职场上，经常会遇到“不公平，不公正”的事情，让人心里觉得委屈、难以接受。这是职场上的常见现象，大可不必抱怨不公、怨天尤人。我们如何摆脱“委屈”的境地，恢复正常的心理状态呢？！其实很简单，两种方法可以让你轻松摆脱”委屈“境地，消除不良情绪。即：深度思考法、分散注意力法。简单、易学、有成效；轻松、愉快，好心情。把负面情绪赶走！负面情绪，会困扰着我们的生活和工作。尽管我们尽力不去想这些烦心的事，然而停留几秒，又回到脑际。让人挥之不去，如同梦靥，让人心烦意乱。1.深度思考的方法冷静思考，想通了，心理就平衡了职场上，时常会遇到“不公平、不公正”的事，让人觉得委屈，难过，伤心。不管年龄大小，职位高低，每个人都会遇到这种情况。只是有的人善于摆脱、消除这种困恼，恢复平常心。所谓的“ 不公平、不公正”的事，未必是真正的不公平、不公正。往往我们看到的、听到的，只是事物的局部，并非事物的真相。职场上，有些埋头苦干的人反而不如能说会道的人薪水高。埋头苦干的人，未必能有出色的业绩；而能说会道的人，也未必不能为创造价值。公司给予的薪水，是基于员工的业绩，你能为公司创造的价值。人的感知是非理性的，非真实的，片面的。仅凭感知认识，往往让人作出错误的判断。“盲人摸象”的故事，告诉我们，看问题要用全面的观点；“城门失火殃及鱼池”的故事，说明认识事物要有联系的观点；“刻舟求剑”的故事，要有发展的观点。要冷静地思考，公司之所以作出类似的决定，必有其道理。只是我们居于一域，立于低处，很难看清事物的全貌。由感知认识，形成的判断，往往是错误的结论。当你遇到”委屈“时，要善于利用辩证法的观点，看待问题，分析问题，解决问题。理清楚了，想明白了，心理也就就平衡了。2.分散注意力的方法心理不平衡，会导致负面情绪的产生，严重影响生活和工作。负面情绪会让人让身心不宁，无精打采。由于缺乏工作热情，就无法专注工作。如何分散注意力，忘却委屈和烦恼呢？深度呼吸法：深度呼吸不仅促进机体与外界氧气交换，还可以使人心跳减缓、血压降低。是自我放松、释放压力，摆脱不良情绪的最好方法。音乐法：听一首轻松的音乐。优美、舒缓的音乐，可以使人身心愉悦，心情舒缓，从而忘却烦恼，摆脱”委屈“的境地。天马行空法：闭眼静坐3-5分钟。任凭思想的野马奔驰，可以想象蓝天白云；草原牛羊；山清水秀；春暖花开 ... ...，尽情享受大自然带给我们的愉悦心情，放弃不良情绪。兴趣活动法：转移注意力，做你喜欢的事情。比如，登山、游泳、打球等室外活动，也可以静心练习书法、绘画、手工等室内活动。参加这些活动，有利于身心放松，释放压力，消除"委屈"的情绪。3.总结职场上，经常会遇到”不公平、不公正“的事情，让人感觉困扰和烦恼，影响情绪。有两种办法：深度思考法，分散注意力法，只要你愿意尝试，可以轻松摆脱”委屈“的境地，消除负面情绪，轻松投入新的工作状态。 回复 期待您的回答
