抑郁症适合做什么工作？

我是抑郁症康复者。给朋友提点建议。

这位朋友毕业一年多了，两份工作都没有坚持下来。说明抑郁症没有完全康复。在没有康复的情况下，我们抑郁症的一些症状，比如思维迟钝。就会造成工作能力下降，往往不能胜任工作。

我想这位朋友应该不要急于工作。你目前最主要解决的问题。是把这个病治好。抑郁症康复以后，思维会变得敏捷，性格会变得开朗，与人有很好的交际能力。每天开开心心，工作积极主动，更主要的是能够完全胜任，这样才会得到领导或者老板的赏识。情商和智商都会大幅度地提高。等你好了以后。可以这么说：任何你力所能及的工作都适合你。

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当然不是说你现在不能工作。如果目前你还在吃着药，没有完全康复，可以做非脑力工作。比如做个保安，送个外卖或者体力活等等。

已经康复的抑郁症病友，都是和正常人没有任何区别的。我康复15年了，康复以后做过办公室主任，到基层做过宣传部长，那个时候走村串户，什么都能干。而且开大会的时候都是可以脱稿演讲的。台上妙语连珠，台下笑声鼓掌声不断。

所以抑郁症适合做什么工作？应该看你是处在哪一个阶段。如果抑郁症严重的时候，生活有时候都不能自理，是根本没有任何能力工作的。如果是你这种半康复状态，刚才说了可以考虑非脑力的工作。如果真正的完全康复，是你选老板，而不是老板选你。

大家可以看看古今中外的例子。患抑郁症的分布在各类人群，各种职业。他们可以是节目主持人，可以是歌星影星，可以是画家作家，可以是大企业的老板，可以是科学家，可以是国家的总统。

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看了以上的介绍，你应该有信心了吧。适合什么工作，关键在于你的抑郁症康复到什么程度。

我去与你意军通见被清众，何红该。

大家一起加油！打败抑郁症！这样才可以找到一个好工作。自己创业也不成问题的。

我，不记得从什么时候开始内心的焦虑和抑郁魔鬼被唤醒，这几年总是光顾我的生活，以至去年6月份焦虑弟一次躯体发作，自主神经紊乱，头眩晕，胸部抽筋作呕，濒死感难受，全身抽痛，心跳加快时而让我变得很糟糕，最后入院治疗。现在慢慢恢复，慢慢舒展，慢慢让自己归于平静。下面写给自己，一一留给十年后的自己。

去年6到10月那段时间，被折磨的相当痛苦……不敢远行，总是担心自己会突然不舒服！不知道多久才能好，那时我曾站在六楼护栏上，不过都没跳下去耶。苟且偷生的活下来了。

从头说起，我的病因，我的梦魇：

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1.性格偏激，来源于遗传、环境和从小时被大人过冷的笑话中默默中伤，例如去别家寄养一年，那年六岁，舅舅频繁的说你妈你爸指定不要你了，你也不跟我们姓，住别人家，好可怜呀！啧啧啧，，，

2.小学时期长期受老师虐打，回家后家长继续施暴，没有安全感，内心的焦虑压抑，大约有五年是这样的，算是痛苦的经历吧，觉得没人依靠。成年后一直都会做梦被坏人追躲到地道的深处蜷缩，最终一定会被揪出来，挨打！

3.家庭教育，家长很少说我好，全都是责备，失望的言辞，使我一直压抑并且自责，没有自信，初中到高中之前我一直都内向怯生生的。

4.由于年幼时，父母不舍得花钱给我，或者家穷一直秉承勤俭朴素吧，我穿戴使用都低于同学，也造成我遭受鄙夷和内心的自卑。

不生水使它看，目今越儿青始。

4.成年后的婚姻前夫多次出轨，最终抛弃了我们婚因失败，和那时工作中巨大压力，触发心理难受痛苦，我自责，自卑，自我否定，找不到方向，痛苦，无人倾诉，开始怀疑人生，想死！！！站在六楼的窗口，风吹弯了脸上的泪痕！！！。

我为了证明自己拼命工作加班，那年30岁岗位提升了一格，领导每日督促，我也紧张应对，领导稍有不满我便坐立不安，我比别人更需要认可，更需要通过工作证明自己存在的价值，告诉父母我比别人强，实际上也是脆弱的表现吧~~后来症状开始凸显，心慌，状态差，头疼，尿频，心理也开始莫名的难受，无处安放，但那时没有濒死感。去医院做了测试，抑郁伴焦虑症状，后来不重视没有主动治疗。擦地孩子我一个人带上放学，再后来，自己带孩子一年多，妈妈家也不愿意帮忙照顾，有几次发烧到眩晕，也得照顾女儿，无奈到默默流泪无数次。离婚后都没有什么经济基础，还要养孩子。压抑彷徨，卸不下的养育责任，不能杨帆启航的重新拼命工作，不受爱滋养的婚姻后果，不被疼爱的原生家庭（妈妈都不愿帮我，只说女人不都是这样养育孩子，我为什么不能承担？！也许走过回头看也并没有那么不可跨越吧）。为重新做准备，我重新做了职业规划，我开始看书自学，听课件，上下班接送照顾完小孩，做好所有家务，都10点了，看书到下半夜一两点，终于熬垮了自已。我开始脾气越来越差，怨恨，生活没有意义，活着为什么？！没人在乎我，没人愿意真正的爱我吗？！是我不好！连孩子只是我一个人的孩子吗？不觉得我一个人很辛苦，需要谁来哪怕象征性的帮一下忙吗？过度的疲劳，焦虑情绪，加上熬夜，头疼，手抖，心绪不宁，失眠，最受不了的是莫名的全身不自在，无法言说的难受，心里难受波及肉体的不安感！

我要正视自己，我战胜这个阴霾，看了许多精品贴，很有感触。想好起来，必须从内心正视自己，正视自己的内心，用正确思维方式疏导情绪，坚持健康的生活方式。回想，那时家境不好，父母为生计奔波，也许没有过多考虑孩子的内心感受，他们只是想让我快点进步吧，只是恨铁不成钢吧。小孩有小孩的顽劣，过去的让风吹走，吹到很远的天边，消散开吧。

为出此结问直接，北六织复断。

妈妈，养育我吃了很多辛苦，虽然有很多时候言辞犀利了些，只是无心的，妈妈是世界上最爱我的人。那些年，你的压力也许更大，你的焦虑也许更无人知晓。忘记不愉快，感恩，谢谢给予我的一切，生命、爱、所有的付出。

妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋：

生活总会有些无奈，抑郁症患者同样需要工作来养活自己，而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的，所以对于工作的选择就显得比较重要。

我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作：

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脑力劳动。

针对抑郁症患者的研究已经发现，脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。

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高强度工作。

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高强度的工作会使人产生很大的压力，在特别大的压力下，会让人产生退缩的行为，不利于抑郁症的愈后。

噪音大环境嘈杂的工作。

比如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人产生焦虑情绪

工作时间不规律。

工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟，导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。

富有挑战性的工作

比如创业，销售等类型的工作不适合，因为这类型的工作除了压力大，每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示，拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动，所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。

对于适合的工作，我们看看这类工作的特点。

富有生活情趣的工作；

同事关系融洽交流适量的工作；

与自己喜欢的事物有关的工作；

有一定工作量让自己活动起来的工作；

总体说来，就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。

分享一个真实小故事，英国有个抑郁症患者叫Monty Don，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备荒度余生。Monty Don在修复旧房屋的同时，开始打理自家的院落，从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中，原本破落的院落变得欣欣向荣，并在空余时间，Monty Don写了几本园艺心得的书籍。重要的是，Monty Don将全部经历放在园艺上后，抑郁症竟悄然痊愈了。

年过60的Monty Don已然明白，二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历，原来都是为了更好的生活铺垫。（建议您搜索了解一下这个人的故事，一定会对您有帮助）

抑郁症不是说坚强点，想开点就可以治愈的病症，这不仅需要专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。

亲，首先来拥抱一下，希望能给你温暖。首先我不知道你是男孩子还是女孩子。我自己有时候也是在与抑郁对抗着，时好时坏。

看见您的提问的时候，我的脑海里闪现了两种不同的工作状态:一，是健身房里的健身教练或者助理。因为我自己在对抗抑郁的一段日子里逼着自己每天跳健身操瑜伽，坚持了一段时间以后发现，我开车去上班的路上的时候，整个人都是微笑着的，这种微笑是自内而外散发的，想不开心都难。可能是运动中产生的内啡肽较多吧。

二，我想的另一个场景是，你可以在一个很安静的花店或者烘焙店工作，这两个工作都可以通过美好的视觉嗅觉来让你觉得世界的美好。

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另外，不要觉得毕业没有稳定的工作就是很不好的事情，其实我反倒觉得这是一个很好的状态呢，因为，这样的状态为我们提供了更多见识大千世界的机会呀。咱们可以喜欢哪个城市，就在哪个城市做一份工作，然后在这个城市旅游，然后再换一座城市。这样会做的工作越来越多，见识也越来越广。我们周围就有这样的小丫头这样做。让我整一个羡慕嫉妒恨。

希望您能安静，而又开心的享受大千世界的生活，品尝不同的人生，苦的，辣的，甜的，美的……

人会力数直战即热志，群。

抑郁症的人是很痛苦的，得了这个病首先是晚上睡不好觉，整天想不通我那么优秀还是好的单位不要我，胡思乱想，脑子里的一个细胞坏死了，那么要到医院去就医看医生，一定要坚持吃药不能停，一停药一次比一次严重，所以坚持吃药看病是没事的，什么样的工作都可以做，市场，文秘，销售，经理，人事，公务人员，工人，职员，样样工作都可以做，只有和社会不脱节，自力更生，自己攒钱，结婚生儿他们和正常人一样，现代社会市场竞争压力大，抑郁症是感冒，但是还提醒一句，一定要吃药，听从医生按药吃多少量。干万不要停药，停药出大事。

抑郁症比较严重的时候不适合任何工作。抑郁症也是一种疾病，和发烧一样。可以想象一个人发烧很厉害的时候适合什么工作？所以急性期适合治疗疾病，以药物治疗和心理治疗相结合，先休假一段时间，等病情好转以后再决定自己的工作。

当抑郁症患者的抑郁症状明显改善以后，可以适合生活中的大部分工作。不过由于抑郁症主要是由于慢性持续性压力引起的，参与的工作最好不要带给他长期的慢性持续性压力。应当尊重患者本人的感受。如果他自己的感觉比较良好，那么做什么都是可以的，如果感觉不好，那就不要做了。我曾经治疗过一个国企的职工，虽然单位的工作还算轻松，但是患者不喜欢他们单位的领导，不能和领导好好相处，因此自觉每天上班都是煎熬，抑郁症治疗了10年，一直感觉不好。后来经过我的治疗后，他自主选择了去当一个小学的老师，总体来说，精神面貌好了很多。

抑郁症患者需要保证睡眠的时间，尽量避免做一些熬夜多的工作；抑郁症患者常常需要常年服药，服药期间会影响机械操作，尽量避免开车或者操作机器；有些抑郁症患者在症状改善以后仍然有轻生念头，工作环境最好不要接触有镇静安眠药物、爆炸物等危险品的工作；抑郁症患者服药后情感仍然比较脆弱，在有足够的心理成长之前，人事关系最好比较简单。该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。 如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。

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抑郁症的人不要怕，摆正心里都会好的，这里总结了适合抑郁症患者的工作和不适合工作，要相信自己按部就班，一点一点都会好的。　抑郁症患者不宜从事的工作　1、脑力劳动。一项对抑郁症患者的调查中，脑力劳动者是较容易陷入抑郁情绪的。一方面，这与脑力劳动者多思少动的工作性质有关，另一方面，脑力劳动行业的竞争更激烈，比如学校、高科技行业等，都会造成人们的精神过度紧张，心理压力过大。　2、基于噪音对人情绪的影响，长年有工厂、建筑队等等不停发出的噪音等情况的工作环境，不适合抑郁症患者从事。　抑郁症患者适合从事的工作。　抑郁症患者常具有自卑心理，并且神经过于敏感，因此能够定时定量，工作压力相对较小，富于阶段性的工作比较适合。这样的工作有档案管理员、图书保管员、统计员、文员等。另一方面，虽然基于精力和精神损耗过大的原因，不鼓励抑郁症患者独立创业。不过抑郁症患者可以从店员做起，到一些富于生活情趣的小店里帮忙，比如有特色的手工艺店，或者宠物用品店等，这些场所工作压力较小，解除的人也较少，适合有勇气逐步解除社会的抑郁症患友。

　　抑郁症患者从事什么样的工作，主要还应以治疗效果为基础，并且需咨询心理医生的意见。如果急性期抑郁症已经被治愈，那么从事一些适合自己性格、能够利于自我发挥的工作都没有问题。反之，如果患者的抑郁情绪严重，那么来自任何工作场所的潜在精神刺激都会影响患者的情绪。

抑郁症虽然是一种严重的心理疾病，发病期间对患者的心理、生理健康带来巨大的挑战，但是疾病在康复期，患者的社会功能并不受影响，可以胜任任何职业。像我们熟知的著名笑星憨豆先生，著名主持人崔永元，甚至是美国总统林肯，都曾受到抑郁症的折磨。

但是我们同样需要知道的是，抑郁症是高复发性疾病，在痊愈后6个月，有20%的患者可能复发，50%-85%的抑郁症在一生中至少一次复发。基于抑郁症患者的情绪易感性，有些职业可能会诱发疾病的复发。比如：

1）需要长期熬夜的职业。抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，而睡眠障碍往往是预判抑郁复发的观察指标之一。因此长期熬夜一旦造成患者的睡眠障碍，抑郁症往往就随之而来；

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2）刺激、高危等职业。高危、刺激的职业需要承担极高的心理压力，长期从事该职业可能会滋生无助、绝望的负面情绪。抑郁症患者极易产生负性、错误的思维方式，归咎于自身能力的不足，进一步加重抑郁情绪；

3）单独操作的职业。抑郁症患者需要长期与周围环境的互动，增加控制感及愉悦感。长期的人际隔离，会产生被抛弃感，不利于抑郁症患者的健康。

建议抑郁症患者痊愈后参加工作，恢复社会功能，增加生活的自信心。从事任何职业，只要坚持服药，积极的面对生活，你的人生一定是充满光明的！

我自己在抑郁症 焦虑症恢复期间 慢慢的尝试着工作的性质。最终发现 不停说话是很伤气 只会加重身体负担的 。

当时我自己还有实体店面，自己坐柜台 客人来了就不停的说，一整天下来 非常的累与虚脱。之后慢慢的总结 慢慢的经历才发现，在恢复期 过度的说 看（看电脑手机等）听 动（搬搬抬抬体力消耗量大的）这些都只会让身体越来越痛苦 恢复速度越来越慢。最好的方法就是控制上班时间，只能循序渐进，慢慢的从3-4小时一天工作开始。低强度 低脑力。否则根本减缓恢复 。当身体彻底痊愈后 再进行高体力 高脑力运动 就完全没问题了

抑郁症适合做什么工作？

做为26岁的抑郁患者，想跟大家谈谈对于这个问题的看法和理解。首先是问题本身，其实这个问题不够严谨，应该说“有抑郁情绪的人可以做什么工作”，因为真正的抑郁症是基本丧失了工作和生活的能力，情绪低落，脑袋好像蒙着一层浆糊，思维迟钝，记忆力严重下降，经常使用投射、反向形成（防御机制）、人际关系紧张等等问题，更加严重的是，许多严重的抑郁患者还有幻觉、幻听等。 所以，有抑郁症的人是不合适参加工作的，在这里，大家一定要区分抑郁和抑郁症；可能很多朋友看到这里会说，抑郁不是抑郁症吗，确实，抑郁不是抑郁症，抑郁是一种情绪，但是这种情绪也让人很痛苦。所以，问题改成“有抑郁情绪的人可以做什么工作”更加严谨

回过头来，抑郁患者合适做什么工作，因为很多抑郁患者需要工作养活自己。那我们也结合抑郁的特征和症状展开讨论：

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一、 首先，抑郁患者很多都羞以见人，不喜欢在人多的地方，害怕很人相处，经常把坏的想法投射给别人，所以很多抑郁患者人际关系非常的紧张，这种紧张更加家中了抑郁情绪。所以抑郁患者的工作不适合团队的，不适合大家一起协助的；

分产所还间没军通直常别根，器六走米许布感置。

二、 抑郁患者对自我的评价不高，往往很容易陷入低落的情绪，所以，具有挑战性的工作也不适合，因为没动力，没自信

三、 抑郁适合轻松的无压力的工作，因为抑郁患者需要一个轻松的外界，任何一点压力和挫折都容易让抑郁患者退缩。

综上，轻微的体力劳动、简单看管工作、简单的文字工作等，比较适合抑郁患者