养胃的食品有哪些？

养胃的食品有哪些？

说到养胃的食物，很多人第一个就想到小米粥。的确，常喝小米粥是有养胃的功效。那么除了小米粥还有什么什么养胃呢？

1、香菜

虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是不得不说。香菜真的是养胃的好食物，香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用，香菜根能够排汗退烧。

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2、大米粥

我们都知道在胃不好的时候我们可以通过粥来进行适当的养胃，这是因为粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

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3、土豆

土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

4、木瓜

可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

5、山药

山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。

6、花生

这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

7、秋葵

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

1，软而缓：选择食物要容易消化，蒸煮熟透。

2，鲜而淡：食物要新鲜，清淡。

3，少而精：少食多餐，七八分饱即可

4，温而洁：食物温度要适宜，不可太烫。

说到“养胃食品”，应该是很多人关注的一个话题，现代人大多存在消化系统的相关问题，无论是消化不良还是胃炎。对于养胃来说，很多人喜欢食用面条和稀粥，总觉得这样的食物对于胃部更加健康，但其实事实和您所想还真不太一样；关于养胃而言，其实并没有神奇的食物可以对于胃部产生多么优秀（靠谱）的治疗作用，更多是需要您各位从饮食等生活方式做好调节。

很多人说喝粥可以养胃，原理其实并非如此，喝粥的时候并不会充分咀嚼，这样一来根本不利于消化系统的消化吸收；假设喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身还容易稀释胃中的消化液，从而就会影响本身正常的消化能力。

除了喝粥，对于吃面同样是如此，吃面对于胃肠而言也存在不充分咀嚼、增加消化压力的问题；而且经常单纯喝粥吃面还容易导致出现营养不良的问题，这些食物的长期摄入对于身体仅会提供充足的碳水化合物、蛋白质，其他营养物质相对较少，这些问题都需要您科学看待。

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蔬菜为主，无论是绿色蔬菜还是深色蔬菜：

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新鲜蔬菜是建议大家每天都要吃的一类食品，也是大家平常食用量偏少的一种食品；对于养胃来说，更建议您食用绿色蔬菜和深色蔬菜，水分、维生素、矿物质元素是蔬菜当中含量颇丰的是营养物质，像维生素C、膳食纤维、矿物质钾元素等营养物质物质含量尤为丰富，每日适当摄入可以很好的保护胃黏膜，促进代谢，增强身体的免疫能力和抗氧化能力，为您的胃部抵抗外界侵袭。

说到实处，每日的餐食中都必要要有足够的蔬菜，单日蔬菜摄入量不得少于一斤，你不常吃的那些绿叶蔬菜和颜色更深的蔬菜要占到蔬菜总量的一半。

胃部的守护使者——南瓜：

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南瓜，颜色艳丽，营养突出，是一种不错的食品。吃起来软糯且甜蜜，可以说是一种老少皆宜的食物。南瓜中富含果胶物质，对于胃黏膜可以起到适当的保护作用，另外还能够减少外界对于胃部的刺激，对于存在胃部的人群同样适合。值得注意的是，经常吃点南瓜还可以促进胆汁的分泌、增强胃部的生理运动，从而也就可以促进消化。

紫甘蓝、西蓝花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：

无论是维生素C还是黄酮类物质，再或是胡萝卜素、原花青素，这些营养物质对于胃部有着很不错的促进作用，保护胃黏膜不受损伤，促进胃部健康运转，建议可以经常食用。

最简单的一枚鸡蛋：

既是全民普通食物，又是全营养食品，建议您每日都要有摄入，鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质；而蛋白质是各器官的组成物质，蛋白质的充足摄入可以很不错的抵抗病毒等有害物质，促进胃部健康。

说到根本，鸡蛋应该每天都要吃，每天吃1-2个鸡蛋最为靠谱，煮鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹等低温烹调食材是最靠谱的选择。

总之，没有蛋白质就没有生命。

对于养胃来说，除了要适当偏向一些食物意外，请您要养成靠谱的饮食和生活习惯，具体而言，减少不好消化的各种刺激性食物的摄入，麻辣烫、油炸食品、九宫格、薯条等食物建议少吃；熏肉、烤肠等腌制食品要少吃；生活中请您严禁滥用药，避免损伤胃部，请遵照医嘱吃药；饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软；养成合理习惯，适当运动，保证休息，为了您的胃，请爱护自己。

科学保护您柔弱的胃部，稀粥、面条并不好使，请您适当偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯类食品等新鲜食材是更靠谱的选择，拒绝各种不健康食材；调整生活方式，运动与休息良好结合，保护胃部，愿您健康为之。

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养胃的食物有很多：

一、胃炎患者可以选择：银耳、蘑菇、平菇等菌类；

二、可以选择山药、秋葵、蕃茄、白菜等蔬菜类；

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三、可以选择苹果、柚子等水果

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四、还有蜂蜜、坚果、豆腐

五、牛奶、米粥、馒头等食物

其实，我们平时老讲某某东西养胃怎么怎么的，其实胃病是三分治、七分养。俗话说“四十岁以前人养胃，四十岁以后胃养人”也就是说从年轻时就要注意养生、健脾胃。

法好样没特流少任百极，联华劳族斯严。

首先在日常生活中注意饮食健康，在主食方面，建议选用容易消化而且营养丰富的，多吃蔬菜、水果，减少油腻，不暴饮暴食。饮食规律化，注意饮食卫生。少吃对胃有刺激性的食物，如生冷、辛辣等食物。

保持精神愉快，少生气，注意休息随时保持乐观情绪。

养胃，多吃养胃食物的确是很重要，但是关键还是要从平时很多饮食习惯和思想情绪方面多多控制，只有多方面注意了，我们才会有一个好的胃口，好的身体！

一般来说肠胃好的人，相对来说身体就比较健康，而且也不会那么偏瘦。瘦人有的时候非常纳闷，为什么吃很多东西就是长不胖呢？原因就是肠胃吸收不好。瘦人就是吃很多东西也胖不了就是因为吃的东西胃吸收的非常少。那吃什么东西能够养胃呢？给大家分享几个日常生活当中可以经常吃的东西。

第1个就是大家经常能够吃到的东西，秋葵以及香菜，两种菜都有一种特殊的成分，而且能够被我们的胃消化吸收，同时也能够促进胃肠蠕动。

第2个就是日常生活当中经常见到的花生豆。尤其是生的花生豆，在每顿饭前一个小时吃上4~5粒左右的花生豆。长时间这样的话能够改善我们胃部的功能，使之更容易消化吸收东西。

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第3个就是山药和土豆，山药营养价值非常的高，可以煮着吃，也可以熬粥，也可以蒸山药。山药当中含有一定的淀粉，所以说糖尿病人尽量少吃，但是胃不太好的人可以吃一些山药，吃一段时间以后胃部就会慢慢有所缓解。再一个就是土豆也是我们日常生活当中经常见的，吃一点土豆对胃部也非常好，可以炒土豆丝，也可以炒土豆块儿，另外也可以做成土豆泥。

第4个就是我们最常见的小米粥以及大米粥。尤其是小米粥对胃部非常好，胃不太好的人，早晨和晚上最好来一点米粥。另外也可以稍微喝一点白面糊。这些粥类对于养护我们的胃能够起到不小的作用呢。

业或解建月统接，取什科断办酸亲。

胃部不好的人尽量少吃凉的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西，或者是烧烤类的东西。有福气的人首先是胃要好，胃好了以后，各种好吃的东西，有营养的东西也才能够被我们的身体消化吸收，所以想保护好我们的胃，就从日常生活当中的点滴开始注意吧。

5年的老胃病，直到去年找对饮食方法才调理好！我来公布养胃到底应该吃哪些食物！

我也是没办法，165的个子，却只有40多公斤，什么东西到我胃里都不消化，稍微吃点汤汤水水胃就很不舒服的感受，只要我出去吃饭，无论是谁家的饭店的饭菜稍微有点不干净，或是隔夜饭之类的，甚至油不好我都能吃出来，然后就会拉稀；平时在家吃饭，有时候吃快了，还会胃疼、便秘，不知道有没有同款的肠胃系统~

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断断续续调理了将近5年的时间，直到去年找对方法才调理好！下面分享的全是干货，肠胃不好的都可以看学习一下怎么调理！

相各及计压联切例达石，号族。

出部量它新变战交再越素，称准划写效。

饮食没有规律，挑食，喜欢暴饮暴食，不按时吃饭，这样就容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃内的神经层功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之，可能就会出现胃炎或者是胃溃炎的疾病症状，造成吸收不良，也可能是不注意饮食卫生，吃饭的时候，不细嚼慢咽，往往也会造成这种情况。

既然搞懂了肠胃不好的原因，我就来说一下我是怎么调理的：

之前我都不知道有这个东西，还是别人告诉我的，西兰花，姜黄，银耳多糖，大豆蛋白肽，这些养胃要比小米粥面条养胃科学的多，而且对于胃炎胃溃疡的恢复有很大帮助，大豆蛋白肽有修复胃粘膜的作用，而这种提取的更加的容易吸收，效果也更好一点，我连着吃了一个多星期就感觉到效果了。

除了吃猴头菇粉，我还会喝一些五谷杂粮粥，也是比较好消化，有利于胃的排空。俗话说“五谷养胃，更养人”，多吃五谷对身体也有很大好处。

像我这种常年胃不好人，肠道菌群肯定是有问题的，我只是把关注点更多的放在了胃上面，其实调理肠道菌群是很有必要的，所谓肠胃不分家，不然肠壁会生成一些腐败物，导致出现便秘的发生，肠胃功能紊乱等一系列问题，解决这个问题的最好办法就是直接补充益生菌，我自己是坚持吃了一个多月的舒克幽，我的幽门螺杆菌指标也下降了很多。

平时胃不舒服，作为调理方面来说，它里面就是姜黄、银耳多糖、西兰花这样的成分，不会损伤肝脏，还可以起到很好的养胃效果，一杯喝下去胃里面暖暖的很舒服，能缓解很多心理上的压力。我一般都在饭后喝，可以促进消化，喝了两个多月就很少出现胃疼胃胀的情况了，气色也比之前好了~

我之前也很不喜欢运动，每次运动都会胃疼，但是我看很多肠胃不好恢复的人，都有锻炼这一项，所以开始尝试锻炼，先从散步开始，或者做一些体操，胃疼就停下，然后慢慢增加运动量，就这样很快就适应了！

然后平时还需要注意胃部保暖，饭前记得洗手，调理肠胃期间辣的，凉的都不能吃

现在肠胃已经彻底调理好了，没有再像以前那样臭屁不断，体重也是慢慢的涨到了现在的100斤，感觉像是开启了一段新人生，相比之前更加自信了一点。

也希望我的这篇回答能帮助到同病相怜的朋友们，祝你们也能早日脱离苦海。

很高兴回答这个问题。首先给大家推荐一道健康绿色又不失营养的养胃菜品。

第一个食材，《紫薯》营养丰富，有锌和硒元素，是健脾养胃补气血的好食材。

第二个食材，《山药》是一种生活中常见的食材，药食两用的植物之一，性甘温归脾胃，健脾消食滋阴润燥。

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第三个食材，《鸡胸肉》味甘，性微温中补脾胃，益气养血补肾益精，含有维CE等。容易被人体吸收利用。

发老边西影儿，素克写养。

第四个食材，《西兰花》比一般蔬菜营养价值高，维生素和胡萝卜素抗氧代延缓衰老的作用和抗癌能力。

在他条结情并求必色规，济共至走离空步般精江。

把三者和一，在加上西兰花制作一道养胃菜品不用油炸，以清淡饮食为主，营养更养胃。

1.《山药紫薯水汆丸子》搭配上西兰花营养全面，软糯Q弹，更养胃。

第一步鸡胸肉泡水清洗干净，多换水清洗能去更好的去腥味。准备葱姜蒜，分别合紫薯山药各打成泥。

第二步，水开转中火下入搅拌好的泥，用炸肉丸的手法下入锅中，煮熟后过冷水凉透后也可放冰箱保存。

第三水开下淀粉调微糊状，葱姜，盐味精，调味下入丸子和西兰花，下入香油葱花就可以出锅了。

菜品清淡爽口，简单易上手，营养养胃之硬菜。

说到养胃也不得不说到脾，脾和胃是相表里的，所以补脾养胃是相辅相承的。

胃喜温忌寒，避燥宜润。性味寒性如小米虽然养胃，胃不好的人吃之必然拉肚子。油炸食品大热性食物，性味比较燥，不宜多食。

根据五色入五脏原理，黄色类食物是补脾养胃之首选，剔除寒燥性味食品，就很容易知道哪些食物了。

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如黄豆打成豆浆，南瓜，土豆等又便宣又随处可见。

有人又问有没有肉食类呢，有比较好的就是鸡，带鱼，鲫鱼。

很荣幸回答你这个问题，养胃的食品挺多的，像豆类的比较多一些，小米，山药，红豆绿豆黑豆，花豆，燕麦，把它做成粥类都比较养生的，而且对胃也特别好，想对胃好，多吃一些豆类的，对身体也是有帮助的，多喝粥，喝豆浆，南瓜，冬瓜，平时可以多吃一些也是养胃很好的，一句话，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，百益而无一害。这是我个人的拙见。

1.香菜 2，西红柿 3.南瓜 4.面条 5.土豆 6.肉桂 7.山药 8.花生 9.小米粥 10香蕉 11.苹果

大麦茶养胃的！要煮一下喝。对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建议有胃病的朋友慎食这些水果。