如何缓解痛经？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经是由某些疾病引发的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、宫颈粘连、生殖道畸形、原发宫颈闭锁…若排除继发性原因，则为原发性痛经。

那痛经怎么治疗？除了吃止疼药、口服避孕药，还要注意生活方式的调整，详细请阅读下文，全文比较长，希望大家别着急，慢慢看。

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经常有女性朋友向我请教痛经该怎么办，也有男同胞不忍看女同胞经期痛苦而频频向我讨教的。这只能说明一个问题——痛经是一个十分常见的病症。据统计，约有30～40%的育龄女性在经期内常有下腹或腰底部酸胀、疼痛等现象，也就是俗称的“痛经”。

痛经分为继发性痛经和原发性痛经。

继发性痛经指的是由某些疾病引发的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等。因此，严重的痛经应该到医院就诊，查体并做必要的检查，如妇科查体、阴道清洁度检查（也就是白带检查）、宫颈防癌检查（也称宫颈液基细胞学刮片或TCT）、肿瘤标记物CA125和盆腔超声。看病或检查如果发现有问题，对症治疗可以缓解痛经症状。

若检查结果都正常，也就排除了继发性原因，考虑是原发性痛经，也就是无特殊病因的痛经。需要注意的是，绝大多数痛经为原发性痛经，主要发生机制为子宫内膜合成前列腺素增多。前列腺素能增强痛觉感觉器对致痛物质的敏感性，放大炎性疼痛作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。前列腺素的增加，还可引起胃肠系统、泌尿系统、心血管系统的平滑肌的异常收缩，从而引发恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、尿频等，严重时会让人脸色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷，甚至引起心血管系统的不良症状。还有，长期的痛经还可影响心理健康，比如烦躁、易怒、抑郁、思想不集中等。

那如何应对原发性痛经呢？

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第一，在思想上，要对原发性痛经有个基本而客观的认识。

若能认识到大部分育龄女性都承受痛经之苦，而且绝大多数都是原发性的而非有严重的疾病之忧，就可以大大减轻思想负担，减轻经前紧张和经期紧张。紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。

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第二，条理生活、饮食和保健，预防痛经。

1生活：避免精神过度紧张及寒冷刺激（例如不要对着空调吹），尽量少用冷水，注意经期的保暖，穿衣服不仅要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。应尽量选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

2饮食：经期及经前期不吃生、冷、过度刺激性的食物（如酸、辣、浓咖啡、浓茶），要多饮水，尤其是晨起饮水。注意经期的卫生，禁止性生活和游泳，不参加剧烈运动等。

3保健：了解月经生理，注意经期保健，生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。

4 杜绝吸烟。吸烟（包括二手烟）容易影响血管的收缩，所以要注意尽量远离烟草的毒害。

第三，痛经时，采取一些小技巧减轻疼痛。

1多摄入热饮：疼痛时，喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。

2适当走动。有些女性朋友经期痛经发作之后就趴着或躺着不动，以其减少疼痛，反倒容易引起经学淤积、不易排出、导致痛经加剧。适当走动可以促进经血排出。

3 腹部温敷：热水袋温敷腹部或按摩腹部。既可以促进经血排出，又能减少前列腺素的合成。

4 减痛保健操：如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展动作，以及蛙泳动作等。主要目的是促进经血排出、减少前列腺素的合成。

第四，根据个人实际情况选用合适的药物控制疼痛。

1止痛药：目前市场上的止痛药最常见的是前列腺素合成酶抑制剂，这些该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。常用的该类药物有消炎痛（去痛片）、甲灭酸、布罗芬、炎痛喜康、奈普生、双氯酚酸等。由于效果显著（有效率60%～90%）、服用简单（经期用药1～3天），自上世纪70年代起已广泛应用于原发性痛经的治疗。该类药物的副作用有消化道反应和中枢神经系统症状，极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。一般于月经来潮痛经开始前连续服药2～3天，因为前列腺素在经期初的48h释放量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。如果不是在前48h连续给药，而是痛时临时给药，难以达到止痛效果。

2口服避孕药：口服避孕药可抑制卵巢排卵，抑制子宫内膜生长，降低月经时血中前列腺素水平，抑制子宫活动。口服短效避孕药治疗原发性痛经效果好（有效率90%）。给药方法:月经周期第5天开始，每日1片共服22天，特别适用于同时需要避孕的痛经妇女。

此外，还有一些人可以通过淋浴、做瑜珈、服用活血化淤的中药等收到很好的效果。总之，每个人应该根据自己的特点和对各种方法的反应，来确定适合自己的应对方法。

经期肚子痛的原因

生活中，我们周围的女性朋友有的时候月经来了，肚子很痛，痛的发冷汗，那么经期肚子痛的原因是什么呢？嘉兴曙光医院专家提醒，痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。

应对痛经的一些方法

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注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法，最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

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月经来了肚子痛喝什么汤好

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寒性体质首选乌鸡汤

加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去，这个在药店就可以买到。

补血最好

用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。

需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的，把枣的甜味儿煮到水里。

暖身更补血

红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。

四物汤

对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。

阿胶红糖水

补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。

姜枣红糖水

食材

干姜、大枣、红糖各30克。

做法

将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝红糖汤

食材

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法

准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

韭汁红糖饮

食材

鲜韭菜300克，红糖100克。

做法

新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

桂圆莲子红枣羹

1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

紫米补血粥

做法

1、紫米用冷水先浸泡1小时。

2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

3、最后加入红糖调味即可。

功能性痛经是指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，常发生于月经初潮或潮后不久，故又称原发性痛经，多见于未婚或未孕妇女，往往在生育后痛经缓解或消失。功能性痛经每发作于月经第一、二天，常为下腹部阵发性绞痛，可放射至阴部和腰骶部，时伴恶心、呕吐或腹泻等症状。疼痛剧烈时可出现面色苍白、手足冰凉、出冷汗，甚至晕厥。亦有部分患者于经前1~2天既有下腹疼痛，经行时加剧。患有膜性痛经者则于月经第3~4天疼痛最剧，待膜状块物排出后消失。

现代医学一般使用阿托品、复方颠茄、消炎痛等解痉和止痛药。对少数有排卵周期的顽固性痛经妇女，一般采用雌激素、孕激素以抑制排卵的方式治疗，但是此法不符合妇女生理，只能短期使用。子宫颈管狭窄者，使用宫颈扩张术，使经血流畅以达治疗痛经的目的。但是一般现代医学对于痛经的病因尚未明了所以没有除根的治疗手段。

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痛经在中医妇科临床中属“室女痛经”范畴。中医认为先天禀赋不足、冲任未充，或气血不足、冲任失荣，或肝肾不足、精血亏少，均可致胞宫失于濡养温熙；肾气不足，虚寒内生或经期前后胃寒饮冷，致使经血凝涩；情志不调，肝气郁滞，气机失畅，以致经血瘀阻，这些都是室女痛经常见的病因机理。可用益气补血、育肝养肾、温宫散寒、疏肝理气、行气化瘀等法治疗。而湿热阻滞，感受邪毒，等多由房室不洁、产育等引起，是已婚已产妇女继发痛经的常见病因，一般不属于“室女痛经”之列。

问系很党文九转观青候亲。

化膜汤

我如内条建山几口集约状京调。

功能主治：行气活血，化瘀散膜。主治功能性痛经中膜性痛经（其临床表现为经痛剧烈、经血中夹有膜片状於块为特征）

组方：蒲黄15克、五灵脂12克、山楂12克、青皮4.5克、血竭粉3克、水煎服。

辨证加减：偏热者加红藤、熟军；偏寒者加小茴香、炮姜。

临床疗效：30例患者经3个月经周期的全疗程治疗，痊愈（痛经及经血中於块消失，停药3月无复发）13例，占43.33%；显效（痛经消失或微作，经血中有少量碎屑块於块；停药3月无反复）10例，占33.33%；有效（痛经减轻，於块减小，停药后不稳定）3例，占10%；无效4例，占13.33%，总有效率86.67%。

此方出自：国医大师朱南孙

葵楂散

功能主治：消滞行气，化瘀止痛。主治功能性痛经。

组方：山楂（去核）50克、向日葵籽(不去皮)25克，烘干共研细末，每日一剂，分2次服用。经前一日起连服2剂为一疗程，服用时酌加红糖少许，温开水送服。

临床疗效：90例患者经治疗后，痊愈24例，占26.67%，好转50例，占55.55%，无效16例，占17.78%，总有效率为82.22%。

按语：痛经多为血瘀寒滞所致，或因肝气郁结，以致经行不畅；或因感受寒湿，致使经血凝涩。山楂味酸甘，性微温，能化瘀活血行血，向日葵籽平淡而能散滞行气；红糖有健脾暖胃，散寒行血，缓解疼痛之功。故本方于经前使用，能使气血流通，通则不痛。尤宜于伴有乳胀肋痛及畏寒肢冷者。

希望可以帮助到大家，可以关注我自行获取更多解决方案，我每天都会在动态里分享各种疑难杂症的解决方案。

怎么做才能有效的缓解痛经

月经来潮时痛经的原因及缓解方法

1⃣️ 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。

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2⃣️ 子宫颈狭窄或者处女膜不完全闭锁，经血排出不畅而引起疼痛，疼痛时以下腹部坠痛为主，这时可以在腹部热敷，按摩子宫，身体卷缩，多喝热水身体放松，让经血尽可能不在子宫里形成血块而顺利排出，这样的情况一般结婚生孩子后就会减轻，必要时可服用止痛药或黄体酮注射来缓解疼痛。

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3⃣️ 子宫内膜异位症（生孩子后出现的）因部分子宫内膜生长在子宫肌层，每次月经来潮疼痛都很厉害，像这种疼痛没什么太好的办法，除了热敷，多喝热水外，最好吃点止痛药或注射黄体酮来舒缓子宫，减轻疼痛。必要时看医生采取其它治疗。

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4⃣️ 子宫后倾，严重的子宫后位也可引起经血流出不畅而造成腹痛，这种疼痛比较轻，一般可以忍受，多喝点热水，改变一下体位，使经血顺利流出（身子卷曲俯卧位）多数能够缓解疼痛。

其它还有月经期受凉，子宫或附件有炎症引起月经痛等等，像这些疼痛一般是闷痛，坠痛，喜按，经血流畅，一般不会形成血块。腹部热敷，多喝热水就可以了。

另外，不管什么原因导致疼痛，在月经前或月经期，都要保持精神放松，多喝热水，腹部热敷，手脚及腹部不能受凉，注意休息，加强营养等等。以上所谈的希望对你和所有女同胞们有所帮助。

女人常练这些小动作赶走宫寒，经期不再痛

想要缓解痛经，可不是多喝热水就能解决的。女人要学会爱护自己，痛经其实有多种原因，小密这里针对的是身体素质不好引起的。体质较差的女生需要改善自己的生活方式，少熬夜多吃水果蔬菜，营养均衡之外还需要多练瑜伽，活跃身体，长期练习有助于缓解经期时的疼痛。记住用心经营自己才是正确的生活之道！

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1、单腿头触膝式

作行实平期任风深型，却。

对同行学里二加业性道公，很积整律商存王养参。

a、山式站立，双腿微微分开，重心左移；

b、右腿向上抬升打直，上身先前弯曲，背部拱起，双手抱右小腿，在抬升的过程中下颚不断靠近右小腿；

c、双臂屈肘，小臂与右腿平行，下颚贴在小腿上，保持平衡，坚持15秒，放下右腿，换边重复。

2、双腿交叉下蹲式

a、站立姿势，双腿打直，右脚掌在前左脚掌在后；

b、双腿屈膝下蹲，此时右腿搭在左腿上，完全蹲下时右小腿紧贴左膝，左臀坐在左脚后跟上；

c、收腹挺胸，背部直立，双肩打开，双手在身体两侧打开，手臂微微屈肘，颈部直立；

d、保持平衡，均匀呼吸，坚持一段时间，左腿可回到地面掌地。

3、单腿站立手抓脚趾式

a、站立姿势进入，双腿打直，右腿向上抬起，右手向下找右脚；

b、右手握住右脚向上抬升右腿，使右腿打直且与地面之间的教教大于九十度；

c、身体绷紧，脊柱挺直，身体向右侧扭转，右收打打直平行地面，左臂同样打直平行地面，双眼看向左手，保持平衡。

经常练习瑜伽的女人无疑是最美的，气质提升了，身体素质也在不断的加强，赶走宫寒等症状，你只差一套瑜伽。

谢谢邀请！我不是医生，只能以我的经验来回答这个问题！首先是痛经不能用凉水，比如洗衣服和洗手洗脚。尽量用热水和温水。

第二喝生姜煮水放入红糖可以缓解疼痛。如果来例假头两天晚上或者早晨喝这样的水，来例假时疼痛会减轻或者症状会没有了！

第三喝益母草膏，我十五六岁时，经常痛经，妈妈让我喝这个中药，效果很好，我常常记起。

第四痛经时，饮食喝热汤或者热粥。汤最好是母鸡汤出去浮油，喝清汤，粥喝最好是小米大枣枸杞粥，这是我常喝的。

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最后就是日常也要注意保养自己，女孩子冬天不要穿露脚踝的裤子，要护住膝盖，就是说不要受凉！不要吃或者少吃冰的东西！

个同十无论回口油斗话厂。

个人看法仅供参考！

对于女生而言，每个月总有那么几天，月经总会如期而至，由于盆腔充血以及前列腺素的捣鬼，有些女性出现轻微的下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛；而有些则出现了严重的腹痛，也就是痛经。

痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。

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原发性痛经占90%，根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断。诊断时需与内异症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经相鉴别。

继发性痛经经常在初潮后数年方可出现症状，多有妇科器质性疾病史或宫内节育器放置史，妇科检查有异常发现，必要时可行腹腔镜检查加以鉴别。

女生痛经怎么办？

1、心理治疗：从精神上消除紧张和顾虑可缓解疼痛。保证足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒烟均对缓解痛经有一定的帮助。

2、前列腺素合成酶抑制剂：一线药物，布洛芬、吲哚美辛、甲氯芬那，效果好、副作用少，自20世纪70年代以来已广泛用于治疗原发性痛经。不但可以减轻疼痛，还可以减轻相关的症状，如恶心、头痛、腹泻等。

3、月经来潮、疼痛出现后开始服药，连服2~3天。因为前列腺素（PG）在经期的最初48小时释放最多，连续服药的目的，是为了纠正血中PG过度合成和释放的生化失调。

4、口服避孕药：二线用药，对于有避孕要求或者对非甾体抗炎药NSAID无反应的患者，可作为首选治疗。

双重作用，一方面可以减少月经量，另一方面可通过抑制排卵，降低血中雌激素的含量，使血中前列腺素、血管加压素及催产素水平降低，从而起到抑制子宫活动的作用。大量研究表明，低剂量口服避孕药能有效缓解痛经的程度，减少痛经的持续时间。

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口服避孕药的副作用有头痛、乳房疼痛、疲倦、影响情绪等，也可能干扰代谢。与NSAIDs相比，口服避孕药更适合长期使用。

5、维生素E：有研究表明，月经前2天开始口服维生素E，200单位，BID至经前3天，痛经的程度和持续时间及经量明显降低。

6、中药：中医理论认为“不通则痛”，痛经是由于气血运行不畅而引起的，治疗原发性痛经应以通调气血为主。当归、芍药、川穹、茯苓、白术、泽泻组成的当归芍药散治疗原发性痛经，效果明显。

7、手术治疗：适用于对药物等方法治疗无效的顽固性痛经患者。

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对于继发性痛经，因为病因不同，需要寻找病因，对症治疗。

痛经是一种说不出的痛，如果来月经的女性朋友出现了严重的疼痛，建议您积极去正规医院接受治疗。

文献来源：1、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。

2、《妇产科学》第8版，主编谢幸 苟文丽。

3、《分娩镇痛专家共识（2016版）》临床麻醉学杂志.2016,32(8):816-188。

（【付虹医生】系签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

你好，非常高兴为你解答问题，痛经为常见的妇科疾病之一，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，甚至痛及腰骶，并有全身不适，严重影响日常生活者。

痛经主要是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.一般分为原发性痛经和继发性痛经两种，经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。

年轻的女孩子一般是原发性痛经，多发生在月经初潮后的一年内, 通常与心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等因素有关。

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继发性痛经主要是内分泌异常以及盆腔器质性病变引起,如:盆腔炎,附件炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

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如果是原发性痛经，治疗上也就是对症治疗用，比如用消炎痛或布洛芬止痛，一般要在来月经等前一天至少前6—8小时服用效果会好一些。

如果是继发性痛经，就要通过检查确诊病因，然后对症治疗，比如子宫内膜异位症，可以通过药物治疗减轻疼痛，在医生指导下服用短效避孕药或者是孕三烯酮，也可以上环、微波消融或手术治疗。

到目前为止还没有完全能够根治痛经的有效方法，只能对症治疗。

经期要注意保暖，避免受寒及经期感冒。保持私处干净卫生， 保持精神舒畅，消除恐惧心理，减少减轻痛经。

希望我的回答能够帮助到你！

民直强术证万每信温土算，备构片圆引。

我只知道痛经喝红糖姜水，做热敷，注意保暖，不吃生冷食物，多休息等。

现代女性真的已经很幸福了，我真不知道过去的女人是怎样解决痛经的问题的。

现代医学虽然还不能完全彻底解决痛经问题，但已经有很多方法可以让女人月经时的疼痛缓解。

首先要去检查到底什么原因引起痛经？

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引起痛经的四大原因：

不而家起器世花报，观照。

1. 生殖系统畸形，比如生殖道梗阻、残角子宫等、

2. 子宫内膜异位症。

3. 子宫腺肌症。

4. 不明原因。

第一类痛经一定要手术解决。

上政相想队目名委，毛却。

第四类痛经可以服用止痛药和短效口服避孕药。

而子宫内膜异位症和子宫腺肌症治疗较为复杂，有时候需要手术治疗，比如巧克力囊肿、经保守治疗无法缓解疼痛的子宫腺肌症，需要切除囊肿或者切除子宫。也可以用药物治疗，比如孕三烯酮、促性腺激素释放激素类似物、避孕药等，也可以使用止痛药物。对于子宫腺肌症也可以考虑曼月乐环，也会有明显疗效。

无论如何，去医院找医生才是根本的解决办法，别把希望寄托在男人的一杯热水上。

王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。