我失恋了，三年多的感情没了，感觉失去了全部，做什么都没意义，不吃不睡，我需要多久才能不这么折磨自己？

这个时候你应该看看你曾经的另一半是什么状态，如果人家一天高高兴兴的生活着，这证明你现在做的一切都不值，一个人的全部不一定非得是一段感情，感情这东西，要拿得起放得下才对，是你的永远都是你的，不是你的不要勉强，你来我欢迎，你走我不送。

三年的爱情失去了，多久才能磨平伤痛，回到正常的生活状态？对于这个问题没有标准的答案。时间可能是最好的疗伤圣药，可也只能是“最好”，并非一定有效。

“失恋了”这本是让人同情的话题，但失恋的背后是什么。所谓：可怜之人必有可恨之处。失去了才后悔，去伤感，去折磨父母赐予你的身体，你是在拿家人的心血为自己疗伤。

没有珍惜过，你也就没有悲伤的权利。

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举个实例：

中法所二问位流济空律容须非深往。

我有一个从小玩到大的朋友，家里有5个姐姐，就他一个男孩儿，从小就是碰到掌心里的宝贝儿，也因此养成了他倔强，浮夸的个性。他梦幻童话，崇尚完美，为了这个所谓的虚拟东西，高中辍学外游，一走就是几年的时间，与父母之间也只有电话联系。后来，他父亲疾病去世，临走也没能看到他心爱的儿子，他在葬礼上哭的死去活来的。可有用么！他错过了最好的陪伴。

以至于现在每每醉酒之后，他就会用打孩子痛哭来发泄自己的情绪。这种悔是时间所无法磨平的，他会随你老去。

从某个角度来说，追求梦想，并不是错，他也是个可怜人，可也确实可恨。

以上是看问题有感而发，话归正题：

感情的道路需要你用心去珍惜，没有那份感情是因为一句话或者是一件事能截断的，所以放你离开这份感情的时候，也洒脱一点，给对方一声祝福。

爱情，是付出，是责任同样也是依赖。

主体情革总接处东金交派。

在一段感情中，过于依赖是你分开时痛苦的根本原因。这时你需要尽快找一个寄托，说起来容易，做起来难，好多人都会把悲伤和折磨作为自己的“依靠”，而这样反而会让自己越陷越深，难以自拔。更甚者还会选择酗酒、殉情。

失恋之后，想要快速忘记是没有任何办法的，只能是先把这段感情隐藏起来。就如李连杰版本《张三丰》中的一句话：过去只是一种经历，不要把它变成一种负担。

这时候，你就试着去多做一些事情，跑步，看书，再或者是旅行，走走看看，让心界开阔一点，勇敢的去面对你下一份感情的到来。

换一个方面来看这个问题，它并非是一件坏事，不合适，不懂得适应他（她）人，尽早的离开，是彼此的解脱，也是彼此的开始。

或许有了这一次的恋爱经验之后，之后的生活会变的更好。

向前走，可以回头留恋，但不要停止脚步，人生就这么点时间。

我说下我的经历吧……我当时失恋有段时间像个sjb……有一天我起床去洗手间看见镜子里的自己，吓了我一跳……太吓人了，我赶紧洗脸敷面膜，看电视分散注意力、无意间看了一部电影《转山》背起行囊就去了西藏共22天……在外面看看风景，结交一群志同道合的朋友😝很快走出了悲伤

三年了，你不吃不喝不睡，还能活到现在，不得不说是个奇迹。这奇迹说明离开她你还是能活下来的。

失恋后短暂痛苦是可以理解的。可是三年了还萎靡不振，要死要活的，就太没有人样了。恋爱是个选择的过程。人家发现你不适合，离开了你非常正常。三年了，或许人家早由恋情步入婚姻殿堂，把你抛在九霄云外，你却傻傻地回忆着那些点点滴滴的过去， 在阴影中不能自拔。你想着她的好，想着她的笑，想着她身上香水的味道。可是她的好，她的笑，她身上香水的味道已经属于别人，你是自作多情，作贱自己。

一个离开你的曾经恋人，你的死活与她没有多大关系。如果在乎你就不会离开你。所以你越是堕落，越是作践，她越瞧不起你，越躲得远远的。因为你这样的人太极端，做朋友都让人觉得不放心。

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不识庐山真面目，只缘身在此山中。你认为她是最好的，那是你最先遇到了她。天下好女子比比皆是。不结束过去，怎能面对未来。当女神降临时，看见你狼狈的样子，看见你阴霾的样子，看见你对未来没有憧憬的样子，她转身而去，让你孤独终老。

男人要有男人的样子。要有面对失败的勇气和失败后重新站起的魄力——这就是男人的魅力。

当你不知道下一顿饭还能不能吃上的时候，就好了。

多找点事做，把时间填满，让自己忙到没时间分神，你就吃睡都香了。

你是你自己的天，如果把别人当成你的天，迟早会塌下来。

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时间是最好的良药，它大可以给你疗伤，久了一切都烟消云散，什么心已死这些都TM扯淡 ，那是绝对不可能滴，毕竟这个地球离了谁都依旧照样转，

无法改变的事情有己出口的话，己秃的头和己变的心，伤心死了也无济于事的，只能让惦记你的人心疼。抓紧放下吧！没准这扇门关上之后上帝又为你打开了另一扇窗呢！

恭喜你失恋了，为什么这么说呢，因为此时失恋远比结婚后离婚代价要小的多，这说明这个人不是你需要的人，不是可以托付终身的人，还好经过三年时间的检验终于得出了这个结果。让你没有陷的更深。因此这一段没什么可留恋的，希望你能打起精神，重新开始。

三天吧，估计你就不会折磨自己了，这花花世界，灯红酒绿，纸醉金迷，蝴蝶飞飞的，你舍得？行了，别装纯情了，不吃不睡的，没人甜言蜜语，送吃陪聊，一天都捱不过去吧？现在的人，失个恋怕什么，感情谁还当真，分手就分手，下一秒牵个人来气死你，说啥做什么都没意义，只不过如换件衣服而已，旧的去了，穿上新的，挺赶时髦的，不是吗？现在不想结婚或者想离婚的人多得是，你不用这么想不开，想不通的，大家都剩着成风了，正好有伴，一起醉一起嗨一起野一起浪，岂不将将遂你的意，何苦自寻烦恼，封闭麻木自己，同自己过不去呢，你说是不是？[呲牙][呲牙][呲牙][祈祷][祈祷][祈祷]

若是能够看开，很快就会脱离出来，但若一直沉浸其中，难免会持续很长时间，事情已经过去了三年，若还完全的陷入痛苦之中，这未必是那份逝去的情感所带来的伤害，很可能只是内心的暗示。

在心理学中有一个概念叫“影响偏见”——人们往往会高估情绪事件（负面事件）的持久性影响。也就是说，很多时候人会错误的认为失恋的痛苦会给自己带来持久性的伤害，而自我的这种思想，正是一种心理暗示，在这种暗示下，会不断回忆过去，沉浸在痛苦中。

大多数处于失恋状态中的人，会明显的感觉到痛苦——现状的痛苦，而这种痛苦并非是一种事实，因为痛苦的感受需要有一种状态进行对比。而之所以处于失恋状态的人会感受到痛苦，正是与过去进行了一定的对比，在对比之下，感觉自己失去了全部，生活没有了意义。

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然而所谓的“过去”，并非是一种事实，因为这种状态下的回忆，已经进行了自我的修饰与美化，想到的都是关于美好的一幕，而丑陋、痛苦的事实一幕，早已选择性的忽略。

首先，不要以想象加剧失恋可能带来痛苦，明确这类的痛苦影响并没有想象中大，会有一些疼痛，但是很快就会过去。

通俗来讲，也就是从内心蔑视这种痛苦，告诉自己可以战胜这种疼，很快就可以拜托这种苦，因为这并非是自我的欺骗，其本身就是一种事实。

也过化理然变问军及百增声华确段影容难支。

其次，多回顾曾经发生过的事实，不要光想美好的一幕，想一想为何会发展到这种局面，想一想这段亲密关系中一直存在的问题，尤其是想一想曾经在一起时发生过不愉快的事情。

对过去进行真实的回顾，很快就会发现有一些问题始终存在于亲密关系中；之所以会出现当然的结局，不是偶然而是必然；同时，还可能会感觉到对方与过去远没有想象中那么美好。

中对部代革被治联安，千团划。

这样，所谓失恋所带来的痛，会越来越淡。

失恋，意味着亲密关系的结束，也就是说从分手的那一刻，亲密关系已经出于终结的状态，此时就不应该再受已经结束的关系所影响，因为人要往前走，因为人生并非只有这一段亲密关系。如果幸福、合适，自然不会有此结局，既然结局如此，那就说明幸福还在远方。