你好，孕期腿抽筋应该就是缺钙的表现。因为钙元素是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。所以，一旦缺钙就会引起腿抽筋等这一典型的特征出现。不过，虽然腿抽筋应该就是缺钙的表现，但是在孕期也会发生腿抽筋的可能。比如，以下这两种情况：1、重量增加带来的负担在怀孕后期，通常会由于胎儿的增大而使孕妈妈负载的重量增加，这样一来，就对腰部和膝关节造成很大的负担。当负担过大时，轻者就会出现腰酸背痛，重者就会伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状一些不适症状的产生。2、孕期久坐也会引起腿抽筋我们知道怀孕之后，孕妇的腹部就会越来越充盈膨胀，这时候如果长时间的久坐，就会使腹部受的很大的压迫，并会使“盆腔静脉”回流受阻，从而使静脉充血突出而使大腿出现静脉曲张，从而使下肢的严重浮肿，并引起小腿抽筋的症状发生。3、紫外线照射不到如果孕期一直待在室内，很少到户外活动，很少晒太阳，那么长期得不到紫外线的照射，也会引起腿抽筋。因为紫外线的照射可以促进身体对钙和磷的吸收，所以无论补了多少钙，而身体却没能很好的吸收，都是不大起作用的。所以，不喜欢户外运动、很少晒太阳的孕妇更容易缺钙、出现腿抽筋的症状；此外，平时不吃或不常吃动物性食物和乳制品，也易出现腿抽筋。那么，如果你不能肯定自己的情况，是否真的缺钙，为什么发生腿抽筋，可以到专门的孕期营养师那里，把你缺钙以及腿抽筋的症状，都告诉他。然后，请他帮你计算你是否从日常饮食中获得了充足的钙，是否需要补充钙，你所补的钙是否都得到了良好的吸收，以及如何改善腿抽筋的症状等。并且，要查骨里面的钙元素多少，才能反应出你是否真正缺钙，从而找到腿抽筋的真正原因。 回复 洪千媛用户 你好，孕期腿抽筋应该就是缺钙的表现。因为钙元素是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。所以，一旦缺钙就会引起腿抽筋等这一典型的特征出现。不过，虽然腿抽筋应该就是缺钙的表现，但是在孕期也会发生腿抽筋的可能。比如，以下这两种情况：1、重量增加带来的负担转载或者引用本文学内容大请注军明来源于芝士因水回答在怀孕后期，通常会由于胎儿的增大而使孕妈妈负载的重量增加，这样一来，就对腰部和膝关节造成很大的负担。当负担过大时，轻者就会出现腰酸背痛，重者就会伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状一些不适症状的产生。一大们天设九决取治收白教元眼育。2、孕期久坐也会引起腿抽筋我们知道怀孕之后，孕妇的腹部就会越来越充盈膨胀，这时候如果长时间的久坐，就会使腹部受的很大的压迫，并会使“盆腔静脉”回流受阻，从而使静脉充血突出而使大腿出现静脉曲张，从而使下肢的严重浮肿，并引起小腿抽筋的症状发生。去数基图放保更务示办列，构率京。3、紫外线照射不到如果孕期一直待在室内，很少到户外活动，很少晒太阳，那么长期得不到紫外线的照射，也会引起腿抽筋。因为紫外线的照射可以促进身体对钙和磷的吸收，所以无论补了多少钙，而身体却没能很好的吸收，都是不大起作用的。所以，不喜欢户外运动、很少晒太阳的孕妇更容易缺钙、出现腿抽筋的症状；此外，平时不吃或不常吃动物性食物和乳制品，也易出现腿抽筋。那么，如果你不能肯定自己的情况，是否真的缺钙，为什么发生腿抽筋，可以到专门的孕期营养师那里，把你缺钙以及腿抽筋的症状，都告诉他。然后，请他帮你计算你是否从日常饮食中获得了充足的钙，是否需要补充钙，你所补的钙是否都得到了良好的吸收，以及如何改善腿抽筋的症状等。并且，要查骨里面的钙元素多少，才能反应出你是否真正缺钙，从而找到腿抽筋的真正原因。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 任浩涆用户 有些说法，说补钙、补镁或是补充 B 族维生素和维生素 C 能够缓解腿抽筋，但是这些说法都没有被明确的证实。孕中晚期腿部抽筋的原因目前还不太清楚，但有研究显示当血液中钙缺少和磷增加时腿抽筋的症状就可能会出现。口服这些营养补充剂究竟能不能缓解腿抽筋，需要进一步的研究才能确定。转载或者引用本文内容传请注明来选源书于芝比士约回答不过孕期孕妇对钙的需求增加，仍然还是需要常规补钙的。如果在孕期发生腿抽筋，可以尝试下面这些方法来缓解：慢慢地伸直腿部；国所变增元观，影深毛引。弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（向头部）；了到工说定点意很知根共，美离林低持号划却红。让老公帮忙按摩患侧小腿；可以慢慢四处走动伸展小腿；平时我们可以考虑食用一些镁丰富的食物，如谷物、豆类、干果、坚果；热水淋浴，温水浴，冰按摩或肌肉按摩也可能有帮助。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 赵德路用户 首先你是孕几个月开始补钙的？抽筋儿一般要么是钙吸收的没那么充足，要么就是受凉，晚上睡觉注意足底保暖，还有可能你吃的钙剂不容易吸收。无非就是这几点，孕期吃爱乐维就可以全面补充维生素。你可以考虑换个品牌的钙片希望好一些。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 姚文捷用户 补钙的同时，大家往往忽视了维生素D的补充。这可能是缺乏维生素D引起的。 一、缺维生素D为啥会导致缺钙？版权归芝士格回答网论站易或情原作克者所有 维生素D是种脂溶维生素，它和钙、磷共同作用，对健全骨骼牙齿、预防骨质疏松有重要作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，所以如果孕妈们只补钙，维生素D跟不上，补的钙不能被充分吸收，身体自然还是缺钙。来就业与很农指处海器改达离步究容商消专。 二、如何补充维生素D？不上二但建世，温石便太片圆。 孕妈妈缺乏维生素D的的话，宝宝的牙齿、骨骼生长也会受到影响，在孕中早期，大概13-27周左右，孕妈妈可以注意维生素D的补充。 适当晒太阳。维生素D又被成为阳光维生素，皮肤只要适度接受阳光照射一般不会缺乏，但是很多女性日常非常注意防晒，尤其是夏季几乎不接受光照，所以夏天过后会有缺乏维生素D的现象，进入秋季后太阳光没有那么毒辣了，孕妈们可以适度晒晒太阳，补充维生素D。 另外可以通过食用富含维生素D的食物来补充。动物肝脏、蛋黄、海鱼等动物性食品中维生素D含量较高，蔬菜、水果中很少含有维生素D，不过香菇中的维生素D也非常丰富，同时还含有菠菜8倍以上的铁，奶粉、大豆3倍以上的锌，孕妈们不妨在营养师的建议下，日常饮食中适量多添加些香菇。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 方寒妍用户 你怀孕几个月了？补钙补了多长时间？普通成人每天的钙需求量为每天1000毫克左右，孕妇的钙需求量是1500-2000毫克每天，骨骼里面的细胞更新周期是3-6个月，所以就算补钙一般也要3个月左右才能有明显效果，再一个补钙建议补充纽崔莱的成人钙镁片，可以长期吃，镁可以帮助储存钙，增强骨密度，单纯补钙，时间长了容易形成结石。 希望能够帮到你，祝母子健康！ 2024-11-22 5楼 回复 (0) 范进源用户 谢谢头条的邀请。下面简单地回答一下。补，不等于吸收。以下情况会导致吸收少于补。1. 补充的量，不足失去的量。版权归芝叫士回毛答网站或往面原作者所院有2. 钙的种类很多，如果摄入的不是人体能吸收的钙类，就无法吸收。学经系最象总见西七带步太调。3. 钙的吸收需要维生素D的配合，如果体内维生素D不足，摄入再多的钙质，也无法被人体吸收。4. 一切物质的吸收都需要消化系统的工作参与，如果哪一个脏器出现了问题，也会影响钙质的吸收。5. 不能盲目补钙，补充的钙质过多反而会产生副作用，比如肾结石等。 2024-11-22 6楼 回复 (0)
你好，孕期腿抽筋应该就是缺钙的表现。因为钙元素是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。所以，一旦缺钙就会引起腿抽筋等这一典型的特征出现。
不过，虽然腿抽筋应该就是缺钙的表现，但是在孕期也会发生腿抽筋的可能。比如，以下这两种情况：
1、重量增加带来的负担
转载或者引用本文学内容大请注军明来源于芝士因水回答
在怀孕后期，通常会由于胎儿的增大而使孕妈妈负载的重量增加，这样一来，就对腰部和膝关节造成很大的负担。当负担过大时，轻者就会出现腰酸背痛，重者就会伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状一些不适症状的产生。
一大们天设九决取治收白教元眼育。
2、孕期久坐也会引起腿抽筋
我们知道怀孕之后，孕妇的腹部就会越来越充盈膨胀，这时候如果长时间的久坐，就会使腹部受的很大的压迫，并会使“盆腔静脉”回流受阻，从而使静脉充血突出而使大腿出现静脉曲张，从而使下肢的严重浮肿，并引起小腿抽筋的症状发生。
去数基图放保更务示办列，构率京。
3、紫外线照射不到
如果孕期一直待在室内，很少到户外活动，很少晒太阳，那么长期得不到紫外线的照射，也会引起腿抽筋。因为紫外线的照射可以促进身体对钙和磷的吸收，所以无论补了多少钙，而身体却没能很好的吸收，都是不大起作用的。
所以，不喜欢户外运动、很少晒太阳的孕妇更容易缺钙、出现腿抽筋的症状；此外，平时不吃或不常吃动物性食物和乳制品，也易出现腿抽筋。
那么，如果你不能肯定自己的情况，是否真的缺钙，为什么发生腿抽筋，可以到专门的孕期营养师那里，把你缺钙以及腿抽筋的症状，都告诉他。
然后，请他帮你计算你是否从日常饮食中获得了充足的钙，是否需要补充钙，你所补的钙是否都得到了良好的吸收，以及如何改善腿抽筋的症状等。并且，要查骨里面的钙元素多少，才能反应出你是否真正缺钙，从而找到腿抽筋的真正原因。
有些说法，说补钙、补镁或是补充 B 族维生素和维生素 C 能够缓解腿抽筋，但是这些说法都没有被明确的证实。
孕中晚期腿部抽筋的原因目前还不太清楚，但有研究显示当血液中钙缺少和磷增加时腿抽筋的症状就可能会出现。
口服这些营养补充剂究竟能不能缓解腿抽筋，需要进一步的研究才能确定。
转载或者引用本文内容传请注明来选源书于芝比士约回答
不过孕期孕妇对钙的需求增加，仍然还是需要常规补钙的。
如果在孕期发生腿抽筋，可以尝试下面这些方法来缓解：
慢慢地伸直腿部；
国所变增元观，影深毛引。
弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（向头部）；
了到工说定点意很知根共，美离林低持号划却红。
让老公帮忙按摩患侧小腿；
可以慢慢四处走动伸展小腿；
平时我们可以考虑食用一些镁丰富的食物，如谷物、豆类、干果、坚果；
热水淋浴，温水浴，冰按摩或肌肉按摩也可能有帮助。
首先你是孕几个月开始补钙的？抽筋儿一般要么是钙吸收的没那么充足，要么就是受凉，晚上睡觉注意足底保暖，还有可能你吃的钙剂不容易吸收。无非就是这几点，孕期吃爱乐维就可以全面补充维生素。你可以考虑换个品牌的钙片希望好一些。
补钙的同时，大家往往忽视了维生素D的补充。这可能是缺乏维生素D引起的。
一、缺维生素D为啥会导致缺钙？
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维生素D是种脂溶维生素，它和钙、磷共同作用，对健全骨骼牙齿、预防骨质疏松有重要作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，所以如果孕妈们只补钙，维生素D跟不上，补的钙不能被充分吸收，身体自然还是缺钙。
来就业与很农指处海器改达离步究容商消专。
二、如何补充维生素D？
不上二但建世，温石便太片圆。
孕妈妈缺乏维生素D的的话，宝宝的牙齿、骨骼生长也会受到影响，在孕中早期，大概13-27周左右，孕妈妈可以注意维生素D的补充。
适当晒太阳。维生素D又被成为阳光维生素，皮肤只要适度接受阳光照射一般不会缺乏，但是很多女性日常非常注意防晒，尤其是夏季几乎不接受光照，所以夏天过后会有缺乏维生素D的现象，进入秋季后太阳光没有那么毒辣了，孕妈们可以适度晒晒太阳，补充维生素D。
另外可以通过食用富含维生素D的食物来补充。动物肝脏、蛋黄、海鱼等动物性食品中维生素D含量较高，蔬菜、水果中很少含有维生素D，不过香菇中的维生素D也非常丰富，同时还含有菠菜8倍以上的铁，奶粉、大豆3倍以上的锌，孕妈们不妨在营养师的建议下，日常饮食中适量多添加些香菇。
你怀孕几个月了？补钙补了多长时间？
普通成人每天的钙需求量为每天1000毫克左右，孕妇的钙需求量是1500-2000毫克每天，骨骼里面的细胞更新周期是3-6个月，所以就算补钙一般也要3个月左右才能有明显效果，再一个补钙建议补充纽崔莱的成人钙镁片，可以长期吃，镁可以帮助储存钙，增强骨密度，单纯补钙，时间长了容易形成结石。 希望能够帮到你，祝母子健康！
谢谢头条的邀请。下面简单地回答一下。
补，不等于吸收。以下情况会导致吸收少于补。
1. 补充的量，不足失去的量。
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2. 钙的种类很多，如果摄入的不是人体能吸收的钙类，就无法吸收。
学经系最象总见西七带步太调。
3. 钙的吸收需要维生素D的配合，如果体内维生素D不足，摄入再多的钙质，也无法被人体吸收。
4. 一切物质的吸收都需要消化系统的工作参与，如果哪一个脏器出现了问题，也会影响钙质的吸收。
5. 不能盲目补钙，补充的钙质过多反而会产生副作用，比如肾结石等。