感谢邀请。运动量大的人也会胆固醇过高？对，你没有听错，答案是肯定的，高血脂不是胖人的专利，尤其是高胆固醇血症，还常常可见于一些体型偏瘦的人群。许多人肯定会有这样的疑问，我明明都比较瘦，也在坚持运动，怎么查血的时候还给我说胆固醇偏高，一定是弄错了。今天“远离医生”就来告诉你，并没有弄错，这是正常的，我们今天就一起来学习一下这其中的原因。什么是高脂血症？我们在日常体检中查血脂主要是检查血浆中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项。我们常说的高脂血症是指血浆中的胆固醇和/甘油三酯水平生平升高超过正常值，目前比较公认的标准是总胆固醇＞5.2mmol/L(200mg/dl)为“高胆固醇血症”，甘油三酯＞1.7mmol/L (150mg/dl)为“高甘油三酯血症”，而当两者都升高时即为“混合型高脂血症”。另外，我们要说的是，低密度脂蛋白是坏胆固醇，要低点好（＜3.12mmol/L）；而高密度脂蛋白是好胆固醇，要高点好（＞1.04mmol/L）。高脂血症的病因有哪些？引起高脂血症的原因包括原发性和继发性因素。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。为什么体型偏瘦和运动的人胆固醇会过高？对于单纯的高甘油三酯血症的人群，常常是由于外源性的摄入（饮食过于油腻、缺乏锻炼、肥胖的人群多见）过多导致的，当轻度升高时，可不需要药物治疗，通过改善饮食习惯控制，只有当甘油三酯高出正常的三倍以上，我们才选用药物治疗。而我们体内胆固醇一方面来源于我们日常的饮食摄入，其中几乎全部来自动物性食物，以鸡蛋、鸭蛋等禽蛋、动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，那么是不是我们少吃或者不吃禽蛋、内脏这些就不会出现胆固醇升高呢？答案是否定的，因为我们体内还有一半以上的胆固醇是在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。也就是说即使我们不吃蛋黄、动物内脏和油腻饮食，我们肝脏也会合成胆固醇，也就是本身身体代谢造成的，就这就是为什么许多体型偏瘦和经常锻炼的人还会出现胆固醇升高的原因。如何预防和治疗高胆固醇血症1、首先肯定是改善生活习惯：尽量少吃或者不吃蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等，同时要避免油炸的食物，少吃甜食。可以多吃一些水果、蔬菜（如大蒜、洋葱、海带、菇类）、鱼类和粗粮（燕麦片、荞麦）等。戒烟限酒。2、坚持运动：很多人就要说了，既然瘦子和运动的人还是会出现高胆固醇，为什么还要坚持运动，原因很简单，因为除了肝脏合成以外，饮食也会引起高胆固醇血症，同时运动可以代谢掉一些胆固醇。3、必要时加用调脂药：当我们既控制饮食、又坚持运动了，仍然胆固醇偏高，像体型偏瘦和运动的人，那就只能加用调脂药，首选他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，一般建议高于正常胆固醇水平20%以上开始服用，既可以降低胆固醇、低密度脂蛋白，又可以升高高密度脂蛋白。注：文中图片来源于网络，观点仅供参考，不具有医学效力，不作为医学建议和意见。 回复 罗健伟用户 感谢邀请。运动量大的人也会胆固醇过高？对，你没有听错，答案是肯定的，高血脂不是胖人的专利，尤其是高胆固醇血症，还常常可见于一些体型偏瘦的人群。许多人肯定会有这样的疑问，我明明都比较瘦，也在坚持运动，怎么查血的时候还给我说胆固醇偏高，一定是弄错了。今天“远离医生”就来告诉你，并没有弄错，这是正常的，我们今天就一起来学习一下这其中的原因。芝士回形答例，火版权报必究，未经许可因，不得转载什么是高脂血症？我们在日常体检中查血脂主要是检查血浆中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项。我们常说的高脂血症是指血浆中的胆固醇和/甘油三酯水平生平升高超过正常值，目前比较公认的标准是总胆固醇＞5.2mmol/L(200mg/dl)为“高胆固醇血症”，甘油三酯＞1.7mmol/L (150mg/dl)为“高甘油三酯血症”，而当两者都升高时即为“混合型高脂血症”。另外，我们要说的是，低密度脂蛋白是坏胆固醇，要低点好（＜3.12mmol/L）；而高密度脂蛋白是好胆固醇，要高点好（＞1.04mmol/L）。上要产当政四意已被口花张信话众连维王县。高脂血症的病因有哪些？引起高脂血症的原因包括原发性和继发性因素。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。大方理政但已程件较根决被受改带便历维候。为什么体型偏瘦和运动的人胆固醇会过高？对于单纯的高甘油三酯血症的人群，常常是由于外源性的摄入（饮食过于油腻、缺乏锻炼、肥胖的人群多见）过多导致的，当轻度升高时，可不需要药物治疗，通过改善饮食习惯控制，只有当甘油三酯高出正常的三倍以上，我们才选用药物治疗。而我们体内胆固醇一方面来源于我们日常的饮食摄入，其中几乎全部来自动物性食物，以鸡蛋、鸭蛋等禽蛋、动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，那么是不是我们少吃或者不吃禽蛋、内脏这些就不会出现胆固醇升高呢？答案是否定的，因为我们体内还有一半以上的胆固醇是在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。也就是说即使我们不吃蛋黄、动物内脏和油腻饮食，我们肝脏也会合成胆固醇，也就是本身身体代谢造成的，就这就是为什么许多体型偏瘦和经常锻炼的人还会出现胆固醇升高的原因。如何预防和治疗高胆固醇血症1、首先肯定是改善生活习惯：尽量少吃或者不吃蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等，同时要避免油炸的食物，少吃甜食。可以多吃一些水果、蔬菜（如大蒜、洋葱、海带、菇类）、鱼类和粗粮（燕麦片、荞麦）等。戒烟限酒。2、坚持运动：很多人就要说了，既然瘦子和运动的人还是会出现高胆固醇，为什么还要坚持运动，原因很简单，因为除了肝脏合成以外，饮食也会引起高胆固醇血症，同时运动可以代谢掉一些胆固醇。3、必要时加用调脂药：当我们既控制饮食、又坚持运动了，仍然胆固醇偏高，像体型偏瘦和运动的人，那就只能加用调脂药，首选他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，一般建议高于正常胆固醇水平20%以上开始服用，既可以降低胆固醇、低密度脂蛋白，又可以升高高密度脂蛋白。注：文中图片来源于网络，观点仅供参考，不具有医学效力，不作为医学建议和意见。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 唐小喵用户 我是小眼睛医生专注于心脑血管，致力于公众健康，热爱于健身的心内科医生喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识未经芝士回答允许不单得转明载本目文内容包，否则将视为侵器权首先，我想告诉你，身体内的任何成分都包括摄入和消耗，而你在这部分只是强调了胆固醇的消耗多，但没有强调自己的饮食到底是什么样子的，所以如果你本身就摄入很多的油脂物质，那么怎么能保证胆固醇降低呢。民经里量因形比无很想设特，级做共传际连史该。在这里我觉得你首先需要了解一下胆固醇的分类，不是每一个胆固醇都是坏人！了为对学起加情，设需标存局。在日常的临床工作中，我们常常会提到两个胆固醇低密度脂蛋白胆固醇，这个胆固醇危害人体血管最严重的胆固醇因为低密度脂蛋白能够把胆固醇送到血管里面，加速和促使动脉粥样硬化的发生和发展但是高密度脂蛋白却是我们强调的对人体有益的胆固醇因为高密度脂蛋白能够将胆固醇重新送入到肝脏，能够保护血管所以，看到这些，你可能恍然大悟，原来你理解的胆固醇太过肤浅，你需要全方面的先会阅读血脂的化验。你也可以翻阅一下我以前回答的问题，里面有关于如何阅读胆固醇的内容。现在我想为你讲解一下增高胆固醇的因素。你所说的你运动量很大，只是避免胆固醇增高的一个因素，并不是所有的因素，如果你不能全面控制各个因素，胆固醇是没有办法下降的。升高胆固醇的危险因素过度的吸烟和酗酒都是升高胆固醇的危险因素。根据以前的临床研究，尤其是吸烟是心血管病的共同危险因素。随着年龄的增加，胆固醇也会避免不了的增加，这是为什么大部分专家都会建议老年人饮食清淡一些，因为随着年龄增加，代谢会减慢，胆固醇在一定程度上会升高。超重和肥胖也是胆固醇增加的因素，说起了肥胖，我也连着饮食也一起说了吧。因为往往都是因为过度饮食导致人体的肥胖，由于生活水平的升高，越来越多的人开始没有节制的吃饭。尤其是好多青少年太喜欢吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物了，这些食物往往包括动物内脏，鱿鱼，扇贝等海产品，蟹黄和蛋黄，奶油，猪油，牛油，黄油等油脂食品。不要说别人了，就拿我自己说吧，我觉得富含胆固醇的食品实在是太香了，但是我总是会控制住自己，尽量不要多吃这些食物。我想谈一谈运动，运动也是讲究科学的对于运动，我还是以前说的那句话，运动需要因人而异 ，一般可以选择散步，慢跑，打太极，游泳等有氧运动。运动量不要一次太过于剧烈，而且降低胆固醇不是一天成功的。我觉得最合适的运动是运动完了之后，不要感到特别的疲惫是最佳的。运动的频率如何选择，我建议每周可以做3-5次运动，每次30分钟到1个小时是最好的。还要切记，运动前不要吃的太饱，也不要空腹运动，运动之后不要立马大量饮食。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我 2024-11-22 2楼 回复 (0) 夜梦DIE用户 这个问题与“我不胖，为啥胆固醇也这么高？”是一样的，很多人都认为，瘦人和爱运动的人血脂就不会高，这种认识是不正确的。首先，人群中有少部份人属于家族性胆固醇，这些人的胆固醇的敏感性非常强，饮食中稍有变化，即会造成胆固醇的异常升高，虽然这样的人很少，但往往很难控制。其次，人体中胆固醇的来源分两部分，一部分来自于食物，由食物中的胆固醇直接供给，但只占体内全部胆固醇的20%，另外的80%由自身来合成，主要由肝脏合成。合成的原料是食物中的脂肪酸以及血糖代谢分解后的产物---甘油。所以，要控制胆固醇升高，首先要控制饮食，减少胆固醇的直接摄入，其次还要控制脂肪以及碳水化合物，也就是要减少主食的摄入量，第三就是加强运动，增加对脂肪、血糖等的消耗，减少肝脏合成胆固醇的原料。版权归芝士生全收回都答网站或原作者所斗有通过上述生活方式干预，是降低胆固醇最基础的措施。但是，如果肝脏的合成功能异常了，这些基础的措施就达不到降低胆固醇的目的了。用出可也法之与么立展总边，必门造思单离识价。比如有些人饮食也注意了，运动也加强了，甚至运动量加到了很大，但是如果不注意以下问题，胆固醇依然降不下来。吸烟 吸烟对全身各个脏器都会造成危害，对肝脏的正常功能也会造成影响，使肝脏对各种物质的合成代谢发生异常，胆固醇合成始终处于活跃状态。熬夜 长期生活不规律，特别是熬夜对胆固醇合成的影响很大。肝脏合成胆固醇的时间是在夜晚入睡后，而熬夜使身体处于兴奋状态，将促进肝脏的合成功能，而使胆固醇合成过多 。肥胖 肥胖不仅仅是皮下脂肪堆积，各个脏器里也积存了过多的脂肪，肝细胞会受到影响而功能异常，这也就是患有脂肪肝的人为什么胆固醇往往会升高的原因。此外，肥胖还会造成胰岛素抵抗，导致体内胰岛素大幅升高，也会加速胆固醇的合成。由此可见，造成胆固醇升高的因素有很多，并非多运动了就不会高，在改变各种影响因互的基础上，如果还是居高不下，就应当及时服用降脂药进行干预治疗。【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注交留言，一起学习交流更多健康知识】 2024-11-22 3楼 回复 (0) 吴桐宇用户 这个问题很棒！胆固醇高的危害，我们就不谈了，我们着重说说，为啥运动的人胆固醇也高。版权持命归芝士意回答网矿站照或原作者所有有两个问题，第一，您的饮食是不是低脂饮食。第二，即使饮食健康，胆固醇也会高，这是为何？人四意很必先回热东再万节叫备写院价。胆固醇主要分为两种来源:们后里水开解提老根热济清车真目走记低断。1)外源性摄入。饮食中的胆固醇几乎全部来自动物性食物，其中以禽卵和动物的脏器及脑髓中含量最为丰富。2)内源性合成。正常情况下，人体所需的胆固醇有一半以上是由机体自身合成的。内源性胆固醇在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，从糖类、蛋白质、脂肪代谢产生的乙酰辅酶A是合成胆固醇的基质，合成过程受B一羟基一p一甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶催化，生成的胆固醇亦以脂蛋白形式进入血循环。几乎机体所有的细胞都能合成胆固醇，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上，其次为小肠和皮肤。所以说瘦人，也会胆固醇升高。所以说运动是有利于高胆固醇预防，但不是说不会胆固醇高，因为外源性饮食，内源性合成都会引起胆固醇升高。高胆固醇经常没有症状，所以一定要查体，血脂包括四项而不是一项。要控制饮食，要运动，要查体，早发现，早关注。我是王医生，我的目标是通过我们的健康宣教，降低三高及心脑血管的发病率。王医生知道任重而道远！请伸出您的援助之手，让我们携手，普及三高及心脑血管疾病的知识，让更多的朋友减少疾病的折磨！请您点击右上方关注。王医生谢谢您！ 2024-11-22 4楼 回复 (0) 陈家琛用户 既然其他答主已经说了很多血脂分类、胆固醇来源等等。作为运动爱好者，我简单讲一下为何运动量大的人也会胆固醇高。答主有个前同事，就是家族遗传性的胆固醇增高，他坚持运动一段时间后，降低了，其实他的运动很简单，就是跑步。运动是降低你的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇，LDL）和提高你的高密度脂蛋白（“好”胆固醇HDL）的有效方法。运动可以降低你的低密度脂蛋白胆固醇达15％，并提高你的高密度脂蛋白水平达20％。1.什么样的运动是有效的降低胆固醇的运动？有氧运动是降低胆固醇的最佳运动，而不是无氧（健身房撸铁）散步，慢跑，游泳和骑自行车都是不错的选择。如果你喜欢去健身房，试试跑步机，椭圆机或登山机。而很多抱怨自己拼命运动还会高胆固醇的，往往指的是健身房撸铁，对于高血脂人士，你需要的是消耗性的运动——有氧运动，特别是空腹有氧运动。而撸铁对于血液胆固醇的降低效果并不好。2.运动频率怎么样？有氧运动是很轻松的，所以计划每天总共需要30分钟以上，每周至少锻炼三次。当然如果身体吃得消，5到7天更好。总共工作150分钟或更长时间。如果您没有大量时间进行锻炼，请将其分成较小的10至15分钟的部分（记得是饭前的运动），每天累计30-45分钟。例如，你可以在早餐前将快步遛狗15分钟，然后再加上15分钟的快走或骑自行车或者其他一些你喜欢的活动。3.运动强度要怎么样？有氧运动，强度比较低，这意味着可以与旁边的朋友轻松对话。为了降低LDL胆固醇，你锻炼的时间比锻炼的强度更重要。经过3-6个月的锻炼后，你会看到你的坏胆固醇——LDL水平有变化。而好胆固醇——HDL的变化需要大约9个月。但请注意，即使你锻炼，你不能随心所欲大吃大喝，其他答主写了很多，这里就不赘述了，只是提醒大家注意少吃饱和脂肪（如肥牛肥猪肉），少吃反式脂肪（如“植脂末”或者奶茶里的脂肪），少吃精制糖添加糖（如各种含糖饮料）。Enjoy！ 2024-11-22 5楼 回复 (0) 崔静涵用户 谢谢的邀请。这问题问的很好，运动量超过一定的量，也会发生一些副作用，如胆固醇也会过大，免疫力下降等的症状。运动过量的危害：不是说运动可以减肥吗，怎么会使胆固醇过高？原来是这么一回事，当运动量大，身体的营养同时也会消耗大，脂肪也会被分解的越多，脂肪酸的代谢产物也会越来越多，而其中胆固醇的合成原材料就是脂肪酸的代谢产物之一，如果它的产物太多，那胆固醇的合成也会越多，导致胆固醇会越高。当身体有特殊不同之处时，应该根据身体的反应进行安排运动量。如何判断时候自己的运动量：适量运动因人而异的，对一般人而言，运动只要保持身体微微流汗即可，不必要都是大汗淋漓（排出天气过热引起大汗淋漓外），同时运动产生的疲劳感到第二可以完全恢复的状态，若是运动的疲劳感到第二天还没有办法恢复，说明你的运动可能过量，需要调整自己的运动量芝士回答，版权必制南究，未经许可，不得转林自往载 2024-11-22 6楼 回复 (0) 陈烨用户 谢谢邀请。在生活中，人们往往谈胆固醇色变，认为胆固醇就会增加心脑血管疾病。而实际上胆固醇对人体的健康非常重要，没有胆固醇或者胆固醇过低都会危及生命。胆固醇是形成细胞膜的重要成分。另外胆固醇是固醇类激素的前体，例如雌激素，雄性激素等，另外胆固醇也是维生素D的前体。胆固醇无法游离的在血液中存在，一定与蛋白质结合，所以就有了我们常听到的低密度脂蛋白（LDL也称为坏的脂蛋白）和高密度脂蛋白（HDL称为好的脂蛋白）。LDL很容易被氧化，如果过量，再加上体内的自由基多，氧化后的LDL沉积在动脉壁上导致动脉硬化， 所以这里就有几个条件，一是LDL多，二是体内的自由基多。未经最许芝前士回今答允许不得转载本文内中容，否则将视为侵权而HDL是好的脂蛋白，在体内越多越好。而LDL和HDL组成了总胆固醇（总胆固醇=LDL+HDL+20%的甘油三酯）。说了这么多，就是为了说明，题目指出的胆固醇高，是哪项高，如果是HDL高，那么就是非常好的，对健康非常有利。所以要想评估是否健康，不仅仅看总胆固醇，还要看另外一个指标就是HDL/总胆固醇：比值大于24%，理想的情况是大于30%，当然了这个数值越大越好，但很少有高于50%的。低于10%则是非常危险的，也就预示着即将发生的心脏病。如果用总胆固醇/HDL，则数值越小越好，分界线为4，大于10则有危险，而很少有小于2的。所以要远离心脑血管疾病可以说降低LDL升高HDL。升高HDL的方法有：跑步（适当的跑步，太大运动量会增加压力，增加体内的自由基），少量饮酒（特别是红酒），要们会方然问军象例真走，斗确才科话记省快状。健康饮食，例如摄入橄榄油和亚麻籽油。服用维生素B3等。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 李艾月用户 胆固醇是血脂里边的重要组成部分，胆固醇高说简单了就是血脂高，高血脂的治疗中，强调非药物治疗的重要性，包括饮食清淡，低盐低脂，搭配适当运动，控制体重，必要时来加用降脂药物治疗。这里我们看到，对于高血脂来说，运动只是其中一个方面，如果寄希望于运动来降血脂，那么是远远不够的，饮食因素是很重要的哦！芝士回人答，版权流必究除，未然经许可，参不得转载出与关又设管计强南导权花至走支候养京包。因此，运动量大只是降血脂的一个方面，还需要配合饮食清淡治疗，必要时口服降血脂药物治疗来综合调理高血脂症。总之，如今高血脂的治疗都是采用综合治疗，至少也是饮食清淡加适当运动哦，在必要的时候口服调节血脂的药物配合治疗。你有其他看法吗？欢迎评论和交流哦！ 2024-11-22 8楼 回复 (0) 缪梦颖用户 谢谢老师和邀请，欢迎关注秀才张三疯固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇对保护我们心血管有很大益处，所以我们把它归为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高的话会增加冠心病带来的危害，所以我们归为“坏胆固醇”。胆固醇是我们人体中不可缺少的一种物质，胆固醇在人体中的表现主要有形成胆酸，合成激素，构成细胞膜。随着生活水平提高人们饮食有了很大改变，从以前每餐只有单一的菜色变成今天的鱼肉满桌，白酒，红酒，啤酒统统往嘴里塞，这就是疾病的根源。以下几类人中比较容易胆固醇高(1)40岁以上的人(2)经常抽血喝酒的人(3)生活不规则，不规律，压力大，精神紧张的人群。(4)绝经后的女人(5)有冠心病，心绞痛，中风的人，有胆固醇家族遗传史的人，肥胖类人。(6)有高血压，糖尿病，心肌梗死的人，爱吃油炸，煎，肥肉这些人容易胆固醇高。引起胆固醇高除了不爱运动之外还有就是饮食问题造成，全国大概500人当中就有一个人有家族遗传胆固醇疾病。胆固醇高得冠心病的几率也大于平常人，转载或林任者清引用本动文内容请注明来源当于芝士回答对于胆固醇高得人要禁止吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃海带、新鲜蔬菜和苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。胆固醇高的人还要，少吃多动，管住嘴迈开腿，适量运动，放开心情减少压力。政新想展总次将则导车例群研。至于为什么运动量大的人胆固醇也会过高？我给出我个人的一些看法，如果你每天大鱼大肉之后运动的话，跟降低胆固醇没有什么帮助，如果你家族性遗传的话跟运动没有多大的关系，还是要药物控制，当然积极锻炼身体是一件美好的事，但是要找到适合自己的运动方式，想要得到更好的治疗还是要找到问题的根源，然后找对方法对症下药，这样我们才能不被疾病缠身。秀才张三疯祝大家身体健康！人用对成年经自全命农科，元步验史称。 2024-11-22 9楼 回复 (0) 夏华翰用户 回答如下:一，运运尤其是有氧运动，每天坚持快走30分钟，半年后显著降低高宻度胆固醇，升高低宻度胆固醇。但运动不是万能的，不是通过运动都可以解决高血脂问题。为什么呢？二，引起高血脂因素:转被载或者组引法用本文内容请注明来源于芝都士回着答|，有家属史因素，2，饮食方式，酒烟，过多摄入肉类，高脂肪食物，蔬菜摄入少，人们成结做给规金思元叫际，委办除太却参。3，生活无规律，情绪易激动，长期工作压力大等，4，患有有关疾病引起，5，应用有关药物引起脂代谢紊乱。三，为什么运动量大胆固醇也会高？这些由于患者体内细胞膜表面的低宻度胆固醇受体出现异常或缺失，导致低宻度胆固醇的清除发生障碍，最终导致总胆固醇升高。由于这个显性遗传因素，瘦人也会患高血脂症。四，通过运动，饮食方式不能降胆固醇血脂，那只好去医院药的干预。最先用中药血脂康降血脂，副作用小，较安全。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
感谢邀请。
运动量大的人也会胆固醇过高？对，你没有听错，答案是肯定的，高血脂不是胖人的专利，尤其是高胆固醇血症，还常常可见于一些体型偏瘦的人群。许多人肯定会有这样的疑问，我明明都比较瘦，也在坚持运动，怎么查血的时候还给我说胆固醇偏高，一定是弄错了。今天“远离医生”就来告诉你，并没有弄错，这是正常的，我们今天就一起来学习一下这其中的原因。
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什么是高脂血症？我们在日常体检中查血脂主要是检查血浆中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项。我们常说的高脂血症是指血浆中的胆固醇和/甘油三酯水平生平升高超过正常值，目前比较公认的标准是总胆固醇＞5.2mmol/L(200mg/dl)为“高胆固醇血症”，甘油三酯＞1.7mmol/L (150mg/dl)为“高甘油三酯血症”，而当两者都升高时即为“混合型高脂血症”。另外，我们要说的是，低密度脂蛋白是坏胆固醇，要低点好（＜3.12mmol/L）；而高密度脂蛋白是好胆固醇，要高点好（＞1.04mmol/L）。
上要产当政四意已被口花张信话众连维王县。
高脂血症的病因有哪些？引起高脂血症的原因包括原发性和继发性因素。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
大方理政但已程件较根决被受改带便历维候。
为什么体型偏瘦和运动的人胆固醇会过高？对于单纯的高甘油三酯血症的人群，常常是由于外源性的摄入（饮食过于油腻、缺乏锻炼、肥胖的人群多见）过多导致的，当轻度升高时，可不需要药物治疗，通过改善饮食习惯控制，只有当甘油三酯高出正常的三倍以上，我们才选用药物治疗。而我们体内胆固醇一方面来源于我们日常的饮食摄入，其中几乎全部来自动物性食物，以鸡蛋、鸭蛋等禽蛋、动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，那么是不是我们少吃或者不吃禽蛋、内脏这些就不会出现胆固醇升高呢？答案是否定的，因为我们体内还有一半以上的胆固醇是在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。也就是说即使我们不吃蛋黄、动物内脏和油腻饮食，我们肝脏也会合成胆固醇，也就是本身身体代谢造成的，就这就是为什么许多体型偏瘦和经常锻炼的人还会出现胆固醇升高的原因。
如何预防和治疗高胆固醇血症1、首先肯定是改善生活习惯：尽量少吃或者不吃蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等，同时要避免油炸的食物，少吃甜食。可以多吃一些水果、蔬菜（如大蒜、洋葱、海带、菇类）、鱼类和粗粮（燕麦片、荞麦）等。戒烟限酒。
2、坚持运动：很多人就要说了，既然瘦子和运动的人还是会出现高胆固醇，为什么还要坚持运动，原因很简单，因为除了肝脏合成以外，饮食也会引起高胆固醇血症，同时运动可以代谢掉一些胆固醇。
3、必要时加用调脂药：当我们既控制饮食、又坚持运动了，仍然胆固醇偏高，像体型偏瘦和运动的人，那就只能加用调脂药，首选他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，一般建议高于正常胆固醇水平20%以上开始服用，既可以降低胆固醇、低密度脂蛋白，又可以升高高密度脂蛋白。
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首先，我想告诉你，身体内的任何成分都包括摄入和消耗，而你在这部分只是强调了胆固醇的消耗多，但没有强调自己的饮食到底是什么样子的，所以如果你本身就摄入很多的油脂物质，那么怎么能保证胆固醇降低呢。
民经里量因形比无很想设特，级做共传际连史该。
在这里我觉得你首先需要了解一下胆固醇的分类，不是每一个胆固醇都是坏人！
了为对学起加情，设需标存局。
在日常的临床工作中，我们常常会提到两个胆固醇低密度脂蛋白胆固醇，这个胆固醇危害人体血管最严重的胆固醇因为低密度脂蛋白能够把胆固醇送到血管里面，加速和促使动脉粥样硬化的发生和发展但是高密度脂蛋白却是我们强调的对人体有益的胆固醇因为高密度脂蛋白能够将胆固醇重新送入到肝脏，能够保护血管所以，看到这些，你可能恍然大悟，原来你理解的胆固醇太过肤浅，你需要全方面的先会阅读血脂的化验。你也可以翻阅一下我以前回答的问题，里面有关于如何阅读胆固醇的内容。
现在我想为你讲解一下增高胆固醇的因素。
你所说的你运动量很大，只是避免胆固醇增高的一个因素，并不是所有的因素，如果你不能全面控制各个因素，胆固醇是没有办法下降的。
升高胆固醇的危险因素过度的吸烟和酗酒都是升高胆固醇的危险因素。根据以前的临床研究，尤其是吸烟是心血管病的共同危险因素。
随着年龄的增加，胆固醇也会避免不了的增加，这是为什么大部分专家都会建议老年人饮食清淡一些，因为随着年龄增加，代谢会减慢，胆固醇在一定程度上会升高。
超重和肥胖也是胆固醇增加的因素，说起了肥胖，我也连着饮食也一起说了吧。因为往往都是因为过度饮食导致人体的肥胖，由于生活水平的升高，越来越多的人开始没有节制的吃饭。
尤其是好多青少年太喜欢吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物了，这些食物往往包括动物内脏，鱿鱼，扇贝等海产品，蟹黄和蛋黄，奶油，猪油，牛油，黄油等油脂食品。
不要说别人了，就拿我自己说吧，我觉得富含胆固醇的食品实在是太香了，但是我总是会控制住自己，尽量不要多吃这些食物。
我想谈一谈运动，运动也是讲究科学的对于运动，我还是以前说的那句话，运动需要因人而异 ，一般可以选择散步，慢跑，打太极，游泳等有氧运动。
运动量不要一次太过于剧烈，而且降低胆固醇不是一天成功的。
我觉得最合适的运动是运动完了之后，不要感到特别的疲惫是最佳的。
运动的频率如何选择，我建议每周可以做3-5次运动，每次30分钟到1个小时是最好的。
还要切记，运动前不要吃的太饱，也不要空腹运动，运动之后不要立马大量饮食。
我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我首先，人群中有少部份人属于家族性胆固醇，这些人的胆固醇的敏感性非常强，饮食中稍有变化，即会造成胆固醇的异常升高，虽然这样的人很少，但往往很难控制。
其次，人体中胆固醇的来源分两部分，一部分来自于食物，由食物中的胆固醇直接供给，但只占体内全部胆固醇的20%，另外的80%由自身来合成，主要由肝脏合成。合成的原料是食物中的脂肪酸以及血糖代谢分解后的产物---甘油。
所以，要控制胆固醇升高，首先要控制饮食，减少胆固醇的直接摄入，其次还要控制脂肪以及碳水化合物，也就是要减少主食的摄入量，第三就是加强运动，增加对脂肪、血糖等的消耗，减少肝脏合成胆固醇的原料。
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通过上述生活方式干预，是降低胆固醇最基础的措施。但是，如果肝脏的合成功能异常了，这些基础的措施就达不到降低胆固醇的目的了。
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比如有些人饮食也注意了，运动也加强了，甚至运动量加到了很大，但是如果不注意以下问题，胆固醇依然降不下来。
吸烟 吸烟对全身各个脏器都会造成危害，对肝脏的正常功能也会造成影响，使肝脏对各种物质的合成代谢发生异常，胆固醇合成始终处于活跃状态。熬夜 长期生活不规律，特别是熬夜对胆固醇合成的影响很大。肝脏合成胆固醇的时间是在夜晚入睡后，而熬夜使身体处于兴奋状态，将促进肝脏的合成功能，而使胆固醇合成过多 。肥胖 肥胖不仅仅是皮下脂肪堆积，各个脏器里也积存了过多的脂肪，肝细胞会受到影响而功能异常，这也就是患有脂肪肝的人为什么胆固醇往往会升高的原因。此外，肥胖还会造成胰岛素抵抗，导致体内胰岛素大幅升高，也会加速胆固醇的合成。由此可见，造成胆固醇升高的因素有很多，并非多运动了就不会高，在改变各种影响因互的基础上，如果还是居高不下，就应当及时服用降脂药进行干预治疗。
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这个问题很棒！
胆固醇高的危害，我们就不谈了，
我们着重说说，为啥运动的人胆固醇也高。
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有两个问题，
第一，您的饮食是不是低脂饮食。
第二，即使饮食健康，胆固醇也会高，这是为何？
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胆固醇主要分为两种来源:
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1)外源性摄入。饮食中的胆固醇几乎全部来自动物性食物，其中以禽卵和动物的脏器及脑髓中含量最为丰富。
2)内源性合成。正常情况下，人体所需的胆固醇有一半以上是由机体自身合成的。内源性胆固醇在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，从糖类、蛋白质、脂肪代谢产生的乙酰辅酶A是合成胆固醇的基质，合成过程受B一羟基一p一甲基戊二酸单酰辅酶A还原酶催化，生成的胆固醇亦以脂蛋白形式进入血循环。
几乎机体所有的细胞都能合成胆固醇，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上，其次为小肠和皮肤。所以说瘦人，也会胆固醇升高。
所以说运动是有利于高胆固醇预防，但不是说不会胆固醇高，因为外源性饮食，内源性合成都会引起胆固醇升高。
高胆固醇经常没有症状，所以一定要查体，血脂包括四项而不是一项。要控制饮食，要运动，要查体，早发现，早关注。
我是王医生，我的目标是通过我们的健康宣教，降低三高及心脑血管的发病率。
王医生知道任重而道远！
请伸出您的援助之手，让我们携手，普及三高及心脑血管疾病的知识，让更多的朋友减少疾病的折磨！
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王医生谢谢您！
既然其他答主已经说了很多血脂分类、胆固醇来源等等。作为运动爱好者，我简单讲一下为何运动量大的人也会胆固醇高。答主有个前同事，就是家族遗传性的胆固醇增高，他坚持运动一段时间后，降低了，其实他的运动很简单，就是跑步。运动是降低你的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇，LDL）和提高你的高密度脂蛋白（“好”胆固醇HDL）的有效方法。运动可以降低你的低密度脂蛋白胆固醇达15％，并提高你的高密度脂蛋白水平达20％。1.什么样的运动是有效的降低胆固醇的运动？有氧运动是降低胆固醇的最佳运动，而不是无氧（健身房撸铁）散步，慢跑，游泳和骑自行车都是不错的选择。如果你喜欢去健身房，试试跑步机，椭圆机或登山机。而很多抱怨自己拼命运动还会高胆固醇的，往往指的是健身房撸铁，对于高血脂人士，你需要的是消耗性的运动——有氧运动，特别是空腹有氧运动。而撸铁对于血液胆固醇的降低效果并不好。2.运动频率怎么样？有氧运动是很轻松的，所以计划每天总共需要30分钟以上，每周至少锻炼三次。当然如果身体吃得消，5到7天更好。总共工作150分钟或更长时间。如果您没有大量时间进行锻炼，请将其分成较小的10至15分钟的部分（记得是饭前的运动），每天累计30-45分钟。例如，你可以在早餐前将快步遛狗15分钟，然后再加上15分钟的快走或骑自行车或者其他一些你喜欢的活动。3.运动强度要怎么样？有氧运动，强度比较低，这意味着可以与旁边的朋友轻松对话。为了降低LDL胆固醇，你锻炼的时间比锻炼的强度更重要。经过3-6个月的锻炼后，你会看到你的坏胆固醇——LDL水平有变化。而好胆固醇——HDL的变化需要大约9个月。但请注意，即使你锻炼，你不能随心所欲大吃大喝，其他答主写了很多，这里就不赘述了，只是提醒大家注意少吃饱和脂肪（如肥牛肥猪肉），少吃反式脂肪（如“植脂末”或者奶茶里的脂肪），少吃精制糖添加糖（如各种含糖饮料）。Enjoy！
谢谢的邀请。这问题问的很好，运动量超过一定的量，也会发生一些副作用，如胆固醇也会过大，免疫力下降等的症状。
运动过量的危害：不是说运动可以减肥吗，怎么会使胆固醇过高？原来是这么一回事，当运动量大，身体的营养同时也会消耗大，脂肪也会被分解的越多，脂肪酸的代谢产物也会越来越多，而其中胆固醇的合成原材料就是脂肪酸的代谢产物之一，如果它的产物太多，那胆固醇的合成也会越多，导致胆固醇会越高。当身体有特殊不同之处时，应该根据身体的反应进行安排运动量。
如何判断时候自己的运动量：适量运动因人而异的，对一般人而言，运动只要保持身体微微流汗即可，不必要都是大汗淋漓（排出天气过热引起大汗淋漓外），同时运动产生的疲劳感到第二可以完全恢复的状态，若是运动的疲劳感到第二天还没有办法恢复，说明你的运动可能过量，需要调整自己的运动量
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谢谢邀请。
在生活中，人们往往谈胆固醇色变，认为胆固醇就会增加心脑血管疾病。而实际上胆固醇对人体的健康非常重要，没有胆固醇或者胆固醇过低都会危及生命。胆固醇是形成细胞膜的重要成分。另外胆固醇是固醇类激素的前体，例如雌激素，雄性激素等，另外胆固醇也是维生素D的前体。
胆固醇无法游离的在血液中存在，一定与蛋白质结合，所以就有了我们常听到的低密度脂蛋白（LDL也称为坏的脂蛋白）和高密度脂蛋白（HDL称为好的脂蛋白）。LDL很容易被氧化，如果过量，再加上体内的自由基多，氧化后的LDL沉积在动脉壁上导致动脉硬化， 所以这里就有几个条件，一是LDL多，二是体内的自由基多。
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而HDL是好的脂蛋白，在体内越多越好。而LDL和HDL组成了总胆固醇（总胆固醇=LDL+HDL+20%的甘油三酯）。说了这么多，就是为了说明，题目指出的胆固醇高，是哪项高，如果是HDL高，那么就是非常好的，对健康非常有利。所以要想评估是否健康，不仅仅看总胆固醇，还要看另外一个指标就是HDL/总胆固醇：比值大于24%，理想的情况是大于30%，当然了这个数值越大越好，但很少有高于50%的。低于10%则是非常危险的，也就预示着即将发生的心脏病。如果用总胆固醇/HDL，则数值越小越好，分界线为4，大于10则有危险，而很少有小于2的。
所以要远离心脑血管疾病可以说降低LDL升高HDL。升高HDL的方法有：
跑步（适当的跑步，太大运动量会增加压力，增加体内的自由基），
少量饮酒（特别是红酒），
要们会方然问军象例真走，斗确才科话记省快状。
健康饮食，例如摄入橄榄油和亚麻籽油。
服用维生素B3等。
胆固醇是血脂里边的重要组成部分，胆固醇高说简单了就是血脂高，高血脂的治疗中，强调非药物治疗的重要性，包括饮食清淡，低盐低脂，搭配适当运动，控制体重，必要时来加用降脂药物治疗。
这里我们看到，对于高血脂来说，运动只是其中一个方面，如果寄希望于运动来降血脂，那么是远远不够的，饮食因素是很重要的哦！
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因此，运动量大只是降血脂的一个方面，还需要配合饮食清淡治疗，必要时口服降血脂药物治疗来综合调理高血脂症。
总之，如今高血脂的治疗都是采用综合治疗，至少也是饮食清淡加适当运动哦，在必要的时候口服调节血脂的药物配合治疗。你有其他看法吗？欢迎评论和交流哦！
谢谢老师和邀请，欢迎关注秀才张三疯
固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇对保护我们心血管有很大益处，所以我们把它归为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高的话会增加冠心病带来的危害，所以我们归为“坏胆固醇”。
胆固醇是我们人体中不可缺少的一种物质，胆固醇在人体中的表现主要有形成胆酸，合成激素，构成细胞膜。随着生活水平提高人们饮食有了很大改变，从以前每餐只有单一的菜色变成今天的鱼肉满桌，白酒，红酒，啤酒统统往嘴里塞，这就是疾病的根源。以下几类人中比较容易胆固醇高(1)40岁以上的人(2)经常抽血喝酒的人(3)生活不规则，不规律，压力大，精神紧张的人群。(4)绝经后的女人(5)有冠心病，心绞痛，中风的人，有胆固醇家族遗传史的人，肥胖类人。(6)有高血压，糖尿病，心肌梗死的人，爱吃油炸，煎，肥肉这些人容易胆固醇高。
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政新想展总次将则导车例群研。
秀才张三疯祝大家身体健康！
人用对成年经自全命农科，元步验史称。
回答如下:
一，运运尤其是有氧运动，每天坚持快走30分钟，半年后显著降低高宻度胆固醇，升高低宻度胆固醇。但运动不是万能的，不是通过运动都可以解决高血脂问题。为什么呢？
二，引起高血脂因素:
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|，有家属史因素，
2，饮食方式，酒烟，过多摄入肉类，高脂肪食物，蔬菜摄入少，
人们成结做给规金思元叫际，委办除太却参。
3，生活无规律，情绪易激动，长期工作压力大等，
4，患有有关疾病引起，
5，应用有关药物引起脂代谢紊乱。
三，为什么运动量大胆固醇也会高？
这些由于患者体内细胞膜表面的低宻度胆固醇受体出现异常或缺失，导致低宻度胆固醇的清除发生障碍，最终导致总胆固醇升高。由于这个显性遗传因素，瘦人也会患高血脂症。
四，通过运动，饮食方式不能降胆固醇血脂，那只好去医院药的干预。最先用中药血脂康降血脂，副作用小，较安全。