女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？

女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？

大家都知道，想要怀孕，必须精子卵子结合受精，然后成功着床才可以怀孕。所以说，想要怀孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子质量的食物，饮食生活健康一些，才更有利于怀孕。

1.叶酸：备孕期间首选叶酸，男性食用叶酸，能够提高精子质量与活力，让精子更健康。

2.含锌的食物：精子的产生需要锌、硒、铜、镉，尤其锌非常重要，男性可以多吃一些富含锌的食物，比如：牡蛎。

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3.含维生素的食物：维生素ABCE能够提供形成精子的原料，能够促进精子的合成，增强精子的活力，男性可以多吃一些富含维生素的食物，比如：动物肝脏、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝以及新鲜水果。

4.含蛋白质的食物：蛋白质是形成精液的原料，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如：牛肉、瘦肉、豆制品。

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1.叶酸：备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康。

2.豆制品，比如豆浆、黑豆，都能够补充雌性激素，提高卵子质量。

备孕期间还需要戒烟戒酒，养成健康的饮食睡眠习惯，一定要做孕前检查。

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其实想要怀孕，心情非常重要，很多朋友表示，自己婚后身体无异常，但是总是无法怀孕，越是着急越是怀不上，各种药物都没有用，出去走了一圈，心情好了，反而怀孕了。所以说，心情非常重要，备孕的男女一定先放下压力，舒缓心情，宝宝自然会来到的。

女人想要快速的怀上孩子是需要夫妻双方经过多方面的努力才可以的，如果说在排卵期通过吃些什么食物就能帮助怀孕，我觉得这个基本不可能，大家还是别把精力用错地方了。从排卵到受孕是一个复杂的过程，其中也不能缺了准爸爸的努力，只有精子的活动能力强，女性怀孕的几率才能大大提高。因为健康女性每个月排卵一次，排出的卵子如果在12小时内等不到精子的光顾，就会死亡。所以，还是先提高精子的质量吧。提高精子质量，准爸爸在饮食上就要注意下，合理补充蛋白质可以协调男性内分泌机能和提高精子的数量和质量；注意补锌，如果缺锌就会引起精子数量减少，畸形精子数量增多。

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1.橙子具有很强的抗氧化功能，可以帮助备孕妈妈消除身体炎症，促进细胞再生。2.多吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血可以帮助那些体虚、气色差的备孕妈妈补气补血，提高受孕几率。

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排卵期不是说吃什么食物可以帮助怀孕，而且需要吃提高精子、卵子质量的食物。

只有质量高、活力好的精子，才能最终与卵子结合，称为受精卵，并且称为高质量的受精卵、胎儿、直至新生儿。

我们都知道，受精过程是性交时，男性射出7000万～1亿个精子。精子依靠尾部摆动接近卵子，大部分会在酸性的阴道环境中死亡，只有少部分到达终点与卵子结合。

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所以我们可以看出，精子的质量很重要，需要男性吃食物提高精子质量，女性吃食物提高卵子质量，而不是排卵期吃食物提高怀孕几率。

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提高精子质量的食物

提高精子质量的食物：

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豆类食物（豆浆、黑豆汤等）、萝卜、白菜、牛羊肉、海鲜（海蛎子、鱼）、洋葱、核桃、动物肝脏等食物。

提高卵子质量的食物

黑豆类食物、水鱼汤、动物血、燕麦、菠菜、鲜蔬果汁、豆芽、紫菜、海带等。

提高精子质量的方法

1、加强运动，运动避免高强度，增加下体温度的运动（骑车、长跑）。

2、避免高温洗浴、桑拿，高温会抑制精子的成长。

3、戒烟酒，酒精和尼古丁能够损伤精子质量。

4、多吃水果蔬菜和富含锌的食物。

5、可以通过中药调理，提高精子质量。

提高卵子质量的方法

1、生活规律、作息时间正常，保证充足休息。

2、饮食合理、少吃寒凉性食物，油腻食物。

3、放松心情，减少压力。

生命很神奇，而生命的起源就是一群活力十足的精子同时爱上一个含羞待放的卵子，各出奇招追求卵子的过程。

追求卵子过程很艰难所以需要大量有活力的精子，最终有一颗精子成功获得进入卵子的机会，两人马上结合分裂。

想怀孕除了精子之外还还需健康的卵子。如果女性生育能力正常，没有其他影响生育能力的疾病，在日常饮食中也有一些对于排卵有帮助的食物

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卵子是在激素的促进下排出来的，所以我们多吃含有植物激素的食物。

比如大豆类含有丰富的植物异黄酮，为卵子的成熟和顺利排出起到很好的促进作用。特别是黑豆效果最佳。而谷类食物特别是粗粮也含有一定的植物激素。

建议多吃：黑豆黄豆花生豆浆，黑豆汤，小米粥、大米粥、高粱粥。除了谷类食物之外，以下这几种食物也含有丰富的雌激素。茴香、葵花子、洋葱。

所以饮食注意摄入含有植物激素的食物对于卵子的成熟和顺利排出大有帮助。

除了激素外，卵子的排出也是需要营养的。

牛奶：

补优质蛋白和钙，以及叶酸等其他的营养物质，为卵子加油，以排出品质更好的卵子。

苹果：

苹果可以说是老少皆宜的一种水果，有研究证明孕妇吃苹果还可以预防宝宝以后过敏。

而且苹果中含有的黄酮，碳水化合物，维生素A、C、E等营养都非常高，这些营养滋润着人体还可以促进新陈代谢，顺利给备孕的妈妈打造一个合适卵子和受精卵生存的环境。

鱼汤：

大时里水化使流路九先治世，联议史号眼住细价。

据说鱼汤能促进卵泡发育。特别是对于些卵泡发育不良的女性可以经常喝点鱼汤，不但可以补营养，还可以让卵子发育更成熟。

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生蚝：

生蚝、牛肉等含有大量的锌元素，锌有利于精子的活力也有利于卵子的健康。所以备孕中的准爸爸和准妈妈都要及时的补锌。

生姜水：

中医有说法如果宫寒会导致难以受孕，所以经常喝点生姜红糖水也是不错的选择，当然还是注意身体的保暖。

祝妈妈们好孕。

【排卵期吃这三种食物可增加女性怀孕几率】

女性最佳的怀孕年龄是24-29岁，这段时间女性无论是身理还是心理，都是最好的、最佳的，非常有利于孕育下一代。但是现在生活节奏的加快，晚婚晚育变得很普遍，让要上孩子也变得比较困难。 用有网友妈妈的话来说，每个月都在算排卵期，每个月都要使用排卵试纸测，可是大姨妈该来还是来了。这种期望和失望交叉着，常常让备孕期间的准妈妈和准爸爸对自己的生育能力有了怀疑态度。而备孕期间，饮食调整也可以促进怀孕率的增加，排卵期间准妈妈可多吃这些食物。排卵期吃什么食物有助于怀孕？备孕期间的女性在排卵期可以吃一些这样的食物，有助于怀孕。1.富含锌的食物。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌，因为锌具有影响垂体促性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。富含锌的食物有：牡蛎，含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、花生、小米、萝卜、大白菜、芝麻、豆类、核桃等。2.吃富含叶酸的食物。叶酸最好在孕前3个月就开始补充，可一直补充到孕早期结束，可预防胎儿出生缺陷，补充叶酸也有利于细胞分裂，促进怀孕。富含叶酸的食物有：动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱等。3.吃富含维生素C的食物。吃富含维生素C的食物可以清除体内的毒素，促进胶原蛋白合成，具有较强的抗氧化作用，多吃富含维生素C有助于备孕妈妈身体健康。富含维生素C的食物有：柑橘类，番茄、葡萄、西兰花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果。正常孕龄的夫妻，自然怀孕的几率也只有25%，只要身体正常，除了吃有利于身体的食物，适当增加同房次数，排卵期，采取有助于受孕的体位，放松心情，都有助于怀孕。

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排卵期吃什么食物有助于怀孕？备孕期间的女性在排卵期可以吃一些这样的食物，有助于怀孕。

1.富含锌的食物。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌，因为锌具有影响垂体促性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。富含锌的食物有：牡蛎，含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、花生、小米、萝卜、大白菜、芝麻、豆类、核桃等。

2.吃富含叶酸的食物。叶酸最好在孕前3个月就开始补充，可一直补充到孕早期结束，可预防胎儿出生缺陷，补充叶酸也有利于细胞分裂，促进怀孕。富含叶酸的食物有：动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱等。

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3.吃富含维生素C的食物。吃富含维生素C的食物可以清除体内的毒素，促进胶原蛋白合成，具有较强的抗氧化作用，多吃富含维生素C有助于备孕妈妈身体健康。富含维生素C的食物有：柑橘类，番茄、葡萄、西兰花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果。

除了吃食物，排卵期，采取有助于受孕的体位，放松心情，都有助于怀孕。

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看有网友说吃什么不重要，先有个对象才是关键哈，开个玩笑，但是呢这很重要，因为想要怀孕，我觉得心情很关键，如果你总绷着，每天就想怀孕想怀孕，心理压力特别大，那不管吃什么都很难怀上，相信我。放松是第一个大关键。

据说黑豆促排卵、富含锌的食物提高精子质量，但是不能光指望单一饮食。你需要的首先是身体能摄取到均衡的营养，保证更健康。

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每天绿叶菜、水果、肉蛋奶豆类，都适当吃一些，保证食材多元化。

一不方题常流放离张马委习，克构快效。

身边很多朋友都得益于运动，有个朋友快40了之前各种问题，怀了也保不住，最后就是坚持每天有一万步，而且建了一个小群，里面坚持的好几个人都好孕了。

其实这也是体现一种规律生活，对身体的好处，身体越健康小宝宝才会越早来到啊。

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本些头见角则保具华究，持连素府识住。

什么有助于怀孕？

虽然对于一个卵子而言，一次性行为的精液量如果在合适的时间到达卵子周围，就能够受精、怀孕。

但即便是超声监测排卵也不能非常准确的判断排卵的具体时刻，那么怎么才能保证在卵子排出后能有精子到达现场？当然是频率较高的性生活，才能保证总有一批精子到达“犯罪现场”。

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至于吃什么能有助于怀孕？这是很多人关心的问题。

怀孕的过程是排卵、受精、和着床。女性能否排卵和子宫内膜是否适合着床，是需要女性的内分泌系统长期的准备的，至少这一个月经周期激素正常，保证能有排卵，保证子宫内膜正常的增生。

排卵期吃什么都是临时抱佛脚，况且吃什么食物连佛脚都不是。

妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

能它社内原质条代她决处规金，改清名叫委片调。

擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。

女性在排卵期，吃一些保证卵子质量的食物，会有助于怀孕，有助于胎儿稳定和孕程的正常发展。准爸爸也要一起注意饮食，提高精子活力，助力成功受孕。

1、富含叶酸的食物

如果孕期缺乏叶酸，胎儿容易出现无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，还容易出现胎盘早剥、先兆子痫、出血等症状，从而导致胎儿发育迟缓、早产等问题。

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所以除了常规的补充叶酸外，还要多吃菠菜、生菜、油菜、小白菜等绿叶菜，以补充足够的叶酸。

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2、富含黄体酮的食物

孕酮是维持妊娠的重要激素，如果孕酮缺乏，容易造成胚胎停育、流产等问题，所以要多吃富含黄体酮的食物，提高卵子质量。

豆浆、牛奶、蛋黄这些食物都是富含黄体酮的食物，可以避免出现流产症状。

3、富含维生素E的食物

维生素E又叫生育酚，能帮助孕妈妈维持正常的生育能力，预防流产和早产。

富含维生素E的食物有玉米油、菜籽油等食用油。莴苣、菠菜等绿色菜、榛子等坚果、猕猴桃等水果。

4、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生子精子、提高卵子质量的重要原料，多补充优质蛋白，有利于提高精子和卵子的质量。

海产品、大豆、瘦肉、鸡蛋都食物都是富含优质蛋白的食物，备孕时注意多补充。

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5、富含锌的食物

锌可以增强有关酶的活性，提高精子和卵子的活力，增加受孕机会，还有利于妈妈顺产。

富含锌的食物：牡蛎、紫菜、核桃、栗子等。

1、要注意提前6个月开始备孕。

2、戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶，同样保证精子和卵子活力。

3、注意养成良好的作息习惯，注意运动，保持身体正常的机能和体力，精子和卵子活力更强，受孕才最容易成功。

女性排卵期间，吃什么食物能助于怀孕呢？ 想提高怀孕光注重排卵日是不行的哦，其他时间也要多吃一下几种食物：

①吃早餐，吃富含维生素E的食物

吃早餐能活跃女性激素，即使时间匆忙，也要煮些热的蔬菜汤，特别是黄绿蔬菜。黄绿蔬菜中含有大量的维生素E，也被称为“妊娠维生素”，能促进排卵，调整荷尔蒙。另外，维生素E具有很好的强氧化能力，能够提高精子卵子的质量，提升活力。

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富含维生素E的食物有：猕猴桃、蛋黄、香菇、青椒、鳄梨、坚果类、黄豆、南瓜、玉米油等。

②喝清茶

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据研究表明，每天喝半杯清茶的女性比没喝的，怀孕的概率高70%，大家不妨一试。

③促进血液循环的食物

提高受精卵着床的成功率的关键因素之一是，子宫内膜厚度。为了让子宫血液更加充盈，养分更足，女性朋友应积极吃些能够促进血液循环的食物，如蘑菇、纳豆、黑醋、养成、沙丁鱼等等。

④叶酸

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由于叶酸能够强化子宫内膜，促进子宫内的血液循环，所以备孕期间就要注意摄取。 含有大量叶酸的食物有：毛豆、花椰菜、菠菜、水菜、草莓、纳豆 。

⑤富含锌的食物

锌不足的话，会引起性欲减退，精子活力降低。怀孕时两个人的事，备孕期男性朋友要积极摄取富含锌的食物，如牡蛎等鱼贝类、谷物、猪肝、精肉、鸡肉等。

除此之外，还要保持一个好的心态，保持充足的睡眠，作息规律，反正不能给自己压力。