有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。看舌苔健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。观察排便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。| 祛湿利尿的玉米须米粥 |玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。By 羊羊厨房用料主料：大米50克辅料：玉米须20克做法1.准备玉米须和半杯大米2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内4.加入适量的水5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。 回复 刘晓萌用户 有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？早上刷牙恶心芝士解革回答，版权面必究，未况经许可，作不得转载起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。可只总回教马界周素，按。看舌苔开形与关正质公情直果，九热示传。健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。观察排便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。| 祛湿利尿的玉米须米粥 |玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。By 羊羊厨房用料主料：大米50克辅料：玉米须20克做法1.准备玉米须和半杯大米2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内4.加入适量的水5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。 2025-01-21 1楼 回复 (0) 田一然用户 湿气多因为平时饮食过食寒凉伤脾胃，久不运动阳气不足，起居不慎等原因。导致脾胃功能下降，阳气不足，不能正常代谢，湿气就这样渐渐堆积在身体里。方法1：祛除体内已有的湿气方法2：健脾阳，慎起居，防止湿气再生芝万士回答列，用版权同必究，未经许可，不八得转载祛湿，健脾的食物选对食物，祛湿从口开始。忌口，忌吃易生湿，损脾阳的食物。如生冷甜膩的，冷饮，甜品，脂肪过高的肥肉，油脂过重的菜肴。生冷包括常温的水，凉拌菜，水果等，更别说加冰的东西。别说外国人怎么怎么，毕竟中国人的体质还是不同的，不能什么都学。忌嘴很重要，忌嘴非常中药，忌嘴十分重要吃对的食物，何为对的食物。适合身体，能帮助身体恢复健康的食物就是对的食物。食物和人一样，都有着不同的性格和长处。它们含有的各种营养元素含量不同，包括一些特有的营养物质，也就导致它们有着对人体不同的作用。如健脾胃，祛湿，消肿等众所周知的祛湿佳品赤小豆，薏苡仁。赤小豆：健脾去湿、利水消肿之效之使还政与条员品管图造交己更速劳率标参。 注意：赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不一样来工它合你立位求资知，将造林律照细。薏苡仁：利水渗透湿，健脾止泻，药食同源的神助攻：茯苓，芡实，山药，玉米须茯苓：利水渗湿，健脾芡实 ：补脾止泻，除湿止带，益肾固精山药：，健脾胃，益肾气玉米须：利尿消肿;清肝利胆食物：姜，葱，藿香，鲫鱼，泥鳅，冬瓜，辣椒，木耳等。祛湿，助脾阳的理疗及药物理疗的效果也在辅助身体去代谢废物与湿气，散去体内的寒气，辅助脾阳升发。刮痧：调气行血、舒筋通络拔罐：通经活络、行气活血、祛风散寒艾灸：温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷药物的效果当然更明显一些，但也是需要一个长期的调理的过程才可以。祛湿的中药汤剂（这里就需要谨遵医嘱了）祛湿利器——运动俗话:生命在于运动。动则阳气生，这里说的阳，也包括脾阳。运动出汗，血液循环加快，代谢出身体过多的水分和废物。对祛湿是一大利器防湿再生的起居习惯在生活中，要保持身体的干燥，洗澡后及时擦干身体，吹干头发。不要淋雨，衣服湿后及时换上干净的衣服 2025-01-21 2楼 回复 (0) 夏梦瑾用户 去湿气的办法有很多，最常见的是艾灸，拔罐，还有食疗，常喝赤小豆薏米粥也可以祛除湿气，不过方法要对，如果方法不对反而会加重湿气，还有就是多运动，按摩穴位也可以祛湿气，不过效果慢！还有一种叫做量子磁石的衣服，也可以祛除湿气 2025-01-21 3楼 回复 (0) 邓菁菁用户 每天坚持铁板桥30分钟锻炼，不仅可以提升肾气，改善肾虚肾亏等问题，提升精神神。同时腰部会出汗，这个就是驱除体内湿气的过程，随着每天的坚持锻炼，汗出的越来越少了，这就是说明体内湿气已经不严重了。我本人也是亲身体验者，半个月就已经完全没了，每个人的体质不一样，那就好好你的怎么样啦？快试试吧版须权归芝士回答反网民站或原作者收所常有 2025-01-21 4楼 回复 (0)
有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？
早上刷牙恶心
芝士解革回答，版权面必究，未况经许可，作不得转载
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
可只总回教马界周素，按。
看舌苔
开形与关正质公情直果，九热示传。
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
观察排便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
| 祛湿利尿的玉米须米粥 |
玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。
普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。
By 羊羊厨房
用料
主料：大米50克
辅料：玉米须20克
做法
1.准备玉米须和半杯大米
2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结
3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内
4.加入适量的水
5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右
6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了
7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。
湿气多因为平时饮食过食寒凉伤脾胃，久不运动阳气不足，起居不慎等原因。导致脾胃功能下降，阳气不足，不能正常代谢，湿气就这样渐渐堆积在身体里。
方法1：祛除体内已有的湿气
方法2：健脾阳，慎起居，防止湿气再生
芝万士回答列，用版权同必究，未经许可，不八得转载
祛湿，健脾的食物选对食物，祛湿从口开始。
忌口，忌吃易生湿，损脾阳的食物。如生冷甜膩的，冷饮，甜品，脂肪过高的肥肉，油脂过重的菜肴。生冷包括常温的水，凉拌菜，水果等，更别说加冰的东西。别说外国人怎么怎么，毕竟中国人的体质还是不同的，不能什么都学。
忌嘴很重要，忌嘴非常中药，忌嘴十分重要
吃对的食物，何为对的食物。适合身体，能帮助身体恢复健康的食物就是对的食物。
食物和人一样，都有着不同的性格和长处。它们含有的各种营养元素含量不同，包括一些特有的营养物质，也就导致它们有着对人体不同的作用。如健脾胃，祛湿，消肿等
众所周知的祛湿佳品赤小豆，薏苡仁。
赤小豆：健脾去湿、利水消肿之效
之使还政与条员品管图造交己更速劳率标参。
注意：赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不同，赤小豆和红豆不一样
来工它合你立位求资知，将造林律照细。
薏苡仁：利水渗透湿，健脾止泻，
药食同源的神助攻：茯苓，芡实，山药，玉米须
茯苓：利水渗湿，健脾
芡实 ：补脾止泻，除湿止带，益肾固精
山药：，健脾胃，益肾气
玉米须：利尿消肿;清肝利胆
食物：姜，葱，藿香，鲫鱼，泥鳅，冬瓜，辣椒，木耳等。祛湿，助脾阳的理疗及药物理疗的效果也在辅助身体去代谢废物与湿气，散去体内的寒气，辅助脾阳升发。
刮痧：调气行血、舒筋通络拔罐：通经活络、行气活血、祛风散寒艾灸：温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷药物的效果当然更明显一些，但也是需要一个长期的调理的过程才可以。祛湿的中药汤剂（这里就需要谨遵医嘱了）祛湿利器——运动俗话:生命在于运动。动则阳气生，这里说的阳，也包括脾阳。
运动出汗，血液循环加快，代谢出身体过多的水分和废物。对祛湿是一大利器
防湿再生的起居习惯在生活中，要保持身体的干燥，洗澡后及时擦干身体，吹干头发。不要淋雨，衣服湿后及时换上干净的衣服
去湿气的办法有很多，最常见的是艾灸，拔罐，还有食疗，常喝赤小豆薏米粥也可以祛除湿气，不过方法要对，如果方法不对反而会加重湿气，还有就是多运动，按摩穴位也可以祛湿气，不过效果慢！还有一种叫做量子磁石的衣服，也可以祛除湿气
每天坚持铁板桥30分钟锻炼，不仅可以提升肾气，改善肾虚肾亏等问题，提升精神神。
同时腰部会出汗，这个就是驱除体内湿气的过程，随着每天的坚持锻炼，汗出的越来越少了，这就是说明体内湿气已经不严重了。
我本人也是亲身体验者，半个月就已经完全没了，每个人的体质不一样，那就好好你的怎么样啦？快试试吧
版须权归芝士回答反网民站或原作者收所常有