孩子天生就喜欢吃糖，但是吃太多糖有可能会造成龋齿、肥胖，甚至II型糖尿病。科学家研究发现甜食吃得多还会影响人的智力。日本的一项研究发现，给老鼠喂高糖高脂饮食，结果发现大脑中脑源性神经营养因子（BDNF）的含量大大减少，导致记忆容量缩小，空间学习能力下降。而类似的动物实验很多，2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。虽然这些都是动物实验，但推广到人身上到底有多大影响，吃多少会损伤智力，这些目前都没有明确的科学结论。但对于爱吃糖的孩子、爱吃甜食的人来说，长期吃很多糖，可能真的会影响到大脑功能。世界卫生组织在其官方网站上公布了最近的糖摄入指南，推荐将儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下，成年女性相当于45克糖，而我们喝一瓶乳酸菌饮料就可能会超标。专家建议：1、把果糖摄入控制到最低，用新鲜梅子和酸奶取代高糖的甜点。偶尔吃一根未加大量糖的黑巧克力不要紧。 2、女性生理期间和低血糖患者吃点红糖更健康，平时随身包里可带点糖醇类甜味剂，如：木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等。 回复 顾水彤用户 孩子天生就喜欢吃糖，但是吃太多糖有可能会造成龋齿、肥胖，甚至II型糖尿病。科学家研究发现甜食吃得多还会影响人的智力。日本的一项研究发现，给老鼠喂高糖高脂饮食，结果发现大脑中脑源性神经营养因子（BDNF）的含量大大减少，导致记忆容量缩小，空间学习能力下降。而类似的动物实验很多，2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。未经芝士有回料答允许话不得转载本文十内容，否则将视为不侵权虽然这些都是动物实验，但推广到人身上到底有多大影响，吃多少会损伤智力，这些目前都没有明确的科学结论。但对于爱吃糖的孩子、爱吃甜食的人来说，长期吃很多糖，可能真的会影响到大脑功能。世界卫生组织在其官方网站上公布了最近的糖摄入指南，推荐将儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下，成年女性相当于45克糖，而我们喝一瓶乳酸菌饮料就可能会超标。专家建议：1、把果糖摄入控制到最低，用新鲜梅子和酸奶取代高糖的甜点。偶尔吃一根未加大量糖的黑巧克力不要紧。 一大提展位及边先给话装断，备除构维。2、女性生理期间和低血糖患者吃点红糖更健康，平时随身包里可带点糖醇类甜味剂，如：木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 唐涵菡用户 专家多了，感觉吃什么都有问题。不喜欢吃糖的人，也见不到他聪明，还是蠢的蠢，笨的笨。小孩子心情不好哭闹，害怕打针，吃药，被爸妈责骂，哄哄他吃了糖就不哭不闹了。女朋友生气了，多买点糖果，哄哄，也就和好了。和自己一个人生气，和同事生气，都可以吃点糖果，心情也就平静下来了。我觉得没有什么笨不笨的，什么好不好。喜欢吃就吃，不喜欢也不要强求，个人爱好，哪里吃个糖还担心什么变笨。只是说自己要有节制，有些东西是不能多吃，为了自己的健康考虑，毕竟身体是革命的本钱。我一来大姨妈，心情不好都会吃糖。读高中的时候经常买阿尔卑斯棒棒糖巧克力，大学了才没怎么吃糖了，被同学们笑话像个小孩子，长不大，但是女生来月经前是多吃点糖份的好 2024-11-22 2楼 回复 (0) 陈俊如用户 【长痘、衰老、变笨……原来糖吃太多不只是让你变胖！】对于吃货而言，往往都难以抗拒甜品的魅力。未参这经芝士给回答心允许不得类转载本文内容，否则将视为侵权蛋糕、冰淇淋、巧克力、马卡龙…香甜丝滑的口感，真叫人欲罢不能！可是，甜品中含有让人忌惮的糖分，的会年能加从看并别济思打例万步除眼育圆。食用过量糖分对人体危害很大，小康康不得不给爱甜食的你敲敲警钟。用面加平样新问组区先，据东济什风许便何快包。吃糖危害知多少肌肤失去弹性肌肤状态是一个人是否年轻的重要体现，而“糖化”则是肌肤保持年轻的劲敌。什么是糖化？简单来说，是指人体内的蛋白质与通过食物摄取的糖相结合后，生成导致皮肤老化的物质，使皮肤失去活力。加速身体衰老无数男女为延缓衰老，不惜重金花在护肤和医美上，只为岁月流逝的慢一点。实际上，糖是人体加速衰老的无形杀手。因为糖在分解代谢时会产生自由基，自由基会加速人体器官的老化。损伤牙齿蛀牙是由于牙齿表面的细菌产生酸，破坏牙齿中的矿物质而导致的。大量吃甜食，等于给细菌“喂食”，为细菌的繁殖提供能量。容易上瘾为什么甜食吃了还想吃，根本停不下来？因为甜食易让人产生生理和心理的依赖性。糖类的摄入会造成多巴胺释放，刺激大脑产生愉悦感，促进人对甜食的欲望上升。诱发糖尿病体内胰岛素分泌不足，血糖过高，造成体内糖类代谢紊乱，是形成糖尿病的原因。而高糖制品中的糖分被快速消化吸收，会引起血糖急速上升，胰岛B细胞大量分泌胰岛素。长此以往，可能会损伤胰岛B细胞，诱发糖尿病。导致肥胖适量摄入糖分能补充能量，促进人体代谢，但过量摄入糖分是肥胖的元凶。因为糖分进入人体会转化成葡萄糖提供能量，当能量剩余时，最终形成脂肪累积，导致体重增加。学会辨别食物中的添加糖日常生活中，大多数糖类都是以食品添加糖的形式被我们摄入体内。学会辨别添加糖，才能有效规避糖分摄取过高的陷阱。最常见的添加糖——白砂糖白砂糖是由甘蔗或者甜菜精炼提纯制成的精糖。白砂糖含糖量高达99.9%，纯度很高，除直接购买食用，还是一种常见的食品添加剂。在糕点、酸奶等大部分食物和饮料中均有添加。最诱人的添加糖——甜味剂为提高口感，很多厂家会在食品中加入甜味剂。甜味剂按来源可分为天然和人工合成两大类。常见的天然甜味剂有甜菊糖等，常见的人工合成的甜味剂有糖精、阿斯巴甜等。大家购买时可参照产品成分表辨别是否添加甜味剂。最隐形的添加糖——无糖食品很多人都存在一个食品选购误区，以为无糖等于零糖。其实根据国家相关食品包装标签规定，固体或液体食品中每100克或100毫升中的糖类含量不高于0.5克即可称为“无糖”。因此，很多食品虽号称“无糖”，但实际都有添加糖，所以大家在选购时，切不可盲目相信商家宣传口号。吃“糖”的正确打开方式虽然过量食用糖危害颇多，但糖依旧是生活中不可或缺的能量供给物质。了解如何科学吃糖才能让吃糖不再是甜蜜的负担。用“新鲜”代替“加工”相较加工后的精细食物，小康康更提倡新鲜的天然食物。一方面因为食物在加工过程中，厂商为追求风味会添加糖分，如由水果加工制成的果脯。另一方面加工后的食物可能会导致膳食纤维流失。比如果蔬压榨制作、过滤了残渣的果蔬汁。膳食纤维可以延缓食物中葡萄糖的吸收，具有平稳血糖的作用。拒绝含糖饮料含糖饮料含有可迅速被吸收的糖，饮用后不但不会解渴，还会造成血糖急升急降，导致脂肪堆积，引起发胖。还所以建议大家用白开水代替各种含糖饮料。注意烹饪方式烹饪方式是否正确是控制糖分摄取的关键一环。尽可能选择白灼、清蒸等少糖又清淡的烹饪方式，少加甜辣酱、番茄酱等含糖量高的调味品，拒绝如糖醋排骨、拔丝土豆、糖拌西红柿等菜肴。甜食固美味，健康价更高。为了一时嘴里甜，不仅影响减肥，还威胁到身体健康，这怎么算都亏了！少吃一点嘴里吃的糖，多一点健康生活的甜。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 甄湜用户 美国最新一项研究显示：长期摄入大量糖分有可能影响大脑的认知能力，导致学习能力和记忆力下降。这是科学研究首次证实吃糖过多会影响智力。早先的研究显示果糖对身体有害，大多因为它与糖尿病、肥胖症和脂肪肝密切相关，如今这项研究第一次揭示了果糖于大脑亦不善。 孩子要吃果糖时，总会告诉他吃糖会长龋齿，看来以后还可以告诉他吃糖会使他变笨。 专家建议大家把果糖摄入控制到最低，用新鲜梅子和酸奶取代高糖的甜点。偶尔吃一根未加大量糖的黑巧克力不要紧。 女性生理期间、低血糖患者吃点红糖更健康，包里平时可带点糖醇类甜味剂如木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 辉江胜用户 吃糖多了与聪明和笨拙没有什么关系。小孩子哭闹时，给她吃糖，立刻就会停止哭闹。人在郁闷时，吃糖会解除郁闷，饥饿时吃糖，会解除饥饿感，当人感到痛苦时，吃糖会有幸福感。吃糖能够保护肝脏，得了肝炎的人，适量吃糖对肝脏还有保护作用呢！吃糖与聪明和愚笨没有什么关系，吃糖多了与肥胖有关系，与聪明不聪明没有关系。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 庞妃婷用户 什么东西吃太多都会不好的，再好的的东西吃多了就会变坏，所以任何东西都要适量。 2024-11-22 6楼 回复 (0)
孩子天生就喜欢吃糖，但是吃太多糖有可能会造成龋齿、肥胖，甚至II型糖尿病。科学家研究发现甜食吃得多还会影响人的智力。
日本的一项研究发现，给老鼠喂高糖高脂饮食，结果发现大脑中脑源性神经营养因子（BDNF）的含量大大减少，导致记忆容量缩小，空间学习能力下降。而类似的动物实验很多，2012年，美国加州大学洛杉矶分校科学家进行了一项大鼠实验，首次揭露了长期高果糖饮食会使大脑迟钝、学习记忆能力下降。
未经芝士有回料答允许话不得转载本文十内容，否则将视为不侵权
虽然这些都是动物实验，但推广到人身上到底有多大影响，吃多少会损伤智力，这些目前都没有明确的科学结论。但对于爱吃糖的孩子、爱吃甜食的人来说，长期吃很多糖，可能真的会影响到大脑功能。
世界卫生组织在其官方网站上公布了最近的糖摄入指南，推荐将儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下，成年女性相当于45克糖，而我们喝一瓶乳酸菌饮料就可能会超标。
专家建议：
1、把果糖摄入控制到最低，用新鲜梅子和酸奶取代高糖的甜点。偶尔吃一根未加大量糖的黑巧克力不要紧。
一大提展位及边先给话装断，备除构维。
2、女性生理期间和低血糖患者吃点红糖更健康，平时随身包里可带点糖醇类甜味剂，如：木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等。
专家多了，感觉吃什么都有问题。不喜欢吃糖的人，也见不到他聪明，还是蠢的蠢，笨的笨。小孩子心情不好哭闹，害怕打针，吃药，被爸妈责骂，哄哄他吃了糖就不哭不闹了。女朋友生气了，多买点糖果，哄哄，也就和好了。和自己一个人生气，和同事生气，都可以吃点糖果，心情也就平静下来了。我觉得没有什么笨不笨的，什么好不好。喜欢吃就吃，不喜欢也不要强求，个人爱好，哪里吃个糖还担心什么变笨。只是说自己要有节制，有些东西是不能多吃，为了自己的健康考虑，毕竟身体是革命的本钱。我一来大姨妈，心情不好都会吃糖。读高中的时候经常买阿尔卑斯棒棒糖巧克力，大学了才没怎么吃糖了，被同学们笑话像个小孩子，长不大，但是女生来月经前是多吃点糖份的好
【长痘、衰老、变笨……原来糖吃太多不只是让你变胖！】
对于吃货而言，
往往都难以抗拒甜品的魅力。
未参这经芝士给回答心允许不得类转载本文内容，否则将视为侵权
蛋糕、冰淇淋、巧克力、马卡龙…
香甜丝滑的口感，
真叫人欲罢不能！
可是，甜品中含有让人忌惮的糖分，
的会年能加从看并别济思打例万步除眼育圆。
食用过量糖分对人体危害很大，
小康康不得不给爱甜食的你敲敲警钟。
用面加平样新问组区先，据东济什风许便何快包。
吃糖危害知多少
肌肤失去弹性
肌肤状态是一个人是否年轻的重要体现，而“糖化”则是肌肤保持年轻的劲敌。什么是糖化？简单来说，是指人体内的蛋白质与通过食物摄取的糖相结合后，生成导致皮肤老化的物质，使皮肤失去活力。
加速身体衰老
无数男女为延缓衰老，不惜重金花在护肤和医美上，只为岁月流逝的慢一点。实际上，糖是人体加速衰老的无形杀手。因为糖在分解代谢时会产生自由基，自由基会加速人体器官的老化。
损伤牙齿
蛀牙是由于牙齿表面的细菌产生酸，破坏牙齿中的矿物质而导致的。大量吃甜食，等于给细菌“喂食”，为细菌的繁殖提供能量。
容易上瘾
为什么甜食吃了还想吃，根本停不下来？因为甜食易让人产生生理和心理的依赖性。糖类的摄入会造成多巴胺释放，刺激大脑产生愉悦感，促进人对甜食的欲望上升。
诱发糖尿病
体内胰岛素分泌不足，血糖过高，造成体内糖类代谢紊乱，是形成糖尿病的原因。而高糖制品中的糖分被快速消化吸收，会引起血糖急速上升，胰岛B细胞大量分泌胰岛素。长此以往，可能会损伤胰岛B细胞，诱发糖尿病。
导致肥胖
适量摄入糖分能补充能量，促进人体代谢，但过量摄入糖分是肥胖的元凶。因为糖分进入人体会转化成葡萄糖提供能量，当能量剩余时，最终形成脂肪累积，导致体重增加。
学会辨别食物中的添加糖
日常生活中，大多数糖类都是以食品添加糖的形式被我们摄入体内。学会辨别添加糖，才能有效规避糖分摄取过高的陷阱。
最常见的添加糖——白砂糖
白砂糖是由甘蔗或者甜菜精炼提纯制成的精糖。白砂糖含糖量高达99.9%，纯度很高，除直接购买食用，还是一种常见的食品添加剂。在糕点、酸奶等大部分食物和饮料中均有添加。
最诱人的添加糖——甜味剂
为提高口感，很多厂家会在食品中加入甜味剂。甜味剂按来源可分为天然和人工合成两大类。常见的天然甜味剂有甜菊糖等，常见的人工合成的甜味剂有糖精、阿斯巴甜等。大家购买时可参照产品成分表辨别是否添加甜味剂。
最隐形的添加糖——无糖食品
很多人都存在一个食品选购误区，以为无糖等于零糖。其实根据国家相关食品包装标签规定，固体或液体食品中每100克或100毫升中的糖类含量不高于0.5克即可称为“无糖”。因此，很多食品虽号称“无糖”，但实际都有添加糖，所以大家在选购时，切不可盲目相信商家宣传口号。
吃“糖”的正确打开方式
虽然过量食用糖危害颇多，但糖依旧是生活中不可或缺的能量供给物质。了解如何科学吃糖才能让吃糖不再是甜蜜的负担。
用“新鲜”代替“加工”
相较加工后的精细食物，小康康更提倡新鲜的天然食物。一方面因为食物在加工过程中，厂商为追求风味会添加糖分，如由水果加工制成的果脯。另一方面加工后的食物可能会导致膳食纤维流失。比如果蔬压榨制作、过滤了残渣的果蔬汁。膳食纤维可以延缓食物中葡萄糖的吸收，具有平稳血糖的作用。
拒绝含糖饮料
含糖饮料含有可迅速被吸收的糖，饮用后不但不会解渴，还会造成血糖急升急降，导致脂肪堆积，引起发胖。还所以建议大家用白开水代替各种含糖饮料。
注意烹饪方式
烹饪方式是否正确是控制糖分摄取的关键一环。尽可能选择白灼、清蒸等少糖又清淡的烹饪方式，少加甜辣酱、番茄酱等含糖量高的调味品，拒绝如糖醋排骨、拔丝土豆、糖拌西红柿等菜肴。
甜食固美味，健康价更高。
为了一时嘴里甜，
不仅影响减肥，
还威胁到身体健康，
这怎么算都亏了！
少吃一点嘴里吃的糖，
多一点健康生活的甜。
美国最新一项研究显示：长期摄入大量糖分有可能影响大脑的认知能力，导致学习能力和记忆力下降。这是科学研究首次证实吃糖过多会影响智力。早先的研究显示果糖对身体有害，大多因为它与糖尿病、肥胖症和脂肪肝密切相关，如今这项研究第一次揭示了果糖于大脑亦不善。 孩子要吃果糖时，总会告诉他吃糖会长龋齿，看来以后还可以告诉他吃糖会使他变笨。 专家建议大家把果糖摄入控制到最低，用新鲜梅子和酸奶取代高糖的甜点。偶尔吃一根未加大量糖的黑巧克力不要紧。 女性生理期间、低血糖患者吃点红糖更健康，包里平时可带点糖醇类甜味剂如木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等。
吃糖多了与聪明和笨拙没有什么关系。小孩子哭闹时，给她吃糖，立刻就会停止哭闹。人在郁闷时，吃糖会解除郁闷，饥饿时吃糖，会解除饥饿感，当人感到痛苦时，吃糖会有幸福感。吃糖能够保护肝脏，得了肝炎的人，适量吃糖对肝脏还有保护作用呢！吃糖与聪明和愚笨没有什么关系，吃糖多了与肥胖有关系，与聪明不聪明没有关系。
什么东西吃太多都会不好的，再好的的东西吃多了就会变坏，所以任何东西都要适量。