宫寒痛经怎么缓解？

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宫寒痛经月经不调，顺序应该是倒过来的！首先发生的是月经不调，然后痛经，宫寒严重至不孕不育！也就是说，一个比前一个要严重！

首先说月经不调，这是女性身体内部的新陈代谢不顺畅了，导致内分泌失调，引起月经不调！可能引起的原因很多，熬夜，暴饮暴食，过度劳累，精神压力过大

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这样的状态持续一段时间后就会更加严重，导致痛经！这时身体预警信号已经亮起红灯，说明肾虚到了一定程度！需要马上调理身体了！

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再拖，就会引起宫寒，身体素质明显下降！气血亏空，精神不好，免疫力退化！这时候就不是熬夜了，是失眠！主动和被动的关系！这时候不调理极可能造成严重后果，尤其是年轻未婚女性难以承受的——不孕不育

中医有“肝肾同源”的说法，肾虚说明肝也出了问题，而肝主吸收和排毒，这里先不说排毒！要调理身体肾虚，首先需要吸收，所以要先调理肝，然后再温补肾！肝肾都恢复了，吸收和排毒顺畅，肾的储备也渐渐恢复常态，新陈代谢回归正常，内分泌也就自然恢复了

这几种情况一种比一种严重，调理花费的时间金钱也更多！所以养生保健，要防微杜渐！轻微的时候就开始调理保养，省钱省力省心！

首先，如果宫寒严重，肯定会痛经，所以我们先以调理宫寒为主。

宫寒的危害有多大？

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宫寒是指女性气血缺失引起的肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的经期下腹坠胀，疼痛。百病起于寒，宫寒对女性的危害极大。宫寒女典型症状如下：

1、发胖

宫寒者一般浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

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3、身体怕冷

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宫寒女一般畏寒怕冷，特别是肚脐以下怕冷，有的脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉，而手却不一定冷。

简单4步教你如何诊断宫寒：

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

保养子宫小妙招！

子宫很脆弱，需要倍加呵护，保持良好的饮食生活规律，加上日常保健，对子宫是益处多多。

【食补】

平时多吃胡萝卜、补充维生素C和E、叶酸，多吃含钙高的食物。少吃煎炸油腻、辛辣生冷食物。

【运动】

每天坚持快走30分钟以上，加速子宫血液循环；

每周坚持游泳一次，提高宫缩能力。

【暖宫操】

1、双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

2、接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

子宫好，气色佳！

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”中医认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。艾灸是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正祛邪，平衡阴阳，防病治病，康复保健。特别适合体质寒虚偏阴的女性。帮助女性补充阳气。

具体艾灸穴位如下：

【关元穴】

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

【神阙穴】

在腹中部，脐中央。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

【气海穴】

在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

【八髎】

位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。灸此穴对月经不调、痛经、盆腔炎有治疗作用。

【三阴交】

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。灸此穴位能活血化瘀，对痛经、月经不调疗效显著。

1、用无烟防烫艾灸宜坚持艾灸；

2、艾灸时间控制在45到60分钟左右，温度控制45到50度左右；

3、找穴位的精准性，有助于艾灸效果。

冰冻三尺非一日之寒，宫寒问题的改善，配合现代艾灸长期理疗，效果更佳！

痛经宫寒是由于人体感受了寒邪，内侵女子胞所致。

最初寒邪侵入身体，外应皮毛，肺主皮毛，所以内应肺，会引起感冒咳嗽等问题。如果这时又吃了生冷的食物入胃，便会顺着手太阴肺经直达肺部，内外俱寒，便会加剧寒邪的入侵，最终直达女子胞，引起痛经。

我从事中医多年，这类人群实在是太多了，给他们推荐的穴位如下：

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①关元穴（前正中线上，肚脐眼下3寸）。每次点按3~5分钟或艾灸10分钟；一周3次

②三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘处）。每次点按3~5分钟或艾灸15分钟；一周3次

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③地机穴（阴陵泉下3寸）。每次点按3~5分钟或艾灸15分钟；一周3次

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④血海穴（髌底内侧缘上2寸，股内侧肌隆起处）。每次点按3~5分钟或艾灸15分钟；一周3次

同时也要禁忌生凉，补充充足的钙质与镁，因为钙有镇惊神经的作用，镁有舒缓神经的作用。其他不懂的可以留言，可以关注主页，里面有其他有关中医的问答可以查阅。

宫寒，疼经，试试温经汤或者少腹逐瘀汤，两方各加味。

暂时缓解方法:一，月经之前的几天，饮服生姜红糖汤；二，经期，用温热物品温敷腹部和背椎对应部位，尽量不冷冻食物。

要调治宫寒，须要一个过程，可以通过艾炙、服中药，贴膏药，按推等方法处理。

首先我么来说一下什么是宫寒。宫寒是属于中医的一个术语，它是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所引起的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等为主要症状者，宫寒有一个特征是下腹疼痛症状在得温可以得到缓解。

那么问题来了，为什么宫寒会引起痛经呢？我们常说不通则痛，通则不通，打个比方，子宫就像一个房子一样，宫寒的话，一方面它会引起血管收缩，另一方面血流遇到寒冷，它会变得凝固，流速变慢，正是因为这样方面的原因致使月经不能顺畅的排出体外，在子宫内形成瘀血、血块，从而引起痛经，这就是“不通则痛”的结果，而“通则不痛”呢，也就是得温了，血管舒张，瘀血、血块也会有一定的溶解，这样血流相对通畅点，这样痛经就会得到缓解。很多女生都会有痛经的经历，尤其有时候下腹会突然的阵痛，基本上这个时候上厕所都会有一些成块的瘀血出来，当这些瘀血出来了，疼痛的症状瞬间也会得到大大的缓解。

那么该如何可以缓解宫寒引起的痛经呢？比较能立竿见影的方法是那个热水袋来敷小腹部，当然也可以去买一些暖宝宝来使用，这个携带会更加方便，而且不会影响工作、生活。其次，可以喝点红糖水，也可以用生姜和红枣加入红糖一起煎水喝，痛经可以得到一定的缓解，不过这是治标不治本的办法。当然还可以使用艾灸改善痛经。而最关键还在于针对病因使用一些中草药进行调理，改善宫寒。不过这个过程需要的时间可能会比较长，用药方面主要是选用一些具有温经、活血、补血以及化瘀的中草药或者中成药进行治疗，比如调经促孕丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等等。

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以上仅代表个人观点，不作为用药依据，请在医师的指导下用药，有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。

痛经是妇科领域里的常见病，无论是气滞血瘀，还是宫寒和气血虚弱，都是经前或经时腹痛难忍，痛甚则欲呕，甚至痛而欲厥。理论上常提到不通则痛，因而行气通经而止痛，是临床常用的治疗手段。这种中药止痛剂，既服用方便，又能止痛，久服不但无副作用，还能改普痛经病情。多年来的使用证实，是一种比较理想的常备药。

处方：

元胡、灵脂、枳壳、汉防己各100克，浸于白酒1000克或30%的酒精中，浸泡一周后，过滤备用。痛时可临时口服10毫升，服用15分钟以后豕人渐发挥止痛作用。患者亦可根据个体对酒的耐受量大小，酌情加减用量。

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急则治其标，用元胡止痛片，搭配艾附暖宫丸。局部热敷。

缓则治其本，具体四诊合参，辨证论治。

女性宫寒怎么缓解？6个小妙招，在家就能调理！

说起宫寒，大家都不陌生吧，几乎每一个女性都会有不同程度的宫寒的症状。并且宫寒会让我们身体变得比较差，不仅仅是大家经常会理解的在经期的时候会有很严重的疼痛感。关键是如果宫寒的症状比较严重的话，还会影响女性身体其他方面的一些问题，就比如说内分泌等等。宫寒的养护几乎不是靠药物来完成的，而最多的是通过我们在平时的注意。那么小编就今天给大家讲几个关于调养宫寒的方法，这样的几个方法都是大家在家就可以完成的。

一、平日里多吃一点当归

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只要是说起对于女性来说比较好的中药材的话，很多人反应里面都会有当归这一种。因为它会有很明显补气的效果，还有非常明显的活血以及补血的作用，所以说对于宫寒的调养也是非常有用的。大家对于当归的利用其实不仅仅可以把它当做药，还可以把它当做一个食材来利用，用来炖汤或者是煲粥。

二、同时吃凉的和热的食物的时候注意顺序

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一般来说，小编都不建议大家同时吃凉的和热的食物，因为这样的话会对于胃的负担比较大。但是如果有时候因为嘴馋，必须要吃，那也要尽量记住先吃热的。因为如果大家先吃凉的，然后再吃热的话，冷气就很有可能会被热气顺势压下去，从而到达子宫，也就造成了宫寒或者是加重宫寒的情况。

三、多泡脚

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因为我们在泡脚的时候会让我们身体里面的血液流通更快，还会让身体的寒气驱逐很多，所以对于宫寒也有很大的改善作用。

四、学会分辨寒凉的食物

对于女生来说，一般属性比较寒凉的食物都是不能多吃的。所以我们也要在平日里学会去区分。如果是寒性和凉性的食物的话，就要少吃一点，就算是忍不住要吃也要控制一下量。

五、保证睡眠

因为睡眠是我们调养身体一个非常好的时候，如果大家能够保证每天都不熬夜，并且达到一定的睡眠数量和治疗的话，可以帮助身体抵御寒气。如果身体里面没有寒气的话，宫寒自然也就改善了。

六、喝益母草

益母草也是对于女性来说非常好的一种东西，并且在很多人调养身体的。药方当中都会有益母草，所以可见它对于女性来说作用也是非常明显的。大家可以平日里多。用益母草煮水来喝。

宫寒是一个很大的事情，从中医角度来说有各种的寒，各种的热，各种的虚和各种的实。

其实从中医大夫嘴里没有一个宫寒这样的诊断，或者说从中医的各种专业书籍中。如果你怀疑有这方面的问题，可以让中医专家给你定夺一下是不是需要调理。

如果需要调的话，你需要知道调理的终点，调理的目标是什么。你如果以"痛经治到不痛"作为调理目标的话，我觉着你肯定要失望了。

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因为痛经有各种各样的原因，最常见的原因是子宫内膜异位症和腺肌症。而这两个疾病在一定的阶段，是无法完全治愈的，因为子宫内膜异位症导致的痛经，在治疗过程中只有缓解基本没有办法达到彻底治愈。

单纯从痛经上来说，如果你没有什么异常的情况，仅仅就是痛经，或者是子宫内膜异位症或者腺肌症引起来的痛经，可以有很多方法治疗。 如止疼药，短效避孕药，长效的GnRHa，放置曼月乐节育环。

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中药可以选择，如有缓解更好。但不建议长年累月吃中药治疗那1~2天的痛经，如果这样的话性价比不高。

有病看病，在治疗的过程当中都有一个近期目标和远期目标，有一个阶段性的目标和一个终极目标。其实治病过程中，都是以阶段性目标为主的，很少有一个病达到完全性的治愈。痛经也是这样。

有人说，我痛经痛得生无可恋，死的心都有。痛经痛到死，这不过是一个描述性的语言，最起码我从医几十年没有见过痛死人的。至于痛经痛到做子宫切除的病人并不是没有，但是极少。

当你知道痛经的治疗过程是一个管理过程，而不是一个治愈的过程的时候，你是不是可以接受对于经过适当管理，达到痛经的缓解，就是一个可以满意的结果。