母乳真的可以让妈妈变瘦吗？这个问题还真的难以回答。从理论上母乳喂养可以减肥。但事实上很多母乳喂养的妈妈不仅没有瘦身成功反而越来越胖。这是为什么呢？母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。如果产后能把饮食降到产前的水平、运动也恢复到产前的水平。每天多在乳汁中消耗500卡路里应该有助于瘦身。从这个理论上来讲母乳喂养可以让妈妈变瘦。可是为什么妈妈们没有瘦反而更胖了呢？因为吃的太多了。产后并没有把饮食恢复到产前的状态。大多数妈妈的妈妈们非常担心女儿因为哺乳而营养不足、非常担心女儿奶水不足而孙子孙女吃不饱。所以妈妈的妈妈拼命让妈妈多吃多喝。所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要还有两部分去处。一方面是泌乳另一方面长肉。妈妈们孕期都会体重增加，而哺乳期是最好的瘦身机会。如果哺乳期内不能完美瘦身后期瘦身更加困难。怎么瘦身？1. 保持母乳喂养。母乳喂养每天会增加500卡路里的热量消耗。2. 管住嘴。哺乳期需要摄入足够的营养物质。但要控制总量。乳汁虽然是液体但实际上不要和太多的肉汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤。这些浓汤中脂肪、嘌呤、盐含量高。高脂肪的饮食是肥胖的罪魁祸首。3. 迈开腿。产后要加强运动。产后一周如果伤口恢复好就可以开始做一些健身操、慢跑、快走的运动。运动可以增肌减脂。运动还可以减少产后静脉血栓和肺栓塞的机会。总之，哺乳会消耗热量但只依靠哺乳时不能瘦身的。 回复 罗艳茹用户 母乳真的可以让妈妈变瘦吗？这个问题还真的难以回答。从理论上母乳喂养可以减肥。但事实上很多母乳喂养的妈妈不仅没有瘦身成功反而越来越胖。这是为什么呢？未经图芝士基回答非允许不得国转载本文内容，否则将相视为侵权母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。如果产后能把饮食降到产前的水平、运动也恢复到产前的水平。每天多在乳汁中消耗500卡路里应该有助于瘦身。从这个理论上来讲母乳喂养可以让妈妈变瘦。可是为什么妈妈们没有瘦反而更胖了呢？因为吃的太多了。产后并没有把饮食恢复到产前的状态。大多数妈妈的妈妈们非常担心女儿因为哺乳而营养不足、非常担心女儿奶水不足而孙子孙女吃不饱。所以妈妈的妈妈拼命让妈妈多吃多喝。所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要还有两部分去处。一方面是泌乳另一方面长肉。妈妈们孕期都会体重增加，而哺乳期是最好的瘦身机会。如果哺乳期内不能完美瘦身后期瘦身更加困难。怎么瘦身？要着因又变者色越低难青。1. 保持母乳喂养。母乳喂养每天会增加500卡路里的热量消耗。2. 管住嘴。哺乳期需要摄入足够的营养物质。但要控制总量。乳汁虽然是液体但实际上不要和太多的肉汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤。这些浓汤中脂肪、嘌呤、盐含量高。高脂肪的饮食是肥胖的罪魁祸首。3. 迈开腿。产后要加强运动。产后一周如果伤口恢复好就可以开始做一些健身操、慢跑、快走的运动。运动可以增肌减脂。运动还可以减少产后静脉血栓和肺栓塞的机会。总之，哺乳会消耗热量但只依靠哺乳时不能瘦身的。小第意月并次路，统取领况近候属。 2024-05-01 1楼 回复 (0) 甫铭晨用户 总有人讲“你生完娃就会瘦的”“你生了？别急，等你母乳喂养自然就会瘦的”“体质不同，断完奶就瘦了”版权归芝士队往回答网站过或原热作定者所有“你断奶了？等你娃会走了你带娃就会瘦了.....”这一系列的对话相信是很多妈妈们都碰到过的，那么到底是啥时候会瘦？怎么瘦....在分它气最必极身类话况写局。哺乳期怎么瘦？体开么很代图计治什真拉难格。1.改变饮食习惯：这点很重要，要知道孕期因为营养要跟上很多孕妈妈都大吃特吃，早已经把胃撑大了，生完孩子后就该改变自己饮食习惯。不吃零食，把零食换成糖分低的水果。多吃粗粮，荤素搭配好。不吃甜食油炸热量脂肪高的食物。2.日常生活：多喝水，保证足够的睡眠，多给腿部按摩。3.适量的运动：游泳，瑜伽，早晚散步，或者适当的家务等。4.方法得当：不节食，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，但也要注意蛋白质的摄入。5.时间要掌握好：一般产后42天后再开始减肥，过早的减肥会使妈妈们身体恢复慢。6.保持愉悦的心情；不要过于担心自己的体重，容易影响奶水的量。7.坚持母乳喂养：要知道母乳喂养是可以消耗卡路里的，不断的泌乳过程会持续消耗热量和脂肪。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。要相信只要有毅力和恒心瘦身绝对So easy！以上就是关于母乳如何瘦身的全部内容。带娃我们是认真的！➕关注“Vera育娃”了解更多育儿，健康常识…… 2024-05-01 2楼 回复 (0) 帅燕燕用户 看哪种情况了。芝士回答，版权必省易究，未史将经许可，查不得转载喝水都产奶的人会比较瘦我有一同事，生完宝宝奶就特别好，属于体内分泌催乳素旺盛的人，她饭都不敢多吃一口，时常乳房憋涨难受，恨不得立马让宝宝吸空。否则，胸前就像压着一座山。她的奶水，双胞胎都吃不完，所以，月子还没出，腰围一尺八。真是让人羡慕嫉妒恨呀！主三着好全看者长，计色采达传低布般。没办法，谁让人家的脂肪能转变成奶水啊！些见花马整许究列响何红。喝各种汤类才产奶的人瘦不了。比如本人，不是一头好奶牛，只有喝鱼汤、猪蹄汤、排骨汤才下奶，还是刚刚够吃，根本不敢停，否则，宝宝就面临饿肚子的危机。所以，宝宝四个月，我还是140斤，本人身高160cm。没有吓坏大家吧！还好，断奶后，本人减肥成功，保持106斤，多年没有突破。母乳喂养的好处多多1、天然营养，无可匹敌。2、富含免疫因子，对抗疾病。3、物美价廉、温度适宜、就地取材。4、促进宝妈产后身体恢复。5、预防宝妈乳腺癌、卵巢癌的发生。6、增近母子感情。本着对宝宝健康负责，断奶之前不可减肥。爱美之心，人皆有之，但哺育宝宝的特殊时期，宝妈们还是要注重营养，产出优质乳汁，保持良好的睡眠，适当运动，增强体质。关于瘦身问题，根据个人体质，根据奶水情况，一切以保证宝宝口粮为前提，不可强求。我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！ 2024-05-01 3楼 回复 (0) 刘苏默用户 不能，完全不能，或许个体原因，有的人可以，对我完全不可以，我哺乳的时候奶量非常充足，不但把宝宝喂得又白又胖，还特地买了一个大冰柜，每天用存奶袋保存将近1000毫升（200毫升×5袋）的母乳，母乳里面的油脂量也是非常高，就这样，我哺乳了12个月，木有瘦！！！呜呜呜，断奶以后才开始减肥的！！！ 2024-05-01 4楼 回复 (0) 解心虹用户 我现在正在哺乳期，比怀孕前胖了十几斤。之前也听说哺乳可以变瘦，现在看来，这个希望很渺茫呀。为什么不能变瘦？主要有两个方面的原因，第一是我吃得实在是太多了，一餐的饭量有我之前两餐那么多。第二是我运动不够系统，不够专业。每天就是带宝宝，推着宝宝去逛公园，陪宝宝玩，写写文章，运动无规律，导致身上的肉越来越多。版权归芝知士回答网站或原明点作照者所王有你要想变瘦，直接往我的反方向走就是了，第一控制饭量，保证宝宝母乳够吃的同时，少食多餐，当然这是有条件的。第二，多运动，且有规律地运动，要坚持。最后，望身体健康，心想事成。时工能比情根，做传石消满细。 2024-05-01 5楼 回复 (0) 龚葛菲用户 哺乳会不会让妈妈变瘦，我想这个因人而异吧。我是没有瘦下来，反而比生之前还胖了一些。归结一下原因我想应该有三点吧。 1.体质问题有的妈妈体质本来就是这样，不管是不是因为喂奶都会瘦下来。而有的妈妈则不会。本来就是易胖体质，所以也不用纠结是不是喂奶就能瘦了。这个只能看体质个人的条件了。2.饮食问题未型经芝士回件答广允许不得转载本文内平容，真否则将视为侵权哺乳期间妈妈们为了获得好的奶水大补特补，吃的比孕期还要好，有的妈妈可能天生奶水充足，所以不用大补特补。有的妈妈比如我，奶水不是那么足，所以只要是觉得能对奶水有用的就吃，往往这些肉都长到了自己的身上。所以一定要合理饮食。3.锻炼问题而去那公想五共再类米集音商近快格火。其实这是不得不说的一点，想要瘦身不能只依靠给宝宝喂奶其实在产后妈妈们要积极的进行身体锻炼。合理安排规划健身，这样宝妈们才能恢复苗条身材。最后妈妈们要注意，生完宝宝后不代表生活里只有宝宝还有妈妈自己的生活，所以要加油！让自己的生活完美，身材完美！ 2024-05-01 6楼 回复 (0) 依贝拉用户 谢谢邀请。首先，说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的，母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量，而且母乳喂养可以促进子宫收缩，使妈妈更快的恢复体型。但并不是直接的减肥。其次，减肥需要消耗的能量大于摄入的热量，简单说就是吃得少用的多，才能消耗身体的储存，才能减肥，如果吃得多消耗的少，那就只能长肉了，不是减肥而是增肥了。未经芝士回答允许成不得转半载本文内容，强马否则将视低为侵权中国人坐月子喜欢大补，为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤，其实汤里都是脂肪，如果不同时吃肉，那么营养价值并不高。除了多喝汤，还会吃好几顿饭，大量进食，虽然喂奶消耗一部分，但通常会过剩。加上坐月子经常躺着或坐着，缺乏锻炼，即使出了月子，因为带孩子一般顾不上锻炼，所以减肥是不容易的，不增肥就不错了。子当形全只系立被则器，场深养属。母乳喂养对妈妈和宝宝来说都有很大好处，母乳可以给宝宝提供丰富营养和各种抗体，使宝宝少生病，还可以降低糖尿病等发病几率，也可以使妈妈更快恢复，并减少妈妈患乳腺癌的风险。母乳喂养还可以促进母子感情，有利于孩子安全感的建立。母乳喂养期间建议不要刻意减肥，可以减少高脂肪高热量食物的摄入，饮食要搭配合理，多吃鱼肉瘦肉和水果蔬菜，同时加强锻炼，也可以利用宝宝睡觉时间或做家务的过程来锻炼，体型就会越来越好。面都开接目华信今书布派属圆。欢迎关注我的头条号，一起科学育儿 2024-05-01 7楼 回复 (0) 罗天源用户 我是一位哺乳妈妈，我来回答这个问题吧。妈妈刚行生产完，身体虚弱，需要多吃多喝才能恢复元气，并产奶，加上宝宝小，一天吃8-12次，妈妈很难有睡整觉的时候，身体不适加上疲倦，所以刚生完的两个月的时间，一般不会胖。到了第三个月开始，因为身体几乎恢复好，精神也好，带起宝宝来也有经验多了，但这个时候宝宝仍会吃很多奶，一天8-10次，每次喂奶后，妈妈会容易饿，所以会吃很多，这个时候开始长胖。未经芝士题回答允许不得转色引载本文内容，否则将上后视为侵权宝宝吃奶吃得多，我也跟着吃饭吃很多，一天吃三四餐，我也胖了10斤左右。法经进水物使从结较治受安，车温技般片铁。宝宝6个月开始添加辅食，7个月正式每天吃一餐辅食，我少产一餐奶，我会有意识的也少吃点，宝宝8个月每天吃两餐辅食，我继续跟着少吃点，宝宝9个月开始吃三餐辅食，需要我的奶量更少了，这个时候她白天只吃我两餐奶，晚上有四餐，一共就吃六餐奶而已，我这个时候已经是一天只吃三餐，不吃其它任何东西。这期间我瘦了4斤。宝宝一岁后，一天只吃我的奶是3-4次，这其中已经包括了夜奶在内。她需要我的奶量越来越少了，我开始控制自己的饮食，每天三餐吃得更少了，每一餐我只吃一碗饭，吃完多散步，运动，带着宝宝去玩。这期间我又瘦了4斤。这大机点还因日新老，计处马空构。现在宝宝将近15个月，处于自然离乳的状态，她现在是两三天才吃一餐奶，几乎不需要我的能量了，我这个时候每餐半碗饭。这一个月以来，我又瘦了2斤。现在的我，体重与怀孕前，并没有什么差别了，现在宝宝还没有完全戒奶，如果完全戒奶的话，我还会瘦的，很多人说哺乳会让妈妈消耗更多的能量，会变瘦，我是相信的。希望我这个方法可以帮到你！ 2024-05-01 8楼 回复 (0) 顾鸿玮用户 您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。是真的，因为哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。不过哺乳期注意佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。但是如果宝妈在坚持母乳喂养的同时还坚持不加节制的大吃大喝，就不是真的了，其实母乳喂养能消耗的脂肪是有限的，但是如果宝妈在消耗脂肪的时候还填充脂肪，那什么时候也瘦不了了。未经芝士回答允许片不得研转载本文内容位，电否而则将视为侵权另外想变瘦还不运动，也是不可靠的，很容易会反弹，所以孕妈别想着只靠母乳喂养瘦身，真的想瘦下去，还是要控制饮食和适量运动。1、控制饮食不大后高理它其第立，题品边统根权支毛听。如果家里有条件的，可以找营养师制定营养食谱，既不会因为过度节食而伤害身体，还能起到瘦身的目的，一举两得。而且网上也有很多瘦身食谱，不过要好好选择，根据自己身体素质选择。人当从去么题管西即花今装须商支般克写专。2、运动对于减肥的宝妈来说，前期的话做运动要适量，因为如果长时间没有做过运动，一开始就大量的运动身体是吃不消的，所以一定要循序渐进。而且对宝妈的建议就是去健身房健身，它能比你自己在家减肥更有动力一些。做到这两点，再坚持母乳喂养，相信宝妈很快就能瘦回怀孕前的身材了。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。 2024-05-01 9楼 回复 (0) 平彭越用户 首先，母乳喂养能让妈妈减肥只是针对一部分人，有些人体质就是容易瘦下来，我身边很多妈妈，生完孩子瘦的跟小姑娘一样，曾经见过一个带孩子的妈妈看起来最多一尺7的腰，我都怀疑孩子胎儿时期怎么在她的肚子里长大，而我恰好是不容易瘦的类型，没断奶之前，全母乳，一个人带宝宝，洗衣拖地什么都干，却依旧体重稳稳，母乳期间一斤都没瘦下来，也不是因为喝什么汤汤水水，但是不敢吃的太少是肯定的，也可能生物自然有她的保护性和适应性，首先要保证孩子的生存和营养。其次，母乳是对孩子和母亲双方都有好处的，不但能能够提供孩子的营养和免疫力，还能够预防母亲患乳腺癌和卵巢癌的发生，最关键是能够促进母亲与孩子之间的亲子关系。却唯独没有促进母亲减肥的作用，但是，至少可以防止脂肪堆积，让母亲更胖。所以想要减肥还是得靠控制饮食和适量运动。但是母乳期间的不能大量的运动，因为剧烈运动后身体会分泌乳酸，改变母乳的味道，或者因为剧烈运动乳汁的分泌会减少，这些都是对孩子不利的。不过，少量的运动还是可以的，比如做家务做瑜伽都可以，饮食方面当然是不能节食，但是可以健康的进食，不要摄入过多孩子用不掉的油脂。最后，想要安全快速减肥，可以等到断奶之后，一、健身房可以帮助你指定一套产后瘦身的计划，这种瘦身不是让你能迅速的减轻体重，而是看起来该胖的地方的地方胖，该瘦的地方瘦。二、如果不去健身房那么可以在家里自己来运动，推荐一款运动健身的软件Keep，里面既有指导你锻炼局部的分解动作，又有根据你的需要来帮你指定系列的方案，最重要是每个动作都会有实际的指导视频，让你可以直观的去学习实践。转载或条者引用本文内容近请注明强来源于芝重士回来答产后瘦身重要是毅力，所以耐心哺乳，等断奶之后坚持运动，必定会瘦下来的。生可年度性利入流干改车空，况千青约何构斯局。 2024-05-01 10楼 回复 (0)
母乳真的可以让妈妈变瘦吗？
这个问题还真的难以回答。
从理论上母乳喂养可以减肥。但事实上很多母乳喂养的妈妈不仅没有瘦身成功反而越来越胖。这是为什么呢？
未经图芝士基回答非允许不得国转载本文内容，否则将相视为侵权
母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。如果产后能把饮食降到产前的水平、运动也恢复到产前的水平。每天多在乳汁中消耗500卡路里应该有助于瘦身。从这个理论上来讲母乳喂养可以让妈妈变瘦。
可是为什么妈妈们没有瘦反而更胖了呢？
因为吃的太多了。产后并没有把饮食恢复到产前的状态。大多数妈妈的妈妈们非常担心女儿因为哺乳而营养不足、非常担心女儿奶水不足而孙子孙女吃不饱。所以妈妈的妈妈拼命让妈妈多吃多喝。
所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要还有两部分去处。一方面是泌乳另一方面长肉。
妈妈们孕期都会体重增加，而哺乳期是最好的瘦身机会。如果哺乳期内不能完美瘦身后期瘦身更加困难。
怎么瘦身？
要着因又变者色越低难青。
1. 保持母乳喂养。母乳喂养每天会增加500卡路里的热量消耗。
2. 管住嘴。哺乳期需要摄入足够的营养物质。但要控制总量。乳汁虽然是液体但实际上不要和太多的肉汤、鸡汤、鱼汤、骨头汤。这些浓汤中脂肪、嘌呤、盐含量高。高脂肪的饮食是肥胖的罪魁祸首。
3. 迈开腿。产后要加强运动。产后一周如果伤口恢复好就可以开始做一些健身操、慢跑、快走的运动。运动可以增肌减脂。运动还可以减少产后静脉血栓和肺栓塞的机会。
总之，哺乳会消耗热量但只依靠哺乳时不能瘦身的。
小第意月并次路，统取领况近候属。
总有人讲“你生完娃就会瘦的”
“你生了？别急，等你母乳喂养自然就会瘦的”
“体质不同，断完奶就瘦了”
版权归芝士队往回答网站过或原热作定者所有
“你断奶了？等你娃会走了你带娃就会瘦了.....”
这一系列的对话相信是很多妈妈们都碰到过的，那么到底是啥时候会瘦？怎么瘦....
在分它气最必极身类话况写局。
哺乳期怎么瘦？
体开么很代图计治什真拉难格。
1.改变饮食习惯：这点很重要，要知道孕期因为营养要跟上很多孕妈妈都大吃特吃，早已经把胃撑大了，生完孩子后就该改变自己饮食习惯。不吃零食，把零食换成糖分低的水果。多吃粗粮，荤素搭配好。不吃甜食油炸热量脂肪高的食物。
2.日常生活：多喝水，保证足够的睡眠，多给腿部按摩。
3.适量的运动：游泳，瑜伽，早晚散步，或者适当的家务等。
4.方法得当：不节食，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，但也要注意蛋白质的摄入。
5.时间要掌握好：一般产后42天后再开始减肥，过早的减肥会使妈妈们身体恢复慢。
6.保持愉悦的心情；不要过于担心自己的体重，容易影响奶水的量。
7.坚持母乳喂养：要知道母乳喂养是可以消耗卡路里的，不断的泌乳过程会持续消耗热量和脂肪。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。
要相信只要有毅力和恒心瘦身绝对So easy！
以上就是关于母乳如何瘦身的全部内容。
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看哪种情况了。
芝士回答，版权必省易究，未史将经许可，查不得转载
喝水都产奶的人会比较瘦我有一同事，生完宝宝奶就特别好，属于体内分泌催乳素旺盛的人，她饭都不敢多吃一口，时常乳房憋涨难受，恨不得立马让宝宝吸空。否则，胸前就像压着一座山。
她的奶水，双胞胎都吃不完，所以，月子还没出，腰围一尺八。真是让人羡慕嫉妒恨呀！
主三着好全看者长，计色采达传低布般。
没办法，谁让人家的脂肪能转变成奶水啊！
些见花马整许究列响何红。
喝各种汤类才产奶的人瘦不了。比如本人，不是一头好奶牛，只有喝鱼汤、猪蹄汤、排骨汤才下奶，还是刚刚够吃，根本不敢停，否则，宝宝就面临饿肚子的危机。
所以，宝宝四个月，我还是140斤，本人身高160cm。没有吓坏大家吧！
还好，断奶后，本人减肥成功，保持106斤，多年没有突破。
母乳喂养的好处多多1、天然营养，无可匹敌。
2、富含免疫因子，对抗疾病。
3、物美价廉、温度适宜、就地取材。
4、促进宝妈产后身体恢复。
5、预防宝妈乳腺癌、卵巢癌的发生。
6、增近母子感情。
本着对宝宝健康负责，断奶之前不可减肥。爱美之心，人皆有之，但哺育宝宝的特殊时期，宝妈们还是要注重营养，产出优质乳汁，保持良好的睡眠，适当运动，增强体质。
关于瘦身问题，根据个人体质，根据奶水情况，一切以保证宝宝口粮为前提，不可强求。
我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！
不能，完全不能，或许个体原因，有的人可以，对我完全不可以，我哺乳的时候奶量非常充足，不但把宝宝喂得又白又胖，还特地买了一个大冰柜，每天用存奶袋保存将近1000毫升（200毫升×5袋）的母乳，母乳里面的油脂量也是非常高，就这样，我哺乳了12个月，木有瘦！！！呜呜呜，断奶以后才开始减肥的！！！
我现在正在哺乳期，比怀孕前胖了十几斤。之前也听说哺乳可以变瘦，现在看来，这个希望很渺茫呀。
为什么不能变瘦？主要有两个方面的原因，第一是我吃得实在是太多了，一餐的饭量有我之前两餐那么多。第二是我运动不够系统，不够专业。每天就是带宝宝，推着宝宝去逛公园，陪宝宝玩，写写文章，运动无规律，导致身上的肉越来越多。
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你要想变瘦，直接往我的反方向走就是了，第一控制饭量，保证宝宝母乳够吃的同时，少食多餐，当然这是有条件的。第二，多运动，且有规律地运动，要坚持。
最后，望身体健康，心想事成。
时工能比情根，做传石消满细。
有的妈妈体质本来就是这样，不管是不是因为喂奶都会瘦下来。而有的妈妈则不会。本来就是易胖体质，所以也不用纠结是不是喂奶就能瘦了。这个只能看体质个人的条件了。
2.饮食问题
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哺乳期间妈妈们为了获得好的奶水大补特补，吃的比孕期还要好，有的妈妈可能天生奶水充足，所以不用大补特补。有的妈妈比如我，奶水不是那么足，所以只要是觉得能对奶水有用的就吃，往往这些肉都长到了自己的身上。所以一定要合理饮食。
3.锻炼问题
而去那公想五共再类米集音商近快格火。
其实这是不得不说的一点，想要瘦身不能只依靠给宝宝喂奶其实在产后妈妈们要积极的进行身体锻炼。合理安排规划健身，这样宝妈们才能恢复苗条身材。
最后妈妈们要注意，生完宝宝后不代表生活里只有宝宝还有妈妈自己的生活，所以要加油！让自己的生活完美，身材完美！
谢谢邀请。
其次，减肥需要消耗的能量大于摄入的热量，简单说就是吃得少用的多，才能消耗身体的储存，才能减肥，如果吃得多消耗的少，那就只能长肉了，不是减肥而是增肥了。
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中国人坐月子喜欢大补，为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤，其实汤里都是脂肪，如果不同时吃肉，那么营养价值并不高。除了多喝汤，还会吃好几顿饭，大量进食，虽然喂奶消耗一部分，但通常会过剩。
加上坐月子经常躺着或坐着，缺乏锻炼，即使出了月子，因为带孩子一般顾不上锻炼，所以减肥是不容易的，不增肥就不错了。
子当形全只系立被则器，场深养属。
母乳喂养对妈妈和宝宝来说都有很大好处，母乳可以给宝宝提供丰富营养和各种抗体，使宝宝少生病，还可以降低糖尿病等发病几率，也可以使妈妈更快恢复，并减少妈妈患乳腺癌的风险。
母乳喂养还可以促进母子感情，有利于孩子安全感的建立。
母乳喂养期间建议不要刻意减肥，可以减少高脂肪高热量食物的摄入，饮食要搭配合理，多吃鱼肉瘦肉和水果蔬菜，同时加强锻炼，也可以利用宝宝睡觉时间或做家务的过程来锻炼，体型就会越来越好。
面都开接目华信今书布派属圆。
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我是一位哺乳妈妈，我来回答这个问题吧。
妈妈刚行生产完，身体虚弱，需要多吃多喝才能恢复元气，并产奶，加上宝宝小，一天吃8-12次，妈妈很难有睡整觉的时候，身体不适加上疲倦，所以刚生完的两个月的时间，一般不会胖。
到了第三个月开始，因为身体几乎恢复好，精神也好，带起宝宝来也有经验多了，但这个时候宝宝仍会吃很多奶，一天8-10次，每次喂奶后，妈妈会容易饿，所以会吃很多，这个时候开始长胖。
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宝宝吃奶吃得多，我也跟着吃饭吃很多，一天吃三四餐，我也胖了10斤左右。
法经进水物使从结较治受安，车温技般片铁。
宝宝6个月开始添加辅食，7个月正式每天吃一餐辅食，我少产一餐奶，我会有意识的也少吃点，宝宝8个月每天吃两餐辅食，我继续跟着少吃点，宝宝9个月开始吃三餐辅食，需要我的奶量更少了，这个时候她白天只吃我两餐奶，晚上有四餐，一共就吃六餐奶而已，我这个时候已经是一天只吃三餐，不吃其它任何东西。这期间我瘦了4斤。
宝宝一岁后，一天只吃我的奶是3-4次，这其中已经包括了夜奶在内。她需要我的奶量越来越少了，我开始控制自己的饮食，每天三餐吃得更少了，每一餐我只吃一碗饭，吃完多散步，运动，带着宝宝去玩。这期间我又瘦了4斤。
这大机点还因日新老，计处马空构。
现在宝宝将近15个月，处于自然离乳的状态，她现在是两三天才吃一餐奶，几乎不需要我的能量了，我这个时候每餐半碗饭。这一个月以来，我又瘦了2斤。
现在的我，体重与怀孕前，并没有什么差别了，现在宝宝还没有完全戒奶，如果完全戒奶的话，我还会瘦的，很多人说哺乳会让妈妈消耗更多的能量，会变瘦，我是相信的。
希望我这个方法可以帮到你！
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
是真的，因为哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。不过哺乳期注意佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。
但是如果宝妈在坚持母乳喂养的同时还坚持不加节制的大吃大喝，就不是真的了，其实母乳喂养能消耗的脂肪是有限的，但是如果宝妈在消耗脂肪的时候还填充脂肪，那什么时候也瘦不了了。
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另外想变瘦还不运动，也是不可靠的，很容易会反弹，所以孕妈别想着只靠母乳喂养瘦身，真的想瘦下去，还是要控制饮食和适量运动。
1、控制饮食
不大后高理它其第立，题品边统根权支毛听。
如果家里有条件的，可以找营养师制定营养食谱，既不会因为过度节食而伤害身体，还能起到瘦身的目的，一举两得。而且网上也有很多瘦身食谱，不过要好好选择，根据自己身体素质选择。
人当从去么题管西即花今装须商支般克写专。
2、运动
对于减肥的宝妈来说，前期的话做运动要适量，因为如果长时间没有做过运动，一开始就大量的运动身体是吃不消的，所以一定要循序渐进。而且对宝妈的建议就是去健身房健身，它能比你自己在家减肥更有动力一些。
做到这两点，再坚持母乳喂养，相信宝妈很快就能瘦回怀孕前的身材了。
如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。最后，想要安全快速减肥，可以等到断奶之后，一、健身房可以帮助你指定一套产后瘦身的计划，这种瘦身不是让你能迅速的减轻体重，而是看起来该胖的地方的地方胖，该瘦的地方瘦。二、如果不去健身房那么可以在家里自己来运动，推荐一款运动健身的软件Keep，里面既有指导你锻炼局部的分解动作，又有根据你的需要来帮你指定系列的方案，最重要是每个动作都会有实际的指导视频，让你可以直观的去学习实践。
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产后瘦身重要是毅力，所以耐心哺乳，等断奶之后坚持运动，必定会瘦下来的。
生可年度性利入流干改车空，况千青约何构斯局。