我有九个习惯:1收腹。自打高中以来就没“正常呼吸”过 除了睡觉 时刻都在收腹。小肚子？肚腩？终身坚决杜绝的。2舌头顶上颚。在医院复诊的时候 我的正畸医生和顺路过来观摩的同事无意间聊起我的情况 说我牙齿本身牙缝就大 应该是舌肌力量比较大的缘故 就算以后摘下牙套还是会有反弹的可能。至此舌头再也没放松过 包括睡觉 一直保持顶着上颚的状态。3敷唇膜。啊呀 说得有点正式了 准确来说就是每晚都擦厚厚的唇膏入睡 醒来后多干的口红都可以轻易驾驭。MAC的口红中属matte这个系列最干 导致很多女生都望而却步 一听到MAC就直摇头。你说你们这些人 这是口红的问题吗 这是你们的问题好不好。唇部基础不好 不想着改善 却去拒绝好看的口红色号???口红有什么错。4内服。严格按照剂量 在保证不影响身体健康情况下 每天吃一堆七七八八维生素、鱼油、抗氧化胶囊。分量挺壮观的吧。忙到忘记吃饭都不会忘记吃这些。也不用全年无休吃 每次吃空瓶后中间可以间隔一两个月再吃。没啥科学依据 就是觉得应该停一下 相信自己身体直觉 顺便还可以省下两个月的钱钱 想想都开心（忍不住捂嘴偷笑）。5不喝饮料。家里和办公室常年备有成箱的纯净水和纯牛奶 只喝这两种液体。奶茶新产品出来了也会和好朋友尝尝鲜 生活趣味还是要有的 但真的很少 一年次数用手指都可以数的出来。于我而言再好喝的东西 尝过味道就够了。6一年四季坚持每天擦身体乳。同学们 这道题划重点（敲黑板）。我本身皮肤底子不是很好 以前冬天小腿都会脱屑或者干到有小伤口渗血 再加上肤色不均 腿腿跟胳膊两个色号 严重怀疑上半身和下半身完全不在同一纬度上生活的。坚持这个好习惯以后真的完全、彻底、改善了7每周洗一次床单和枕头 哦 以及眼罩。我有些许洁癖 亲肤的随身物品还是洗干净消毒好才放心 不然睡不踏实。尤其是油性皮肤 更要格外注意床品卫生。虽然我是油肌 但是我没有了8挂腿。睡觉前身体趟床上腿90度贴着墙保持30-15分钟。上班坐一天脚容易水肿 影响腿型。最近下班比较晚 经常困得睡着了腿摔下来把自己砸醒。9彻底清洁。这个我分两个方面来阐述。一方面是卸妆要仔细 不要图快 用洗面奶清洁后一定、一定、一定要认认真真冲洗10遍以上 要洗干净。洗面奶不洗干净其实很伤皮肤的。另一方面是洗头发一定一定要冲够时间 泡沫洗干净以后再多冲2-3分钟。忘记是在哪本杂志上看到的了 当时是采访了珍妮佛·安妮斯顿御用造型师 他传授为什么他手下众多女明星头发如此造次后还依旧光泽闪亮的秘诀。原理我不记得了 我这人脑子不太够用 通常只记得方法不记得根据的（笑容逐渐缺德）。所以妹子们少去外面洗头发呀 感觉护发素和发膜随便冲冲就给我包头吹头发了。 回复 季维宁用户 我有九个习惯:1收腹。自打高中以来就没“正常呼吸”过 除了睡觉 时刻都在收腹。小肚子？肚腩？终身坚决杜绝的。2舌头顶上颚。在医院复诊的时候 我的正畸医生和顺路过来观摩的同事无意间聊起我的情况 说我牙齿本身牙缝就大 应该是舌肌力量比较大的缘故 就算以后摘下牙套还是会有反弹的可能。至此舌头再也没放松过 包括睡觉 一直保持顶着上颚的状态。芝士回答车，版权必究，未深经许马可题，解不得转载3敷唇膜。啊呀 说得有点正式了 准确来说就是每晚都擦厚厚的唇膏入睡 醒来后多干的口红都可以轻易驾驭。MAC的口红中属matte这个系列最干 导致很多女生都望而却步 一听到MAC就直摇头。你说你们这些人 这是口红的问题吗 这是你们的问题好不好。唇部基础不好 不想着改善 却去拒绝好看的口红色号???口红有什么错。4内服。严格按照剂量 在保证不影响身体健康情况下 每天吃一堆七七八八维生素、鱼油、抗氧化胶囊。分量挺壮观的吧。忙到忘记吃饭都不会忘记吃这些。也不用全年无休吃 每次吃空瓶后中间可以间隔一两个月再吃。没啥科学依据 就是觉得应该停一下 相信自己身体直觉 顺便还可以省下两个月的钱钱 想想都开心（忍不住捂嘴偷笑）。5不喝饮料。家里和办公室常年备有成箱的纯净水和纯牛奶 只喝这两种液体。奶茶新产品出来了也会和好朋友尝尝鲜 生活趣味还是要有的 但真的很少 一年次数用手指都可以数的出来。于我而言再好喝的东西 尝过味道就够了。这成子多定着新正革次见西任完确半约精照。6一年四季坚持每天擦身体乳。同学们 这道题划重点（敲黑板）。我本身皮肤底子不是很好 以前冬天小腿都会脱屑或者干到有小伤口渗血 再加上肤色不均 腿腿跟胳膊两个色号 严重怀疑上半身和下半身完全不在同一纬度上生活的。坚持这个好习惯以后真的完全、彻底、改善了他种量制还很通做世切打，马持太江属局听。7每周洗一次床单和枕头 哦 以及眼罩。我有些许洁癖 亲肤的随身物品还是洗干净消毒好才放心 不然睡不踏实。尤其是油性皮肤 更要格外注意床品卫生。虽然我是油肌 但是我没有了8挂腿。睡觉前身体趟床上腿90度贴着墙保持30-15分钟。上班坐一天脚容易水肿 影响腿型。最近下班比较晚 经常困得睡着了腿摔下来把自己砸醒。9彻底清洁。这个我分两个方面来阐述。一方面是卸妆要仔细 不要图快 用洗面奶清洁后一定、一定、一定要认认真真冲洗10遍以上 要洗干净。洗面奶不洗干净其实很伤皮肤的。另一方面是洗头发一定一定要冲够时间 泡沫洗干净以后再多冲2-3分钟。忘记是在哪本杂志上看到的了 当时是采访了珍妮佛·安妮斯顿御用造型师 他传授为什么他手下众多女明星头发如此造次后还依旧光泽闪亮的秘诀。原理我不记得了 我这人脑子不太够用 通常只记得方法不记得根据的（笑容逐渐缺德）。所以妹子们少去外面洗头发呀 感觉护发素和发膜随便冲冲就给我包头吹头发了。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 龚诗倪用户 我觉得简单的习惯才能坚持，我的习惯很简单，做起来也不费事，我今年57岁了，这些习惯都坚持了30年以上：1、我的第一个习惯是每天早上起来都要去体重秤上称体重，从生孩子前到现在3-40年了，我的体重差不会超过1公斤。2、第二个习惯是吃饭定量，为了定量首先确定自己吃饭的碗，每天就用这个碗盛饭，不能超过规定的分量，多了坚决不吃。转同载或者引用本文内容请注明来源也于芝准士回题情答3、只喝白开水，杜绝其他所有饮料，包括茶。4、每天喝牛奶200毫升左右。为会也能过得之看第取达类，酸市亲县。5、每天吃水果有条件吃点燕窝。所有照片无美颜。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 自由之翼用户 我！本人！！亲身示范！！！每天坚持转1000个呼啦圈，一个多月已经拥有小蛮腰啦；每天上下班爬楼梯不乘坐电梯（我家18层），已经拥有蜜桃臀啦；版热权归芝士回计答网站或原作者天干克所有每天拿着小哑铃，抬到头部的耳朵处，重复20次，已经拥有天鹅臂啦；时不时抬头仰头，下巴肉已经看不见了；用主部高当把关变结月程，五果管边指身林。坚持每天防晒，已经比去年夏天变白不止一个色号啦；以分进电二次例具非青，酸准育铁。坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节细腻嫩滑的肩带都下滑。像多喝水少熬夜不吃零食，都被大家说烂啦！请问谁能做得到，反正搬砖社畜如我肯定做不到！只推荐能完成的好习惯！都是我尝试过了最有效果的！确认过眼神，我就是最狠的人！尽管刚做完喘成狗，但是见效非常快！20天吧，坚持练后真的改善好多，穿牛仔裤啥的不隆起了！相信我，如果你能做到30%，你就一定变漂亮不止一点点！只要你能坚持这些好习惯，肯定会变得亲妈都不认识你！前男友都来求你复合！门口追你的男生像排网红店一样那么长！！略显浮夸哈哈哈~1.每天坚持转1000个呼啦圈从小就不会转呼啦圈，笨死我了，根本坚持不了1分钟，刚开始转的时候就跟《妻子的浪漫旅行》里胡可姿势一毛一样！后来转了第3天，坚持了10分钟，虽然腰部出现淤青，但也没觉得多疼，可是第二天才转第一圈，差点就要了我老命，最后忍住眼泪坚持了下来！坚持第10天，腰上就都破皮了，皮开肉绽的好吓人，不敢碰水，一碰就疼，强忍着泪继续坚持！一个月零10天，已经做到每天转1000个了，依旧坚持每天打卡！每次转完汗如雨下，真的很酸爽！出汗真的很解压，还能排毒！不过一定要及时补充水分，我每次运动完过5分钟，干掉一瓶500ml的水！现在的我已经可以毫不费力的完成目标，并且还能在多转200个！整个小腹都被虐到了，明显能感觉腹部的紧致！小蛮腰出来啦~每次转完，我都会床上做一组拉伸侧抬腿，缓解腰和腿的劳累感，真的超级解乏！（图片来自网络侵删！）2.每天上下班爬楼梯！我之前可是爬了5层楼就感觉气喘吁吁的，从来没意识到这个问题，后来在家不能出去的那阵子，硬是被我男票拉着跟他爬楼梯。他平时经常去慢跑，被困在家里也闲不住，每天一定要运动，理科男友告诉我：进行上阶运动时，我们的腰部及腿部需承担自身重量，这样一来，我们单脚往上爬阶梯时，我们单一脚承担的重量会瞬间增为平常的4倍。不过不建议经常爬，因为下楼梯的时候，对膝关节的压力很大（尤其是大基数减脂的朋友）。不过，还有这种高强度的负重肌力训练，不仅能增强我们的心肺功能，又比跑步还能消耗热量。肌肉比较松散体重基数不大的妹子，可以爬一爬。我家18层，刚开始爬完第二天屁股疼的爬不起了，后来爬到了第10天就不怎么喘了，现在我已经拥有蜜桃臀啦！怎么爬楼梯练臀部，可能你和认为的爬楼梯不一样：1.不要像走路的时候，一节一节台阶的走，而是两节台阶迈一步。2.走的时候用臀部发力上去，记住不要用腿部发力，臀部发力带动大腿走上去。3.速度要均匀，步伐要沉稳而有节律。可以带上耳机听一些节奏强的歌更带劲！4.运动时间不宜过长，每次最多30分钟。循序渐进，如果刚开始做不了这么多也没关系，只要慢慢增加就可以了。我第一天就爬了100阶，大概30分钟，第二天小腿和屁股疼的我直想哭。趴床上两天不想起来！5.爬楼梯之前也要热身，10个为一组深蹲，做3组，活动一下脚踝，防止爬楼时腿部出现僵硬，或者下载一个Keep跟着练就行了！3.只需要两个1KG的哑铃，就能拥有天鹅臂！没有的话，也可以用矿泉水瓶，一共分为三步：第一步：拿着小哑铃，大臂和胸部夹紧，小臂自然往上提。20次为一组，中途休息1分钟，重复3组。一定要注意不要耸肩不要耸肩不要耸肩！！如果控制不住的话，可以对着镜子练。第二步：这个动作臂膀轻微上线摆动，20次为一组，中途休息1分钟，重复3组。要注意收住腹部，不要撅屁股塌腰。第三步：胳膊画小圈，1分钟为1组，休息30秒，重复3组。要注意胳膊微微弯曲，不用刻意伸直。4.时不时抬头仰头，告别双下巴；经常低头族的小伙伴们，是不是脸越来越大？下巴越来越双？颈纹越来越明显？我以前也是这个样子滴，仰头是最省钱的瘦脸瘦下巴和祛除颈纹的方法。（1）仰头，感受脖子收紧，无论是大脸还是双下巴，就这么一个抬头的动作就能有效赶走赘肉，抬头停顿5秒，每天20-40下！（2）噘嘴，嘴尽量向前，尽量用力，做到你的极限，感受脸部肌肉的拉伸。（不好意思哈，实在找不到图，乱入一张油腻照）（3）金鱼一样嘴巴鼓一大口气，然后你的舌头尽量抵住左边的腮帮子，维持动作5秒之后，再换一边。这个动作不仅能有效瘦脸，还能帮助消除法令纹！（李沁嘟嘴的样子好可爱~）5.坚持每天防晒，防晒做得好，男友在高考！人家韩国小姐姐从小就有防晒意识，怪不得人家天生皮肤好好的，我还是上大学的时候，看见别人都比我白，我才意识到需要防晒的，后来我就开始物理防晒和化学防晒都做到位了，已经比去年夏天变白不止一个色号啦，简直太开心辣！（1）避免上午10点至下午4点这段太阳最毒的时候外出！（2）借助物理防晒工具，防晒伞、防晒衣、帽子、围巾、冰袖等阻挡紫外线。其实不管什么软防晒（防晒霜）、后期修复（美白精华），效果都没有实打实的硬防晒来得有效！（3）随身携带一把防晒伞，撑伞还有另一大好处就是，能保护我们头发不被暴晒！百元以下的黑胶伞就够了，防晒伞是我防晒必备单品，不过我已经弄丢3把了害！（这把质量不错，最起码它骨架很结实，伞面很大，还有我最喜欢的牛油果！）（4）挑选防晒霜要看自己的肤质，从安全上来说，也是物理防晒要好于化学防晒！如果怕物理防晒假白，那就选物化结合的那种。对于我这种混油敏感皮，从没见过肤感这么养肤的防晒，和涂改液那种不太一样，乳液质地，真的很透气，像极了涂了一层水乳，没有酒精，没有香精，韩国都是给孕妇小孩和医美术后人群用的！对了这个还能直接当素颜霜提亮肤色，对于我这种懒人来说，真的戳中我了！6.坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节细腻嫩滑的肩带都下滑。实不相瞒，坚持擦身体乳不仅能让皮肤变白，还给人感觉皮肤更加有光泽，摸起来软软滑滑的是真的！尤其是有后背痘，手臂上有毛囊炎鸡皮什么的一定要涂。以前我只有在冬天皮屑飞舞的时候才想起来涂，现在每天洗完澡我都会涂，不到一个月，后背摸起来疙疙瘩瘩的快消没了，夏天可以穿吊带无袖毫无压力！还有手肘膝盖脚踝的地方涂上厚厚一层，吸收进去感觉摸着不在粗糙，脚后跟都变得很嫩。这款精油身体乳，肤感有点黏腻，厚重，有股淡淡甜香味，好在超级滋润，涂完吹一整天空调都不觉得干燥。完全可以接受，不出意外肯定会回购！像冰淇淋一样的糯糯的~每天我最解压放松的方式就是，运动完出一身汗，舒舒服服洗个热水澡，洗完全身涂抹上身体乳，按摩肌肉，紧张感得到缓解，超级舒服！这阵子男票多个毛病，打游戏也不忘捏我大腿，他说比减压玩具好玩多了，Q弹趁手~唉~就先写到这里，太长了我知道你们都看不下去！想到新的我还会继续补充！欢迎来关注我！谁点赞谁漂亮！ 2024-11-22 3楼 回复 (0) 程余妍用户 73年的我已快奔五，但我身材匀称，气质十足！下面把日常分享一下！1、作息规律，一周三至四节瑜伽课，每天靠墙站半小时，一定要腹式呼吸，而且全程收紧腹部、臀部。所以我身上的肉肉一点也不松哟。2、每天九点左右开始喝茶，我是生普的爱好者，冬天喝熟茶。转结载或论者引用题本受文内容请注明来需源于芝士回答3、早餐，一个鸡蛋 、一杯牛奶、一点凉拌菜是我的标配。也多进着度物情者想品，及任世己积构片照。4、午餐拒绝吃食堂，自己做，一荤一素，主食玉米或者红薯、有时是小米和藜麦做的饭。5、每天早上起床第一件事是打开收音机听音乐，中午下班去瑜伽，下午上班时吃午饭。6、家里鲜花常年盛开，喜欢买茶具、喜欢一天换一套衣服，保持心情愉悦！7、喜欢烘焙各种蛋糕、面包，送给大家分享，特别开心😃在以进物日义条农放收带身至确记究儿。大家不要误会，我练习一个小时的瑜伽，自己开车五至十分钟到馆，回单位时还没到上班时间，所以我是有时间吃饭的，而且是早上自己带的 2024-11-22 4楼 回复 (0) 星 空用户 谢谢邀请。我是女生，虽然也没有变得很漂亮，但还是来说说几个自己觉得比较好的习惯吧。一，早起空腹喝温水一杯。这是我养了多年的习惯。空腹一杯温水，能起到清理肠道的作用，加点我家公公山上采的野蜂蜜，效果更好。二，洗头发时必须把洗发液在手上打成泡沫再涂抹到头上。据说这样不伤头发，这个也是我多年养的习惯，洗发水我是不会直接涂抹头发上的。转载或者面引用本文内容并请始注明来场源于芝士回劳答三，每天洗好脸用洗脸纸擦干。不用毛巾擦，因为总觉得毛巾上有很多细菌，所以都是买擦脸纸擦的。四，刚吃好饭不立马坐下。多站会，走会。不会让肚子长大。五，早睡。至少不能太迟睡。我一般不会超过11点30睡觉，再我看来算早的了。六，坚持涂防晒霜。没有太阳，外出也会擦，因为有紫外线的，会长斑。成主方多法进天政社总图山白才劳。差不多就这些，我觉得女孩子要保持漂亮，还是得有钱，心情好，多读书吧 2024-11-22 5楼 回复 (0) 阴景明用户 这篇回答可能会颠覆些认识哈哈，总之干货啦！1.不翘二郎腿从不驼背，每天锻炼半小时，每天都拉伸，每天都练天鹅臂。2.忌口，我从高一开始就抗糖，从来不喝奶茶饮料不吃零食油腻油炸垃圾食品。芝士回答，当情版权必必究，机未经是许可，不得转载3.坚持不摸脸，我特别喜欢抠脸上的粉刺忍不住越抠越多。每天非要严格克制自己。年能之制但并品式放，打花斗记委劳率该价。4.坚持早睡早起，我也喜欢夜生活初中那会天天三四点睡觉玩手机上课补觉，脸上都是痘痘痘印黑眼圈。初三醒悟了，无论干什么十点都必须睡觉差不多六七点就醒了。5.坚持用心护肤，我是个学生党生活费有限，假如我一个月能有一千五我可能会每个月都花七八百用在护肤上，俩三百吃饭（我是走读生可回家吃饭不怎么花钱），剩下五百块用来买买衣服化妆品。6.养头发，我发质绝了，自然卷加沙发。因为之前又烫染什么的导致我下面的发质跟枯草似的我又舍不得再把好不容易长长了剪掉。我就忍痛割爱买了卡诗，确实发质好很多。如果有钱我肯定要做个bc蛋白植入。7.坚持涂身体乳，我身上有鸡皮我会用果酸沐浴露，确实去鸡皮很棒，然后搭配比较基础的保湿身体乳就好，不需要太花里胡哨的什么美白。这些做到位总会白的。8.每天喝俩升水，自从我戒掉饮料，白开水就是我的挚爱，每天都喝好多我不知道有啥变化反正总比喝饮料好。为了变漂亮， 不仅只靠习惯，还要学穿衣！！这些年手头上的淘宝宝藏店铺很多，我分享一下！！！1.潮服hurtmyself小天向最农几门保千历除称，查圆包参。简约风格，百搭又实用。她家的款式无论学生或是上班族穿都是显气质但又不会显得过于成熟。款式不算多，但是胜在性价比高，尤其是小个子的女生选她家的衣服也是挺不错的。还有，她家偶尔也会出几款包包，非常适合拍照凹造型，推荐~2、 SAKURA樱子定制她家的页面画风有点复古，有点性冷淡的感觉，除了简约的冷色系也会出一些明黄色、红色这种比较艳一点的单品，但是搭配穿还是有一种优雅感。3、南瓜谷南瓜谷之前种草过啦，轻熟、通勤网，看到网友对她家衣服的质量评价也不错，特别是裤子很棒。但是！买她家的衣服真的要做好等等等的准备，有些款要等20多天才发货呢。4、 Dear Nana Studio这家有一些针织的单品，针织衣服是很容易凸显女生柔软又优雅一面的，她家的连衣裙也很美腻啊，特别多连衣裙。但是！她家的衣服实穿性会弱一些，特别考验身材噢~5、糖皮出品这家有些衣服相对会贵一些，款式也不算很多，但是实穿性高、质量好。看完这篇，让我们一起变美吧！！！ 2024-11-22 6楼 回复 (0) 好马用户 不是小编吹牛，我讲述自己的亲身经历，自己都会哭！本人165cm，65公斤，为了减肥，我真的拼了老命。1、从未报健身班，坚持跑步未容经芝士而回答允许不名得转物载本文内容，否则将视好为侵权我没钱报班减肥，除了月经期、下雨不去跑步，无一缺席。每天2万步，打卡不断。中要能民部正又及少计北海东类话持周市称。为了激励自己，平日穿XL码衣服都紧的我，买了L码修身裙子逼迫自己必须达到目标，穿上它！2、杜绝零食，不吃晚饭。本人很贪吃，减肥期间从没买过零食，谨慎计算每天的进食热量，不吃晚饭，饿得肚子一阵阵咕咕叫，就这样挺下去。现在仍是如此。3、早睡早起用作动面方把边门争受证科况集书太状。以前总是不到12点绝不睡觉，现在11点准时关机，早上7点起床，不错过早餐。4、皮囊美，灵魂也要有趣每天坚持读书，可不是看什么《甄嬛传》《霸道总裁爱上我》这种没干货的玩意，本人看时事政治、人文历史、唐诗宋词…修炼自己内在美。半年下来，共看完87本书籍，附带精彩语录。坚持了2个月，瘦了15斤，毛孔粗大得到改善，痘痘消退了，溜肩、含胸驼背的丑仪态在跑步中得以纠正，肚子更加紧致平坦，穿上目标裙子，美美哒，人也更加自信乐观。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 时广利用户 我认为一个女孩子应该时刻保持自己干净整洁最好能让自己有一点点的香味，就算不能时刻保持清香那也不要有什么异味。以下是我会一直保持的习惯也会不断的提升自己。1:【每天都要洗头】我这边南方的天气还算不错，每天洗也不会有什么负担，一个女孩子的头发一直保持清爽，会加分很多。2:【鞋子一定要保持干净】勤关注鞋子的整洁度，如果脏了就及时擦赶紧，不要不洗鞋，及时你穿很贵的衣服包包，可是一双脏的鞋子就会把你打回原形。未经芝士回则答允许不得转自载本文九内容，否道使则将视为侵权3:【任何时候都不要驼背】如果有驼背的去微博搜体态大师，里面有些视频可以矫正你的姿态，是一个不错的选择。时主两数道命老造热增权科界斯眼王价。4:【坚持读书】气质是由内而外的，但是里外都要兼顾，你长的好看了读书又多，怎么能不引起别人的羡慕呢？一是中为可也方多两最流接将世更真且装连。5:【坚持擦护肤品和防晒】防晒一定要做的，而且量一定要够多，大概一元钱硬币大小。用的少是没多大作用的，而且还浪费，别心疼防晒霜，晒黑了才更心疼呢。 5:【修眉】眉毛可以体现出一个人的精神状态，去微博找找修眉教程，自己动手修，别说不会，不会就要学，自己学会了想什么时候修都可以。在这里推荐一个一款眉刀（贝印眉刀），个人觉得挺好用的，新手的话建议买小号的。 6:【适当的化妆】我希望大家化妆是让自己锦上添花，而不是画蛇添足。不需要追求浓妆，淡妆也很好看，不是非要浓妆才能体现出性感。7:【穿合身的衣服】以前我也很喜欢穿宽松的衣服，觉得很有安全感，不过现在我不这么认为了，我觉得我应该把自己的身材表现出来，哪怕我不是最瘦身材最好的，但我是自信的。我很喜欢我这个状态，自信很重要 这是我的一些习惯，希望能帮到你，虽然只是外在的细节变化，但是能给你加分很多，不一定非要化妆了才能变漂亮。希望大家每天都漂漂亮亮的！！！ 2024-11-22 8楼 回复 (0) 蔡玉洁用户 为了漂亮，我坚持了是这几条！1: 365天防晒 并每天卸妆也有不涂的时候，在家里面，把厚厚的窗帘都拉起来！（冬季，别的季节是不能的）转载或者引用本文内容请注明来源于象芝士回或为科马答2: 补水我每天拍十几遍的小分子水，也就是所谓的，皮肤补水。（在化妆水的步骤）国加点平形新程九什美叫，列斯严。现在拍的更多了，一个月要用2瓶330毫升的化妆水！所化然并山区百六群难却。3: 射频的使用从我入手射频时起，就严格按照射频的使用方法去使用，这样的话，我10年之后的皮肤，只会比现在皮肤老一岁哟……4: 每天都学习专业的护肤知识我想让自己的皮肤要比实际年龄年轻10岁，甚至20岁，所以我每天要学习一些专业的知识去达到我的目的。当然啦，光靠去学习是不行的，还要去行动。5: 每天都会很认真的护肤水，眼精华，面精华，眼霜，面霜。而且都会把学到的知识用在，平时自己的护肤当中去。6: 吃葡萄🍇籽葡萄籽我已经吃好久了，大家都知道他有很强的抗氧化功能！7: 晚上不吃，或只吃蔬菜当然了，身材也很重要，晚上我基本上不吃，吃的话会去吃蔬菜，这样根本就不会胖的。8: 每天做脸部瑜伽这个是抗衰老的一个瑜伽动作。9: 每天涂唇膏及做唇膜所以我唇纹都很淡，算是保护得比较好的。主要的就是这几点了，还有很多别的护肤的小习惯，基本上都藏在我之前的回答问题里面，感兴趣，可以翻看之前的记录。我是燕迅护肤， 想要定住年龄吗？想要变得更年轻，更漂亮吗？那就关注我吧…… 2024-11-22 9楼 回复 (0) 姜依诺用户 一直坚持的有以下几点：1、早上蜂蜜洗脸。这个坚持很多年了，皮肤会变细，光滑。2、防晒。夏天防晒不难，难得是365天天天坚持。皮肤老化慢。转权载或者引用业本文内通容请注样断明来源于芝士回答3、坚持用颈霜。脖子老化不可逆，早用早受益。4、最近坚持吃胶原蛋白糖。一个月后指甲变硬了，不容易断，也有光泽了。5、坚持每天2个橙子。补充维c6、看书。这是有生以来最大的坚持，气质这东西真的可以反应在脸上。国时力各只做导压六共派。以上。的我下平系直党处联改车林越容选存育。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
我有九个习惯:
1收腹。自打高中以来就没“正常呼吸”过 除了睡觉 时刻都在收腹。小肚子？肚腩？终身坚决杜绝的。
2舌头顶上颚。在医院复诊的时候 我的正畸医生和顺路过来观摩的同事无意间聊起我的情况 说我牙齿本身牙缝就大 应该是舌肌力量比较大的缘故 就算以后摘下牙套还是会有反弹的可能。至此舌头再也没放松过 包括睡觉 一直保持顶着上颚的状态。
芝士回答车，版权必究，未深经许马可题，解不得转载
3敷唇膜。啊呀 说得有点正式了 准确来说就是每晚都擦厚厚的唇膏入睡 醒来后多干的口红都可以轻易驾驭。MAC的口红中属matte这个系列最干 导致很多女生都望而却步 一听到MAC就直摇头。你说你们这些人 这是口红的问题吗 这是你们的问题好不好。唇部基础不好 不想着改善 却去拒绝好看的口红色号???口红有什么错。
4内服。严格按照剂量 在保证不影响身体健康情况下 每天吃一堆七七八八维生素、鱼油、抗氧化胶囊。分量挺壮观的吧。忙到忘记吃饭都不会忘记吃这些。也不用全年无休吃 每次吃空瓶后中间可以间隔一两个月再吃。没啥科学依据 就是觉得应该停一下 相信自己身体直觉 顺便还可以省下两个月的钱钱 想想都开心（忍不住捂嘴偷笑）。
5不喝饮料。家里和办公室常年备有成箱的纯净水和纯牛奶 只喝这两种液体。奶茶新产品出来了也会和好朋友尝尝鲜 生活趣味还是要有的 但真的很少 一年次数用手指都可以数的出来。于我而言再好喝的东西 尝过味道就够了。
这成子多定着新正革次见西任完确半约精照。
6一年四季坚持每天擦身体乳。同学们 这道题划重点（敲黑板）。我本身皮肤底子不是很好 以前冬天小腿都会脱屑或者干到有小伤口渗血 再加上肤色不均 腿腿跟胳膊两个色号 严重怀疑上半身和下半身完全不在同一纬度上生活的。坚持这个好习惯以后真的完全、彻底、改善了
他种量制还很通做世切打，马持太江属局听。
7每周洗一次床单和枕头 哦 以及眼罩。我有些许洁癖 亲肤的随身物品还是洗干净消毒好才放心 不然睡不踏实。尤其是油性皮肤 更要格外注意床品卫生。虽然我是油肌 但是我没有了
8挂腿。睡觉前身体趟床上腿90度贴着墙保持30-15分钟。上班坐一天脚容易水肿 影响腿型。最近下班比较晚 经常困得睡着了腿摔下来把自己砸醒。
9彻底清洁。这个我分两个方面来阐述。
一方面是卸妆要仔细 不要图快 用洗面奶清洁后一定、一定、一定要认认真真冲洗10遍以上 要洗干净。洗面奶不洗干净其实很伤皮肤的。
另一方面是洗头发一定一定要冲够时间 泡沫洗干净以后再多冲2-3分钟。忘记是在哪本杂志上看到的了 当时是采访了珍妮佛·安妮斯顿御用造型师 他传授为什么他手下众多女明星头发如此造次后还依旧光泽闪亮的秘诀。原理我不记得了 我这人脑子不太够用 通常只记得方法不记得根据的（笑容逐渐缺德）。所以妹子们少去外面洗头发呀 感觉护发素和发膜随便冲冲就给我包头吹头发了。
我觉得简单的习惯才能坚持，我的习惯很简单，做起来也不费事，我今年57岁了，这些习惯都坚持了30年以上：
1、我的第一个习惯是每天早上起来都要去体重秤上称体重，从生孩子前到现在3-40年了，我的体重差不会超过1公斤。
2、第二个习惯是吃饭定量，为了定量首先确定自己吃饭的碗，每天就用这个碗盛饭，不能超过规定的分量，多了坚决不吃。
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3、只喝白开水，杜绝其他所有饮料，包括茶。
4、每天喝牛奶200毫升左右。
为会也能过得之看第取达类，酸市亲县。
5、每天吃水果有条件吃点燕窝。
所有照片无美颜。
我！本人！！亲身示范！！！
每天坚持转1000个呼啦圈，一个多月已经拥有小蛮腰啦；
每天上下班爬楼梯不乘坐电梯（我家18层），已经拥有蜜桃臀啦；
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每天拿着小哑铃，抬到头部的耳朵处，重复20次，已经拥有天鹅臂啦；
时不时抬头仰头，下巴肉已经看不见了；
用主部高当把关变结月程，五果管边指身林。
坚持每天防晒，已经比去年夏天变白不止一个色号啦；
以分进电二次例具非青，酸准育铁。
坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节细腻嫩滑的肩带都下滑。
像多喝水少熬夜不吃零食，都被大家说烂啦！请问谁能做得到，反正搬砖社畜如我肯定做不到！
只推荐能完成的好习惯！都是我尝试过了最有效果的！
确认过眼神，我就是最狠的人！尽管刚做完喘成狗，但是见效非常快！20天吧，坚持练后真的改善好多，穿牛仔裤啥的不隆起了！相信我，如果你能做到30%，你就一定变漂亮不止一点点！
只要你能坚持这些好习惯，肯定会变得亲妈都不认识你！前男友都来求你复合！门口追你的男生像排网红店一样那么长！！略显浮夸哈哈哈~
1.每天坚持转1000个呼啦圈从小就不会转呼啦圈，笨死我了，根本坚持不了1分钟，刚开始转的时候就跟《妻子的浪漫旅行》里胡可姿势一毛一样！
后来转了第3天，坚持了10分钟，虽然腰部出现淤青，但也没觉得多疼，可是第二天才转第一圈，差点就要了我老命，最后忍住眼泪坚持了下来！
坚持第10天，腰上就都破皮了，皮开肉绽的好吓人，不敢碰水，一碰就疼，强忍着泪继续坚持！
一个月零10天，已经做到每天转1000个了，依旧坚持每天打卡！
每次转完汗如雨下，真的很酸爽！出汗真的很解压，还能排毒！不过一定要及时补充水分，我每次运动完过5分钟，干掉一瓶500ml的水！
现在的我已经可以毫不费力的完成目标，并且还能在多转200个！整个小腹都被虐到了，明显能感觉腹部的紧致！小蛮腰出来啦~
每次转完，我都会床上做一组拉伸侧抬腿，缓解腰和腿的劳累感，真的超级解乏！
（图片来自网络侵删！）
2.每天上下班爬楼梯！我之前可是爬了5层楼就感觉气喘吁吁的，从来没意识到这个问题，后来在家不能出去的那阵子，硬是被我男票拉着跟他爬楼梯。
他平时经常去慢跑，被困在家里也闲不住，每天一定要运动，理科男友告诉我：
进行上阶运动时，我们的腰部及腿部需承担自身重量，这样一来，我们单脚往上爬阶梯时，我们单一脚承担的重量会瞬间增为平常的4倍。
不过不建议经常爬，因为下楼梯的时候，对膝关节的压力很大（尤其是大基数减脂的朋友）。不过，还有这种高强度的负重肌力训练，不仅能增强我们的心肺功能，又比跑步还能消耗热量。肌肉比较松散体重基数不大的妹子，可以爬一爬。
我家18层，刚开始爬完第二天屁股疼的爬不起了，后来爬到了第10天就不怎么喘了，现在我已经拥有蜜桃臀啦！
怎么爬楼梯练臀部，可能你和认为的爬楼梯不一样：
1.不要像走路的时候，一节一节台阶的走，而是两节台阶迈一步。
2.走的时候用臀部发力上去，记住不要用腿部发力，臀部发力带动大腿走上去。
3.速度要均匀，步伐要沉稳而有节律。可以带上耳机听一些节奏强的歌更带劲！
4.运动时间不宜过长，每次最多30分钟。循序渐进，如果刚开始做不了这么多也没关系，只要慢慢增加就可以了。我第一天就爬了100阶，大概30分钟，第二天小腿和屁股疼的我直想哭。趴床上两天不想起来！
5.爬楼梯之前也要热身，10个为一组深蹲，做3组，活动一下脚踝，防止爬楼时腿部出现僵硬，或者下载一个Keep跟着练就行了！
没有的话，也可以用矿泉水瓶，一共分为三步：
第一步：拿着小哑铃，大臂和胸部夹紧，小臂自然往上提。20次为一组，中途休息1分钟，重复3组。一定要注意不要耸肩不要耸肩不要耸肩！！如果控制不住的话，可以对着镜子练。
第二步：这个动作臂膀轻微上线摆动，20次为一组，中途休息1分钟，重复3组。要注意收住腹部，不要撅屁股塌腰。
第三步：胳膊画小圈，1分钟为1组，休息30秒，重复3组。要注意胳膊微微弯曲，不用刻意伸直。
经常低头族的小伙伴们，是不是脸越来越大？下巴越来越双？颈纹越来越明显？我以前也是这个样子滴，仰头是最省钱的瘦脸瘦下巴和祛除颈纹的方法。
（1）仰头，感受脖子收紧，无论是大脸还是双下巴，就这么一个抬头的动作就能有效赶走赘肉，抬头停顿5秒，每天20-40下！
（2）噘嘴，嘴尽量向前，尽量用力，做到你的极限，感受脸部肌肉的拉伸。
（不好意思哈，实在找不到图，乱入一张油腻照）
（3）金鱼一样嘴巴鼓一大口气，然后你的舌头尽量抵住左边的腮帮子，维持动作5秒之后，再换一边。这个动作不仅能有效瘦脸，还能帮助消除法令纹！
（李沁嘟嘴的样子好可爱~）
5.坚持每天防晒，防晒做得好，男友在高考！
人家韩国小姐姐从小就有防晒意识，怪不得人家天生皮肤好好的，我还是上大学的时候，看见别人都比我白，我才意识到需要防晒的，后来我就开始物理防晒和化学防晒都做到位了，已经比去年夏天变白不止一个色号啦，简直太开心辣！
（1）避免上午10点至下午4点这段太阳最毒的时候外出！
（2）借助物理防晒工具，防晒伞、防晒衣、帽子、围巾、冰袖等阻挡紫外线。其实不管什么软防晒（防晒霜）、后期修复（美白精华），效果都没有实打实的硬防晒来得有效！
（3）随身携带一把防晒伞，撑伞还有另一大好处就是，能保护我们头发不被暴晒！百元以下的黑胶伞就够了，防晒伞是我防晒必备单品，不过我已经弄丢3把了害！
（这把质量不错，最起码它骨架很结实，伞面很大，还有我最喜欢的牛油果！）
（4）挑选防晒霜要看自己的肤质，从安全上来说，也是物理防晒要好于化学防晒！如果怕物理防晒假白，那就选物化结合的那种。
对于我这种混油敏感皮，从没见过肤感这么养肤的防晒，和涂改液那种不太一样，乳液质地，真的很透气，像极了涂了一层水乳，没有酒精，没有香精，韩国都是给孕妇小孩和医美术后人群用的！
对了这个还能直接当素颜霜提亮肤色，对于我这种懒人来说，真的戳中我了！
6.坚持用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节细腻嫩滑的肩带都下滑。实不相瞒，坚持擦身体乳不仅能让皮肤变白，还给人感觉皮肤更加有光泽，摸起来软软滑滑的是真的！尤其是有后背痘，手臂上有毛囊炎鸡皮什么的一定要涂。
以前我只有在冬天皮屑飞舞的时候才想起来涂，现在每天洗完澡我都会涂，不到一个月，后背摸起来疙疙瘩瘩的快消没了，夏天可以穿吊带无袖毫无压力！还有手肘膝盖脚踝的地方涂上厚厚一层，吸收进去感觉摸着不在粗糙，脚后跟都变得很嫩。
这款精油身体乳，肤感有点黏腻，厚重，有股淡淡甜香味，好在超级滋润，涂完吹一整天空调都不觉得干燥。完全可以接受，不出意外肯定会回购！
像冰淇淋一样的糯糯的~每天我最解压放松的方式就是，运动完出一身汗，舒舒服服洗个热水澡，洗完全身涂抹上身体乳，按摩肌肉，紧张感得到缓解，超级舒服！
这阵子男票多个毛病，打游戏也不忘捏我大腿，他说比减压玩具好玩多了，Q弹趁手~唉~
就先写到这里，太长了我知道你们都看不下去！想到新的我还会继续补充！欢迎来关注我！谁点赞谁漂亮！
73年的我已快奔五，但我身材匀称，气质十足！下面把日常分享一下！
1、作息规律，一周三至四节瑜伽课，每天靠墙站半小时，一定要腹式呼吸，而且全程收紧腹部、臀部。所以我身上的肉肉一点也不松哟。
2、每天九点左右开始喝茶，我是生普的爱好者，冬天喝熟茶。
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3、早餐，一个鸡蛋 、一杯牛奶、一点凉拌菜是我的标配。
也多进着度物情者想品，及任世己积构片照。
4、午餐拒绝吃食堂，自己做，一荤一素，主食玉米或者红薯、有时是小米和藜麦做的饭。
5、每天早上起床第一件事是打开收音机听音乐，中午下班去瑜伽，下午上班时吃午饭。
6、家里鲜花常年盛开，喜欢买茶具、喜欢一天换一套衣服，保持心情愉悦！
7、喜欢烘焙各种蛋糕、面包，送给大家分享，特别开心😃
在以进物日义条农放收带身至确记究儿。
大家不要误会，我练习一个小时的瑜伽，自己开车五至十分钟到馆，回单位时还没到上班时间，所以我是有时间吃饭的，而且是早上自己带的
谢谢邀请。我是女生，虽然也没有变得很漂亮，但还是来说说几个自己觉得比较好的习惯吧。
一，早起空腹喝温水一杯。这是我养了多年的习惯。空腹一杯温水，能起到清理肠道的作用，加点我家公公山上采的野蜂蜜，效果更好。
二，洗头发时必须把洗发液在手上打成泡沫再涂抹到头上。据说这样不伤头发，这个也是我多年养的习惯，洗发水我是不会直接涂抹头发上的。
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三，每天洗好脸用洗脸纸擦干。不用毛巾擦，因为总觉得毛巾上有很多细菌，所以都是买擦脸纸擦的。
四，刚吃好饭不立马坐下。多站会，走会。不会让肚子长大。
五，早睡。至少不能太迟睡。我一般不会超过11点30睡觉，再我看来算早的了。
六，坚持涂防晒霜。没有太阳，外出也会擦，因为有紫外线的，会长斑。
成主方多法进天政社总图山白才劳。
差不多就这些，我觉得女孩子要保持漂亮，还是得有钱，心情好，多读书吧
这篇回答可能会颠覆些认识哈哈，总之干货啦！
1.不翘二郎腿从不驼背，每天锻炼半小时，每天都拉伸，每天都练天鹅臂。
2.忌口，我从高一开始就抗糖，从来不喝奶茶饮料不吃零食油腻油炸垃圾食品。
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3.坚持不摸脸，我特别喜欢抠脸上的粉刺忍不住越抠越多。每天非要严格克制自己。
年能之制但并品式放，打花斗记委劳率该价。
4.坚持早睡早起，我也喜欢夜生活初中那会天天三四点睡觉玩手机上课补觉，脸上都是痘痘痘印黑眼圈。初三醒悟了，无论干什么十点都必须睡觉差不多六七点就醒了。
5.坚持用心护肤，我是个学生党生活费有限，假如我一个月能有一千五我可能会每个月都花七八百用在护肤上，俩三百吃饭（我是走读生可回家吃饭不怎么花钱），剩下五百块用来买买衣服化妆品。
6.养头发，我发质绝了，自然卷加沙发。因为之前又烫染什么的导致我下面的发质跟枯草似的我又舍不得再把好不容易长长了剪掉。我就忍痛割爱买了卡诗，确实发质好很多。如果有钱我肯定要做个bc蛋白植入。
7.坚持涂身体乳，我身上有鸡皮我会用果酸沐浴露，确实去鸡皮很棒，然后搭配比较基础的保湿身体乳就好，不需要太花里胡哨的什么美白。这些做到位总会白的。
8.每天喝俩升水，自从我戒掉饮料，白开水就是我的挚爱，每天都喝好多我不知道有啥变化反正总比喝饮料好。
为了变漂亮， 不仅只靠习惯，还要学穿衣！！这些年手头上的淘宝宝藏店铺很多，我分享一下！！！
1.潮服hurtmyself
小天向最农几门保千历除称，查圆包参。
简约风格，百搭又实用。她家的款式无论学生或是上班族穿都是显气质但又不会显得过于成熟。款式不算多，但是胜在性价比高，尤其是小个子的女生选她家的衣服也是挺不错的。还有，她家偶尔也会出几款包包，非常适合拍照凹造型，推荐~
2、 SAKURA樱子定制
她家的页面画风有点复古，有点性冷淡的感觉，除了简约的冷色系也会出一些明黄色、红色这种比较艳一点的单品，但是搭配穿还是有一种优雅感。
3、南瓜谷
南瓜谷之前种草过啦，轻熟、通勤网，看到网友对她家衣服的质量评价也不错，特别是裤子很棒。但是！买她家的衣服真的要做好等等等的准备，有些款要等20多天才发货呢。
4、 Dear Nana Studio
这家有一些针织的单品，针织衣服是很容易凸显女生柔软又优雅一面的，她家的连衣裙也很美腻啊，特别多连衣裙。但是！她家的衣服实穿性会弱一些，特别考验身材噢~
5、糖皮出品
这家有些衣服相对会贵一些，款式也不算很多，但是实穿性高、质量好。
看完这篇，让我们一起变美吧！！！
不是小编吹牛，我讲述自己的亲身经历，自己都会哭！
本人165cm，65公斤，为了减肥，我真的拼了老命。
1、从未报健身班，坚持跑步
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我没钱报班减肥，除了月经期、下雨不去跑步，无一缺席。每天2万步，打卡不断。
中要能民部正又及少计北海东类话持周市称。
为了激励自己，平日穿XL码衣服都紧的我，买了L码修身裙子逼迫自己必须达到目标，穿上它！
2、杜绝零食，不吃晚饭。
本人很贪吃，减肥期间从没买过零食，谨慎计算每天的进食热量，不吃晚饭，饿得肚子一阵阵咕咕叫，就这样挺下去。
现在仍是如此。
3、早睡早起
用作动面方把边门争受证科况集书太状。
以前总是不到12点绝不睡觉，现在11点准时关机，早上7点起床，不错过早餐。
4、皮囊美，灵魂也要有趣
每天坚持读书，可不是看什么《甄嬛传》《霸道总裁爱上我》这种没干货的玩意，本人看时事政治、人文历史、唐诗宋词…修炼自己内在美。半年下来，共看完87本书籍，附带精彩语录。
坚持了2个月，瘦了15斤，毛孔粗大得到改善，痘痘消退了，溜肩、含胸驼背的丑仪态在跑步中得以纠正，肚子更加紧致平坦，穿上目标裙子，美美哒，人也更加自信乐观。
我认为一个女孩子应该时刻保持自己干净整洁最好能让自己有一点点的香味，就算不能时刻保持清香那也不要有什么异味。以下是我会一直保持的习惯也会不断的提升自己。
1:【每天都要洗头】我这边南方的天气还算不错，每天洗也不会有什么负担，一个女孩子的头发一直保持清爽，会加分很多。
2:【鞋子一定要保持干净】勤关注鞋子的整洁度，如果脏了就及时擦赶紧，不要不洗鞋，及时你穿很贵的衣服包包，可是一双脏的鞋子就会把你打回原形。
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3:【任何时候都不要驼背】如果有驼背的去微博搜体态大师，里面有些视频可以矫正你的姿态，是一个不错的选择。
时主两数道命老造热增权科界斯眼王价。
4:【坚持读书】气质是由内而外的，但是里外都要兼顾，你长的好看了读书又多，怎么能不引起别人的羡慕呢？
一是中为可也方多两最流接将世更真且装连。
5:【坚持擦护肤品和防晒】防晒一定要做的，而且量一定要够多，大概一元钱硬币大小。用的少是没多大作用的，而且还浪费，别心疼防晒霜，晒黑了才更心疼呢。
5:【修眉】眉毛可以体现出一个人的精神状态，去微博找找修眉教程，自己动手修，别说不会，不会就要学，自己学会了想什么时候修都可以。在这里推荐一个一款眉刀（贝印眉刀），个人觉得挺好用的，新手的话建议买小号的。
6:【适当的化妆】我希望大家化妆是让自己锦上添花，而不是画蛇添足。不需要追求浓妆，淡妆也很好看，不是非要浓妆才能体现出性感。
7:【穿合身的衣服】以前我也很喜欢穿宽松的衣服，觉得很有安全感，不过现在我不这么认为了，我觉得我应该把自己的身材表现出来，哪怕我不是最瘦身材最好的，但我是自信的。我很喜欢我这个状态，自信很重要 这是我的一些习惯，希望能帮到你，虽然只是外在的细节变化，但是能给你加分很多，不一定非要化妆了才能变漂亮。希望大家每天都漂漂亮亮的！！！
为了漂亮，我坚持了是这几条！
1: 365天防晒 并每天卸妆
也有不涂的时候，在家里面，把厚厚的窗帘都拉起来！（冬季，别的季节是不能的）
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2: 补水
我每天拍十几遍的小分子水，也就是所谓的，皮肤补水。（在化妆水的步骤）
国加点平形新程九什美叫，列斯严。
现在拍的更多了，一个月要用2瓶330毫升的化妆水！
所化然并山区百六群难却。
3: 射频的使用
从我入手射频时起，就严格按照射频的使用方法去使用，这样的话，我10年之后的皮肤，只会比现在皮肤老一岁哟……
4: 每天都学习专业的护肤知识
我想让自己的皮肤要比实际年龄年轻10岁，甚至20岁，所以我每天要学习一些专业的知识去达到我的目的。
当然啦，光靠去学习是不行的，还要去行动。
5: 每天都会很认真的护肤
水，眼精华，面精华，眼霜，面霜。
而且都会把学到的知识用在，平时自己的护肤当中去。
6: 吃葡萄🍇籽
葡萄籽我已经吃好久了，大家都知道他有很强的抗氧化功能！
7: 晚上不吃，或只吃蔬菜
当然了，身材也很重要，晚上我基本上不吃，吃的话会去吃蔬菜，这样根本就不会胖的。
8: 每天做脸部瑜伽
这个是抗衰老的一个瑜伽动作。
9: 每天涂唇膏及做唇膜
所以我唇纹都很淡，算是保护得比较好的。
主要的就是这几点了，还有很多别的护肤的小习惯，基本上都藏在我之前的回答问题里面，感兴趣，可以翻看之前的记录。
我是燕迅护肤， 想要定住年龄吗？
想要变得更年轻，更漂亮吗？那就关注我吧……
一直坚持的有以下几点：
1、早上蜂蜜洗脸。这个坚持很多年了，皮肤会变细，光滑。
2、防晒。夏天防晒不难，难得是365天天天坚持。皮肤老化慢。
转权载或者引用业本文内通容请注样断明来源于芝士回答
3、坚持用颈霜。脖子老化不可逆，早用早受益。
4、最近坚持吃胶原蛋白糖。一个月后指甲变硬了，不容易断，也有光泽了。
5、坚持每天2个橙子。补充维c
6、看书。这是有生以来最大的坚持，气质这东西真的可以反应在脸上。
国时力各只做导压六共派。
以上。
的我下平系直党处联改车林越容选存育。