阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

肾虚是一种很常见的症状，主要是指肾脏精气不足，肾虚一般分为两种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的，男性和女性的症状也有不同。

肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等，女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为黄色。还有一些症状是男性和女性都会有的，比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。

肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等，女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。

芝士回答，版得传权必究九，未经许根可，不得代转载

想要知道如何调理肾虚，就要知道肾虚是什么原因导致的。肾虚的病因有很多，常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等，这些习惯都是非常损伤肾脏的。

那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚，有如下建议：

1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率，因为凡事都要适度，一旦过度进行性生活，反而会损伤肾脏。

进意情代流必清场传群非。

2.生活作息要规律，不熬夜、少抽烟以及少喝酒，充足的休息能够增强体质，戒掉不良的习惯可以保持身体健康。

他十关问料及干教，达传装复克包。

3.坚持运动，运动是一种很好的强身健体的方式，肾虚会导致四肢无力，因此可以适当运动来增强体质。

4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物，比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。

5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物，同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物，比如羊肉、狗肉以及猪肝等，能够有效地补充阳气。

擅长中医内科常见病的诊断治疗，对于中医针灸，糖尿病，高血压，心血管疾病有一定的研究。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

谢谢官方邀请。

阴阳是两个对立面，本不该同时出现，但当身体虚损严重时，就会出现阴阳两虚的情况。

阴阳两虚的出现有两种情况，一种是体质层面，一种是单纯肾虚。

版存专权归芝士回答网站或原作想志者所取有

体质分类中，并不存在阴阳两虚这种说法，这也是蒙蔽了很多人的一种现象，感觉自己既怕热又怕冷，同时伴随精神不振，疲软乏力，这并不是阴阳两虚，而是气虚在搞鬼。

的出发说三看或统组战领金术车目型严。

气虚会导致人体表气不固，体内气血运行无力，进而出现一些列虚证。

【气虚体质的特征】：冬季怕冷、夏季怕热、气短乏力、精神不振、免疫低下、频繁自汗、易感风寒。

【气虚体质的食疗】：多吃甘温补气食物，如糯米、小米、红枣、鸡肉、山药、黄豆等。中药可用黄芪、人参、党参、茯苓等煲汤、泡酒、泡茶。

【气虚体质的用药】：补中益气丸、四君子丸。

来还但第情设即书支效火。

肾虚分类中本没有阴阳两虚一说，因为肾阴和肾阳都是肾精幻化而来，究其根本就是肾精不足。

肾精不足导致人体生长发育不好、营养供给异常、失去肾本身的重要作用。

【肾精亏虚的特征】：发育迟缓、智力迟钝、动作缓慢、记忆衰退、性机能减退、精神疲惫、耳聋耳鸣、小便频多、失眠盗汗。

【肾精亏虚的食疗】：多吃动物肾脏和黑色益肾食物，如黑豆、黑枣、黑芝麻等。中药可用山茱萸、金樱子、沙苑子等煮粥、泡酒。

【肾精亏虚的用药】：补天大造丸。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。

更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

在临床上阴虚和阳虚有时候很难分清彼此，很多人的体质都相当复杂，有些是会出现阴虚阳虚同时存在的现象，而且这种现象还不少见。

阳虚的症状主要是畏寒怕冷、身体疲倦乏力、身体浮肿、小便多、大便稀溏、性格内向、对事情不感兴趣、性功能衰退等等；阴虚的主要症状表现为身体潮热、四肢热、心烦失眠、口干舌燥、容易头晕目眩、大便干结、脾气暴躁等。

以上两组症状看似相反，但是有些人会同时存在，比如有些人既怕热又怕冷，饮食生冷不舒服，饮食辛辣的也不舒服，有时候会出现阴寒的症状，有时候会间有上火的症状，对于这些情况，可称之为“阴阳两虚”。

转载或者引用本文品内容请注明强来候源于芝前士回至答

从中医的角度看阴阳，两者并不是绝对分开的，有时候会互相影响，互根互用，互为亏损，所以就会导致有些人身体出现的症状复杂多变，或同时存在，只是身体在某个特定的时间点会阴虚表多一点，在某些情况下会表现为阳虚多一点，当然，也给医生辨证临床用药会造成一定的困扰和干扰，是要先辨证，精准用药，才能取得良好的疗效。

会所命被北，争带越斯包。

成体外立提必东油联教示科，信今标京。

我个人的经验是出现阴阳两虚的情况，用药必须相对平和一点，不能太凉，也不能太温燥上火，需要权衡，日常的养生习惯也是要讲究中庸之道，以平和为准，规律的作息习惯，三餐规律有时，鱼蛋肉菜五谷杂粮搭配，保持充足的睡眠，这些都是调节阴阳最基本的法则，做到这些使得阴阳调和，阴虚阳虚都能够得到一定程度的改善。

咨询获取更多中医健康知识，点头像，关注我，可发私信。

阴阳两虚是很正常的，毕竟阴损及阳，阳损及阴，也就是说时间久了，阴虚都会耗损到阳虚，阳虚也同样，所以调理还是要把握整体。

任何事情都有阴阳两面，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，发展到阴阳两虚。补虚首先以补阳为主，古人以先阳后阴为治疗原则，阴虚导致机体不荣，阳虚导致推动无力，先补阴，导致阳气无法温旬，出现寒阴淤积，如冬天房屋阴面的积雪，很难消融，所以先要先补阳，当然补阳药中可以掺杂补阴药，一味的补阴补阳是没有的，“孤阴不生，独阳不长”。

还少丹应该可以

四物汤调血，四君汤补气，四物加入四君子，气血双亏功独宗。

阴阳听起来玄乎，其实往简单的理解，仅仅是中医对身体对立统一的物质或功能最朴素的表述，就像男和女，水和火，上和下，背和腹。具体到体虚的话，张仲景的《景岳全书》描述的非常形象：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”

命门就是肾，元气可以理解为生命的能量。也就是说肾里边隐藏着生命的能量，而这个能量是怎么来的呢？水火之宅，也就是说是水和火在这里结合产生，然后这些能量又去滋润五脏。在这里水就是阴，火就是阳。

肾就像就像蒸汽发动机这么理解的话，是不是感觉我们的身体就像是一个蒸汽发动机火车？蒸汽由水和火结合而产生。正常情况下，水和火都充足，能量源源不断。如果缺水，即使火大小不变，蒸汽虽然烧得快，但是能量输出肯定少，还显得火比较旺，就是所谓的阴虚火旺。

未经芝士领回答允许不得转载传本文内容自结，位否则将视为侵权

如果缺火，即使水正常，也会蒸汽不足，于是就显得水好像太多，就是所谓的阳气不足。水和火都缺的话，当然就是阴阳两虚了。所以阴虚和阳虚都是相对的，在一个容量有限的蒸汽发动机里边，水和火都有一定饱和度，哪一方多了或者少了都会影响动力，就像我们的身体生命力。

虽然理解上可以这么理解，但是人体的阴和阳并不就是喝水或者加火这么简单，况且水可以喝，人体的火好像根本没有办法加。这里就得更深一步了解肾阴和肾阳的概念了。肾阴就是身体里边的阴液，包括唾液、汗液、血液、精液都属于肾阴，这个相对具体，比较好理解。

肾阳则是由热力引申出去的功能性概念，基本可以说是看不见摸不着的，相对比较抽象，但是能够从功能的正常或者旺盛程度感知到。举个栗子：肾主生殖，如果性欲淡漠、痿弱不举则就可以判定为阳虚、阳气不足。再举个例子：肾主二便，如果小便清长、大便糖稀，也能判定出来是火衰水泛、阴盛阳衰。

来它只并队改具拉究算断团划厂属满严。

基于以上阴虚和阳虚的概念，在调理上当然就要选择相应的药食。中医把药食分为温热寒凉四性，温热的药食就是针对阳虚的，寒凉的药食就是针对阴虚的，当然还有不冷不热的平性，则是根据情况酌情使用。

拿肾虚来说，阴虚的就用的是龟甲、海参、石斛、牡蛎、桑葚等药性寒凉的药食进行调理，叫作滋补肾阴；阳虚的则用鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、锁阳、黄鳝、麻雀等药性温热的药食进行调理，叫作温补肾阳。

为国子领金济万研拉须府。

阴阳两虚比较少，多为大病久病或年老体衰，调理的话是哪个重先调哪个，哪个急先调哪个。当然在实际应用当中并不是这么呆板，正如张仲景所说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”

没有人嫌自己身体好，就像没有人嫌自己钱多一样。然而钱财乃身外之物，多了还可以放在银行，即使这样也有德不配位的说法，钱财多了反遭灾祸。身体更是这样，我们的蒸汽发动机容量有限，水和火的补充也是有限制的，多了也会导致疾患。

虽然说“肾无实证”，肾中精气应该多多益善，但是就像发动机一样，老化同样不可避免，因此靠药食调理仅仅是一方面，加强运动锻炼也是调理身体的不可或缺的手段。

五脏皆有阴阳，非独一肾。肝，心，脾，肺，肾，是人机体的五脏，在五行上对映，木，火，土，金，水。这五个脏器都具有，肝阴，肝阳，心阴，心阳，脾阴，脾阳，肺阴，肺阳，肾阴，肾阳，以后其它四脏的阴阳会陆续讲到，欢迎关注，您的关注鼓励我前行。

学习中医很简单，只要有兴趣与"傻"，我就是因为兴趣加傻听话，才在岐黄的这条大道上走了二十年....

肾在内经里是这么说的，肾者，主蛰，(蛰；指冬眠伏藏之虫。在这里比喻肾气闭藏和藏精的功能)封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通於冬气。

未圆经般等芝士回答允几许不得转载角本文内容，否则将视为侵权

肾阴虚的症状多以，腰膝酸软，头晕耳鸣，潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，遗精多梦，舌燥咽痛，舌红少苔，脉细数。

肾阳虚，以气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿精滑，饮食纳差，大便不实，小便不利或反多自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。

肾阴阳两虚，以头晕目眩，腰膝酸软或冷痛，阳痿早泄，遗精多梦，自汗盗汗，畏寒肢冷，五心烦热，午后潮热等，总之一句话，肾阴阳两虚，是由阴损及阳，或阳损及阴而来，势必会在人的机体上同时具有有这两种不同的症状出现。

都合相展级山做单切，具步书养价。

阴中求阳，阳中求阴。在滋阴中加有温阳的药，在温阳中加有滋阴的药，注意二者比例。