如何在最短时间内忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤？

失去亲人的痛苦在每个人的身上是不一样的，在一定程度上取决于你和这位亲人的关系。但是你问如何度过失去亲人的痛苦，我相信这个亲人对你来说是很重要的。

在这里我想跟你说一个词，叫做丧失。这是我们人生中很重要的一个议题，失去我们认为重要的人和事情。像是你的世界里，曾经有一个很重要的部分，它构成了你的世界，承载了你的情绪美好的回忆和依托，它的存在让你稳定且快乐。

但是有一天，你会失去这个人。

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不但是亲人的失去，还有失恋也是。你希望未来还有机会和他见面，你希望当你难过的时候，有他的存在，你希望自己很多美好的经验和体验可以和他分享。你的世界未来都不会再有他。你不能接受。这是一种受伤的体验。

这个时候，我们可能需要一个仪式。不只是亲人，在恋爱关系中也是，我们因为不可控的因素被动得要离开一段关系。我们都需要一个潜在的仪式，需要和这个关系告别，也跟这个关系中的人告别。带着这个人给你的美好的人生体验继续生活，继续往前走。

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在这个告别仪式中，去感谢他曾经对你做出的美好的事情，谢谢他的陪伴，去表达你的不舍，哀思，把你想要告诉他还没有来得及说的话在一个告别中告诉他，跟他告别，在那个时刻，接受他的离去。

当然在这个告别仪式之后，你可能还是不能马上平复你的痛苦情绪。还是需要一段时间，你才可以慢慢地走出去。但是对于关系的告别是一个必须。

希望对你有所帮助。

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很难的！

如果失去的是你最亲近的人，你无论怎么样都不会在最短的时间內，忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤的，甚至你很长时间，甚至是你一生也不会忘掉痛苦和悲伤的，只能是随着时间的流逝，这种痛苦和悲伤才会减少的，这种痛苦和悲伤只能是在你的心中会逐渐减少，但是他也会一直留在你的心中的。

都说人死不能复活的，都说生死有命的，但是失去至亲的痛苦和悲伤每个人都不会忘掉的，特别是到了一些特别的日子里，我们都要去祭拜他们的，这样也会让我们更加的怀念他们，痛苦和悲伤也会再一次的来到我们心中的！

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但是我们也总不能停留在痛苦悲伤之中，我们还要生活，我们还有自己的人生目标，我们还有需要照顾和关爱的亲人们，所以我们只有努力的工作，只有好好的做人做事，才对得起失去的亲人，也就会减轻缓解了对失去亲人的痛苦和悲伤的！

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想要在最短的时间忘掉失去亲人的痛苦和悲伤是不可能的，我老公是一六年十月份因心梗去世的，突然间的就走了离开我快200天了，我的心依然是那么的痛，心像被掏空了一样，没着没落的，不想出门，不想做任何事情，就想把自己封闭起来，不和任何人交流，都说时间是疗伤最好的良药，可我觉着时间越久心里越难受，时间越久老公离我越远，老公的离去让我成了没人疼没人爱的多余人，心里别提多难受了，怎么可能忘了他呢？

那是不可能的。除非你是铁石心肠，极端自私自利，只为自己而活的那种人。爱太深，情太真，痛苦越深，悲伤越大。感觉天塌地陷，生不如死，行尸走肉，泪流成河，心疼，心梗，暗无天日。不想说话，不想吃饭，不想动，做任何事都提不起兴趣，只是回忆，回忆，伤怀，伤怀，流泪，流泪。只有在睡梦中可以片刻安宁。 但我发现也可以找一个缺口宣泄一下，比如我每天给我已逝的爱人在微信里写点心里话，感受，虽然常常泪眼曚眬，或眼泪成串地滑落。或者在头条里看不幸的故事，会发现不幸的人那么多，痛苦的不止我一个。任何人事都有代谢，把心里所想，心中痛苦倾诉出来，心里稍微好过一点。千万不要去看幸福的家庭，不要与幸福的人在一起，那会更加刺痛你的心，让你万劫不复。

，，，，人往往都是在后悔中度过，我的父親现离开我都快三年了，父親离开时91岁，现我每天都在后悔中度过，我的爸爸在世时，我由于忙于工咋，很少有时间陪伴我的爸爸，更没有带过父親出去旅游过，每天早上出门时，我的老父靓就站在窗口上看着我离去，那种不舍的眼光现一直留在我的脑海中，，现父親己离开了他心爱的女儿，每当想父親的那种不舍的目光，我的心就痛，同时也真的觉得对不起父親，在这我也对着天堂里的爸说一声，爸爸对不起，请你原凉女儿的不孝在世没有好好照顾好你，没有在你的晚年多些时间陪在你身边

好难呀，好想念我的妈妈！每时每刻都在想，很难从痛苦中走出来，多希望妈妈在我的身边。老妈我没陪够您，没伺候够您，您在另外一个世界里肯定很孤独，很无助，老妈您缺少什么给女儿托个梦吧，我一定一定满足您！妈妈您安息吧，您累了一辈子，苦了一辈子，在那边照顾好自己，你永远活在我的心里，永远活在女儿的生命里！！

首先，失去亲人是生活中重要的事件。对于重要事件，无论好的让人高兴的，还是坏的让人痛苦悲伤的，人的大脑都需要有个适应过程。人的大脑不是为了感知幸福或是悲伤的情绪而存在的，是为了让人尽快的适应环境，更好的生存下去的。因此，每个人无论遇到多么痛苦的事情，即使不特意的去做什么，都总会过去的，换句话说就是人总会适应的。当然这需要时间。

其次，适应新的情况的时间，也就是从悲伤的情绪中走出来的时间，每个人是不一样的，因人而异。这要看人的气质类型。多血质和黏液质的人容易应对环境变化，走出悲伤情绪的时间就比较短；而胆汁质尤其是抑郁质的人适应环境的能力就不强，容易陷在一种情绪里出不来。因此，不要急于摆脱痛苦的情绪，不要给自己压力，根据自己的气质性格特点，做适当的调整，顺其自然，时间会冲淡一切，不然会适得其反。

第三，当然，面对失去亲人的打击的痛苦悲伤，可以试着条件自己的情绪，比如静下心来重新评价失去亲人带给你的实质影响；找朋友喝喝酒，诉说自己的悲伤，寻求亲友的安慰和帮助；从事体育活动或是暂时回避这种情感，不去想，让时间来平复心情。

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最后，如果经过了一年到一年半的时间，还是从这种悲伤情绪里出不来，那就要重视起来，因为这意味着已经出现心理问题了，需要找专业的心理医生进行心理咨询，寻求帮助。

而方实提期回世交白华温历候格细。

我和你一样，2015年我最爱的爸爸因车祸去世，做为女儿，我的心无比的疼痛，痛到无法呼吸，这一年多来，我得了高血压，眼睛总起血泡，失眠，内分泌紊乱等等，痛苦随着时间没有递减，反而深入骨髓，但，有点，时间让失去成为习惯，时间让痛苦变得麻木，时间让你没有时间痛苦，现在的我大多是在晚上舔伤口，白天和好人一样，晚上，夜深人静时，像吸血鬼一样咬自己的伤，吸自己的血，因为忘不了爸爸，放不下爸爸，更舍不得爸爸，明知道再怎么不放下，也终究是失去了，我减轻痛苦的方法说说给你听，不知对你可否管用。

我会看好多车祸视频，让自己知道这世界上不止我的家遭遇车祸，还有好多可怜的人与我一同承受。我会在网上查阅所有的关于死亡的资料，想知道人去世后会怎样，结论应该没有灵魂，所为有，只是人自己的想像和自我的安慰。我还会去墓地陪爸爸聊会天。甚至去了医院看看得癌症的将要去世的人的痛苦，我会上网买好多关于人生，关于死亡的书去读……我就这样一点点走到今天，别试图去忘记，因为不会忘记，只能是习惯，习惯带着这份痛苦去活着，习惯疼痛，习惯失去，我今天开车去接女儿放学，路上看到一老人的样子很像我爸爸，眼泪唰下的流到脖子，痛苦一下子就顶到了胸口……这就是生死离别，这就是人生，这也让我看到了人生的最后一步，带着痛苦活好当下，坚强地站在人群中，让别人说我爸爸的女儿最棒……

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思亲之情，人皆有之！如果是最亲近之人，忽然死亡是谁也接受不了的。但是也要强忍悲痛为其办理后事！要说在短期内将其忘怀是很难的！不过随着时间的推移，只能促步淡忘！但痛苦和悲伤己经在心中留下的伤痛，是永远忘不了的！

亲人的离去无论多长时间我想也不会忘记，老公离开我180天了我每天多在痛苦煎熬中度过，在路上看到别人成双成对一起走着，就会想到我们一起散步的情景心里好揪心，跟别人说话时一句不注意话跟老公说过时一样就会想到他，每个夜晚独自看着老公手机上发我的信息就会痛苦的流泪，恨老天的不公恨自己的无能为力每天过的好无奈，多说时间是最好的疗伤药这有真的失去过最爱的人才知道那是有多难才能走出来……留下来的人为了孩子老人这能煎熬的过着，虽然说家还在可这个家没了笑声没了欢乐，这是跟时间一起走着把原本有我们俩人共同完成的事变成我一个人去做，没有人在关心心疼你遇到事这有一个人处理，这种痛苦悲伤无奈一天也没有随着时间而减少，爱的人离去了把我的心也带走了留下的这有痛苦的思念怎么会忘掉他。