病情分析： 您好，首先是咱们老百姓说的：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以就建议您不要晚上再加餐的，因为这样会增加胃肠道的血流量，对身体有损害的，最好7点以后不要吃东西的。谢谢 指导意见： 还有就是，喝牛奶的话，最好不要空腹喝，即早上空腹喝牛奶，再有就是晚上睡觉之前喝牛奶最好，但是不要太晚睡觉。谢谢 回复 漕梅红用户 病情分析： 您好，首先是咱们老百姓说的：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以就建议您不要晚上再加餐的，因为这样会增加胃肠道的血流量，对身体有损害的，最好7点以后不要吃东西的。谢谢 指导意见： 还有就是，喝牛奶的话，最好不要空腹喝，即早上空腹喝牛奶，再有就是晚上睡觉之前喝牛奶最好，但是不要太晚睡觉。谢谢 2024-11-22 1楼 回复 (0) 张笑语用户 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 2024-11-22 2楼 回复 (0)
病情分析： 您好，首先是咱们老百姓说的：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以就建议您不要晚上再加餐的，因为这样会增加胃肠道的血流量，对身体有损害的，最好7点以后不要吃东西的。谢谢 指导意见： 还有就是，喝牛奶的话，最好不要空腹喝，即早上空腹喝牛奶，再有就是晚上睡觉之前喝牛奶最好，但是不要太晚睡觉。谢谢
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。