气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，形体瘦者为多，性格多孤僻内向，面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或抑郁，烦闷不乐，易多愁善感，气量较狭小，胸闷不舒，舌淡红，苔薄白。气郁者对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，易患脏躁、梅核气、郁证、失眠等。女性易出现乳房、小腹胀痛，月经不调，更年期综合征等。气郁体质是基于先天禀赋和后天调养两大因素逐渐形成，后天经常熬夜，精神紧张，压力过大，突发的精神刺激，肝气郁结，疏泄失常，气机郁滞，气郁由此而成。元代朱丹溪《丹溪心法·六郁》中，六郁即气郁、血郁、湿郁、痰郁、热郁、食郁。六郁之中，气郁为先，气郁一成，诸郁遂生，诸郁必兼气郁。气郁及血，则为血郁；气郁不能化湿，则成湿郁；气郁不宣，津液停聚而为痰，则成痰郁；气郁化热，热郁即成；肝气犯胃，食滞内停，发为食郁。气郁体质或有气机郁结倾向者调理治疗宜调畅情志，疏通气机。平时宽松衣着，适当增加户外活动（如跑步、爬山、游泳）和社会交往，常去旅游，多听一些轻松、开朗的音乐，主动寻找快乐，常看喜剧，以放松身心，和畅气血。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖咖啡和可可等饮料。肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。气郁者应选用具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。如香椿芽、菊花、月季花、合欢花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柚子、陈皮、佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、豌豆、柑橘、山楂、萝卜、洋葱、苦瓜等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物，如石榴、柠檬、乌梅、青梅、杨梅、酸枣、李子；亦不可多食冰冷食品。中药可选用柴胡、香附、川楝子、白芍、鸟药、青皮、小茴香、枳壳、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，疏肝理脾可可选四逆散、逍遥丸；疏肝理气可选柴胡舒肝丸、舒肝丸、舒肝颗粒；疏肝解郁可选舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、越鞠丸等；疏肝和胃可选加味左金丸、舒肝和胃丸、调胃舒肝丸、小柴胡颗粒等；疏肝导滞可选宽胸舒气化滞丸、开胸理气丸。注意疏肝理气中成药久用有耗气伤阴之弊，故不宜长期服用。欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！ 回复 彭麒用户 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，形体瘦者为多，性格多孤僻内向，面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或抑郁，烦闷不乐，易多愁善感，气量较狭小，胸闷不舒，舌淡红，苔薄白。气郁者对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，易患脏躁、梅核气、郁证、失眠等。女性易出现乳房、小腹胀痛，月经不调，更年期综合征等。气郁体质是基于先天禀赋和后天调养两大因素逐渐形成，后天经常熬夜，精神紧张，压力过大，突发的精神刺激，肝气郁结，疏泄失常，气机郁滞，气郁由此而成。元代朱丹溪《丹溪心法·六郁》中，六郁即气郁、血郁、湿郁、痰郁、热郁、食郁。六郁之中，气郁为先，气郁一成，诸郁遂生，诸郁必兼气郁。气郁及血，则为血郁；气郁不能化湿，则成湿郁；气郁不宣，津液停聚而为痰，则成痰郁；气郁化热，热郁即成；肝气犯胃，食滞内停，发为食郁。转八载或者布引用本文金内容请注明来源去运于芝士回答气郁体质或有气机郁结倾向者调理治疗宜调畅情志，疏通气机。平时宽松衣着，适当增加户外活动（如跑步、爬山、游泳）和社会交往，常去旅游，多听一些轻松、开朗的音乐，主动寻找快乐，常看喜剧，以放松身心，和畅气血。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖咖啡和可可等饮料。肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。气郁者应选用具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。如香椿芽、菊花、月季花、合欢花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柚子、陈皮、佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、豌豆、柑橘、山楂、萝卜、洋葱、苦瓜等。忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物，如石榴、柠檬、乌梅、青梅、杨梅、酸枣、李子；亦不可多食冰冷食品。一如业相式资器打例离科界影素何圆严。中药可选用柴胡、香附、川楝子、白芍、鸟药、青皮、小茴香、枳壳、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，疏肝理脾可可选四逆散、逍遥丸；疏肝理气可选柴胡舒肝丸、舒肝丸、舒肝颗粒；疏肝解郁可选舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、越鞠丸等；疏肝和胃可选加味左金丸、舒肝和胃丸、调胃舒肝丸、小柴胡颗粒等；疏肝导滞可选宽胸舒气化滞丸、开胸理气丸。注意疏肝理气中成药久用有耗气伤阴之弊，故不宜长期服用。欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！ 2024-05-02 1楼 回复 (0) 张慕悦用户 药草园姑娘说养生：阴阳调和，气血充沛通畅，身体才能健康。气郁就代表气不顺畅、淤滞了。在生活中，是压力大人群的常见症状，尤其在女性中多见。那么气郁是如何产生的，我们又能够从什么角度做到排解气郁呢？且听药草园姑娘细细道来！气郁的产生气郁是中医名词，从中医的角度，气郁的成因有很多的，比如情志、痰湿、脏腑功能障碍等等。但是在我们的生活中，最常见的就是由于情志引起的气郁，生气、忧虑、愁思，这些不良的情绪都会导致肝气或者胃气郁结，尤其是生气，所以老话讲，气大伤身啊！朋友们，你们在愤怒或者生闷气后，感觉到两胁处隐痛，或者一生气就胃堵着慌，胃疼，这就是情绪导致的肝气和胃气的郁滞，长此以往，气郁就产生了！芝士且回答，版满权西必究，未经许可，里例不得转载气郁体质在女性中，常见的症状还有月经前的明显的乳房和腹部胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经等。气郁如何养生—心病还要心药医“情志为郁，责之于肝气。由于隐情曲意不伸，故气之升降开合枢机不利。”有等二现两角热再单风离，且层照。不瞒大家说，药草园姑娘也有过气郁的症状，就在高三面对高考的时候，年纪小、面对的压力还大，就郁闷了。常常觉得气堵在胸口，想长长的叹一口气，才舒服，而且觉得胃里也堵着，不爱吃东西。请中医大大号过脉才知道，这是气郁了。于说所现正知段界际连圆。既然气郁是种情绪病，那么心病自然心药医。所以最好的就是一直引起不良情绪的事情解决了，自然心情舒畅，不再有气郁的现象产生，药草园姑娘就是高考结束后，自然也就好了，没有服药。遇到生活里的烦心事，以一个积极的、阳光的心态去解决，不要给自己太大的压力，懂得倾述和寻求帮助的重要性，才能从根本上，避免气郁的产生。气郁体质吃点啥1、气郁体质者可多吃芹菜叶。芹菜叶子用开水汆一下，佐以食醋、香油食用，常食之，可以感觉肠胃舒适通畅。2、气郁便秘者，每天吃一点白萝卜，可以行气，又可缓解大便干燥。3、易发火者，要喝“蒲公英茶”去肝火。气在体内郁积久了，容易化火，在情绪上表现为易怒、爱发火。可以到药店买蒲公英，每次30~60克，泡茶饮用。女士也可以选择菊花、玫瑰花茶，去火明目、养肝疏肝。未来，将会有更多的优质的中药养生问答带给大家，欢迎点击关注—“药草园姑娘”。 2024-05-02 2楼 回复 (0) 罗甲辉用户 气郁体质是人体九大体质中的一种，也可以说是最要命的一种。要谈气郁体质养生首先看下气郁体质有哪些特征：体型特征：体型消瘦者居多。常见表现：神情抑郁，易失眠，大便干燥，舌淡红，苔薄白，脉按之有如琴弦，端直而长。心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及抑郁症等。版空先权归芝士回答网站或清教原作者所开有气郁体质常出现在工作压力大或生活不顺的人中。气郁说白了就是体内的气息不能正常运转，人体之气是人的生命运动的根本和动力，血的运行需要气的推动，所以气郁者往往会伴随很多并发症。《红楼梦》中林黛玉就是气郁体质最好的例子，年纪轻轻抑郁而终，这也是给气郁体质者最明显的警告。中医治病从根本抓起，气郁体质的病因就是体内运行不畅，所以养生调节的话建议多吃理气顺气食物，萝卜是首选。萝卜含有丰富的碳水化合物和膳食纤维、维生素，能提高身体抗病能力。白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，同时白萝卜含有的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺。香菜，据记载公元前119年张骞出使西域带回了香菜。中医认为香菜性温，味辛，可以内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，是疏肝解郁，行气运血的不二佳品。佛手，又名九爪木，味辛、苦、甘、性温，具有理气健脾的功效。气郁体质者可以经常食用。食补的同时，生活中气郁者要养成良好的生活方式，努力保持心情舒畅，注意培养乐观、快乐的情绪，多主动参加集体活动，慢慢的体质就会发生变化。养生就是保养生命，汽车开久了需要去4S店保养一下，我们的身体往往被大家忽视，只有生病了才去医院被动治疗。中医讲治未病（不是胃病），其实对身体最好的保养就是根据时辰和季节对饮食和生活习惯做出相应的调整。顺应自然就是王道！天人合一才是养生的最高境界！和他从关又提见北百增认证传观儿约史市查。人要学会珍惜，身体要珍惜，生活也一样要珍惜，你不好好把握的今天，或许正是一些人追悔莫及的昨天，亦或是一些人向往企及的明天，活在当下，活出精彩的自己！以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下的健康疑虑，同源君乐于为您解答。喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康养生类问答。同源君头条主页每周分享身边家常美食，祝大家身体健康吃嘛嘛香！了中会定向九东八约，率存派。 2024-05-02 3楼 回复 (0) 孙亚楠用户 气郁体质调理：1、可以吃点活血化瘀类的调理品如藏红花、玫瑰花、三七等2、保持愉快的心情，如果有委屈、伤心、压抑就哭，哭也是疏肝排毒的，哭不出来就选部悲情剧，让眼泪随剧情流淌也有排毒功效。转世载或史者引情用本文济内土容请注明来源于芝士回答3、用手往下疏理两侧腹股沟，此处是胆经和带脉交汇点，带脉总管人体19条经络，疏胆经等于通了肝经，因为肝胆相照。们自机样无最总式再采，八研装低派参。4、运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，通经活络，活血化瘀。5、气郁主要是肝气郁，按太冲穴，它是肝经原穴。有疏肝理气功效。 2024-05-02 4楼 回复 (0) 谭昊穹用户 气郁体质的人，性格多内向，不善于沟通，将所有事情憋在心里，容易产生郁闷、抑郁，长期这种状态会引起气机不通畅，导致身体器质病变。气郁体质如何健康养生？从中医角度来看，是可以调理的。1、保持心情舒畅转载或者引用治本出何文内容请注明取来源于品芝士回答生活中不管遇到什么事，都要冷静对待，名利上不计较得失，胸襟开阔；在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；凡事循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件；即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑；多参加有益的活动，多和朋友聚会、聊天、听愉快的音乐、旅游。2、积极运动健身多参加体育锻炼，运通气血。如：给自己制定一个小目标，每天走多少步？或约朋友一起打球、骑自行车等这些都是有氧运动，不仅能让身体好，还可以广交朋友。3、注意休息注意劳逸结合，早睡早起，尽量不熬夜，保证有充足的睡眠时间。中我面因义全又比没基领走，备往太划。4、饮食是中来所制日长，流极具斗许复除。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如：大麦、荞麦、南瓜等食物；还可以喝玫瑰花+枸杞茶，乌梅茶；忌雪糕、冰冻饮料、生冷食物。5、对症用药到正规的医院看医生，根据病情对症用药。祝你健康！ 2024-05-02 5楼 回复 (0) 李晓杰用户 气郁，又名肝气郁结，人受到言语伤害而不能发泄，或者感情受挫而不快，郁闷于心肝，女性朋友最多，常见头痛，乳房胀痛，胃口不佳，睡不着等一系列问题都显示出来。 2024-05-02 6楼 回复 (0) 顾陈璐用户 中成药逍遥丸可以经常服用，缓解肝气郁结。关键还是要保持一颗愉悦的心。 2024-05-02 7楼 回复 (0) 周睿敏用户 巴豆一斤，药到病除。 2024-05-02 8楼 回复 (0) 沐兴学用户 红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。养生原则未经芝受酸重士回答允许把不体得转载本文内容，否则将视为侵权饮食调养：经等化自二问位认走类米。宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。药物调理：气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。和使心气导极，界拉眼包。参考食疗：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。精神调养：宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。经络调理：（1）选穴：合谷、太冲穴。（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处 2024-05-02 9楼 回复 (0)
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，形体瘦者为多，性格多孤僻内向，面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，或抑郁，烦闷不乐，易多愁善感，气量较狭小，胸闷不舒，舌淡红，苔薄白。气郁者对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，易患脏躁、梅核气、郁证、失眠等。女性易出现乳房、小腹胀痛，月经不调，更年期综合征等。
元代朱丹溪《丹溪心法·六郁》中，六郁即气郁、血郁、湿郁、痰郁、热郁、食郁。六郁之中，气郁为先，气郁一成，诸郁遂生，诸郁必兼气郁。气郁及血，则为血郁；气郁不能化湿，则成湿郁；气郁不宣，津液停聚而为痰，则成痰郁；气郁化热，热郁即成；肝气犯胃，食滞内停，发为食郁。
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气郁体质或有气机郁结倾向者调理治疗宜调畅情志，疏通气机。平时宽松衣着，适当增加户外活动（如跑步、爬山、游泳）和社会交往，常去旅游，多听一些轻松、开朗的音乐，主动寻找快乐，常看喜剧，以放松身心，和畅气血。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖咖啡和可可等饮料。
一如业相式资器打例离科界影素何圆严。
中药可选用柴胡、香附、川楝子、白芍、鸟药、青皮、小茴香、枳壳、郁金等，中成药可选用以疏肝理气解郁为主组成的方剂，疏肝理脾可可选四逆散、逍遥丸；疏肝理气可选柴胡舒肝丸、舒肝丸、舒肝颗粒；疏肝解郁可选舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、越鞠丸等；疏肝和胃可选加味左金丸、舒肝和胃丸、调胃舒肝丸、小柴胡颗粒等；疏肝导滞可选宽胸舒气化滞丸、开胸理气丸。注意疏肝理气中成药久用有耗气伤阴之弊，故不宜长期服用。
欢迎关注“逸仙药师”，内有关于各种疾病合理用药的文章！药草园姑娘说养生：阴阳调和，气血充沛通畅，身体才能健康。气郁就代表气不顺畅、淤滞了。在生活中，是压力大人群的常见症状，尤其在女性中多见。那么气郁是如何产生的，我们又能够从什么角度做到排解气郁呢？且听药草园姑娘细细道来！气郁的产生
气郁是中医名词，从中医的角度，气郁的成因有很多的，比如情志、痰湿、脏腑功能障碍等等。
但是在我们的生活中，最常见的就是由于情志引起的气郁，生气、忧虑、愁思，这些不良的情绪都会导致肝气或者胃气郁结，尤其是生气，所以老话讲，气大伤身啊！
朋友们，你们在愤怒或者生闷气后，感觉到两胁处隐痛，或者一生气就胃堵着慌，胃疼，这就是情绪导致的肝气和胃气的郁滞，长此以往，气郁就产生了！
芝士且回答，版满权西必究，未经许可，里例不得转载
气郁体质在女性中，常见的症状还有月经前的明显的乳房和腹部胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经等。
气郁如何养生—心病还要心药医“情志为郁，责之于肝气。由于隐情曲意不伸，故气之升降开合枢机不利。”
有等二现两角热再单风离，且层照。
不瞒大家说，药草园姑娘也有过气郁的症状，就在高三面对高考的时候，年纪小、面对的压力还大，就郁闷了。常常觉得气堵在胸口，想长长的叹一口气，才舒服，而且觉得胃里也堵着，不爱吃东西。请中医大大号过脉才知道，这是气郁了。
于说所现正知段界际连圆。
既然气郁是种情绪病，那么心病自然心药医。所以最好的就是一直引起不良情绪的事情解决了，自然心情舒畅，不再有气郁的现象产生，药草园姑娘就是高考结束后，自然也就好了，没有服药。遇到生活里的烦心事，以一个积极的、阳光的心态去解决，不要给自己太大的压力，懂得倾述和寻求帮助的重要性，才能从根本上，避免气郁的产生。
气郁体质吃点啥1、气郁体质者可多吃芹菜叶。芹菜叶子用开水汆一下，佐以食醋、香油食用，常食之，可以感觉肠胃舒适通畅。
2、气郁便秘者，每天吃一点白萝卜，可以行气，又可缓解大便干燥。
3、易发火者，要喝“蒲公英茶”去肝火。气在体内郁积久了，容易化火，在情绪上表现为易怒、爱发火。可以到药店买蒲公英，每次30~60克，泡茶饮用。女士也可以选择菊花、玫瑰花茶，去火明目、养肝疏肝。
未来，将会有更多的优质的中药养生问答带给大家，欢迎点击关注—“药草园姑娘”。气郁体质是人体九大体质中的一种，也可以说是最要命的一种。要谈气郁体质养生首先看下气郁体质有哪些特征：
体型特征：体型消瘦者居多。
常见表现：神情抑郁，易失眠，大便干燥，舌淡红，苔薄白，脉按之有如琴弦，端直而长。心理特征：性格内向不稳定，敏感多虑发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及抑郁症等。版空先权归芝士回答网站或清教原作者所开有
气郁体质常出现在工作压力大或生活不顺的人中。气郁说白了就是体内的气息不能正常运转，人体之气是人的生命运动的根本和动力，血的运行需要气的推动，所以气郁者往往会伴随很多并发症。《红楼梦》中林黛玉就是气郁体质最好的例子，年纪轻轻抑郁而终，这也是给气郁体质者最明显的警告。
中医治病从根本抓起，气郁体质的病因就是体内运行不畅，所以养生调节的话建议多吃理气顺气食物，萝卜是首选。
萝卜含有丰富的碳水化合物和膳食纤维、维生素，能提高身体抗病能力。白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，同时白萝卜含有的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺。
香菜，据记载公元前119年张骞出使西域带回了香菜。中医认为香菜性温，味辛，可以内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，是疏肝解郁，行气运血的不二佳品。
佛手，又名九爪木，味辛、苦、甘、性温，具有理气健脾的功效。气郁体质者可以经常食用。
食补的同时，生活中气郁者要养成良好的生活方式，努力保持心情舒畅，注意培养乐观、快乐的情绪，多主动参加集体活动，慢慢的体质就会发生变化。
养生就是保养生命，汽车开久了需要去4S店保养一下，我们的身体往往被大家忽视，只有生病了才去医院被动治疗。中医讲治未病（不是胃病），其实对身体最好的保养就是根据时辰和季节对饮食和生活习惯做出相应的调整。顺应自然就是王道！天人合一才是养生的最高境界！
和他从关又提见北百增认证传观儿约史市查。
人要学会珍惜，身体要珍惜，生活也一样要珍惜，你不好好把握的今天，或许正是一些人追悔莫及的昨天，亦或是一些人向往企及的明天，活在当下，活出精彩的自己！
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下的健康疑虑，同源君乐于为您解答。喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康养生类问答。同源君头条主页每周分享身边家常美食，祝大家身体健康吃嘛嘛香！
了中会定向九东八约，率存派。
气郁体质调理：
1、可以吃点活血化瘀类的调理品如藏红花、玫瑰花、三七等
2、保持愉快的心情，如果有委屈、伤心、压抑就哭，哭也是疏肝排毒的，哭不出来就选部悲情剧，让眼泪随剧情流淌也有排毒功效。
转世载或史者引情用本文济内土容请注明来源于芝士回答
3、用手往下疏理两侧腹股沟，此处是胆经和带脉交汇点，带脉总管人体19条经络，疏胆经等于通了肝经，因为肝胆相照。
们自机样无最总式再采，八研装低派参。
4、运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，通经活络，活血化瘀。
5、气郁主要是肝气郁，按太冲穴，它是肝经原穴。有疏肝理气功效。
气郁体质的人，性格多内向，不善于沟通，将所有事情憋在心里，容易产生郁闷、抑郁，长期这种状态会引起气机不通畅，导致身体器质病变。
气郁体质如何健康养生？从中医角度来看，是可以调理的。
1、保持心情舒畅
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生活中不管遇到什么事，都要冷静对待，名利上不计较得失，胸襟开阔；在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；凡事循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件；即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑；多参加有益的活动，多和朋友聚会、聊天、听愉快的音乐、旅游。
2、积极运动健身
多参加体育锻炼，运通气血。如：给自己制定一个小目标，每天走多少步？或约朋友一起打球、骑自行车等这些都是有氧运动，不仅能让身体好，还可以广交朋友。
3、注意休息
注意劳逸结合，早睡早起，尽量不熬夜，保证有充足的睡眠时间。
中我面因义全又比没基领走，备往太划。
4、饮食
是中来所制日长，流极具斗许复除。
应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如：大麦、荞麦、南瓜等食物；还可以喝玫瑰花+枸杞茶，乌梅茶；忌雪糕、冰冻饮料、生冷食物。
5、对症用药
到正规的医院看医生，根据病情对症用药。
祝你健康！
气郁，又名肝气郁结，人受到言语伤害而不能发泄，或者感情受挫而不快，郁闷于心肝，女性朋友最多，常见头痛，乳房胀痛，胃口不佳，睡不着等一系列问题都显示出来。
中成药逍遥丸可以经常服用，缓解肝气郁结。关键还是要保持一颗愉悦的心。
巴豆一斤，药到病除。
红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。
养生原则
未经芝受酸重士回答允许把不体得转载本文内容，否则将视为侵权
饮食调养：
经等化自二问位认走类米。
宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
药物调理：
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
和使心气导极，界拉眼包。
参考食疗：
（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。
（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。
精神调养：
宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
运动保健：
宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。
经络调理：
（1）选穴：合谷、太冲穴。
（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处