维生素e和维生素b一起吃有什么作？

您好！维生素b族和维生素e一起吃，是可以喝牛奶的，由于维生素e是脂溶性的，维生素b是水溶性的，维生素最佳的吸收是在饭后半小时吃效果最好，牛奶可以在晚饭后一小时或者睡前一小时饮用，还可以起到安神促进睡眠的作用，祝您健康！