检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？还能恢复正常吗？

仅仅依靠一个空腹血糖6.5mmol/L的检测结果无法明确回答这个问题，所以建议检测空腹血糖异常的人，应当及时做如下一些检查：

首先，至少要测一下餐后2小时血糖，因为糖尿病的诊断的依据是空腹血糖或是餐后2小时血糖，其中任何一个达到诊断标准即可诊断，而糖尿病患者中将近有一半的人餐后2小时血糖异常的发生要早于空腹血糖，只测空腹血糖容易错过早期发现糖尿病的机会。

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糖尿病诊断标准：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

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其次，建议做一下糖耐量试验+胰岛素释放试验，这两项检查可以准确判断血糖在餐前餐后的变化，同时了解血糖的升高与自身胰岛素分泌的关系，可以较为准确地判断今后病情发展情况。比如：

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糖耐量试验结果显示无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，都已经达到了糖尿病的诊断标准，但与之相对应的胰岛素分泌并没有减少，也就是说血糖的升高并非胰岛素缺乏所致，这种情况称为胰岛素抵抗，表明胰岛功能尚未受损，大多是由于肥胖、血脂升高、缺乏运动、作息不规律等引起，去除这些因素后，血糖即会恢复正常，可以不发展成糖尿病。

但如果糖耐量试验检测时发现虽然餐前餐后血糖升高的并不多，但与其同步分泌的胰岛素水平有所下降，则表明胰岛功能存在受损，而胰岛功能的受损根本原因在于胰岛细胞的凋死，这种胰岛细胞的死亡是不可再生的，也就是说如果诊断为了糖尿病，是不可能完全恢复正常的。

综上所述，当血糖发生异常时，应以机体胰岛功能的状态来判断是否发生了不可逆转的病变，而非单纯地依靠血糖高低来判断。至于血糖升高但没有达到糖尿病的诊断，离糖尿病还有多远，也要具体情况具体分析：

因胰岛素抵抗引起的血糖升高，积极采取措施比如控制饮食、加强运动、生活规律等，可以阻止糖尿病的发生；如果听之任之，胰岛素抵抗到了一定的程度就将损害胰岛功能，几年内即会发展成不可逆的糖尿病。

如果已经明确诊断为了糖尿病，只要积极采取干预治疗措施，注重保护胰岛功能，病情发展会很慢，可以几年、十几年甚至更多年将糖尿病控制在很轻微的程度上，与正常人并没有太大的区别。

总之，只要血糖升高，表明一定存在着引起血糖升高的因素，及时发现原因并针对性的采取干预治疗措施，血糖异常及糖尿病完全可以得到有效控制，不必过担忧。

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空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L。当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，糖负荷后2小时血糖＜7.8 mmol/L时，诊断为空腹血糖受损。空腹血糖受损属于糖尿病前期的一种。

糖尿病前期是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态，糖尿病前期如果不加以积极干预，那么就可能发展为糖尿病。而糖尿病前期通过积极干预，是可以逆转的。

一旦诊断为糖尿病前期，还需要检查血脂、血压、糖化血红蛋白、肝肾功能、血尿酸等，以确诊是否合并高血脂、高血压、高尿酸血症等。

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要逆转糖尿病前期，就需要生活方式干预。合理饮食，一些脂肪含量高、热量高的食物要少吃或不吃，例如甜食、油炸食品等，饮食要清淡，少油少盐，多吃新鲜蔬菜。

每天坚持锻炼身体，如太极拳、快步走、骑自行车、游泳、跳舞等，每天至少运动30分钟。运动可以降低血糖，预防糖尿病的发生。

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糖尿病前期患者还要注意监测病情变化，一般每隔3-6个月要复查血脂、糖化血红蛋白、血压等，并且要做糖尿病筛查。平时每隔1-2周要监测空腹血糖及餐后血糖，以了解血糖水平，必要时需要遵医嘱服药。

检查空腹血糖是6.5，离得糖尿病还有多远？

如果单单就从这一个指标判断，以处于糖尿病前期，属于空腹血糖受损（正常空腹血糖＜6.1mmol/L）。与普通人相比，发生糖尿病的可能性更高。具体多久能发展成糖尿病，这个还真不好说，因为每个人存在的其他危险因素和以后血糖控制的情况都是有差别的。

常见的可能导致糖尿病的危险因素有：

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如果糖化血红蛋白正常，餐后血糖也没有达到糖尿病的诊断标准，通过改善生活方式还是很有可能恢复正常，但必须要长期坚持，甚至是终生坚持。

常用的有利于控制血糖的生活方式如下：

均衡营养：讲求动吃平衡，低糖、低脂、低盐饮食，定时定量进餐，保证蛋白质的摄入，适当增加新鲜蔬菜、水果等

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我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普

一国行自重条先志华半习克按适局。

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立地成佛，回头是岸，糖尿病是因为长期的不良生活习惯导致的，长期的爆饮爆食而且缺乏运动，糖尿病决非一朝一夕而成的，空腹六点五，属于糖尿病前期糖耐量受损，正常的血糖值是空腹三点九到六点一之间，餐后两小时为七点八之内都属于正常的水平。你已经前脚踏上糖尿病的门坎了，稍不留神再把后脚也迈入的话，那你可就要万劫不复了，因为，糖尿病是一种终身性的慢性疾病，目前还没有治愈的办法。你知道糖尿病患者最大的痛苦是什么吗？就是一个字＂饿＂糖尿病患者有个最大的特点就是多食，而且还很容易饿，因为糖尿病患者体内的胃火特别的大，吃进去的东西特别容易消化，而且还不能很好的被身体吸收利用。很快就会随着粪便和尿液被排出体外。因此，糖尿病人还有一个最大的特点就是消瘦。本人我就是一个糖尿病患者，可能也有十来年的老糖龄了，我感觉糖尿病患者最终都有可能会被活活的饿死的。人一旦得了糖尿病就等于被宣判死刑了，只不过会缓期执行，具体什么时候执行，那就完全看你自己的表现了，表现出色的可以无限期推迟执行。好在你现在还处于糖尿病前期阶段，还有回头的余地，这也是不幸中的大幸了。立即开始改变所有不良的生活习惯，再配合上健康运动，从饮食方面开始，一日三餐按时吃饭按时睡觉，每顿吃到七八分饱既可，多吃新鲜蔬菜，还要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，补充必须补充的优质蛋白质，每天坚持三十分钟以上的健身运动。一定要做到长期坚持不懈的努力，兴许只有这样才能得到你想得到的结果。

空腹血糖6.5mmol/L已经超过正常水平，但尚未达到糖尿病的诊断标准，建议到医院正规就诊，完善糖耐量试验（即OGTT）或复查静脉血浆血糖后进一步明确病情。糖尿病并不可怕，是可防可控的，重在预防、早期发现、早期处理，正规诊疗下可以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。糖尿病是我们生活中最常见的疾病之一，是一组以持续性高血糖为表现的综合征。糖尿病的诊断以静脉血浆血糖为标准，而不是测量指尖血糖。具体的诊断标准为符合以下任意一条即可：①有典型的糖尿病症状（多食、多饮、多尿、消瘦）加上随机血糖≥11.1mmol/L或加上空腹血糖≥7.0mmol/L或加上OGTT后2小时血糖≥11.1mmol/L；②对于无明显上述三多一少症状的人群来说，如果一次血糖指标达到上述标准，需在另一天复查上述任一指标，如仍达到上述血糖标准，方可诊断。我们正常人的空腹血糖应＞3.9mmol/L而＜6.1mmol/L、OGTT后2小时血糖应＜7.8mmol/L。当空腹血糖≥6.1mmol/L但＜7.0mmol/L、OGTT后2小时血糖＜7.8mmol/L，即为空腹血糖受损；如空腹血糖血糖＜7.0mmol/L，OGTT后2小时血糖≥7.8mmol/L但＜11.1mmol/L，即为糖耐量异常。其中空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖调节受损，又称为糖尿病前期，需要我们引起足够的重视。 题主的血糖如果测量准确、可靠，应积极干预，建议改善生活方式，包括合理膳食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并注意定期复查，以免病情进展为糖尿病阶段。感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&，版权©所有，转载务必注明出处。

空腹血糖是成人需要定期监测的指标，以早期发现血糖异常，及时采取干预措施，预防或延缓发展为糖尿病。那么，空腹血糖6.5mmol/L，离糖尿病还有多远呢？能恢复正常吗？接下来，医学莘将为你解析。

空腹血糖是指禁食8-10小时后所测血糖，其正常范围为3.9-6.1mmol/L，位于6.1-6.9mmol/L时为糖尿病前期，多次测量达到7.0mmol/L时为糖尿病。从数值上来看，空腹血糖6.5mmol/L处于糖尿病前期，离糖尿病似乎还有一段距离，但却不能以此否定为糖尿病。虽然空腹血糖是诊断糖尿病的重要依据，但餐后2小时血糖、随机血糖任一达到11.1mmol/L，也应诊断为糖尿病。空腹血糖升高可为胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足或升糖激素分泌增加所致，这些机制也可引起餐后2小时血糖升高。因此，建议完善OGTT，进一步了解糖负荷后2小时血糖以明确诊断，若糖负荷后2小时血糖位于4.4-7.8mmol，则为正常范围，目前还不能诊断为糖尿病，只能诊断为糖尿病前期。

空腹血糖6.5mmol/L能否恢复正常，医学莘无法给出确切答复，临床上这样的病人相当多，部分患者通过长期的生活方式干预，血糖恢复了正常；部分患者置之不理，任其发展，依然进食大量高热量食物，缺乏运动，在数月后则加入了糖尿病大军。因此，空腹血糖6.5mmol/L离糖尿病的距离可短可长，血糖能否恢复正常，关键在于能否坚持正规、合理的治疗，不仅需要控制饮食，还要增加运动。饮食方面，低碳水化合物饮食、控制每日饮食总热量有利于改善代谢紊乱，减轻胰岛β细胞负担，使其功能得到不同程度的恢复，有利于降低血糖；在运动方面，规律、合理的运动可提高肝脏、肌肉、脂肪等组织对胰岛素的敏感性，增加组织对葡萄糖的利用能力，从而使血糖恢复正常，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，可显著改善血糖，甚至恢复正常。

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测得空腹血糖6.5mmol/L，有两种可能性，一种是已经患了糖尿病，只是有待进一步检查。若一旦确诊为糖尿病，则只能控制，无法彻底恢复正常；还有一种可能就是空腹血糖受损，既糖尿病前期。这类人群属于正常人和糖友之间的人群，可以说离糖尿病已经很近了。它既可能会恢复正常，也可能继续维持现状，还可能会发展为糖尿病。

在以往的糖尿病诊断中，主要依靠糖尿病症状和空腹血糖超过7.0mmol/L，以及餐后血糖超过11.0mmol/L。而在今年新版的《2020糖尿病防治指南中》，将糖化血红蛋白超过6.5，也纳入了诊断标准。

也就是说，虽然目前测得的空腹血糖为6.5mmol/L，没有超过7.0mmol/L，但这并不意味着你的餐后血糖，以及糖化血红蛋白就一定正常。如果这两项指标超了，就算是空腹没有啥问题，那还有可能是糖尿病。

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之前，我们单位就有同事出现类似的情况，也是在体检的时候，发现空腹血糖轻度偏高，差不多6.2mmol/L。后来为了稳妥起见，就查了个糖耐量，结果发现餐后血糖偏高，最后确诊为糖尿病。

糖尿病前期分为两种：一种是空腹血糖受损；还有一种是糖耐量减低。空腹血糖受损指的就是空腹血糖水平，处于正常人和糖友之间，而餐后血糖正常。

你看，糖友的空腹血糖为>7.0mmol/L，正常人血糖水平为<6.1mmol/L，空腹血糖受损人群，它们的血糖水平就为6.1~7.0mmol/L之间。

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因此，测得空腹血糖为6.5mmol/L，若餐后血糖又低于7.8mmol/L，那就属于空腹血糖受损了。

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1、确诊为糖尿病

糖尿病目前没有彻底根治的方法，因此，一旦确诊为糖尿病以后，就只能是长期控糖。控糖的方法，主要是五驾马车：饮食、运动、药物、教育和血糖监测。

具体的这五驾马车，我们以前已经多次提及，这里就不再重复了。作为糖友的话，能做到的最理想状态，就是“裸奔”，即不需药物降糖，只需多注意饮食和运动，就能让血糖达标。

2、空腹血糖受损

空腹血糖受损，还是有1/3的概率，可以恢复正常。处于这一阶段的人群，虽可以暂时不用药，但一定要格外的注意生活方式，具体建议如下：

①乐观情绪

处于这个阶段的朋友，一想到自己可能会患糖尿病，就会产生悲伤、抑郁的情绪。这种负面情绪，往往会刺激各种升糖激素，让血糖变得难以控制。

因此，我们要学会管理情绪，保持乐观积极的心态，毕竟这还不是糖尿病，也还有机会恢复正常。

②控制饮食、减重

对于高糖、高热量饮食，以后就要多注意了，一定要少吃。这类食物吃得越多，就越容易长胖。而肥胖会加重胰岛素抵抗，让糖尿病更易找上门。

③坚持运动

每周3~5次中等强度以上的运动，每次运动30分钟以上，既能减肥，防治糖尿病，又能提升机体抵抗力。

④规律作息

长期熬夜，最易让激素紊乱。糖尿病本身就是代谢疾病，紊乱的激素只会让血糖波动加大。规律作息，有助于血糖平稳。

⑤戒烟限酒

总的来说，测得空腹6.5mmol/L，我们不必太着急，先可以测一下餐后血糖，或者是做个糖耐量。如果不是糖尿病，那就只是空腹血糖受损，我们后期多注意生活习惯，还是有机会远离糖尿病，回到正常生活的。

营养师小糖来为大家解答。一次的空腹血糖检测结果，其实并不能说明大问题，还得做其他检查进行确认才行。但通过空腹血糖值，的确是可以看出些小问题来。

我们知道，正常人的空腹血糖值低于6.1，而糖尿病人的空腹血糖诊断标准时大于7.0，那空腹血糖6.5又是什么情况呢？其实这初步可判断是空腹血糖受损，也就是糖前期人群，它是迈向糖尿病的一个过渡时期。糖前期人群不要紧张，因为糖前期是可逆的，不用吃药，仅靠控制饮食和加强锻炼来干预就行，是有可能恢复正常的。但如果糖前期人群不予以重视，继续用恶劣的生活习惯去放纵，也许几年后就会发展为糖尿病，到那时候就追悔莫及了。

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但是小糖也要说明一点，空腹血糖6.5也有可能是糖尿病，因为很多糖尿病患者在查空腹血糖的时候，往往还没有达到诊断标准，空腹血糖甚至在正常范围内，但是一查糖耐量（OGTT）就超标了。所以只查空腹血糖是确诊不了糖尿病的，还会有漏诊现象。并且查一次不足以说明问题（因为血糖存在很多干扰项），建议找个时间再复查一次，两次结果一致才能说明问题。

希望小糖的回答能帮朋友们走出误区，更多糖尿病百科知识我们在下期问答继续！

通常情况下，如果想要准确地检测血糖水平，仅仅依靠空腹血糖的数据，是不够充分的。一般检查血糖需要检测空腹血糖和餐后2小时的血糖，这两者中其中一种检查出来的血糖数据出现异常，就要特别小心了。

当然，自己在家里检测的血糖水平只能当作是一种参考，一旦发现血糖异常，最好还是到医院进行较为正规的血糖检测，才能准确地了解自己的血糖水平。

如果检查到空腹血糖是6.5，这属于糖尿病前期的状况，可以不必过于忧虑。糖尿病前期，只要日常生活特别留心注意，并且积极地采取措施进行干预和治疗，是有可能恢复到正常水平，从而避免患上糖尿病的。但是，如果平时不采取措施，不注意饮食调节，这时候就会有着很大的可能性发展为糖尿病，其发展的速度是非常快的，大概在1-3年间，所以要特别小心。

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那么，当发现处于糖尿病的前期，日常可以怎么做来预防发展成糖尿病呢?

首先，要注意饮食，严格控制热量和蛋白质的摄入，少吃肥肉以及油炸食品等，饮食要均衡，可以多吃粗杂粮和蔬菜。同时，还要多运动锻炼，可以选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动，每天最好不少于30分钟。

另外，也可以到医院开药，服用一定的药物来帮助控制血糖水平，平时也要定时检测血糖水平，及时了解其变化情况。

还有，如果身体出现吃很多东西，体重仍然下降，或者视力下降较快，平时没有力气的话，这些都是糖尿病早期可能会出现的症状，就要特别小心，要积极采取措施进行干预。

大物合然几决必深青消住。

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虽然你没有达到糖尿病的标准，但是你属于糖耐量受损阶段，也就是说，你属于糖尿病的前期状态，也就是说，你需要注意了。

第一，减轻体重是关键。肥胖带来的损伤是非常严重的。不仅仅会导致血糖波动，而且能够导致高血压状态。

上面这个图片非常形象的展示了糖耐量受损状态，你需要注意的事情。

有时候，你通过每天规律的有氧运动，包括慢跑，快走，打球，都能够增加胰岛素的敏感性，让你的血糖在合理的范围内。

吸烟有害身体健康是非常明确的。所以，小眼睛医生希望你从现在开始，不去吸烟。