患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。除此之外，以下的几种食物对肾也有滋补作用。第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 回复 曾静美用户 患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。未经芝士回答时允许并拉不得转载本斯文内容，否则将视为斗侵权除此之外，以下的几种食物对肾也有滋补作用。第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 曾梓龙用户 说实话，吃什么也补不回来，因为你的致病原因不是吃。而是消耗； 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。 然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的，而是 ： 1、过度性生活。 2、心情持续压抑，不畅，导致失眠。 3、工作过度劳累，已经超过身体恢复的极限，造成慢性消耗。 4、年老体衰。 治病是要吃药的，但是得先断了病因，感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮，那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条，但因执行好坏不等，对每个人的疗效也不同 1、长时间停止性生活3-6个月。 2、舒缓心情。 3、保持良好睡眠，22-7点保证睡眠。 4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。 5、调整作息时间，适当锻炼，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身体状况） 6、按时服用中药、谨遵医嘱。 肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽；按摩治疗，如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟；食物治疗，可以吃如羊背骨汤。只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 夏羽忆蝶用户 很高兴回答肾虚在中医中是一个常见病，更是一个广泛病，为什么这么说，一则肾虚分好多病机，分别为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精虚。二则为现在人，生活不节制，容易造成肾虚。那具体吃什么好，要分情况来说明！肾阳虚:表现多为怕冷，畏寒，性欲低下，男子早泄，阳痿，女子宫冷不孕，带下色淡质稀！主要吃一些温热性食物:包括韭菜，蒜薹，羊肉，羊肾，牛肉等！中成药有:桂附地黄丸，玄驹胶囊，右归丸（请在医生指导下使用）芝士今军回答音，版权必究，未属经许可，不得它转载肾阴虚:表现为潮热，盗汗，腰酸腿软，烦躁，遗精，性欲亢奋，主要吃一些凉性食物，如莲子，银耳，苦瓜，等，中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，等肾精虚：表现为头晕眼花，健忘失眠，腰痛，精子量少，早泄，遗精，主要吃一些可以补肾精的食物，如黑芝麻，黑豆，等，中成药有五子衍宗丸，还少丹，龟鹿二仙胶等以上中成药，为基本药物，请在医生指导下使用！后两外你头被必走精养育。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 黄银燕用户 少撸管，泡点枸杞喝，蜂蜜也喝点，羊腰子适量吃一些，有条件的可以买驴鞭，鹿鞭泡酒，要么炖汤。早泄什么都是年轻时候不注意老了老了干不动了，年轻多运动有助于性生活，切记少撸管，一星期一次最多了，性生活要的不是次数也不是多长多长时间，要注重质量，前戏做好，男女双方配合好，找到对方敏感点才是最重要的 2024-11-22 4楼 回复 (0) 曹云鹏用户 如果发现自己肾虚，又有什么治疗方案呢？下面介绍几种治疗肾虚的食疗方，大家可以参考一二。1、枸杞猪腰粥：枸杞10g，猪腰一个(内膜去除，切片备用)，大米100g，葱姜少许，同煮成粥。未经芝士办回答半允许不得转信载本文内容，给否则矿将视为侵权这款粥可以补肾益气、固精强腰，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所导致的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等,本方也是一种经典的肾虚食疗方。2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃几颗，可以补肾温肺、润肠通便，适用于腰痛脚弱、虚寒咳喘和便秘者。地二本它命变军立路山区给收复断称选派引。3、鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，芡实、去心莲子、山药各9g，白糖适量。将以上材料一齐煮汤，主治肾虚。人中本情员入带话整需，近习往准选局。4、芡实核桃粥：核桃20g，芡实30g(捣粉，加冷水调成糊状)，大米50g，红枣10个，一齐煮粥。这款粥有利于补肾、纳气、定喘。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 赵新程用户 在这里我要说一点……五脏六腑其实都是有联系的！特别是五脏：真的是符合五行理论的……肾～水……心～火……脾～土……肺～金……肝～木……循环～才是动力能量的转换和启动！！芝把士回答，高版权必究，增未经许可达，不得转包载循环～才使得五脏相互依赖促进……循环～才可以传递气机给下一站……由此可见：能量孤单不成动力需要相互作用！肾脏的气机能量怎么来到呢…？…是有肺脏的运动转换来的……国年经么向此较她争认共权算音近易派满严。肾脏为先天之本！很难补。药物壮阳道……也很难补肾！六味地黄丸当你吃多了……也没见肾功能补上多少？补的多厉害👍多年轻……？为间总别手农取，给身真低太值圆。黄帝内经中有详细的记载和详细的办法：通过肺来补肾的方法…… 2024-11-22 6楼 回复 (0) 崔晨旸用户 肾虚是大家比较关注的问题，肾虚不只是男性的专利，女性朋友也有肾虚。工作压力大、焦虑烦躁，有没有？宵夜、撸串、喝酒、饮食不规律、熬夜，你有没有？肾虚容易出现脱发、失眠、遗精出虚汗、腰酸背痛，有没有？肾虚的表现1. 腰膝酸痛版并权归芝士回答走网火站色或原作者所族有肾阴虚、肾阳虚都会有腰膝酸痛的表现，肾虚，温煦濡养不足、骨失所养，表现为房事、体力活动、劳累过后腰、膝部位隐隐酸软发胀作痛。食疗方①枸杞、山药、菟丝子、莲子炖鸡：枸杞15克，菟丝子10克，山药15克，莲子15克，鸡块250克或整鸡1只，慢火炖，用于阴阳双补。②枸杞羊肉粥：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克煮粥，用于肾阳虚。2.夜尿增多中医认为“肾主二便”，肾阳虚，膀胱气化功能减弱，固摄能力下降，而出现夜尿增多、小便清长。食疗方到会小因四与月想科拉林众连技状。①莲子粥：益智仁10克，莲子15克，小米50克一起煮粥。学进自理体形月求统放规导单，至议构称养状京。3.出虚汗（盗汗、自汗）肾虚容易出虚汗，肾阴虚，容易盗汗，就是睡醒身体出汗，而肾阳虚则易自汗。食疗方①白芍、枸杞、黄芪、党参粥：白芍10克，枸杞15克，黄芪50克，党参15克炖鸡或煮粥。4.耳鸣耳聋肾开窍于耳，耳通于脑，肾虚，精气不足则不能濡养髓海，则头晕耳鸣、耳聋眼花，听力下降。食疗方①杜仲枸杞炖鸡：骨碎补15克、菟丝子10克、杜仲10克、枸杞15克，鸡块250克，慢火炖。5. 消瘦，咽干颧红，手心脚心发热中医认为肾阴为诸阴之本，肾阴亏虚，阴液不足，易生内热即常说的虚热，可表现消渴、口干、潮热盗汗、颧红、手足心热。食疗方①女贞子鳖肉粥：女贞子15克、鳖甲1只，米100克，煮粥。6. 遗精，阳痿早泄肾主藏精，肾阳虚弱则命门火衰，阳气不足就会性欲降低、遗精阳痿；肾阴虚，阴液亏虚则遗精早泄、阳强易举，比较常见于中青年。食疗方①虾子韭菜粥：虾子10-15个，韭菜30克洗净切细段，米1两煮粥。用于肾阳虚引起的性欲降低、遗精阳痿的食疗。②栗子鸡肉粥：栗子（板栗）30克，鸡肉50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。③枸杞羊肉粥：枸杞15克，羊肉30-50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。④沙参枸杞炖鸡：菟丝子10克，沙参15克，枸杞15克，鸡块500克，慢火炖。用于肾阴虚遗精早泄的食疗。7. 怕冷、经常腹泻肾的阳气不足，人体肌肤得不到肾阳的温煦，而喜温畏寒怕冷；肾阳虚弱，肾的温煦、蒸腾气化功能减弱，脾失健运，容易导致完谷不化、五更泄泻。食疗方①姜附炖羊肉：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。②菟丝子山药粥：菟丝子10克、益智仁10克、山药20克，生姜5片、大枣5个，米50克一起煮粥。8. 不孕肾主生殖，肾虚生殖功能减退，不能摄精成孕；肾阳气不足，则宫寒不孕，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、疲惫乏力、怕冷等症状。食疗方①鹿茸、枸杞炖鸡：鹿茸5克、枸杞15克炖鸡。②锁阳、山茱萸粥：锁阳10克、山茱萸15克，小米或粳米50克煮粥。可加入肉末。9.牙齿松动肾主骨，齿为骨之余，肾亏虚，则骨失所养而痿弱，易出现骨质疏松、牙齿松动。食疗方①肉苁蓉、巴戟、黄芪、枸杞排骨汤：肉苁蓉10克、巴戟10克、黄芪15克、枸杞15克，排骨50-100克，炖汤。10.脱发、早白肾主骨生髓，其华在发。肾精血不足则毛发不养容易干枯、早白。食疗方①黑豆羊肉汤：黑豆15克，羊肉100-150克，炖汤。②首乌乌鸡汤：何首乌10克，乌鸡150克常煮或炖汤。11.记忆力减退肾主骨生髓，脑为髓之海。肾亏虚，髓海不足，脑失所养，则表现为思维缓慢、记忆减退，注意力不集中，学习、工作效率下降。食疗方①核桃松子粥：核桃20克、山药15克、枸杞15克、松子10克、益智仁10克，小米或粳米50克煮粥。12.烦躁睡眠不佳，失眠、多梦、嗜睡肾阴虚，则水火失济、心火偏亢，虚火内扰，而致人心神不宁、烦躁。肾阳虚，肾气不足，人觉困倦疲乏，容易失眠多梦。食疗方①桂圆枸杞桑葚茶：桂圆15克，枸杞15克，桑葚15克泡茶饮。②枣仁墨鱼粥：百合15克、酸枣仁15克、墨鱼20-30克，小米或粳米50克煮粥。③百合桂圆粥：麦冬15克、百合15克、桂圆10克，小米或粳米50克煮粥。13. 黄褐斑肾虚、气血不足，不能濡养滋润肌肤，女性常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐、淡黑色斑块。食疗方①枸杞百合粥：枸杞15克、黄精10克、桑椹15克、百合15克，小米或粳米50克煮粥。14. 黑眼圈房劳过度、肾精亏虚，眼周气血不畅而出现眼圈发黑，常常伴有腰痛、腰膝酸软肾虚的表现。食疗方①黑芝麻薏米粥：桃仁30克，黑芝麻50克，甜杏仁15克，薏米30克，小米或粳米50克煮粥。15.月经不调、崩漏肾虚，气血不足则经血来源不足导致月经稀少、月经不调。阴液不足，阴虚火旺，致虚热而使得血热妄行，引起崩漏。食疗方①续断当归鸡汤：续断10克、当归15克、枸杞15克、党参15克、墨旱莲10克，鸡块250克，慢火炖。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 吴宇鹏用户 治疗肾虚，先得弄明白自己是属于哪种肾虚，中医视肾为先天之本、生命之根。所谓“虚”，即亏虚，指功能或者器质性衰退，亦指精气阴阳不足。主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者畏冷。表现为腰膝酸软，关节痛，骨质疏松，精疲乏力，面色苍白或暗黑，手冷脚冷，小便清长，夜尿频多，大便稀软溏泻，水肿，虚胖，记忆力衰退，嗜睡，多梦，自汗，虚喘气短，脱发或须发早白。肾阴虚者虚热。表现为腰膝酸软，手心、脚心及心口烦热，颧红，潮热，盗汗，虚汗，咽干，头晕，耳鸣，消瘦，大便秘结，牙齿松动，尿短赤黄，记忆力衰退，失眠多梦，脱发等。版权归线芝士回答网站列或大原作写物者所有肾虚是长期积累成疾，不应盲目服用壮阳的大补药物，肾阳虚者应选择益气助阳的药物，肾阴虚者应选择滋阴填精的药物，以药膳疗法为首选。肾阳者适合的食材：如羊肉、鹿肉、大虾、泥鳅、海参、姜、韭菜、鸽肉、鹌鹑肉、板栗、蚕蛹等。肾阴者特别适合黑色的食物：如黑木耳、黑米、黑豆、香菇、甲鱼、乌鸡等。种子类食物可以固肾益精：如小米、芡实、莲子、核桃、枸杞子等。推荐家常用食疗方：1、韭菜炒鸡蛋：温肾壮阳，促进性欲，可增强性功能。2、米酒炒海虾：补肾壮骨，温肾壮阳，促进性欲。3、淡菜蚌肉汤：补肾强筋4、淡菜双耳鸡：补肾滋阴，固精安神。要时十本明立管先七改积类，话况记叫装消。5、核桃枸杞炒鸡丁：补肝益肾。6、羊肉萝卜汤：温肾壮阳、增强性功能。7、板栗炖鸡：温肾补血，强精壮骨。8、桑葚黑豆汤：补肾养发。以生能三边声持，办感查。9、黑芝麻炒青菜：滋补肝肾，补脑益智。10、核桃芝麻糊：补肾、黑发、益智。（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供）欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！ 2024-11-22 8楼 回复 (0) 音之最用户 这个问题问得非常好！首先我们要了解什么是肾虚？然后，我们还需要知道导致肾虚的原因有哪些？最后，我们才能找到对症的肾虚食疗食材。分述如下，仅供参考。中医论肾虚中医认为肾虚是肾脏的阴阳不足，具体又分为肾阴虚，肾阳虚。转情类载或者引用本平文内容请注明来并源于除芝士回答肾阴虚属热症，体感腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；肾阳虚属寒症，体感腰酸、四肢发冷、畏寒，偶伴水肿。国民度明变无，件老资类需验。一个人，如果长期肾虚，那么，不仅肾脏的免疫能力弱化，最后会导致整个身体的免疫能力都降低。一出使应其气，问济再且除片。肾虚的病因那么，导致肾虚的病因有哪些呢？造成肾虚主要有2大原因：一是长期的膳食不均衡；二是长期的情志所困扰。1.肾虚的膳食病因：如膳食结构不合理，营养单一；用餐时间没规律，饱一餐饥一顿；饮食嗜好不健康，如偏好肥甘厚腻、辛辣之物以及嗜好烟酒熬夜等等。2.肾虚的情志病因：中医认为恐惧不仅伤肾，而思虑忧郁，还损伤心脾。如果长期情志不遂，忧思郁怒，更会使肝失疏泄条达，必然导致肾虚。肾虚食疗食材肾虚一般为积累成疾，所以，调补关键是千万不能急于求成，进行大补，而应小步慢走，循序渐进。1.调理肾阳虚食材：可以起到暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的食材有：栗子、大蒜、籼米、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、等。如伴有便秘，那么，可以用核桃仁、薤白、海参、海虾等食材，具有温补通便作用。如伴有泄泻，那么 可以用糯米、链鱼、河虾、干姜、石榴、乌梅、莲子、芡实等食材，具有温补止泻作用。2.调理肾阴虚食材：中医认为肾阴虚，饮食宜清淡，远离肥甘厚腻及辛辣食物，可用糯米、乌贼、龟、鳖、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、海参、鲍鱼、牛奶、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳等食材，具有甘寒滋补作用。总结：肾虚是肾的阴阳不足，病因可以是膳食不均和情志不畅；补肾要小步慢走，循序渐进。你同意我的观点吗？每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！ 2024-11-22 9楼 回复 (0) 戚顺红用户 肾虚这个词语是中医的一个形容词，应该说是一个泛指。我们应该更科学的探讨这个问题，怎样提高肾脏功能更好。所谓的肾虚也许都明白是什么意思，其实肾虚不只是指的肾脏器官，而是指的一个系统，简单的说就是包括很多器官，比如，肾脏，肾上腺，前列腺，睾丸等。只是在这个系统中肾脏占主要的作用，那么肾脏有什么生理功能呢？肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。通过这样分析来看，肾脏有很多的生理功能，如果各种因素导致肾脏组织损伤，就会影响肾脏功能。肾脏功能下降会出现很多的症状，比如，腰痛，水肿等。可以导致肾脏疾病的原因有很多，比如，痛风，高血压高血脂，糖尿病，不合理的饮食，精神紧张压力大等等。那么针对肾虚需要补充一些优质的活性蛋白质，维生素和矿物质，补肾益精的食物，比如，山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，莲子、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、牛羊肉等等食物。当然如果肾脏有问题首先需要确诊，然后再用一些健康的方法调理治疗，才能从根本上减轻肾脏不好的危害。损伤肾脏的习惯肾脏的功能芝士回答话，版的连权必究始局，未经许可，不得转载肾虚的症状用产经如好关解建很五，决任取据油花际王火照。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。
简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。
患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。
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除此之外，以下的几种食物对肾也有滋补作用。
第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。
第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。
第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。
第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。
第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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说实话，吃什么也补不回来，因为你的致病原因不是吃。而是消耗； 肾亏肾虚致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一辈人是因为吃的不好干活多导致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。 然而现在很多人肾虚肾亏并不是营养不良造成的，而是 ： 1、过度性生活。 2、心情持续压抑，不畅，导致失眠。 3、工作过度劳累，已经超过身体恢复的极限，造成慢性消耗。 4、年老体衰。 治病是要吃药的，但是得先断了病因，感冒得人吃着药继续吹空调吃冷饮，那病绝对好不了。对任何肾虚肾亏病人的治疗方法不外乎就下面几条，但因执行好坏不等，对每个人的疗效也不同 1、长时间停止性生活3-6个月。 2、舒缓心情。 3、保持良好睡眠，22-7点保证睡眠。 4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。 5、调整作息时间，适当锻炼，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身体状况） 6、按时服用中药、谨遵医嘱。 肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，现在比较受欢迎的是印度的桛蔓笙搽；按摩治疗，如将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟；食物治疗，可以吃如羊背骨汤。只要分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗都可以取得不错的疗效。
很高兴回答
肾虚在中医中是一个常见病，更是一个广泛病，为什么这么说，一则肾虚分好多病机，分别为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精虚。二则为现在人，生活不节制，容易造成肾虚。那具体吃什么好，要分情况来说明！
肾阳虚:表现多为怕冷，畏寒，性欲低下，男子早泄，阳痿，女子宫冷不孕，带下色淡质稀！主要吃一些温热性食物:包括韭菜，蒜薹，羊肉，羊肾，牛肉等！中成药有:桂附地黄丸，玄驹胶囊，右归丸（请在医生指导下使用）
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肾阴虚:表现为潮热，盗汗，腰酸腿软，烦躁，遗精，性欲亢奋，主要吃一些凉性食物，如莲子，银耳，苦瓜，等，中成药有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，等
肾精虚：表现为头晕眼花，健忘失眠，腰痛，精子量少，早泄，遗精，主要吃一些可以补肾精的食物，如黑芝麻，黑豆，等，中成药有五子衍宗丸，还少丹，龟鹿二仙胶等
以上中成药，为基本药物，请在医生指导下使用！
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少撸管，泡点枸杞喝，蜂蜜也喝点，羊腰子适量吃一些，有条件的可以买驴鞭，鹿鞭泡酒，要么炖汤。早泄什么都是年轻时候不注意老了老了干不动了，年轻多运动有助于性生活，切记少撸管，一星期一次最多了，性生活要的不是次数也不是多长多长时间，要注重质量，前戏做好，男女双方配合好，找到对方敏感点才是最重要的
如果发现自己肾虚，又有什么治疗方案呢？下面介绍几种治疗肾虚的食疗方，大家可以参考一二。
1、枸杞猪腰粥：枸杞10g，猪腰一个(内膜去除，切片备用)，大米100g，葱姜少许，同煮成粥。
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这款粥可以补肾益气、固精强腰，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所导致的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等,本方也是一种经典的肾虚食疗方。
2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃几颗，可以补肾温肺、润肠通便，适用于腰痛脚弱、虚寒咳喘和便秘者。
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3、鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，芡实、去心莲子、山药各9g，白糖适量。将以上材料一齐煮汤，主治肾虚。
人中本情员入带话整需，近习往准选局。
4、芡实核桃粥：核桃20g，芡实30g(捣粉，加冷水调成糊状)，大米50g，红枣10个，一齐煮粥。这款粥有利于补肾、纳气、定喘。
在这里我要说一点……
五脏六腑其实都是有联系的！特别是五脏：真的是符合五行理论的……肾～水……心～火……脾～土……肺～金……肝～木……
循环～才是动力能量的转换和启动！！
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循环～才使得五脏相互依赖促进……
循环～才可以传递气机给下一站……
由此可见：能量孤单不成动力需要相互作用！
肾脏的气机能量怎么来到呢…？…是有肺脏的运动转换来的……
国年经么向此较她争认共权算音近易派满严。
肾脏为先天之本！很难补。药物壮阳道……也很难补肾！六味地黄丸当你吃多了……也没见肾功能补上多少？补的多厉害👍多年轻……？
为间总别手农取，给身真低太值圆。
黄帝内经中有详细的记载和详细的办法：通过肺来补肾的方法……
肾虚是大家比较关注的问题，肾虚不只是男性的专利，女性朋友也有肾虚。工作压力大、焦虑烦躁，有没有？宵夜、撸串、喝酒、饮食不规律、熬夜，你有没有？肾虚容易出现脱发、失眠、遗精出虚汗、腰酸背痛，有没有？
肾虚的表现
1. 腰膝酸痛
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肾阴虚、肾阳虚都会有腰膝酸痛的表现，肾虚，温煦濡养不足、骨失所养，表现为房事、体力活动、劳累过后腰、膝部位隐隐酸软发胀作痛。
食疗方
①枸杞、山药、菟丝子、莲子炖鸡：枸杞15克，菟丝子10克，山药15克，莲子15克，鸡块250克或整鸡1只，慢火炖，用于阴阳双补。
②枸杞羊肉粥：枸杞15克，韭菜籽10克，羊肉100克煮粥，用于肾阳虚。
2.夜尿增多
中医认为“肾主二便”，肾阳虚，膀胱气化功能减弱，固摄能力下降，而出现夜尿增多、小便清长。
食疗方
到会小因四与月想科拉林众连技状。
①莲子粥：益智仁10克，莲子15克，小米50克一起煮粥。
学进自理体形月求统放规导单，至议构称养状京。
3.出虚汗（盗汗、自汗）
肾虚容易出虚汗，肾阴虚，容易盗汗，就是睡醒身体出汗，而肾阳虚则易自汗。
食疗方
①白芍、枸杞、黄芪、党参粥：白芍10克，枸杞15克，黄芪50克，党参15克炖鸡或煮粥。
4.耳鸣耳聋
肾开窍于耳，耳通于脑，肾虚，精气不足则不能濡养髓海，则头晕耳鸣、耳聋眼花，听力下降。
食疗方
①杜仲枸杞炖鸡：骨碎补15克、菟丝子10克、杜仲10克、枸杞15克，鸡块250克，慢火炖。
5. 消瘦，咽干颧红，手心脚心发热
中医认为肾阴为诸阴之本，肾阴亏虚，阴液不足，易生内热即常说的虚热，可表现消渴、口干、潮热盗汗、颧红、手足心热。
食疗方
①女贞子鳖肉粥：女贞子15克、鳖甲1只，米100克，煮粥。
6. 遗精，阳痿早泄
肾主藏精，肾阳虚弱则命门火衰，阳气不足就会性欲降低、遗精阳痿；肾阴虚，阴液亏虚则遗精早泄、阳强易举，比较常见于中青年。
食疗方
①虾子韭菜粥：虾子10-15个，韭菜30克洗净切细段，米1两煮粥。用于肾阳虚引起的性欲降低、遗精阳痿的食疗。
②栗子鸡肉粥：栗子（板栗）30克，鸡肉50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。
③枸杞羊肉粥：枸杞15克，羊肉30-50克，米50克煮粥，用于肾阳虚的食疗。
④沙参枸杞炖鸡：菟丝子10克，沙参15克，枸杞15克，鸡块500克，慢火炖。用于肾阴虚遗精早泄的食疗。
7. 怕冷、经常腹泻
肾的阳气不足，人体肌肤得不到肾阳的温煦，而喜温畏寒怕冷；肾阳虚弱，肾的温煦、蒸腾气化功能减弱，脾失健运，容易导致完谷不化、五更泄泻。
食疗方
①姜附炖羊肉：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。
②菟丝子山药粥：菟丝子10克、益智仁10克、山药20克，生姜5片、大枣5个，米50克一起煮粥。
8. 不孕
肾主生殖，肾虚生殖功能减退，不能摄精成孕；肾阳气不足，则宫寒不孕，常伴有月经色淡、腰酸痛楚、疲惫乏力、怕冷等症状。
食疗方
①鹿茸、枸杞炖鸡：鹿茸5克、枸杞15克炖鸡。
②锁阳、山茱萸粥：锁阳10克、山茱萸15克，小米或粳米50克煮粥。可加入肉末。
9.牙齿松动
肾主骨，齿为骨之余，肾亏虚，则骨失所养而痿弱，易出现骨质疏松、牙齿松动。
食疗方
①肉苁蓉、巴戟、黄芪、枸杞排骨汤：肉苁蓉10克、巴戟10克、黄芪15克、枸杞15克，排骨50-100克，炖汤。
10.脱发、早白
肾主骨生髓，其华在发。肾精血不足则毛发不养容易干枯、早白。
食疗方
①黑豆羊肉汤：黑豆15克，羊肉100-150克，炖汤。
②首乌乌鸡汤：何首乌10克，乌鸡150克常煮或炖汤。
11.记忆力减退
肾主骨生髓，脑为髓之海。肾亏虚，髓海不足，脑失所养，则表现为思维缓慢、记忆减退，注意力不集中，学习、工作效率下降。
食疗方
①核桃松子粥：核桃20克、山药15克、枸杞15克、松子10克、益智仁10克，小米或粳米50克煮粥。
12.烦躁睡眠不佳，失眠、多梦、嗜睡
肾阴虚，则水火失济、心火偏亢，虚火内扰，而致人心神不宁、烦躁。肾阳虚，肾气不足，人觉困倦疲乏，容易失眠多梦。
食疗方
①桂圆枸杞桑葚茶：桂圆15克，枸杞15克，桑葚15克泡茶饮。
②枣仁墨鱼粥：百合15克、酸枣仁15克、墨鱼20-30克，小米或粳米50克煮粥。
③百合桂圆粥：麦冬15克、百合15克、桂圆10克，小米或粳米50克煮粥。
13. 黄褐斑
肾虚、气血不足，不能濡养滋润肌肤，女性常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐、淡黑色斑块。
食疗方
①枸杞百合粥：枸杞15克、黄精10克、桑椹15克、百合15克，小米或粳米50克煮粥。
14. 黑眼圈
房劳过度、肾精亏虚，眼周气血不畅而出现眼圈发黑，常常伴有腰痛、腰膝酸软肾虚的表现。
食疗方
①黑芝麻薏米粥：桃仁30克，黑芝麻50克，甜杏仁15克，薏米30克，小米或粳米50克煮粥。
15.月经不调、崩漏
肾虚，气血不足则经血来源不足导致月经稀少、月经不调。阴液不足，阴虚火旺，致虚热而使得血热妄行，引起崩漏。
食疗方
①续断当归鸡汤：续断10克、当归15克、枸杞15克、党参15克、墨旱莲10克，鸡块250克，慢火炖。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。治疗肾虚，先得弄明白自己是属于哪种肾虚，中医视肾为先天之本、生命之根。所谓“虚”，即亏虚，指功能或者器质性衰退，亦指精气阴阳不足。主要分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阴虚者虚热。表现为腰膝酸软，手心、脚心及心口烦热，颧红，潮热，盗汗，虚汗，咽干，头晕，耳鸣，消瘦，大便秘结，牙齿松动，尿短赤黄，记忆力衰退，失眠多梦，脱发等。
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肾虚是长期积累成疾，不应盲目服用壮阳的大补药物，肾阳虚者应选择益气助阳的药物，肾阴虚者应选择滋阴填精的药物，以药膳疗法为首选。
肾阳者适合的食材：如羊肉、鹿肉、大虾、泥鳅、海参、姜、韭菜、鸽肉、鹌鹑肉、板栗、蚕蛹等。
肾阴者特别适合黑色的食物：如黑木耳、黑米、黑豆、香菇、甲鱼、乌鸡等。
种子类食物可以固肾益精：如小米、芡实、莲子、核桃、枸杞子等。
推荐家常用食疗方：
1、韭菜炒鸡蛋：温肾壮阳，促进性欲，可增强性功能。
2、米酒炒海虾：补肾壮骨，温肾壮阳，促进性欲。
3、淡菜蚌肉汤：补肾强筋
4、淡菜双耳鸡：补肾滋阴，固精安神。
要时十本明立管先七改积类，话况记叫装消。
5、核桃枸杞炒鸡丁：补肝益肾。
6、羊肉萝卜汤：温肾壮阳、增强性功能。
7、板栗炖鸡：温肾补血，强精壮骨。
8、桑葚黑豆汤：补肾养发。
以生能三边声持，办感查。
9、黑芝麻炒青菜：滋补肝肾，补脑益智。
10、核桃芝麻糊：补肾、黑发、益智。
（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供）
欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！这个问题问得非常好！首先我们要了解什么是肾虚？然后，我们还需要知道导致肾虚的原因有哪些？最后，我们才能找到对症的肾虚食疗食材。分述如下，仅供参考。
中医认为肾虚是肾脏的阴阳不足，具体又分为肾阴虚，肾阳虚。
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肾阴虚属热症，体感腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；
肾阳虚属寒症，体感腰酸、四肢发冷、畏寒，偶伴水肿。
国民度明变无，件老资类需验。
一个人，如果长期肾虚，那么，不仅肾脏的免疫能力弱化，最后会导致整个身体的免疫能力都降低。
一出使应其气，问济再且除片。
那么，导致肾虚的病因有哪些呢？造成肾虚主要有2大原因：一是长期的膳食不均衡；二是长期的情志所困扰。
1.肾虚的膳食病因：如膳食结构不合理，营养单一；用餐时间没规律，饱一餐饥一顿；饮食嗜好不健康，如偏好肥甘厚腻、辛辣之物以及嗜好烟酒熬夜等等。
2.肾虚的情志病因：中医认为恐惧不仅伤肾，而思虑忧郁，还损伤心脾。如果长期情志不遂，忧思郁怒，更会使肝失疏泄条达，必然导致肾虚。
肾虚一般为积累成疾，所以，调补关键是千万不能急于求成，进行大补，而应小步慢走，循序渐进。
1.调理肾阳虚食材：可以起到暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的食材有：栗子、大蒜、籼米、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、等。
如伴有便秘，那么，可以用核桃仁、薤白、海参、海虾等食材，具有温补通便作用。
如伴有泄泻，那么 可以用糯米、链鱼、河虾、干姜、石榴、乌梅、莲子、芡实等食材，具有温补止泻作用。
2.调理肾阴虚食材：中医认为肾阴虚，饮食宜清淡，远离肥甘厚腻及辛辣食物，可用糯米、乌贼、龟、鳖、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、海参、鲍鱼、牛奶、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳等食材，具有甘寒滋补作用。
总结：肾虚是肾的阴阳不足，病因可以是膳食不均和情志不畅；补肾要小步慢走，循序渐进。你同意我的观点吗？
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肾虚这个词语是中医的一个形容词，应该说是一个泛指。我们应该更科学的探讨这个问题，怎样提高肾脏功能更好。所谓的肾虚也许都明白是什么意思，其实肾虚不只是指的肾脏器官，而是指的一个系统，简单的说就是包括很多器官，比如，肾脏，肾上腺，前列腺，睾丸等。只是在这个系统中肾脏占主要的作用，那么肾脏有什么生理功能呢？肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。通过这样分析来看，肾脏有很多的生理功能，如果各种因素导致肾脏组织损伤，就会影响肾脏功能。肾脏功能下降会出现很多的症状，比如，腰痛，水肿等。可以导致肾脏疾病的原因有很多，比如，痛风，高血压高血脂，糖尿病，不合理的饮食，精神紧张压力大等等。那么针对肾虚需要补充一些优质的活性蛋白质，维生素和矿物质，补肾益精的食物，比如，山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，莲子、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、牛羊肉等等食物。当然如果肾脏有问题首先需要确诊，然后再用一些健康的方法调理治疗，才能从根本上减轻肾脏不好的危害。
损伤肾脏的习惯
肾脏的功能
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肾虚的症状
用产经如好关解建很五，决任取据油花际王火照。