骨折，不管是题主说的大小腿骨折，还是其他部位，在治疗和恢复过程中绝大多数的注意事项都是共性的。围绕骨折，不管是治疗措施，还是日常注意事项，其核心目的只有一个：给骨折的愈合创造一个尽可能好的环境和条件。即：1、骨折是自己长好的，不是我们用什么药给「催」长的；2、我们要做的就是，尽可能的去除所有不利于骨折愈合的因素，并尽可能增加有利于骨折愈合的因素。因此，根据以上核心目的，再来回答下题主的问题：「骨折后，作为普通老百姓，究竟有哪些注意事项？」1、及时前往正规医院，找正规骨科医生诊断。这一点说着大家都明白，但实际生活中往往容易被忽略，尤其是当疼痛不适症状并不特别明显或者外伤暴力感觉并不重时，很多人会【自以为】并没有骨折而在家自行处理。比如：崴脚，就有很多人因为没有及时到医院诊治，而漏诊了撕脱性骨折，最后导致韧带恢复不好，慢性踝关节不稳后反复崴脚。2、治疗后，严格遵照医生医嘱，定期（比如前期每周）复查这一点也是说着简单，但实际情况却很容易被忽略。骨折是个动态的愈合过程，任何治疗措施都必须动态监控，所以必须定期复查。比如，即便是骨折不严重石膏固定，早期也需要每周复查，因为一周后随着消散和活动，石膏固定就会相对松弛，这个时候需要医生重新固定更紧一些，否则固定效果不好很容易再移位。但是患者往往并不知道这些，自以为不怎么疼了，就不去复查了。再比如，对于一些特殊内固定的骨折，甚至需要每月复查片子，了解有无骨折移位和内固定松动，这样才能调整康复运动方案。还比如，骨折后，不同时间康复锻炼的方法、力度和频率都不同，需要定期复查，医生根据回复情况及时更改新的康复锻炼方法，这样才能达到最佳效果。所以，定期复查，其实是最容易被普通人忽略的重要原则。如果挂号不好挂，可以在这次复查时主动向主治医师寻求下一次复查的更有利挂号/加号方式。3、尽可能去除不利因素，增加有利因素。专业医生会纠正不利于骨折愈合的主要不良因素：比如骨折两个断端之间的各类分离、旋转、成交等移位，并给予各类固定防止再次移位。而患者本人也需要做很多，比如：（1）严格根据医嘱，循序渐进的康复锻炼。不管是现代医学骨科，还是中国传统医学骨科，都非常重视早期康复锻炼。即便是带着石膏，只是做肌肉的收缩都远远好于一点不动。早期的康复锻炼运动，可以挤压深静脉，促进静脉回流，以更好的减轻水肿去除炎性介质，并增加局部血液灌注，预防血栓和压疮的形成。而中远期的康复锻炼，能更好的预防肌肉、韧带和关节的黏连，改善神经肌肉接头部位的正常生理功能运作，促进远期肢体功能的康复。为了说明重要性，不精准的打个比方：骨折治疗，4分靠复位固定，5分靠康复锻炼，1分才靠吃。正确的康复锻炼是重中之重。（2）吃吃虽然也重要，但并没有我们宣传和以为的那么重要，【食为天】的传统有时让患者的注意力过度转移到了【吃】上，而相对忽略了康复锻炼运动等更重要的因素。但是，吃，还是不得不说的。骨折后的饮食，依旧是以【均衡】为基础，适度重视蛋白和钙的补充即可。均衡的饮食才是重中之重。骨折和软组织的修复需要各式各样的原材料，不仅仅是钙和蛋白（尽管这是主要材料），还需要各类其他物质。所以，刻意为了骨折而追求多吃XXX放弃均衡饮食是非常错误的选择。对于可以正常均衡饮食的人，一般无需额外补充钙剂，注意日常蛋奶肉量的摄入足以。而对于因为年老和骨折无法正常进食的人，才需要额外补充蛋白和钙剂，而同时因为老年人代谢往往有些异常，因为这种额外补充需要营养科的专业指导，而非自己调整。此外，不得不说的就是维生素D。对于日照本身就不那么充足的地区，而且骨折后户外运动更少，所以可以在增加户外运动的同时，适度的通过维生素D补充以保证每日正常的维生素D摄入量。综上，骨折的治疗主要还是依靠专业骨科医生的处理，而患者需要注意的，主要是及时的就诊，严格按照专业骨科医生的建议来康复锻炼和复查。对于老百姓最关心的吃，均衡饮食是基础，在这基础上适度的增加蛋奶肉和维生素D的摄入即可。更多有趣有用的医学科普知识，请关注骨科医生路遥！ 回复 期待您的回答
