看你每天练习的时间和强度了，每天坚持练半小时以上的话，要三四个月吧。但效果不一定理想，不热身的话腿还是贴不到上身的，坚持练半年以上的话，就比较游刃有余了。如果想练下叉的话，以你现在的年龄，苦练一年应该差不多。 还有，纠正一个误区，每个人的韧带的柔韧程度都是差不多的，不是你的韧带硬，而是以前活动量小，所以就感觉韧带比较硬。只要下工夫，都没问题的~祝你成功~ 回复 林思怡用户 看你每天练习的时间和强度了，每天坚持练半小时以上的话，要三四个月吧。但效果不一定理想，不热身的话腿还是贴不到上身的，坚持练半年以上的话，就比较游刃有余了。如果想练下叉的话，以你现在的年龄，苦练一年应该差不多。 还有，纠正一个误区，每个人的韧带的柔韧程度都是差不多的，不是你的韧带硬，而是以前活动量小，所以就感觉韧带比较硬。只要下工夫，都没问题的~祝你成功~ 2024-11-25 1楼 回复 (0)
看你每天练习的时间和强度了，每天坚持练半小时以上的话，要三四个月吧。但效果不一定理想，不热身的话腿还是贴不到上身的，坚持练半年以上的话，就比较游刃有余了。如果想练下叉的话，以你现在的年龄，苦练一年应该差不多。 还有，纠正一个误区，每个人的韧带的柔韧程度都是差不多的，不是你的韧带硬，而是以前活动量小，所以就感觉韧带比较硬。只要下工夫，都没问题的~祝你成功~