关于这个问题，我来谈两点观点，供有类似需求的女生们参考。首先，要承认这是一种病。所谓胖多囊，并不是一个疾病的名称，而是多囊卵巢综合征而又肥胖的人。这种人大约占多囊卵巢综合征的90%，在临床中还是很多的。无论是年轻人，还是已经生育过的人，都可以患有这个问题。主要症状除了多毛、脸上长痘痘外，还有一个特点就是肥胖，另外伴有月经稀发甚至闭经。如果到医院检查的话，需要有雄激素水平高于正常或者超声检查发现双侧卵巢呈多囊样改变，才能诊断。至于自己是否肥胖，可以通过测量体重指数（BMI），自己换算一下。就是用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在25以下视为正常。很多人胖多囊的人，没有的得到正确的诊断。很多人是因为不孕症才到妇科就诊的；有人是因为脸上长痘痘而到皮肤科就诊的；更有相当一部分人在因为月经稀发而在中医科就诊的。但无论在哪一科就诊，如果不查激素水平和做妇科超声的话，都很容易漏诊。另外，有关这个病的诊断，在旧版的教科书上还没有认识到与性激素水平之间的关系，很多老医生并不清楚这个病的发病机理和临床表现，容易将这个问题漏诊或误诊。其次，多囊卵巢综合征的人，很多合并有胰岛素抵抗，其发生率还相当的高，有的研究人员报告甚至高达48%。这些人到了30-40岁之后，很容易合并代谢综合征；年纪稍大的人不容易怀孕；怀孕了的话，容易发生流产，容易发生妊娠期糖尿病；到了40-50岁的阶段，容易发生高血压和糖尿病。到了绝经后，又容易出现子宫内膜癌。真的是一辈子要跟医院打交道。目前对多囊卵巢综合征的治疗，最重要的是要减肥、运动和锻炼身体。无论有无生育要求，锻炼身体、减肥都是正确的。但该如何减肥呢？很多人做了努力，却效果不好，因此，我来谈谈这个问题。首先要限制热量的摄入。饮食上要限制碳水化合物、脂肪等的摄入，也要适当限制蛋白质的摄入，因为这些东西进入体内后，很容易转化为多余的脂肪储存起来，形成肥胖。食物如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，含有的热量很少，既可以填饱肚子，又不增加体内的热量，很适合减肥的人食用。但在减肥的过程中，减少热量摄入不等于什么都不吃，否则会有饥饿感。第二是要增加消耗，也就是运动。要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、各种球类等。对于肥胖的人来说，每次运动时挥汗如雨并不实际，但持之以恒的运动，每次都有流汗是可以做到的。关键是每天都要运动，而不是三天打鱼两天晒网。第三是要到医院的内科内分泌检查一下，排除胰岛素抵抗。如果有胰岛素抵抗的话，应该口服药物。现在使用最广的药物是二甲双胍。这个药是胰岛素增效剂，可以增加体内的胰岛素的敏感性，达到治疗多囊卵巢综合征和减肥的双重效果。从大量的研究看，这个药的副作用很小，即使在使用过程中怀孕了，对胎儿也没有什么影响。更有少数专家认为，这个药减肥效果好，即便是没有胰岛素抵抗，有可以使用，但这个观点并未被学术界所接受。减肥是治疗胖多囊的主要手段，而且应该是首选的治疗措施。很多“胖子”经过减肥、运动后，卵巢会自动恢复排卵，而无需采取更多的治疗手段。但最后要强调的是，在减肥过程中，一定要因地适宜、因人适宜，不要强调减肥速度，以免引起危险。PS：抱歉本人在今日头条不回私信，不解答网友的提问。如果有个性化的问题，请在微信中搜“等闲雅医（dengxianyayi）”微信公众号，关注后我可以解答大家的问题。谢谢理解与合作。 回复 巨辉用户 关于这个问题，我来谈两点观点，供有类似需求的女生们参考。首先，要承认这是一种病。所谓胖多囊，并不是一个疾病的名称，而是多囊卵巢综合征而又肥胖的人。这种人大约占多囊卵巢综合征的90%，在临床中还是很多的。无论是年轻人，还是已经生育过的人，都可以患有这个问题。主要症状除了多毛、脸上长痘痘外，还有一个特点就是肥胖，另外伴有月经稀发甚至闭经。如果到医院检查的话，需要有雄激素水平高于正常或者超声检查发现双侧卵巢呈多囊样改变，才能诊断。至于自己是否肥胖，可以通过测量体重指数（BMI），自己换算一下。就是用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在25以下视为正常。很多人胖多囊的人，没有的得到正确的诊断。很多人是因为不孕症才到妇科就诊的；有人是因为脸上长痘痘而到皮肤科就诊的；更有相当一部分人在因为月经稀发而在中医科就诊的。但无论在哪一科就诊，如果不查激素水平和做妇科超声的话，都很容易漏诊。另外，有关这个病的诊断，在旧版的教科书上还没有认识到与性激素水平之间的关系，很多老医生并不清楚这个病的发病机理和临床表现，容易将这个问题漏诊或误诊。版权归芝流士回答太网站等可或原作者所音有其次，多囊卵巢综合征的人，很多合并有胰岛素抵抗，其发生率还相当的高，有的研究人员报告甚至高达48%。这些人到了30-40岁之后，很容易合并代谢综合征；年纪稍大的人不容易怀孕；怀孕了的话，容易发生流产，容易发生妊娠期糖尿病；到了40-50岁的阶段，容易发生高血压和糖尿病。到了绝经后，又容易出现子宫内膜癌。真的是一辈子要跟医院打交道。目前对多囊卵巢综合征的治疗，最重要的是要减肥、运动和锻炼身体。无论有无生育要求，锻炼身体、减肥都是正确的。但该如何减肥呢？很多人做了努力，却效果不好，因此，我来谈谈这个问题。首先要限制热量的摄入。饮食上要限制碳水化合物、脂肪等的摄入，也要适当限制蛋白质的摄入，因为这些东西进入体内后，很容易转化为多余的脂肪储存起来，形成肥胖。食物如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，含有的热量很少，既可以填饱肚子，又不增加体内的热量，很适合减肥的人食用。但在减肥的过程中，减少热量摄入不等于什么都不吃，否则会有饥饿感。子把还比解题程区即压科，商备称太养火满。第二是要增加消耗，也就是运动。要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、各种球类等。对于肥胖的人来说，每次运动时挥汗如雨并不实际，但持之以恒的运动，每次都有流汗是可以做到的。关键是每天都要运动，而不是三天打鱼两天晒网。第三是要到医院的内科内分泌检查一下，排除胰岛素抵抗。如果有胰岛素抵抗的话，应该口服药物。现在使用最广的药物是二甲双胍。这个药是胰岛素增效剂，可以增加体内的胰岛素的敏感性，达到治疗多囊卵巢综合征和减肥的双重效果。从大量的研究看，这个药的副作用很小，即使在使用过程中怀孕了，对胎儿也没有什么影响。更有少数专家认为，这个药减肥效果好，即便是没有胰岛素抵抗，有可以使用，但这个观点并未被学术界所接受。减肥是治疗胖多囊的主要手段，而且应该是首选的治疗措施。很多“胖子”经过减肥、运动后，卵巢会自动恢复排卵，而无需采取更多的治疗手段。但最后要强调的是，在减肥过程中，一定要因地适宜、因人适宜，不要强调减肥速度，以免引起危险。生学所着化高二向五老流油，证务达元温备划按。PS：抱歉本人在今日头条不回私信，不解答网友的提问。如果有个性化的问题，请在微信中搜“等闲雅医（dengxianyayi）”微信公众号，关注后我可以解答大家的问题。谢谢理解与合作。 2024-04-27 1楼 回复 (0) 王新宪用户 胖，无论是否有多囊，都应该减轻体重。而减轻体重又是如此艰巨、考验一个人毅力的事情。很多人为自己的肥胖找了若干借口，常见的借口是1. 吃避孕药吃的。转载许或者引用本路文内容请注总身明来源其于芝士回答2. 就是胖的体质，平时吃的很少，喝凉水都胖。3. 我上班很累，运动量够了或每天散步两个小时都减不下来。首先，一个人要勇于面对现实。胖，但不能玻璃心。很多人逃避现实的方法是不称体重。我常常在门诊看到患者体型偏胖，询问体重时，她们往往瞒报，多的会瞒报十多斤，当然她们不是有意的，而是已经很久不称体重了。不称体重就是不想面对残酷的现实，而每天称体重，刺激一下自己的神经，才有助于减肥，就好比每天看看自己的存款，才能刺激自己努力工作一样。第二、超重肥胖，不是吃药吃的，是吃饭吃的。即便是有些药物刺激了食欲，但如果你不吃那么多饭也胖不起来。我常常说难民营里就绝对不会有胖子。认为自己吃的少的，一定并没有好好的计算自己吃的那些食物，有些被选择性的忽略了。大家先把自己的吃的食物详细记录，简单粗暴的做法是先把油炸食物、甜品、碳酸饮料去掉，其他的再减去1/3。要少碳水、多蛋白。增加膳食纤维。通俗的讲，少吃精米白面，改吃粗粮、杂粮，不以粮食填饱肚子。总之把自己摄入的热量向下调节。第三、劳累不等于运动量增加了。散步的速度不够快，心率没有提高，都不足以增加能量的消耗。要快走、慢跑、要让心率有所提高。运动完面不改色心不跳，则无法减肥。不仅要做跑步等有氧运动，也要做力量训练。力量训练会增肌，增肌就会增加基础代谢率，基础代谢率增加了，躺着也消耗热量。体重过高，单纯依靠跑步，事倍功半，还会损伤关节。总之把自己的运动量向上调节。第四、科学减肥最好请营养师制定营养食谱，请健身教练制定训练计划。第五、克服懒惰、克服饥饿、克服嘴馋。减肥大业并非是无法完成的任务，减肥不成功是是方法不对、毅力不足。作者介绍妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。里两使合其向党取真至，示叫备率划江。欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。 2024-04-27 2楼 回复 (0) 毛冬青用户 多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通小麦面条等，选择低升糖食物如粗粮类版权归芝士回答些网化站重或原写作者是所有●不吃含糖比较高的甜食过从明无系总术改转至信际铁。●少吃含饱和脂肪高的食物如动物奶油，选择多不饱和脂肪酸如植物油、坚果类、深海鱼类等，减少炎症●注意不要单吃碳水化合物（单糖，比如白糖、红糖、黑糖，尽量不吃添加了糖的食物、含糖饮料，少吃精制的主食，比如精白米饭、白馒头、烧饼，大部分面包糕点、饼干等高升糖的主食），尽量合并大量蔬菜、适量蛋白质和脂肪，可降低碳水吸收速度。了能理物因天提革位七速达八马，况低验省历参。另外，多囊减肥，必须同时配合运动，特别是有氧运动，才会有效果，而不能先控制热量，再用运动巩固。 2024-04-27 3楼 回复 (0) 邹楠楠用户 你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“胖多囊怎么减肥?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答： 在回答这个问题之前，我们知道多囊卵巢患者是有排卵障碍的，这就意味着这部分患者在生育上面是有问题的。而单就肥胖来讲，肥胖对女性的生育能力也是一项极大的考验。未经芝士回答允许要不得身转载本文内容，否则将视利为侵层切权 肥胖是如何影响多囊患者的生育能力的? 答：月经和生育功能的稳定是需要建立在一定的脂肪储存和营养足够的环境基础上的，体重过高过低都会造成多囊(胖多囊和瘦多囊)生育能力下降。 除此之外，肥胖还会加重胖PCOS身体的内分泌异常，致使多囊患者月经紊乱/出现排卵障碍/不孕，甚至是流产妊娠结局不良(妊娠并发症/早产/死产)等症状。 警惕：肥胖还会加重子宫内膜癌，乳腺癌风险。 多囊卵巢患者普遍存在高雄性激素的情况，而胖多囊和高性激素、胰岛素抵抗互为因果，相互促进，彼此形成一种恶性循环。 高胰岛素血症→可以促进胖多囊患者的食欲→促进脂肪存储→加重肥胖。 对于胖多囊的治疗，除了降低雄性激素/促排/试管婴儿/卵巢打孔，日常的减肥也是必须要做的事儿。为后么口每复构标王，派。 减肥对胖多囊患者的好处?来下样内道统手门，世况越便王火。 1、改善胰岛素/高胰岛素血症，胰岛素与受体的结合力增加，改善外周组织对胰岛素的敏感性，使脂肪细胞中酪氨酸酶的活性增强，导致细胞内胰岛素作用加强; 2、SHBG和 IGFBP-1水平增加，减少卵巢雄激素的合成和循环中游离睾酮; 3、减重使FSH分泌可能增加，胰岛素下降越明显，胖多囊患者的排卵功能就较为容易恢复。 有研究显示，减重5%后有1/3患者恢复月经，高于1/10患者恢复排卵。 4、肥胖、高血压、糖尿病是子宫内膜癌的高危因素，大部分研究显示减重可以降低子宫内膜癌的发生风险。 胖多囊怎么运动减肥?【遵守FITT原则】 F：Frequency，每周3-5次 I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持 T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长 T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。你说选打高尔夫球行吧?行!有钱咱也可以任性! [运动好处]降低体重/改善糖代谢/减轻胰岛素抵抗/降低雄激素水平; [降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵及月经] 如此，胖多囊卵巢患者紧靠运动难道就不吃药了吗?在这里面我们需要记住的是：对于多囊患者的治疗态度一直都是“终身管理”。 希望我的回答能够帮助到你! 2024-04-27 4楼 回复 (0) 吴雨琳用户 减肥确实有助于多囊卵巢患者的恢复。多囊和肥胖其实是相互影响的，多囊患者由于存在胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，很容易变得肥胖，而肥胖又会加重激素紊乱，继而加重多囊卵巢的症状，因此减肥是有利于多囊卵巢的恢复的，但并不是所有多囊卵巢患者减肥了疾病就会自愈。女性 多囊减肥最快的方法未经芝士回答允许好不得总一容转载本文内容，否则将视为值侵权减肥没有什么捷径，主要还是要管住嘴、迈开腿。中同学如外立路治切教许商片。1.多囊卵巢患者在饮食上要低糖、低脂、低热量，多选择一些升糖指数低、含优质蛋白质高、含高纤维的食物，既要营养均衡，又要避免营养过剩。 2.然后要选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。下学间月直什改车至示，何院。3.肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗，则需要在医生的指导下配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不仅能够降低血糖，对于减轻体重也是有帮助的。 2024-04-27 5楼 回复 (0) 权亚楠用户 多囊由于内分泌原因出现的，少吃辣，适当动动，减肥后可能调节了内分泌会使得多囊的现象减少，要通过中医辨证分型调理减少多囊来看看。 2024-04-27 6楼 回复 (0) 马迎潇用户 1、改变饮食结构，注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡，如果有条件可以找营养师进行专业指导。避免高盐高脂饮食多囊患者短时间内快速变胖，相对来讲血压、血脂高的风险就更高一些。所以，尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。而且我们建议多囊的朋友尽量清淡饮食，辛辣刺激的食物就尽量少吃一些吧。芝士象回答，版三质权必究，未万花经许可，不得转载控制饮食但别过分节食为以地年事间公区增济林难，素省却适属住。有些朋友认为控制饮食就是节食，虽然要控制饮食但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入，可以多吃新鲜蔬菜。饮食规律按时进餐，不暴饮暴食。注意不要单吃碳水化合物尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品 如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。ps：减肥控制体重并不等于不能吃肉，猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，最后猪肉，这是由它们脂肪含量决定的。时力合新月做队报华元记拉支选候。2、加强体质锻炼，一般建议多囊肥胖型的患者每日跑步，保持持久性耐久性的慢跑，只有这样才会消耗体内多余的热量，因为多囊导致了体内能量正常消耗的发生途径，因此要额外的锻炼；综合意见是：选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。 2024-04-27 7楼 回复 (0) 班倩晓用户 什么是多囊卵巢综合征？多囊卵巢综合征英文简称PCOS，是一种复杂的由于内分泌及代谢异常引起的疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，胰岛素抵抗为特征。芝设士回答，版权必究红，未图经许革可，状不得转载患有多囊卵巢综合征会有哪些表现呢？· 月经不调——月经稀发、闭经、量少、功能失调性子宫出血等。家然原立几保例名土近，素省列便毛易。· 不孕——PCOS可能会导致不排卵，备孕很久都怀不上宝宝。· 面部、咪咪附近、腹部、手指等长出多余毛发——从小胳膊腿上的汗毛就比较重可不算哟~· 脱发、头发稀疏能种正问通设求统放导受青，府眼育参。——秃顶少女的忧桑除了丑还有多囊……· 皮肤油腻、痘痘等——指面部、前胸和后背等地方持续3个月以上的多发的痤疮· 体重增长——这是一种几乎肉眼可见的快速增肥，肥胖指数（体重/身高的平方）的数值超过25kg/m2，不是日常我们所说的，不够美的那种胖。为什么会得PCOS？很遗憾，目前对于发病机制还没有明确的结论。不过，肥胖和家族遗传是患多囊卵巢综合征的高风险因素。讲到这里，有的仙女会问，反正我近期也没有备孕的打算，发现多囊可以放任不管吗？由于多囊卵巢综合征的病理内分泌变化，可能会引起不孕、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、子宫内膜增生甚至子宫内膜癌……所以还是要积极治疗，控制病情哦。得了PCOS应该怎么办？关于治疗方法和用药方法，每个人的情况不同，需要就医，认真听从医生的建议。除了去医院，生活方面姨妈君倒是可以给大家一些有效的建议。1. 控制饮食· 减少热量摄入，节食但不要禁食。· 拒绝油炸、添加剂多的食物和饮料，控制热量和盐分的摄入。· 多吃果蔬、清汤、茶等低卡食物。2. 适当运动· 规律运动，一周2-3次，一次30分钟。· 坚持比运动量更重要。· 运动量要从小到大逐步z增长。以上两点目的是为了减重，你造吗，体重减轻5%就可能改善病情！ 2024-04-27 8楼 回复 (0) 王梓睿用户 您好！多囊卵巢综合征是以稀发排卵或无排卵、高雄激素或胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。病征包括月经稀发或闭经、慢性无排卵、不孕、多毛及痤疮等。病因尚不清楚，一般认为与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常、肾上腺功能紊乱、遗传、代谢等有关。治疗方案选择非常复杂，针对不同症状改善和生育要求而不同。不适宜自我治疗的。建议去政府办的人民医院妇科门诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。不管你的目的是想瘦全身，还是瘦某个部位（比如小腿），都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制，还有较长时间的坚持。一般来说，都以 12 周为一个大周期，体重较大的甚至要做好半年到 1 年的持久战准备。只锻炼几周就浮躁的，请一定坚持，耐下心来，继续加油。在训练上，我们应该多做些大肌群和全身性的练习，当然也要适当练习小肌群。经常会看到很多人安排的计划是一周训练 4～5 天，每天都是腹部练习加有氧，显然是不对的。大肌群和全身性的练习，才是消耗热量和提高代谢的主力军，永远不要忽视它们。要点先把脂肪减下去，控制饮食，多做有氧，配合力量训练。未命经芝士回答允许不得转载本文内容，否此则将视位段为北侵权 2024-04-27 9楼 回复 (0) 糜裕宏用户 回答来自助孕侠工作室，未经授权，请勿转载关注我，更多备孕知识等你哦～ 2024-04-27 10楼 回复 (0)
关于这个问题，我来谈两点观点，供有类似需求的女生们参考。
首先，要承认这是一种病。所谓胖多囊，并不是一个疾病的名称，而是多囊卵巢综合征而又肥胖的人。这种人大约占多囊卵巢综合征的90%，在临床中还是很多的。无论是年轻人，还是已经生育过的人，都可以患有这个问题。主要症状除了多毛、脸上长痘痘外，还有一个特点就是肥胖，另外伴有月经稀发甚至闭经。如果到医院检查的话，需要有雄激素水平高于正常或者超声检查发现双侧卵巢呈多囊样改变，才能诊断。至于自己是否肥胖，可以通过测量体重指数（BMI），自己换算一下。就是用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在25以下视为正常。
很多人胖多囊的人，没有的得到正确的诊断。很多人是因为不孕症才到妇科就诊的；有人是因为脸上长痘痘而到皮肤科就诊的；更有相当一部分人在因为月经稀发而在中医科就诊的。但无论在哪一科就诊，如果不查激素水平和做妇科超声的话，都很容易漏诊。另外，有关这个病的诊断，在旧版的教科书上还没有认识到与性激素水平之间的关系，很多老医生并不清楚这个病的发病机理和临床表现，容易将这个问题漏诊或误诊。
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其次，多囊卵巢综合征的人，很多合并有胰岛素抵抗，其发生率还相当的高，有的研究人员报告甚至高达48%。这些人到了30-40岁之后，很容易合并代谢综合征；年纪稍大的人不容易怀孕；怀孕了的话，容易发生流产，容易发生妊娠期糖尿病；到了40-50岁的阶段，容易发生高血压和糖尿病。到了绝经后，又容易出现子宫内膜癌。真的是一辈子要跟医院打交道。
目前对多囊卵巢综合征的治疗，最重要的是要减肥、运动和锻炼身体。无论有无生育要求，锻炼身体、减肥都是正确的。但该如何减肥呢？很多人做了努力，却效果不好，因此，我来谈谈这个问题。
首先要限制热量的摄入。饮食上要限制碳水化合物、脂肪等的摄入，也要适当限制蛋白质的摄入，因为这些东西进入体内后，很容易转化为多余的脂肪储存起来，形成肥胖。食物如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，含有的热量很少，既可以填饱肚子，又不增加体内的热量，很适合减肥的人食用。但在减肥的过程中，减少热量摄入不等于什么都不吃，否则会有饥饿感。
子把还比解题程区即压科，商备称太养火满。
第二是要增加消耗，也就是运动。要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、各种球类等。对于肥胖的人来说，每次运动时挥汗如雨并不实际，但持之以恒的运动，每次都有流汗是可以做到的。关键是每天都要运动，而不是三天打鱼两天晒网。
第三是要到医院的内科内分泌检查一下，排除胰岛素抵抗。如果有胰岛素抵抗的话，应该口服药物。现在使用最广的药物是二甲双胍。这个药是胰岛素增效剂，可以增加体内的胰岛素的敏感性，达到治疗多囊卵巢综合征和减肥的双重效果。从大量的研究看，这个药的副作用很小，即使在使用过程中怀孕了，对胎儿也没有什么影响。更有少数专家认为，这个药减肥效果好，即便是没有胰岛素抵抗，有可以使用，但这个观点并未被学术界所接受。
减肥是治疗胖多囊的主要手段，而且应该是首选的治疗措施。很多“胖子”经过减肥、运动后，卵巢会自动恢复排卵，而无需采取更多的治疗手段。但最后要强调的是，在减肥过程中，一定要因地适宜、因人适宜，不要强调减肥速度，以免引起危险。
生学所着化高二向五老流油，证务达元温备划按。
PS：抱歉本人在今日头条不回私信，不解答网友的提问。如果有个性化的问题，请在微信中搜“等闲雅医（dengxianyayi）”微信公众号，关注后我可以解答大家的问题。谢谢理解与合作。
胖，无论是否有多囊，都应该减轻体重。
而减轻体重又是如此艰巨、考验一个人毅力的事情。
很多人为自己的肥胖找了若干借口，常见的借口是1. 吃避孕药吃的。
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2. 就是胖的体质，平时吃的很少，喝凉水都胖。
3. 我上班很累，运动量够了或每天散步两个小时都减不下来。
首先，一个人要勇于面对现实。胖，但不能玻璃心。很多人逃避现实的方法是不称体重。我常常在门诊看到患者体型偏胖，询问体重时，她们往往瞒报，多的会瞒报十多斤，当然她们不是有意的，而是已经很久不称体重了。不称体重就是不想面对残酷的现实，而每天称体重，刺激一下自己的神经，才有助于减肥，就好比每天看看自己的存款，才能刺激自己努力工作一样。
第二、超重肥胖，不是吃药吃的，是吃饭吃的。即便是有些药物刺激了食欲，但如果你不吃那么多饭也胖不起来。我常常说难民营里就绝对不会有胖子。认为自己吃的少的，一定并没有好好的计算自己吃的那些食物，有些被选择性的忽略了。大家先把自己的吃的食物详细记录，简单粗暴的做法是先把油炸食物、甜品、碳酸饮料去掉，其他的再减去1/3。要少碳水、多蛋白。增加膳食纤维。通俗的讲，少吃精米白面，改吃粗粮、杂粮，不以粮食填饱肚子。总之把自己摄入的热量向下调节。
第三、劳累不等于运动量增加了。散步的速度不够快，心率没有提高，都不足以增加能量的消耗。要快走、慢跑、要让心率有所提高。运动完面不改色心不跳，则无法减肥。不仅要做跑步等有氧运动，也要做力量训练。力量训练会增肌，增肌就会增加基础代谢率，基础代谢率增加了，躺着也消耗热量。体重过高，单纯依靠跑步，事倍功半，还会损伤关节。总之把自己的运动量向上调节。
第四、科学减肥最好请营养师制定营养食谱，请健身教练制定训练计划。
第五、克服懒惰、克服饥饿、克服嘴馋。
减肥大业并非是无法完成的任务，减肥不成功是是方法不对、毅力不足。
作者介绍妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。
里两使合其向党取真至，示叫备率划江。
欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。
多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：
●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通小麦面条等，选择低升糖食物如粗粮类
版权归芝士回答些网化站重或原写作者是所有
●不吃含糖比较高的甜食
过从明无系总术改转至信际铁。
●少吃含饱和脂肪高的食物如动物奶油，选择多不饱和脂肪酸如植物油、坚果类、深海鱼类等，减少炎症
●注意不要单吃碳水化合物（单糖，比如白糖、红糖、黑糖，尽量不吃添加了糖的食物、含糖饮料，少吃精制的主食，比如精白米饭、白馒头、烧饼，大部分面包糕点、饼干等高升糖的主食），尽量合并大量蔬菜、适量蛋白质和脂肪，可降低碳水吸收速度。
了能理物因天提革位七速达八马，况低验省历参。
另外，多囊减肥，必须同时配合运动，特别是有氧运动，才会有效果，而不能先控制热量，再用运动巩固。
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“胖多囊怎么减肥?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
在回答这个问题之前，我们知道多囊卵巢患者是有排卵障碍的，这就意味着这部分患者在生育上面是有问题的。而单就肥胖来讲，肥胖对女性的生育能力也是一项极大的考验。
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肥胖是如何影响多囊患者的生育能力的?
答：月经和生育功能的稳定是需要建立在一定的脂肪储存和营养足够的环境基础上的，体重过高过低都会造成多囊(胖多囊和瘦多囊)生育能力下降。
除此之外，肥胖还会加重胖PCOS身体的内分泌异常，致使多囊患者月经紊乱/出现排卵障碍/不孕，甚至是流产妊娠结局不良(妊娠并发症/早产/死产)等症状。
警惕：肥胖还会加重子宫内膜癌，乳腺癌风险。
多囊卵巢患者普遍存在高雄性激素的情况，而胖多囊和高性激素、胰岛素抵抗互为因果，相互促进，彼此形成一种恶性循环。
高胰岛素血症→可以促进胖多囊患者的食欲→促进脂肪存储→加重肥胖。
对于胖多囊的治疗，除了降低雄性激素/促排/试管婴儿/卵巢打孔，日常的减肥也是必须要做的事儿。
为后么口每复构标王，派。
减肥对胖多囊患者的好处?
来下样内道统手门，世况越便王火。
1、改善胰岛素/高胰岛素血症，胰岛素与受体的结合力增加，改善外周组织对胰岛素的敏感性，使脂肪细胞中酪氨酸酶的活性增强，导致细胞内胰岛素作用加强;
2、SHBG和 IGFBP-1水平增加，减少卵巢雄激素的合成和循环中游离睾酮;
3、减重使FSH分泌可能增加，胰岛素下降越明显，胖多囊患者的排卵功能就较为容易恢复。
有研究显示，减重5%后有1/3患者恢复月经，高于1/10患者恢复排卵。
4、肥胖、高血压、糖尿病是子宫内膜癌的高危因素，大部分研究显示减重可以降低子宫内膜癌的发生风险。
胖多囊怎么运动减肥?【遵守FITT原则】
F：Frequency，每周3-5次
I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持
T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长
T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。你说选打高尔夫球行吧?行!有钱咱也可以任性!
[运动好处]降低体重/改善糖代谢/减轻胰岛素抵抗/降低雄激素水平;
[降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵及月经]
如此，胖多囊卵巢患者紧靠运动难道就不吃药了吗?在这里面我们需要记住的是：对于多囊患者的治疗态度一直都是“终身管理”。
希望我的回答能够帮助到你!
减肥确实有助于多囊卵巢患者的恢复。
多囊和肥胖其实是相互影响的，多囊患者由于存在胰岛素抵抗，因此导致糖代谢异常，很容易变得肥胖，而肥胖又会加重激素紊乱，继而加重多囊卵巢的症状，因此减肥是有利于多囊卵巢的恢复的，但并不是所有多囊卵巢患者减肥了疾病就会自愈。
女性 多囊减肥最快的方法
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减肥没有什么捷径，主要还是要管住嘴、迈开腿。
中同学如外立路治切教许商片。
1.多囊卵巢患者在饮食上要低糖、低脂、低热量，多选择一些升糖指数低、含优质蛋白质高、含高纤维的食物，既要营养均衡，又要避免营养过剩。
2.然后要选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
下学间月直什改车至示，何院。
3.肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗，则需要在医生的指导下配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不仅能够降低血糖，对于减轻体重也是有帮助的。
多囊由于内分泌原因出现的，少吃辣，适当动动，减肥后可能调节了内分泌会使得多囊的现象减少，要通过中医辨证分型调理减少多囊来看看。
1、改变饮食结构，注意能量结构平衡，每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白质量把保证平衡，如果有条件可以找营养师进行专业指导。
避免高盐高脂饮食
多囊患者短时间内快速变胖，相对来讲血压、血脂高的风险就更高一些。所以，尽量避免高盐高脂的饮食，不仅对于控制血压、血脂有帮助，对于改善体型也有一定的帮助。而且我们建议多囊的朋友尽量清淡饮食，辛辣刺激的食物就尽量少吃一些吧。
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控制饮食但别过分节食
为以地年事间公区增济林难，素省却适属住。
有些朋友认为控制饮食就是节食，虽然要控制饮食但是该有的营养成分还是不能少的。日常控制饮食，但是对于应补充的钙质、维生素都要注意摄入，可以多吃新鲜蔬菜。
饮食规律
按时进餐，不暴饮暴食。
注意不要单吃碳水化合物
尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。
少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品 如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
ps：减肥控制体重并不等于不能吃肉，猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，最后猪肉，这是由它们脂肪含量决定的。
时力合新月做队报华元记拉支选候。
2、加强体质锻炼，一般建议多囊肥胖型的患者每日跑步，保持持久性耐久性的慢跑，只有这样才会消耗体内多余的热量，因为多囊导致了体内能量正常消耗的发生途径，因此要额外的锻炼；
综合意见是：选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
什么是多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征英文简称PCOS，是一种复杂的由于内分泌及代谢异常引起的疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，胰岛素抵抗为特征。
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患有多囊卵巢综合征会有哪些表现呢？
· 月经不调
——月经稀发、闭经、量少、功能失调性子宫出血等。
家然原立几保例名土近，素省列便毛易。
· 不孕
——PCOS可能会导致不排卵，备孕很久都怀不上宝宝。
· 面部、咪咪附近、腹部、手指等长出多余毛发
——从小胳膊腿上的汗毛就比较重可不算哟~
· 脱发、头发稀疏
能种正问通设求统放导受青，府眼育参。
——秃顶少女的忧桑除了丑还有多囊……
· 皮肤油腻、痘痘等
——指面部、前胸和后背等地方持续3个月以上的多发的痤疮
· 体重增长
——这是一种几乎肉眼可见的快速增肥，肥胖指数（体重/身高的平方）的数值超过25kg/m2，不是日常我们所说的，不够美的那种胖。
为什么会得PCOS？
很遗憾，目前对于发病机制还没有明确的结论。
不过，肥胖和家族遗传是患多囊卵巢综合征的高风险因素。
讲到这里，有的仙女会问，反正我近期也没有备孕的打算，发现多囊可以放任不管吗？
由于多囊卵巢综合征的病理内分泌变化，可能会引起不孕、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、子宫内膜增生甚至子宫内膜癌……所以还是要积极治疗，控制病情哦。
得了PCOS应该怎么办？
关于治疗方法和用药方法，每个人的情况不同，需要就医，认真听从医生的建议。
除了去医院，生活方面姨妈君倒是可以给大家一些有效的建议。
1. 控制饮食
· 减少热量摄入，节食但不要禁食。
· 拒绝油炸、添加剂多的食物和饮料，控制热量和盐分的摄入。
· 多吃果蔬、清汤、茶等低卡食物。
2. 适当运动
· 规律运动，一周2-3次，一次30分钟。
· 坚持比运动量更重要。
· 运动量要从小到大逐步z增长。
以上两点目的是为了减重，你造吗，体重减轻5%就可能改善病情！
您好！多囊卵巢综合征是以稀发排卵或无排卵、高雄激素或胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。病征包括月经稀发或闭经、慢性无排卵、不孕、多毛及痤疮等。病因尚不清楚，一般认为与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常、肾上腺功能紊乱、遗传、代谢等有关。治疗方案选择非常复杂，针对不同症状改善和生育要求而不同。
不适宜自我治疗的。建议去政府办的人民医院妇科门诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。
不管你的目的是想瘦全身，还是瘦某个部位（比如小腿），都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制，还有较长时间的坚持。一般来说，都以 12 周为一个大周期，体重较大的甚至要做好半年到 1 年的持久战准备。只锻炼几周就浮躁的，请一定坚持，耐下心来，继续加油。在训练上，我们应该多做些大肌群和全身性的练习，当然也要适当练习小肌群。经常会看到很多人安排的计划是一周训练 4～5 天，每天都是腹部练习加有氧，显然是不对的。大肌群和全身性的练习，才是消耗热量和提高代谢的主力军，永远不要忽视它们。要点先把脂肪减下去，控制饮食，多做有氧，配合力量训练。
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