感谢邀请。高血糖、糖尿病患者可以正常吃水果，注意一次性和整体的摄入量，只要控制好量的摄入，吃水果对血糖的影响并不会太大！所以糖友千万不要认为自己不能吃水果而苦恼。水果给人的印象是甜蜜多汁，由于它的味道甜美，糖友们都很害怕会影响到自己的血糖，其实水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，也可以叫做天然糖分，这些糖分吸收速度并不像我们平时吃的加工类食物中的“精制糖”那样，例如巧克力、糖果、蛋糕、奶茶等，吸收速度超快，不久就会让血糖飙升。水果中富含膳食纤维，膳食纤维能抑制糖分的吸收速度，而且水果中的糖分有“果糖”，果糖并不是一种对血糖有影响的糖分，加上水果普遍多汁，能够降低升糖负荷（食物摄入多少对血糖影响程度的指标），总体看来，只要适当吃水果的话，对血糖的影响并没有那么严重。判断食物是否适合糖友食物，我们普遍用“升糖指数”这个指标，它代表单位时间内某种食物让血糖上升高低的程度，升糖指数越高则越不适合糖友，水果的升糖指数有高有低，虽然每种水果糖友都可以适当食用，但为了进一步平稳血糖，还是选择升糖指数较低的水果会更好。升糖指数高于55属于较高升糖指数，不适合糖友食用，糖友可尽量选择升糖指数在50或以下的水果。例如草莓、樱桃、柚子、李子、苹果、梨都是不错选择，特别是柚子水分充足，还富含膳食纤维，升糖指数只有25左右。注意一些升糖指数较高的水果，这些水果建议一次性摄入控制在50g左右为宜，例如荔枝、桂圆、哈密瓜、榴莲、菠萝等。其中有一些水果比较特殊，比如它们的升糖指数虽然较高， 但它们的“升糖负荷”（见前文）很低，比如西瓜，西瓜的升糖指数高达72，但西瓜水分较多，升糖负荷只有2~4，只要糖友不要一次性摄入过多，是可以正常吃西瓜的。另外，一些水果的甜度较大，但并不代表它们会让血糖飙升，比如香蕉、桃子、草莓，葡萄，这些食物中果糖含量较高，果糖是一种不怎么升糖的糖类，但它的甜度却比葡萄糖、蔗糖高出好几十倍，所以它们吃起来虽然甜甜的，但并不一定对血糖有很大影响。当然与此相反也有葡萄糖、蔗糖含量较多，果糖较低的，比如火龙果，火龙果升糖速度很快，不过它吃起来好像也不怎么甜。糖友吃水果的时候一定注意不要饭后食用，饭后本来就处于血糖上升阶段，如果这时候吃水果必然还会让血糖飙升。应当选择自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候，或大量运动后。水果最好新鲜食用，不要榨汁，也不要选择加工处理过的零食，例如果干、果丹皮、蜜饯；榨汁的水果膳食纤维损失严重，而且一杯果汁要用上多个水果，糖分密度增加，而且少了可以抑制升糖速度的物质，必然让血糖飙升；而水果类零食会让水果水分蒸发，糖分聚集起来，体积也较小，我们一次性吃很多也不觉得其实吃了很多水果，摄入的糖分也不少，而且像蜜饯、水果片等食物还可能添加大量蔗糖调味，更让血糖飙升。 回复 张傲晴用户 感谢邀请。高血糖、糖尿病患者可以正常吃水果，注意一次性和整体的摄入量，只要控制好量的摄入，吃水果对血糖的影响并不会太大！所以糖友千万不要认为自己不能吃水果而苦恼。水果给人的印象是甜蜜多汁，由于它的味道甜美，糖友们都很害怕会影响到自己的血糖，其实水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，也可以叫做天然糖分，这些糖分吸收速度并不像我们平时吃的加工类食物中的“精制糖”那样，例如巧克力、糖果、蛋糕、奶茶等，吸收速度超快，不久就会让血糖飙升。水果中富含膳食纤维，膳食纤维能抑制糖分的吸收速度，而且水果中的糖分有“果糖”，果糖并不是一种对血糖有影响的糖分，加上水果普遍多汁，能够降低升糖负荷（食物摄入多少对血糖影响程度的指标），总体看来，只要适当吃水果的话，对血糖的影响并没有那么严重。转指制载或者引用本文内容问行请院注明来源于芝士回答判断食物是否适合糖友食物，我们普遍用“升糖指数”这个指标，它代表单位时间内某种食物让血糖上升高低的程度，升糖指数越高则越不适合糖友，水果的升糖指数有高有低，虽然每种水果糖友都可以适当食用，但为了进一步平稳血糖，还是选择升糖指数较低的水果会更好。升糖指数高于55属于较高升糖指数，不适合糖友食用，糖友可尽量选择升糖指数在50或以下的水果。例如草莓、樱桃、柚子、李子、苹果、梨都是不错选择，特别是柚子水分充足，还富含膳食纤维，升糖指数只有25左右。注意一些升糖指数较高的水果，这些水果建议一次性摄入控制在50g左右为宜，例如荔枝、桂圆、哈密瓜、榴莲、菠萝等。其中有一些水果比较特殊，比如它们的升糖指数虽然较高， 但它们的“升糖负荷”（见前文）很低，比如西瓜，西瓜的升糖指数高达72，但西瓜水分较多，升糖负荷只有2~4，只要糖友不要一次性摄入过多，是可以正常吃西瓜的。另外，一些水果的甜度较大，但并不代表它们会让血糖飙升，比如香蕉、桃子、草莓，葡萄，这些食物中果糖含量较高，果糖是一种不怎么升糖的糖类，但它的甜度却比葡萄糖、蔗糖高出好几十倍，所以它们吃起来虽然甜甜的，但并不一定对血糖有很大影响。当然与此相反也有葡萄糖、蔗糖含量较多，果糖较低的，比如火龙果，火龙果升糖速度很快，不过它吃起来好像也不怎么甜。糖友吃水果的时候一定注意不要饭后食用，饭后本来就处于血糖上升阶段，如果这时候吃水果必然还会让血糖飙升。应当选择自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候，或大量运动后。水果最好新鲜食用，不要榨汁，也不要选择加工处理过的零食，例如果干、果丹皮、蜜饯；榨汁的水果膳食纤维损失严重，而且一杯果汁要用上多个水果，糖分密度增加，而且少了可以抑制升糖速度的物质，必然让血糖飙升；而水果类零食会让水果水分蒸发，糖分聚集起来，体积也较小，我们一次性吃很多也不觉得其实吃了很多水果，摄入的糖分也不少，而且像蜜饯、水果片等食物还可能添加大量蔗糖调味，更让血糖飙升。 2024-05-02 1楼 回复 (0) 潘舒晴用户 对于血糖高的患者来说，一方面是高血糖生成指数的水果不适合，还有就是糖分太多的水果也不适合。血糖生成指数（GI）简单的来说就是食物对血糖波动影响能力的大小，GI越高，说明它对血糖的影像越大，而血糖的快速波动是很不利于血糖控制以及胰岛功能保护的，一般我们推荐高血糖患者选择GI低于55的水果。因为低GI的水果能引发更小的血糖波动，这对于高血糖患者的胰岛功能更加好。当然GI并不是挑选食物的唯一标准，如果糖分摄入过多，对患者的血糖肯定会有非常不利的影像，尤其是水果中富含的果糖，更是可以加剧胰岛素抵抗的问题，所以高能量的水果也要少吃，因为很容易吃过量。未经芝士回新答影允许不得转载本文内容明，否派技则将视为侵权通过这两个表，我相信大家已经能够选择一些具有交集的食物。最后我想提醒一下，每天水果食用200~300g就足以，再多的话，无论吃什么水果可能都具有不利的影响。我们是倡导循证营养学的科学团体，期待您的关注图片来自于网络，如有侵权，请及时联系删除作后应些天或情见广越感，何值号育局。 2024-05-02 2楼 回复 (0) 秦安泽用户 可以吃一些含糖量不高的水果，比如柚子，吃了水果后要注意减少碳水化合物的摄入量，就是减少主食控制总量。 2024-05-02 3楼 回复 (0) 吴建新用户 盛夏的水果让我们垂涎三尺，的确水果不仅有高颜值，更有丰富的内涵，水果能提供大量的碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。水果中的膳食纤维、维生素、矿物质对糖友们是有益的。对于糖尿病患者，水果并不是禁忌，水果是可以吃的，但一定要吃的恰到好处。学会选择水果可以选择的水果：哈密瓜、西瓜、苹果、梨、梅子、猕猴桃、草莓、柚子、橙子、柠檬、樱桃、木瓜、橄榄等。 尽量避免的水果：香蕉、葡萄、甘蔗、大枣、荔枝、柿子、金橘等。总而言之选含糖滴低，水分多的水果。版权归芝士原空回答网展线站克或原作者所有把握吃水果的时机 糖尿病患者需要将血糖控制在正常范围的情况下，才能进食水果，如果是血糖控制不佳，建议避免进食水果。 进食水果的时间 分事线次较器争至，众存。吃水果的时间最好选在两餐之间，不提倡餐前或饭后立即吃水果。 进食水果的量 每天可以吃150ｇ左右血糖生成指数低的新鲜水果。 些样或料百导更教带确布复备值江。最后建议，有条件的家庭测量记录进食水果后两小时的血糖，根据自身血糖变化，来选择适合自己的水果以及水果量。感谢阅读，祝所有糖友都能很好的控制血糖，远离并发症。感谢阅读，请点关注，这里每天更新。 2024-05-02 4楼 回复 (0) 翟昊宇用户 糖尿病患者不能吃水果这是误区。糖尿病患者是可以吃水果的，关键是要掌握一些方法和技巧：（1）选对吃水果的时间，糖尿病患者可以在上午或者下午将水果作为加餐食用，不要在餐前或者餐后吃水果，加餐时间一般选择上午十点或者下午三点左右，因为这时距离上一次进餐已经有一段时间了，这时吃水果既可以避免餐后立即吃水果而迅速升高血糖，又可以帮助预防低血糖。（2）吃水果的种类，并不是糖尿病患者想吃什么水果都可以随便吃。糖尿病患者要选择升糖指数较低的水果，尤其是含果酸较多的水果，如苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、柑、柚、葡萄、梨等。而菠萝、芒果、香蕉、西瓜等水果的升糖指数较高，不建议糖尿病患者将其作为日常水果经常食用。版权归芝士回答网观时站么或原作例者所便有（3）注意吃水果的量，糖尿病患者吃水果不能没有限制，随心所欲得吃。一般要求糖尿病患者每日吃水果要控制在1个食物交换分左右，尽量选择含糖量较低的水果，如果吃了1个食物交换分的水果，那么还要减去相应的主食的摄入量。还要强调的一点是，由于存在个体差异，水果对每个人的血糖影响也不一定都是相同的，具体一种水果对糖尿病患者的血糖影响，还需患者自己摸索规律，比如说陈大妈是糖尿病患者，她为了摸清楚吃水果对自己血糖的影响，每次吃水果前和之后2小时都测一下血糖，看这种水果对自己的血糖影响是否大，是否适宜自己食用。 2024-05-02 5楼 回复 (0) 郭珂珂用户 首先，感谢您的提问！高血糖作为一种常见疾病，引起了很多人的重视。血糖高对人体的危害极大，且很有可能引发一系列的并发症。水果一般是含有糖分的，可水果又能提供人体所需的营养物质、补充维生素所以高血糖患者需要了解的是，究竟哪些水果不能吃呢？未目经芝士查这回答组允许不得转载本文内容，否影则将视为侵权哪些水果不能吃1.含糖量高、对血糖影响大的水果香蕉、荔枝、柿子、菠萝、鲜枣等对血糖的影响较大，含糖量较多2.对高血糖并发的疾病不利的水果山竹：热量和含糖量都高，对糖尿病并发的肠胃疾病患者不利。无花果：升糖指数高，不利于糖尿病性肾病的控制。芒果：升糖指数偏高，同时不利于糖尿病并发瘙痒性皮肤病的治疗，不利于糖尿病并发的肾病的防治。椰子：含糖量高且容易被人体吸收，热量和脂肪含量都不低，不利于糖尿病并发的肾脏病、高血压。桑葚：升糖指数偏高，容易腐败，容易引起肠胃感染。榴莲：含糖量高，升糖快，性热，不利于病情控制，不利于糖尿病并发的肾脏疾病的防治。高血糖患者在选择水果的时候，一定要选择含糖量低、升糖指数低的哦！希望以上的回答能对大家有所帮助，管家祝大家身体健康！数第者认更元集群须委往。 2024-05-02 6楼 回复 (0) 落叶用户 我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康转载们空题或者引用本文内林容长请注明来源于芝士回答热爱于健身的心内科医生目前糖尿病患者在中国已经有20%作用，糖尿病最重要的是控制血糖，控制血糖最关键的是管住嘴。生作开条解无设头资级，山知角回切速复商消京。但是对于每个人来说，水果是每日的必须，但是人们往往有个误区，我得了糖尿病就不能吃水果了，这是非常错误的，得了糖尿病的人是可以吃水果的，但是要学会正确的吃水果，如何正确的吃水果，下面我为大家介绍一下。能下定使业性通并直给美办值派调红严。血糖肯定才是吃水果的关键不管吃什么水果，最终的目的是不要让血糖上升的太厉害。一般来说，空腹血糖在7.8，餐后血糖在11.2以上都是完全可以接受的。对于血糖平时控制的就不错，而且没有较大波动的患者，可以选用含糖量低，味道酸甜的水果。对于血糖控制差，病情不稳定的患者，只能吃含糖量在5%以下的蔬菜，比如西红柿，黄瓜等学会算能量，限制总数水果是糖尿病食谱中的一部分，每100mg 的水果中含有能量约20-100千卡，严格来讲，每天每个患者适宜吃多少水果应该是营养师计算后规定的。一般来说，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150g的含糖量比较少的新鲜水果。如果每天吃的水果超过了200-250g，那么你需要从主食中减掉25g（半两），以免全天总能量超标。选对吃水果的时间吃水果最好的时间是两餐之间，饥饿时，或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常来说，可以选在上午9点到10点，下午3点到4点，晚饭后1小时或者睡前1小时吃，不倡议饭前或者饭后立即吃水果。避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。检测血糖不可省每个人的具体情况完全不一样，每个水果对血糖的作用完全不一样。家中有血糖仪的患者可以在吃水果之前，后者吃水果后2小时测量血糖或者尿糖，对于自己是否对于这个水果耐受，吃水果的量都会有非常明确的考虑。在平时水果的选择中，可以选择每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜，西瓜，橘子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，玻璃等需要慎重考虑这些水果，香蕉，石榴，甜瓜，苹果，梨，荔枝，芒果等。我是小眼睛医生喜欢我的回答，请点赞我觉得我的回答有道理，请关注我觉得我的回答欠妥，请回复告诉我 2024-05-02 7楼 回复 (0) 何梓悦用户 你好！我们知道对于血糖高的患者来说，要想控制好血糖数值的升高，建议对含糖量高的一些水果适量食用是十分重要的。在社会进步发展的今天，我发现，人们对健康饮食保健养生都在发生着一个质的变化。那么就血糖高的人而言，不单是靠降糖药物的作用，还要重视饮食上的一些问题。比如说，对于这些含糖量较高的水果要合理食用，像葡萄、香蕉、菠萝、西瓜、甜瓜、甘蔗、水蜜桃等。听中医专家讲解建议：对于血糖高的人来讲，这些水果并不是绝对性的不能吃，而是，我们也没必要把＂空气＂一下子搞得那么紧张，我们都知道一个关键词是，凡事都有个＂度或量＂之说吧；这就说明了适量吃些是可以的。那么，究竟吃多少这类水果才算正确又合理呢？一个最基本的答案是，我们可以用自己的＂拳头＂那么大来形容一天中水果多少的食用量。我们再结合活动锻炼与合理化的饮食，这样对稳定高血糖数值处于一个正常范围是很成功的。版权归芝士回答合网持站或原作果者调社所有 2024-05-02 8楼 回复 (0) 李姝婷用户 恰恰相反，高血糖的人是需要吃水果来补充补充维生素和微量元素的。1、高血糖的人应尽量少食多餐来控制血糖，所以尽量避免在餐后吃水果，高血糖人群饿的快，容易渴，所以可以在餐后2、3个小时吃点水果补充。2、高血糖的 人吃水果应该有所选择，下面先列举一些不宜吃的水果：枣，榴莲，龙眼，提子，柿饼等等吧，凡是含糖量特高的都不宜吃，在一个就是量的控制。转载或者引用认本好文内容请注明来源什于严芝半士回答其次列举一下糖尿病人可以吃的水果：枇杷、草莓、火龙果、无花果等吧。这里要隆重介绍一种糖尿病人吃了不升糖的水果——樱桃和上地十之里四全间质变长联，转真话影音选火。樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指数22樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，天然存在于樱桃内，使其呈现鲜艳的红色。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。出说如平向增术单具须史。我的家身处樱桃之乡，这里说明一下，对于降糖的功效，小樱桃的功效远好于大樱桃，可惜市面上对大樱桃（车厘子）更认可。大樱桃是舶来品种，小樱桃才是本土品种，胶东小樱桃是一古老的品种很珍贵。再有两三个月小樱桃和大樱桃都会陆续上市，我到时会发更多好文，喜欢的关注一下，威海的朋友可以联系进园采摘，大樱桃也能网上售卖，都是山地自然成熟，环保干净！ 2024-05-02 9楼 回复 (0) 赏庆生用户 许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。哪些情况下可以吃水果 不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。 转载或者金引车用本着文内容反请注明来源于芝士回克答可以选用哪些水果 进机从去由关无已革接西色联书矿准听。糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。实正心此料确段须周按却。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。 什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。吃完水果后不妨喝一杯这个茶吃完水果后，可以喝一杯能够帮助调节血糖的天然硒荞子茶。这个茶是一种富含微量元素硒的茶饮，长期饮用可以帮人体补硒，一方面促进免疫力的提高，一方面帮助保护血管，预防血管老化。此外，硒还有类胰岛素的作用，对稳定血糖很有帮助。而且这个茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，从而更好的调节调节血糖，让血糖更稳定。 2024-05-02 10楼 回复 (0)
感谢邀请。
高血糖、糖尿病患者可以正常吃水果，注意一次性和整体的摄入量，只要控制好量的摄入，吃水果对血糖的影响并不会太大！所以糖友千万不要认为自己不能吃水果而苦恼。水果给人的印象是甜蜜多汁，由于它的味道甜美，糖友们都很害怕会影响到自己的血糖，其实水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，也可以叫做天然糖分，这些糖分吸收速度并不像我们平时吃的加工类食物中的“精制糖”那样，例如巧克力、糖果、蛋糕、奶茶等，吸收速度超快，不久就会让血糖飙升。水果中富含膳食纤维，膳食纤维能抑制糖分的吸收速度，而且水果中的糖分有“果糖”，果糖并不是一种对血糖有影响的糖分，加上水果普遍多汁，能够降低升糖负荷（食物摄入多少对血糖影响程度的指标），总体看来，只要适当吃水果的话，对血糖的影响并没有那么严重。
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判断食物是否适合糖友食物，我们普遍用“升糖指数”这个指标，它代表单位时间内某种食物让血糖上升高低的程度，升糖指数越高则越不适合糖友，水果的升糖指数有高有低，虽然每种水果糖友都可以适当食用，但为了进一步平稳血糖，还是选择升糖指数较低的水果会更好。升糖指数高于55属于较高升糖指数，不适合糖友食用，糖友可尽量选择升糖指数在50或以下的水果。例如草莓、樱桃、柚子、李子、苹果、梨都是不错选择，特别是柚子水分充足，还富含膳食纤维，升糖指数只有25左右。注意一些升糖指数较高的水果，这些水果建议一次性摄入控制在50g左右为宜，例如荔枝、桂圆、哈密瓜、榴莲、菠萝等。
其中有一些水果比较特殊，比如它们的升糖指数虽然较高， 但它们的“升糖负荷”（见前文）很低，比如西瓜，西瓜的升糖指数高达72，但西瓜水分较多，升糖负荷只有2~4，只要糖友不要一次性摄入过多，是可以正常吃西瓜的。另外，一些水果的甜度较大，但并不代表它们会让血糖飙升，比如香蕉、桃子、草莓，葡萄，这些食物中果糖含量较高，果糖是一种不怎么升糖的糖类，但它的甜度却比葡萄糖、蔗糖高出好几十倍，所以它们吃起来虽然甜甜的，但并不一定对血糖有很大影响。当然与此相反也有葡萄糖、蔗糖含量较多，果糖较低的，比如火龙果，火龙果升糖速度很快，不过它吃起来好像也不怎么甜。
糖友吃水果的时候一定注意不要饭后食用，饭后本来就处于血糖上升阶段，如果这时候吃水果必然还会让血糖飙升。应当选择自己血糖较低的时间段，例如两餐之间肚子有些饥饿的时候，或大量运动后。水果最好新鲜食用，不要榨汁，也不要选择加工处理过的零食，例如果干、果丹皮、蜜饯；榨汁的水果膳食纤维损失严重，而且一杯果汁要用上多个水果，糖分密度增加，而且少了可以抑制升糖速度的物质，必然让血糖飙升；而水果类零食会让水果水分蒸发，糖分聚集起来，体积也较小，我们一次性吃很多也不觉得其实吃了很多水果，摄入的糖分也不少，而且像蜜饯、水果片等食物还可能添加大量蔗糖调味，更让血糖飙升。
对于血糖高的患者来说，一方面是高血糖生成指数的水果不适合，还有就是糖分太多的水果也不适合。
血糖生成指数（GI）简单的来说就是食物对血糖波动影响能力的大小，GI越高，说明它对血糖的影像越大，而血糖的快速波动是很不利于血糖控制以及胰岛功能保护的，一般我们推荐高血糖患者选择GI低于55的水果。
因为低GI的水果能引发更小的血糖波动，这对于高血糖患者的胰岛功能更加好。当然GI并不是挑选食物的唯一标准，如果糖分摄入过多，对患者的血糖肯定会有非常不利的影像，尤其是水果中富含的果糖，更是可以加剧胰岛素抵抗的问题，所以高能量的水果也要少吃，因为很容易吃过量。
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通过这两个表，我相信大家已经能够选择一些具有交集的食物。
最后我想提醒一下，每天水果食用200~300g就足以，再多的话，无论吃什么水果可能都具有不利的影响。
我们是倡导循证营养学的科学团体，期待您的关注
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可以吃一些含糖量不高的水果，比如柚子，吃了水果后要注意减少碳水化合物的摄入量，就是减少主食控制总量。
盛夏的水果让我们垂涎三尺，的确水果不仅有高颜值，更有丰富的内涵，水果能提供大量的碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。水果中的膳食纤维、维生素、矿物质对糖友们是有益的。对于糖尿病患者，水果并不是禁忌，水果是可以吃的，但一定要吃的恰到好处。
学会选择水果
可以选择的水果：哈密瓜、西瓜、苹果、梨、梅子、猕猴桃、草莓、柚子、橙子、柠檬、樱桃、木瓜、橄榄等。 尽量避免的水果：香蕉、葡萄、甘蔗、大枣、荔枝、柿子、金橘等。总而言之选含糖滴低，水分多的水果。
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把握吃水果的时机
糖尿病患者需要将血糖控制在正常范围的情况下，才能进食水果，如果是血糖控制不佳，建议避免进食水果。
进食水果的时间
分事线次较器争至，众存。
吃水果的时间最好选在两餐之间，不提倡餐前或饭后立即吃水果。
进食水果的量
每天可以吃150ｇ左右血糖生成指数低的新鲜水果。
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最后建议，有条件的家庭测量记录进食水果后两小时的血糖，根据自身血糖变化，来选择适合自己的水果以及水果量。
感谢阅读，祝所有糖友都能很好的控制血糖，远离并发症。感谢阅读，请点关注，这里每天更新。
糖尿病患者不能吃水果这是误区。糖尿病患者是可以吃水果的，关键是要掌握一些方法和技巧：
（1）选对吃水果的时间，糖尿病患者可以在上午或者下午将水果作为加餐食用，不要在餐前或者餐后吃水果，加餐时间一般选择上午十点或者下午三点左右，因为这时距离上一次进餐已经有一段时间了，这时吃水果既可以避免餐后立即吃水果而迅速升高血糖，又可以帮助预防低血糖。
（2）吃水果的种类，并不是糖尿病患者想吃什么水果都可以随便吃。糖尿病患者要选择升糖指数较低的水果，尤其是含果酸较多的水果，如苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、柑、柚、葡萄、梨等。而菠萝、芒果、香蕉、西瓜等水果的升糖指数较高，不建议糖尿病患者将其作为日常水果经常食用。
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（3）注意吃水果的量，糖尿病患者吃水果不能没有限制，随心所欲得吃。一般要求糖尿病患者每日吃水果要控制在1个食物交换分左右，尽量选择含糖量较低的水果，如果吃了1个食物交换分的水果，那么还要减去相应的主食的摄入量。
还要强调的一点是，由于存在个体差异，水果对每个人的血糖影响也不一定都是相同的，具体一种水果对糖尿病患者的血糖影响，还需患者自己摸索规律，比如说陈大妈是糖尿病患者，她为了摸清楚吃水果对自己血糖的影响，每次吃水果前和之后2小时都测一下血糖，看这种水果对自己的血糖影响是否大，是否适宜自己食用。
首先，感谢您的提问！
高血糖作为一种常见疾病，引起了很多人的重视。血糖高对人体的危害极大，且很有可能引发一系列的并发症。水果一般是含有糖分的，可水果又能提供人体所需的营养物质、补充维生素
所以高血糖患者需要了解的是，究竟哪些水果不能吃呢？
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哪些水果不能吃1.含糖量高、对血糖影响大的水果
香蕉、荔枝、柿子、菠萝、鲜枣等
对血糖的影响较大，含糖量较多2.对高血糖并发的疾病不利的水果
山竹：热量和含糖量都高，对糖尿病并发的肠胃疾病患者不利。
无花果：升糖指数高，不利于糖尿病性肾病的控制。芒果：升糖指数偏高，同时不利于糖尿病并发瘙痒性皮肤病的治疗，不利于糖尿病并发的肾病的防治。椰子：含糖量高且容易被人体吸收，热量和脂肪含量都不低，不利于糖尿病并发的肾脏病、高血压。桑葚：升糖指数偏高，容易腐败，容易引起肠胃感染。榴莲：含糖量高，升糖快，性热，不利于病情控制，不利于糖尿病并发的肾脏疾病的防治。高血糖患者在选择水果的时候，一定要选择含糖量低、升糖指数低的哦！希望以上的回答能对大家有所帮助，管家祝大家身体健康！数第者认更元集群须委往。
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目前糖尿病患者在中国已经有20%作用，糖尿病最重要的是控制血糖，控制血糖最关键的是管住嘴。
生作开条解无设头资级，山知角回切速复商消京。
但是对于每个人来说，水果是每日的必须，但是人们往往有个误区，我得了糖尿病就不能吃水果了，这是非常错误的，得了糖尿病的人是可以吃水果的，但是要学会正确的吃水果，如何正确的吃水果，下面我为大家介绍一下。
能下定使业性通并直给美办值派调红严。
血糖肯定才是吃水果的关键不管吃什么水果，最终的目的是不要让血糖上升的太厉害。
一般来说，空腹血糖在7.8，餐后血糖在11.2以上都是完全可以接受的。
对于血糖平时控制的就不错，而且没有较大波动的患者，可以选用含糖量低，味道酸甜的水果。
对于血糖控制差，病情不稳定的患者，只能吃含糖量在5%以下的蔬菜，比如西红柿，黄瓜等
学会算能量，限制总数水果是糖尿病食谱中的一部分，每100mg 的水果中含有能量约20-100千卡，严格来讲，每天每个患者适宜吃多少水果应该是营养师计算后规定的。
一般来说，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150g的含糖量比较少的新鲜水果。如果每天吃的水果超过了200-250g，那么你需要从主食中减掉25g（半两），以免全天总能量超标。
选对吃水果的时间吃水果最好的时间是两餐之间，饥饿时，或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
通常来说，可以选在上午9点到10点，下午3点到4点，晚饭后1小时或者睡前1小时吃，不倡议饭前或者饭后立即吃水果。避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
检测血糖不可省每个人的具体情况完全不一样，每个水果对血糖的作用完全不一样。
家中有血糖仪的患者可以在吃水果之前，后者吃水果后2小时测量血糖或者尿糖，对于自己是否对于这个水果耐受，吃水果的量都会有非常明确的考虑。
在平时水果的选择中，可以选择每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜，西瓜，橘子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，玻璃等
需要慎重考虑这些水果，香蕉，石榴，甜瓜，苹果，梨，荔枝，芒果等。
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我们知道对于血糖高的患者来说，要想控制好血糖数值的升高，建议对含糖量高的一些水果适量食用是十分重要的。
在社会进步发展的今天，我发现，人们对健康饮食保健养生都在发生着一个质的变化。那么就血糖高的人而言，不单是靠降糖药物的作用，还要重视饮食上的一些问题。比如说，对于这些含糖量较高的水果要合理食用，像葡萄、香蕉、菠萝、西瓜、甜瓜、甘蔗、水蜜桃等。听中医专家讲解建议：对于血糖高的人来讲，这些水果并不是绝对性的不能吃，而是，我们也没必要把＂空气＂一下子搞得那么紧张，我们都知道一个关键词是，凡事都有个＂度或量＂之说吧；这就说明了适量吃些是可以的。那么，究竟吃多少这类水果才算正确又合理呢？一个最基本的答案是，我们可以用自己的＂拳头＂那么大来形容一天中水果多少的食用量。我们再结合活动锻炼与合理化的饮食，这样对稳定高血糖数值处于一个正常范围是很成功的。
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恰恰相反，高血糖的人是需要吃水果来补充补充维生素和微量元素的。
1、高血糖的人应尽量少食多餐来控制血糖，所以尽量避免在餐后吃水果，高血糖人群饿的快，容易渴，所以可以在餐后2、3个小时吃点水果补充。
2、高血糖的 人吃水果应该有所选择，下面先列举一些不宜吃的水果：枣，榴莲，龙眼，提子，柿饼等等吧，凡是含糖量特高的都不宜吃，在一个就是量的控制。
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其次列举一下糖尿病人可以吃的水果：枇杷、草莓、火龙果、无花果等吧。这里要隆重介绍一种糖尿病人吃了不升糖的水果——樱桃
和上地十之里四全间质变长联，转真话影音选火。
樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指数22
樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，天然存在于樱桃内，使其呈现鲜艳的红色。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。
出说如平向增术单具须史。
我的家身处樱桃之乡，这里说明一下，对于降糖的功效，小樱桃的功效远好于大樱桃，可惜市面上对大樱桃（车厘子）更认可。
大樱桃是舶来品种，小樱桃才是本土品种，胶东小樱桃是一古老的品种很珍贵。再有两三个月小樱桃和大樱桃都会陆续上市，我到时会发更多好文，喜欢的关注一下，威海的朋友可以联系进园采摘，大樱桃也能网上售卖，都是山地自然成熟，环保干净！
许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。
哪些情况下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
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可以选用哪些水果
进机从去由关无已革接西色联书矿准听。
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
实正心此料确段须周按却。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
每天吃多少合适
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
什么时间吃水果好
吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
吃完水果后不妨喝一杯这个茶
吃完水果后，可以喝一杯能够帮助调节血糖的天然硒荞子茶。这个茶是一种富含微量元素硒的茶饮，长期饮用可以帮人体补硒，一方面促进免疫力的提高，一方面帮助保护血管，预防血管老化。此外，硒还有类胰岛素的作用，对稳定血糖很有帮助。而且这个茶还含有一种叫做D-手性肌醇的物质，能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，从而更好的调节调节血糖，让血糖更稳定。