为什么大部分老年人会出现关节疼痛等问题？

绝大多数的中老年人都被关节疼痛所困扰，我们也经常听“老寒腿”这个词，觉得腰腿的疼痛就是因为“老”和“寒”造成的。对于关节疼痛，我们需要有一个正确的认识。

关节就是两根骨头之间相连接的部位，但又不是直接连接，还有软骨、关节液等在关节活动的时候进行润滑和缓冲，减少摩擦和疼痛。我们在吃大骨、鸡腿时的软骨、脆骨等就是这个部位。

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这个情况类似于我们双手握拳，两个拳头直接对抗的时候，关节碰到会很疼。如果我们戴上手套再对抗，疼痛感就会大大降低，就是因为手套起到了关节软骨的缓冲作用。

因为关节也是有使用期限的，年纪的增长、骨骼磨损程度严重，使得关节之间的软骨变薄、碎裂乃至脱落，软骨下的骨质增生并形成骨刺，关节软骨的润滑和缓冲功能无法充分发挥，人在活动时就会出现关节僵硬和疼痛的情况。

这个多是由于过度运动等不恰当的运动习惯、骨折等外力损伤、长期高强度使用某些关节或老人年轻时长期从事体力劳动等职业损伤、缺乏肌肉保护等原因造成的。

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比如痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨骼形态异常等疾病及免疫系统的异常，也是造成关节疼痛的原因，尤其是痛风很值得引起警惕。

值得注意的是，关节疼痛跟“寒”的关系不大。

目前没有证据表明寒冷是造成关节疼痛的直接因素，但是寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液循环变差，滑液分泌减少，这是加重关节疼痛的原因，也容易减少减少关节使用寿命。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。即便没有意外受伤，长期如此也无疑会增加关节负担

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饮食习惯

合理摄入奶制品、肉类和绿叶蔬菜。一方面可以奶类和绿叶蔬菜补充钙质，强健骨骼；另一方面奶和肉能提供优质蛋白质，防止因为缺乏蛋白质造成肌肉衰减，使骨骼失去保护。

运动习惯

老人年适合轻柔的运动，散步、瑜伽、太极、柔力球、广场舞、小区健身器材等更加适合。当然有能力的老人也应该适当进行肌肉锻炼，增强肌肉力量，更好地保护骨骼。

为了更好地促进钙吸收，室外锻炼是首选，多接受阳光照射合成有助于钙吸收的维生素D。同时，也要注意保暖哦！

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人到了一定的年龄，一定会出现关节疼痛。关节疼痛大多是由关节炎或关节病引起。了解导致关节疼痛的原因，然后采用针对这个原因的治疗，往往能得到缓解。那么，老人家关节疼痛的病因有哪些？

1、骨性关节炎

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骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。

2、骨质疏松症

骨质疏松患者会感觉到关节疼痛，肌无力等。这是骨质疏松的症状之一。

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3、软骨损伤

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半月板等软骨损伤也是引起关节疼痛的原因之一。在半月板损伤的情况下，如果突然向内向外旋转关节，可能会造成半月板撕裂，从而出现疼痛等不适症状。

4、关节滑膜炎

关节疼痛是关节滑膜炎的症状之一，患者由于某些原因导致关节积液，从而引起关节疼痛、压痛等。如果是膝关节积液，为了避免病情加重，不能做伸膝运动、被动极度屈曲。

5、痛风

痛风在老年人中很常见。对于中年人来讲，男性痛风较多，而对于老年人来讲，女性痛风发作也很常见，最主要的原因是雌激素水平的变化对嘌呤代谢有影响。主要表现为急性痛风和慢性关节痛。

1、关节周围韧带损伤

韧带有维持关节稳定的作用，如果韧带损伤，关节在微屈的时候将不稳定。此时若受到一个外力导致外翻或内翻，会引起关节周围其他的韧带损伤，从而引起关节疼痛、肿胀、肿胀，还会导致活动受到限制。

2、风湿性和类风湿性关节炎

风湿性和类风湿性关节炎也有关节疼痛的症状，疼痛的位置是不能确定的。患者大多是女性。

3、自身免疫系统疾病

红斑狼疮和牛皮癣等免疫系统疾病，可能会侵犯关节，从而引起关节疼痛。

4、外伤性关节痛

发生一些意外或者事故后，关节部位出现外伤，比如：骨折脱位等，就会引起关节疼痛。

5、化脓性关节炎

患者如果全身其他部位受到感染或者局部受到外伤的，关节会疼痛、肿胀，还可能会有体温升高、不能活动、血象升高等现象。

总结一下，导致关节疼痛的原因有很多，有些人可能会因为疼痛难忍，想要寻找治疗的方法。在治疗或者缓解疾病症状前，需要了解自己症状是如何产生的。

对于中老年朋友来说，出现关节疼痛比较多见。许多人以为是随年龄增长导致的关节退行性病变，即使到医院就诊看病，也只是进行简单X拍片检查，对此进行消极治疗，仅仅服用消炎镇痛药预防疼痛。其实不知道有许多关节疼痛情况，是一些关节的病损引起的。而这些病损通过进一步核磁共振检查，可以得到明确诊断；进而通过手术治疗，消除关节疼痛，延缓关节的退变，修复重建损伤的结构，得以最大程度保护关节的功能。

人身体有许多关节，但出现关节疼痛的部位往往多出现在上肢的肩关节和下肢的膝关节，这与关节的结构以及功能有关。

肩关节由肱骨头和肩胛骨关节盂组成，也称盂肱关节。关节周围的肌腱、韧带对稳定性起了重要作用，其关节结构有利于关节的运动，但减少了关节的稳定。它的主要作用是活动，是身体最灵活的关节；关节的长期活动、尤其是一些职业需要反复过举动作，容易带来关节的磨损，一旦有明显外伤刺激，会加剧这种病损，出现关节的疼痛。可以这么说损伤是肩关节疼痛的最常见原因。损伤可以是有明确暴力作用引起的暴力损伤，可导致肩关节骨性损伤，更常见的是肩关节内外软组织损伤，如关节盂唇、韧带、肌腱袖、软骨等。这些损伤无例外地会引起肩关节的疼痛，同时使关节活动功能大大受限。

膝关节作为人体最大的关节，其组成结构复杂，在负重情况下保证肢体的活动功能。尤其易于受到损伤出现病痛。引起膝关节疼痛有下面几种情况：　　

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1）髌股关节高压（髌骨软化症），是最常见的髌股疾患，也是中老年膝关节疼痛的主要原因。髌骨与股骨滑车相关节，在肢体上下活动中一直处于受压状态，如果髌股发育不相称，则更易出现关节软骨磨损，引致疼痛。多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。患者会觉得膝关节疼痛，尤其下蹲时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。

2）半月板损伤是一种常见运动损伤，甚至在不经意的情况下也可能出现。损伤多出现在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响，偶尔会引起关节绞锁。　　

3）各种类型膝关节滑膜炎，膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤其他因素影响滑膜出现大量增生，会产生大量积液，使关节内压力增高，出现疼痛，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，活动不便。

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4）膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。关节负荷磨损是致病的主要原因。如果软骨缺损导致负重疼痛，同时伴有膝关节肿胀；有时关节内出现碎裂的骨片引起关节绞锁，活动关节会有摩擦音。此外关节液的各种致痛因子导致关节的夜间疼。随着病程发展，关节应力出现变化，导致膝内翻畸形并伴有内侧疼痛。

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5）膝关节韧带损伤，稳定膝关节的韧带有关节内的前后交叉韧带和内外侧的复合韧带结构，这些韧带能够保证关节前后内外方向的稳定。如果其中任何韧带结构受到损伤，均会导致膝关节稳定性差。如果对这些损伤的韧带不予以重建修复，尽管可以进行关节的日常活动，其结果以关节的过度磨损为代价。这些患者有明确的外伤史，膝关节疼痛、压痛，活动时有明显的不稳，同时膝关节活动会受到限制。　　

为什么大部分老年人会出现关节疼痛等问题？

此问题要是真正搞明白，就会得出两个正确的答案：一是可预防少出现或不出现此类问题；二是出现此类问题可正确的处理好。

此类问题主要由以下原因所引起：

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1、风寒湿邪侵袭机体，影响气血对局部组织的滋养，扰乱代谢功能，日久组织病理变；

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2、急性损伤后遗症，某组织因过度劳累或扭挫伤，只处理了症（标）而遗留下本（病基）；

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3、慢性损伤，长期一个姿势导致气血循环差，日久病基形成；

4、体质渐衰抵抗力下降，局部积累的不利因素，开始发病；

5、以上不利因素，是由年轻时逐渐侵袭、滞留人体某组织，并不是老年时才突然有病因而生病；

6、以上诸因素引起的结果都是，经络、组织堵塞不通；其表现特征就是：组织变粗大、僵硬，或条索、结节、增生、纤维化、钙化等形状。

正确的处理方法：

1、除了急性症状需用药物治疗手段控制外；大部分只需用物理刺激法，疏通经络、组织而气血滋养到，方可达到真正的康复。

2、疏通方法有，适宜的锻炼，拍打刮拨点按抻拉组织，推拿按摩，有效的通畅器具攻克难关等。

正确的预防方法：一是避免以上的不利因素侵袭滞留经络、组织；二是经常锻炼和拍打，促进气血循环和增强代谢功能。

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像题主说的关节痛，近两年对中老年人关节病的防治中，在热搜就提到一个新鲜词：氨糖。

因为我爸妈的身体比早几年差很多，走路上楼都要难的多，关节经常出现酸痛，看着让人着急，于是在网上多搜了一些关于关节炎的信息，里面就提到了氨糖。所以跟周边朋友，朋友的朋友，做医生的朋友聊这个氨糖。大家给的建议是可以用，但氨糖不是药物，只是保健品，功效这一块要慢慢来。

后来我买了两瓶健力多氨糖软骨素钙片给老爸先用，因为老爸的关节炎是膝盖关节退化引起的，情况也比较重。到现在都吃了一年多了，时不时的会问他怎么样，关节是不是没那么疼了，走路和上楼会不会灵活一些？他给的回复也让我心喜：比以前好多了，有用。膝盖不那么疼，关节处也听不到咔咔的声音了。当时就想这钱没白花。

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嗯，跟题主再详细解释一下，这个氨糖的全称是：D-氨基葡萄糖，氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

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氨糖通过强烈地刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能和运动功能。而且对于长期服用消炎镇痛类产品而造成的关节软骨细胞的损伤，也具有很好的修复作用。

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对老年人来说，需要长期补充氨糖，所以现在一直在买这个健力多给爸妈吃。

总的来说，针对我爸妈这种因为软骨磨损导致膝盖痛的情况，氨糖软骨素确实有缓解疼痛的作用。

最让我头疼的也是爸妈的骨骼关节，吃了很多补钙产品也不管事，依旧是关节难受，下雨天就加上个“更”字。

爸妈愁，其实比他们更犯愁的是我，一听到爸妈生病，上不了楼，我就心急如焚，一来是因为不能马上回到家里照顾。二来是因为没有能力挣更多的钱孝敬父母，给他们一个好的住处。

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而且爸妈关节一疼就吃“去痛片”，他们觉得“去痛片”便宜，觉得它基本上就是万能的，哪儿疼都管用，哪儿有问题都可以吃。但我知道“去痛片”的副作用极大，因为含有咖啡因，会让人形成依赖，而且长时间服用者药效会逐渐减弱，也就是说，以前吃一片可以管用，现在也许就需要两片或者更多的药物才管用了。这不，爸妈现在一次吃5片都不管用了。

一开始我不知道爸妈究竟是哪里疼，于是就大批量的往家里买营养品，但是爸妈也不怎么吃。说吃了没啥效果。后来我才知道，营养品虽然营养丰富，实际上并不能给老年人的身体带来多大的改善，反而会因为要消化吸收掉这些营养品而加重机体负担。

后来同事推荐，我给他们买了健力多氨糖软骨素钙片，吃了快一年。现在爸妈没事去爬山什么的也没听他们说膝盖疼了。最让我欣慰的是，他们已经基本摆脱了“去痛片”。

随着年纪的增长，30岁人体内的氨糖就会开始流失，到老年时期，体内氨糖逐渐没有，就会导致膝盖疼痛，建议可以多补充氨糖