肝脏作为人体最大的器官之一，同时肩负着人体解毒的功能，所以肝脏对人体的重要性是不毋庸置疑的。晚上11-凌晨1点，是肝的排毒时间，但需要人体在熟睡中的状态进行，但是现在习惯熬夜的人越来越多了。对于很多年轻人来说，熬夜甚至已经成为生活方式的一部分。那当然会很伤肝脏呀！今天健识君就来和你聊聊：日常饮食吃什么才能调理肝脏？一、适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。二、胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。三、动物内脏。动物内脏有着保护肝脏，能让肝脏受损得到很好的修复，促进细胞再生的功效。四当然啦，想要光靠饮食来调理好肝脏是不太切合实际的，想要避免肝病的出现，就需要在日常生活中养成好的生活习惯，注意饮食，避免熬夜，这样就能降低肝病出现的几率。 回复 期待您的回答
