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如何使胸肌看起来更饱满?

11小时（最后更新于2024-11-22）分类: 物联网我来答(3) 浏览(4637) 赞(0)

如何使胸肌看起来更饱满?

不去健身房就只有自重训练了，俯卧撑一组20个，10组，双杠臂屈伸15个一组，至少5组，弹力绳夹胸15个一组，10组，坚持2年以上哈！本人坚持了5年，呵呵！怎么样？

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