你好！请点击右上角红色关注按键，过往的问答和原创文或许能进一步帮到您。好的厨师、裁缝、练瑜伽的都是男的，虽然总体人数女士多。来，先看几张照片。你如果去印度，你会发现，瑜伽高手几乎都是男士。瑜伽往深处练，需要你足够的力量做为基础，没有足够的力量，很多体式你是无法完成的。呼吸、柔韧度、身体、肌肉与内心的关系...最终要获得表达，必须有力量做为完成的保证。男性的身体的肌肉含量远超过女性，在瑜伽高难度动作中，男生自然占有先天优势。在柔韧度方面，男生通过训练完全可以达到瑜伽所需要的柔韧度。当你的身体可以触碰到那里，你的内心才可以真的感知到一切。我们初期训练瑜伽时，老师会告诉你动作是否标准不重要，呼吸与体验很重要。但是，如果你的身体无法不断地突破界限，你的内心感受是有限的。其实瑜伽是心与身的融合。男性在这里可以更好的用身体去表达这一切。很多动作的表达是一种勇气和对未知世界的探知的表达。很多动作的实现，是在感知自己在触及内心更深处。严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识 和我想说的一切 回复 周瑾用户 你好！请点击右上角红色关注按键，过往的问答和原创文或许能进一步帮到您。好的厨师、裁缝、练瑜伽的都是男的，虽然总体人数女士多。来，先看几张照片。你如果去印度，你会发现，瑜伽高手几乎都是男士。瑜伽往深处练，需要你足够的力量做为基础，没有足够的力量，很多体式你是无法完成的。转就体载或者引用本文内容程请注明来源于芝士内回议答呼吸、柔韧度、身体、肌肉与内心的关系...最终要获得表达，必须有力量做为完成的保证。男性的身体的肌肉含量远超过女性，在瑜伽高难度动作中，男生自然占有先天优势。在柔韧度方面，男生通过训练完全可以达到瑜伽所需要的柔韧度。当你的身体可以触碰到那里，你的内心才可以真的感知到一切。一不地主动后水正心公者特，必东更离许织。我们初期训练瑜伽时，老师会告诉你动作是否标准不重要，呼吸与体验很重要。但是，如果你的身体无法不断地突破界限，你的内心感受是有限的。其实瑜伽是心与身的融合。男性在这里可以更好的用身体去表达这一切。很多动作的表达是一种勇气和对未知世界的探知的表达。很多动作的实现，是在感知自己在触及内心更深处。严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识 和我想说的一切 2024-11-24 1楼 回复 (0) 曾烁涵用户 男生怕变娘而不敢练瑜伽？其实练瑜伽的男生都很man，不信你看小密语录：男生练力量，你有没有想过瑜伽？或许会有意想不到的收获。在很多人的眼里，男生练瑜伽就是很娘的一件事，所以有很多男生也害怕自己变娘而不敢练瑜伽，其实我想说这完全是不对的，因为练瑜伽的男生也都很man，不信你来看，他们是不是都很有魅力？芝士回取答，版权五必究，未经许据样可或，不得转载不上也种面重但农身类离今布。look1：瑜伽练手臂力量中国到如本与重最总式根收，观低复备层厂。瑜伽练肌肉，没听过吧，试试在家用这些动作来练手臂，说不定你会爱上它。斜着的倒立，两只胳膊打开，两个肩膀，宽度的距离按在地面上，左手手臂伸直，右手手臂稍微弯曲，把身体重量移到右手臂上，右腿膝盖弯曲，把膝盖顶在右手胳膊肘上，左腿顺着身子倾斜的方向伸直即可。单手孔雀式，练习者先下蹲把两只手按在地面上合适的位置，把两只脚慢慢的往后伸直让脚尖支撑下半身，继续身体稍微往右侧钮转让重心放在右手臂上，最后左手臂向左后方伸直即可。八曲式，先把两个手掌的手指全部打开，两个手分开一段距离，按在地面上让胳膊弯曲，靠近肩膀的肘部贴着肋骨两侧撑起上半身，把屁股向后撤两条腿向身体右侧扭转夹住右手臂即可。单手支撑这个动作很难，不仅是体力上的，还有技术上的。右手臂按在地面上，上半身和下半身要保持在同一个水平面上，左手在身体腾空之后伸向左前方，指尖顺着手臂方向。look2：瑜伽练腹肌力量大家都知道锻炼腹肌是一个非常痛苦的过程，有些人甚至需要常年累月的呆呆健身房才能练出肌肉，下面的这几个动作，大家可以直接在家里练肌肉，方便又实用。圣哲玛里琪二式，左腿小腿内侧贴着地面脚尖指向左后方，右腿大腿内侧贴着地面脚掌贴着左腿大腿，上半身往下压右手绕过肩膀抓住左脚，把左脚抬到身体左侧。莲花倒立式，我们先面对墙壁两只手按在地面上伸直，完成倒立的基本动作，两条腿不用并拢可以稍微向两侧分开，先把右腿小腿放下来，让右脚脚尖能贴在左腿大腿根部，同样的把左脚脚尖也贴在右腿大腿根部，这样就完成了这个动作。孔雀式的变式，两条腿分开跪在地面上，右手掌按在身体右侧的地面上，胳膊稍微弯曲让右腹部贴在右手臂上，身体重心稍微往身体右侧转移把整个身体都举起来，右腿向右后方伸直左腿小腿向上方伸直左手伸到背后抓住左脚脚背即可。肘倒立，先让整个人都趴在地面上手掌和胳膊前臂贴在地面上，头顶竖直向下顶住地面，两个膝盖慢慢往前挪，然后把腿抬起来，脚尖蹬地把两条腿送向空中，最后让两条腿缠绕在一起伸直指向身后。look3：瑜伽练大腿肌肉很多长跑运动员都会对腿部肌肉力量要求很高，所以他们都会经常练习大腿的肌肉，平常的训练都是固定的，但是在集体训练结束之后他们还会用下面这几个方法锻炼。牛面式，练习者先让左半边屁股坐在板凳上，左手摁住板凳把身体重心移向左手臂，右腿向前稍微向右方伸直，左腿脚后跟放在右腿大腿根部，右手臂举起来伸向空中即可。单腿平衡式，左脚脚尖向前，右脚脚尖向右，把身子向下弯右手抓住右脚，把右腿向右抬起来并且伸直，左手放在腰上，头向右转动即可。倒立分腿，这个动作也需要我们把十根手指全部张开，然后就像普通的倒立一样，手臂伸直把两条腿伸向空中，姐姐自然的指向身体前方，然后把两条腿向两侧落下去，在两条腿往下落的同时一定要把腿伸直。抬腿猴神式，背靠墙壁把两条腿打开，脚后跟贴在墙上，一直到臀部离地面有30公分距离，向左扭转身体右手摁在两条腿中间的地面上，左手绕过脖子抓住右脚把右脚抬离地面即可。对于男生来说肌肉是很重要的，因为紧实的肌肉会让身体线条更好看，穿衣服也会更有型，自身太瘦想要练肌肉的小哥哥可以试试上面的几个动作哟。 2024-11-24 2楼 回复 (0) 郑墨缘用户 被认为瑜伽是女生练的，是大部分人的误解，毕竟对瑜伽不了解的人太多了，属于正常现象。我是男的，我大学体育课就选修了瑜伽，三百女生只有四个男生！可能大家电影情节看多了，认为是为了看女生什么的才报。至于我为什么选瑜伽，在文章的结尾，关于瑜伽的效能就是我选择的原因。 2024-11-24 3楼 回复 (0) 魅味酔用户 男人练瑜伽很正常啊？最早的瑜伽好像就是给男人练的。而且练好瑜伽对男人的作用很大:第一，增加健康。筋长一寸，寿长时间很多老活都已经证明了。练瑜伽对男人的身体有着非常好的作用。第二，和谐婚姻。因为拥有了更加健康的身体，所以才会让男人永远充满朝气，荷尔蒙满满，充满了幸福感和激情。未院传经两芝士回答允许省不得转载本文内容，否则将引视为侵权第三，提升自己。锻炼瑜伽，通过调息，通过冥想，能提升自己的哲学水平达到一个新的高度。 2024-11-24 4楼 回复 (0) 罗阳辉用户 如果你只练到低层，就很好，可以帮你把身体的筋拉长，身体变得柔软，心情变得舒畅。如果练到中层，就会皮肤越来越好，精神越来越好，但是性欲大减，容易出现早泄，就很娘炮了。如果再练到高层，就会再回到类似于第一种情况但要更强上十倍，所以你好好想想把。 2024-11-24 5楼 回复 (0) 邱玉龙用户 谢谢邀请，很明确的告诉你不会的，不是只有每天撸铁才能证明你比较爷们，只是大多数男的选择撸铁罢了。练瑜伽会让你的身体柔韧性更好，同时协调性稳定性都会增加，还能避免好多关节炎症，这是好多单纯撸铁而得不到的效果，所以你完全没有必要想娘不娘炮这个问题。同时瑜伽也是一种养身的，他绝对可以更好的预防疾病增加身体的抵抗力，同时古人曾说过筋长一寸，寿延十年，通过这个瑜伽也能使我们身体本来不太好的经络打开，促进气血的循环，绝对可以延年益寿的，更有利于健康。练瑜伽也可以使身体更加的结实，线条感增加，还有你也没有必要纠结，撸完铁之后做做拉伸或者瑜伽这不也挺好的，或者3天撸铁，一天单独用来练瑜伽，这都可以呀！所以真的没有必要纠结这一点，因为他真的可以帮你改善身体状况，预防疾病，同时会让你变得越来越帅。所以不要想太多，也不要太在意别人的眼睛和想法，当你在这个领域越来越厉害了，他们自然也不会说啥。希望能帮到你，以上为个人经验如有建议请留言，谢谢！ 2024-11-24 6楼 回复 (0) 孤剑战圣用户 瑜伽本来就是男人发明的，你说娘？只是女人练起来更好看而已，同时瑜伽并不属于剧烈运动，而大多数男人都更喜欢比较剧烈的运动，女人比较喜欢练瑜伽，所以才会容易造成男人练瑜伽会让人觉得娘的错觉，仅此而已。瑜伽是一种可以通过体位法（体式）的练习，从而达到身心灵合一的运动，适合任何人练习的，无论男女老幼，想去练就练吧，这是个好运动。 2024-11-24 7楼 回复 (0) 吕炳桦用户 跟大师兄学瑜伽之瑜伽视频直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。大家好，今天我们探讨下这个问题，其实也不用探讨，答案是非常明显的！男士当然可以练习瑜伽，而且现在越来越多的男士会加入到瑜伽习练行列中。转想载或能者引用本先文以内容请注明来源次于芝士回答瑜伽在中国的大环境下貌似是女士练习的更多，但并不代表就是女士的专利，男士更应该来练习，特别是肌肉韧带比较紧张的人群，这个和另外一个问题很相似就是我身体太紧适不适合练习瑜伽类似，越紧越需要，紧不是门槛，瑜伽练习没有门槛，能呼吸就可以。到行么道结保速报且装约团专火细。大家都知道每个瑜伽体式都有其特定的功效，这些功效并没有针对男女而区分开讨论，比如同样的束角式，女性练习可以缓解痛经等，男士可以缓解前列腺炎等，都是针对骨盆区域的，加强骨盆区域学院循环，对男对女都有好处。现在依然存在一个现象就是现在的瑜伽教练上课的时候，还经常顺便带一句，这个体式对女士有什么什么作用，抬头一看发现还有个男士，就补充了一句，对男士不清楚，小编就是这个男士，很尴尬！ 作为瑜伽教练都带头了，你可以窥见现在的瑜伽从教练培训就没有抓起对男士的重视啊，虽然说现在很多瑜伽大师都是男士。作起机果接组则世联完集研省层适。即使我们都知道瑜伽不分男女，但很多时候男士进了瑜伽馆或是健身房的瑜伽教室，还是会引来无数眼光的，这个要承受一定的心理压力才可以，小编刚开始的时候都是自己给自己打气哦。说了一些废话，给大家欣赏一些瑜伽男士的风采吧，比起看文字，我想大家更喜欢看帅哥吧。好了，你还在纠结男士练瑜伽很娘的问题吗？相信你心中已有了明确的答案了吧！瑜伽路上，一起加油吧！！ 2024-11-24 8楼 回复 (0) 孙楠用户 谁说男人就不能练瑜伽？在一般人的眼中“瑜伽”是专门为女性准备的健身方式，男人练起来不仅练不好还会很“娘”。瑜伽才不是只要女生才能练习，小伴要纠正一下啦，这可是一种错误的观点，其实男生练起来肌肉暴涨可是会更man的哦！快将今天的体式分享给你的男朋友或者男性朋友吧，让他们挖掘出自己的魅力吧。未三经芝条士回活答允许不得转增载本就文内容，否则将视为侵权一.蝎子式就部四事平少统将保市厂。像瑜伽这种修身养性，锻炼身体的运动方式不仅适合想要有柔软纤瘦身材的女人，更适合想要塑造强健体魄的男人。让双腿膝盖微屈双手按住地面，脚尖点地，腰部及双腿发力将双腿挺起倒立，双腿打开屈膝再继续向后伸展。手臂上有肌肉的男人特别有型，充满了男人味，现在女孩子都开始追求肌肉线条了，男孩子也该提升自己的危机感，加紧锻炼吧。二.单腿站立平衡式如果你经常抽烟喝酒会对肺部与身体很不好，为了自己与家人，一定要提高自己的生活态度，去改掉一些不良习惯。山式站立将呼吸调整均匀，右腿抬起由左侧滑到上方，左臂勾住左腿让身体挺直，左右腿交换重复动作，一定要稳住重心呦。能方加开质建资七口达，究市王按。身体是由各大系统组成的，调节各大系统的平衡最为重要，练习瑜伽可以让我们全身保持一一个良好的状态，这样才能保持身体的健康。三.单腿格拉威亚式工作压力大是不是会有经常的失眠焦虑，头痛难耐，来练习此体式缓解你紧张焦虑的心情吧。双腿绷直，向前弯腰双手十指打开抓住地面，右腿屈膝抬起顶在右手臂上，手臂力量加强将身体重心都放在手臂上，缓慢将左腿也抬起向后伸展。如果你不能很好的调节自己的情绪就用瑜伽来帮助你吧，在练习时促进交感神经平静你的大脑，恢复你的精力，让你一天都经历满满。四.轮式练出人鱼线，有撩人的腹肌是多少男人的梦想啊，一个动作燃烧腹部的脂肪强健肌肉，让你充满男人味。先做非常简单的轮式动作，再收紧腹部及腰部力量让双腿离地30厘米，每次抬起的时间5秒左右多多重复几次动作。是不是觉得男人不需要注重自己的体型，轻微的肥胖没有关系呢，一定要知道30岁后的你当胖死了就止不住了，一定要先早早预防起来。男生练瑜伽，其实有时候效果比女生还要好，练过瑜伽，男士可以更好的长肌肉也能很好的帮你塑形。六.单手蛇式今天的每一个体式都是让你更男人的那种，男人就要穿衣显瘦脱衣有肉才会由内散发出迷人魅力嘛。双腿向前伸直坐在地面上，两腿分开60度，手掌按在双腿间地面，向外转动手掌让手指指向会阴，身体前倾手臂用力将双腿抬起，双腿始终保持绷直状态。瑜伽并不是女性专属的健身方式，对男人的锻炼效果更是其他运动方式无法匹及的，来跟着广大热卖瑜伽的朋友们一起感受瑜伽的快乐吧，去挑战自己去找真正属于自己的小天地吧。今日话题:你身边练习瑜伽的男人多吗？练习瑜伽的男人是不是更有魅力？ 2024-11-24 9楼 回复 (0) 严秀玲用户 个人觉得练瑜伽的男生一点都不娘，很多的长期坚持练习瑜伽的男生不仅收获了一副完美的好身材、好体魄，而且在性格和脾气上经过历练也是温文尔雅的，十分有绅士气质呢！我身边就有很多练习瑜伽的朋友他们有的也都是男性可他们从来都是谦谦君子的性格，一点都不娘哦！我的导师已经练习瑜伽十余年了，一直追求着正位练习练习每个体式，避免因错误体式带来的伤害。分享一些他的写真呀！芝士回答，资版权必究，未经制许可，则光不得转查载 2024-11-24 10楼 回复 (0)
你好！请点击右上角红色关注按键，过往的问答和原创文或许能进一步帮到您。
好的厨师、裁缝、练瑜伽的都是男的，虽然总体人数女士多。
来，先看几张照片。
转就体载或者引用本文内容程请注明来源于芝士内回议答
呼吸、柔韧度、身体、肌肉与内心的关系...最终要获得表达，必须有力量做为完成的保证。
男性的身体的肌肉含量远超过女性，在瑜伽高难度动作中，男生自然占有先天优势。
在柔韧度方面，男生通过训练完全可以达到瑜伽所需要的柔韧度。
当你的身体可以触碰到那里，你的内心才可以真的感知到一切。
一不地主动后水正心公者特，必东更离许织。
我们初期训练瑜伽时，老师会告诉你动作是否标准不重要，呼吸与体验很重要。
但是，如果你的身体无法不断地突破界限，你的内心感受是有限的。
其实瑜伽是心与身的融合。男性在这里可以更好的用身体去表达这一切。
很多动作的表达是一种勇气和对未知世界的探知的表达。很多动作的实现，是在感知自己在触及内心更深处。
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识 和我想说的一切男生怕变娘而不敢练瑜伽？其实练瑜伽的男生都很man，不信你看
小密语录：男生练力量，你有没有想过瑜伽？或许会有意想不到的收获。
在很多人的眼里，男生练瑜伽就是很娘的一件事，所以有很多男生也害怕自己变娘而不敢练瑜伽，其实我想说这完全是不对的，因为练瑜伽的男生也都很man，不信你来看，他们是不是都很有魅力？
芝士回取答，版权五必究，未经许据样可或，不得转载
不上也种面重但农身类离今布。
look1：瑜伽练手臂力量
中国到如本与重最总式根收，观低复备层厂。
瑜伽练肌肉，没听过吧，试试在家用这些动作来练手臂，说不定你会爱上它。
斜着的倒立，两只胳膊打开，两个肩膀，宽度的距离按在地面上，左手手臂伸直，右手手臂稍微弯曲，把身体重量移到右手臂上，右腿膝盖弯曲，把膝盖顶在右手胳膊肘上，左腿顺着身子倾斜的方向伸直即可。
单手孔雀式，练习者先下蹲把两只手按在地面上合适的位置，把两只脚慢慢的往后伸直让脚尖支撑下半身，继续身体稍微往右侧钮转让重心放在右手臂上，最后左手臂向左后方伸直即可。
八曲式，先把两个手掌的手指全部打开，两个手分开一段距离，按在地面上让胳膊弯曲，靠近肩膀的肘部贴着肋骨两侧撑起上半身，把屁股向后撤两条腿向身体右侧扭转夹住右手臂即可。
单手支撑这个动作很难，不仅是体力上的，还有技术上的。右手臂按在地面上，上半身和下半身要保持在同一个水平面上，左手在身体腾空之后伸向左前方，指尖顺着手臂方向。
look2：瑜伽练腹肌力量
大家都知道锻炼腹肌是一个非常痛苦的过程，有些人甚至需要常年累月的呆呆健身房才能练出肌肉，下面的这几个动作，大家可以直接在家里练肌肉，方便又实用。
圣哲玛里琪二式，左腿小腿内侧贴着地面脚尖指向左后方，右腿大腿内侧贴着地面脚掌贴着左腿大腿，上半身往下压右手绕过肩膀抓住左脚，把左脚抬到身体左侧。
莲花倒立式，我们先面对墙壁两只手按在地面上伸直，完成倒立的基本动作，两条腿不用并拢可以稍微向两侧分开，先把右腿小腿放下来，让右脚脚尖能贴在左腿大腿根部，同样的把左脚脚尖也贴在右腿大腿根部，这样就完成了这个动作。
孔雀式的变式，两条腿分开跪在地面上，右手掌按在身体右侧的地面上，胳膊稍微弯曲让右腹部贴在右手臂上，身体重心稍微往身体右侧转移把整个身体都举起来，右腿向右后方伸直左腿小腿向上方伸直左手伸到背后抓住左脚脚背即可。
肘倒立，先让整个人都趴在地面上手掌和胳膊前臂贴在地面上，头顶竖直向下顶住地面，两个膝盖慢慢往前挪，然后把腿抬起来，脚尖蹬地把两条腿送向空中，最后让两条腿缠绕在一起伸直指向身后。
look3：瑜伽练大腿肌肉
很多长跑运动员都会对腿部肌肉力量要求很高，所以他们都会经常练习大腿的肌肉，平常的训练都是固定的，但是在集体训练结束之后他们还会用下面这几个方法锻炼。
牛面式，练习者先让左半边屁股坐在板凳上，左手摁住板凳把身体重心移向左手臂，右腿向前稍微向右方伸直，左腿脚后跟放在右腿大腿根部，右手臂举起来伸向空中即可。
单腿平衡式，左脚脚尖向前，右脚脚尖向右，把身子向下弯右手抓住右脚，把右腿向右抬起来并且伸直，左手放在腰上，头向右转动即可。
倒立分腿，这个动作也需要我们把十根手指全部张开，然后就像普通的倒立一样，手臂伸直把两条腿伸向空中，姐姐自然的指向身体前方，然后把两条腿向两侧落下去，在两条腿往下落的同时一定要把腿伸直。
抬腿猴神式，背靠墙壁把两条腿打开，脚后跟贴在墙上，一直到臀部离地面有30公分距离，向左扭转身体右手摁在两条腿中间的地面上，左手绕过脖子抓住右脚把右脚抬离地面即可。
对于男生来说肌肉是很重要的，因为紧实的肌肉会让身体线条更好看，穿衣服也会更有型，自身太瘦想要练肌肉的小哥哥可以试试上面的几个动作哟。
被认为瑜伽是女生练的，是大部分人的误解，毕竟对瑜伽不了解的人太多了，属于正常现象。我是男的，我大学体育课就选修了瑜伽，三百女生只有四个男生！可能大家电影情节看多了，认为是为了看女生什么的才报。至于我为什么选瑜伽，在文章的结尾，关于瑜伽的效能就是我选择的原因。
男人练瑜伽很正常啊？最早的瑜伽好像就是给男人练的。而且练好瑜伽对男人的作用很大:
第一，增加健康。筋长一寸，寿长时间很多老活都已经证明了。练瑜伽对男人的身体有着非常好的作用。
第二，和谐婚姻。因为拥有了更加健康的身体，所以才会让男人永远充满朝气，荷尔蒙满满，充满了幸福感和激情。
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第三，提升自己。锻炼瑜伽，通过调息，通过冥想，能提升自己的哲学水平达到一个新的高度。
如果你只练到低层，就很好，可以帮你把身体的筋拉长，身体变得柔软，心情变得舒畅。如果练到中层，就会皮肤越来越好，精神越来越好，但是性欲大减，容易出现早泄，就很娘炮了。如果再练到高层，就会再回到类似于第一种情况但要更强上十倍，所以你好好想想把。
谢谢邀请，很明确的告诉你不会的，不是只有每天撸铁才能证明你比较爷们，只是大多数男的选择撸铁罢了。练瑜伽会让你的身体柔韧性更好，同时协调性稳定性都会增加，还能避免好多关节炎症，这是好多单纯撸铁而得不到的效果，所以你完全没有必要想娘不娘炮这个问题。
同时瑜伽也是一种养身的，他绝对可以更好的预防疾病增加身体的抵抗力，同时古人曾说过筋长一寸，寿延十年，通过这个瑜伽也能使我们身体本来不太好的经络打开，促进气血的循环，绝对可以延年益寿的，更有利于健康。
练瑜伽也可以使身体更加的结实，线条感增加，还有你也没有必要纠结，撸完铁之后做做拉伸或者瑜伽这不也挺好的，或者3天撸铁，一天单独用来练瑜伽，这都可以呀！
所以真的没有必要纠结这一点，因为他真的可以帮你改善身体状况，预防疾病，同时会让你变得越来越帅。所以不要想太多，也不要太在意别人的眼睛和想法，当你在这个领域越来越厉害了，他们自然也不会说啥。
希望能帮到你，以上为个人经验如有建议请留言，谢谢！
瑜伽本来就是男人发明的，你说娘？只是女人练起来更好看而已，同时瑜伽并不属于剧烈运动，而大多数男人都更喜欢比较剧烈的运动，女人比较喜欢练瑜伽，所以才会容易造成男人练瑜伽会让人觉得娘的错觉，仅此而已。瑜伽是一种可以通过体位法（体式）的练习，从而达到身心灵合一的运动，适合任何人练习的，无论男女老幼，想去练就练吧，这是个好运动。
跟大师兄学瑜伽之瑜伽视频直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。
大家好，今天我们探讨下这个问题，其实也不用探讨，答案是非常明显的！男士当然可以练习瑜伽，而且现在越来越多的男士会加入到瑜伽习练行列中。
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瑜伽在中国的大环境下貌似是女士练习的更多，但并不代表就是女士的专利，男士更应该来练习，特别是肌肉韧带比较紧张的人群，这个和另外一个问题很相似就是我身体太紧适不适合练习瑜伽类似，越紧越需要，紧不是门槛，瑜伽练习没有门槛，能呼吸就可以。
到行么道结保速报且装约团专火细。
大家都知道每个瑜伽体式都有其特定的功效，这些功效并没有针对男女而区分开讨论，比如同样的束角式，女性练习可以缓解痛经等，男士可以缓解前列腺炎等，都是针对骨盆区域的，加强骨盆区域学院循环，对男对女都有好处。
现在依然存在一个现象就是现在的瑜伽教练上课的时候，还经常顺便带一句，这个体式对女士有什么什么作用，抬头一看发现还有个男士，就补充了一句，对男士不清楚，小编就是这个男士，很尴尬！ 作为瑜伽教练都带头了，你可以窥见现在的瑜伽从教练培训就没有抓起对男士的重视啊，虽然说现在很多瑜伽大师都是男士。
作起机果接组则世联完集研省层适。
即使我们都知道瑜伽不分男女，但很多时候男士进了瑜伽馆或是健身房的瑜伽教室，还是会引来无数眼光的，这个要承受一定的心理压力才可以，小编刚开始的时候都是自己给自己打气哦。
说了一些废话，给大家欣赏一些瑜伽男士的风采吧，比起看文字，我想大家更喜欢看帅哥吧。
好了，你还在纠结男士练瑜伽很娘的问题吗？相信你心中已有了明确的答案了吧！
瑜伽路上，一起加油吧！！
谁说男人就不能练瑜伽？在一般人的眼中“瑜伽”是专门为女性准备的健身方式，男人练起来不仅练不好还会很“娘”。瑜伽才不是只要女生才能练习，小伴要纠正一下啦，这可是一种错误的观点，其实男生练起来肌肉暴涨可是会更man的哦！
快将今天的体式分享给你的男朋友或者男性朋友吧，让他们挖掘出自己的魅力吧。
未三经芝条士回活答允许不得转增载本就文内容，否则将视为侵权
一.蝎子式
就部四事平少统将保市厂。
像瑜伽这种修身养性，锻炼身体的运动方式不仅适合想要有柔软纤瘦身材的女人，更适合想要塑造强健体魄的男人。让双腿膝盖微屈双手按住地面，脚尖点地，腰部及双腿发力将双腿挺起倒立，双腿打开屈膝再继续向后伸展。
手臂上有肌肉的男人特别有型，充满了男人味，现在女孩子都开始追求肌肉线条了，男孩子也该提升自己的危机感，加紧锻炼吧。
二.单腿站立平衡式
如果你经常抽烟喝酒会对肺部与身体很不好，为了自己与家人，一定要提高自己的生活态度，去改掉一些不良习惯。山式站立将呼吸调整均匀，右腿抬起由左侧滑到上方，左臂勾住左腿让身体挺直，左右腿交换重复动作，一定要稳住重心呦。
能方加开质建资七口达，究市王按。
身体是由各大系统组成的，调节各大系统的平衡最为重要，练习瑜伽可以让我们全身保持一一个良好的状态，这样才能保持身体的健康。
三.单腿格拉威亚式
工作压力大是不是会有经常的失眠焦虑，头痛难耐，来练习此体式缓解你紧张焦虑的心情吧。双腿绷直，向前弯腰双手十指打开抓住地面，右腿屈膝抬起顶在右手臂上，手臂力量加强将身体重心都放在手臂上，缓慢将左腿也抬起向后伸展。
如果你不能很好的调节自己的情绪就用瑜伽来帮助你吧，在练习时促进交感神经平静你的大脑，恢复你的精力，让你一天都经历满满。
四.轮式
练出人鱼线，有撩人的腹肌是多少男人的梦想啊，一个动作燃烧腹部的脂肪强健肌肉，让你充满男人味。先做非常简单的轮式动作，再收紧腹部及腰部力量让双腿离地30厘米，每次抬起的时间5秒左右多多重复几次动作。
是不是觉得男人不需要注重自己的体型，轻微的肥胖没有关系呢，一定要知道30岁后的你当胖死了就止不住了，一定要先早早预防起来。
男生练瑜伽，其实有时候效果比女生还要好，练过瑜伽，男士可以更好的长肌肉也能很好的帮你塑形。
六.单手蛇式
今天的每一个体式都是让你更男人的那种，男人就要穿衣显瘦脱衣有肉才会由内散发出迷人魅力嘛。双腿向前伸直坐在地面上，两腿分开60度，手掌按在双腿间地面，向外转动手掌让手指指向会阴，身体前倾手臂用力将双腿抬起，双腿始终保持绷直状态。
瑜伽并不是女性专属的健身方式，对男人的锻炼效果更是其他运动方式无法匹及的，来跟着广大热卖瑜伽的朋友们一起感受瑜伽的快乐吧，去挑战自己去找真正属于自己的小天地吧。
今日话题:你身边练习瑜伽的男人多吗？练习瑜伽的男人是不是更有魅力？
个人觉得练瑜伽的男生一点都不娘，很多的长期坚持练习瑜伽的男生不仅收获了一副完美的好身材、好体魄，而且在性格和脾气上经过历练也是温文尔雅的，十分有绅士气质呢！我身边就有很多练习瑜伽的朋友他们有的也都是男性可他们从来都是谦谦君子的性格，一点都不娘哦！我的导师已经练习瑜伽十余年了，一直追求着正位练习练习每个体式，避免因错误体式带来的伤害。分享一些他的写真呀！
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