孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划。孕5~12周：宝宝大脑发育第1高峰期。①、宝宝大脑发育是从怀孕第5周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；②、到第6周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第7周时候脑垂体也开始发育了。③、第8周~第12周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加250000个脑神经细胞，是不是非常厉害？❤膳食营养计划：①、叶酸继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。②、牛奶每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA。③、水果每天200~400g，绿叶蔬菜每天300~500克，主要用于补充维C和维生素B族。④、坚果首选核桃仁每天20~30克（相当于4个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、⑤、每周吃猪肝80克或者吃鸡肝40克，主要用于补铁和补锌等微量元素。⑥、植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素E。另外值得提醒的是：到孕20周前后宝宝开启记忆的痕迹，到孕24周时大脑表层出现沟回，脑细胞仍然在增殖当中。从孕20周开始宝宝耳骨发育完成，听力已经产生。较明显的例子就是当妈妈高兴或难过时，宝宝会做出翻腾或踢上一脚的胎动反应，所以从20周胎教就要开始了哦！孕25~32周：宝宝大脑发育第2高峰期。孕7~孕8个月宝宝的脑细胞出现第二个增殖高峰期，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰期不相上下。到宝宝32周之后，脑细胞增殖总量大约达到100~120亿个，所以宝宝的头部已经发育到更大了。同时，从孕25周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！❤膳食营养计划：①、首先仍然是牛奶，每天上升到500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源。②、鸡蛋肉类上升到每天200~250克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃2~3次。③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样。④、食盐控制到每天6克以内，预防水肿。⑤、少食多餐、粗细搭配，荤素都有，保证均衡营养。每天最好保证摄入40种不同的食物营养，每种都少吃一点，不偏食挑食。最后推荐大家我家常做的用于补脑两道菜吧：一道是清蒸鲈鱼，另一道海带胡萝卜鸡丝。至于做法大家自己去查一下就不一一介绍了。祝各位：好孕！ 回复 刘晓君用户 孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划。孕5~12周：宝宝大脑发育第1高峰期。①、宝宝大脑发育是从怀孕第5周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；②、到第6周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第7周时候脑垂体也开始发育了。转调上载或有者引用本文内机容请注明来目源于芝士回答③、第8周~第12周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加250000个脑神经细胞，是不是非常厉害？的过点本开比位接权示，况段拉型按置育严。❤膳食营养计划：①、叶酸继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。和生子公果员强色，受美走张温近委调。②、牛奶每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA。③、水果每天200~400g，绿叶蔬菜每天300~500克，主要用于补充维C和维生素B族。④、坚果首选核桃仁每天20~30克（相当于4个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、⑤、每周吃猪肝80克或者吃鸡肝40克，主要用于补铁和补锌等微量元素。⑥、植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素E。另外值得提醒的是：到孕20周前后宝宝开启记忆的痕迹，到孕24周时大脑表层出现沟回，脑细胞仍然在增殖当中。从孕20周开始宝宝耳骨发育完成，听力已经产生。较明显的例子就是当妈妈高兴或难过时，宝宝会做出翻腾或踢上一脚的胎动反应，所以从20周胎教就要开始了哦！孕25~32周：宝宝大脑发育第2高峰期。孕7~孕8个月宝宝的脑细胞出现第二个增殖高峰期，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰期不相上下。到宝宝32周之后，脑细胞增殖总量大约达到100~120亿个，所以宝宝的头部已经发育到更大了。同时，从孕25周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！❤膳食营养计划：①、首先仍然是牛奶，每天上升到500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源。②、鸡蛋肉类上升到每天200~250克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃2~3次。③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样。④、食盐控制到每天6克以内，预防水肿。⑤、少食多餐、粗细搭配，荤素都有，保证均衡营养。每天最好保证摄入40种不同的食物营养，每种都少吃一点，不偏食挑食。最后推荐大家我家常做的用于补脑两道菜吧：一道是清蒸鲈鱼，另一道海带胡萝卜鸡丝。至于做法大家自己去查一下就不一一介绍了。祝各位：好孕！ 2024-11-23 1楼 回复 (0) 靖和风用户 你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』从老婆怀孕开始，一直到现在给孩子做辅食，我感觉我已经快进化成大厨了！给你分享一下我总结的经验，希望可以帮助到你~（回答的最后给你安利一份我当时给老婆准备的食谱）想宝宝聪明智力高关键是——DHA、EPA版权归马芝士回答红网站眼火或原作者称所有DHA和EPA与宝宝大脑神经、视力发育都有着密切的联系，但是很多高DHA、EPA的鱼类中都含有贡这种有毒物质，因此大家在选择的时候需要谨慎一点鱼类可以吃：三文鱼、鳟鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲈鱼、罗非鱼、沙丁鱼等；非鱼类的有：虾、蛤蜊、扇贝、牡蛎、鱿鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物；想让宝宝大长腿关键：维生素D、钙维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对于胎儿、婴儿最为明显，而且维生素D可以促进钙吸收；富含维生素D的食物有：虾皮、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶，另外维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴也是取得维生素D的一个可靠来源，提倡孕妈们多散步，做一些轻微的户外活动！高钙类食物：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、蛋类、鱼类（鲫鱼、鳕鱼、鲢鱼、深海鱼）、豆类（大豆、黑豆、豆腐）、蔬菜类（菠菜、油菜、西蓝花等）想抱抱皮肤又白又细腻维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，维生素C会通过脐带传送给抱抱，这样能达到让宝宝皮肤白皙的效果！中来后正通展农西给保认风白节矿克精。富含维生素C的食物有西红柿：维生素C含量较高，介于水果和蔬菜之间猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多高苹果：智慧果，不仅含有丰富的糖、维生素C和矿物质等大脑必须的营养素，而且更重要的是富含锌橙子和句子：含有丰富的维生素C，1个橘子几乎可以满足人体每天所需要的维生素C的量，孕期建议每天吃上1个，也不要摄入过多，避免糖分超标，出现妊娠糖尿病柚子：含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，防止孕期过胖，而且糖分较少，适合孕期妈妈柠檬：孕期每天一杯柠檬水，也是非常棒的选择，柠檬中含有大量维生素C，而且没有糖分，不会引发肥胖或妊娠糖尿病其他：各类水果多少都含有一点维生素C，像山楂、草莓、樱桃、冬枣、菠萝等，还有青菜类像青椒、西蓝花、白菜、芦笋等维生素A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝的皮肤细腻有光泽富含维生素A的食物有：动物肝脏和鱼肝油中的维生素A含量较为丰富，橙黄色和深绿色蔬菜中的胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A例如：蛋黄、牛奶、南瓜、胡萝卜、木瓜以及菠菜、芥蓝等各类深绿色蔬菜大用同力立管特统七油更信商历称。想宝宝发质浓密关键：维生素B族培养光泽油亮的乌发，孕妈多吃维生素B族类的食物富含维生素B族的食物有维生素B2：牛奶、动物性食物维生素B7：牛油果、大豆、蘑菇、菜花、香蕉等维生素B1：燕麦、紫米、糙米、芝麻、花生、大豆、杏仁、瘦肉等维生素B12：肉类、蛋、奶、海鲜想宝宝眼睛亮关键：叶黄素、虾青素等橙黄色、紫红色、绿色的蔬果中富含护眼的营养元素橙黄色的食物有：黄玉米、小米、大黄米、芒果、木瓜、柑橘、南瓜、蛋黄紫红色食物：紫米、黑米、红米、红豆、黑豆、紫甘蓝、紫菜、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓绿色食物：菠菜、油菜、西蓝花、小白菜等深绿色食物怀孕十个月饮食原则：第一个月：不要着急吃两人份的食物第二个月：克服妊娠反应，积极补充营养第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少第四个月：饮食恢复，但是别狂吃第五个月：体重快速增长，补铁补钙要跟上第六个月：做好体重管理第七个月：清淡饮食，远离妊娠高血压第八个月：少吃盐，不水肿不虚胖第九个月：克服饮食，多摄取膳食纤维第十个月：冲刺时刻，保证能量孕期的各时期增重速度标准：孕早期理想体重增幅：2KG左右孕中期理想体重增幅：5KG左右孕晚期理想体重增幅：5KG左右上面的是个大致范围，但是因人而异，如果想要知道具体的适合自己的数值，可以根据自己孕前BMI值（BMI=体重（kg）/身高（m）），参照以下数值：BMI<18.5，孕期增重标准范围：12.5-18kg18.5≤BMI＜26，孕期增重标准范围：11-16kg26≤BMI≤30, 孕期增重标准范围：7-9kgBMI＞30，这个要咨询一下医生了，增重标准谨遵医嘱最后，可以在评论区互相交流经验哦关注我“小河马的精分爸爸”，科学育儿，每日干货分享，让带娃这件事变得简单又快乐 2024-11-23 2楼 回复 (0) 周媛用户 孩子聪明的先决条件之一是大脑的发育情况(想要了解更多孕期知识，请关注我的微信公众号：良坤将康孕育)而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了，想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。孕期常吃四种食物让宝宝大脑发育更健康核桃首先就是大家都知道的核桃。核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃补脑还是有科学依据的，并不仅仅是以形补形。版权实归芝士回答网站或原门作队者所志作有蛋黄除了核桃之外，鸡蛋中的蛋黄也可以补脑。蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。所以，只吃蛋清不吃蛋黄的孕妈妈，赶紧把蛋黄再捡回来吧。吃个蛋都是爱你的形状~的生产合只已路队金油打确，许拉容团毛按。香蕉香蕉，不一定能缓解便秘，但促进宝宝大脑发育是真的。香蕉中富含我们健康妊娠的老朋友——叶酸，是保证胎宝宝神经管正常发育的关键物质。天料组战规交权整商，矿亲红。鱼类鱼类也可以促进胎宝宝大脑发育。鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，不仅对胎宝宝大脑发育好，还能保护孕妈妈的心脏。另外，大家记得吃鱼要去正规市场买。因为在大海不断受到污染的情况下，不少鱼类因处于食物链末端而囤积了大量毒物，长期食用可能会破坏免疫系统或神经系统。所以购买渠道一定要正规，而且最好也不要特定只吃一种鱼。海带除了鱼还有一种适合孕妈妈食用的海产品，那就是——海带。海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。最后再提醒大家一句，再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行，控制好总量哦~营养均衡，吃的健康才是最重要的 2024-11-23 3楼 回复 (0) 庞惠文用户 怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？想要孩子聪明，除了遗传因素外，孕期的营养也是非常重要的。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段，孕妈妈可以抓紧这三个阶段增加营养，让宝宝更聪明。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段具体如下：孕8周前（补充叶酸）转载或但者引用本文统内容请每注明来源走于情芝士回答胎儿的脑部从卵子受精4周开始形成，到孕8周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。此时胎儿胚胎时期，需要营养非常少，母体储存的已经足够，所以不需要大补，但是为了胚胎的健康发育，需要补充叶酸片。个年业天那原气立并党头海，习往酸调。孕3-6个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）国用就现它相内军白例，真名整儿省往。此时，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，属于脑细胞发育第一个高峰期，胎儿脑硬件发育的基础。需要补充充足的营养，多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，增加优质蛋白的摄入。每日进行胎教，陪胎儿一起成长。孕7-9个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）此时，胎儿脑细胞数量会持续增加，脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。孕妈妈此时仍旧可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，还需要进行适量的舒缓的运动，运动能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。孕期胎儿补脑的食物推荐如下：1.鱼类鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。但是鱼类购买一定要注意，需要正规渠道选择无污染的鱼类，海鱼要选择含贡少的。每周2-3次为宜。2.海带海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。3.核桃核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃热量高，不易多吃，每日2-3个即可。4.蛋黄蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。蛋黄胆固醇偏高，不易多吃，孕妈妈可以每天1-2个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃。孕期还需要注意，孕妈妈要远离烟酒二手烟、辐射、污染，饮食注意荤素搭配营养均衡，不要单单只吃补脑的食物，还需要健康饮食，不要暴饮暴食。定期产检！大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑） 2024-11-23 4楼 回复 (0) 宏冬冬用户 这是一个好问题。人是万物之灵。集天地之灵气于一身的人类，从怀孕的时候大脑就要快速的发育。备孕期精子卵子的新陈代谢大概是90天，也就是说备孕要提高90天。精子和卵子的质量也关系到宝宝的聪明才智。建议在备孕期妈妈经常吃一些动物肝脏（补铁，预防缺铁性贫血）和每天10克的坚果（补充多不饱和脂肪酸），男性经常吃一些生蚝（补锌），可以让精子的活力更强。芝士回答，版权必究，未积制经许可，程不声明得转载备孕时每周二三次海鱼，每次大概150克左右，不建议天天吃，因为海鱼的污染也比较重要。女性还要注意补充叶酸，建议是备孕期提前三个月吃。了部高平结直图放被济斗段该。如果男性平时不受吃绿叶蔬菜也建议进行叶酸的补充，可以隔天吃一颗400微克的叶酸。一民着应义形象计己织容，素选斯型层。早孕期怀孕早期，胚胎剧烈演变，各器官分化形成，脑的形成在孕后2－11周，在10周到18周期间是胎儿脑细胞生长的高峰期，这时候孕妇的饮食对胎儿脑细胞的生长发育极为重要。美国芝加哥大学医学专家早有论说：“孕妇的糖，脂肪，蛋白质的异常代谢； 都会直接影响胎儿的所有细胞生长发串秧儿，对胎儿脑细胞和神经细胞影响最为显著”1、继续补叶酸叶酸不但可以预防胎儿神经管畸形还可能防止唇裂。2、多吃高碳水化合物食物比如说粗食馒头，小米大米粥，荞麦面等等这些食物，可以缓解呕吐，还可以防止尿酮体过高影响到大脑的发育。3、脂肪类食物可以吃不过量很多妈妈觉得核桃好，一天吃半斤，事实上一天吃两到三个就可以了。而花生带壳的大概一把就够。4、摄入DHA含量高的食物可以每周吃三次海鱼，也可以考虑买DHA制剂，建议一天补400毫克中孕和晚期胎儿大脑还是快速发育，随着子宫增大，孕妇血液量增多，导致孕妈自身血容量增多，从而导致容易出现贫血的症状，所以要注意补铁。1、注意多吃含铁量的肉类，动物内脏类比如鸡肝，猪肝等。2、注意每周吃一到两次海带，海苔之类的海产品可以补碘现在我国都是吃加碘盐，但是我们建议孕期不要吃得太咸，建议部分碘可以通过海产品来摄入。3、预防缺钙钙不足妈妈精神烦躁，睡觉不安也会影响到孩子有大脑发育。想聪明更聪明的你知道怎么吃了吗？ 2024-11-23 5楼 回复 (0) 张煜涵用户 怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？生一个智商、情商高的宝宝是每个家庭、每位孕妈最大的心愿，很多孕妈为了让孩子不输在起跑线上，总是在孕期费尽心思的补充各种营养物质，那么今天我们就来聊聊怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？想要孩子更聪明，孕妈一定要抓住胎儿大脑发育的黄金期。我们都知道怀孕前三个月是胎儿大脑发育的第一个关键期，也是脑部细胞发展的重要阶段。在这期间，孕妈一定要适量的补充叶酸，养成健康科学的生活方式，孕妈尽量保证充足的睡眠才有助于胎儿大脑更好的发育。版权归芝士回度建答极网毛站或原作火者所有在7-9个月时，胎儿大脑发育迎来最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。来业开因社重气件志思单议名信算往号。促进大脑发育的食物有哪些呢？1、核桃：坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。和发现重展员头济油教，场整今复非青习该。2、蛋白质是大脑发育的重要营养素，每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋，还有叶酸。3、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。4、豆制品富含丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等营养，可以调节内分泌延缓衰老，增加人体抵抗力。孕妈在孕期一定要按时产检，祝大家母胎平安！ 2024-11-23 6楼 回复 (0) 邱飞飙用户 怀孕时吃什么可以让孩子聪明，这个聪明词用的不是特别，恰当的应该说发育良好。先我来讲一讲胎儿脑部发育史，孕3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 孕4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。孕 6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。了解了大脑发育史，就可以在不同时期，给予特定的物质，促使大脑更好的发育。其中最重要的有一下三种物质：脂肪酸，卵磷脂，碘。版教权归芝派士回答据网站或由原作者所关有脂肪酸指的是不饱和脂肪酸，是构建大脑的建筑材料。卵磷脂是加强大脑传递准确性的原料。这两者可以进食坚果类食物，如松子，夏威夷果，瓜子，花生等情况。然气第并头边术联安，马今群界布准快按铁。接下来是碘，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就存在胎儿智力低下。主要可以补充含碘量高的物质，海产品，深海鱼等。其他的就是补充优质蛋白，新鲜瓜果。为于动工产三度现反系情者象，几任己打今界标。但需记住适量，不要过量，过量了就会有适得其反的作用。 2024-11-23 7楼 回复 (0) 虢彩云用户 您好！“怀孕时候吃什么让孩子聪明？在什么节段吃最好？”我理解:孩子聪明最重要的是遗传基因，和孩子出生后的智力开发。当然，孕妇怀孕期间的营养也很重要，关键是多数孕妇在怀孕初期的反映，导致不能正常的进食，恶心呕吐，根本谈不上在孕期每个阶段应该吃什么。有的孕妇害口更厉害，从开始怀孕到生宝宝，一直处于害口状态。所以我要说的是:人类繁衍一代一代的生生不息，过去我们的老辈人的经济条件不是多么富足，物质匮乏，有多少孕妇都可以按照孕期每个节段吃什么营养？宝宝生下来有多少是傻孩子、智障、低能？全国各地的优秀大学也都是满满的中国学生。我不是说孕妇营养不重要，特别是在孕妇反映减轻了，尽量的要多吃些鱼肉蛋，水果蔬菜，还有干果之类的东西，毕竟宝宝在妈妈肚子里生长九个月，孕妇在这个时期一定要保持心情舒畅，长成健康的胎儿。如果先天不足，孩子出生后会很麻烦的。无论生男孩儿，还是生女孩儿，孩子的健康最重要，是每个家庭福音。其实这个问题是每个家庭都面对的事情，千万不要追捧商业炒作。好了，聊到这吧，谢谢！再见！ 2024-11-23 8楼 回复 (0) 小霞用户 哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？我们知道，胎宝宝大脑的发育分为以下三个阶段：版公权归表芝士回答网劳站或原作者所利标有（图片来自网络如有侵权请联系删除）一、大脑形成期在怀孕的前三个月，胎宝宝的神经管开始发育，大脑初步形成，如果在这个时候孕妈咪缺乏叶酸，那么就容易造成神经管畸形，富含叶酸的食物有莴苣、菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓、香蕉、橘子等。二、脑细胞增殖期怀孕20周左右的时候，胎宝宝的脑细胞开始迅速增殖，胎宝宝的视觉、听觉等神经系统迅速发育，孕妈咪不但要对胎宝宝进行适当的胎教，多吃一些富含蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物如蛋类、鱼虾、牛奶、坚果、芝麻等。体开形利最将世议节，约率毛眼局。三、脑成长活泼期是中民部社数意见口证车目示完广。怀孕30周后，胎宝宝的大脑发育基本成型，但是影响胎宝宝大脑发展的神经元依然在不断的生长，多吃一些富含蛋白质、维生素B、胆碱、蛋白质、锌、碘、不饱和脂肪酸的食物诸如蛋类、动物肝脏、肉类、深色蔬菜、坚果、海产品等。我是沐沐，一名90后宝妈。坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！ 2024-11-23 9楼 回复 (0) 冯雪梅用户 怀孕时吃什么可以让孩子聪明？怎么吃最好呢？我收到这个问题的时候，仔细回忆了一下自己怀孕的时候的事儿。怀第一胎基本上没啥孕吐，啥都吃的下，家常便饭吃的多些，孩子生下来是个特别乖的宝宝。那时候医生说，这样的宝宝心疼妈妈🍭二胎，孕吐历害，吃不下东西，但是为了孩子，还是要强迫自己去吃，吐了再吃，营养高的，营养一般的，补脑的，补维生素的，不常吃的，家常的都要吃。转商载门或者引说用本文内容速请注明来源于备芝士回答当时一个营养师朋友，她给我说，怀孕了，就想各种办法吃，叶酸，蛋白粉，钙是一定要补的，核桃，板栗，松子等一些坚果不能少，肉类，牛肉，鱼肉最好，水果蔬菜餐餐多吃，像香蕉，苹果，青菜，西兰花，白菜等蔬菜吃了都有好处。具体都有什么好处，因为时间太久了，我记不清了。但是，作为一个生了二胎的宝妈，我的经验是备孕时先把不良嗜好改掉，至少在孕前三个月开始补充有营养的食物，到怀孕时，要比平时更加多的补营养，保证孕妈和胎儿营养充足。说到底，只要孕妈能吃得下，能补充多种营养的，家常的食物就是最好的。中为两把果统，据身传林。 2024-11-23 10楼 回复 (0)
孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划。
孕5~12周：宝宝大脑发育第1高峰期。
①、宝宝大脑发育是从怀孕第5周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；
②、到第6周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第7周时候脑垂体也开始发育了。
转调上载或有者引用本文内机容请注明来目源于芝士回答
③、第8周~第12周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加250000个脑神经细胞，是不是非常厉害？
的过点本开比位接权示，况段拉型按置育严。
❤膳食营养计划：
①、叶酸继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。
和生子公果员强色，受美走张温近委调。
②、牛奶每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA。
③、水果每天200~400g，绿叶蔬菜每天300~500克，主要用于补充维C和维生素B族。
④、坚果首选核桃仁每天20~30克（相当于4个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、
⑤、每周吃猪肝80克或者吃鸡肝40克，主要用于补铁和补锌等微量元素。
⑥、植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素E。
孕25~32周：宝宝大脑发育第2高峰期。
孕7~孕8个月宝宝的脑细胞出现第二个增殖高峰期，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰期不相上下。到宝宝32周之后，脑细胞增殖总量大约达到100~120亿个，所以宝宝的头部已经发育到更大了。
同时，从孕25周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！
❤膳食营养计划：
①、首先仍然是牛奶，每天上升到500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源。
②、鸡蛋肉类上升到每天200~250克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃2~3次。
③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样。
④、食盐控制到每天6克以内，预防水肿。
⑤、少食多餐、粗细搭配，荤素都有，保证均衡营养。每天最好保证摄入40种不同的食物营养，每种都少吃一点，不偏食挑食。
最后推荐大家我家常做的用于补脑两道菜吧：一道是清蒸鲈鱼，另一道海带胡萝卜鸡丝。至于做法大家自己去查一下就不一一介绍了。
祝各位：好孕！
从老婆怀孕开始，一直到现在给孩子做辅食，我感觉我已经快进化成大厨了！给你分享一下我总结的经验，希望可以帮助到你~（回答的最后给你安利一份我当时给老婆准备的食谱）
想宝宝聪明智力高
关键是——DHA、EPA
版权归马芝士回答红网站眼火或原作者称所有
DHA和EPA与宝宝大脑神经、视力发育都有着密切的联系，但是很多高DHA、EPA的鱼类中都含有贡这种有毒物质，因此大家在选择的时候需要谨慎一点
鱼类可以吃：三文鱼、鳟鱼、鳕鱼、黄花鱼、鲈鱼、罗非鱼、沙丁鱼等；
非鱼类的有：虾、蛤蜊、扇贝、牡蛎、鱿鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物；
想让宝宝大长腿
关键：维生素D、钙
维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对于胎儿、婴儿最为明显，而且维生素D可以促进钙吸收；
富含维生素D的食物有：虾皮、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶，另外维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴也是取得维生素D的一个可靠来源，提倡孕妈们多散步，做一些轻微的户外活动！
高钙类食物：奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、蛋类、鱼类（鲫鱼、鳕鱼、鲢鱼、深海鱼）、豆类（大豆、黑豆、豆腐）、蔬菜类（菠菜、油菜、西蓝花等）
想抱抱皮肤又白又细腻
维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，维生素C会通过脐带传送给抱抱，这样能达到让宝宝皮肤白皙的效果！
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富含维生素C的食物有
维生素A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝的皮肤细腻有光泽
富含维生素A的食物有：动物肝脏和鱼肝油中的维生素A含量较为丰富，橙黄色和深绿色蔬菜中的胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A
例如：蛋黄、牛奶、南瓜、胡萝卜、木瓜以及菠菜、芥蓝等各类深绿色蔬菜
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想宝宝发质浓密
关键：维生素B族
培养光泽油亮的乌发，孕妈多吃维生素B族类的食物
富含维生素B族的食物有
维生素B2：牛奶、动物性食物
维生素B7：牛油果、大豆、蘑菇、菜花、香蕉等
维生素B1：燕麦、紫米、糙米、芝麻、花生、大豆、杏仁、瘦肉等
维生素B12：肉类、蛋、奶、海鲜
想宝宝眼睛亮
关键：叶黄素、虾青素等
橙黄色、紫红色、绿色的蔬果中富含护眼的营养元素
橙黄色的食物有：黄玉米、小米、大黄米、芒果、木瓜、柑橘、南瓜、蛋黄
紫红色食物：紫米、黑米、红米、红豆、黑豆、紫甘蓝、紫菜、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓
绿色食物：菠菜、油菜、西蓝花、小白菜等深绿色食物
怀孕十个月饮食原则：
第一个月：不要着急吃两人份的食物
第二个月：克服妊娠反应，积极补充营养
第三个月：体重不增反降，不必刻意吃多少
第四个月：饮食恢复，但是别狂吃
第五个月：体重快速增长，补铁补钙要跟上
第六个月：做好体重管理
第七个月：清淡饮食，远离妊娠高血压
第八个月：少吃盐，不水肿不虚胖
第九个月：克服饮食，多摄取膳食纤维
第十个月：冲刺时刻，保证能量
孕期的各时期增重速度标准：
上面的是个大致范围，但是因人而异，如果想要知道具体的适合自己的数值，可以根据自己孕前BMI值（BMI=体重（kg）/身高（m）），参照以下数值：
最后，可以在评论区互相交流经验哦
孩子聪明的先决条件之一是大脑的发育情况(想要了解更多孕期知识，请关注我的微信公众号：良坤将康孕育)
而现在胎宝宝脑部物质的形成是愈来愈复杂了，想要培养出一个“小神童”从孕期就得常吃对胎宝宝大脑有益的食物。
核桃
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蛋黄
吃个蛋都是爱你的形状~
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香蕉
天料组战规交权整商，矿亲红。
鱼类
海带
最后再提醒大家一句，再注重补脑也要在保证膳食均衡的基础上进行，控制好总量哦~
营养均衡，吃的健康才是最重要的
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
想要孩子聪明，除了遗传因素外，孕期的营养也是非常重要的。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段，孕妈妈可以抓紧这三个阶段增加营养，让宝宝更聪明。
孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段具体如下：
孕8周前（补充叶酸）
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胎儿的脑部从卵子受精4周开始形成，到孕8周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。此时胎儿胚胎时期，需要营养非常少，母体储存的已经足够，所以不需要大补，但是为了胚胎的健康发育，需要补充叶酸片。
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孕3-6个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）
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此时，胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，属于脑细胞发育第一个高峰期，胎儿脑硬件发育的基础。
需要补充充足的营养，多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，增加优质蛋白的摄入。每日进行胎教，陪胎儿一起成长。
孕7-9个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）
此时，胎儿脑细胞数量会持续增加，脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。
孕妈妈此时仍旧可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，还需要进行适量的舒缓的运动，运动能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。
孕期胎儿补脑的食物推荐如下：
1.鱼类
鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。但是鱼类购买一定要注意，需要正规渠道选择无污染的鱼类，海鱼要选择含贡少的。每周2-3次为宜。
2.海带
海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。
3.核桃
核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃热量高，不易多吃，每日2-3个即可。
4.蛋黄
蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。蛋黄胆固醇偏高，不易多吃，孕妈妈可以每天1-2个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃。
孕期还需要注意，孕妈妈要远离烟酒二手烟、辐射、污染，饮食注意荤素搭配营养均衡，不要单单只吃补脑的食物，还需要健康饮食，不要暴饮暴食。定期产检！
这是一个好问题。人是万物之灵。集天地之灵气于一身的人类，从怀孕的时候大脑就要快速的发育。
备孕期
精子卵子的新陈代谢大概是90天，也就是说备孕要提高90天。精子和卵子的质量也关系到宝宝的聪明才智。
建议在备孕期妈妈经常吃一些动物肝脏（补铁，预防缺铁性贫血）和每天10克的坚果（补充多不饱和脂肪酸），男性经常吃一些生蚝（补锌），可以让精子的活力更强。
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备孕时每周二三次海鱼，每次大概150克左右，不建议天天吃，因为海鱼的污染也比较重要。
女性还要注意补充叶酸，建议是备孕期提前三个月吃。
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如果男性平时不受吃绿叶蔬菜也建议进行叶酸的补充，可以隔天吃一颗400微克的叶酸。
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早孕期
怀孕早期，胚胎剧烈演变，各器官分化形成，脑的形成在孕后2－11周，在10周到18周期间是胎儿脑细胞生长的高峰期，这时候孕妇的饮食对胎儿脑细胞的生长发育极为重要。
美国芝加哥大学医学专家早有论说：“孕妇的糖，脂肪，蛋白质的异常代谢； 都会直接影响胎儿的所有细胞生长发串秧儿，对胎儿脑细胞和神经细胞影响最为显著”
1、继续补叶酸
叶酸不但可以预防胎儿神经管畸形还可能防止唇裂。
2、多吃高碳水化合物食物
比如说粗食馒头，小米大米粥，荞麦面等等这些食物，可以缓解呕吐，还可以防止尿酮体过高影响到大脑的发育。
3、脂肪类食物可以吃不过量
很多妈妈觉得核桃好，一天吃半斤，事实上一天吃两到三个就可以了。而花生带壳的大概一把就够。
4、摄入DHA含量高的食物
可以每周吃三次海鱼，也可以考虑买DHA制剂，建议一天补400毫克
中孕和晚期
胎儿大脑还是快速发育，随着子宫增大，孕妇血液量增多，导致孕妈自身血容量增多，从而导致容易出现贫血的症状，所以要注意补铁。
1、注意多吃含铁量的肉类，动物内脏类
比如鸡肝，猪肝等。
2、注意每周吃一到两次海带，海苔之类的海产品可以补碘
现在我国都是吃加碘盐，但是我们建议孕期不要吃得太咸，建议部分碘可以通过海产品来摄入。
3、预防缺钙
钙不足妈妈精神烦躁，睡觉不安也会影响到孩子有大脑发育。
想聪明更聪明的你知道怎么吃了吗？
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？生一个智商、情商高的宝宝是每个家庭、每位孕妈最大的心愿，很多孕妈为了让孩子不输在起跑线上，总是在孕期费尽心思的补充各种营养物质，那么今天我们就来聊聊怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
想要孩子更聪明，孕妈一定要抓住胎儿大脑发育的黄金期。我们都知道怀孕前三个月是胎儿大脑发育的第一个关键期，也是脑部细胞发展的重要阶段。在这期间，孕妈一定要适量的补充叶酸，养成健康科学的生活方式，孕妈尽量保证充足的睡眠才有助于胎儿大脑更好的发育。
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在7-9个月时，胎儿大脑发育迎来最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。
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促进大脑发育的食物有哪些呢？
1、核桃：坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。
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2、蛋白质是大脑发育的重要营养素，每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋，还有叶酸。
3、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。
4、豆制品富含丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等营养，可以调节内分泌延缓衰老，增加人体抵抗力。
孕妈在孕期一定要按时产检，祝大家母胎平安！
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，这个聪明词用的不是特别，恰当的应该说发育良好。
先我来讲一讲胎儿脑部发育史，孕3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 孕4-5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。孕 6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。
了解了大脑发育史，就可以在不同时期，给予特定的物质，促使大脑更好的发育。其中最重要的有一下三种物质：脂肪酸，卵磷脂，碘。
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脂肪酸指的是不饱和脂肪酸，是构建大脑的建筑材料。
卵磷脂是加强大脑传递准确性的原料。
这两者可以进食坚果类食物，如松子，夏威夷果，瓜子，花生等情况。
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接下来是碘，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就存在胎儿智力低下。主要可以补充含碘量高的物质，海产品，深海鱼等。
其他的就是补充优质蛋白，新鲜瓜果。
为于动工产三度现反系情者象，几任己打今界标。
但需记住适量，不要过量，过量了就会有适得其反的作用。
您好！“怀孕时候吃什么让孩子聪明？在什么节段吃最好？”我理解:孩子聪明最重要的是遗传基因，和孩子出生后的智力开发。当然，孕妇怀孕期间的营养也很重要，关键是多数孕妇在怀孕初期的反映，导致不能正常的进食，恶心呕吐，根本谈不上在孕期每个阶段应该吃什么。有的孕妇害口更厉害，从开始怀孕到生宝宝，一直处于害口状态。所以我要说的是:人类繁衍一代一代的生生不息，过去我们的老辈人的经济条件不是多么富足，物质匮乏，有多少孕妇都可以按照孕期每个节段吃什么营养？宝宝生下来有多少是傻孩子、智障、低能？全国各地的优秀大学也都是满满的中国学生。我不是说孕妇营养不重要，特别是在孕妇反映减轻了，尽量的要多吃些鱼肉蛋，水果蔬菜，还有干果之类的东西，毕竟宝宝在妈妈肚子里生长九个月，孕妇在这个时期一定要保持心情舒畅，长成健康的胎儿。如果先天不足，孩子出生后会很麻烦的。无论生男孩儿，还是生女孩儿，孩子的健康最重要，是每个家庭福音。其实这个问题是每个家庭都面对的事情，千万不要追捧商业炒作。好了，聊到这吧，谢谢！再见！
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
我们知道，胎宝宝大脑的发育分为以下三个阶段：
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一、大脑形成期
在怀孕的前三个月，胎宝宝的神经管开始发育，大脑初步形成，如果在这个时候孕妈咪缺乏叶酸，那么就容易造成神经管畸形，富含叶酸的食物有莴苣、菠菜、油菜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓、香蕉、橘子等。
二、脑细胞增殖期
怀孕20周左右的时候，胎宝宝的脑细胞开始迅速增殖，胎宝宝的视觉、听觉等神经系统迅速发育，孕妈咪不但要对胎宝宝进行适当的胎教，多吃一些富含蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物如蛋类、鱼虾、牛奶、坚果、芝麻等。
体开形利最将世议节，约率毛眼局。
三、脑成长活泼期
是中民部社数意见口证车目示完广。
怀孕30周后，胎宝宝的大脑发育基本成型，但是影响胎宝宝大脑发展的神经元依然在不断的生长，多吃一些富含蛋白质、维生素B、胆碱、蛋白质、锌、碘、不饱和脂肪酸的食物诸如蛋类、动物肝脏、肉类、深色蔬菜、坚果、海产品等。
怀孕时吃什么可以让孩子聪明？怎么吃最好呢？我收到这个问题的时候，仔细回忆了一下自己怀孕的时候的事儿。
怀第一胎基本上没啥孕吐，啥都吃的下，家常便饭吃的多些，孩子生下来是个特别乖的宝宝。那时候医生说，这样的宝宝心疼妈妈🍭
二胎，孕吐历害，吃不下东西，但是为了孩子，还是要强迫自己去吃，吐了再吃，营养高的，营养一般的，补脑的，补维生素的，不常吃的，家常的都要吃。
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当时一个营养师朋友，她给我说，怀孕了，就想各种办法吃，叶酸，蛋白粉，钙是一定要补的，核桃，板栗，松子等一些坚果不能少，肉类，牛肉，鱼肉最好，水果蔬菜餐餐多吃，像香蕉，苹果，青菜，西兰花，白菜等蔬菜吃了都有好处。具体都有什么好处，因为时间太久了，我记不清了。
但是，作为一个生了二胎的宝妈，我的经验是备孕时先把不良嗜好改掉，至少在孕前三个月开始补充有营养的食物，到怀孕时，要比平时更加多的补营养，保证孕妈和胎儿营养充足。说到底，只要孕妈能吃得下，能补充多种营养的，家常的食物就是最好的。
中为两把果统，据身传林。