缺铁性贫血的人会有哪些症状？

铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响，本文就来认识一下缺铁会怎样，同时来了解一下可以补铁的食物。

人体缺铁的危害表现：

1、易感疾病

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铁元素跟身体内的其他物质一同构成了人体的免疫系统，一旦缺铁免疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，很容易感染各种疾病，也容易感染炎症。

2、贫血

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女人因为生理特征特殊很容易导致贫血，而铁元素在补血方面发挥重要作用，一旦缺铁，女性朋友很有可能因为缺铁性贫血并导致未老先衰的症状出现，此外还会引发痛经、不孕以及流产，即便怀孕，胎儿在母体身体内的发育也可能会受到影响，导致低体重儿以及畸形儿的概率高升。

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3、影响智力跟体格发育

铁元素在儿童的成长发育过程中发挥着至关重要的作用，缺铁导致缺血会影响到大脑的神经反应，会进一步出现智力以及体格发育不良的现象，这一点已经通过相关研究得到证实。

4、情绪暴躁

缺铁的人很容易出现情绪暴躁的现象，容易发怒，也容易烦躁不安。

5、影响性功能

男人缺铁还可能会影响男子汉气概，因为缺铁性贫血会导致男性雄性激素分泌出现异常，而这类人群除了工作乏力之外，还会出现少精不育以及欲望减退的症状。

常见补铁食物

1、动物性食物

肝脏、乌贼、鸡蛋、舌等都含有充足的铁元素，但是因为这些食物的胆固醇含量也较高，因此不可太多吃。

2、植物性食物

黑木耳、孩儿、菠菜以及芹菜、大枣都可以补充身体内的铁元素。

3、水果

——樱桃

樱桃中的含铁量是非常高的，是最合适的补铁水果，而且在樱桃当中还含有维生素A，因此多吃樱桃可以达到直观的补铁以及预防缺铁性贫血的效果，而且樱桃还可以帮助让皮肤红润嫩白，也可以缓解现在上班族经常出现的肌肉酸痛。

——桃子

桃子对肾脏可以起到深层清洁的效果，可以达到利尿助消化的效果，而且多吃桃子可以补贴，也可以帮助身体排毒。

——菠萝

菠萝的营养物质是很丰富的，其中含有多种维生素，此外还含有钙元素铁元素等微量元素，因此可以达到健胃消食以及补铁解渴的效果。

谢邀答。题主问：“缺铁贫血的人哪些表现明显？”。首先，我们先要明白什么是“缺铁性贫血”。缺铁性贫血主要是当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽（ID），继之红细胞内铁缺乏（IDE），最终引起缺铁性贫血（IDA）。IDA是铁缺乏症（包括ID，IDE和IDA）的最终阶段，表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。

IDA是最常见的贫血。其发病率在发展中国家、经济不发达地区及婴幼儿、育龄妇女明显增高。上海地区人群调查显示：铁缺乏症的年发病率在6个月～2岁婴幼儿75.0%～82.5%、妊娠3个月以上妇女66.7%、育龄妇女43.3%、10岁～17岁青少年13.2%；以上人群IDA患病率分别为33.8%～45.7%、19.3%、11.4%、9.8%。患铁缺乏症主要和下列因素相关：婴幼儿辅食添加不足、青少年偏食、妇女月经量过多/多次妊娠/哺乳及某些病理因素（如胃大部切除、慢性失血、慢性腹泻、萎缩性胃炎和钩虫感染等）等。

别称：小细胞性贫血

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英文名称：iron deficiency anemia

就诊科室：血液科

多发群体：婴幼儿、育龄女性

常见病因：慢性消耗性疾病、营养不良、钩虫感染等所致

发病原因

1.需铁量增加而铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成IDA。

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2.铁吸收障碍：常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。

3.铁丢失过多：慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA。如：慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等）、月经量过多（宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病）、咯血和肺泡出血（肺含铁血黄素沉着症、肺出血－肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等）、血红蛋白尿（阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等）及其他（遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、多次献血等）。

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缺铁贫血的人哪些表现明显？

一、缺铁性贫血主要是发生在年轻女性朋友和小朋友的身体上，如果是女性有缺铁性贫血的症状，那就会引起月经量多，经期时间特别长，还可能容易引起一些消化道溃疡出血的症状出现。身体特别黄瘦，还可能有黑便的出现。

二、缺铁性贫血的贫血症状表现就很明显的，因为这时候因贫血身体表现的特别没力气，活动不一会就感觉身体没劲了，蹲起过程就有头晕的情况，还会引起头痛，一些中年人就可能早早的花眼了，还有心跳不正常的情况出现。

三、有缺铁性贫血症状的患者，一般还会表现出异常的精神行为，这些人们就是特别容易烦躁，还好生气，明显的注意力不集中，体力也是跟不呈下降态势的，除了这些也会让人们的头发出现干枯掉发，皮肤干燥，严重的还会指甲内陷。

注意事项：总体上缺铁性贫血一般就会有上面说的那些明显的症状，如果生活中人们有异常的时候，一定注意及时的缓解贫血的症状，不然引起的后果也是严重的，一般的缺铁性贫血还是可以通过饮食来调节的，一般不用服用药物，如果是贫血严重的那就得就医治疗了。

缺铁会引起贫血，影响劳动力。缺铁的时候身体会主动给你发出信号的，你知道这些信号是什么吗?身体哪些症状是缺铁的表现呢?补铁吃什么好呢?

　　身体缺铁最明显的7个信号

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　　1、疲劳乏力

　　范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

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　　2、注意力难集中

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　　莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题，肾虚患者也要多注意。

内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽

　　3、指甲变脆

　　缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

　　4、呼吸不畅

　　美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。

　　5、皮肤异常苍白

　　·调理缺铁性贫血·掌握男人身体健康5特征 ·缺铁也是诱发血栓的危险因素

　穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

　　6、难以进行正常锻炼

　　几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力，运动减肥。

　　7、肌肉酸痛

　　身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛

　　缺铁吃什么好

轻微缺铁性贫血的人，食补基本上就够了，当然有条件偶尔吃一些之类的保健品更好。如果是缺铁比较严重的话就有必要口服铁剂来治疗了，一般直接口服铁之缘，类似这种温和的二价铁即可有效的补铁补血改善贫血。食补固然安全，但是专业的补铁铁剂吸收效果要比食物好很多，温和的铁剂长期服用还可以达到养血，美容养颜的效果。轻微缺铁性贫血或者口服铁剂之外可以一起吃以下富含铁的食物来做辅助。

　　1、蛋类

　　日常生活中人们喜欢吃鸡蛋比鸭蛋多，鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙，对骨骼发育有善，并能预防贫血。

　　2、动物内脏

　　动物内脏中可以提取天然维生素--果酸。果酸具有活化皮肤表皮细胞，帮助人体营养吸收，治疗贫血，促进血液循环等功效。

　　3、植物蛋白

　　·缺铁了怎么吃·缺铁性贫血药膳疗法 ·老人不沾荤引缺铁性贫血

　4、每天都有肉

　　可能美眉们为了少长一点肉就想着每天吃素，要知道这是不行的。肉类中尤其是红肉如羊肉。牛肉，猪肉里就含有大量的血红质，而血红质里就有铁质，不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替，虽然白肉里含量比较少。

缺铁性贫血临床表现比较多，主要有1，外观上，面色苍白(轻度的不明显)睑结膜苍白，拮甲发白，勺状甲(中重度可以有)2，乏力，尤其是耐力下降3，身体虚弱，易感冒4，食欲不振，少数可有异食癖5，化验血常规表现为小细胞低色素贫血6，严重者可有贫血性心脏病

消化系统：以消化功能下降为主要表现。宝宝可能有食欲下降，食量减少（不贪吃）,容易发生呕吐或者总是有稀便甚至腹泻的症状；有些宝宝则可能出现口腔炎或者舌炎。

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免疫系统：铁元素参与细胞代谢，缺乏时出现免疫功能下降。一方面，铁缺乏似乎与白细胞和淋巴细胞功能的轻至中度受损相关，包括白介素-2（IL-2）和白介素-6（IL-6）生成减少。

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运动肌肉系统：婴幼儿的大运动和精细运动功能均可能受到影响，发育相对迟缓。这时的宝宝容易疲乏，不爱运动。

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其他：心血管系统以及与造血相关的器官（肝、脾、淋巴结）也可能发生变化，如心率增快，心脏扩大，最严重时可以发生心力衰竭。肝、脾、淋巴结可能轻度长大。

神经系统：缺铁会影响神经细胞能量代谢、神经传导物质的代谢、髓鞘形成以及记忆功能。

皮组织异常：比如食管蹼、反甲、口角炎、舌炎等。

轻度的贫血一般无明显表现，发生中-重度贫血的婴儿的表现：

宝宝会出现轻度的嗜睡，显得没有生气，面色也显得苍白，容易激惹哭闹，进食量减少，大便没有规律，稀便或腹泻。

严重时，可能出现心脏扩大，喂养困难，呼吸加快等症状，但这种情况比较少见。

有一些表现可能要到患者接受铁剂治疗改善病情后才会被认识到，例如活力减少、皮肤轻度苍白或发黄(非黄疸)和异食癖。

缺铁性贫血简单理解就是身体内铁离子缺失引起的贫血，可能是铁离子摄入不足，也可能是丢失过多，还可能摄取的铁不易被人体吸收。

一般情况下缺铁性贫血常出现的人群是婴幼儿和孕产妇。

缺铁性贫血不仅会使身体免疫力下降，还会使得消化、神经等系统功能减弱

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缺铁性贫血表现为三种状态:第一，缺铁原发病，主要表现在消化道溃疡出血造成腹部不适、女性月经量大异常等；第二，贫血症状，表现为疲惫、乏力、头晕、耳鸣、头痛、心悸、气短等症状；第三，组织缺铁，表现在注意力不集中、耐力下降、口腔炎、毛发干枯、皮肤干燥等症状，其中婴幼儿还会表现出来智力低下、发育迟缓的现象。

针对婴幼儿、青少年和孕产妇的缺铁性贫血相对而言更好治愈，婴幼儿是因为消化系统不完善，对铁离子不好吸收，因此会缺铁；青少年主要是挑食导致的缺铁性贫血，而孕产妇是因为需要的营养较平时多导致的。

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当然了一般情况下补铁还是要以食疗为主，因此我们可采取多食蛋类、菠菜、肝脏食物，另外必要时定期口服铁剂。另外平时做饭、炒菜可以选择铁锅。

单纯营养不足的，易治愈，但继发于其他疾病，那就要看原发病能否治愈了。有时缺铁病因比贫血本身要严重的多，因此我们要找到病因，从根本上治愈疾病，这个就要具体病情具体对待了。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。

朋友前段时间带着孩子去体检，医生说孩子是缺铁性贫血。

那么到底如何去看孩子是否为缺铁性贫血呢？

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临床上，一般8成的贫血，就是缺铁性贫血。 具体如何诊断，

可以这样看：

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如果6个月到6岁宝宝的血红蛋白小于110g/L，6到14岁宝宝小于120g/L，意味着孩子贫血。

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当红细胞平均容积（MCV）低于80，红细胞平均血红蛋白（MCH）低于28，以及红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）低于32，就说明小细胞低色素性贫血。

小细胞低色素，意思是红细胞的形状变小，颜色也变淡了。

而铁是组成血红素的原料，缺铁就会引起血红素不足，导致颜色变淡。

不过，小细胞低色素贫血也有可能是地中海贫血等其他贫血症状引起的，需要排除才能确认是缺铁性贫血。

血清铁蛋白（SF）降低是缺铁的敏感指标，5岁以下宝宝小于12μg/L，5岁及以上儿童小于12μg/L，意味着孩子缺铁。

转铁蛋白饱和度（TS）下降而总的转铁蛋白量（TIBC）却是增加的，也标志着孩子缺铁。

比如铁供给明显不足，日常吸收存在障碍，对铁的需求增多或慢性失血等症状。

如果你的宝宝存在以上情况，基本上是可以确定为缺铁性贫血了。

家长要注意的是，孩子可能同时患上缺铁锌贫血和地中海贫血等症状。

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正常人含铁总量男性为50mg|kg，女性为35mg|kg.其中血红蛋白铁约占65%，肌红蛋白铁约占6%，储存铁约占25%，其余的铁存在于含铁酶类中。若人体内的铁被耗尽，不能满足生理需求则引发贫血。缺铁性贫血的临床表现有：

（1）原发病的症状。如消化性溃疡、肿瘤和痔疮导致的黑便或腹部不适，肠道寄生虫感染导致的腹痛或大便性状改变，女性月经过多，肿瘤性疾病的消瘦等。

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（2）贫血的一般表现。常见的症状有皮肤粘膜苍白、倦怠、乏力、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、等。

（3）组织缺铁的表现。

1、儿童、青少年可出现发育迟缓、智商低。

2、精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖。

3、舌乳头萎缩，严重时呈光滑状舌，吞咽困难。

4、体力、耐力下降，易感染。

5、皮肤干燥皱缩，毛发干枯脱落。

6、指（趾）甲缺乏光泽，重者指甲扁平，甚至凹陷呈勺状（勺状甲）。

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全球有30%的人口，约20亿人患有缺铁性贫血，是世界第一大营养缺乏病，即使发达国家也不能幸免；在发展中国家，几乎每个孕妇和40%的学龄前儿童都患有缺铁性贫血；缺铁性贫血可以导致体力和认知能力缺陷，从而引起儿童学习能力不佳、成人工作能力下降；缺铁性贫血导致了20%的妊娠死亡；有效的抗缺铁性贫血治疗不仅可以使人们恢复健康，还可以使整个国家的生产力提高20%。

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WHO统计数据表明，缺铁性贫血是世界上最常见的疾病，全世界有20亿人口，大约30%的人患有缺铁性贫血，即使发达国家或者地区也不能幸免。上海地区人群调查显示，铁缺乏症年发病率在6个月-2岁婴幼儿75%-82.5%，妊娠3个月妇女66.7%，育龄妇女43.3%，10-17岁青少年13.2%。

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最容易发生缺铁性贫血的人群

1、婴幼儿：生长旺盛，对铁的需求量大，如果添加辅食过晚或者不当，极易发生缺铁；

2、孕产妇：因怀孕或者哺乳的需要，铁的需求量增加，若不及时补充高铁食物，容易造成缺铁及贫血；

3、育龄妇女：月经量过多（铁丢失过多）、偏食或者不当节食（铁摄取过少）均可导致缺铁。

4、青少年：由于生长旺盛，对铁的需求量很大，如果富铁饮食摄取不足的话，容易发生贫血。

缺铁会出现哪些症状呢？

1、面色苍白，斑点增多；

2、疲劳，头晕，乏力；

3、心悸，气短；

4、眼花，耳鸣；

5、烦躁，易怒，注意力不集中；

6、容易感染；

7、儿童生长发育迟缓，智力低下；

8、口腔炎、舌炎、口角皲裂，吞咽困难；

9、毛发干枯，指甲缺乏光泽，薄脆易裂。

缺铁性贫血可以进行自我诊断吗？

有的人由上述症状了或者血常规检查发现贫血之后就开始给自己买“补血药物”了，这样可行吗？答案：不可以。贫血有很多种类型，缺铁性贫血只是其中一种类型，盲目补血补铁，有害无益。因为体内铁储备过量可以出现严重的胃肠道反应，甚至损伤心脏、肝脏和肾脏。

若诊断为缺铁性贫血，如何治疗？

铁剂治疗。一般补充铁剂至血红蛋白值正常后还要坚持补充4-6个月，才能补足身体所需的铁剂以及铁储备。铁储备不足，容易发生病情反复。

铁剂有副作用吗？

对于缺铁性贫血的人，铁剂副作用很轻微，主要表现在胃肠不适（腹泻或者便秘），黑便。所以推荐饭后马上服用铁剂，这样可以最大限度的减少胃肠道不适。如果仍然发生，就需要看诊医生后，确定是否需要更换其他类型的铁剂。至于黑便，这是一个无损健康的副反应，所以无须担心。过量补铁会损伤胃肠道、心、肝、肾等器官。

吃什么补铁？

1、动物类肝脏：动物类肝脏富含容易被人体吸收的铁，但是可能此类食品有可能出现重金属超标，所以也不宜长期大量食用。

2、红肉：如猪肉，牛肉都是食物中铁的优质来源；

3、猪血、鸡血、鸭血：铁质高，价格便宜，是不错的补铁食物；

4、黑木耳：黑木耳是含铁量颇高的植物性食品，不过，植物来源铁的吸收不如动物来源铁的吸收率高；

5、大豆及豆制品：含铁量和吸收率虽然不如上述食物，但比大米或者面食好很多；

要注意的是，想要食补，还是推荐动物性食品，因为一般植物性食品铁的吸收率低。

阿胶、红枣、红糖补铁吗？

这些食品或者保健品是“传说中的补血品”，深入人心，但实际情况如何呢？阿胶、红枣、红糖铁含量并不高，补铁意义不大，不推荐缺铁性贫血患者服用。特别是阿胶，比较滋腻，可能会阻滞胃肠道的吸收功能，对铁的吸收起到不良作用。

缺铁性贫血会因为红细胞功能障碍引发多种并发或者继发症状，同时因为铁元素在体内还有多种功能，例如参与能量生成（参与细胞色素氧化呼吸电子传递链）、作为酶的活性成分等，所以铁缺乏也会引发多种症状。

常见乏力、易倦、头昏、头痛、耳鸣、心悸、气促、纳差等;伴苍白、心率增快。

精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖;体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角炎、缺铁性吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指(趾)甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指(趾) 甲变平，甚至凹下呈勺状(匙状甲)。

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如消化性溃疡、肿瘤或痔疮导致的黑便、血便或腹部不适，肠道寄生虫感染导致的腹痛或大便性状改变，妇女月经过多，肿瘤性疾病的消瘦，血管内溶血的血红蛋白尿等。

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