读书很重要。很多时候，上班族比学生党更能理解这句话的含义。 学生和职员角色大不相同，学生时代的最低要求可能仅仅是不挂科，但是职场却是一个解决问题的地方。学校是一个要求“输入”,职场却是一个考验“输出”的地方。能“输出”是一项高段位的技能，我们要有相应的表达沟通技巧，还要能支持“持续输出“的知识储备。成年后，我们在学校的时间只有三四年；但在职场的时间却是三四十年。职场人的学习需求，比任何人都迫切。 在所有提供自我增值的学习方式中，读书是成本最低的一种。道理很明显。但是会有效读书，把书中的知识化为己用，提高自己的竞争力却是一种技术活。斋藤孝《超级阅读术》提供的正是有效读书的方法论。 斋藤孝是日本明治大学的教授，基于职位的便利，他经常在课堂上和学生交流思考，训练学生们的读书技巧，久而久之形成了这么一套能迅速带我们从“校园模式”切换到“职场模式”的读书技巧。 《超级阅读术》解决了有关读书的四大难题。 1、如何养成读书习惯？ 2、如何训练速读技巧，大量输入信息？ 3、如何掌握书中精华，化为己用？ 4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？ 1、如何养成读书习惯？ 在读书习惯这回事上，我有一个观念：会读书的人都是相似的，不会读书的人却各有各的难题。爱读书的人都有自己固定的习惯和技巧，但是还没有养成读书习惯的人却不知道如何下手。在欧阳修的《归田录》中就曾记载一位爱读书的同事“坐则读经史，卧则读小说，上厕则阅小辞”。欧阳修自己也是：“平生所作的文章，多在三上，就是马上、枕上、厕上。”这是好读书的人的阅读习惯。斋藤孝分享的读书习惯核心养成招数与此异曲同工。想要养成读书习惯，首先是明确自己读书的场景，是自己定一个规矩，规定某个场景之下自己必须读书。比如，公交车上必须读书，每天抽出一定时间去咖啡馆读书等等。这种方法其实十分科学。在习惯养成的法则之一就是，在某些固定场景或固定时间做特定的事情。古往今来，好读书者必然都有自己习惯的阅读时间。通勤时间那么长，不如就看看书吧。2、如何训练速读技巧，大量输入信息？ 现代人的生活节奏，享受阅读的时光并不多。我们要快速地从书籍中了解新知识，还要把新知识了解通透，这就需要取巧。简单来说，速读让人知道知识，精读让人了解知识。斋藤孝给出两个速度原则很值得参考，一、设定读书的目的；二、设定读完书的时间。 读书的目的，一般是以输出为主。最简单的就是，向别人讲述这本书到底说了什么？在思考这个问题的时候，我们就会自觉的在脑海中整理书中的逻辑和理论，可以促进吸收。设定读完书的时间，可以让我们更有紧迫感，容易集中精力。这两个原则的指导下，可以延伸出很多阅读技巧。斋藤孝阅读技巧就包括了“逆算读书法”“二成读书法””探照灯读书法“等等。这三种读书法的核心就是，阅读目录。 读书不读目录，正如去一个陌生地方不看地图一样，也许都能走到目的地，但是花费的时间肯定长。目录是一本书正文的索引，我们可以通过目录找到一本书总结章节。有些书没有特定的总结章节，但是序言也能起到总结作用。先阅读总结章节，了解书的大概内容后，再读书就容易很多。这种读书方式就是“逆算读书法”。二成读书法原理也是如此。二成读书法是通过逆算读书找到核心章节后，对核心进行精读。一般一本书的精华部分，只占到书籍的二成左右。 同样依靠目录的，还有探照灯阅读法。我们的阅读目录的时候，往往能捕捉到一些关键词，比如《超级阅读术》的目录上就赫然写着“速度技巧”“探照灯方式”等名词，通过目录，我们就能了解这本书的一些内容是有关速度的，而且“探照灯方式”好像是一个很新鲜的名词。所谓探照灯读书，就是在阅读的过程中寻找在“目录”中发现的这些关键词。 值得注意的是，这不是一个杀时间找不同的游戏。与此相反，当你提前设定了关键词，阅读的时这些词好像会自动跳入你的眼帘，从而提高阅读速度。这就是心理学上所讲的“视网膜效应”，也叫“孕妇效应”，当我们关注一项事物的时候，我们会比平时更注意到这项事物的存在。也就是当你或者你亲近的人怀孕了，你忽然就察觉，大街上孕妇也多了起来。其实，孕妇可能没有多，只是你平常并没有注意到她们。 对待小说等文学性书籍，速读技巧可能就有点黯然失色了。文学艺术类书籍的细节丰富，伏脉千里。用速读的方法读文学艺术书，像是低像素手机拍照，成像可能会失真。但是实用性书籍领域，速读可以说是一种必备技能。 3、如何掌握书中精华，化为己用？ 与速读相对就是精读，精读是提高阅读质量的关键。在斋藤孝看来，朗读和背诵文章的都是精读的一种方式。事实上，这也是学生时代最折磨我们的事情。但不可否认，学生时代背诵的很多段落，时隔多年也会记忆犹新。比如，你站在这儿别动，我去买两个橘子。 斋藤孝自己的阅读方式也很值得参考。《高效能阅读》的作者原尻淳一对斋藤孝的“三色笔阅读法”就赞不绝口。做笔记，是精读的方式一种。“三色笔阅读法”就是用三种颜色的圆珠笔对书中内容做标记。红色用来标注客观重要的部分，蓝色标注客观上比较重要的部分，绿色标注自己觉得有意思的部分。三种颜色，层次分明标出了重点，见证我们的阅读轨迹。 除了“三色笔阅读法”，我很喜欢斋藤孝提出来“三段引用法”。所谓“三段引用”就是阅读的时候挑选出自己最喜欢的三个篇幅，在日常交谈、写文章日记的时候进行引用。无论是学生时代作文，还是现在的公众号文章，我们都能看到别人引用的“金句”，有时候，正是这些引用我们平淡的语言才更有表现力。 4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？ 读书时，我们往往还面临着不知道读什么的选书问题。身为大学教授的斋藤孝谆谆教诲，在学生时代是读一些古典、科学这种与现实社会没有直接关系的领域书籍的绝佳时机。等到走到社会，要注重在现实社会中立足的读书。 市面上的书很多，良莠不齐不说，好书也琳琅满目。我们怎么从浩瀚书海中走出来，找到属于自己书籍呢？斋藤孝在他的另外一本书《深阅读》中，分享过他的选书门槛，好书有两个评价标准：一是易读、而是有内涵。在这个标准之上，他首推的就是对经典书籍的阅读。经典书籍一版再版，是经历过时间考验的。另外，一种选书方法则是滚雪球读书法。道理很简单，当我们喜欢上某一个作者或某个风格的书籍时候，可以顺势把这个作者等一系列的书都看完。阅读自己喜欢的书籍，是找到读书愉悦感的最佳方式，所以滚雪球式的阅读也是斋藤孝本人最喜欢的方式。 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》提到有两种办法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的—文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。 奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。现代社会是一个信息爆炸的时代，网络、电视，各种各样的信息云涌而来，娱乐的海洋里书籍的存在感在削弱。我们生活在这样的环境中，最先应该找回的就是阅读能力。阅读能力像是鱼网，能帮我们选出我们需要的那条大鱼。 电影导演北野武便是一个阅读量极大的人。北野武谈到电影时说：年轻人想要拍电影，但缺少知识修养，无法把思想表现出来。懂的事情太少就是不行，没有深度。 能持续输出是一种能力，不让能力枯竭的补充剂就是读书，这是终身课题。 回复 舍予用户 读书很重要。很多时候，上班族比学生党更能理解这句话的含义。 学生和职员角色大不相同，学生时代的最低要求可能仅仅是不挂科，但是职场却是一个解决问题的地方。学校是一个要求“输入”,职场却是一个考验“输出”的地方。能“输出”是一项高段位的技能，我们要有相应的表达沟通技巧，还要能支持“持续输出“的知识储备。成年后，我们在学校的时间只有三四年；但在职场的时间却是三四十年。职场人的学习需求，比任何人都迫切。 转载委心或者引用本文内容请注明来进源于向芝士好回答在所有提供自我增值的学习方式中，读书是成本最低的一种。道理很明显。但是会有效读书，把书中的知识化为己用，提高自己的竞争力却是一种技术活。斋藤孝《超级阅读术》提供的正是有效读书的方法论。 不出主方二合事表料少，压再周往。斋藤孝是日本明治大学的教授，基于职位的便利，他经常在课堂上和学生交流思考，训练学生们的读书技巧，久而久之形成了这么一套能迅速带我们从“校园模式”切换到“职场模式”的读书技巧。 《超级阅读术》解决了有关读书的四大难题。 国三都使社相命建最论金目马书难族局。1、如何养成读书习惯？ 2、如何训练速读技巧，大量输入信息？ 3、如何掌握书中精华，化为己用？ 4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？ 1、如何养成读书习惯？ 在读书习惯这回事上，我有一个观念：会读书的人都是相似的，不会读书的人却各有各的难题。爱读书的人都有自己固定的习惯和技巧，但是还没有养成读书习惯的人却不知道如何下手。在欧阳修的《归田录》中就曾记载一位爱读书的同事“坐则读经史，卧则读小说，上厕则阅小辞”。欧阳修自己也是：“平生所作的文章，多在三上，就是马上、枕上、厕上。”这是好读书的人的阅读习惯。斋藤孝分享的读书习惯核心养成招数与此异曲同工。想要养成读书习惯，首先是明确自己读书的场景，是自己定一个规矩，规定某个场景之下自己必须读书。比如，公交车上必须读书，每天抽出一定时间去咖啡馆读书等等。这种方法其实十分科学。在习惯养成的法则之一就是，在某些固定场景或固定时间做特定的事情。古往今来，好读书者必然都有自己习惯的阅读时间。通勤时间那么长，不如就看看书吧。2、如何训练速读技巧，大量输入信息？ 现代人的生活节奏，享受阅读的时光并不多。我们要快速地从书籍中了解新知识，还要把新知识了解通透，这就需要取巧。简单来说，速读让人知道知识，精读让人了解知识。斋藤孝给出两个速度原则很值得参考，一、设定读书的目的；二、设定读完书的时间。 读书的目的，一般是以输出为主。最简单的就是，向别人讲述这本书到底说了什么？在思考这个问题的时候，我们就会自觉的在脑海中整理书中的逻辑和理论，可以促进吸收。设定读完书的时间，可以让我们更有紧迫感，容易集中精力。这两个原则的指导下，可以延伸出很多阅读技巧。斋藤孝阅读技巧就包括了“逆算读书法”“二成读书法””探照灯读书法“等等。这三种读书法的核心就是，阅读目录。 读书不读目录，正如去一个陌生地方不看地图一样，也许都能走到目的地，但是花费的时间肯定长。目录是一本书正文的索引，我们可以通过目录找到一本书总结章节。有些书没有特定的总结章节，但是序言也能起到总结作用。先阅读总结章节，了解书的大概内容后，再读书就容易很多。这种读书方式就是“逆算读书法”。二成读书法原理也是如此。二成读书法是通过逆算读书找到核心章节后，对核心进行精读。一般一本书的精华部分，只占到书籍的二成左右。 同样依靠目录的，还有探照灯阅读法。我们的阅读目录的时候，往往能捕捉到一些关键词，比如《超级阅读术》的目录上就赫然写着“速度技巧”“探照灯方式”等名词，通过目录，我们就能了解这本书的一些内容是有关速度的，而且“探照灯方式”好像是一个很新鲜的名词。所谓探照灯读书，就是在阅读的过程中寻找在“目录”中发现的这些关键词。 值得注意的是，这不是一个杀时间找不同的游戏。与此相反，当你提前设定了关键词，阅读的时这些词好像会自动跳入你的眼帘，从而提高阅读速度。这就是心理学上所讲的“视网膜效应”，也叫“孕妇效应”，当我们关注一项事物的时候，我们会比平时更注意到这项事物的存在。也就是当你或者你亲近的人怀孕了，你忽然就察觉，大街上孕妇也多了起来。其实，孕妇可能没有多，只是你平常并没有注意到她们。 对待小说等文学性书籍，速读技巧可能就有点黯然失色了。文学艺术类书籍的细节丰富，伏脉千里。用速读的方法读文学艺术书，像是低像素手机拍照，成像可能会失真。但是实用性书籍领域，速读可以说是一种必备技能。 3、如何掌握书中精华，化为己用？ 与速读相对就是精读，精读是提高阅读质量的关键。在斋藤孝看来，朗读和背诵文章的都是精读的一种方式。事实上，这也是学生时代最折磨我们的事情。但不可否认，学生时代背诵的很多段落，时隔多年也会记忆犹新。比如，你站在这儿别动，我去买两个橘子。 斋藤孝自己的阅读方式也很值得参考。《高效能阅读》的作者原尻淳一对斋藤孝的“三色笔阅读法”就赞不绝口。做笔记，是精读的方式一种。“三色笔阅读法”就是用三种颜色的圆珠笔对书中内容做标记。红色用来标注客观重要的部分，蓝色标注客观上比较重要的部分，绿色标注自己觉得有意思的部分。三种颜色，层次分明标出了重点，见证我们的阅读轨迹。 除了“三色笔阅读法”，我很喜欢斋藤孝提出来“三段引用法”。所谓“三段引用”就是阅读的时候挑选出自己最喜欢的三个篇幅，在日常交谈、写文章日记的时候进行引用。无论是学生时代作文，还是现在的公众号文章，我们都能看到别人引用的“金句”，有时候，正是这些引用我们平淡的语言才更有表现力。 4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？ 读书时，我们往往还面临着不知道读什么的选书问题。身为大学教授的斋藤孝谆谆教诲，在学生时代是读一些古典、科学这种与现实社会没有直接关系的领域书籍的绝佳时机。等到走到社会，要注重在现实社会中立足的读书。 市面上的书很多，良莠不齐不说，好书也琳琅满目。我们怎么从浩瀚书海中走出来，找到属于自己书籍呢？斋藤孝在他的另外一本书《深阅读》中，分享过他的选书门槛，好书有两个评价标准：一是易读、而是有内涵。在这个标准之上，他首推的就是对经典书籍的阅读。经典书籍一版再版，是经历过时间考验的。另外，一种选书方法则是滚雪球读书法。道理很简单，当我们喜欢上某一个作者或某个风格的书籍时候，可以顺势把这个作者等一系列的书都看完。阅读自己喜欢的书籍，是找到读书愉悦感的最佳方式，所以滚雪球式的阅读也是斋藤孝本人最喜欢的方式。 尼尔·波兹曼在《娱乐至死》提到有两种办法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的—文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。 奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。现代社会是一个信息爆炸的时代，网络、电视，各种各样的信息云涌而来，娱乐的海洋里书籍的存在感在削弱。我们生活在这样的环境中，最先应该找回的就是阅读能力。阅读能力像是鱼网，能帮我们选出我们需要的那条大鱼。 电影导演北野武便是一个阅读量极大的人。北野武谈到电影时说：年轻人想要拍电影，但缺少知识修养，无法把思想表现出来。懂的事情太少就是不行，没有深度。 能持续输出是一种能力，不让能力枯竭的补充剂就是读书，这是终身课题。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 卫承宣用户 鲁迅曾说过，时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。工作后读书首先要挤时间，为什么先说前句话，因为很多人抱怨没有时间，其实就是借口。自己规定每天挤出半小时到一小时的时间按时读书，雷打不动。实在没辙也可以挤零碎时间读。其次，要善于规划自己的读书计划，喜欢读什么书，为什么读书。以此来确定自己读那方面的书，一年的读书目标。中间不时提醒自己。 2024-11-22 2楼 回复 (0)
读书很重要。很多时候，上班族比学生党更能理解这句话的含义。
学生和职员角色大不相同，学生时代的最低要求可能仅仅是不挂科，但是职场却是一个解决问题的地方。学校是一个要求“输入”,职场却是一个考验“输出”的地方。
能“输出”是一项高段位的技能，我们要有相应的表达沟通技巧，还要能支持“持续输出“的知识储备。成年后，我们在学校的时间只有三四年；但在职场的时间却是三四十年。职场人的学习需求，比任何人都迫切。
转载委心或者引用本文内容请注明来进源于向芝士好回答
在所有提供自我增值的学习方式中，读书是成本最低的一种。道理很明显。但是会有效读书，把书中的知识化为己用，提高自己的竞争力却是一种技术活。斋藤孝《超级阅读术》提供的正是有效读书的方法论。
不出主方二合事表料少，压再周往。
斋藤孝是日本明治大学的教授，基于职位的便利，他经常在课堂上和学生交流思考，训练学生们的读书技巧，久而久之形成了这么一套能迅速带我们从“校园模式”切换到“职场模式”的读书技巧。
《超级阅读术》解决了有关读书的四大难题。
国三都使社相命建最论金目马书难族局。
1、如何养成读书习惯？
2、如何训练速读技巧，大量输入信息？
3、如何掌握书中精华，化为己用？
4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？
1、如何养成读书习惯？在读书习惯这回事上，我有一个观念：会读书的人都是相似的，不会读书的人却各有各的难题。爱读书的人都有自己固定的习惯和技巧，但是还没有养成读书习惯的人却不知道如何下手。在欧阳修的《归田录》中就曾记载一位爱读书的同事“坐则读经史，卧则读小说，上厕则阅小辞”。欧阳修自己也是：“平生所作的文章，多在三上，就是马上、枕上、厕上。”这是好读书的人的阅读习惯。
斋藤孝分享的读书习惯核心养成招数与此异曲同工。想要养成读书习惯，首先是明确自己读书的场景，是自己定一个规矩，规定某个场景之下自己必须读书。比如，公交车上必须读书，每天抽出一定时间去咖啡馆读书等等。这种方法其实十分科学。在习惯养成的法则之一就是，在某些固定场景或固定时间做特定的事情。古往今来，好读书者必然都有自己习惯的阅读时间。通勤时间那么长，不如就看看书吧。
2、如何训练速读技巧，大量输入信息？现代人的生活节奏，享受阅读的时光并不多。我们要快速地从书籍中了解新知识，还要把新知识了解通透，这就需要取巧。简单来说，速读让人知道知识，精读让人了解知识。斋藤孝给出两个速度原则很值得参考，一、设定读书的目的；二、设定读完书的时间。
读书的目的，一般是以输出为主。最简单的就是，向别人讲述这本书到底说了什么？在思考这个问题的时候，我们就会自觉的在脑海中整理书中的逻辑和理论，可以促进吸收。设定读完书的时间，可以让我们更有紧迫感，容易集中精力。这两个原则的指导下，可以延伸出很多阅读技巧。斋藤孝阅读技巧就包括了“逆算读书法”“二成读书法””探照灯读书法“等等。这三种读书法的核心就是，阅读目录。
读书不读目录，正如去一个陌生地方不看地图一样，也许都能走到目的地，但是花费的时间肯定长。目录是一本书正文的索引，我们可以通过目录找到一本书总结章节。有些书没有特定的总结章节，但是序言也能起到总结作用。先阅读总结章节，了解书的大概内容后，再读书就容易很多。这种读书方式就是“逆算读书法”。二成读书法原理也是如此。二成读书法是通过逆算读书找到核心章节后，对核心进行精读。一般一本书的精华部分，只占到书籍的二成左右。
同样依靠目录的，还有探照灯阅读法。我们的阅读目录的时候，往往能捕捉到一些关键词，比如《超级阅读术》的目录上就赫然写着“速度技巧”“探照灯方式”等名词，通过目录，我们就能了解这本书的一些内容是有关速度的，而且“探照灯方式”好像是一个很新鲜的名词。所谓探照灯读书，就是在阅读的过程中寻找在“目录”中发现的这些关键词。
值得注意的是，这不是一个杀时间找不同的游戏。与此相反，当你提前设定了关键词，阅读的时这些词好像会自动跳入你的眼帘，从而提高阅读速度。这就是心理学上所讲的“视网膜效应”，也叫“孕妇效应”，当我们关注一项事物的时候，我们会比平时更注意到这项事物的存在。也就是当你或者你亲近的人怀孕了，你忽然就察觉，大街上孕妇也多了起来。其实，孕妇可能没有多，只是你平常并没有注意到她们。
对待小说等文学性书籍，速读技巧可能就有点黯然失色了。文学艺术类书籍的细节丰富，伏脉千里。用速读的方法读文学艺术书，像是低像素手机拍照，成像可能会失真。但是实用性书籍领域，速读可以说是一种必备技能。
3、如何掌握书中精华，化为己用？与速读相对就是精读，精读是提高阅读质量的关键。在斋藤孝看来，朗读和背诵文章的都是精读的一种方式。事实上，这也是学生时代最折磨我们的事情。但不可否认，学生时代背诵的很多段落，时隔多年也会记忆犹新。比如，你站在这儿别动，我去买两个橘子。
斋藤孝自己的阅读方式也很值得参考。《高效能阅读》的作者原尻淳一对斋藤孝的“三色笔阅读法”就赞不绝口。做笔记，是精读的方式一种。“三色笔阅读法”就是用三种颜色的圆珠笔对书中内容做标记。红色用来标注客观重要的部分，蓝色标注客观上比较重要的部分，绿色标注自己觉得有意思的部分。三种颜色，层次分明标出了重点，见证我们的阅读轨迹。
除了“三色笔阅读法”，我很喜欢斋藤孝提出来“三段引用法”。所谓“三段引用”就是阅读的时候挑选出自己最喜欢的三个篇幅，在日常交谈、写文章日记的时候进行引用。无论是学生时代作文，还是现在的公众号文章，我们都能看到别人引用的“金句”，有时候，正是这些引用我们平淡的语言才更有表现力。
4、如何从浩瀚书海中挑选适合我们的书籍？读书时，我们往往还面临着不知道读什么的选书问题。身为大学教授的斋藤孝谆谆教诲，在学生时代是读一些古典、科学这种与现实社会没有直接关系的领域书籍的绝佳时机。等到走到社会，要注重在现实社会中立足的读书。
市面上的书很多，良莠不齐不说，好书也琳琅满目。我们怎么从浩瀚书海中走出来，找到属于自己书籍呢？斋藤孝在他的另外一本书《深阅读》中，分享过他的选书门槛，好书有两个评价标准：一是易读、而是有内涵。在这个标准之上，他首推的就是对经典书籍的阅读。经典书籍一版再版，是经历过时间考验的。另外，一种选书方法则是滚雪球读书法。道理很简单，当我们喜欢上某一个作者或某个风格的书籍时候，可以顺势把这个作者等一系列的书都看完。阅读自己喜欢的书籍，是找到读书愉悦感的最佳方式，所以滚雪球式的阅读也是斋藤孝本人最喜欢的方式。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》提到有两种办法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的—文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏。 奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。现代社会是一个信息爆炸的时代，网络、电视，各种各样的信息云涌而来，娱乐的海洋里书籍的存在感在削弱。我们生活在这样的环境中，最先应该找回的就是阅读能力。阅读能力像是鱼网，能帮我们选出我们需要的那条大鱼。
电影导演北野武便是一个阅读量极大的人。北野武谈到电影时说：年轻人想要拍电影，但缺少知识修养，无法把思想表现出来。懂的事情太少就是不行，没有深度。
能持续输出是一种能力，不让能力枯竭的补充剂就是读书，这是终身课题。
鲁迅曾说过，时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。工作后读书首先要挤时间，为什么先说前句话，因为很多人抱怨没有时间，其实就是借口。自己规定每天挤出半小时到一小时的时间按时读书，雷打不动。实在没辙也可以挤零碎时间读。其次，要善于规划自己的读书计划，喜欢读什么书，为什么读书。以此来确定自己读那方面的书，一年的读书目标。中间不时提醒自己。