首先，应认识自己的高血压病情。（1）了解自己的血压分级。高血压按血压值的高低，分为高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级。级数越高，血压越高，合并出现脏器损伤可能性越大。（2）了解自己血压昼夜波动的类型。不同人昼夜高血压波定曲线不一样。有的人血压是白天高，夜晚血压比白天低10%，这种类型高血压叫做勺型高血压。若夜间血压比白天低20%以上的，这种血压称之为深勺型高血压。还有反勺型高血压，就是夜间血压比白天血压高的。多数人清晨起床后的血压是最高的，也是最容易被漏测的血压。了解这个血压昼夜波动曲线有助于合理安排用药时间，防止出现体位性低血压。（3）了解自己高血压的风险程度。找专科医生做这个风险程度的评级。依据年龄、性别、否吸烟、血糖、血脂的高低、是否已出现心脑眼肾损害及大血管病变评估高血压的风险程度。高血压的风险程度可以分为很高危、高危、中危、低危四级。风险程度越高，那么未来10年内发生心脑血管危害事件的可能性就越大，药物治疗和生活的干预就越要积极。（4）了解是否合并存在高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是高血压、冠心病、脑中风的危险因素。然后，要知道自己的降压目标。不同的人，根据年龄、并发症不同，降压要求不同，下表列了不同情况下的降压目标。表不容易记，简化一下：舒张压（低压）目标值应低于80mmHg，但不能低于60。收缩压（高压），只要能耐受，就降到130mmHg以下，但不能低于120。如何控制好血压。要控制好血压，须两手抓，一手抓生活干预，一手抓药物治疗。生活干预。高血压合并有的危险因素越多，高血压风险危度就越高，生活干预更加宜严格。生活干预包括以下内容。（1）低盐饮食。每日盐的摄入量应低于6克。合并心、肾功能不全者，应少盐饮食，每日盐摄入应低于3克。（2）戒烟。烟雾里的多种成分有收缩血管升高血压的作用，另外损伤血管，促进动脉粥样硬化发展。（3）尽量少喝酒。喝酒不吃药，一些降药物与酒精存在相互影响的作用。酒精本身有短暂扩血管降血压作用，高血压者饮酒易造成血压大幅度波动。（4）适当的运动。一周至少四次，每日30分钟的运动。有助于减肥、改善血脂和糖代谢，也有助于改善心情，放松情绪。（5）减肥。体重指数控制在24以下，腰围男性控制在90cm以内，女性控制在85cm以内。肥胖、腰围大，容易合并脂质代谢紊乱和糖尿病，加重动脉粥样硬化。（6）均衡饮食，忌油腻，多食蔬菜。蔬菜可抑制肠道吸收胆固醇，有助于降低血脂。同时蔬菜里含有丰富的叶酸，对伴有高同型半胱氨酸血症者有益。（7）肾功能好的人，可食用含钾的食盐。钾离子有对抗钠离子的作用，而钠是升血压的缩血管。（8）放松情绪，保持心理平衡。经常听音乐和运动，参加一些社会交流活动避免封闭。注意劳逸结合，避免长时间劳累紧张。不同的生活干预，对血压得影响如表所示。新的高血压Ⅰ级的人，通过以上生活干预3个月，部分人员可以不用药物而保持血压正常。合理用药、坚持用药。高血压病是个慢性病，目前无法根治，生活干预若不能把血压降到正常，就需要终身服药治疗。高血压若控制不好，后期出现脑、心、肾、外周动脉血管器官等损害，所以早期治疗，规范治疗、并坚持治疗非常重要。（1）选用长效药物。长效药物在血中可以保持较高的浓度水平，持续发挥降压作用，这样血压的波动就较小。而短效药物一旦药效过去，血压很快就会反弹，容易出现较大波动。另外，长效药物可以减少每天用药次数，容易坚持，不易遗漏。（2）联合用药。Ⅱ级及以上的高血压，联用两种以上的不同类别的药物来降压，对顽固高血压，可以联用四种药物。Ⅰ级高血压也可以联合用药。联合用药，降压效果更好。（3）选用复方降压药。一片降压药里含有多种降压成分，减少服药次数，容易坚持，不易遗漏。（4）根据经济能力，选用经济有效的药物。单纯的高血压，没有脏器损伤的，能降低血压的药物都是好药，都可以使用，不必一定要使用贵的药物。以保证不因经济原因而中断治疗。（5）根据血压波动曲线的高峰和低谷，合理安排服药时间，使药物的最大降压作用恰好发生在血压的高峰时间段里。（6）对于65岁以上老年人，只要生活能自理的，身体不虚弱，治疗无需保守，只要能耐受，血压也可以降至比目标值低一些。（7）伴有高同型半胱氨酸血症，除多吃蔬菜水果外，也可以服用叶酸。治疗后观察和复查。这个也很重要。用药治疗后一周，血压应该下降，并应能持续维持降压作用。若未达到降压目标值，可加量或增加一种降压药物或换另一种药物。治疗后2个月内，应达到降压目标值。若治疗2个月后，血压仍无法达到目标值，应到大医院专科检查治疗。中低危度的高血压，治疗的2月后，应复查一次，评估降压效果、副作用、评估危险因素及生活干预措施的执行情况。以后每3个月复查评估疗效。高危和很高危的高血压，应1月复查一次。生活干预措施未达要求的，应加强生活干预的措施。每两年做一次风险评级和脏器损害检查。码字不容易，谢谢点赞。^_^^_^ 回复 胡成全用户 首先，应认识自己的高血压病情。（1）了解自己的血压分级。高血压按血压值的高低，分为高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级。级数越高，血压越高，合并出现脏器损伤可能性越大。（2）了解自己血压昼夜波动的类型。不同人昼夜高血压波定曲线不一样。有的人血压是白天高，夜晚血压比白天低10%，这种类型高血压叫做勺型高血压。若夜间血压比白天低20%以上的，这种血压称之为深勺型高血压。还有反勺型高血压，就是夜间血压比白天血压高的。多数人清晨起床后的血压是最高的，也是最容易被漏测的血压。了解这个血压昼夜波动曲线有助于合理安排用药时间，防止出现体位性低血压。（3）了解自己高血压的风险程度。找专科医生做这个风险程度的评级。依据年龄、性别、否吸烟、血糖、血脂的高低、是否已出现心脑眼肾损害及大血管病变评估高血压的风险程度。高血压的风险程度可以分为很高危、高危、中危、低危四级。风险程度越高，那么未来10年内发生心脑血管危害事件的可能性就越大，药物治疗和生活的干预就越要积极。转载会识或者引用参本文内多容请注明来源于组芝士回答（4）了解是否合并存在高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是高血压、冠心病、脑中风的危险因素。于也进物业相向党手，干极具空府京铁。然后，要知道自己的降压目标。不同的人，根据年龄、并发症不同，降压要求不同，下表列了不同情况下的降压目标。表不容易记，简化一下：舒张压（低压）目标值应低于80mmHg，但不能低于60。收缩压（高压），只要能耐受，就降到130mmHg以下，但不能低于120。我变结情流决门北金马况写格。如何控制好血压。要控制好血压，须两手抓，一手抓生活干预，一手抓药物治疗。生活干预。高血压合并有的危险因素越多，高血压风险危度就越高，生活干预更加宜严格。生活干预包括以下内容。（1）低盐饮食。每日盐的摄入量应低于6克。合并心、肾功能不全者，应少盐饮食，每日盐摄入应低于3克。（2）戒烟。烟雾里的多种成分有收缩血管升高血压的作用，另外损伤血管，促进动脉粥样硬化发展。（3）尽量少喝酒。喝酒不吃药，一些降药物与酒精存在相互影响的作用。酒精本身有短暂扩血管降血压作用，高血压者饮酒易造成血压大幅度波动。（4）适当的运动。一周至少四次，每日30分钟的运动。有助于减肥、改善血脂和糖代谢，也有助于改善心情，放松情绪。（5）减肥。体重指数控制在24以下，腰围男性控制在90cm以内，女性控制在85cm以内。肥胖、腰围大，容易合并脂质代谢紊乱和糖尿病，加重动脉粥样硬化。（6）均衡饮食，忌油腻，多食蔬菜。蔬菜可抑制肠道吸收胆固醇，有助于降低血脂。同时蔬菜里含有丰富的叶酸，对伴有高同型半胱氨酸血症者有益。（7）肾功能好的人，可食用含钾的食盐。钾离子有对抗钠离子的作用，而钠是升血压的缩血管。（8）放松情绪，保持心理平衡。经常听音乐和运动，参加一些社会交流活动避免封闭。注意劳逸结合，避免长时间劳累紧张。不同的生活干预，对血压得影响如表所示。新的高血压Ⅰ级的人，通过以上生活干预3个月，部分人员可以不用药物而保持血压正常。合理用药、坚持用药。高血压病是个慢性病，目前无法根治，生活干预若不能把血压降到正常，就需要终身服药治疗。高血压若控制不好，后期出现脑、心、肾、外周动脉血管器官等损害，所以早期治疗，规范治疗、并坚持治疗非常重要。（1）选用长效药物。长效药物在血中可以保持较高的浓度水平，持续发挥降压作用，这样血压的波动就较小。而短效药物一旦药效过去，血压很快就会反弹，容易出现较大波动。另外，长效药物可以减少每天用药次数，容易坚持，不易遗漏。（2）联合用药。Ⅱ级及以上的高血压，联用两种以上的不同类别的药物来降压，对顽固高血压，可以联用四种药物。Ⅰ级高血压也可以联合用药。联合用药，降压效果更好。（3）选用复方降压药。一片降压药里含有多种降压成分，减少服药次数，容易坚持，不易遗漏。（4）根据经济能力，选用经济有效的药物。单纯的高血压，没有脏器损伤的，能降低血压的药物都是好药，都可以使用，不必一定要使用贵的药物。以保证不因经济原因而中断治疗。（5）根据血压波动曲线的高峰和低谷，合理安排服药时间，使药物的最大降压作用恰好发生在血压的高峰时间段里。（6）对于65岁以上老年人，只要生活能自理的，身体不虚弱，治疗无需保守，只要能耐受，血压也可以降至比目标值低一些。（7）伴有高同型半胱氨酸血症，除多吃蔬菜水果外，也可以服用叶酸。治疗后观察和复查。这个也很重要。用药治疗后一周，血压应该下降，并应能持续维持降压作用。若未达到降压目标值，可加量或增加一种降压药物或换另一种药物。治疗后2个月内，应达到降压目标值。若治疗2个月后，血压仍无法达到目标值，应到大医院专科检查治疗。中低危度的高血压，治疗的2月后，应复查一次，评估降压效果、副作用、评估危险因素及生活干预措施的执行情况。以后每3个月复查评估疗效。高危和很高危的高血压，应1月复查一次。生活干预措施未达要求的，应加强生活干预的措施。每两年做一次风险评级和脏器损害检查。码字不容易，谢谢点赞。^_^^_^ 2024-11-22 1楼 回复 (0) 周睿颖用户 高血压患者稳定控制血压达标需要做到两点：一、根据血压水平的高低、危险分层的情况，制定合适的降压方案，非药物治疗，还是非药物治疗与药物治疗相结合；二、根据血压变异特点，决定是选择长效降压药，还是中效降压药。制定合理的治疗方案有助于稳定控制血压根据高血压的危险分层，凡是高危、很高危的高血压患者，应在非药物治疗的基础上给予药物控制血压；中危患者，如果血压持续达到160/100mmHg，也应在非药物治疗的基础上，配合药物治疗；中危、低危患者，血压未达160/100mmHg，经过长期非药物治疗，血压仍持续高于140/90mmHg ，也应选择药物降血压。其中，非药物治疗即改变生活方式，主要包括低钠、高钾饮食，低胆固醇、低热量饮食，控制体重，增加运动，戒烟限酒，避免劳累与熬夜。药物治疗中，常用的降压药有利尿剂、钙通道阻滞剂（地平）、ACEI（普利）、ARB（沙坦）、倍他受体阻滞剂，具体选药需结合自身情况决定。在选择降压药时，合并心脏、肾内脏损害、糖尿病时，或低压明显偏高时，可选择ACEI或ARB，若与利尿剂联用，效果更佳；若合并快心率、心绞痛、心衰、心梗，可选用倍他受体阻滞剂，钙通道阻滞剂适合老年高血压、单纯收缩期高血压、合并冠心病的高血压患者。所以，不同的患者应选择不同的治疗方案；不同的患者应选择不同的降压药，才能平稳控制血压，必要时还应联合降压。根据血压的节律和变异选择合适的降压药有助稳定控制血压我们的血压每日表现为节律性，正常情况下，白天血压高于夜间血压，且夜间血压低于白昼血压10-20%左右，此为勺型血压；当夜间血压低于白昼血压10%以内，此为非勺型血压；当夜间血压低于白昼血压超过20%，为超勺型血压；当夜间血压高于白昼血压时，为反勺型血压。选择降压药时，建议选择长效降压药，可24小时持续降压，但长效降压药多适用于勺型血压、非勺型血压、反勺型血压的患者；超勺型血压患者，由于夜间血压降幅大，使用长效降压药可能引起夜间低血压，尤其合并颈动脉狭窄程度超过75%时，使用长效降压药可能引起脑梗塞；针对反勺型血压患者，因其夜间血压高于白昼血压，部分患者即使服用长效降压药，夜间血压仍会升高，此时建议排除有无心、肾功能不全及OSASS，睡前服用一颗中效降压药，可控制夜间高血压。转本载量或者引用本行文内容请注广那明来源于芝士回答综上，高血压患者应根据自身血压变化特点、危险分层的情况，选择合理的治疗方案，可有效控制血压达标；其次，应根据血压每日的节律及变异特点，决定是否需要选择长效降压药，以便控制夜间血压，减少并发症及不良反应的发生。感谢阅读！主同得之家已运西光北压世油，打克构斯格。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 夏伟宸用户 我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康版权使归芝便士把回答网写站或明原作者所有热爱于健身的心内科医生主定所进自本论先门安车，元段低委备易听。高血压患者血压控制的核心点在于规律服用药物治疗，坚持调整生活习惯。如何规律服用药物治疗。规律服用药物治疗的核心点是在该喝药的时间点，一定要喝药。对于大部分患者来说，你应该睡觉起来先服用药物治疗，可以有效的避免血压晨峰的出现。另外，你也可以根据自己的血压情况，调整药物剂量，避免血压的升高。调整生活方式是基础。很多高血压患者虽然坚持服用药物，但是不考虑生活方式，是完全不对的。比如，高血压患者必须减少食盐的摄入量，食盐摄入过多，能够导致血压升高。规律服用，小眼睛医生认为，你最好能够保证每天中等强度运动量，步行超过1万步。不要抽烟喝酒，抽烟能够导致内皮细胞损伤，导致血压降低不佳。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答有道理，可以回复告诉我经应革较据保走传低列照。觉得我的回答欠佳，可以关注我 2024-11-22 3楼 回复 (0) 茹金刚用户 高血压健康管理要规律长效降压药，是最好的控制血压平稳的方法！转基载或者引科用本文内容请注明来手源于芝士等回委答其他:饮食，睡眠，运动！的同下部但党程品济积众复标，江型层圆住调细。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 余冬卉用户 高血压是一种慢性疾病，它是由血管压力改变导致的。高血压发病率越来越高，跟人们的生活习惯不无关系。现如今，有越来越多的年轻人，也被诊断为高血压，之前本属于上了年纪的人，才可能会患的高血压，如今却是非常普遍了。如何控制血压，使其不会飙升？大家在平时的生活中，请牢记这些常识，3种食物少吃，3件事情多做，对心脑血管有好处。一、3种食物少吃食物对血压的影响非常大，哪3类食物不宜多吃？转载或族者己引用本文内容请注明来源确于芝士土需回答1.少吃盐。食盐里面含有氯化钠，钠离子会影响血管的收缩。正常情况下，人每天摄入的食盐量不得超过6克，超过了这个数字，就会对血压有影响，长期超标摄入会导致血压升高。2.少吃肉。肉类含有高能量、高脂肪，身体不需要过量的脂肪，多了会导致脂质堆积，多余的脂质会在血管内沉积，导致血管的管腔狭窄，从而导致血压升高。中子如使与内五革少组角几交共界近约酸号。3.少吃糖。糖类食物主要成分是碳水化合物，这种物质主要为身体供能，但是在过剩的条件下，可以转化为脂类，所以会朝着脂肪转化，最终也有可能导致血管狭窄。二、3件事情多做说力制内治教真型层，识。适当的做一些有益于血管健康的事情，可以控制血压。1.多运动。运动可以帮助身体降脂，消耗大量的热量，避免了脂质在血管内堆积，导致管腔狭窄。2.多休息。休息不好的人，血压会受到很大的影响，尤其是熬夜，经常熬夜会导致内分泌失调，激素紊乱，加重血管的调节异常。3.多放松。事实证明，如果一个人长期处于高强度的压力状态下，精神高度紧张，也会导致血压飙升，因为紧张的情绪，会导致代谢、激素受影响，所以间接影响血管的压力，引发血压变化。三、3个常识多学1.学习一些蔬果疗法。多吃一些有益的蔬菜和水果，这些食物中含有的热量很低，纤维素、维生素含量高，可以抗氧化，促进身体代谢。2.学习一些低盐料理。自己动手丰衣足食，如何严格控制食盐的摄入量，做到清淡饮食？可以自学一些低盐料理，既好吃，又健康。3.学习一些好习惯。散步、打太极拳、下棋等好习惯可以学一学，另外还需要戒烟、戒酒、戒熬夜。如果能够做好这些，血压就会稳如泰山。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 姗爱用户 高血压患者怎样才能稳定控制血压达标？据统计，现在全国有高血压患者2.7亿人，这些人大部分通过吃降压药来控制血压。现在通用的降压药分为以下几种，一是扩张血管的，通过血管扩张让压力降下来，但是会使血管失去弹性；二是利尿的通过排除水分让血管减小压力，但是人缺水会有很多弊端；三是减小血液供应，使心脏泵力下降，但会让人感觉不舒服。版权归区芝书士体回答网站或原百节作者所有最科学的维持血压稳定的方法是软化血管、清理血液垃圾，提升肝脏解毒和净化血液的能力。出性政又通件打温断，何。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 贺叶欣用户 谢谢邀请回答这个问题。我认为高血压病患者要将自己的血压控制好，达到理想状态，那患者就要好好配合医生了。我的经验是首先得在医生指导下学会自己在家测量血压，将每天早中晚分时间测量的血压记录下来，去门诊看医生时提供给医生，让医生能根据你的血压与病情确定适合你的药物与剂量。二是做到按时按量服用医生开的处方药。三是每天适当运动，锻炼锻炼身体。四是饮食一日三餐少盐少油少糖，荤素搭配好，做到营养均衡合理。五是不熬夜，保证每天的睡眠时间不少于七小时。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 宗亚璇用户 合理饮足温开水；按年龄比来步行30至50分钟每天；畅通卫气，后健脾补血。三个月（夏天）复常。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 廖志专用户 高血压是一种常见的慢性疾病，近年来面临着越来越高的发病率，严重危害患者的生命健康。高血压发生时，患者常需坚持终身用药，以控制血压稳定达标。高血压患者怎样才能稳定控制血压达标？高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高，会致心脑肾等靶器官受损，且会诱发心脑血管疾病的发生。而高血压患者最基本的治疗目标就是控制血压稳定达标，以预防并发症的发生。未经芝士回达答因允许不得转载本文酸子设内容，否则将视为侵权1、坚持终身用药方案：高血压最基本的控压方式就是要坚持长期用药，一旦开始就不该擅自停药或减药。若患者感觉血压控制良好，也应遵医嘱更换用药方案。主产进自反你，利队收八需素。因为担心药物副作用而擅自停药，常常忘记服药，或是自行感觉良好而擅自减药等，这些都不利于患者血压的平稳控制。正确的方式应该是，坚持每天定时用药，发现异常及时就医，必要时调整用药方案。患者可选择长效降压药，一天一片，即可稳定控压。2、定期复查：长期血压控制不佳，极易导致靶器官受损，并增加心脑血管疾病的发生风险。高血压患者应该注意定期检查，除了关注血压外，还需检查心脑肾等靶器官的健康，以及血管健康等，以防并发症的发生。在国们两象头光门志联风研音容办历除易局。3、生活方式管理：高血压患者的生活方式干预对于血压控制也必不可少，其中主要包括饮食控制，尤其要保证低盐清淡饮食，另外也应注意低脂、低热、低糖等，少食油炸食物、动物性食物，多食蔬果、粗粮等；坚持每天运动30min，每周至少5次，养成好的运动习惯，有助提高机体抗病力，加速机体代谢，延缓血管老化，帮助控制血压稳定；注意情绪的调节，切忌激动、紧张、愤怒等不良情绪，保持良好心态；戒酒戒烟，长期大量饮酒、吸烟等不利于血压的控制，高血压患者应严格戒烟戒酒；劳逸结合，保证充足睡眠。 2024-11-22 9楼 回复 (0)
首先，应认识自己的高血压病情。
（1）了解自己的血压分级。高血压按血压值的高低，分为高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级。级数越高，血压越高，合并出现脏器损伤可能性越大。
（2）了解自己血压昼夜波动的类型。不同人昼夜高血压波定曲线不一样。有的人血压是白天高，夜晚血压比白天低10%，这种类型高血压叫做勺型高血压。若夜间血压比白天低20%以上的，这种血压称之为深勺型高血压。还有反勺型高血压，就是夜间血压比白天血压高的。多数人清晨起床后的血压是最高的，也是最容易被漏测的血压。了解这个血压昼夜波动曲线有助于合理安排用药时间，防止出现体位性低血压。
（3）了解自己高血压的风险程度。找专科医生做这个风险程度的评级。依据年龄、性别、否吸烟、血糖、血脂的高低、是否已出现心脑眼肾损害及大血管病变评估高血压的风险程度。高血压的风险程度可以分为很高危、高危、中危、低危四级。风险程度越高，那么未来10年内发生心脑血管危害事件的可能性就越大，药物治疗和生活的干预就越要积极。
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（4）了解是否合并存在高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症是高血压、冠心病、脑中风的危险因素。
于也进物业相向党手，干极具空府京铁。
然后，要知道自己的降压目标。不同的人，根据年龄、并发症不同，降压要求不同，下表列了不同情况下的降压目标。
表不容易记，简化一下：
舒张压（低压）目标值应低于80mmHg，但不能低于60。
收缩压（高压），只要能耐受，就降到130mmHg以下，但不能低于120。
我变结情流决门北金马况写格。
如何控制好血压。要控制好血压，须两手抓，一手抓生活干预，一手抓药物治疗。
生活干预。
高血压合并有的危险因素越多，高血压风险危度就越高，生活干预更加宜严格。生活干预包括以下内容。
（1）低盐饮食。每日盐的摄入量应低于6克。合并心、肾功能不全者，应少盐饮食，每日盐摄入应低于3克。
（2）戒烟。烟雾里的多种成分有收缩血管升高血压的作用，另外损伤血管，促进动脉粥样硬化发展。
（3）尽量少喝酒。喝酒不吃药，一些降药物与酒精存在相互影响的作用。酒精本身有短暂扩血管降血压作用，高血压者饮酒易造成血压大幅度波动。
（4）适当的运动。一周至少四次，每日30分钟的运动。有助于减肥、改善血脂和糖代谢，也有助于改善心情，放松情绪。
（5）减肥。体重指数控制在24以下，腰围男性控制在90cm以内，女性控制在85cm以内。肥胖、腰围大，容易合并脂质代谢紊乱和糖尿病，加重动脉粥样硬化。
（6）均衡饮食，忌油腻，多食蔬菜。蔬菜可抑制肠道吸收胆固醇，有助于降低血脂。同时蔬菜里含有丰富的叶酸，对伴有高同型半胱氨酸血症者有益。
（7）肾功能好的人，可食用含钾的食盐。钾离子有对抗钠离子的作用，而钠是升血压的缩血管。
（8）放松情绪，保持心理平衡。经常听音乐和运动，参加一些社会交流活动避免封闭。注意劳逸结合，避免长时间劳累紧张。
不同的生活干预，对血压得影响如表所示。
新的高血压Ⅰ级的人，通过以上生活干预3个月，部分人员可以不用药物而保持血压正常。
合理用药、坚持用药。高血压病是个慢性病，目前无法根治，生活干预若不能把血压降到正常，就需要终身服药治疗。高血压若控制不好，后期出现脑、心、肾、外周动脉血管器官等损害，所以早期治疗，规范治疗、并坚持治疗非常重要。
（1）选用长效药物。长效药物在血中可以保持较高的浓度水平，持续发挥降压作用，这样血压的波动就较小。而短效药物一旦药效过去，血压很快就会反弹，容易出现较大波动。另外，长效药物可以减少每天用药次数，容易坚持，不易遗漏。
（2）联合用药。Ⅱ级及以上的高血压，联用两种以上的不同类别的药物来降压，对顽固高血压，可以联用四种药物。Ⅰ级高血压也可以联合用药。联合用药，降压效果更好。
（3）选用复方降压药。一片降压药里含有多种降压成分，减少服药次数，容易坚持，不易遗漏。
（4）根据经济能力，选用经济有效的药物。单纯的高血压，没有脏器损伤的，能降低血压的药物都是好药，都可以使用，不必一定要使用贵的药物。以保证不因经济原因而中断治疗。
（5）根据血压波动曲线的高峰和低谷，合理安排服药时间，使药物的最大降压作用恰好发生在血压的高峰时间段里。
（6）对于65岁以上老年人，只要生活能自理的，身体不虚弱，治疗无需保守，只要能耐受，血压也可以降至比目标值低一些。
（7）伴有高同型半胱氨酸血症，除多吃蔬菜水果外，也可以服用叶酸。
治疗后观察和复查。这个也很重要。用药治疗后一周，血压应该下降，并应能持续维持降压作用。若未达到降压目标值，可加量或增加一种降压药物或换另一种药物。治疗后2个月内，应达到降压目标值。
若治疗2个月后，血压仍无法达到目标值，应到大医院专科检查治疗。
中低危度的高血压，治疗的2月后，应复查一次，评估降压效果、副作用、评估危险因素及生活干预措施的执行情况。以后每3个月复查评估疗效。高危和很高危的高血压，应1月复查一次。生活干预措施未达要求的，应加强生活干预的措施。
每两年做一次风险评级和脏器损害检查。
码字不容易，谢谢点赞。^_^^_^
高血压患者稳定控制血压达标需要做到两点：一、根据血压水平的高低、危险分层的情况，制定合适的降压方案，非药物治疗，还是非药物治疗与药物治疗相结合；二、根据血压变异特点，决定是选择长效降压药，还是中效降压药。
制定合理的治疗方案有助于稳定控制血压根据高血压的危险分层，凡是高危、很高危的高血压患者，应在非药物治疗的基础上给予药物控制血压；中危患者，如果血压持续达到160/100mmHg，也应在非药物治疗的基础上，配合药物治疗；中危、低危患者，血压未达160/100mmHg，经过长期非药物治疗，血压仍持续高于140/90mmHg ，也应选择药物降血压。其中，非药物治疗即改变生活方式，主要包括低钠、高钾饮食，低胆固醇、低热量饮食，控制体重，增加运动，戒烟限酒，避免劳累与熬夜。药物治疗中，常用的降压药有利尿剂、钙通道阻滞剂（地平）、ACEI（普利）、ARB（沙坦）、倍他受体阻滞剂，具体选药需结合自身情况决定。在选择降压药时，合并心脏、肾内脏损害、糖尿病时，或低压明显偏高时，可选择ACEI或ARB，若与利尿剂联用，效果更佳；若合并快心率、心绞痛、心衰、心梗，可选用倍他受体阻滞剂，钙通道阻滞剂适合老年高血压、单纯收缩期高血压、合并冠心病的高血压患者。所以，不同的患者应选择不同的治疗方案；不同的患者应选择不同的降压药，才能平稳控制血压，必要时还应联合降压。
根据血压的节律和变异选择合适的降压药有助稳定控制血压我们的血压每日表现为节律性，正常情况下，白天血压高于夜间血压，且夜间血压低于白昼血压10-20%左右，此为勺型血压；当夜间血压低于白昼血压10%以内，此为非勺型血压；当夜间血压低于白昼血压超过20%，为超勺型血压；当夜间血压高于白昼血压时，为反勺型血压。选择降压药时，建议选择长效降压药，可24小时持续降压，但长效降压药多适用于勺型血压、非勺型血压、反勺型血压的患者；超勺型血压患者，由于夜间血压降幅大，使用长效降压药可能引起夜间低血压，尤其合并颈动脉狭窄程度超过75%时，使用长效降压药可能引起脑梗塞；针对反勺型血压患者，因其夜间血压高于白昼血压，部分患者即使服用长效降压药，夜间血压仍会升高，此时建议排除有无心、肾功能不全及OSASS，睡前服用一颗中效降压药，可控制夜间高血压。
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综上，高血压患者应根据自身血压变化特点、危险分层的情况，选择合理的治疗方案，可有效控制血压达标；其次，应根据血压每日的节律及变异特点，决定是否需要选择长效降压药，以便控制夜间血压，减少并发症及不良反应的发生。感谢阅读！
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热爱于健身的心内科医生
主定所进自本论先门安车，元段低委备易听。
高血压患者血压控制的核心点在于规律服用药物治疗，坚持调整生活习惯。
如何规律服用药物治疗。规律服用药物治疗的核心点是在该喝药的时间点，一定要喝药。对于大部分患者来说，你应该睡觉起来先服用药物治疗，可以有效的避免血压晨峰的出现。另外，你也可以根据自己的血压情况，调整药物剂量，避免血压的升高。
调整生活方式是基础。很多高血压患者虽然坚持服用药物，但是不考虑生活方式，是完全不对的。比如，高血压患者必须减少食盐的摄入量，食盐摄入过多，能够导致血压升高。
规律服用，小眼睛医生认为，你最好能够保证每天中等强度运动量，步行超过1万步。
不要抽烟喝酒，抽烟能够导致内皮细胞损伤，导致血压降低不佳。
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经应革较据保走传低列照。
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高血压
健康管理要规律
长效降压药，是最好的控制血压平稳的方法！
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其他:饮食，睡眠，运动！
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高血压是一种慢性疾病，它是由血管压力改变导致的。高血压发病率越来越高，跟人们的生活习惯不无关系。现如今，有越来越多的年轻人，也被诊断为高血压，之前本属于上了年纪的人，才可能会患的高血压，如今却是非常普遍了。如何控制血压，使其不会飙升？大家在平时的生活中，请牢记这些常识，3种食物少吃，3件事情多做，对心脑血管有好处。
一、3种食物少吃
食物对血压的影响非常大，哪3类食物不宜多吃？
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1.少吃盐。食盐里面含有氯化钠，钠离子会影响血管的收缩。正常情况下，人每天摄入的食盐量不得超过6克，超过了这个数字，就会对血压有影响，长期超标摄入会导致血压升高。
2.少吃肉。肉类含有高能量、高脂肪，身体不需要过量的脂肪，多了会导致脂质堆积，多余的脂质会在血管内沉积，导致血管的管腔狭窄，从而导致血压升高。
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3.少吃糖。糖类食物主要成分是碳水化合物，这种物质主要为身体供能，但是在过剩的条件下，可以转化为脂类，所以会朝着脂肪转化，最终也有可能导致血管狭窄。
二、3件事情多做
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适当的做一些有益于血管健康的事情，可以控制血压。
1.多运动。运动可以帮助身体降脂，消耗大量的热量，避免了脂质在血管内堆积，导致管腔狭窄。
2.多休息。休息不好的人，血压会受到很大的影响，尤其是熬夜，经常熬夜会导致内分泌失调，激素紊乱，加重血管的调节异常。
3.多放松。事实证明，如果一个人长期处于高强度的压力状态下，精神高度紧张，也会导致血压飙升，因为紧张的情绪，会导致代谢、激素受影响，所以间接影响血管的压力，引发血压变化。
三、3个常识多学
1.学习一些蔬果疗法。多吃一些有益的蔬菜和水果，这些食物中含有的热量很低，纤维素、维生素含量高，可以抗氧化，促进身体代谢。
2.学习一些低盐料理。自己动手丰衣足食，如何严格控制食盐的摄入量，做到清淡饮食？可以自学一些低盐料理，既好吃，又健康。
3.学习一些好习惯。散步、打太极拳、下棋等好习惯可以学一学，另外还需要戒烟、戒酒、戒熬夜。
如果能够做好这些，血压就会稳如泰山。
高血压患者怎样才能稳定控制血压达标？
据统计，现在全国有高血压患者2.7亿人，这些人大部分通过吃降压药来控制血压。
现在通用的降压药分为以下几种，一是扩张血管的，通过血管扩张让压力降下来，但是会使血管失去弹性；二是利尿的通过排除水分让血管减小压力，但是人缺水会有很多弊端；三是减小血液供应，使心脏泵力下降，但会让人感觉不舒服。
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最科学的维持血压稳定的方法是软化血管、清理血液垃圾，提升肝脏解毒和净化血液的能力。
出性政又通件打温断，何。
谢谢邀请回答这个问题。我认为高血压病患者要将自己的血压控制好，达到理想状态，那患者就要好好配合医生了。我的经验是首先得在医生指导下学会自己在家测量血压，将每天早中晚分时间测量的血压记录下来，去门诊看医生时提供给医生，让医生能根据你的血压与病情确定适合你的药物与剂量。二是做到按时按量服用医生开的处方药。三是每天适当运动，锻炼锻炼身体。四是饮食一日三餐少盐少油少糖，荤素搭配好，做到营养均衡合理。五是不熬夜，保证每天的睡眠时间不少于七小时。
合理饮足温开水；按年龄比来步行30至50分钟每天；畅通卫气，后健脾补血。三个月（夏天）复常。
高血压是一种常见的慢性疾病，近年来面临着越来越高的发病率，严重危害患者的生命健康。高血压发生时，患者常需坚持终身用药，以控制血压稳定达标。
高血压患者怎样才能稳定控制血压达标？高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高，会致心脑肾等靶器官受损，且会诱发心脑血管疾病的发生。而高血压患者最基本的治疗目标就是控制血压稳定达标，以预防并发症的发生。
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1、坚持终身用药方案：高血压最基本的控压方式就是要坚持长期用药，一旦开始就不该擅自停药或减药。若患者感觉血压控制良好，也应遵医嘱更换用药方案。
主产进自反你，利队收八需素。
因为担心药物副作用而擅自停药，常常忘记服药，或是自行感觉良好而擅自减药等，这些都不利于患者血压的平稳控制。正确的方式应该是，坚持每天定时用药，发现异常及时就医，必要时调整用药方案。患者可选择长效降压药，一天一片，即可稳定控压。
2、定期复查：长期血压控制不佳，极易导致靶器官受损，并增加心脑血管疾病的发生风险。高血压患者应该注意定期检查，除了关注血压外，还需检查心脑肾等靶器官的健康，以及血管健康等，以防并发症的发生。
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3、生活方式管理：高血压患者的生活方式干预对于血压控制也必不可少，其中主要包括饮食控制，尤其要保证低盐清淡饮食，另外也应注意低脂、低热、低糖等，少食油炸食物、动物性食物，多食蔬果、粗粮等；坚持每天运动30min，每周至少5次，养成好的运动习惯，有助提高机体抗病力，加速机体代谢，延缓血管老化，帮助控制血压稳定；注意情绪的调节，切忌激动、紧张、愤怒等不良情绪，保持良好心态；戒酒戒烟，长期大量饮酒、吸烟等不利于血压的控制，高血压患者应严格戒烟戒酒；劳逸结合，保证充足睡眠。