为了预防不孕症，首先我们需要了解一下女性不孕的原因有哪些？

对于年轻女性，可能出现的主要因素有输卵管梗阻或粘连、盆腔炎、子宫内膜病变、卵巢排卵功能障碍等。

为了避免或减少上述情况发生，年轻女性可以从以下方面进行预防：

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1、拒绝无保护的性生活，也就是懂得避孕。意外怀孕后做人工流产或药物流产可能导致不孕症，主要是对输卵管和子宫内膜有不良影响。很多有过流产史的女性，做输卵管造影检查时，输卵管会有不同程度的粘连或梗阻。输卵管与子宫相邻，流产时可能会有少量血液逆流进入输卵管甚至盆腔，导致炎症反应，形成粘连或梗阻。还有极少女性人工流产或药物流产后，子宫内膜菲薄或宫腔粘连，通过治疗无法恢复正常厚度，这可能是刮宫时损伤到了子宫内膜基底层，子宫内膜再也无法生长，如同贫瘠的土地，无法让种子生根发芽。输卵管的问题可以通过腹腔镜手术或试管婴儿治疗来解决，比较费时费力；但是子宫内膜的问题一直没有被完全攻克，尚无有效的治疗办法。所以，年轻的女性一定要好好保护自己，做好避孕措施。

2、注意卫生，避免盆腔炎的发生。急性盆腔炎最容易发生于性生活活跃的女性。盆腔炎对输卵管的影响比较大，当急性盆腔炎没有得到充分治疗，发展为慢性盆腔炎时，盆腔粘连将十分严重，输卵管粘连也会很严重，于是影响了输卵管的输送功能导致不孕。这种情况下，手术治疗效果欠佳，盆腔粘连很难被松解，术后再次粘连可能性很大。此外，阑尾炎、结核病史或盆腹腔手术病史，可能也会导致盆腔的炎症，影响到生育。有上述病史者，不孕时要考虑到这可能是输卵管因素的不孕症。

3、如果有多囊卵巢综合征（PCOS），要及时诊治。PCOS是一种常见的妇科内分泌疾病，没有生育要求的年轻女性往往会忽视这个疾病，等到有生育要求时怀不上孩子才就诊求医。它主要表现为月经失调、长痘、肥胖和不孕。在PCOS被忽视的这段时间，容易出现肥胖和子宫内膜增生。肥胖后不太容易减重，而肥胖可能会加重代谢问题，进而影响生育。子宫内膜增生则是因为排卵不规律，子宫内膜在雌激素的作用下增殖，而没有孕激素转化，时间久了，就出现增生，甚至癌前病变。所以当数个月出现月经不规律时，建议及时就诊诊断和治疗。

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年轻女性还应该建立健康的生活方式，包括规律作息，保证充分的睡眠时间，均衡饮食，少糖少油，适当运动。还有就是，在35岁以前结婚生子，不要等到年龄大了，卵巢功能下降或低下时才回头花更多时间和精力来解决生育问题。

社会在发展，但人类的生殖能力一直在退化，从不孕症的发病率呈现逐年增长的趋势就可以看得出来，那么及早地预防不孕症的发生显得尤为重要。

要预防不孕症的发生，就得先知道不孕症的发病原因有哪些，才能够提前采取相应的措施。除外生殖道的一些器质性病变，导致不孕症发生的原因按照部位分主要包括排卵障碍、输卵管不通、子宫内膜异常及外阴阴道问题等，诱因主要有炎症、手术、营养障碍以及精神神经因素等。

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针对以上病因，年轻女孩可以从下面几个方面进行预防不孕症的发生：第一，讲究卫生，尤其重视经期卫生，关注自己身体，尽量少做或者不要做人流，而这些都是为了尽可能地减少感染的发生，因为一旦生殖系统发生感染，就有可能影响受孕或者导致不孕症的发生，而多次人流还会损伤子宫内膜的发育，影响受精卵得着床；第二，重视自己的身体，如果出现月经不调或者痛经就应该及早就诊调理，平时千万不要小瞧月经量、经期发生的变化或痛经，这些都有可能就是身体向不孕症发展的信号；第三，均衡营养，五谷杂粮都摄入，少吃垃圾食品，不要熬夜，避免接有毒物品及对身体有害的物品；第四，注意调整自己的心态，保持良好的精神因素，精神因素会影响内分泌，内分泌失调也会不孕症的发生；第五，定期体检，尤其是有性生活史女性，定期体检是非常重要的。

针对不孕症发病逐渐年轻化的趋势，年轻的女孩应该遵循“早发现、早干预、早治疗”的原则。

早发现，虽然不孕症的概念是1年内性生活正常，尝试怀孕而未孕者，但是只要有半年尝试怀孕而未怀孕这就应该到医院进行体检，排查不孕症。只有早发现，才会给不孕症患者的干预和治疗留出更多时间，针对有明确病因的不孕症进行治疗。

尤其是35岁以上的育龄妇女，更加要树立早发现的意识，为后期的干预和治疗赢得时机。早干预，对于育龄妇女，应当早期干预，预防不孕症发病。

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首先要重视婚前体检，早期筛查异常，对于身体有异常情况，应该针对其早期干预或治疗。其次是要为育龄夫妇普及一定的生理知识和性知识，鼓励育龄夫妇伴侣间多交流，互相配合，避免不和谐的性生活。

指导育龄妇女，了解自己的身体，把握自身的排卵规律，有规律的过性生活，一般5~7天的频率为宜，最好是在排卵期过性生活。最后值得强调的是，年轻的女孩重视第一胎自然流产和人工流产后所致的不孕，减少手术，若没考虑要生育，在过性生活时，一定要做好避孕措施。早治疗，一经发现有不孕症的妇女，就应该针对病因积极尽早治疗。若是男女双方的心理问题导致的不孕症，则需要开展婚育知识辅导，并积极早期提供专业的心理治疗。若是疾病问题就更加需要早期治疗，有些疾病早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症，如急慢性盆腔炎若早期能得到彻底的治疗就不会造成输卵管不通等情况，再如早治疗男性患腮腺炎，可避免睾丸炎的发生，就不会影响产生精子，从而有利于受孕。

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谢谢邀请，首先说明我不是医生，对这类专业性的问题不敢妄自菲薄。正如题主所说，不孕症确实正在逐渐年轻化，到底是什么原因造成的恐怕只有经过医院专业检查才有答案，我只能从其他方面谈谈我的个人看法，首先现在的年轻人工作生活压力大应该算是一方面的原因，另外现在年轻人饮食过多的追求口味（省略若干字，都懂得）却忽略了营养平衡也不能不引起我们的注意……所以，我建议年轻人还是摆正心态，面对现实，抱着天生我材必有用的想法，不过多的苛求自己，生活工作顺其自然就好，不给自己过多的压力，毕竟造人工程才是最伟大的工程，哈哈。饮食方面，多注意营养搭配，尽量减少出去就餐的机会，外边再好也不如自己在家做的好吃有营养，是吧？好了，就说这些吧，最后祝愿正在备孕的朋友们早生贵子（女）。

真正的不孕其实多数是指那些天生有生殖系统缺陷或疾病的人，这些人群比例其实并不高，并且通过科学正规的治疗或者辅助生殖技术也都能正常拥有自己的宝宝。

很多年轻女孩生活习惯欠健康，比如嗜辣如命，衣着单薄，经常熬夜，没有运动习惯（每周都有150分钟的中强度运动才能算有运动习惯），另外就是节食减肥，或者服用各种市售的减肥药减肥茶，这些都会导致月经的不规律，甚至很早就患上了多囊卵巢综合征。还有的人可能是存在心理问题，过度紧张。也有人可能存在甲状腺方面的内分泌问题。

也有些人可能过早偷尝禁果，在不科学的情况下自行服用药物，甚至小诊所进行不够正规的手术。

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我们国家的中国居民膳食指南已经告诉大家最佳的生活方式和饮食结构，建议坚持执行，如果有任何问题要及时看医生，对症治疗。