在我们开始瘦腿运动之前我们需要改掉一些非常致命的坏毛病:1.不能长时间久坐着,长期的久坐不动很容易造成下半身脂肪堆积,腿看起来就特别的粗,没事多起来溜达溜达;2.不能跷二郎腿,跷二郎腿不仅压迫神经还会形成假胯宽,会导致腿弯。3.忌口,不多吃重口味食物,辛辣酸咸的食物少吃,高热量的食物少吃。4.不能有拖延症,不能不坚持,不能半途而废。5.不能选择节食来达到瘦腿的效果,不规律的因素也会导致下体肥胖。 改掉了上面说的毛病,我们对瘦腿成功前进了一大步,接下来就是瘦腿的运动了。 首先,正确走路:用大腿发力,每次抬脚离地面7-8厘米,脚掌落地的顺序一定是先脚跟落地,然后使脚心,最后是前脚掌,再然后是用前脚
回复- 王斯野用户2024-11-22在我们开始瘦腿运动之前我们需要改掉一些非常致命的坏毛病:1.不能长时间久坐着,长期的久坐不动很容易造成下半身脂肪堆积,腿看起来就特别的粗,没事多起来溜达溜达;2.不能跷二郎腿,跷二郎腿不仅压迫神经还会形成假胯宽,会导致腿弯。3.忌口,不多吃重口味食物,辛辣酸咸的食物少吃,高热量的食物少吃。4.不能有拖延症,不能不坚持,不能半途而废。5.不能选择节食来达到瘦腿的效果,不规律的因素也会导致下体肥胖。 改掉了上面说的毛病,我们对瘦腿成功前进了一大步,接下来就是瘦腿的运动了。 首先,正确走路:用大腿发力,每次抬脚离地面7-8厘米,脚掌落地的顺序一定是先脚跟落地,然后使脚心,最后是前脚掌,再然后是用前脚1楼
- 丁莉用户2024-11-22想瘦腿平时有多运动,拉伸腿的韧带,每天练习瑜伽保持体形,多做有氧运动例如户外跑步。结合饮食,不要吃油腻,脂肪高,糖分高的食物。2楼
- 孔景山用户2024-11-22她的瘦腿方法就是经常对小腿按摩,拉伸自己的小腿。此外还需要保证充足的锻炼和均衡的营养摄入。3楼
- 常明旭用户2024-11-22每天睡觉前,可以给腿做一下拉伸,最懒的方法就是把腿竖起来放在墙上。4楼
- 腊八粥用户2024-11-22可以用快步走的方法来燃烧腿部脂肪,达到瘦腿的效果,也可以多吃一些木瓜,因为木瓜有减少下身脂肪堆积的作用。5楼