指甲一个月牙都没有，是不健康的表现吗？

从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。

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一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣。

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看你是否有以下症状:

(1)气虚症：1、神疲乏力。2、少气或懒言。3、自汗。4、舌胖或有齿痕。5、脉虚无力

以上这些，具备三项就是气虚。

(2)血虚症：1、面色苍白。 2、起立时眼前昏暗。3、唇舌色淡4脉细。

种理社但质建边，千置引。

以上这些，具备三项就是血虚。

那么气血、血虚该怎么办呢？这里分享一份补气又补血的食疗----三红赤沙粉

是出自中医典籍《神农本草经》。

具体方子就是：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g

　　做法：将所有材料磨成粉，混合，放过煮锅中熬煮成糊即可食用。或先将所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。也可选现成的三红赤沙粉，每次取适量做早餐吃，方便更易于存贮。

　　功效：红色食物往往富含铁元素，吃红色食物能预防贫血，可补气血。选择几种擅长补气血的食物搭配，能让补血补气更轻松更快。

指甲没有月牙是你的体质下降所导致的。指甲有没有月牙受营养、环境、身体素质的影响，当消化功能欠佳时，月牙就会模糊、减少，甚至消失。专家建议要补充蛋白质。指甲上的月牙也并不是越多越好，也不是越大越好，但是绝对没有月牙就不正常了。月牙的颜色不同，表示的体质变化也不同。

正常的月牙占整个指甲盖的五分之一左右，如果不到五分之一，说明体内有寒;如果超过五分之一，说明体内有热。拇指月牙关连肺脾。呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

食指月牙送连肠胃。呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

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中指和拇指都有月牙，是一种好现象，表示寒热适中。

中指月牙关连心包经、神志。呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

无名指月牙关连内分泌。呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易感觉无名的不舒服，女性会得月经不调等妇科病。

小指月牙送连肾。小指一般很难长出月牙，出现时多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

中医认为，指甲是脏腑气血的外荣。通过观察指甲的形状、颜色、光泽、纹路、斑点，能够充分地反映人体生理、病理变化。如果指甲没月牙、有白色斑点或直线等情况，就要警惕是否身体健康出现问题。正常的指甲，甲质坚韧，光滑润泽，呈粉红色或淡黄色，半透明，根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一（有些人天生没有）。

指甲没有白色月牙、指甲偏白偏白：

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有可能是营养不良，甚至贫血。但是有些人天生没有白色月牙，如果本来有月牙，后面出现月牙消失的情况，则要警惕是否气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

看下正常指甲的月牙：

其月基知热志油受，叫算低习层片调铁。

以同也度南济空复，商号。

气血不足的话，女性朋友们应该深有体会，指甲的月经是否正常（量少、推迟），自己的脸色是否红润（暗黄、干燥），自己的身体是否健康，肯定都懂的。

那么像避免那些问题，就得补气血，说到这里，也给大家分享一个补气血的食疗

三红核桃粉

中医典籍《神农本草经》里的“三红核桃粉”十分经典，经常食用，补气又补血，而且还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

　　具体做法：

　　红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖就可食用了。

所谓的“指甲月亮”，其实就是指人们指甲上的弧形痕迹。正常情况下，这种弧形痕迹大约占据整个指甲面积的五分之一。自古以来，中医就认为指甲上的“月亮弯”与身体健康息息相关，不少人认为“月亮弯”不仅代表着身体的精气，而且还是身体健康的晴雨表。那么，“月亮弯”究竟跟健康到底有什么联系呢?没有“月亮弯”是不是说明身体就不健康了呢？

对于正常的人群而言，“月亮弯”痕的数量大约是8-10个，而且大拇指上一般是有“月亮弯”痕存在的。中医认为，“月亮弯”痕数量超过8个以上的人群，属于体内阳气比较旺盛，是健康体质的代表，正是因为这种旺盛的气型，因而也更容易出现脏腑功能亢进，导致肠道便秘、情绪易怒等现象发生。对于“月亮弯”痕数量少于3个及以下，甚至只有大拇指上有“月亮弯”痕的人群，则多属于寒性体质。中医认为，这类人群多脏腑功能不好，气血比较虚弱，身体抵抗力也较低下。所以平时主要表现为脸色苍白、精神不好、手脚冰凉、怕冷寒战等现象。对于“月亮弯”痕边界模糊，颜色与指甲相近的人群，中医认为属于阴阳失调不平衡型。这类人体内，大多存在阴阳交替，寒热体质的变换也会随着不同时期而发生周期性改变。

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与此同时，“月亮弯”痕的颜色也与健康有很大联系。正常情况的，奶白色表示身体状况良好，精力旺盛、身心健康。粉红色与指甲颜色界限不清晰的人群，多数表明脏腑功能低下，而且更容易患糖尿病。灰白色表示精弱，多会影响肠胃的消化吸收功能，这类人多贫血且易疲乏。紫色表示心血管血液循环不良，大脑供氧不足，易头晕、头痛，患上脑动脉硬化的疾病。黑色多见于重症患者，比如重金属中毒，心脏病、肿瘤或者长期服药引起药引中毒的人。

另外，“月亮弯”痕大小与健康也存在一定联系。“月亮弯”痕占指甲面积超过三分之一时，表示有心肌肥大，易患心脑血管疾病的可能。“月亮弯”痕小于五分之一时，表示精力不足，肠胃吸收功能较差，易患消耗性疾病、肿瘤、出血等。未发育的小孩是没有“月亮弯”痕的，性生活过多的成人也会出现“月亮弯”痕变小消失的现象。另外，半月痕的发育，还受到营养、环境、身体素质等多方面的影响，比如当消化吸收功能不好的时候，半月痕就会变得模糊、减少，甚至消失。

综上不难看出，半月痕的状况其实可以充当人体健康的“晴雨表”，通过对指甲颜色和“月亮弯”的颜色、大小和形状等表现，基本上可以判断人体健康的相关信息，从而有针对性的对相应的疾病进行预防或治疗。

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的确有不少有关指甲月牙大小代表着身体不同健康状况的说法，有人试图根据指甲“小月牙”的大小和形状判断健康状况，甚至还能判断出缺铁、缺钙，或者缺其他营养素。小月牙清晰可见或较大就是身体好，小月牙太小或者不可见就不够健康，或缺乏营养。有的还旁征博引拿出传统中医理论加以佐证，对此本人不作更多的评价，但是本着为读者负责的科学态度，在此有必要先告诉大家指甲月牙究竟是怎么形成的，希望能对您的理解有所帮助。

指甲月牙其实就是没有完全角质化的指甲，有些人的甲基先天比较靠后或靠前，有时候指甲的生长速度较慢或较快，使得小月牙变幻多端，有的大一些，有的小一些，有的清晰一些，有的模糊一些。

当然，身体的任何一部分，比如指甲、头发、皮肤、耳郭、眼等都与身体的整体健康有关 。因为它们就是身体的一部分，整体总是通过各个部分来表现自己，小月牙与身体健康有点儿关系就不足为奇。但是，它们之间的联系很弱，完全不能根据小月牙对健康状况作出判断，把小月牙说成是洞察身体健康状况、营养状况甚至是性欲高低的密码，是没有科学依据的。

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更重要的是，如果你真的关心身体健康的话，你得关注肝脏、心脏、肾脏、肺脏、骨骼、肌肉、脂肪等重要部件，小小月牙，鸡毛蒜皮，不看也罢。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

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指甲上的“月牙”关注过吗？原来还关系着整个身体的健康

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都说指甲上的月牙是我们身体健康的晴雨表，好多人评判一个人身体是否健康都会指甲上有没有小月牙，有没有横纹，有没有坚纹等等这样的表观现象。

指甲上的月牙是没有完全角质化的指甲，有些人的甲基先天比较靠前，有时候指甲的生长速度较慢或较快，使得月牙变幻，这与健康并无密切关系。把指甲上的月牙说成是洞察身体健康状况，营养状况好坏，甚至有说是关于性欲高低的特征，这些都是没有科学依据的。

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其实如果要关注自身身体是否健康应该更关注的是我们身体里的这些大部件，比如：肝脏、心脏、肾脏、肺、骨骼、肌肉等等这些才是真正关乎我们身体健康的重要器关。涉及到这些器关健康的是我们日常饮食是否多样化，每天是否有适当运动、是否早睡早起，每天睡够七八个小时等等这些生活习惯。

指甲上“月牙”越多身体越健康？指甲上有竖纹代表营养不良？……在一些养生文章中，指甲似乎成为人体的“健康密码”，但专家对此却有不一样的看法。

指导医生：

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主治医师 赵肖庆

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还比题果设别即受收华步。

从还事么运干规七采，律深千太状。

网传：指甲“月牙”越多，身体越好？

事实：有些人天生没有“月牙”，不活了？

大多数人的指甲上或多或少都有几个“小月牙”，本来大家都不在意，直到网上开始流传“月牙”越多，身体越健康的说法，大家就开始慌了。

赵医师表示，“月牙”的学名叫“甲半月”， 这个指甲根部的白色弧形是新生的、尚未完全角质化的指甲，一部分外露，一部分被上方皮肤盖住。

其实，每个人的指甲都有个体差异，有的人可能天生就看不到月牙。

所以不必和别人比月牙的数量，多了不代表健康，少了也不是有疾病。

当然，我们要清楚自己指甲的情况，如果发现指甲上的月牙突然间都不见了，就要当心，可能是指甲生长速度突然变慢引起。

至于为什么会变慢，就要具体问题具体分析了。

网传：指甲有竖纹就是消化不好、营养不良？

事实：竖纹学名“甲纵沟”，正常生理现象，不用慌。

指甲有竖纹真的无需大惊小怪，不信你看看身边人的指甲，大多数人的指甲都会出现竖纹，只是明显与不明显的区别。

赵医师介绍，指甲上的竖纹学名叫做“甲纵沟”，大多数情况下，很细小的竖纹属于正常的生理现象，与营养不好、消化不良一点儿关系都没有，不用太过恐慌。

如果是较为粗大粗糙的竖纹，就要怀疑是否有甲营养不良、扁平苔藓等疾病。

竖纹和灰指甲也不一样，不能混为一谈。

灰指甲的凹凸不平并非竖纹，甲板增厚、变色是灰指甲的特点。

网传：指甲上有小白点，就是有蛔虫？

事实：瞎扯，多数小白点只是指甲受损。

指甲上有小白点或小白斑并不代表身体缺钙或其他的营养素，和肚子里有蛔虫也没有直接的关系。

其实指甲有小白点也有个学名，叫做“点状白甲症”。

赵医师解释，大部分的小白点都只是因为指甲受轻微创伤所致，比如被门夹了，被东西砸了等等。

不用慌，过一段时间，等指甲慢慢生长，自然就会消失。

现在大家知道了吧，传说中的很多“指甲秘闻”其实都不靠谱，你被骗多久了？

在科普网看到，我们的身体状态和手指甲上的月牙完全没有关系。

我们的手指甲由这几个部分组成：首先是已经突出指尖，有点半透明的就是指甲；和指甲相平行，在它下面的叫做甲床；而指甲末端看不到的部分叫做甲基。

为什么有些人能看到月牙，有些人看不到呢？这与隐藏在手指末端，看不到的部分的甲基有关，有些人的甲基比较靠前，角蛋白细胞在生长出来后就能看到很新鲜的、尚未老化的角蛋白细胞；有些人的甲基比较靠后，所有的角蛋白细胞在看得见的时候已不再新鲜，看到的是已经长好的指甲，这就是为什么有些人的手指上能看到半月牙而有些人看不到的原因。

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所以，没有月亮并不是不健康。

一点平无争教装深约，太院专。