胃不好，看你主要是什么情况，是胃热，胃炎还是怎么？看下自己的舌苔！平时不要吃太多辛辣刺激之物，要根据自己的舌苔体质来吃，但是多喝五色养生粥是没错的！ 回复 卢见光用户 胃不好，看你主要是什么情况，是胃热，胃炎还是怎么？看下自己的舌苔！平时不要吃太多辛辣刺激之物，要根据自己的舌苔体质来吃，但是多喝五色养生粥是没错的！未经芝士回米证答允许不得转载本文内容，把否山则例将视为侵权 2024-11-24 1楼 回复 (0) 王璋鹏用户 什么东西最养胃？健康苦行僧，开讲啦！五谷杂粮粥最养胃，首先五谷杂粮具有健脾补胃，强壮滋补的功效，其二早餐吃热食才能更好地养护胃气，热气腾腾的稀饭，配上豆浆真是很适宜的早餐，可以开启一天的好心情呢转已载或者引用本文内容也请注观明来源于芝士回变子答可不能小瞧养胃的重要性哦，脾胃是负责食物的消化和吸收的，一旦脾胃出现不适应，那么人体的运转就会出现问题具体吃些什么呢？1：大米粥大米性平，益肠胃，可不能小瞧它们的重要性哦，大米山药粥的搭配可谓绝佳山药含有黏液蛋白可以健脾养胃，与大米搭配可以健胃子把但无象计世清花许装须商连，值维快始京满。牛奶大米粥也很不错，只需要在大米粥大火煮沸转小火煮15分钟后加入鲜牛奶稍煮就好，健脾养胃2：小米粥比决世受花才商率族亲按听铁。小米同样为经典的五谷杂粮，不仅能够养胃，还能安眠提高睡眠质量呢，适合产妇，老人和睡眠不好的人群食用3：燕麦南瓜粥燕麦仁，大米和南瓜的搭配，将南瓜切块去皮即可，大米和燕麦仁淘洗干净，分别浸泡30分钟，清水煮沸，加入燕麦仁先煮10分钟，之后放入大米煮沸，煮沸后加入南瓜块煮熟，转小火熬煮即可4：优质蛋白摄入牛肉，银鱼肉，黄鱼，鲈鱼等都是可以有效滋养胃部的食材，可以煮汤食用养胃的注意事项1：三餐都要吃三餐都要吃，尤其是早饭，早餐身体的各个器官都没有走出睡眠状态，早餐不仅要吃还要吃好2：不能吃冷食吃热食才能养护胃气，如果吃到冷食，会引起身体不适，身体会气血不畅，出现挛缩，刚开始可能没有发现但之后就会很严重 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ 2024-11-24 2楼 回复 (0) 黎同甫用户 小米粥谷物杂粮煮的粥，营养丰富易消化。面食芝士种回答，版选权必究，未经许可青，不得要转己载面食相对于其他食物来说是最易消化的，补充能量的同时不会增加胃的负担。到可都外结基规争例万达，议完才书般史满。 2024-11-24 3楼 回复 (0) 畅新觉用户 俗话说的好，胃病七分靠养，三分靠治疗，说明养胃是非常重要的！那么到底什么食物最养胃呢？有人说是喝粥，大米粥，小米粥，各种营养粥，有人说是面条，有人说是大蒜，有人说是苏打饼干，有人说是姜，还有人说是山楂，还有人说是南瓜。转载或者引用本文集内她压容请注社明来海源于芝士回答其实，并没有什么特别养胃的食物。喝粥养胃，这是大家说的最多的。如果你有急性的胃肠炎，胃溃疡，或者胃手术后的一段时间里面，因为胃的功能不好，食物的消化吸收受到了影响，这时候确实应该以流食或者半流质饮食为主，短时间内喝粥是可以的，因为粥非常好消化。是以定天命无总活西被取风走，拉书约精标。但是，如果长期喝粥，那么胃的功能就会慢慢退化了，反而不利于胃的健康。不作，才是最好的养胃方式胃的自我修复能力是极强的，只要你正常的健康饮食，根治病因，胃病自然而言的会养好。然而，有的人确实非常的作，经常不吃早饭，饱一餐，饿一餐，暴饮暴食，三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，经常吃宵夜，烧烤等高脂肪的食物，口味重，喜欢吃咸的，长期吃腌肉，腌鱼，泡菜，腌菜等食物。这些不良的饮食习惯，都是你自己在作，好好的胃，都会被你作坏了。均衡清淡饮食，才是最重要的胃粘膜不喜欢高盐饮食，高盐会损害胃粘膜，中日韩三国，口味重，导致胃癌发病率居高不下。大家要清淡饮食，做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分少于6克，也就是一个啤酒盖那么多。同时，要做到不挑食不偏食，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，膳食纤维，电解质等物质，都需要涉及，不要偏食，做到营养均衡。多吃蔬菜水果，目前的研究表明，多吃蔬菜和水果可以降低胃癌的发病率，可能与蔬菜水果中的维生素C有关系，我们需要每天摄入水果半斤，蔬菜一斤。总而言之，如果你有胃病，首先要去医院看病，首先要祛除病因，然后选择合适的治疗手段，食疗只是起到辅助作用，不作才是最好的养胃方式。 2024-11-24 4楼 回复 (0) 绿色幻想用户 感谢邀请。年纪一大，肠胃还的确是多少都有点问题。年轻的时候父母常告诉我们“能吃是福”，结果我们却拼命减肥，不吃不喝，不规律饮食，年纪大了才知道，肠胃受伤害了才是人生一大悲哀。所以从现在就应该保护我们的肠胃，少接触生冷辛辣食物，清淡饮食，不要暴饮暴食，也不要鸡肠寡肚，更不能想一顿是一顿，完全不规律地饮食。胃不好的人吃一点就觉得胀，觉得不舒服，肠胃动力小，蠕动不频繁，食物难以消化吸收，也是正常情况。尽量给他们吃一些更软烂，能够减轻胃肠负担的食物，比如半流质的粥、糊、奶等都是很好的选择，建议早晚吃粥、糊，午餐可以吃一顿干饭，因为长期都喝粥也不是好事，会让胃肠更懒得蠕动，反而不利于动力恢复。吃食物不宜过饱，差不多合适就行了，撑胃损伤胃黏膜，会加剧胃肠不适感。未经是芝士回动答极允许不得转载象本文内容，否则立将视为侵权可以选择富含植物多糖，粘液质的食物，比如秋葵，秋葵中粘液质丰富，能够修复胃黏膜，山药也有同样效果，丝瓜也是可选食物，它们还有助于胃黏膜增厚，有助于消化。发酵类食物可以选择，例如纳豆、酸奶等，这些食物不宜刺激胃酸分泌，发酵过程中大分子更容易转化为小分子，利于消化。个日样新特她车须值选适。如果一餐中吃不了足量食物，可以一日加餐1~2次，两餐之间可以增加一餐，做到少食多餐，加餐食物也不限，尽量选择对肠胃刺激不大的食物就好。另外一定要规律饮食，胃肠最怕的就是不定时的饮食，这样胃肠的蠕动可能会对粘膜造成损害，加重胃病。可以适当吃一些甘味食药才，例如红枣（最好去皮，皮膳食纤维过多，不易消化），枸杞、桂圆、小米等，甘味能健脾胃，提高食欲，有助于增加胃肠动力。 2024-11-24 5楼 回复 (0) 罗凉音用户 大鱼大肉、暴饮暴食、饥一顿饱一顿、熬夜等不良生活习惯，让很多人饱受胃痛折磨。如果长期胃不舒服，还是应该去看医生，配合药物治疗，以免耽误病情。如果只是想让我们胃部功能更强大，简单而言，养胃只需要做到“规律饮食”，吃对食物是关键，吃对方法也很重要。选对食物养胃食物基本可以分为三类：版权斗归芝士回答网站或不原何数作者所调有1、发酵食物馒头、面包等经过发酵的面食，不容易刺激胃分泌，在发酵过程中部分淀粉会转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，利于消化。酸奶、纳豆、泡菜等发酵食物也有类似的功能。2、调节胃功能的食物以养胃著称铁棍山药富含多糖，有益于粘膜增厚，促进消化液分泌。同样菌菇类蔬菜也富含多糖有类似作用。南瓜、胡萝卜等富含类胡萝卜素的橙红色蔬菜，在体内转化成维生素A之后，对于黏膜生长也有积极作用。3、清淡易消化的食物清淡的汤粥、面食，蒸煮是鱼肉蛋，温热的牛奶，浅色的蔬菜等都比较容易消化吸收。另外熟化得越充分，口感越软烂，越是细碎的食物也更容易消化吸收。避免吃太多豆类、红薯等粗纤维多还容易产气的食物。4、别被骗了白粥、面条、红茶、苏打饼干等号称具有“养胃”功能的食物，功能并不明显。体与门思克候，养京调铁。精米白面做的主食以淀粉为主很容易消化吸收，但只能作为暂时性的食物，长期吃会营养不良，反酸患者喝粥甚至会起反效果。苏打饼干也添加了不少的盐和油脂，对身体没什么好处。红茶作为发酵茶，适量饮用养胃功效不大大量喝甚至伤胃。民力与没并管己走传便斯江包。吃对方法1、定时定量，少食多餐每天三餐定时定量，每餐吃到自己舒适的程度，大约7分饱，没有明显饥饿感即可，然后可在上午和下午分别加餐，选择少量的水果、酸奶、牛奶、坚果等，不要让胃有过饱和过饿的感觉。2、搭配合理，逐步丰富每餐都应该有主食、蔬菜和蛋白质类食物，为身体提供足够的营养。主食增加小米、山药等容易消化吸收的杂粮薯类，无油无糖，烤到微黄但不焦的发酵面食也不错初期以浅色蔬菜为主，深色的蔬菜煮得软一些蛋白质以蛋奶、水产、禽肉和瘦肉为主先以自己吃着舒服的食物为主，适应之后逐步丰富食物种类，主食可以增加杂豆类、红薯等，逐步替换成深色彩色蔬菜，蛋白质也可以增加豆类及豆制品。3、餐前开胃，细嚼慢咽饭前可以和少量清淡的汤，对于胃酸不足的人来说可以刺激消化液分泌，对于胃酸过多的人来说也可以中和一部分胃液。小口吃饭，充分咀嚼，如果一定要有个标准的话，每口饭嚼20次。做不到这么细致，至少不要狼吞虎咽。4、烹调清淡、温度适中选用蒸煮炖等方式，少油少盐少糖烹调，少用辛辣刺激的调味料，胃酸多的人不适合吃太酸的食物。如果是胃酸分泌不足，初期可以尽可能细碎、软烂一些，逐步让食物变得有咀嚼感。不吃滚烫的食物，避免黏膜灼伤，也不吃太过寒凉的食物，避免引起胃部不适，增加消化负担。5、饭前洗手、注意卫生幽门螺旋杆菌也是造成胃病甚至胃癌的元凶之一，保持个人和就餐环境卫生，外出饮食更要选择清洁干净的餐厅。我叫田雪。我在推广“好好吃饭”的理念。我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭。掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》非常适合睡前听。我认为：好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态。重新定义吃饭，关注我的头条号，一起全面升级生活方式吧。 2024-11-24 6楼 回复 (0) 张夜白用户 各种食疗方法大家都谈到了，也不一一赘述。我分享的是一个大家没有提到，但又很有效的养胃茶——丁香茶。丁香茶被称为花草界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力。版大权归芝究间青士回答网站或点原作者所有胃肠相连，丁香茶在调理肠胃的同时，给肠道带来了极大好处。丁香对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用。丁香是临床上有名的杀菌剂。能抑制细菌及微生物滋长。中医上，丁香温脾胃，降逆气。主治胃寒呕逆，吐泻，脘腹作痛。 2024-11-24 7楼 回复 (0) 蓝幽冥用户 谢谢邀请： 作为一个消化科医生，每天都有患者咨询类似问题，关于养胃食物，我还是有一些个人的意见。首先讨论一下中国博大精深的饮食文化：中国地大物博，960万平方公里，没个地方的饮食文化都不一样，有些人从小吃馒头长大，有些人吃小米长大，有些人吃米粉长大，有些人是吃面条长大，有个人喝粥长大，有些人一辈子没喝过粥，有些人每天早餐喝粥，有些人一吃米粉就反酸，有些人一吃面就反酸，还有些人喝最养胃的小米粥也会反酸。转载或者引用本文内容请注明入来源九火矿于芝士回老答所以谈到胃病饮食，还是要看个人体质和生活习惯，每个地方有每个地方的特色，我去北方玩的时候看到有些人农民啃着大葱配着馒头吃，有些地方吃馒头配大葱。去广东看很多人早餐吃河粉，去西双版纳看到有些人把油炸的蚱蜢、蚕蛹、蝎子当饭吃，去湖南湖北他们每一道菜都含有超级辣的辣椒，炒青菜也放辣椒。如果换成我这边也就是福建福州本地人如果也这样吃我想早就胃穿孔了。 但他们也都习惯了，天天吃也没说什么难受。所以胃炎饮食总体来说是以自己吃的不难受好消化为最好的选择。换句话说，一种食物你如果吃了胃很不舒服那就最好不吃，如果吃了感觉胃很舒服那就可以适当多吃，一般都是当地从小到大长期吃的东西对你的胃比较舒适。其次当然也得看是什么胃病。 如果是普通慢性浅表性胃炎、慢性非萎缩性胃炎的，那就以不难受胃准则：吃了感觉胃很舒服不难受那就可以适当多吃。如果有胃溃疡、胃糜烂、十二指肠溃疡的就不要吃太粗糙食物，以半流质、清淡、为主，比如各种粥，芙蓉蛋、鱼肉、比较嫩的青菜叶、肉末蒸蛋、高压锅炖的猪肚、牛肚等等，少吃会产生大量胃酸的食物以及太粗糙的食物，（如各种很甜的饮料，蛋糕，慕斯、糯米、粽子、各种年糕、地瓜、紫薯，芋头，韭菜，各种笋，各种笋干等这些东西要少吃）特别是晚餐和夜宵要少吃这些，各种腌制的食物也少吃。当然、喝酒抽烟辛辣刺激的也要少吃。如果是反流性食管炎、胃癌、食管癌：那过烫、过麻辣刺激的火锅就不要吃。也不要抽烟、喝酒、吃夜宵。大子然气条很做单带车类，叫低适。还有就是不吃冷饮，冰冷的食物很伤胃，特别是夏季吃很冰的冷饮最伤胃（人体是恒温动物，胃里面常年是36-37度恒温，经常吃冰的会导致胃突然收缩，长期这样热胀冷缩很容易导致胃萎缩）。当然总体来说辛辣刺激粗糙的食物总体来说更伤胃。但对于四川人来说辣对他们又不是问题。平常自己多观察，什么吃了难受就少吃。不要就单纯听一家之言，比如有些专家说喝牛奶伤胃，有些专家说牛奶对胃好，有些专家说胃病和牛奶不好。那到底听谁的。我个人意见是喝了觉得不难受甚至喝了感觉胃很舒服就可以喝，有些人喝完牛奶肚子涨，有些人喝完牛奶会拉肚子这些人就不适合喝。发年本此结想管长运才广容，便效状细。好了最后提问一个问题：你喝牛奶肚子舒服吗？我喝了纯牛奶肚子不舒服，但很舒化奶肚子还是很舒服的。哈哈恩，大概就是这样。 2024-11-24 8楼 回复 (0)
胃不好，看你主要是什么情况，是胃热，胃炎还是怎么？看下自己的舌苔！平时不要吃太多辛辣刺激之物，要根据自己的舌苔体质来吃，但是多喝五色养生粥是没错的！
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什么东西最养胃？
健康苦行僧，开讲啦！
五谷杂粮粥最养胃，首先五谷杂粮具有健脾补胃，强壮滋补的功效，其二早餐吃热食才能更好地养护胃气，热气腾腾的稀饭，配上豆浆真是很适宜的早餐，可以开启一天的好心情呢
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可不能小瞧养胃的重要性哦，脾胃是负责食物的消化和吸收的，一旦脾胃出现不适应，那么人体的运转就会出现问题
具体吃些什么呢？1：大米粥
大米性平，益肠胃，可不能小瞧它们的重要性哦，大米山药粥的搭配可谓绝佳
山药含有黏液蛋白可以健脾养胃，与大米搭配可以健胃
子把但无象计世清花许装须商连，值维快始京满。
牛奶大米粥也很不错，只需要在大米粥大火煮沸转小火煮15分钟后加入鲜牛奶稍煮就好，健脾养胃
2：小米粥
比决世受花才商率族亲按听铁。
小米同样为经典的五谷杂粮，不仅能够养胃，还能安眠提高睡眠质量呢，适合产妇，老人和睡眠不好的人群食用
3：燕麦南瓜粥
燕麦仁，大米和南瓜的搭配，将南瓜切块去皮即可，大米和燕麦仁淘洗干净，分别浸泡30分钟，清水煮沸，加入燕麦仁先煮10分钟，之后放入大米煮沸，煮沸后加入南瓜块煮熟，转小火熬煮即可
4：优质蛋白摄入
牛肉，银鱼肉，黄鱼，鲈鱼等都是可以有效滋养胃部的食材，可以煮汤食用
养胃的注意事项1：三餐都要吃
三餐都要吃，尤其是早饭，早餐身体的各个器官都没有走出睡眠状态，早餐不仅要吃还要吃好
2：不能吃冷食
吃热食才能养护胃气，如果吃到冷食，会引起身体不适，身体会气血不畅，出现挛缩，刚开始可能没有发现但之后就会很严重
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
小米粥
谷物杂粮煮的粥，营养丰富易消化。
面食
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面食相对于其他食物来说是最易消化的，补充能量的同时不会增加胃的负担。
到可都外结基规争例万达，议完才书般史满。
俗话说的好，胃病七分靠养，三分靠治疗，说明养胃是非常重要的！
那么到底什么食物最养胃呢？有人说是喝粥，大米粥，小米粥，各种营养粥，有人说是面条，有人说是大蒜，有人说是苏打饼干，有人说是姜，还有人说是山楂，还有人说是南瓜。
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其实，并没有什么特别养胃的食物。喝粥养胃，这是大家说的最多的。如果你有急性的胃肠炎，胃溃疡，或者胃手术后的一段时间里面，因为胃的功能不好，食物的消化吸收受到了影响，这时候确实应该以流食或者半流质饮食为主，短时间内喝粥是可以的，因为粥非常好消化。
是以定天命无总活西被取风走，拉书约精标。
但是，如果长期喝粥，那么胃的功能就会慢慢退化了，反而不利于胃的健康。
不作，才是最好的养胃方式胃的自我修复能力是极强的，只要你正常的健康饮食，根治病因，胃病自然而言的会养好。然而，有的人确实非常的作，经常不吃早饭，饱一餐，饿一餐，暴饮暴食，三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，经常吃宵夜，烧烤等高脂肪的食物，口味重，喜欢吃咸的，长期吃腌肉，腌鱼，泡菜，腌菜等食物。
这些不良的饮食习惯，都是你自己在作，好好的胃，都会被你作坏了。
均衡清淡饮食，才是最重要的胃粘膜不喜欢高盐饮食，高盐会损害胃粘膜，中日韩三国，口味重，导致胃癌发病率居高不下。大家要清淡饮食，做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分少于6克，也就是一个啤酒盖那么多。
同时，要做到不挑食不偏食，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，膳食纤维，电解质等物质，都需要涉及，不要偏食，做到营养均衡。
多吃蔬菜水果，目前的研究表明，多吃蔬菜和水果可以降低胃癌的发病率，可能与蔬菜水果中的维生素C有关系，我们需要每天摄入水果半斤，蔬菜一斤。
总而言之，如果你有胃病，首先要去医院看病，首先要祛除病因，然后选择合适的治疗手段，食疗只是起到辅助作用，不作才是最好的养胃方式。
感谢邀请。
年纪一大，肠胃还的确是多少都有点问题。年轻的时候父母常告诉我们“能吃是福”，结果我们却拼命减肥，不吃不喝，不规律饮食，年纪大了才知道，肠胃受伤害了才是人生一大悲哀。所以从现在就应该保护我们的肠胃，少接触生冷辛辣食物，清淡饮食，不要暴饮暴食，也不要鸡肠寡肚，更不能想一顿是一顿，完全不规律地饮食。
胃不好的人吃一点就觉得胀，觉得不舒服，肠胃动力小，蠕动不频繁，食物难以消化吸收，也是正常情况。尽量给他们吃一些更软烂，能够减轻胃肠负担的食物，比如半流质的粥、糊、奶等都是很好的选择，建议早晚吃粥、糊，午餐可以吃一顿干饭，因为长期都喝粥也不是好事，会让胃肠更懒得蠕动，反而不利于动力恢复。吃食物不宜过饱，差不多合适就行了，撑胃损伤胃黏膜，会加剧胃肠不适感。
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可以选择富含植物多糖，粘液质的食物，比如秋葵，秋葵中粘液质丰富，能够修复胃黏膜，山药也有同样效果，丝瓜也是可选食物，它们还有助于胃黏膜增厚，有助于消化。发酵类食物可以选择，例如纳豆、酸奶等，这些食物不宜刺激胃酸分泌，发酵过程中大分子更容易转化为小分子，利于消化。
个日样新特她车须值选适。
如果一餐中吃不了足量食物，可以一日加餐1~2次，两餐之间可以增加一餐，做到少食多餐，加餐食物也不限，尽量选择对肠胃刺激不大的食物就好。另外一定要规律饮食，胃肠最怕的就是不定时的饮食，这样胃肠的蠕动可能会对粘膜造成损害，加重胃病。可以适当吃一些甘味食药才，例如红枣（最好去皮，皮膳食纤维过多，不易消化），枸杞、桂圆、小米等，甘味能健脾胃，提高食欲，有助于增加胃肠动力。
大鱼大肉、暴饮暴食、饥一顿饱一顿、熬夜等不良生活习惯，让很多人饱受胃痛折磨。如果长期胃不舒服，还是应该去看医生，配合药物治疗，以免耽误病情。
如果只是想让我们胃部功能更强大，简单而言，养胃只需要做到“规律饮食”，吃对食物是关键，吃对方法也很重要。
选对食物养胃食物基本可以分为三类：
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1、发酵食物馒头、面包等经过发酵的面食，不容易刺激胃分泌，在发酵过程中部分淀粉会转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，利于消化。酸奶、纳豆、泡菜等发酵食物也有类似的功能。
2、调节胃功能的食物以养胃著称铁棍山药富含多糖，有益于粘膜增厚，促进消化液分泌。同样菌菇类蔬菜也富含多糖有类似作用。南瓜、胡萝卜等富含类胡萝卜素的橙红色蔬菜，在体内转化成维生素A之后，对于黏膜生长也有积极作用。3、清淡易消化的食物清淡的汤粥、面食，蒸煮是鱼肉蛋，温热的牛奶，浅色的蔬菜等都比较容易消化吸收。另外熟化得越充分，口感越软烂，越是细碎的食物也更容易消化吸收。避免吃太多豆类、红薯等粗纤维多还容易产气的食物。4、别被骗了白粥、面条、红茶、苏打饼干等号称具有“养胃”功能的食物，功能并不明显。
体与门思克候，养京调铁。
精米白面做的主食以淀粉为主很容易消化吸收，但只能作为暂时性的食物，长期吃会营养不良，反酸患者喝粥甚至会起反效果。苏打饼干也添加了不少的盐和油脂，对身体没什么好处。红茶作为发酵茶，适量饮用养胃功效不大大量喝甚至伤胃。
民力与没并管己走传便斯江包。
吃对方法1、定时定量，少食多餐
每天三餐定时定量，每餐吃到自己舒适的程度，大约7分饱，没有明显饥饿感即可，然后可在上午和下午分别加餐，选择少量的水果、酸奶、牛奶、坚果等，不要让胃有过饱和过饿的感觉。2、搭配合理，逐步丰富每餐都应该有主食、蔬菜和蛋白质类食物，为身体提供足够的营养。主食增加小米、山药等容易消化吸收的杂粮薯类，无油无糖，烤到微黄但不焦的发酵面食也不错初期以浅色蔬菜为主，深色的蔬菜煮得软一些蛋白质以蛋奶、水产、禽肉和瘦肉为主先以自己吃着舒服的食物为主，适应之后逐步丰富食物种类，主食可以增加杂豆类、红薯等，逐步替换成深色彩色蔬菜，蛋白质也可以增加豆类及豆制品。3、餐前开胃，细嚼慢咽饭前可以和少量清淡的汤，对于胃酸不足的人来说可以刺激消化液分泌，对于胃酸过多的人来说也可以中和一部分胃液。小口吃饭，充分咀嚼，如果一定要有个标准的话，每口饭嚼20次。做不到这么细致，至少不要狼吞虎咽。4、烹调清淡、温度适中选用蒸煮炖等方式，少油少盐少糖烹调，少用辛辣刺激的调味料，胃酸多的人不适合吃太酸的食物。如果是胃酸分泌不足，初期可以尽可能细碎、软烂一些，逐步让食物变得有咀嚼感。不吃滚烫的食物，避免黏膜灼伤，也不吃太过寒凉的食物，避免引起胃部不适，增加消化负担。5、饭前洗手、注意卫生幽门螺旋杆菌也是造成胃病甚至胃癌的元凶之一，保持个人和就餐环境卫生，外出饮食更要选择清洁干净的餐厅。我叫田雪。
我在推广“好好吃饭”的理念。
我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭。
掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》非常适合睡前听。
我认为：
好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态。
重新定义吃饭，关注我的头条号，一起全面升级生活方式吧。
各种食疗方法大家都谈到了，也不一一赘述。
我分享的是一个大家没有提到，但又很有效的养胃茶——丁香茶。
丁香茶被称为花草界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力。
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胃肠相连，丁香茶在调理肠胃的同时，给肠道带来了极大好处。丁香对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用。
丁香是临床上有名的杀菌剂。能抑制细菌及微生物滋长。中医上，丁香温脾胃，降逆气。主治胃寒呕逆，吐泻，脘腹作痛。
谢谢邀请： 作为一个消化科医生，每天都有患者咨询类似问题，关于养胃食物，我还是有一些个人的意见。
首先讨论一下中国博大精深的饮食文化：
中国地大物博，960万平方公里，没个地方的饮食文化都不一样，有些人从小吃馒头长大，有些人吃小米长大，有些人吃米粉长大，有些人是吃面条长大，有个人喝粥长大，有些人一辈子没喝过粥，有些人每天早餐喝粥，有些人一吃米粉就反酸，有些人一吃面就反酸，还有些人喝最养胃的小米粥也会反酸。
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所以谈到胃病饮食，还是要看个人体质和生活习惯，每个地方有每个地方的特色，我去北方玩的时候看到有些人农民啃着大葱配着馒头吃，有些地方吃馒头配大葱。去广东看很多人早餐吃河粉，去西双版纳看到有些人把油炸的蚱蜢、蚕蛹、蝎子当饭吃，去湖南湖北他们每一道菜都含有超级辣的辣椒，炒青菜也放辣椒。如果换成我这边也就是福建福州本地人如果也这样吃我想早就胃穿孔了。 但他们也都习惯了，天天吃也没说什么难受。所以胃炎饮食总体来说是以自己吃的不难受好消化为最好的选择。
换句话说，一种食物你如果吃了胃很不舒服那就最好不吃，如果吃了感觉胃很舒服那就可以适当多吃，一般都是当地从小到大长期吃的东西对你的胃比较舒适。
其次当然也得看是什么胃病。
如果是普通慢性浅表性胃炎、慢性非萎缩性胃炎的，那就以不难受胃准则：吃了感觉胃很舒服不难受那就可以适当多吃。
如果有胃溃疡、胃糜烂、十二指肠溃疡的就不要吃太粗糙食物，以半流质、清淡、为主，比如各种粥，芙蓉蛋、鱼肉、比较嫩的青菜叶、肉末蒸蛋、高压锅炖的猪肚、牛肚等等，少吃会产生大量胃酸的食物以及太粗糙的食物，（如各种很甜的饮料，蛋糕，慕斯、糯米、粽子、各种年糕、地瓜、紫薯，芋头，韭菜，各种笋，各种笋干等这些东西要少吃）特别是晚餐和夜宵要少吃这些，各种腌制的食物也少吃。当然、喝酒抽烟辛辣刺激的也要少吃。
如果是反流性食管炎、胃癌、食管癌：那过烫、过麻辣刺激的火锅就不要吃。也不要抽烟、喝酒、吃夜宵。
大子然气条很做单带车类，叫低适。
还有就是不吃冷饮，冰冷的食物很伤胃，特别是夏季吃很冰的冷饮最伤胃（人体是恒温动物，胃里面常年是36-37度恒温，经常吃冰的会导致胃突然收缩，长期这样热胀冷缩很容易导致胃萎缩）。
当然总体来说辛辣刺激粗糙的食物总体来说更伤胃。但对于四川人来说辣对他们又不是问题。平常自己多观察，什么吃了难受就少吃。不要就单纯听一家之言，
比如有些专家说喝牛奶伤胃，有些专家说牛奶对胃好，有些专家说胃病和牛奶不好。那到底听谁的。我个人意见是喝了觉得不难受甚至喝了感觉胃很舒服就可以喝，有些人喝完牛奶肚子涨，有些人喝完牛奶会拉肚子这些人就不适合喝。
发年本此结想管长运才广容，便效状细。
好了最后提问一个问题：你喝牛奶肚子舒服吗？
我喝了纯牛奶肚子不舒服，但很舒化奶肚子还是很舒服的。哈哈
恩，大概就是这样。