了超过一个正常人晚餐的热量。

同时酒精不仅仅热量非常丰富，同时还具有促进脂肪生成和脂肪向腹部转移的作用，这就是为什么喝酒的人往往都有明显的肚子。

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不仅如此，大多数人饮酒的时候还会同时吃别的食物，在非极端情况下，饮酒具有很好的开胃作用，这就让一顿酒经常可以摄入超过1天所需的能量，长此以往当然就会肥胖和大肚子了。

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为何要这样问？明知酒中有毒还要饮！少者无大害，多了别伤体。白酒:内存㖤有铜，辛，典，銅酸，通筋脉，抗寒，兴奋斗吧。脾酒本是白酒原和斗体的冰凉的杀虫汁在内，热温时期，饮之乘风破浪，爽。生命怎体靠无形的神灵而升，有正神，护神的存在即合理运行着生长，不论是食物，劳动，思想情感，行为举止，都是神奇的支解与配当，在生命中的神:你对他好！神就对你好！你对神坏，神怒灭你。命存三神，上中下，五脏六腑功能各长神，青红黑白赤五神，以食物五味五色合于生存，外神内神和行平衡长安！在生命之体，上亿万个细胞核分辨层缘，无形细胞与有行细胞接合，拒点的说，脾酒杀死了体内帮助吹化的私(丝)虫。

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

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此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

喝啤酒与腰围没关系，传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

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欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

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要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：

每天运动

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

一天三餐

如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

办公桌放水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食

要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

中药消除

在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和的作用。

材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。

中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。

注意事项：如对中药或者材料中任意一个材料有过敏等反应的人，请慎重使用。

谢谢邀请。啤酒肚中年人居多，对于这些进入40岁左右的中年人正是职业生涯中的关键时期，他们事业红火，老板做大了，肚子也越来越大。肚子大的原因是，这些人只顾忙于工作和应酬，缺乏锻炼，不良的饮食习惯和生活方式，这样就成了啤酒肚的温床。首是肥胖的人才会出现啤酒肚，说明是体内存在的脂肪代谢过剩囤积在腹部。往往许多啤酒肚人都有喝啤酒的爱好习惯，旁观人就误认为他们的肚子大是经常喝啤酒喝大的，才会被称为啤酒肚。所以，啤酒喝多了，不会有啤酒肚。

要防止啤酒肚:①每天要做有氧运动30分钟以上是消耗脂肪的基础，最好的运动项目是爬楼梯、步行、慢跑和骑自行车，还要配合做加強腹部运动。②合理膳食，均衡安排好一日三餐，重视吃早餐，不吃早餐会影响啤胃功能。③尽量回家吃清淡食物，在外面吃的食物含有更多的热量和脂肪。④控制喝啤酒的量，虽然酒精含量不高，酒精也会阻止体脂的消耗。一次喝多了，其酒精不象其它食物，进入人体就会马上消耗掉，当机体消耗酒精时，因啤酒太多，处理脂肪的过程便会停止，会储存在腹中消耗不掉，这变相增加了脂肪的堆积。所以，喝啤酒控制在喝一杯或一瓶，一次不能喝太多，喝多了胃也受不了。

要防治啤酒肚，需要一个坚持不懈的过程，需要持之以恒的努力，养成一个好的饮食习惯，调理好生活方式，以防脂肪肝的发生。

转载或图者交引用本文内目容请么强注明来源于芝士回答

和啤酒没有关系，冤枉啤酒了。