立冬了，孕妇需要注意些什么？

冬天到了，无论怀孕几个月的准妈妈都要注意保暖，并且还要预防感冒、咳嗽等疾病的发生。同时，在冬季也要尽量在天气好的时候多晒太阳，这样不仅可以保证胎儿骨骼发育，也能提高孕妇抵抗力。

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第一种：不要使用电热毯。人体与电热毯之间会产生40-70伏特的电压和15微安的电流，这足以危害到胎儿或导致孕妇流产，所以一定要避免使用电热毯。

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第二种：不要使用过热的水洗澡。大量临床病例显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷，另外，如果不注意卫生还会引起生殖系统疾病。孕妇在温度过高的环境中容易出现休克、晕厥的情况。

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除了以上注意事项之外，孕妇还要注意健康饮食、适当运动，少去公共场所，同时要保持良好的心态。

很多孕妇都会有这样的一个疑问，冬季天气寒冷，火锅是最常吃的一种，但孕妇能吃吗？

理由是孕妇吃火锅容易造成流产、死胎以及影响胎儿脑发育的情况。因为，肉中含有弓形虫，如果没涮熟就吃到肚子里，很容易感染弓形虫。同时，吃火锅容易上火，孕妇体内聚集“火气”会影响胎儿。

反方观点：孕妇冬天可以吃火锅

理由是火锅食料中包括肉类和蔬菜类，荤素搭配、营养全面。另外，虽然肉类中含有弓形虫，但数量非常少，只要多涮熟就无需担心了。

其实两方观点都有一定的道理，关键是在于适度。冬季干燥，火锅尽量少吃，避免上火造成便秘。生肉一定要煮熟，不要吃半生不熟的食物。

同时，现在的火锅多使电磁炉，大量电磁炉集中在一起会给孕妇及胎儿造成危害，所以，建议减少吃火锅的次数。

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立冬之后天气将逐渐转冷，保暖等各方面都将有所改变，特别是孕妇在这个时期，更需要注意。 饮食忌辛辣，以免加重便秘

　　孕妇怀孕，从中医的角度来说，是阴血下聚，要注意保宫养胎，“孕妇容易阴虚火旺，在饮食方面最好清淡一点，多吃一些益气健脾的食物，如炖汤加一些沙参或山药。”

　　对于火锅已融入日常生活的重庆人民来说，天冷吃火锅是一个通过饮食刺激取暖的选择，“火锅里面有很多添加剂，对胎儿不好。”袁医生并不建议孕妇吃火锅，而且由于女性怀孕后，下腔静脉在后期血液循环降低，容易引起便秘，或者痔疮，“这个时候再吃火锅，或者辛辣食物，会加重孕妇便秘或痔疮风险。”

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　　开空调取暖需通风

　　天气转凉，孕妇在房间里开空调取暖时，一定要给门窗打开一些缝隙，保持房间通风，使空气循环。

　　如果长时间紧闭房门打开空调取暖，空气不流通，容易造成孕妇缺氧，“孕妇缺氧后，直接影响胎儿宫内缺氧，严重可影响胎儿大脑发育，导致胎儿生长发育缓慢。”

　　在空调房保持通风良好的状况下，袁医生建议可在房间里放置一盆清水，或者使用加湿器，增加空气湿度，“空调房里水分流失较大，鼻腔容易感到干燥，孕妇长时间在这种环境里，会感到不适，甚至流鼻血。适当增加空气湿度，能缓解这个问题。”

　　对于睡觉取暖的电热毯，医生也不建议睡觉时使用，“电热毯是否有辐射还没有一个确切的定义，我们一般不建议孕妇睡觉时使用，如果睡觉前先打开电热毯，睡觉时关闭，是可以的。”

各位孕妈们，冬天到了，别感冒了额

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水冰地冻，万物收藏

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一岁终而一岁始

要时后法化看品做七权，白步界须际青消号斯引。

冬季养生也要遵循天时

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早卧晚起，进补肾气

很多准妈妈都变得胃口大开

冬虽宜进补

但也要注意哦

1、远离寒凉的食物

10月、11月是大闸蟹的好季节，鲜嫩肥美；甲鱼也是秋季餐桌上的首选。但是对于准妈妈来说，这两样却是致寒之物，有着活血化瘀的功效，严重可能导致流产。所以准妈妈要少食或者禁食寒性食物。

2、少食辛辣油腻

一到冬天，身上冷了，就喜欢吃些高热量高脂肪的食品：火锅、麻辣烫、串串香都是秋冬必点，殊不知这些油腻的食品往往是孕妇必忌，特别是一些消化不良、食欲不振的孕妇，这些油腻的食品只会让你的不适只增不减，而且辛辣的食品还会影响胎宝宝。

孕妈妈应该多吃蔬菜，清淡进补，比如莲藕、黄瓜、西红柿、生菜、芹菜等都是秋季的好食品。

3、多糖水果不宜吃

孕期，其实很多孕妇都面临着妊娠期糖尿病的问题，而糖分太多的水果就会影响孕妈妈对糖分的代谢，如果严重的妊娠期糖尿病，就需要打胰岛素进行治疗，影响胎宝宝的发育。比如孕妈妈不宜食用过量的葡萄、榴莲等高糖水果。可以选择奇异果、火龙果等低糖水果。

除了饮食

随着天气愈发的寒冷而干燥

让人很不适应

孕妇体质较弱

过冬更要注意孕期保健

冬季，孕妈妈们还需要注意些什么呢？

1.注意适当保暖

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激而引起的脑血管收缩，如果遭受寒冷往往会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性疾病，如心脏病、无脑、唇裂等。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，应注意减少衣物，防止出现过热的现象。

2.注意房间通风

在冬天，许多家庭常常会把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常会使室内的空气受到影响，特别是一些使用“煤”取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难保持新鲜。在这样的情况下，应注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

3.注意防止感冒

冬季是各种病毒或感染性疾病流行与高发的季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力相对低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染的次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时也要在医生的指导下服用，不可滥用。

4.不宜泡热水澡

在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

5.要充足的晒太阳

冬天出太阳的时间相对较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内的吸收与利用离不开维生素D的帮助，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。

6.保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育良好，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。

国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

7.少去公共场所

医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，孕妇容易患病毒性传染病。孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒等，会对胎儿的发育产生影响，甚至会导致畸形儿的产生。因此，孕妇们应尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，应及时就医，在医生的指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

要注意孕期保健

您好,怀孕后应该注意休息,合理营养,怀孕前三个月和后三个月禁性生活,怀孕中晚期注意补充钙和铁.防止感染和各种病毒感染,不要乱服药物.不要接触射线和放射性物质.定期产前检查.

立冬以后，作为孕妈妈要注意保暖，定期检查，因为气温降低，气候变化，做好身体的保养，别让冷空气的来袭引起上呼吸道的感染，所以冬天孕妈妈们要早睡晚起，营养均衡，定时产检。