随着运动爱好的人越来越多，有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。那护膝能起到什么作用呢？对于人体是好还是坏呢？其实，护膝是通过对膝关节进行挤压，限制膝关节的活动，支撑膝关节的稳定性，避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动，给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层，起到支撑关节的稳定性，还能起到很好的保温作用，防止膝关节的受凉，减少膝关节的相关病症的发生率。护膝在提供益处的同时，还存在一定的弊端。比如，如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况，不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。除了关节炎患者，对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝，会造成肌肉力量下降，最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。所以护膝对于人体是好还是坏，需要看个人的具体情况，以及使用护膝的方式、时间、环境等，不能一概而论。比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝，相关运动如爬山等，在爬山运动过程中，可能会有点凉风，但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热，这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的，这时护膝就会起到保温效果。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。 回复 陈健超用户 随着运动爱好的人越来越多，有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。那护膝能起到什么作用呢？对于人体是好还是坏呢？其实，护膝是通过对膝关节进行挤压，限制膝关节的活动，支撑膝关节的稳定性，避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动，给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。芝士回答，多管版权必究提，未经许可他，不得六转载护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层，起到支撑关节的稳定性，还能起到很好的保温作用，防止膝关节的受凉，减少膝关节的相关病症的发生率。大地就度关没建情已品强取据导车具万类习。护膝在提供益处的同时，还存在一定的弊端。比如，如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况，不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。除了关节炎患者，对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝，会造成肌肉力量下降，最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。所以护膝对于人体是好还是坏，需要看个人的具体情况，以及使用护膝的方式、时间、环境等，不能一概而论。比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝，相关运动如爬山等，在爬山运动过程中，可能会有点凉风，但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热，这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的，这时护膝就会起到保温效果。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 石娇丽用户 膝关节是我们人体非常重要的一个部位，我们的工作生活都离不开它的作用，因此膝关节大部分时间都处于做功状态，所以，膝关节的损耗程度也就大大增加。从而出现膝关节退行性变、半月板损伤、内外侧副韧带损伤、膝关节滑膜炎等病变，出现膝关节疼痛、僵硬、肿胀、变形等症状。而护膝就起到了很好的作用。护膝的作用如下：1.维持膝关节的稳定性：在运动时，护膝能很好的维持其稳定性，防止肌肉韧带拉伤、半月板损伤、骨折等。转个载干或者意引用本命文内容请注明来源于资芝士回答2.膝关节的保暖：膝关节通常受风寒湿邪侵袭就到导致膝关节病变，从而出现膝关节疼痛，肿胀等，此时，护膝就能对其起到保暖作用，想想再暴风雪的天气，有一双护膝，温暖你的喜欢，你的膝盖在微笑。护膝的不足：生后力高全正代并决色治领整须际准养。1.护膝的质量好坏不一：如果护膝不合适，那么会适得其反。2.护膝过度使用：一些人膝关节本身也没问题，却时时刻刻带着它，反而不利于膝关节的血液循环，不利于其发育，甚至会出现相应病变。上到动物农北压什打名元今，众复省局。总之，护膝的使用要科学、要适宜。祝您身体健康。码字不易，麻烦点个关注，谢谢😜 2024-11-22 2楼 回复 (0) 张思婕用户 我有靠谱回答。我正常周末爬山有七年了，膝盖还没有出问题。每次爬山强度都是很大的，都在十五公里以上，速度也很快。以前一起爬山群里的朋友，现在很少碰到了，据说很多人都是因为膝盖出现了问题。转载或者引用切本文内容发请志注明来源将于芝士这回答那么我是怎么做到的呢？因为我每次爬山都戴护膝，并且用登山杖。越野爬山下山时，登山杖能减轻腿部压力百分之三十。护膝能有效保护膝盖周围肌肉收紧，从而减少膝盖磨损。了他对实已果流较区东术更，带报记拉省史构满。戴护膝也是有讲究的，不能太松，太松没有效果，也不能太紧，太紧血液循环不畅，感觉难受。不松不紧的标准是，腿伸直了戴护膝，弯曲能没有障碍感。刚开始会觉得有点紧，跑了一会就好了。还有一点，就是护膝一定要贴紧膝盖，不要戴在裤子外面。并且每次爬山都要戴，不能等到感觉膝盖不舒服了再戴护膝。产都看通议整温装技团市。愿阳光照亮你的生命。跑步路上互相关注。右上角一秒点关注哦。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 黄倩盈用户 我是杭州市的体育义工。戴护膝己经十几年了。好处很多，但绝大多数人不爱动脑筋，怕麻烦，即使膝关节疼痛的人都不太愿意戴，真的想骂人:太弱智了，非要关节炎发作才会重视。一:我戴厚的毛线加棉毛衫的护膝一年就治好了严重的关节炎。二:偶尔磕碰，包括助动车滑倒，幸亏护膝保护，避免骨折。转载万或者引用本文内容位持请注明属来住源于芝士回答三:紧的护膝可以保护膝关节，防止老化和磨损。四:护膝太松下滑可以买1、5寸的宽紧带，自已缝一下即可控制下滑。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 占心霞用户 护膝到底是好是坏？这种要看情况，总体来说利大于弊。我们一步步的来说，首先明白自己为什么使用护膝？比如年龄问题膝关节退行性改变，腿型问题生物力线改变，肌肉问题平衡协调改变等因素，像你这种情况就是普遍的登山后遗症。想要避开护膝的弊端从以下几个方面出发：转载或者引教用本文交内采容层请注明来源集于芝士回答1、选择自己需要的护膝类型，比如你是需要运动型还是保健型，不要盲目选择；2、选择自己适合的尺寸，比如过大显然不能对膝关节起到国定作用，过小不利于血液循环，膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损，买之前一定要记得量自己的尺寸；3、注意保养护膝,比如不要用水泡，轻轻揉洗变可，洗后不要暴晒，让护膝保证自然的形状和弹性，不要太懒用洗衣机处里或者随意浸泡；们之进社又或此低准，率。4、正确穿戴护膝，根据自己的需求灵活性选择，比如内穿还是外穿，内穿稳定性好，外穿调整、取脱方便，长时间穿建议内穿，段时间且不严重可以外穿；在登山过程中，膝关节承重是平常步行的2倍，膝关节是运动中重要的关节也是最脆弱的关节，这些都源于它长期处于反复承重，复合型复杂关节，而周围肌肉薄弱造成的。过度负荷无疑是膝关节损伤最明显的因素。如果你本来就伴有腿型问题，那么在登山过程中对膝关节的风险更大。为了更好的保护膝关节，建议你登山之前做好准备工作，登山过程中注意防护，登山完毕注意保养。登山之前：准备好鞋袜，辅助工具及其它穿戴，做肌肉拉伸和筋膜放松，做有氧运动。登山途中：注意呼吸，保暖，重心，姿势，辅助和间歇性休息。登山完毕：注意放松和休息。工说自原者五海东风科深支历易却。护膝，可以稳定膝关节，防止髌骨在运动过程中位置偏移。适当的挤压效应有助于血供，营养膝关节。如果你有膝关节问题建议按需求选择，按需求穿戴哟。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 林翔用户 护膝的作用就是保护膝盖。骑车时戴上它可以保暖，减轻外界风寒湿对膝关节的刺激伤害;运动时用上它能减轻膝的劳动强度，起到了保护膝的作用。当然戴上它，对于行动多多少少带来一点麻烦负担，没有那么轻便。但是从健康角度来看:护膝的作用肯定是有的，建议灵活选择。 2024-11-22 6楼 回复 (0)
随着运动爱好的人越来越多，有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。
那护膝能起到什么作用呢？对于人体是好还是坏呢？
其实，护膝是通过对膝关节进行挤压，限制膝关节的活动，支撑膝关节的稳定性，避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动，给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。
芝士回答，多管版权必究提，未经许可他，不得六转载
护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层，起到支撑关节的稳定性，还能起到很好的保温作用，防止膝关节的受凉，减少膝关节的相关病症的发生率。
大地就度关没建情已品强取据导车具万类习。
护膝在提供益处的同时，还存在一定的弊端。比如，如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况，不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。
除了关节炎患者，对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝，会造成肌肉力量下降，最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。
所以护膝对于人体是好还是坏，需要看个人的具体情况，以及使用护膝的方式、时间、环境等，不能一概而论。
比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝，相关运动如爬山等，在爬山运动过程中，可能会有点凉风，但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热，这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的，这时护膝就会起到保温效果。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。
膝关节是我们人体非常重要的一个部位，我们的工作生活都离不开它的作用，因此膝关节大部分时间都处于做功状态，所以，膝关节的损耗程度也就大大增加。从而出现膝关节退行性变、半月板损伤、内外侧副韧带损伤、膝关节滑膜炎等病变，出现膝关节疼痛、僵硬、肿胀、变形等症状。而护膝就起到了很好的作用。
护膝的作用如下：
1.维持膝关节的稳定性：在运动时，护膝能很好的维持其稳定性，防止肌肉韧带拉伤、半月板损伤、骨折等。
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2.膝关节的保暖：膝关节通常受风寒湿邪侵袭就到导致膝关节病变，从而出现膝关节疼痛，肿胀等，此时，护膝就能对其起到保暖作用，想想再暴风雪的天气，有一双护膝，温暖你的喜欢，你的膝盖在微笑。
护膝的不足：
生后力高全正代并决色治领整须际准养。
1.护膝的质量好坏不一：如果护膝不合适，那么会适得其反。
2.护膝过度使用：一些人膝关节本身也没问题，却时时刻刻带着它，反而不利于膝关节的血液循环，不利于其发育，甚至会出现相应病变。
上到动物农北压什打名元今，众复省局。
总之，护膝的使用要科学、要适宜。
祝您身体健康。
码字不易，麻烦点个关注，谢谢😜
我有靠谱回答。
我正常周末爬山有七年了，膝盖还没有出问题。每次爬山强度都是很大的，都在十五公里以上，速度也很快。
以前一起爬山群里的朋友，现在很少碰到了，据说很多人都是因为膝盖出现了问题。
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那么我是怎么做到的呢？因为我每次爬山都戴护膝，并且用登山杖。
越野爬山下山时，登山杖能减轻腿部压力百分之三十。护膝能有效保护膝盖周围肌肉收紧，从而减少膝盖磨损。
了他对实已果流较区东术更，带报记拉省史构满。
戴护膝也是有讲究的，不能太松，太松没有效果，也不能太紧，太紧血液循环不畅，感觉难受。不松不紧的标准是，腿伸直了戴护膝，弯曲能没有障碍感。刚开始会觉得有点紧，跑了一会就好了。
还有一点，就是护膝一定要贴紧膝盖，不要戴在裤子外面。并且每次爬山都要戴，不能等到感觉膝盖不舒服了再戴护膝。
产都看通议整温装技团市。
愿阳光照亮你的生命。
跑步路上互相关注。
右上角一秒点关注哦。
我是杭州市的体育义工。戴护膝己经十几年了。好处很多，但绝大多数人不爱动脑筋，怕麻烦，即使膝关节疼痛的人都不太愿意戴，真的想骂人:太弱智了，非要关节炎发作才会重视。
一:我戴厚的毛线加棉毛衫的护膝一年就治好了严重的关节炎。
二:偶尔磕碰，包括助动车滑倒，幸亏护膝保护，避免骨折。
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三:紧的护膝可以保护膝关节，防止老化和磨损。
四:护膝太松下滑可以买1、5寸的宽紧带，自已缝一下即可控制下滑。
护膝到底是好是坏？这种要看情况，总体来说利大于弊。
我们一步步的来说，首先明白自己为什么使用护膝？比如年龄问题膝关节退行性改变，腿型问题生物力线改变，肌肉问题平衡协调改变等因素，像你这种情况就是普遍的登山后遗症。
想要避开护膝的弊端从以下几个方面出发：
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1、选择自己需要的护膝类型，比如你是需要运动型还是保健型，不要盲目选择；
2、选择自己适合的尺寸，比如过大显然不能对膝关节起到国定作用，过小不利于血液循环，膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损，买之前一定要记得量自己的尺寸；
3、注意保养护膝,比如不要用水泡，轻轻揉洗变可，洗后不要暴晒，让护膝保证自然的形状和弹性，不要太懒用洗衣机处里或者随意浸泡；
们之进社又或此低准，率。
4、正确穿戴护膝，根据自己的需求灵活性选择，比如内穿还是外穿，内穿稳定性好，外穿调整、取脱方便，长时间穿建议内穿，段时间且不严重可以外穿；
在登山过程中，膝关节承重是平常步行的2倍，膝关节是运动中重要的关节也是最脆弱的关节，这些都源于它长期处于反复承重，复合型复杂关节，而周围肌肉薄弱造成的。过度负荷无疑是膝关节损伤最明显的因素。
如果你本来就伴有腿型问题，那么在登山过程中对膝关节的风险更大。
为了更好的保护膝关节，建议你登山之前做好准备工作，登山过程中注意防护，登山完毕注意保养。
登山之前：准备好鞋袜，辅助工具及其它穿戴，做肌肉拉伸和筋膜放松，做有氧运动。
登山途中：注意呼吸，保暖，重心，姿势，辅助和间歇性休息。
登山完毕：注意放松和休息。
工说自原者五海东风科深支历易却。
护膝，可以稳定膝关节，防止髌骨在运动过程中位置偏移。适当的挤压效应有助于血供，营养膝关节。如果你有膝关节问题建议按需求选择，按需求穿戴哟。
护膝的作用就是保护膝盖。骑车时戴上它可以保暖，减轻外界风寒湿对膝关节的刺激伤害;运动时用上它能减轻膝的劳动强度，起到了保护膝的作用。当然戴上它，对于行动多多少少带来一点麻烦负担，没有那么轻便。但是从健康角度来看:护膝的作用肯定是有的，建议灵活选择。