经常上火的人应该吃什么食物？

谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。

1.喝莲子汤可去心火。

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夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。

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2.吃猪肝可去肺火。

当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状时，多半是肺火，可以吃一些猪肝来下火。将1付猪肝和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪肝熟，吃肝喝汤即可。

3.喝绿豆粥可去胃火。

胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。

4.喝梨水可去肝火。

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当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象，多半是犯了肝火。众所周知，梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块，加上10克川贝母捣碎成末，再加适量冰糖，用清水炖服。

5.吃猪腰可去肾火。

当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状，要注意去肾火了。用2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

除了食疗法之外，平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和解毒的作用，对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，但寒性体质的人最好少食用。一般而言，寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服，有感冒的现象时，寒性和热性的水果都要少吃，此时可多吃一点平性的水果。

值得注意的是，平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火，也要少吃辛辣的食物，同时，注意作息规律，少熬夜以保证充足睡眠。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火，日常生活中也要注意合理地锻炼身体，适当运动。

“辛辣吃太多”--上火了。

“公司不景气”--真上火。

“上火”是我们在生活中共常常提到的一个词，上火的源头的阴阳平衡被破坏，导致某个脏腑出现阳亢症状。

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虚火--因为阴衰，阳不变，但是比较之下显得阳盛，降火需要从补阴入手，让阴阳平衡，虚火自然消退。

实火--因为阳亢，阴不变，降火需从消阳入手，让阴阳平衡。

人成关或向问，单声许记约听。

心火旺--

症状：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口舌生疮，口腔溃烂。

食疗：绿豆、荸荠、莲子煮水煲汤可以有效清泄心火。

肺火旺--

症状：咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、大便干结、痰中带血、盗汗。

中后定由革管边她，东阶达林史眼置片。

食疗：百合、梨、银耳等煮水煲汤可以滋阴降肺火。

肝火旺--

症状：头晕，易怒，眼红，眼干涩，视物模糊，口臭，口干口苦，舌燥，尿黄，便秘，失眠多梦，皮肤干裂。

食疗：枸杞菊花茶、陈皮茶都可以滋阴清泻肝火。

胃火旺--

症状：牙龈肿痛、牙龈出血、口臭、容易饥饿、便秘、烦热、烦热、面色发红。

食疗：柠檬、绿豆、豆腐、芹菜都可以清胃降火。

肠火旺--

症状：口臭、便秘、面部痤疮、小便热痛。

食疗：红薯、芹菜、杂粮等粗纤维食物利于清肠泻火。

肾火旺--

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、失眠多梦、盗汗、足跟疼痛、小便短黄。

食疗：枸杞、桑葚、木耳、黑芝麻等食物可以滋补肾阴，平抑虚火。

1.上火期间一定要注意补充水分。

2.饮食清淡，肥甘厚味和辛辣食物是上火的重要因素。

3.保持心情舒畅，抑郁烦闷会加重“火情”。

4.早睡早起，熬夜会加重“火情”。

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经常上火的人应该吃什么食物？

所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干舌痛，牙痛，流鼻血等等。

而且上火其实是分为实火和虚火。

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【实火】

一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁，口舌溃烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；

【虚火】

行所或命总热切花节话非。

虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状。

那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？

（1）荷叶

荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。

（2）夏枯草

夏枯草具有清肝泻火，散结消肿，清热解毒，止血凉血的功效，尤其是肝火旺盛的人，可以用夏枯草清热降肝火，还可以缓解血热证，直接用夏枯草煎水即可。

（3）绿豆荷叶粥

绿豆准备100g，荷叶30g，然后粳米50g，冰糖15g，绿豆可以先用温水浸泡2小时，粳米用冷水提前浸泡半个小时。然后再一起熬煮，放入冰糖。这个粥可以清热解毒，解暑，利水。

但是注意身体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者也需要慎用。

当内文流山做保七步研，越须验素感存候易专引。

冬季气候干燥，如果你出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，很不幸，你可能是上火啦。那么经常上火的人应该吃什么比较好呢？

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。经常吃芦荟可以清热解毒，去毒燥湿，愈合伤口，美白保湿，淡斑祛痘。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

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蜂蜜性平，不仅甘甜可口，最重要的营养丰富，可以补中益气、清热解毒，通便润肠。上火的时候用凉开水或者温开水冲上蜂蜜，喝上一杯可以有效缓解上火带来的不适。

俗话说”冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方“。白萝卜味甘，辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，为冬季食疗佳品。在养肺方面具有除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效。

三相军最联收花万记际约便毛斯王。

进入冬季，饱受上火困扰的鲸鱼医生，现在手边必备一杯菊花茶。菊花茶性甘、微寒，具有散风热 、平肝明目之功效。但是要注意的是平时怕冷、易手脚发凉的人不建议经常饮用哦~

十部二去全重利意角，证采精。

我是头条作者蓝鲸健康，希望我的回答能帮助到您~请给我一个可爱的关注吧~啾咪~

经常容易上火，市伤及脾胃了，身体出现虚证，阴虚火旺，体热多病，痰中带血，腰膝酸软，嗓子有血丝，上火起痘痘，出汗，贫血，失眠多梦，胃寒等。

1⃣️西洋参煲汤。

2⃣️西洋参片泡水，具有清热解毒，去火，滋阴补肾，益精，调理三高，延缓衰老，提高免疫力，增强体质。改善腰膝酸软等。

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3⃣️灵芝孢子粉泡水喝，抗疲劳，抗衰老，调理三高，预防心血管疾病，预防肿瘤，提高免疫力。

4⃣️人参汤，乌鸡汤。