这句话是古人对人体养生的认识与实践总结出来的经验。“服药百颗，不如一宵独卧”也见唐代孙思邈千金方中说；“上士别床，中士异被，服药千裹，不如独睡。”意思是说生活条件优越讲究修养的人士，都单睡一床，对生活修养稍差点的人士也懂得与媳妇不同盖一条被。这样做的好处是睡眠休息的时候不受干扰，人的精力与体力能很容易得到恢复。保持人的身体健康状况，不能只靠药物维持，而是靠正确的作息时间来调整人体的各种机能。尢其是睡眠好坏，对体质较弱的人而言，更需要有良好的睡眠质量。睡眠对人们精力的恢复的作用，是药物不可替代的。独自一人美美的睡上一宵好觉，早上醒来就会倍感浑身舒服精力充沛。反之与人同床而卧，必然会受到他人干扰睡不踏实，如纵欲过度则更会如大病一般不舒适。所以古人说"服药百颗，不如一宵独卧″对调理人体机能来讲，是有一定道理的。 回复 独角仙用户 这句话是古人对人体养生的认识与实践总结出来的经验。“服药百颗，不如一宵独卧”也见唐代孙思邈千金方中说；芝士式回反答他，版去权必究，未经色许可，不得转载“上士别床，中士异被，服药千裹，不如独睡。”意思是说生活条件优越讲究修养的人士，都单睡一床，对生活修养稍差点的人士也懂得与媳妇不同盖一条被。这样做的好处是睡眠休息的时候不受干扰，人的精力与体力能很容易得到恢复。保持人的身体健康状况，不能只靠药物维持，而是靠正确的作息时间来调整人体的各种机能。尢其是睡眠好坏，对体质较弱的人而言，更需要有良好的睡眠质量。睡眠对人们精力的恢复的作用，是药物不可替代的。独自一人美美的睡上一宵好觉，早上醒来就会倍感浑身舒服精力充沛。反之与人同床而卧，必然会受到他人干扰睡不踏实，如纵欲过度则更会如大病一般不舒适。所以古人说"服药百颗，不如一宵独卧″对调理人体机能来讲，是有一定道理的。于过子家当使业好它无件回花名话空复。物好应开义重少接几志术，极证清转土布非存住。 2024-11-23 1楼 回复 (0) 高英杰用户 禁欲可以减少精气神的消耗，所以有益于长寿，特别是五十岁以后，精气神本来就少了，如果继续纵欲，对长寿是很不利的。 2024-11-23 2楼 回复 (0) 势珊珊用户 独眠是不和女人睡觉的意思。吃再多的补药，不如寡欲睡觉养身体。 2024-11-23 3楼 回复 (0) 王陈铖用户 这个在古代是针对！有漂亮老婆或者小妾的！或者说皇帝啥的 2024-11-23 4楼 回复 (0) 公俊晤用户 因为古代的药效并不是那么好，一些病，如感冒，好好睡一觉，身体会自动恢复。就算到了现代，感冒依然不是吃药吃好的，而是自动恢复的，现在的感冒药只是减轻症状。除非一些大病，不然一些小病身体的免疫功能是会自动调节恢复的。 2024-11-23 5楼 回复 (0) 永泓用户 睡眠让我们的副交感神经得到休养生息。当副交感神经没有得到休养生息的时候，就无法去控制我们的交感神经的兴奋。所以头天晚上睡眠严重缺失，第2天很容易急躁发脾气，就是这个道理。老祖宗在长期的实践中总结出了这个规律，我们今天的科研人员要把老祖宗的话，既知其然，又要知其所以然。站在现代心理学，神经科学，内分泌免疫科学的角度去研究解读。 2024-11-23 6楼 回复 (0) 孙荷灵用户 就是告诉你没事别淘气，老实呆着 2024-11-23 7楼 回复 (0) 刘馨蕊用户 为什么古人说“服药百颗，不如一霄独卧”？古人这个话，可真有智慧了。现在的人不太懂，不太相信，也是必然的。毕竟这个时代与古人的时代，精神文化领域的东西，人们理解能力有限了，何况真切的身心感受呢，现代与古代的情况大不相同。未经芝士回答允许车不得转载本文内用中容需，否则将视为侵美权但不同的是时间和人们的认知，而事实证明好多事情的真相却从来没有改变，自古一直不变。人体科学的道理也是这样。中国文化中，中医科学的理论和治疗体系，对我们人体健康问题的分析判断，以及很多关于病理知识，充满了人体科学的智慧就是一个很典型的例子。中医的治疗体系和理论，是属于整个人社会的真理，是人体科学发展的光明前景，它秉承着中国文化，博大精深的气蕴，对现代好多疑难杂症的治疗有着极大的价值体系。有定还日但月已切段号效。服药百颗，不如一霄独卧，这句话，里面的养生学道理，蕴藏着的中国古人的智慧力，是相当惊人的。这句话表述的问题，主要在于怎么养生，说养生的深刻体会和核心问题。有他对主些五流路被器打，元群识。这句话，并不是说，你得了病就不要去医治，去单独一个人睡一觉病就好了。治病也不可能是这样的办法能奏效的。它是说平时我们该怎么爱护、保养、护理我们的身心健康问题，怎么保养人体的健康问题，这个深层的养生学。该用药的时候，我们依然还是要赶紧去用药治疗。在平时生活中，要注意保护身体的健康，不要等着病了再去医治病痛。是说怎么维护我们人体的精气神这个问题。它是养生的关键，是在于治疗未病之前的身体亚健康状态。正如兵法所说的，上策攻谋，下策攻城。上上策防护为先。未动一兵，而屈人之兵者，兵法上上策略也。药补不如食补，食补不如气补，气补不如强化自己心灵深处的智慧正能量。就是这个道理。我们身体的健康状况的运行，是很普遍的生活方式。但却一直直以来没有引起我们的高度重视。气补，主要在于正确地调理精气神三种物质运转的良好状态，达到气血运行良好的状态，这种情况下，我们才可以长久地维护自身的物质生活和精神生活，达到长远、稳定而正常的发展。精气神三种物质，百姓日用而不知，就是说我们每个人的精气神三种物质，这些生命的内涵，这些东西在我们体内的气化、消毒、补位、免疫系统是很强大的，但我们一直不那么了解，它却依然长期地在运转不息，这是我们身心健康的真正的道理。这里面，就有很大的医学道理。我们的精神状态，身体健康与否，都与这个精气神，有着极大的关系。精化气，气化神，神化作各种可以实现的物质生活和创造中的奇迹。神气能够在使用中，开发出所有的生存环境和物质、精神文明产品，形成各种各样的创造发明、房屋机器、高楼大厦、汽车家具、常用用品、哲学文学、绘画音乐等等，所有物质文明和精神世界的物质和艺术精神产品。这些东西，全都是由我们的精气神三种物质演化而出的，才形成的文明成果。神气神就是我们寿命，是我们可以使用自己的生命时间的长短。精气神三种东西在左右着我们的一切，在随着我们不断地使用，和保养的情况，也在不断地减少着。所以每个人，才会变老，变得越来越年纪大了就心力憔悴，智慧不够，最后变成衰弱不堪的样子。这样说来，人体医学道理，其实就是一个人身体内在的精气神三种物质正常运作的人体化学转变过程。不明白这一点道理，我们就不知道怎么养护身体。而精气神三种东西，就是需要维护，保养，才可以让我受益，身体健康，心情快乐，精神舒畅，所以就叫做“精神”。独自安睡，是说一个身体健康有了问题，还是要珍惜自己，多多保养精气神，不要再过度的劳累，过度的工作，使得自己疲惫不堪，要珍惜自己的身体健康，按时作息和休息。改善亚健康状态，洁身自好，节俭房事，养护自己身体，可以达到预防身体出毛病的作用。 2024-11-23 8楼 回复 (0) 林映吴岸用户 关于睡觉养生的谚语可是多了去了。“早睡早起，赛过人参补身体”、“吃洋参，不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”……版权规归按芝士回到答网中给站或原作者所有其中，“吃药十服，不如独宿一夜”、"服药千裹，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵”都和"服药百颗，不如一宵独卧″有异曲同工之妙。"服药百颗，不如一宵独卧″，意思是你吃再多的药也不如独自早早睡觉的效果更好。加量应入及件资西安信况千历太型。难道药不治病，睡觉能治病吗？一、睡觉能促进孩子的生长发育。或气解运强众委，消属照。有书君单位的宝妈挺逗，她们以自家宝宝能睡为荣，津津乐道育儿经。因为，婴幼儿出生后大脑仍继续发育，且生长速度在睡眠状态下增快，需要更多的睡眠。因此，父母们都让孩子两岁之内吃饱睡、醒了吃、吃了再睡。若希望宝宝头脑聪明、长大个，就让他当个小睡仙，独自一人安安静静的睡觉。这总比吃什么聪明剂使用增高术要实惠的多。二、独自睡觉能缓解精神紧张。我年轻的时候，孩子小，需要日夜不停的照顾;工作累，备课、上课、改作业、处理班务，干不完的事儿，每天忙的焦头烂额。不知怎么就患上了神经衰弱，每到夜深人静时，只要床上的人稍微翻个身，或者轻咳一下，我就会一下子惊醒，感觉太阳穴周围的血管在嘣嘣嘣的跳动。后来买了大房子，我就建议，在卧室里放两张床，与酒店标准间雷同，各睡各的互不干扰。后来，在没有任何药物帮助的情况下，我的神经衰弱好了。脑力劳动工作者容易得神经衰弱，独自睡觉，不失为一个好疗法。一觉睡到大天亮，白天一天都精神抖擞。“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”三、睡觉能让人的五脏六肺得到休息。现代人都推祟养生，而《黄帝内经》为首选。其中一个方法就是作息养生法。其书认为，流注于经脉的气血随时辰不同而有盛有衰，此书把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，提示大家除了在对应的时辰敲对应的经络外，还告诫大家什么时辰睡觉有助于内脏的保护和修复。比如:23：00-1：00 胆经当令，胆汁需要新陈代谢，而且此时心脏功能最弱，更宜静。1：00-3：00 肝经当令，此时是肝脏修复的最佳时段。3：00-5：00 肺经当令，是呼吸运作最佳、4:00脉搏最弱。由此看出，夜晚的深度睡眠有助于五脏六肺的修复和保护。人到中年，正是各种疾病形成和冒头的年龄，养成早睡早起良好作息习惯，对自己的身体健康很有好处。四、高质量睡眠可使人容光焕发，是美容觉哦。晚上十点，我躺在床上，又给千里之外的女儿打电话。每次叮咛大多三件事，少吃夜宵、多喝开水、早点睡觉。"好好好，知道了，马吃夜草就肥，最健康的饮料是白开水，最好的美容方法是睡觉。你也赶快睡美容觉吧。”年轻人仗着自己身强力壮，忽视自己的身体健康。晚上熬夜，玩电脑看手机，早上睡大觉，不吃早点，作息饮食不正常，人的皮肤怎么会光洁透亮？人的精神压力大，往往会导致失眠，失眠以后又要吃药，吃药伤胃伤脾，脾胃不好自然身体健康差。古代以中草药为主，治一种病就要吃十几种奇苦无比的草，简直比吃饭都多。现在的药又很贵，即使要治好一个小感冒，也得花几百块钱。妇孺皆知，感冒后，就是喝水、睡觉简直是最便宜的药物治疗。五脏六肺要是有了问题，更得要请假荡产去医治。有不用吃苦、不用受罪，而且比较舒服的治疗办法，为什么要去花钱买罪受呢？“早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮”“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”不花钱的睡眠比花钱的药好处多多，促使人大脑聪明、身高增加，缓解精神紧张，既可深度调养五脏六肺还能养肌养颜，真是行之有效、价廉物美的良方。据《神仙传》说，彭祖是八百岁老寿星，他认为"上士别床，中士异被。服药百裹，不如独卧。”分床睡、分被睡可保证睡眠质量。但，睡眠不能包治百病，身体有明显不适还得就医，还是药来医，不能硬撑着。有书君语：一直倡导终生学习的有书君今天给大家送福利了啦。2019年最值的读的52本高分畅销好书，免费领取。从认知思维、情感故事、工具方法，人文社科，多维度承包你一整年的阅读计划。 活动参与方式：私信回复“福利”或点击阅读原文即可免费领取。限时福利，先到先得哦~ 2024-11-23 9楼 回复 (0) 姚变花用户 身虚则肾虚，肾虚则百病。 2024-11-23 10楼 回复 (0)
这句话是古人对人体养生的认识与实践总结出来的经验。
“服药百颗，不如一宵独卧”也见唐代孙思邈千金方中说；
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“上士别床，中士异被，服药千裹，不如独睡。”意思是说生活条件优越讲究修养的人士，都单睡一床，对生活修养稍差点的人士也懂得与媳妇不同盖一条被。这样做的好处是睡眠休息的时候不受干扰，人的精力与体力能很容易得到恢复。
保持人的身体健康状况，不能只靠药物维持，而是靠正确的作息时间来调整人体的各种机能。尢其是睡眠好坏，对体质较弱的人而言，更需要有良好的睡眠质量。
睡眠对人们精力的恢复的作用，是药物不可替代的。独自一人美美的睡上一宵好觉，早上醒来就会倍感浑身舒服精力充沛。反之与人同床而卧，必然会受到他人干扰睡不踏实，如纵欲过度则更会如大病一般不舒适。
所以古人说"服药百颗，不如一宵独卧″对调理人体机能来讲，是有一定道理的。
于过子家当使业好它无件回花名话空复。
物好应开义重少接几志术，极证清转土布非存住。
禁欲可以减少精气神的消耗，所以有益于长寿，特别是五十岁以后，精气神本来就少了，如果继续纵欲，对长寿是很不利的。
独眠是不和女人睡觉的意思。吃再多的补药，不如寡欲睡觉养身体。
这个在古代是针对！有漂亮老婆或者小妾的！或者说皇帝啥的
因为古代的药效并不是那么好，一些病，如感冒，好好睡一觉，身体会自动恢复。就算到了现代，感冒依然不是吃药吃好的，而是自动恢复的，现在的感冒药只是减轻症状。除非一些大病，不然一些小病身体的免疫功能是会自动调节恢复的。
睡眠让我们的副交感神经得到休养生息。当副交感神经没有得到休养生息的时候，就无法去控制我们的交感神经的兴奋。所以头天晚上睡眠严重缺失，第2天很容易急躁发脾气，就是这个道理。老祖宗在长期的实践中总结出了这个规律，我们今天的科研人员要把老祖宗的话，既知其然，又要知其所以然。站在现代心理学，神经科学，内分泌免疫科学的角度去研究解读。
就是告诉你没事别淘气，老实呆着
为什么古人说“服药百颗，不如一霄独卧”？
古人这个话，可真有智慧了。现在的人不太懂，不太相信，也是必然的。
毕竟这个时代与古人的时代，精神文化领域的东西，人们理解能力有限了，何况真切的身心感受呢，现代与古代的情况大不相同。
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但不同的是时间和人们的认知，而事实证明好多事情的真相却从来没有改变，自古一直不变。人体科学的道理也是这样。
中国文化中，中医科学的理论和治疗体系，对我们人体健康问题的分析判断，以及很多关于病理知识，充满了人体科学的智慧就是一个很典型的例子。
中医的治疗体系和理论，是属于整个人社会的真理，是人体科学发展的光明前景，它秉承着中国文化，博大精深的气蕴，对现代好多疑难杂症的治疗有着极大的价值体系。
有定还日但月已切段号效。
服药百颗，不如一霄独卧，这句话，里面的养生学道理，蕴藏着的中国古人的智慧力，是相当惊人的。
这句话表述的问题，主要在于怎么养生，说养生的深刻体会和核心问题。
有他对主些五流路被器打，元群识。
这句话，并不是说，你得了病就不要去医治，去单独一个人睡一觉病就好了。治病也不可能是这样的办法能奏效的。它是说平时我们该怎么爱护、保养、护理我们的身心健康问题，怎么保养人体的健康问题，这个深层的养生学。
该用药的时候，我们依然还是要赶紧去用药治疗。在平时生活中，要注意保护身体的健康，不要等着病了再去医治病痛。
是说怎么维护我们人体的精气神这个问题。它是养生的关键，是在于治疗未病之前的身体亚健康状态。
正如兵法所说的，上策攻谋，下策攻城。上上策防护为先。未动一兵，而屈人之兵者，兵法上上策略也。
药补不如食补，食补不如气补，气补不如强化自己心灵深处的智慧正能量。就是这个道理。
我们身体的健康状况的运行，是很普遍的生活方式。但却一直直以来没有引起我们的高度重视。
气补，主要在于正确地调理精气神三种物质运转的良好状态，达到气血运行良好的状态，这种情况下，我们才可以长久地维护自身的物质生活和精神生活，达到长远、稳定而正常的发展。
精气神三种物质，百姓日用而不知，就是说我们每个人的精气神三种物质，这些生命的内涵，这些东西在我们体内的气化、消毒、补位、免疫系统是很强大的，但我们一直不那么了解，它却依然长期地在运转不息，这是我们身心健康的真正的道理。
这里面，就有很大的医学道理。我们的精神状态，身体健康与否，都与这个精气神，有着极大的关系。
精化气，气化神，神化作各种可以实现的物质生活和创造中的奇迹。神气能够在使用中，开发出所有的生存环境和物质、精神文明产品，形成各种各样的创造发明、房屋机器、高楼大厦、汽车家具、常用用品、哲学文学、绘画音乐等等，所有物质文明和精神世界的物质和艺术精神产品。
这些东西，全都是由我们的精气神三种物质演化而出的，才形成的文明成果。
神气神就是我们寿命，是我们可以使用自己的生命时间的长短。精气神三种东西在左右着我们的一切，在随着我们不断地使用，和保养的情况，也在不断地减少着。
所以每个人，才会变老，变得越来越年纪大了就心力憔悴，智慧不够，最后变成衰弱不堪的样子。
这样说来，人体医学道理，其实就是一个人身体内在的精气神三种物质正常运作的人体化学转变过程。
不明白这一点道理，我们就不知道怎么养护身体。而精气神三种东西，就是需要维护，保养，才可以让我受益，身体健康，心情快乐，精神舒畅，所以就叫做“精神”。
独自安睡，是说一个身体健康有了问题，还是要珍惜自己，多多保养精气神，不要再过度的劳累，过度的工作，使得自己疲惫不堪，要珍惜自己的身体健康，按时作息和休息。改善亚健康状态，洁身自好，节俭房事，养护自己身体，可以达到预防身体出毛病的作用。
关于睡觉养生的谚语可是多了去了。
“早睡早起，赛过人参补身体”、“吃洋参，不如睡五更”、“不觅仙方觅睡方”……
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其中，“吃药十服，不如独宿一夜”、"服药千裹，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵”都和"服药百颗，不如一宵独卧″有异曲同工之妙。
"服药百颗，不如一宵独卧″，意思是你吃再多的药也不如独自早早睡觉的效果更好。
加量应入及件资西安信况千历太型。
难道药不治病，睡觉能治病吗？
一、睡觉能促进孩子的生长发育。
或气解运强众委，消属照。
有书君单位的宝妈挺逗，她们以自家宝宝能睡为荣，津津乐道育儿经。
因为，婴幼儿出生后大脑仍继续发育，且生长速度在睡眠状态下增快，需要更多的睡眠。因此，父母们都让孩子两岁之内吃饱睡、醒了吃、吃了再睡。
若希望宝宝头脑聪明、长大个，就让他当个小睡仙，独自一人安安静静的睡觉。这总比吃什么聪明剂使用增高术要实惠的多。
二、独自睡觉能缓解精神紧张。
我年轻的时候，孩子小，需要日夜不停的照顾;工作累，备课、上课、改作业、处理班务，干不完的事儿，每天忙的焦头烂额。
不知怎么就患上了神经衰弱，每到夜深人静时，只要床上的人稍微翻个身，或者轻咳一下，我就会一下子惊醒，感觉太阳穴周围的血管在嘣嘣嘣的跳动。
后来买了大房子，我就建议，在卧室里放两张床，与酒店标准间雷同，各睡各的互不干扰。后来，在没有任何药物帮助的情况下，我的神经衰弱好了。
脑力劳动工作者容易得神经衰弱，独自睡觉，不失为一个好疗法。一觉睡到大天亮，白天一天都精神抖擞。“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”
三、睡觉能让人的五脏六肺得到休息。
现代人都推祟养生，而《黄帝内经》为首选。其中一个方法就是作息养生法。
其书认为，流注于经脉的气血随时辰不同而有盛有衰，此书把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，提示大家除了在对应的时辰敲对应的经络外，还告诫大家什么时辰睡觉有助于内脏的保护和修复。
比如:23：00-1：00 胆经当令，胆汁需要新陈代谢，而且此时心脏功能最弱，更宜静。
1：00-3：00 肝经当令，此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5：00 肺经当令，是呼吸运作最佳、4:00脉搏最弱。
由此看出，夜晚的深度睡眠有助于五脏六肺的修复和保护。
人到中年，正是各种疾病形成和冒头的年龄，养成早睡早起良好作息习惯，对自己的身体健康很有好处。
四、高质量睡眠可使人容光焕发，是美容觉哦。
晚上十点，我躺在床上，又给千里之外的女儿打电话。
每次叮咛大多三件事，少吃夜宵、多喝开水、早点睡觉。"好好好，知道了，马吃夜草就肥，最健康的饮料是白开水，最好的美容方法是睡觉。你也赶快睡美容觉吧。”
年轻人仗着自己身强力壮，忽视自己的身体健康。
晚上熬夜，玩电脑看手机，早上睡大觉，不吃早点，作息饮食不正常，人的皮肤怎么会光洁透亮？
人的精神压力大，往往会导致失眠，失眠以后又要吃药，吃药伤胃伤脾，脾胃不好自然身体健康差。
古代以中草药为主，治一种病就要吃十几种奇苦无比的草，简直比吃饭都多。
现在的药又很贵，即使要治好一个小感冒，也得花几百块钱。
妇孺皆知，感冒后，就是喝水、睡觉简直是最便宜的药物治疗。五脏六肺要是有了问题，更得要请假荡产去医治。
有不用吃苦、不用受罪，而且比较舒服的治疗办法，为什么要去花钱买罪受呢？
“早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮”“吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老”不花钱的睡眠比花钱的药好处多多，促使人大脑聪明、身高增加，缓解精神紧张，既可深度调养五脏六肺还能养肌养颜，真是行之有效、价廉物美的良方。
据《神仙传》说，彭祖是八百岁老寿星，他认为"上士别床，中士异被。服药百裹，不如独卧。”分床睡、分被睡可保证睡眠质量。
但，睡眠不能包治百病，身体有明显不适还得就医，还是药来医，不能硬撑着。
有书君语：一直倡导终生学习的有书君今天给大家送福利了啦。2019年最值的读的52本高分畅销好书，免费领取。从认知思维、情感故事、工具方法，人文社科，多维度承包你一整年的阅读计划。
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身虚则肾虚，肾虚则百病。