怀孕后，孕妈妈们都比之前“娇气”了不少，在一些问题上变得格外谨慎。有个朋友刚怀孕不久，就穿起了肥肥大大的衣服，走路也变得慢吞吞的。她总担心压到肚子，会让胎儿不高兴。也担心走路太快，胎儿会“掉”出来。她还听说这不能吃那不能动的，每次和她一起吃饭，她都要挑肥拣瘦的。她在办公室工作，听说复印机有辐射，有人去复印时，她就让人家自己复印，她跑得远远的，还几次提出要调岗。整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，这不同的时期，孕妈妈都应该注意什么事项呢？需要凡事都谨小慎微吗？其实，只要注意大方向的问题就可以了。孕早期1、注意预防畸形孕早期是胎儿组织分化和器官形成的关键期，所以最容易出现畸形，孕妈妈要注意预防畸形。除了染色体问题不能预防之外，孕妈要注意做好下列几点：每天补充400ug叶酸，吃200g绿叶蔬菜；不喝咖啡、不饮酒、不抽烟、不喝浓茶，每天喝白开水就可以了；不随便服用药物，包括减肥的和治疗身体疾病的，如果感冒了可以采用食疗的方法，比如喝姜红糖水等。不去有辐射污染、化学污染、噪声污染的环境中去。不洗冷水澡、不洗热水澡，也不泡温泉。2、注意缓解早孕反应孕中期早孕反应非常严重，容易引起食欲不振，导致营养不良，所以要注意进行缓解，可以用下列的方法：早上吃点东西后再刷牙，提升血糖，防止刷牙时呕吐。多吃一些清淡的食物，比如凉拌的蔬菜，不吃过于油腻的食物。随时准备一些饼干、水果，感到饥饿的时候赶紧吃一些保持能量。平时喝一些柠檬水，也会缓解孕吐反应。少进厨房做饭，让家人协助，防止闻到油烟味引起呕吐。也要远离抽烟的人群，这些气味会让孕妈妈感觉不舒服。3、注意不要剧烈运动孕早期胎儿容易发生流产，所以要注意休息，不要进行剧烈的运动。可以进行一些简单的活动，比如散步等，如果以前有游泳、瑜伽、做体操的习惯，也可以进行这些运动。如果以前有跑步、打球这些剧烈活动的习惯，还是要停止吧。4、注意确认胎儿发育情况孕早期首先需要进行的一次产检是胎儿是否着床成功，是有孕囊、胎心、胎芽。这些检查在怀孕6-8周时进行，孕妈妈可以安排一下时间，做好这项检查就可以做到心中有数，知道胎儿发育良好，就可以放心地进行下一步工作了。再需要做的检查就是3个月时的建档，这时要做的项目非常多，包括血液检查、尿液检查、心电图检查、NT检查等。确认胎儿发育完好，就等着以后按时检查就好了。孕中期1、注意预防缺钙到了孕中期，胎儿的骨骼发育迅速，需要更多的钙质，如果孕妈妈身体中钙质不足的话，会从妈妈的骨骼中摄取钙，孕妈妈会感觉小腿抽筋、牙齿酸痛、关节疼痛。所以一定要补充钙质，如果没有特殊的感觉，注意做好饮食，比如多吃蔬菜、牛奶、豆制品、坚果、虾皮等含钙高的食物。如果身体有不适的感觉，要注意吃钙补充剂。2、注意预防贫血孕中期以后，胎儿的身体迅速发育，需要更多的铁，母体的血液也会扩容，如果母体储存铁不足，就容易出现头疼头晕的症状，这说明是贫血了。孕妈妈要提前做好准备，多吃一些富含血红素铁的食物，如牛肉、动物肝脏、鸡肉、鸭肉、羊肉、猪瘦肉等。如果感觉特别难受，要及时补充铁补充剂。3、注意睡姿孕中期腹部变大，睡眠的姿势也要注意，防止出现胎儿缺氧或者自己胸闷气喘的问题。建议的睡姿是左侧卧，因为大部分孕妈妈的子宫都是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的状态，减轻下腔静脉的压力，增大心脏的回流，增加胎盘的供血，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿生长发育。当然，如果感觉左侧卧不舒服的话，也可以变换一下姿势，但不要趴着睡。4、注意胎儿畸形检查孕中期，胎儿发育越来越快，如果出现一些缺陷问题，就可以检查出来了，所以要注意进行畸形检查。怀孕16-18周，要做唐筛，可以选择普通唐筛，也可以选择无创DNA、羊水穿刺。35岁以上、有唐氏儿家族史的、流产多次的、服用药物的、在辐射环境中生活的孕妈妈，要做无创DNA、羊水穿刺。怀孕20-24周，要做系统B超或者四维B超，确认胎儿是否存在外观畸形。五官、大脑、内脏器官、四肢、脊柱情况都可以进行排查。孕晚期1、注意预防早产孕晚期最担心的是胎儿早产，早产儿出生后要住保温箱花费高、身体弱，可能影响发育，所以要预防早产。需要做到以下几点：不要进行剧烈的运动，不要提重物、不要太疲劳，不要同房。不要吃一些刺激性的食物，如辣的、冷的食物。不要胡思乱想，要保持心情愉快。2、注意数胎动胎动可以预示胎儿的健康状况，所以要注意数胎动。胎动的标准是每2个小时不能少于6次，也可以说每小时不能少于3次。在早上、中午、晚上的固定时间，每次数一个小时，这三次的胎动相加除以3就是每小时的胎动。如果自己不会数胎动，可以借助数胎动的仪器，这样就省心多了。3、注意确认胎位到怀孕28周以后就要确认胎位问题，是头位、臀位还是横位，如果是头位就可以放心了，如果是其他体位，还要想办法纠正胎位。因为只有头位才可以进行顺产，其他的都要剖腹产。正胎位的方法，需要在医生指导下进行，防止出现问题。也可以采用散步的方法，让胎儿自行调整位置。4、注意身体反应到了孕晚期，尤其是胎儿足月以后，孕妈妈的身体就会出现一些变化，比如宫缩、见红、破水等。如果出现这些变化，说明胎儿要准备出生了，要及时去医院。宫缩就是肚子出现有规律的发硬发紧疼痛的感觉，见红就是流出黑褐色的液体，破水就是流出很多清淡的液体但是控制不住。总之，孕早期、孕中期、孕晚期需要注意的事项还是比较多的，孕妈妈要科学对待，不要太大意但也不要矫枉过正了。二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。 回复 期待您的回答
