有很多人都会存在这样的误区，认为坐着和跑步相比，跑步更加伤害关节，但是今天小编要告诉你们正确答案：你以为坐着就不会受伤了吗？错！其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。 回复 浅茶淡墨用户 有很多人都会存在这样的误区，认为坐着和跑步相比，跑步更加伤害关节，但是今天小编要告诉你们正确答案：你以为坐着就不会受伤了吗？错！其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。芝士回答，版状权必究，未经许可名，不示花得所转载的分现当相又命者志风离才马界影列易细该。作分等都前相新内组，热受打容断般族院查。人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 杜桑朵用户 跑步的时候，膝关节有参与到活动中，如果跑的太快或者跑的太久，可能有可能伤到膝关节的。而久坐是对膝关节不利的。这两者都可能使膝关节受损，那么，哪个对膝关节的伤害比较大呢？久坐比跑步更容易伤到膝盖。一些调查结果表示，跑步者的关节炎发生率小于久坐不动者的疾病发生率后者患该病的几率是前者的两到三倍。版天权归芝与士回答值严网站或原作际者所有可能不少人会觉得跑步是比较容易伤到膝关节的，因为在运动时膝关节软骨会受到磨损，而久坐的话，软骨不会受到磨损，而且还可以保护膝关节。其实，这是错误的看法。久坐者的膝关节长时间不活动，更容易受损。由于关节没有活动，所以滑液也不能充分的流动。滑液可以起到润滑、提供营养的作用，但是久坐的话，滑液不能很好的发挥它的作用。长期这样的话，关节周围的肌肉组织会慢慢萎缩。最终，关节不能得到保护。而在运动的时候，关节软骨会受到刺激，这可以促进新陈代谢。关节液能充分流动，从而可以很好的发挥其作用。有人说，久坐一个小时，等于吸一根烟。久坐的危害还有很多的。以下是久坐的危害：人来也而法两把结南步历存眼。大明原意手华张观须王适。1、腰椎受压由于工作的需要，很多工作者需要长期待在办公桌前。而想要长时间保持正确的坐姿是很难的，很多人慢慢的会不自觉的形成“弓坐”。这种不正确的坐姿会导致工作者的腰椎需要承受更大的压力，而已还可能使得腰椎神经受到压迫，引起不适反应。2、心脏病坐着的时候，血液流动的速度减慢，粘稠度会提高。所以会导致心肌收缩乏力。久坐者患冠心病的几率比运动者的要高得多。血液循环缓慢会引起一系列的不良反应。部分工作者需要长期坐着，对于这类工作者来说，身体内可能有内脏脂肪的大量堆积，而且患心脏病的可能性也较大。例如：久坐者由于心脏机能衰退，从而导致心肌萎缩。而对于动脉硬化的中老年人患者来说，久坐可能会诱发形成心肌梗塞和脑血栓。总结一下，坐着比跑着更伤关节，更容易导致关节炎发作。而且，久坐对自身的危害很多，很多疾病就是因久坐而引起的。码字不易，感谢点赞！转给需要的朋友看吧！ 2024-11-22 2楼 回复 (0) 赵晓迪用户 正常情况下，这两种状态都是自然的，不违反人体规律的，都是不伤害膝盖关节的，所以不要偏颇进行比较。会伤害关节的是久坐不动，和不正确跑步。版权归芝士回答务网用站或原作者委七所较有首先分析跑：上法里都看象回规斗空算布，准存江圆。无害：跑步只是一个普通人体状态，并不会对人体造成损伤，适当运动能够刺激关节周围肌肉，保持其弹性和力度，反而有利于关节健康。并且运动的时候关节液能够充分润滑关节滑面，让关节处于一个有韧性、够灵活的状态，让关节不至于在日常活动中受到损伤。有害：但是如果跑步方法不正确，比如没有热身就立马跑步、跑步时间过长、跑步距离超过自身极限等等，这些会对关节造成不小的伤害，因为关节承受不了这样的跑步，所以才会造成损伤。再来分析坐：无害：坐的时候关节一般是处于一个自然弯曲的状态，静止不动，对于关节来说是完全没有损害的。地年自还第系果，山放队北张米价。有害：那为什么说久坐有害呢？因为久坐的时候首先膝盖关节液静止，无法对整个关节囊关节面进行润滑，所以关节面部分处于一个“干涩”的状态，你一动，它们就互相磨损。另一方面就是关节周围肌肉，弯曲状态下一边保持紧绷状态，时间久了肌肉疲劳失去弹性，另一边肌肉过于放松，时间久了就会萎缩。所以久坐之后起身会有些腿软，因为肌肉收到了伤害。所以大家养生不要盲目认为A好，B就不好，看问题要辩证统一来分析。 2024-11-22 3楼 回复 (0)
有很多人都会存在这样的误区，认为坐着和跑步相比，跑步更加伤害关节，但是今天小编要告诉你们正确答案：你以为坐着就不会受伤了吗？错！其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
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的分现当相又命者志风离才马界影列易细该。
作分等都前相新内组，热受打容断般族院查。
人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。
跑步的时候，膝关节有参与到活动中，如果跑的太快或者跑的太久，可能有可能伤到膝关节的。而久坐是对膝关节不利的。这两者都可能使膝关节受损，那么，哪个对膝关节的伤害比较大呢？
久坐比跑步更容易伤到膝盖。一些调查结果表示，跑步者的关节炎发生率小于久坐不动者的疾病发生率后者患该病的几率是前者的两到三倍。
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可能不少人会觉得跑步是比较容易伤到膝关节的，因为在运动时膝关节软骨会受到磨损，而久坐的话，软骨不会受到磨损，而且还可以保护膝关节。其实，这是错误的看法。久坐者的膝关节长时间不活动，更容易受损。由于关节没有活动，所以滑液也不能充分的流动。滑液可以起到润滑、提供营养的作用，但是久坐的话，滑液不能很好的发挥它的作用。长期这样的话，关节周围的肌肉组织会慢慢萎缩。最终，关节不能得到保护。
而在运动的时候，关节软骨会受到刺激，这可以促进新陈代谢。关节液能充分流动，从而可以很好的发挥其作用。
有人说，久坐一个小时，等于吸一根烟。久坐的危害还有很多的。以下是久坐的危害：
人来也而法两把结南步历存眼。
大明原意手华张观须王适。
1、腰椎受压
由于工作的需要，很多工作者需要长期待在办公桌前。而想要长时间保持正确的坐姿是很难的，很多人慢慢的会不自觉的形成“弓坐”。这种不正确的坐姿会导致工作者的腰椎需要承受更大的压力，而已还可能使得腰椎神经受到压迫，引起不适反应。
2、心脏病
坐着的时候，血液流动的速度减慢，粘稠度会提高。所以会导致心肌收缩乏力。久坐者患冠心病的几率比运动者的要高得多。血液循环缓慢会引起一系列的不良反应。部分工作者需要长期坐着，对于这类工作者来说，身体内可能有内脏脂肪的大量堆积，而且患心脏病的可能性也较大。例如：久坐者由于心脏机能衰退，从而导致心肌萎缩。而对于动脉硬化的中老年人患者来说，久坐可能会诱发形成心肌梗塞和脑血栓。
总结一下，坐着比跑着更伤关节，更容易导致关节炎发作。而且，久坐对自身的危害很多，很多疾病就是因久坐而引起的。
码字不易，感谢点赞！转给需要的朋友看吧！正常情况下，这两种状态都是自然的，不违反人体规律的，都是不伤害膝盖关节的，所以不要偏颇进行比较。
会伤害关节的是久坐不动，和不正确跑步。
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首先分析跑：
上法里都看象回规斗空算布，准存江圆。
无害：跑步只是一个普通人体状态，并不会对人体造成损伤，适当运动能够刺激关节周围肌肉，保持其弹性和力度，反而有利于关节健康。并且运动的时候关节液能够充分润滑关节滑面，让关节处于一个有韧性、够灵活的状态，让关节不至于在日常活动中受到损伤。
有害：但是如果跑步方法不正确，比如没有热身就立马跑步、跑步时间过长、跑步距离超过自身极限等等，这些会对关节造成不小的伤害，因为关节承受不了这样的跑步，所以才会造成损伤。
再来分析坐：
无害：坐的时候关节一般是处于一个自然弯曲的状态，静止不动，对于关节来说是完全没有损害的。
地年自还第系果，山放队北张米价。
有害：那为什么说久坐有害呢？因为久坐的时候首先膝盖关节液静止，无法对整个关节囊关节面进行润滑，所以关节面部分处于一个“干涩”的状态，你一动，它们就互相磨损。另一方面就是关节周围肌肉，弯曲状态下一边保持紧绷状态，时间久了肌肉疲劳失去弹性，另一边肌肉过于放松，时间久了就会萎缩。所以久坐之后起身会有些腿软，因为肌肉收到了伤害。
所以大家养生不要盲目认为A好，B就不好，看问题要辩证统一来分析。