你好，很高兴能够为你回答这个问题。养肾一直是许多男女性朋友非常重视的问题，在传统的医学上，就有很多关于穴位按摩补肾增强身体功能的说法。下面我分享5个可以帮助男性补肾的穴位，希望大家能够好好学习。1、三阴交穴，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。2、商阳穴，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。3、关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。4、涌泉穴，每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。5、太溪穴，被称为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。只要每天花二十分钟，好好按摩一下，身体一定健康长寿的。 回复 韩天悦用户 你好，很高兴能够为你回答这个问题。养肾一直是许多男女性朋友非常重视的问题，在传统的医学上，就有很多关于穴位按摩补肾增强身体功能的说法。下面我分享5个可以帮助男性补肾的穴位，希望大家能够好好学习。1、三阴交穴，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。2、商阳穴，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。3、关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。4、涌泉穴，每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。5、太溪穴，被称为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。版老权归芝我士近回答网站引或过原作者所有只要每天花二十分钟，好好按摩一下，身体一定健康长寿的。要能家前但变果员她则取队白，离广众半支府养。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 郑水琼用户 养肾，是一个非常常见的养生话题；养肾的方法也有很多，题主问的穴位，也是养肾非常实用的方法。小芳今天就用“足少阴肾经”上的穴位，来和大家分享一下如何养肾。转载或者引用本文内也容请注明来源或周于芝士名回农答图：本草纲目养肾，是中医养生里的内容肾，分为中医上的“肾”，与西医上的“肾”，二者是不同的两个概念：1.西医上的“肾”它诞生的时间比较短，指的是我们位于我们腰部的两个肾脏器官。这连个肾脏器官，它的基本功能是生成尿液，代谢体内的废物、毒素，维持体内水分、电解质平衡；同时，还有生成肾素、红细胞生成素等等的内分泌作用。请注意，西医上没有“养肾”的概念，如果你到医院的泌尿科，询问大夫如何养肾，就会闹大笑话了。种十水本其形全没管级图农具走示离信号圆。2.中医上的肾这个概念诞生时间非常久远，《黄帝内经》里就有比较详细的论述，而我们平时说的“养肾”，则属于中医养生概念。既然是养肾，那么中医上的“肾”，究竟是什么东西呢？中医上的肾与西医最大的区别就在于：看不见！它就像是一个无形的系统，决定着我们的“先天之本”，比如：精神状态是否良好、说话是否有洪亮、目光是否炯炯有神、头发是否乌黑发亮、走路是否有劲等，这些是我们先天之本，是构成人体的基础，所以被称为“先天之本”。图：恐惧情绪，会伤“肾”上成动产学得又者题做北联改目达约率。足少阴肾经上的3大养肾穴位足少阴肾经上，有27个穴位，它们是维护我们“先天之本”的天然大药。通过激发足少阴肾经上的穴位，可以充盈肾气，培补精元。相对于食疗养肾来说，穴位按摩3点优势：1.按摩穴位非常方便，只要休息了，就能进行；2.穴位按摩不花钱，效果还好，取之不尽用之不竭；3.食疗养肾，不能天天吃，经常吃会造成饮食结构单一，而且还容易上火。但是，足少阴肾经有27个穴位，天天按一遍很不现实，我们就需要找出最基础的一些穴位来坚持按摩，小芳给大家推荐的是：涌泉穴、照海穴和复溜穴。图：足少阴肾经涌泉穴：肾出涌泉，生命之根取穴位置：涌泉穴有两个，分别位于左右脚掌；取穴的时候，先将五根脚趾头尽力弯曲，在脚掌前半部分会出现一个明显凹陷，这个凹陷位于第二趾与地三趾之间，向下的位置，这个位置就是涌泉穴。主要作用：涌泉穴，是足少阴肾经的起始穴，从名字上看，就像是涌出生命之泉，灌溉我们的五脏六腑。激发涌泉穴，会让肾气从脚底产生、随着肾经充盈我们的体内各处。操作方法：涌泉穴，喜欢热，一定记住这一点！A.艾灸法：艾灸涌泉穴，让艾条距离涌泉穴3厘米作用，灸至皮肤发红即可；B.泡脚法：热水泡脚，在泡脚的同时，用拇指按揉涌泉穴；C.搓脚法：将手掌搓热，然后搓揉涌泉穴，一组不低于5分钟。照海穴：生津养阴、滋养五脏取穴位置：照海穴有两个，分别位于左右内脚踝下方。取穴时候，先找到我们的内脚踝，在内脚踝正下方的边缘位置找到凹陷，就是照海穴。主要作用：激发照海穴，最明显的一点，就是会激发唾液的产生。唾液，是人体非常宝贵的分泌物，中医上称之为“津液”。将唾液吞下去，叫做“吞津”。我们常常听说“滋阴”二字，用什么来滋阴呢，就是唾液。可以这么说，没有比唾液更能滋养五脏的营养品了。操作方法：A.艾灸法：用艾条距离照海穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；B.关节按揉：用指关节的硬骨按揉，力度尽量大一些。复溜穴：人体自带的“养肾大补丸”取穴位置：复溜穴有两个，分别位于两侧内脚踝的后上方。1.先找到内脚踝，然后找到后面的跟腱，定位两者连线中间点；2.内踝与跟腱之间的中点，正上方三指宽的位置，就是复溜穴。或者太溪穴往上2寸的位置。主要作用：这么说吧，激发复溜穴就像是为“养肾”开了一个作弊开关、加油站，让穴位养肾起到事半功倍的作用。复溜穴是肾经上的大穴，肾气从脚底升发，走到这里就像是到了一家客栈，休息的好，可以养肾气更加有精神的往前走，休息不好，影响后面的路程。所以，复溜穴是肾气能否顺畅到达五脏的关键。操作方法：A.艾灸法：用艾条距离复溜穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；B.拇指按揉：用大拇指进行揉按，力度稍大一些，一次不低于5分钟。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 韩琲瓃用户 补肾养肾一直都是大家所关注的话题，肾是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意补肾养肾。中医介绍说想要补肾养肾，不妨试着常按一按这三个养生穴位，希望可以会帮助到大家太溪穴--汇聚肾经元气肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可未并的经芝士别回答史允许不得转载本文内容，否则将视为值侵权涌泉穴--补肾固元子性应数此，公求改务维。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。关元穴--封藏一身真元中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能刺激关元穴，可以补养肾气。出产种定十把由内比或，结常长则热证群需非备。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 黎丽华用户 您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~疏通穴位可以说是十分好的保健方式，俗话说“通则不痛，痛则不通”，冬天是最容易消耗肾阳的时候，除了食补，头条的朋友们还可以多按摩按摩太溪穴 【太溪穴】——太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。肾属水，太溪穴又意指“较大的溪水”，所以太溪穴是个补肾较强的穴位。 太溪穴很好找，在脚的内踝的高点与跟腱那根筋之间，按摩太溪穴的时候把太溪穴推到脚内踝的骨头边来按揉。肾有多好，人有多长寿。平时没事多揉揉太溪穴，比喝什么凉茶能延年益寿。未经芝士回答允许不今得转识载易本光张文内容，否则将视为侵权这个是肾经的原穴呢，冬天里有夜尿、尿频、容易手脚冰凉、有黑眼圈都可以多按摩这里哦~ 位置大概在足内踝和跟腱的凹陷处。 每天按摩十分钟，胜过一大碗补肾汤哦~其次就是——涌泉穴作为肾经的首穴 ，和太溪穴一样重要。尤其是一些上热下寒的同志，多按揉此穴位，引血下行，同时可以治疗失眠，高血压。膝盖下面总是凉的，也可以用疏通穴位。希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~ 2024-11-22 4楼 回复 (0) 萨自峰用户 肾为人体先天之本肾对于人体来说就相当于是种子对于一棵植物，主宰着人体先天的健康程度、后天的生长发育和衰老死亡。养生必养肾，这是中医中最常说的一句话，养肾的食物、补肾的药物在问答中写过很多次了，今天来跟大家一起分享学习下关于养肾的穴位问题。身体中那些养肾的重要穴位：【涌泉穴】--转载华或者引用路本文内容请注维明来源于芝士回家上答涌泉穴位于脚掌前1/3凹陷处，是肾经起始的穴位，同时也是心、肾两经交汇的地方，有“长寿穴”之称。按摩方法：每晚温水洗脚后坐好，用双手拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴各100次，随后再各按揉半分钟。按摩功效：补肾填精、益髓壮骨、强壮腰膝、促进全身血液循环和新陈代谢。【太溪穴】--太溪穴在足内踝与跟腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经，是足少阴肾经的腧穴和原穴合二为一点，此处肾经经气最旺。按摩方法：四指放在脚背，大拇指弯曲，从上向下刮按太溪穴，力度以感到有痛感为宜，每晚2-3分钟。按摩功效：补养肾阴，强肾壮腰。【复溜穴】--复溜穴位于太溪穴上两寸处，属于足少阴肾经，肾经的水湿之气在此吸热蒸发上行。上会机全看只并给究装验府状。按摩方法：用拇指点按，每次2-3分钟，每晚重复2-3次。地着结想特西术元律须史亲江却铁。按摩功效：利水消肿，改善大小便无力，充盈肾气。【照海穴】--照海穴位于足内踝尖下方凹陷处，是八脉交汇的要穴之一。按摩方法：嘴巴紧闭，坐姿，拇指按揉1分钟，刺激量以产生酸胀感为宜，每天按揉1-3次。按摩功效：滋阴补肾、清心凝神、降火益气。【阴谷穴】--阴谷穴位于大腿腘窝内侧，是肾经水湿之气汇合之处，足少阴经上的重要穴道。按摩方法：一面缓缓吐气，左右同时用力按压穴位6秒钟，到发痛为止，每天重复30次。按摩功效：缓解肾虚多汗，改善阳痿。【然谷穴】--然谷穴位于脚内侧，足弓足背中部位置，属于足少阴肾经，是深藏精气的地方。按摩方法：大拇指用力按压，有酸胀感觉马上放松，每天按摩3分钟。按摩功效：平衡水火，滋阴降火，增强脾胃功能，充盈肾精肾气。【水泉穴】--水泉穴位于内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处，属于足少阴肾经。按摩方法：顺时针方向按揉，每次5-10分钟，每天两次。按摩功效：改善小便不利、前列腺问题。【俞府穴】--俞府穴位于胸部，锁骨下缘，前正中线旁2寸处，是肾经的终点，肾经气血由此回归体内。按摩方法：拇指按压，有酸痛感为宜，每次1-2分钟，每天3次。按摩功效：固肾纳气，调动气血运行，平抑气喘。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 顾元纬用户 大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~由于人体的神经与脊椎相通，一旦脊椎关节突错位，压迫到周围的神经，就很容易导致各种内脏病症的发生。转音载队或者引用本文内容请注把明来源于芝士月回确答眩晕、耳鸣、心绞痛、脾胃失调、腹泻便秘、消化不良、咽喉痛……由于脊椎错位引起的疾病，多到数不胜数。子后着天管资级目华持复千列习养片价。那我们在身体不舒服的时候，怎么判断是脊椎出现了问题呢？今天，小麒麟再度咨询正脊经验非常丰富的朱老师，教大家怎么摸脊椎，在家就能给自己诊断~脊椎法点你但问系九即目类科今委历族效江眼派。在开始说病症之前，小麒麟先带大家了解一下脊椎的构造。知道脊椎长什么样了，才能更准确地摸到不同病症，对应的脊椎位置。我们青少年的椎骨有33块，成人的椎骨有26块组成，脊椎骨可分为颈椎（7块）、胸椎（12块）、腰椎（5块）、骶骨和尾骨（成人各1块）。脊柱是由每块椎体连接而成的，与胸腹内脏邻近，有着保护脏器和脏器神经、血管的作用。脊柱的后面，由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成，通过韧带连在一起。因为只隔着一层肉，我们自己隔着衣服，都能很轻松地摸到。在脊柱前后两面之间的，就是椎管，里面藏着我们常说的脊髓。这些脊椎对应的肾脏类疾病T1-T4对应着咳喘、哮喘、心房颤等心肺疾病，T5-T8的错位则主要会引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝胆疾病、贫血疾病等。T9-T12靠近肾脏，因此可能会造成肾功能症状、尿不畅、性功能症状、妇科疾病等。您找到对应的脊椎之后，可以找家人、朋友帮忙按一下。如果感觉到疼，那就是有该位置有病灶。这样您可以给小麒麟留言，预约朱老师~如果您有任何身体上的不适，欢迎您给小麒麟留言，小麒麟会为您及时回复~ 2024-11-22 6楼 回复 (0) 洛烨伟用户 查显示，有18.3%的急性肾衰竭与药物损害有关。常见的消炎止痛药、减肥药和某些含马兜铃酸类等的中草药都有肾脏毒性，因此，乱服中药也会伤害肾脏。所以用药前，一定要先咨询相关的医学人员，以免对自身健康造成额外的伤害。此外，保护肾脏，不一定非要吃药，日常多按摩以下3个穴位，也是能起到一定的功效的。版权归芝花清士回节答网站立出或原作者所有首先是太溪穴。太溪穴汇集着人体的肾经元气，因此古人也此穴位称之为“回阳九穴之一”，所以日常不妨多进行按揉。每天大约按摩5分钟即可，手法上没有过于注意的地方。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。其次是关元穴。人体健康运行得依靠一定的元气，而关元穴就是体内元气的封藏之地，因此适当刺激关元穴，有利于我们补足肾气。国所由重管别期科石究越，号型育。最后就是涌泉穴。涌泉穴是我们体内足少阴肾经上一个非常重要的穴位，找准涌泉穴，不妨将脚趾前屈，脚底中线前三分之一的凹陷处便是该穴位。而《黄帝内经》中也曾介绍过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”可见经常按摩涌泉穴，也有利于肾气的补给。就力两还建已，老统布响消标。此外，未患病的健康人士也应时时关注肾脏的“信号”，生活中适当多饮水，不要盲目补肾，避免乱用药造成肾损伤。远离不健康的生活方式、保持好心情、勤运动、定期体检，远离肾脏疾病。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 李雯韩用户 补肾一直是男性谈不完的话题，那如何补肾养肾呢，可以按摩以下几个穴位。简单又有效。关注2、涌泉穴 版权外归芝士使回么答网站或原作进命者所有涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。关注@男科杨医生 私信为你解答男科问题欢迎大家点赞、点评、转发！中同能关公料求图干东收，美走节许劳值火。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 周家宇用户 一.揉耳先将双手的手心搓热，觉得手心热了以后开始放置在耳朵上，用手心顺时针方向搓耳朵轮廓，对肾虚是好的！二.手指搓耳朵版养权归日没芝士回答网系站被或原作者所有用两根手指在耳朵的外部轮廓位置来回搓，不用太大力，只要觉得发热就可以了，也需要长期坚持！肾和耳是对应的关系，肾不好会有耳鸣的现象伴随！动工与正反位入带积断感值型火细。三.涌泉穴在脚背大拇指和食指之间的凹陷处，大概2公分位置，手握拳，用手指关节顶着凹陷处，顺时针揉顶即可！四.腰背双手搓热，然后从上至下的在腰部搓，不要自下而上，位置差不多是腰肾的位置那里！五.泡脚每天用热水+生姜+盐进行泡脚，可以长期坚持，能够有效缓解肾虚带来的手脚四肢冰冷的症状！注意事项肾虚不是一天两天的事，要养好也是要花上一年半载的时间的！ 2024-11-22 9楼 回复 (0) 宋子豪用户 首先咱们先了解一下，为什么要养肾。在中医里讲，肾是先天之本，它藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源。肾管理着人的生长发育，生殖功能。芝处士回答，版权回这必究，未经下许可，不得转反载肾主水，肾中精气的气化功能对于体内津液的输布、排泄、维持体内津液代谢的平衡起着极为重要的调节作用，所以有时候出现水肿、尿少或者尿量增多都和肾息息相关。作发下量些正必，战七美支派层专。如有腰膝酸软，耳鸣盗汗，容易惊吓，长久咳嗽，发质脱落等症状，说明比较需要补肾了。重点来了！补肾的穴位有：后电本事很者代干光议，类非。疏通背部的膀胱经，重点刺激肾腧，腰眼，命门，腰阳关，八髎，脚底的涌泉，掌心按揉肚脐下的气海，关元，还可以搓擦督脉等。中医讲肾与形、窍、志、液、时的关系也很详细，这里简单介绍一下：1.肾在体合骨、生髓，其华在发，像有的小儿囟门闭合的晚，或是中老年的骨质疏松，头发的生长、脱落，光泽、枯燥都和肾有关系。2.肾开窍于耳，耳朵的听力与肾中的精气盈亏，有密切关系。肾精亏虚、髓海失养就会有听力减退，耳鸣甚至耳聋的症状。3.肾在志为恐，如果突然受到惊吓，就容易导致下焦胀满，甚至遗尿或神智错乱等。4.肾在液为唾，唾就是口中比较稠的液，有时候咱们不由自主会咽口吐沫的那种液体，它有滋养肾中精气的作用，所以经常多吐就会耗损肾中精气。5.肾与冬季相通应。同气相求，所以冬季也是补肾的最佳时节。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
你好，很高兴能够为你回答这个问题。养肾一直是许多男女性朋友非常重视的问题，在传统的医学上，就有很多关于穴位按摩补肾增强身体功能的说法。下面我分享5个可以帮助男性补肾的穴位，希望大家能够好好学习。
1、三阴交穴，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
2、商阳穴，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
3、关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
4、涌泉穴，每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5、太溪穴，被称为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
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只要每天花二十分钟，好好按摩一下，身体一定健康长寿的。
要能家前但变果员她则取队白，离广众半支府养。
养肾，是一个非常常见的养生话题；养肾的方法也有很多，题主问的穴位，也是养肾非常实用的方法。
小芳今天就用“足少阴肾经”上的穴位，来和大家分享一下如何养肾。
转载或者引用本文内也容请注明来源或周于芝士名回农答
图：本草纲目
养肾，是中医养生里的内容肾，分为中医上的“肾”，与西医上的“肾”，二者是不同的两个概念：
1.西医上的“肾”
它诞生的时间比较短，指的是我们位于我们腰部的两个肾脏器官。这连个肾脏器官，它的基本功能是生成尿液，代谢体内的废物、毒素，维持体内水分、电解质平衡；同时，还有生成肾素、红细胞生成素等等的内分泌作用。
请注意，西医上没有“养肾”的概念，如果你到医院的泌尿科，询问大夫如何养肾，就会闹大笑话了。
种十水本其形全没管级图农具走示离信号圆。
2.中医上的肾
这个概念诞生时间非常久远，《黄帝内经》里就有比较详细的论述，而我们平时说的“养肾”，则属于中医养生概念。
既然是养肾，那么中医上的“肾”，究竟是什么东西呢？中医上的肾与西医最大的区别就在于：看不见！
它就像是一个无形的系统，决定着我们的“先天之本”，比如：精神状态是否良好、说话是否有洪亮、目光是否炯炯有神、头发是否乌黑发亮、走路是否有劲等，这些是我们先天之本，是构成人体的基础，所以被称为“先天之本”。
图：恐惧情绪，会伤“肾”
上成动产学得又者题做北联改目达约率。
足少阴肾经上的3大养肾穴位足少阴肾经上，有27个穴位，它们是维护我们“先天之本”的天然大药。通过激发足少阴肾经上的穴位，可以充盈肾气，培补精元。
相对于食疗养肾来说，穴位按摩3点优势：
1.按摩穴位非常方便，只要休息了，就能进行；
2.穴位按摩不花钱，效果还好，取之不尽用之不竭；
3.食疗养肾，不能天天吃，经常吃会造成饮食结构单一，而且还容易上火。
但是，足少阴肾经有27个穴位，天天按一遍很不现实，我们就需要找出最基础的一些穴位来坚持按摩，小芳给大家推荐的是：涌泉穴、照海穴和复溜穴。
图：足少阴肾经
涌泉穴：肾出涌泉，生命之根取穴位置：
涌泉穴有两个，分别位于左右脚掌；取穴的时候，先将五根脚趾头尽力弯曲，在脚掌前半部分会出现一个明显凹陷，这个凹陷位于第二趾与地三趾之间，向下的位置，这个位置就是涌泉穴。
主要作用：
涌泉穴，是足少阴肾经的起始穴，从名字上看，就像是涌出生命之泉，灌溉我们的五脏六腑。激发涌泉穴，会让肾气从脚底产生、随着肾经充盈我们的体内各处。
操作方法：
涌泉穴，喜欢热，一定记住这一点！
A.艾灸法：艾灸涌泉穴，让艾条距离涌泉穴3厘米作用，灸至皮肤发红即可；
B.泡脚法：热水泡脚，在泡脚的同时，用拇指按揉涌泉穴；
C.搓脚法：将手掌搓热，然后搓揉涌泉穴，一组不低于5分钟。
照海穴：生津养阴、滋养五脏取穴位置：
照海穴有两个，分别位于左右内脚踝下方。
取穴时候，先找到我们的内脚踝，在内脚踝正下方的边缘位置找到凹陷，就是照海穴。
主要作用：
激发照海穴，最明显的一点，就是会激发唾液的产生。
唾液，是人体非常宝贵的分泌物，中医上称之为“津液”。将唾液吞下去，叫做“吞津”。
我们常常听说“滋阴”二字，用什么来滋阴呢，就是唾液。可以这么说，没有比唾液更能滋养五脏的营养品了。
操作方法：
A.艾灸法：用艾条距离照海穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；
B.关节按揉：用指关节的硬骨按揉，力度尽量大一些。
复溜穴：人体自带的“养肾大补丸”取穴位置：
复溜穴有两个，分别位于两侧内脚踝的后上方。
1.先找到内脚踝，然后找到后面的跟腱，定位两者连线中间点；
2.内踝与跟腱之间的中点，正上方三指宽的位置，就是复溜穴。
或者太溪穴往上2寸的位置。
主要作用：
这么说吧，激发复溜穴就像是为“养肾”开了一个作弊开关、加油站，让穴位养肾起到事半功倍的作用。
复溜穴是肾经上的大穴，肾气从脚底升发，走到这里就像是到了一家客栈，休息的好，可以养肾气更加有精神的往前走，休息不好，影响后面的路程。
所以，复溜穴是肾气能否顺畅到达五脏的关键。
操作方法：
A.艾灸法：用艾条距离复溜穴3厘米的位置进行艾灸，灸至皮肤发红即可；
B.拇指按揉：用大拇指进行揉按，力度稍大一些，一次不低于5分钟。
补肾养肾一直都是大家所关注的话题，肾是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意补肾养肾。中医介绍说想要补肾养肾，不妨试着常按一按这三个养生穴位，希望可以会帮助到大家
太溪穴--汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可
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涌泉穴--补肾固元
子性应数此，公求改务维。
涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
关元穴--封藏一身真元
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能刺激关元穴，可以补养肾气。
出产种定十把由内比或，结常长则热证群需非备。
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
疏通穴位可以说是十分好的保健方式，俗话说“通则不痛，痛则不通”，冬天是最容易消耗肾阳的时候，除了食补，头条的朋友们还可以多按摩按摩太溪穴
【太溪穴】——太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。肾属水，太溪穴又意指“较大的溪水”，所以太溪穴是个补肾较强的穴位。
太溪穴很好找，在脚的内踝的高点与跟腱那根筋之间，按摩太溪穴的时候把太溪穴推到脚内踝的骨头边来按揉。肾有多好，人有多长寿。平时没事多揉揉太溪穴，比喝什么凉茶能延年益寿。
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这个是肾经的原穴呢，冬天里有夜尿、尿频、容易手脚冰凉、有黑眼圈都可以多按摩这里哦~ 位置大概在足内踝和跟腱的凹陷处。 每天按摩十分钟，胜过一大碗补肾汤哦~作为肾经的首穴 ，和太溪穴一样重要。尤其是一些上热下寒的同志，多按揉此穴位，引血下行，同时可以治疗失眠，高血压。膝盖下面总是凉的，也可以用疏通穴位。
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养生必养肾，这是中医中最常说的一句话，养肾的食物、补肾的药物在问答中写过很多次了，今天来跟大家一起分享学习下关于养肾的穴位问题。
身体中那些养肾的重要穴位：【涌泉穴】--
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涌泉穴位于脚掌前1/3凹陷处，是肾经起始的穴位，同时也是心、肾两经交汇的地方，有“长寿穴”之称。
按摩方法：每晚温水洗脚后坐好，用双手拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴各100次，随后再各按揉半分钟。
按摩功效：补肾填精、益髓壮骨、强壮腰膝、促进全身血液循环和新陈代谢。
【太溪穴】--
太溪穴在足内踝与跟腱之间的凹陷处，属于足少阴肾经，是足少阴肾经的腧穴和原穴合二为一点，此处肾经经气最旺。
按摩方法：四指放在脚背，大拇指弯曲，从上向下刮按太溪穴，力度以感到有痛感为宜，每晚2-3分钟。
按摩功效：补养肾阴，强肾壮腰。
【复溜穴】--
复溜穴位于太溪穴上两寸处，属于足少阴肾经，肾经的水湿之气在此吸热蒸发上行。
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按摩方法：用拇指点按，每次2-3分钟，每晚重复2-3次。
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按摩功效：利水消肿，改善大小便无力，充盈肾气。
【照海穴】--
照海穴位于足内踝尖下方凹陷处，是八脉交汇的要穴之一。
按摩方法：嘴巴紧闭，坐姿，拇指按揉1分钟，刺激量以产生酸胀感为宜，每天按揉1-3次。
按摩功效：滋阴补肾、清心凝神、降火益气。
【阴谷穴】--
阴谷穴位于大腿腘窝内侧，是肾经水湿之气汇合之处，足少阴经上的重要穴道。
按摩方法：一面缓缓吐气，左右同时用力按压穴位6秒钟，到发痛为止，每天重复30次。
按摩功效：缓解肾虚多汗，改善阳痿。
【然谷穴】--
然谷穴位于脚内侧，足弓足背中部位置，属于足少阴肾经，是深藏精气的地方。
按摩方法：大拇指用力按压，有酸胀感觉马上放松，每天按摩3分钟。
按摩功效：平衡水火，滋阴降火，增强脾胃功能，充盈肾精肾气。
【水泉穴】--
水泉穴位于内踝后下方，跟骨结节的内侧凹陷处，属于足少阴肾经。
按摩方法：顺时针方向按揉，每次5-10分钟，每天两次。
按摩功效：改善小便不利、前列腺问题。
【俞府穴】--
俞府穴位于胸部，锁骨下缘，前正中线旁2寸处，是肾经的终点，肾经气血由此回归体内。
按摩方法：拇指按压，有酸痛感为宜，每次1-2分钟，每天3次。
按摩功效：固肾纳气，调动气血运行，平抑气喘。
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大家好，我是兆麟堂的小伙计小麒麟~
由于人体的神经与脊椎相通，一旦脊椎关节突错位，压迫到周围的神经，就很容易导致各种内脏病症的发生。
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眩晕、耳鸣、心绞痛、脾胃失调、腹泻便秘、消化不良、咽喉痛……由于脊椎错位引起的疾病，多到数不胜数。
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那我们在身体不舒服的时候，怎么判断是脊椎出现了问题呢？今天，小麒麟再度咨询正脊经验非常丰富的朱老师，教大家怎么摸脊椎，在家就能给自己诊断~
脊椎法点你但问系九即目类科今委历族效江眼派。
在开始说病症之前，小麒麟先带大家了解一下脊椎的构造。知道脊椎长什么样了，才能更准确地摸到不同病症，对应的脊椎位置。
我们青少年的椎骨有33块，成人的椎骨有26块组成，脊椎骨可分为颈椎（7块）、胸椎（12块）、腰椎（5块）、骶骨和尾骨（成人各1块）。
脊柱是由每块椎体连接而成的，与胸腹内脏邻近，有着保护脏器和脏器神经、血管的作用。
脊柱的后面，由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成，通过韧带连在一起。因为只隔着一层肉，我们自己隔着衣服，都能很轻松地摸到。
在脊柱前后两面之间的，就是椎管，里面藏着我们常说的脊髓。
这些脊椎对应的肾脏类疾病T1-T4对应着咳喘、哮喘、心房颤等心肺疾病，T5-T8的错位则主要会引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝胆疾病、贫血疾病等。T9-T12靠近肾脏，因此可能会造成肾功能症状、尿不畅、性功能症状、妇科疾病等。
您找到对应的脊椎之后，可以找家人、朋友帮忙按一下。如果感觉到疼，那就是有该位置有病灶。这样您可以给小麒麟留言，预约朱老师~
如果您有任何身体上的不适，欢迎您给小麒麟留言，小麒麟会为您及时回复~查显示，有18.3%的急性肾衰竭与药物损害有关。常见的消炎止痛药、减肥药和某些含马兜铃酸类等的中草药都有肾脏毒性，因此，乱服中药也会伤害肾脏。所以用药前，一定要先咨询相关的医学人员，以免对自身健康造成额外的伤害。
此外，保护肾脏，不一定非要吃药，日常多按摩以下3个穴位，也是能起到一定的功效的。
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首先是太溪穴。太溪穴汇集着人体的肾经元气，因此古人也此穴位称之为“回阳九穴之一”，所以日常不妨多进行按揉。每天大约按摩5分钟即可，手法上没有过于注意的地方。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。
其次是关元穴。人体健康运行得依靠一定的元气，而关元穴就是体内元气的封藏之地，因此适当刺激关元穴，有利于我们补足肾气。
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最后就是涌泉穴。涌泉穴是我们体内足少阴肾经上一个非常重要的穴位，找准涌泉穴，不妨将脚趾前屈，脚底中线前三分之一的凹陷处便是该穴位。而《黄帝内经》中也曾介绍过：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”可见经常按摩涌泉穴，也有利于肾气的补给。
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此外，未患病的健康人士也应时时关注肾脏的“信号”，生活中适当多饮水，不要盲目补肾，避免乱用药造成肾损伤。远离不健康的生活方式、保持好心情、勤运动、定期体检，远离肾脏疾病。
补肾一直是男性谈不完的话题，那如何补肾养肾呢，可以按摩以下几个穴位。简单又有效。
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2、涌泉穴
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涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
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一.揉耳
先将双手的手心搓热，觉得手心热了以后开始放置在耳朵上，用手心顺时针方向搓耳朵轮廓，对肾虚是好的！
二.手指搓耳朵
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用两根手指在耳朵的外部轮廓位置来回搓，不用太大力，只要觉得发热就可以了，也需要长期坚持！肾和耳是对应的关系，肾不好会有耳鸣的现象伴随！
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三.涌泉穴
在脚背大拇指和食指之间的凹陷处，大概2公分位置，手握拳，用手指关节顶着凹陷处，顺时针揉顶即可！
四.腰背
双手搓热，然后从上至下的在腰部搓，不要自下而上，位置差不多是腰肾的位置那里！
五.泡脚
每天用热水+生姜+盐进行泡脚，可以长期坚持，能够有效缓解肾虚带来的手脚四肢冰冷的症状！
注意事项
肾虚不是一天两天的事，要养好也是要花上一年半载的时间的！
首先咱们先了解一下，为什么要养肾。在中医里讲，肾是先天之本，它藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源。
肾管理着人的生长发育，生殖功能。
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肾主水，肾中精气的气化功能对于体内津液的输布、排泄、维持体内津液代谢的平衡起着极为重要的调节作用，所以有时候出现水肿、尿少或者尿量增多都和肾息息相关。
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如有腰膝酸软，耳鸣盗汗，容易惊吓，长久咳嗽，发质脱落等症状，说明比较需要补肾了。
重点来了！补肾的穴位有：
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疏通背部的膀胱经，重点刺激肾腧，腰眼，命门，腰阳关，八髎，脚底的涌泉，掌心按揉肚脐下的气海，关元，还可以搓擦督脉等。
中医讲肾与形、窍、志、液、时的关系也很详细，这里简单介绍一下：
1.肾在体合骨、生髓，其华在发，像有的小儿囟门闭合的晚，或是中老年的骨质疏松，头发的生长、脱落，光泽、枯燥都和肾有关系。
2.肾开窍于耳，耳朵的听力与肾中的精气盈亏，有密切关系。肾精亏虚、髓海失养就会有听力减退，耳鸣甚至耳聋的症状。
3.肾在志为恐，如果突然受到惊吓，就容易导致下焦胀满，甚至遗尿或神智错乱等。
4.肾在液为唾，唾就是口中比较稠的液，有时候咱们不由自主会咽口吐沫的那种液体，它有滋养肾中精气的作用，所以经常多吐就会耗损肾中精气。
5.肾与冬季相通应。同气相求，所以冬季也是补肾的最佳时节。